为了时尚冬季露脚踝 这些危害你知道吗
夏日养生常识你知道多少。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“为了时尚冬季露脚踝 这些危害你知道吗”，希望能为您提供更多的参考。
寒冷的气候也无法阻挡年轻人时尚的步伐，当我们将目光投向冬日的街头，依然可以看到大片的年轻人穿着九分裤，潇洒地露出一截脚踝，这种时尚潮流不知从何时兴起的，但可以确定的是它对我们的健康将是巨大的威胁。冬天露脚踝都有哪些危害呢?下面就为大家总结一些。
关节炎
脚踝是身体中的一个重要沉重关节，它的皮下脂肪很少，耐寒性较差，当将脚踝直接暴露在寒冷的空气中时，关节处的血液循环会变差，导致关节疼痛，长此以往，关节炎的问题将不可避免。
冻疮
脚踝本身就为与血液循环的末端，血液不易流经此处，如果此时直接将脚踝暴露在寒气中，静脉会因此出现淤血，毛细血管的渗透压增强，血浆因此进入皮肤组织中去导致冻疮的出现。
受寒
将脚踝直接暴露在寒冷的室外，为外寒侵入体内提供了可乘之机，身体内会因此淤积大量的寒气，这会导致风寒、受凉、痛经等一系列问题。
湿气
外寒是导致体内湿气过重的重要原因，当寒气通过脚踝侵入体内之后，会逐渐转换为内湿。内湿不但会导致风湿病、关节炎，还会增加高血压、高血脂等各类急症出现的可能。
可见露脚踝虽然是一种时尚的，虽然能让你的双腿看上去更加修长，可是它对健康的危害一样是显而易见的，除了脚踝之外，冬天还有哪些部位一样也不能受冻呢?下面就为大家介绍一些。
头部
冬季是偏头疼、脑梗等一系列疾病的高发季节，这和头部头部受凉有着密不可分的联系，当头部受到冷气刺激后，脑血管会出现收缩，导致血液循环不畅，这时脑部健康将受到严重威胁。因此，在冬季一定要做好头部的保暖工作，特别是脑血管较为脆弱的中老年人更要注意。
腹部
最好腹部保暖一样至关重要，当腹部受凉后，会对我们的肠胃造成极大的影响，不但会抑制对食物的消化吸收，还会导致消化不良，腹痛腹泻等诸多消化道疾病;女性更需注意，腹部受凉，还会造成痛经和月经不调等症状出现。
年轻人喜欢时尚，追求潮流，这无可厚非，可如果时尚要以牺牲健康为代价，这肯定是得不偿失的，冬季严寒，做好保暖最为关键。
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肝脏是人体中，重要的代谢器官，但它的工作绝不仅限于代谢;合成蛋白质、调节激素水平、存储糖原等一系列繁杂的工作都需要肝脏的参与，它是我们身体里名副其实的最低调的劳模，默默无闻的为我们的健康保驾护航。
肝脏的健康是我们身体健康的重要保证，当体内这位“劳模”出现了状况，一定不能忽视，下面就是肝脏出现异常时的症状表现，大家可以对照检查一下自己的肝脏是否存在健康隐患。
右腹部疼痛
肝脏，体积较大，横跨整个腹腔，但主要的分布在腹腔右侧，当出现肝炎等肝部疾病时，肝脏上的神经感受器会将此信息传送到大脑，产生痛感，因此，这时人们会感到右腹疼痛，这是肝脏在向我们发出的“求救信号”。
皮肤油腻
肝脏不好的最直观表现就是，皮肤在一段内突然出现异常油腻的情况，这是因为肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而黄体荷尔蒙直接控制皮脂腺油脂分泌的情况;因此，当肝部出现异常，黄体荷尔蒙分泌自然紊乱，面部皮肤也不可避免地变得油腻。
面色枯黄
气色不好面色枯黄，是很多肝病患者的典型表现，这是因为，当肝功能出现异常时，身体的胆色素分泌也会出现异常，皮肤会被过量分泌的胆色素染黄，出现面色枯黄的表现。
易醉
如果一段时间内，自己的酒量出现了明显地下滑，这也可能是肝功能异常造成的。因为肝脏的负责解酒，将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸，当肝脏出现异常，这种转换功能势必下降，人的酒量也会出现下降。
以上的这些症状表现，是肝脏发出的“求救信号”，当有这些表现时，一定要及时进行检查治疗，初次之外，在日常生活中应该如何养肝护肝呢?下面，为大家推荐一些有效地措施。
饮食调理
想要拥有健康的肝脏，饮食调理很关键，常言道：“绿色入肝”，可见，绿色蔬菜是一种养肝护肝的食物，要多吃。此外，要控制高油脂的食物大量摄入，这会导致体内脂肪过量堆积，增加脂肪肝的风险。饮酒也要适量，酗酒会损伤肝细胞，导致“酒精肝”的出现。
合理作息
熬夜是严重损伤肝脏的一种行为，在中医看来，凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，只有保持在睡眠状态下，才能让血液更好地归肝，以维护肝脏健康。
