2020夏季宝宝养生食谱
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“2020夏季宝宝养生食谱”，希望对您的养生有所帮助。
1、2020夏季宝宝养生食谱:鱼茸番茄汤
材料:鳙鱼肉300克,番茄250克,蒜头3小片,生姜3片
做法:鳙鱼肉蒸熟,拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净,切片状;蒜头去衣;在镬中加入清水1250毫升和姜,滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油,至刚熟便可。
2、2020夏季宝宝养生食谱:蛤蜊粟米西兰花
材料:蛤蜊250克,西兰花200克,粟米25克,盐、葱姜汁、葵花子油适量。
做法:洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花;将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用;西兰花切成小朵,用沸水焯一下,粟米也用沸水焯一下,待用;炒锅烧热,倒入适量油,加热至四成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟;往锅中放入蛤蜊肉,加少许盐调味,拌匀即成盛盘。
3、2020夏季宝宝养生食谱:多谷粥
燕麦片、大米、玉米碎片或者是血糯米、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥,能常给小儿吃。
4、2020夏季宝宝养生食谱:香菇炖鹌鹑
一对鹌鹑,去内脏洗净,30克去蒂干香菇,加水清炖,也能加入葱姜酒盐进行调味,熟烂后,吃鹌鹑、香菇还有汤。每个星期1～2次 ,能当成菜肴常吃。
5、2020夏季宝宝养生食谱:蘑菇鸡糜羹
草鸡取大概100克胸脯或者是腿肉剁成糜,50克鲜蘑菇,切碎,起油锅把以上的两物放到油锅中煸一下,加适量鸡汤煮沸,调味品加入后,再将芡粉加入调煮成薄羹。能当成菜肴常吃。
6、2020夏季宝宝养生食谱:丁香牛奶
二粒丁香 (中药店有得卖),用一匙开水泡五分钟取汁,牛奶加入里面一起饮服,每天一次,可以经常喝。
2020夏季宝宝一天养生原则
1、小孩在饮食上要吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃一些发泡的油炸零食,少吃动物食品。因为动物食品在2020夏季被污染的可能性较大,稍有不慎会造成消化道感染,发生危险。
2、给予足够的水分,注意补充盐分和维生素。高温季节最好补充维生素B1、B2、维生素C,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。
3、不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。2020夏季在给儿童吃冷饮时,不仅要注意适量,还应注意适时。饭前半小时或吃饭时最好不要吃冷饮,以免影响正常的餐食;一般放在两餐之间比较适宜,尤其是午餐后。
2020夏季宝宝要预防的疾病
1、中暑
将中暑的孩子移到凉爽处,用比孩子体温低两度左右的水给孩子浸浴,每次30分钟,每日两次。体温高时可用酒精加等量水擦颈部、腋下、腹股沟和四肢。可食用盐开水、西瓜汁、5%糖开水等,也可服用一些人丹、十滴水、霍香正气水等药物,必要时给一些退热药。
预防幼儿中暑,居室要注意开窗通风,用电风扇或空调降低调节节室温。给孩子穿宽松透气的服装,勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时,避开强烈阳光,正午前后两小时最好不要外出,外出时带遮阳帽。
2、皮肤病
幼儿的皮肤细嫩,易受病毒、细菌及其他因素的损害,引起局部皮肤发红、发炎、生出痱子。痱子在身体的各部位都可发生,多见盱头面部、颈、前胸及臀部,有瘙痒感及轻微的烧灼感,容易形成囊肿和毛囊炎。抓破后,又很容易成为脓疱疮。
脓疱疮是一种传染性皮肤病,重症的孩子会发生邻近的淋巴结肿大、发热等,有的还会并发败血症、风湿热及小儿急性肾炎。
相关知识
宝宝2020秋季养生食谱
1、宝宝养生食谱之一是粥类
双米银耳粥,材料有大米、小米、水发银耳各20克。大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。大米是人体B族维生素的主要来源；小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳粥,可以有效预防秋燥。出锅后倒入碗中,加入冰糖即可。百合绿豆粥,清热润肺,健脾和胃。能有效的缓解宝宝因2020秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的状况。
2、宝宝养生食谱之一是汤类
萝卜黄豆蛋花汤，将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂,再将鸡蛋打匀后放入汤中,加盐少许,煮数分钟即可食用。萝卜可通气润肠养肺；黄豆含有较多纤维素,可通便;鸡蛋营养丰富。适用于2020秋季易便秘的小儿。沙参玉竹瘦肉汤养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿2020秋季饮用,润燥生津。注意,患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。
3、宝宝养生食谱之一是菜类
新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。虾仁蛋饺,新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