肝脏健康，值得每个人的关注，日常做到养肝护肝也是对自己健康最大的负责。
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每到冬季都有大量的人出现手脚生疮的情况，这些冻疮大多生长在双手双脚上，不但影响美观，还奇痒难忍，更为痛苦的是不能抓挠，一旦创口破裂，流出血水，不但会造成感染，还会大大拉长创口恢复的时间。今天就为大家介绍一下，如何能有效地预防冻疮出现。
在此之前，首先我们要知道，导致冻疮出现的原因是什么。造成冻疮出现的根本原因是血液循环不畅，因为在寒冷的冬季，我们的血管会出现收缩，长此以往，血管会因麻痹而出现扩张，静脉会因此出现淤血，导致血液循环不畅。这时，毛细血管的渗透压增强，血浆会因此进入皮肤组织中去，皮肤上就会出现冻疮，这也是为什么冻疮往往生长在双手双脚上，因为四肢的末端本来就是血液循环不易到达的地方，寒冷的气候会加重这一症状，因此也就不可避免地成了冻疮的高发区。
知道了原因之后，我们就可以对症下药，只要采取刺激血液循环的方式，就能有效的预防冻疮，下面就为大家推荐几种有效措施。
运动
体育锻炼是促进血液循环最为有效地方式，但在运动方式的选择上要有所注意，如果在室外运动的话，尽量避免过于剧烈的运动，高效的有氧运动最为合适，慢跑、跳绳等都是不错的选择。当然平时也可以多搓搓手、跺跺脚，这也是极为有效的方式。
泡脚
睡前泡脚是一个好习惯，不但能促进睡眠，还能有效帮助下肢血液循环，对冻疮起到预防、缓解的作用。
除了促进血液循环之外，还有一些有效地方式值得大家一试。
保暖
造成血液循环主要原因是寒冷的气候，因此，做好保暖工作至关重要，根据气候的变化及时增加衣物，做好双手双脚的保暖工作十分关键。
饮食
不少人处于减肥或养生的目的，在日常饮食中往往大量食用蔬菜或粗粮，而对肉类的摄入相当谨慎，在冬季这种饮食习惯一定要改变，多吃一些温性的食物，如羊肉、狗肉等肉类，可以起到很好地暖身效果。
虽然现在刚刚步入冬季，气候相对还不算严寒，但预防冻疮应该从此时开始，等到气温真的降下后再进行调理，往往已经来不及。有长冻疮习惯的朋友，从现在就要进行预防了。
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上厕所时间过长 这些危害你知道吗
当你在上厕所时，你在做什么呢?相信大多数人并不会全身心的投入到如厕中去，看杂志、刷手机的人一定不在少数。这几乎成了人们上厕所的一个新习惯，如果在上厕所时，不看点什么心里会空落落的;但种不良一定要改掉，它会给健康带来巨大的隐患。下面就为大家总结一下如厕时间过长的危害。
直肠疾病
长时间坐在马桶上，会导致直肠末端长时间充血，肠道静脉血回流不畅，血液淤积，引发痔疮、肛裂、直肠炎等各类疾病。
便秘
如厕时同时进行刷手机等行为，会分散注意力，无法专心排便，导致便意减弱，无法顺畅排便，还会导致排便量减少，导致便秘的出现。
供血不足
相信很多人都有过这样的体会，当在马桶上坐上一段时间后，会出现双腿发麻，脑袋昏沉的情况;这都是由于血液的循环受阻导致的反应，如果长时间如此，造成脑供血不足，极容易出现意外。
感染细菌
排便时，身体和马桶形成了一个封闭的空间，长时间如此，极易导致排污物中的细菌沾染到皮肤上，导致各类妇科疾病和肛肠疾病的出现。
可见，一心永远不能二用，如厕时还是速战速决最有益于健康，最好在十分钟内解决问题。很多人可能又会面临着这样的问题，想速战速决可是做不到，那么如何让排便更加轻松呢?下面就为大家推荐几种方式。
饮食
排泄物的构成取决于我们的饮食，为了减轻排便难度，建议在饮食中多吃豆制品、水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，它们不但可以促进肠胃蠕动，还能将食物残渣连接起来，帮助清理肠道。
饮水
充足的饮水也是快速排便必不可少的手段，水分可以滋润肠道，软化排泄物;或者饮用一些蜂蜜水、柠檬水也会很有效果。
运动
每天坚持适量的体育锻炼，可以有效促进肠道蠕动，帮助轻松排便。选择一些将重心下移的运动，如深蹲，效果会更加显著。此外，三餐后平躺着，用指腹对腹部轻微揉动，持续数分钟，也能起到同样的效果。
马桶上绝不是久留之地，为了健康一定要速战速决，否则对健康的威胁是你意想不到的。如果实施起来有难度的话，可以尝试上述调理方式，一定会有效果。
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人到中年，不可避免地身体将走下坡路，而有疾病却对特定的人群情有独钟，比如骨质疏松，在绝经后的女性群体中它的发病率惊人，这究竟为什么呢?