初生婴儿应该怎么照顾
宝宝一出生就具备着觅食、吸吮、吞咽的基本能力,所以在宝宝出生后30分钟最好给宝宝进行一次喂奶,最好是母乳,通常情况下是3个小时进行一次喂奶。
宝宝出生后第二天应接种卡介苗和乙型肝炎疫苗,以预防结核病和乙型肝炎；还要接受甲状腺功能和苯丙酮尿症的检查,以保证宝宝的健康成长。父母要注意让宝宝远离人口密集的公共场所,避免接触病源,若家中有患者,要注意隔离。环境温度要适宜,最好维持在20℃~25℃。
为了防止宝宝吐奶,每次喂完奶后应该竖着抱起宝宝,让宝宝的小脑袋靠在妈咪的肩膀上,然后轻轻地拍打宝宝背部,直到听到宝宝打嗝为止,如果宝宝一直不打嗝,还可以按摩宝宝的后背。另外,如果宝宝吃奶瓶,注意选择合适大小的奶嘴,防止宝宝吸入过多空气。现在,很多新型奶瓶已经有了减少吸入空气的设计,也能在一定程度上帮助宝宝减少吐奶。
宝宝睡觉注意事项
每天都带宝贝出去玩,可以养成户外运动的习惯。来自大自然的空气、阳光刺激,有助于宝贝的体格发育。不要给他穿过于厚实的衣服,让他自由活动,在安全的前提下,让他自己去触摸感兴趣的东西。
特别是对于那些开始学走路的宝贝,妈咪要学会“放手”,宝贝的自信心会逐渐积累,运动能力也越来越强。秋天是收获的季节,带上宝贝去采摘会有说不出的快乐。当然此时的宝贝最好是已经会走路了。妈咪要选择合适的采摘地和采摘品种,1岁多的宝贝适合摘葡萄、挖花生；大些的可以去摘苹果、打核桃,总之要适合自己的宝贝。
秋天的树叶最是五彩缤纷,多采集一些形状特别、色彩漂亮的树叶吧,全家一起搞个树叶创作。既培养了宝宝的艺术创作细胞,也让宝宝更加体会到了大自然所带来的乐趣。在这个舒适的季节让孩子走出钢筋水泥吧,多做一些户外活动,多接触一些自然,让宝宝在快乐的笑声中健康成长吧。
2020夏季幼儿养生食谱
1、2020夏季幼儿养生吃黄豆眉豆煲鱼骨
功效:养阳、健骨、平补。
材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。
做法:黄豆眉豆稍浸泡,洗净;鱼骨洗净,起油镬慢火煎至微黄,溅入少许清水。加瘦肉一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,调入少许食盐、油便可。
2、2020夏季幼儿养生吃糯稻根煲泥鳅鱼
功效:敛汗、养阳、消肿、护肝。
材料:糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。
做法:糯稻根用清水反复洗净;用热水把泥鳅洗去黏液、剖腹去肠脏,用文火煎至金黄色。之后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改用文火煲至2~3碗水量,调入适量食盐和少许生油便可。
3、2020夏季幼儿养生吃白萝卜排骨汤
材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。
做法:将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块。先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可功效:这道汤可以消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。在炎热2020夏季,给孩子喝点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴的作用。
4、2020夏季幼儿养生吃虾皮紫菜蛋汤
材料:虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。
做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段,把鸡蛋打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
功效:这道汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
2020夏季幼儿饮食的原则
1、不宜过多补充铁元素
专家发现,嗜吃高铁食物的孩子易感染沙门氏菌,罹患腹泻的几率因之增加3倍。症结在于过多铁质进入肠道,可促发致病菌的过度繁殖,故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食物不要吃得太多。
2、加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。
3、补充盐分和维生素
营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。
2020夏季幼儿养生保健常识
1、适当锻炼,注意防暑防蚊虫。
孩子在2020夏季户外活动应安排在清晨或者下午太阳快下山时,2020夏季烈日当头,紫外线强,孩子如果在这时长时间的户外活动极易发生中暑现象。夏天蚊虫肆虐,教师要注意教室内有无蚊蝇,如有发现立即消除可适当使用花露水预防蚊虫对幼儿的叮咬。杜绝蚊虫叮咬而发成的媒介传染病。
2、合理营养,科学安排膳食。
鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗,2020夏季气候炎热,幼儿还应多喝水,避免出汗过多水分补充不及时而中暑。
3、悉心保育,防患于未然。
2020夏季气温高,孩子天性好动,出汗多,老师要与家长沟通给予孩子穿透气性佳,吸汗的纯棉制衣物,凉鞋应选用能护住脚趾的鞋避免发生意外五、充足的睡眠。
幼儿要有充足的睡眠,注意早睡早起,人体睡眠时分泌旺盛的生长激素,对孩子的生长具有积极的意义,为了克服“夏打盹”要制定午休时间。此外,2020夏季是各种传染病的高发期,注意经常开窗通风采取一些消毒措施。