这与女性的生理特征关系密切，首先，女性的骨密度和骨质量都要远低于男性，本身患上骨质增生的概率偏高。而绝经后的女性雌性激素分泌水平大大降低，这直接导致骨骼对钙物质的吸收效率降低，影响了骨骼的生长和代谢，加大了骨质增生出现的风险。
当身患骨质增生后，我们的健康和生活将大受影响，首先腰背、关节等部位，会出现酸痛情况，日常起居，行走，都会变得困难重重。
严重时，还会导致驼背，大大降低了我们的生活质量;再者，骨质疏松还会增大骨折出现的风险并影响我们的内脏功能，对我们的健康是一种巨大的隐患。
那么，在日常生活中应该如何有效的预防骨质疏松的出现呢?
饮食
钙的流失是造成骨质疏松的最根本原因，因此对钙元素的补充必不可少;而又是补充钙物质的重要途径。
首先，每天要保证每天饮用适量的鲜奶，鲜奶奶中的钙元素含量极为丰富，且极易为人体吸收;在食物的选择上，多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜，可以补充钙物质。
此外，改掉不良的饮食习惯一样关键，少吃腌制食物，减少浓茶、咖啡、碳酸饮料的饮用，也有助于骨骼健康。
运动
女性往往爱静，没有运动的习惯，这对骨骼的健康不是一件好事，每天坚持适量的体育锻炼，可以有效地增加提升骨质量和骨密度，防止骨质增生的出现。
晒太阳
让皮肤适时的暴露在阳光下，紫外线可以使人体皮肤产生活性维生素D，而这种物质可以提高身体对钙物质的吸收，能起到预防骨质疏松的作用。
定期检查
患上骨质疏松是一个漫长的过程，当身体明显感到异常时，病情往往已经相当严重，而很多患轻度骨质增生的患者往往并不自知，因此，定期进行骨密质检查，可以防患于未然，一旦出现患病苗头，及时进行调理，效果会更加明显。建议绝经后的中年女性，每年最好检查一次骨骼。
骨骼是身体的框架，当它出现病变，我们的健康的根基就受到了威胁，因此，一定要重视骨质增生的预防和保健。
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牙痛相信很多人都体验过，真的是牙疼不是病，疼起来要人命的痛感，牙痛对人们日常的工作、生活产生了很大的影响，很多人都受到困扰。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起来看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗语说的好，牙痛要人命，有过牙痛经历的人想必对这句话深有感触，牙痛的时候恨不得直接把牙齿给拔掉。其实无需这么烦恼，日常生活中有些小妙招能帮助我们缓解牙痛，下面跟着小编一起来看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛时，取1片生姜咬于牙痛处，必要时可反复使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一粒花椒在嘴里，疼痛即可缓解。
3、盐水漱口
用含盐的热水，稍微冷却后反复漱口，这样能暂时的缓解牙痛的症状。
4、大蒜和岩盐(石岩)
大蒜不仅对于对抗粉刺有一定的疗效，在混合了一点岩盐之后，对于缓解牙痛也具有非常好的作用，可以帮助你完全消除疼痛的感觉。把蒜瓣捣碎，添加岩盐，这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话，就试试吧。
5、威士忌
喜欢喝酒的人们肯定会对这个方法十分的中意，威士忌对于麻木口腔和清洁牙齿有着非常好的效果。牙痛的人们可以用它来漱口，这样能够帮助减轻疼痛，同时也能清洁口腔。
6、阿魏和柠檬汁
把阿魏草其及同属植物新鲜根茎，及根切伤后渗出的油胶树脂和柠檬汁混合，能够缓解牙痛。
用微波炉或者炉灶给它加热。加热好之后，你需要用一个棉签，蘸一点混合液，把它点在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。
7、香草精
香草精不仅可以制作出绝妙的甜点，它还能够帮助你立刻止疼。也许你会认为它是甜的，并且含有某种糖份，但其实它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它点到你的牙上，或者喝一点，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙医经常使用的一种杀菌剂。丁香油还能减少被感染的面积，帮助缓解疼痛。如果你想要切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，就试试它吧。不过，你最好不要喝下去，因为它的味道有些苦，你可能不会喜欢的。
酗酒的危害 你知道吗
现在的时代，人们经常出去宵夜经常喝酒是必不可少。有酒有肉便是兄弟，很多生意都是在酒桌上谈成的。酒喝好了什么都好谈。现在喝酒很多人都喝出病来了。经常酗酒的危害你知道吗？
酗酒的危害
增加脂肪
喝酒会让我们长更多的脂肪。
影响视力
视线会变得模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，眼睛无法正常聚焦，它还扰乱我们大脑的协调系统的正常运转，意味着你很容易摔倒，这也是不能酒驾的原因。
骨质疏松
酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。骨质脆弱—减缓身体中骨质生长细胞的活动
危害经期
女性经期饮酒对身体危害很大，酒精会对它造成影响。
毁掉肌肤
酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。
增加痛苦
酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。
硬化肝脏
也被称作肝硬化，当 肝细胞死亡后，肝脏组织开始结成硬痂，然后肝脏逐渐硬化。这是长期酗酒的直接后果，如果你从二十一岁生日就开始几乎日日豪饮的话，该是喊停的时候了。值得庆幸的是，肝脏有自我修复的功能，但是只有你给它充足的时间来这样做才行。
影响消化
饮酒能导致胃病，酒精对消化道黏膜有强烈刺激作用，因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉，不好下咽东西，甚至引起反胃或者反酸。因为酒精会使消化道内侧发炎甚至溃疡。影响食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜影响很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。酒精主要在肝内代谢，对肝脏的影响特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。研究表明，平均每天饮白酒160克，有75%的人在15年内会出现严重的肝脏影响，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。
升高血压
饮酒导致加大血液粘稠度。导致心血管疾病，使心脏病侵袭的可能性很高因为酒精提高一种被称为甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
影响胎儿
危害胎儿女性酗酒的危害性更大。研究发现，在对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩进程要比男性快。酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。
危害社会
酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起;全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。
影响肌肉
长期酗酒会导致肌肉无力，美国研究人员近日在《细胞生物学杂志》(The Journal of Cell Biology)上报告说，他们从分子水平上破解了酗酒伤身的秘密。长期酗酒会影响一种关键的线粒体蛋白，从而导致线粒体无法自我修复，并影响肌肉的再生能力。
影响精子
饮酒导致使精子中毒，毁坏卵子，使得受精困难。
肝脏是身体内部最为重要的器官之一，在生活中肝脏的健康一直是我们所关注的，而在所有的肝脏疾病之中，肝硬化无疑是最危险的疾病之一，肝硬化是什么呢?它是肝脏变硬吗?今天就让我们看一看肝硬化是肝脏变硬吗，肝硬化的原因有哪些，肝硬化怎么预防。
肝硬化是肝脏变硬吗
肝硬化是肝脏变硬吗?这一问题想必是很多朋友想要问的，下面让我们看一看答案吧。
是，肝硬化可以简单地想象成「肝脏摸起来很硬」，但实际上，肝硬化是肝脏长期受到损害，最后无法正常工作的一个状态。
在医学上，肝硬化属于一种慢性肝病，可由一种或多种原因引起(例如乙肝、长期酗酒等)。一旦发生肝硬化，肝脏本身的功能和相关的血管会受到严重损害，患者容易发生一系列危险的并发症而死亡。
很多肝病发展到一定程度都会出现肝硬化，所以肝硬化就成为各种慢性肝病的最终归宿，也就被很多肝病医生称为「终末期肝病」。
肝硬化的原因
肝硬化的危害很大，那么这种疾病是如何出现的呢?