女人2020夏季养生食谱
1、女人2020夏季养生喝什么粥
1.1、番薯粥:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中,和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
1.2、枣仁龙眼粥:将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚餐服用。
长期食用该粥可使人容颜减皱,肌肤光滑。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸。
2、女人2020夏季养生喝什么汤
2.1、虫草老龟汤:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
2.2、天麻乳鸽汤:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
3、女人2020夏季养生喝什么茶
3.1、菊花茶:味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时,菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
3.2、桑茶:桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成,抑制肠内有害细菌繁殖,抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热,治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。
女人2020夏季如何饮食
1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。
2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。
3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍,且烹饪时也不易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。
4、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。
5、空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初2020夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。
6、立夏后多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。
女人2020夏季养生的方法
1、作息有规律。《黄帝内经》提出了2020夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起,把储备的能量消耗掉,调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00-23:00;最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡(1小时)促进身体健康。
2、不要凉水冲脚。炎炎夏日,一些人喜欢用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
3、贪凉有道,别让寒气伤了你的肺气。2020夏季使用空调,要注意:空调房间的最佳温度为25～27℃;从空调环境进入高温环境时,不能骤冷骤热,室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期呆在空调房内,否则易患“空调病”。
4、保持良好的心态和情绪,良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。
5、要注意饮食习惯,2020夏季多喝白开水,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣等食物,适宜清淡是饮食。
宝宝2020秋季养生食谱大全
1、宝宝2020秋季养生食谱大全之白玉鲈鱼片
做法:鲈鱼1条,鸡蛋1个,山药50克,荷兰豆25克,梨1个。鲈鱼常规打理后切成薄片,用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮切片;荷兰豆切段;梨削皮去核 切小片;葱姜洗净,温水泡15分钟成为葱姜汁。炒锅烧热,倒入油,烧至三成热,放入鱼片,轻轻拨散,至熟捞起;放入山药、荷兰豆、生梨,一起炒熟取出。炒 锅中留少许油放入葱姜汁,加少许盐、黄酒、鸡精,烧开投入全部原料翻炒均匀,用淀粉勾芡即成。
2、宝宝2020秋季养生食谱大全之四鲜素烩
做法:南瓜片、山药片适量,烧熟后加入番茄片、黄瓜片。
3、宝宝2020秋季养生食谱大全之萝卜菠菜黄豆汤
做法:白萝卜250克,菠菜250克洗净,黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟,大火烧开后小火焖酥,放入萝卜,煮至酥烂后加入切碎的菠菜,再烧开调入少许盐即可。
4、宝宝2020秋季养生食谱大全之香浓南瓜糊
做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状。将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠。出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。