1、并发感染毒素
并发感染毒素是引发肝硬化的一种主要诱因，尤其病毒性肝炎的毒性因素最为常见，也有少数小儿患者是由于感染梅毒等毒素而诱发肝硬化。
2、酒精中毒
所谓小酒怡情，大酒伤身。酒精性肝硬化近年来的发病率呈逐渐上升趋势，其原因主要与人们长期大量饮酒有关，甚至发生酒精中毒的不良后果，对给肝脏造成严重的损害。
3、化学毒性刺激
许多化学毒性物质对肝脏的损伤较为严重，是导致肝硬化的一个重要诱因，其发病机制与化学毒性引发肝炎，进而发展为结节性肝硬化。所以建议长期或反复接触化学物质的人群，尤其是接触四氯化碳、氯仿等化学毒物的人群，应重点预防肝硬化的发生。
肝硬化会遗传吗
肝硬化这种疾病十分危险，那么这种病症是否会遗传后代呢?
肝硬化是一种慢性病，是后天在多种因素作用下形成的，并非受基因及遗传因素的影响，所以肝硬化本身并不是基因病毒，并不会在家族中遗传，也即肝硬化不会遗传。
然而，在许多容易发生肝硬化的原发疾病中，其中有一部分是遗传性疾病，即此类原发病可能会发生肝硬化会遗传。如肝豆状核变性(Wilson病)，遗传性血色病。
此类原发病属于遗传性疾病，会遗传下一代，而同时这些疾病亦是容易进展为肝硬化的原发病，所以表面上看来好像是肝硬化遗传了，实质上确是造成肝硬化的病因遗传了，从而引起了肝硬化的表现。
肝硬化怎么预防
防治病毒性肝炎
由于病毒性肝炎是引起肝硬化的重要因素，所以必须积极防治。
预防的措施：1.注意饮食卫生，不随便在外面就餐。2.注射或抽血时使用一次性注射器，不随便输血或注射丙种球蛋白等血液制品。
预防慢性酒精中毒引起肝损害
由于慢性酒精中毒可引起肝损害，最终可导致肝硬化，所以应预防慢性酒精中毒。
预防措施：不酗酒，不长期大量饮酒。
影响智力慢性酒精中毒不但会导致大脑影响，而且伴发的营养不良和肝功能障碍也会对大脑的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒时，很少进食，这会加速酒精的吸收，使酒精对大脑的影响更加严重。临床研究证实，酗酒本身会抑制食欲使饮食减少，影响胃肠功能，干扰消化、吸收和代谢，造成人体营养不良。另外，酒精还可以抑制蛋白质合成，慢性酒精中毒病人进食越少，蛋白质摄入就越少，蛋白质缺乏就越明显，大脑组织得不到必需的营养补充，脑功能和脑萎缩的程度就越重。
如何戒酒
宣传饮酒的危害性
让酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣传饮酒的危害性。饮酒过量后，容易导致酒精中毒，还容易引起消化道粘膜的损害，容易引起出血。要借助电视、以及发生在身边的实际事例来引起其对饮酒的危害性有充分的认识，只有自己主观上面认识到了饮酒的危害性，这戒酒的才会容易成功。
控制其饮酒的酒量和次数
让酗酒的人一下子就把饮酒戒掉，那也是一个不实际的想法。这个时候应该制定一个周计划，在周计划里面，可以控制其饮酒的次数和量，比如：原来是一周每天都要喝酒，你可以给他规定一周喝2到3次，而且酒量也要相应的随之减少，这样来进行。
替代疗法
让酗酒的恩戒酒，在其酒瘾发作的时候，你可以取一些替代的饮品来给其饮用，又或者是用一些小零食来代替饮酒，而且还要注意不让其看到酒或者是闻到酒的香味，让其脱离有酒的环境。
去医院进行健康检查
让酗酒的人戒酒，可以让其去医院进行健康体检。通过体检，让他意识到酗酒对健康的损害，还有就是让其看看酒精中毒患者是什么样子的，可以起到一举两得的效果，一边体检，一边认识到饮酒的危害性。
转移其注意力
让酗酒的人戒酒，在他想喝酒的时候，可以转移其注意力，让他的注意力从酒上面转移开来，比如可以出去散步走走，又或者去健身馆去进行健身，这样的一打岔，就很容易将饮酒忘掉了，而长期形成良性循环的话，戒酒是一定会成功的。
尽量远离有酒的应酬
让酗酒的人戒酒，还要让其尽量远离有酒的场所。喝酒的人都喜欢将这样的一句话，人在江湖身不由己啊。为了自己的前途没有必要搭上自己的健康啊，因此要尽量远离有酒的江湖。
循序渐进
让酗酒的人戒酒，还需要循序渐进的来进行。每取得一点进步，都要充分的给与其赞美和鼓励，让其有成就感，这样戒酒的成功率才会大。
去专业的机构进行戒酒
通过上述的措施后，还是没有成功戒酒的话，可以去专业的机构去进行戒酒，不仅方法可靠，而且在戒酒期间出现的一些症状也好给予相应的处理。
结语：中国人喝酒都是很正常的一件事情，小饮怡情，但是如果是喝酒上瘾那么可就要注意一下了。酗酒带来的危害也是极大的，希望大家可以有节制的喝酒哦。
揭秘：输液的危害 你知道吗？
导读：近期，网上流传着一条关于输液危害的微博，一下子在社会上引起强烈的反响。冬季是感冒的高发期，在医院输液的人群可谓是人满为患……
近期，网上流传着一条关于输液危害的微博，一下子在社会上引起强烈的反响。冬季是感冒的高发期，在医院输液的人群可谓是人满为患。那么，生病了真的应该马上输液吗?输液又有哪些危害呢?今天小编就为大家揭秘输液的危害。
输液里有玻璃及橡胶微粒?
微粒真的有但有严格限制
据统计，用电镜观察每瓶输入人体的液体里有大约30万个直径在10～30微米玻璃碎屑及橡胶微粒，而人体毛细血管直径只有10微米，所以这些看不见的微粒将沉积在肺脏导致肺功能下降。甚至有传言，经常输液的孩子，血管上会有很多玻璃渣。
钱报记者调查发现，输液中有大量颗粒是真的，不同药品生产厂家的工艺不同，颗粒大小也不一样。不过颗粒数量是有严格限制的，《中华人民共和国药典》(法定的国家药品标准)要求，大容量注射剂每毫升大于10微米的微粒数不得超过25个，大于25微米的微粒数不得超过3个。
一般在输液管距离针头20厘米的地方都设有滤膜。一次性输液器滤网孔径一般为20微米，能够可靠滤去80%以上的微粒，因此不可能会有玻璃渣、塑料渣残留。传言所说的经常输液的孩子，血管上会有很多玻璃渣的说法是夸大其词的。
而未能被过滤掉的杂质如果通过输液进入人体，较大的微粒不仅会阻塞血管或刺激凝血机制形成血栓，还可能会刺激机体产生异物反应或过敏反应。微粒经静脉注射进入血液循环，绕开了人体的防御和滤过机制，又难以被免疫系统清除，的确会在人体内长期存留。浙江省人民医院药学部主任吕良忠博士介绍说。
这些年输液外包装从玻璃瓶到塑料瓶，再到现在的软袋，不仅仅是为了减轻重量、抗摔碎，减少污染和微粒也是目的。
玻璃瓶输液的原理是形成空气回路药液才能滴出，这样空气中少量的微粒、细菌会通过回路进入药液，造成污染。而且，以前玻璃瓶的天然胶塞都有穿刺口残渣掉落的问题。而软袋输液可以依靠自身张力压迫药液滴出，不用形成空气回路，降低了二次污染的几率。
但相比较玻璃瓶，塑料制品化学稳定性较差，有可能会与药品产生反应。只能说是两权其害取其轻。浙江某药企负责人解释说。
浙江大学医学院附属妇产科医院药师吴晓荷和赵梦丹对此做过专门研究，结论认为，输液中添加的药品种类越多，微粒污染越严重。而且，直立式聚丙烯输液袋比聚氯乙烯输液袋更易产生微粒。
输液会产生很多不良反应?