5、宝宝2020秋季养生食谱大全之马蹄雪梨糖水
做法:雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟。撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。
宝宝2020秋季饮食注意事项
1、饮食饮水防秋燥
2020秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
2、冷饮西瓜需慎食
2020秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,2020秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。
3、2020秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。
宝宝2020秋季如何护理
1、用柔软毛巾擦脸
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸的时候,应该选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需要用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应该先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹儿童专用润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可以用棉签蘸取生理盐水滋润鼻腔。
2、预防2020秋季腹泻
对于2020秋季腹泻的预防,妈妈把好宝宝的饮食关口很重要。注意饮食卫生,定期给宝宝的玩具和食具进行高温消毒,减少细菌的传播和污染。
3、内衣垫入干爽毛巾
妈妈为宝宝多准备一件衣服是没错的,随时可以为宝宝更换。其实,还可以为宝宝准备多条干爽的毛巾,将1-2条毛巾垫放在宝宝的贴身内衣里面,尤其是前胸及后背。
宝宝2020冬季养生食谱大全
1、宝宝2020冬季养生食谱大全
土豆粥:准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。先将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中,用文火煮,并且轻轻搅拌,粘稠后加盐,接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。可益气健脾,解毒通便。
山药猪肉粥:山药50克,猪里脊肉60克,粳米100克,精盐、植物油、川椒粉各适量。粳米洗净。山药去皮,洗净,切成片。将猪里脊肉洗净,切成小块,在锅中加入植物油炒至5成熟,加适量的水,与粳米、山药片一同煮成稀粥,粥将成时加入精盐、川椒粉,再煮一二沸即成。健脾养胃,益气和中。
果仁玉米粥:将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面,调匀;烧开煮成玉米糊糊后,将实现磨碎的果仁倒入,加葡萄干,少量白糖调味稍滚即可。
2、宝宝2020冬季养生要注意睡眠
新生宝宝入睡时,给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被,会让他觉得有安全感安心入睡。接着,还可以在宝宝胸部以下再盖上一层薄被子,增加保暖度。婴儿期宝宝睡觉时常常动来动去,大家要注意踢被子的问题。妈妈可以让宝宝穿上薄睡衣在无袖睡袋里睡觉,这样既保暖,又不让他的手臂在睡觉时受到束缚。假如气温较低,妈妈可以在宝宝睡袋外面再加一层小薄被。幼儿期宝宝长袖大睡袋里睡觉,这样既温暖又舒适。如果宝宝睡觉时很老实不会蹬被子,妈妈在睡袋外面再盖上大棉被就可以了。
3、宝宝2020冬季养生的穴位
由于食积是感冒的基础,经常食积的孩子,可应用推脾土穴、揉板门穴加以调整。脾土穴在大拇指桡侧面,采用平推的手法,循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。每次推100~200圈左右,可健脾助消化。摩腹也是一种不错的方法。如果孩子便秘、便干,用全掌腹面或四指腹面轻贴腹部,以脐为中心,作环形运动,顺大肠方向为泻法,每次100~200次,具有健脾和胃、化食通便的功能。如果拉稀,方法同上,但要逆时针去揉。
宝宝2020冬季养生吃什么水果好
1、苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。
2、山楂:性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。
3、雪梨:化痰止咳。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
宝宝2020冬季养生如何护理
1、长时间开启暖气需适当换气,以保证新鲜空气流通,这是预防一氧化碳中毒的有效方法。
2、暖气温度不宜过高,不要直吹孩子面部;对于家长来说,2020冬季开车时温度过高容易造成困倦从而引发事故。
3、要先合理确定孩子是否需要增添衣物,可以先摸摸孩子的手脚,如果孩子的手脚温暖而不出汗,说明孩子的体表温度适宜;如果孩子的小脸通红或脊背出汗,则说明衣物过厚或过多,这时就可以适当减少衣物;但如果孩子的手脚冰凉,则说明孩子感到寒冷,需要及时增加衣物。
4、及时在阳光好的天气下晒被子,阳光中的紫外线可以有效杀灭被子中的螨虫和细菌,给孩子温暖安心的保障。