最常见的是静脉炎
输液次数过多过快易引起急性心衰，加重心脏、肾脏负担;伴随抗生素滥用，导致人体抵抗力下降、免疫力降低。输液反应轻者头痛、低烧、药疹、心慌，重者高烧、寒颤、关节酸痛、烦躁、抽搐、休克甚至死亡，滥打吊瓶还可造成人体水、电解质平衡紊乱。
关于输液的危害，吕良忠说，不可否认，输液是风险最大的用药方式。
输入的药液进入人体后，大部分都要经过肝脏代谢，最终由肾脏排出体外，过度输液会加重肝肾的负担，并可能发生不良反应，对肝脏、血液系统会导致严重损害。
输液的药物中几乎都含有抗生素，输液的过程也伴随着抗生素的使用，所以输液往往产生抗生素过量使用。以呼吸道感染为例，临床经验认为，一半以上都是因为病毒引起的，而抗生素只对细菌引发的感冒有用，这时候打点滴，对病毒性感冒就起不到作用。单纯的感冒更提倡非药物疗法：休息，多喝水，应用物理疗法退热等。
我们常见的感冒咳嗽，一般治疗7~10天见好。即使39℃以上的高烧，只要排除肺炎，也不需要输液。我的孩子现在读高中，16岁前只输过一次液。 余杭区第一人民医院执行院长徐翔说。
静脉炎，即局部皮肤出现红肿，是输液过程中最常见的不良反应。究其原因，主要有三种可能，一是长期输注浓度过高、刺激性较强的药液;二是静脉内放置刺激性大的塑料管时间太长，可引起局部静脉壁的化学炎性反应;三是可能因为在输液过程中无菌操作不严，引起局部静脉的感染。不过该炎症通常可以自行消除。
此外，输液还有一些隐形的风险。比如，输液前如果要用到青霉素，一般都会做皮试，目的是为了保证输液的安全。其实人体的机理很复杂，杭州某县级医院就曾经发生一起意外，患者输液前做了皮试没问题，可在输液后还是发生了严重过敏性休克，并导致死亡。
早在2013年，国家卫生计生委就发布了合理用药十大核心信息，其中就包括 能不用就不用，能少用就不多用;能口服不肌注，能肌注不输液的原则。
不开输液的医生无法在医院立足?
浙江多家医院主动门诊不输液
外国人视输液为小手术，澳大利亚人看病基本没有输液的。而我国医院出于经济利益考虑，不开输液的医生无法在医院立足。有的村卫生所或医院为了骗钱，凡病皆吊瓶的现象非常严重。哪怕是牙痛、伤风感冒等小病，也要挂吊瓶。
长久以来，中国人认为输液比口服药物治疗效果好而且快，病人和病人家属在就诊时会主动提出输液。而一些基层医务人员对输液风险认识不足，也导致过度输液。此外，也不排除一些小诊所出于经济利益驱使，对输液不够谨慎。
但是，不开输液的医生无法在医院立足的说法肯定不对，浙江一些大型医院对输液采取严格监管措施，有的执行门诊不输液已经多年。
邵逸夫医院从建院初期就取消了门诊输液室，这在当时的中国是一个挑战传统医疗的革命性举措。
在浙医二院，仅仅门诊不输液，每年节省医疗成本达600多万。同时我们医院会定期对门诊急诊点评，发现不合理用药的要处罚，我们有个医生一次被罚了13000元。 浙医二院药剂科副主任周权说。
在浙江省人民医院，减少输液也被列入医院考核工作中。浙江已经取消了以药养医，零差价，也就不可能会有不开输液医生无法立足的说法。吕良忠说。
但是，在面对危重病、吃不下东西的病、中重度脱水、必须用静脉注射药物的病等，输液不仅非常需要，而且要非常及时。
比如，邵逸夫医院对确实需要门诊输液的，都有详细记录。钱报记者在一张《输液记录单》上看到，输液的理由被明确限定为1、严重脱水，但不能经口服途径补液;2、由于其他各种原因不能经口服途径补液;3、严重感染性疾病需要静脉途径给抗生素;4、需要用药物仅能经静脉途径给予者。
吕良忠则认为，是否输液涉及到多个方面，包括病情、环境、病人要求等等，既不能一味地盲从输液，也不能一味地拒绝输液。说到底，我们还是应该多一点医学常识，知道医学不可能药到病除、立竿见影的，治疗本身就需要一个过程。
小编总结，通常在生病的时候，人体都能自动恢复，输液会降低人体的免疫力。因此，人们在生病的时候，不应马上就输液，应该充分发挥人体的修复能力，提高自身的抵抗力。
胃下垂的原因 危害你知道吗
胃下垂是指胃部膈肌位置下降，导致人体出现多种不适症状。那么，哪些因素容易造成胃下垂的呢?胃下垂我们应该怎样治疗?胃下垂对我们的危害有哪些?接下来让我们一起来看看吧。
胃下垂的原因
1.饮食不节：吃饭饥一顿、饱一顿，暴饮暴食，不吃早饭，爱吃辣的、烫的，偏食等各种不良习惯都会对胃造成损害，引起胃黏膜发炎或导致胃肠消化功能的减弱。
2.精神刺激：长期精神忧郁，疲乏睡眠不足都是引发这些的原因之一，还会导致我们的消化不良，食欲不振，不仅仅是胃的功能的问题了，严重点还可导致胃炎的发生。
3.贪嗜烟酒：烟中的尼古丁、焦油和其他化学物质，可以刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，促使胃炎或溃疡的发生。而酒精对胃黏膜可造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿，发生胃炎。
4.药物损害：不少人服药方法不当或服用对胃黏膜有刺激的药物时，不加以保护，使胃黏膜受到损害。如有些人服药不分饭前饭后，有的不用水送服，干咽干吞，均可对胃造成损伤。尤其是服用对胃黏膜有刺激和损害的保泰松、吲哚美辛、磺胺类等药物时，如空腹服用，或是长期服用，都可引起慢性胃炎。
5.患有某些疾病：长期患贫血、营养不良等，也是很容易引起的原因哦。
6.幽门螺杆菌传播：幽门螺杆菌可以传播胃炎和胃溃疡。家庭成员中混用碗筷或在公共场所使用非一次性确筷，均是幽门螺杆菌传播的重要途径。
高血压是危害了许多中老年人的一种疾病，那么这一疾病有哪些症状呢?具体的症状表现是什么呢?高血压的危害对我们有哪些呢?如果不了解的朋友们可以跟着小编去学习一下哦。
高血压症状
早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
1、头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕
蹲下或起立的时候回两眼发黑，女性朋友比较多发作。
3、耳鸣
双耳耳鸣，持续时间较长。
4、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠
睡眠状态很差的那种，容易失眠的朋友。
6、肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
7、头晕
反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。医学上称为TIA，也就是短暂的脑缺血发作。
8、肢体麻木
四肢麻木不能动弹了。
9、精神改变
如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。
10、眼睛突然发黑
单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。
11、原因不明的跌跤
由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。
12、哈欠不断
如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。
胃下垂症状1、胃下垂的具体表现是,一般在患者朋友吃过饭以后,或者是活动的时候会出现腹胀,恶心呕吐的症状，这个要和早孕反应分清楚,如果患者食量比较大的话,这种腹胀和恶心呕吐的症状就更容易出现，而且反应会更加强烈,所以建议胃不好的朋友一定不要吃得过饱,少量多餐最好.
2、胃下垂的另一个症状是患者也会在饭后出现持续性的腹痛，这种腹痛的情况也跟食量有关，患者食量越大疼痛就会越发的加重，痛起来的时间也会越发久一些.
3、胃下垂还有一些并发症就是很容易引起便秘，而且还是顽固性的便秘，所以如果你是顽固性的便秘的话要考虑是不是患有胃下垂了,不要只是当做简单便秘来治疗.胃下垂严重些的患者还会出现头痛，失眠,忧郁等一些症状的。
胃下垂的危害
1、度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象;
2、胃下垂病症往往同时伴有肾、胆囊等其他脏器下垂。由于胃下垂常引起胃排空障碍，容易伴发慢性胃炎。所以我们需要积极的治疗。
怎样预防胃下垂
1、少食多餐：胃下垂的人最好不要吃太多的食物，每次少吃一点，多吃几顿就可以了。
2、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。
3、食物细软：质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4、营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。
5、少些刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。
结语：以上就是今天小编给大家介绍的胃下垂的引起原因还有胃下垂的危害是什么啦，如果不想胃下垂的话就得拥有一个良好的生活习惯哦，不然身体总是处在不健康的状态下，毕竟健康才是生命的本钱，拥有一个好的身体才是最重要的。
低头玩手机等于头顶50斤 这些危害你知道吗
随着通讯技术的发展，手机早已成为了生活中不可或缺的工具，通讯、交流、娱乐等等活动都离不开它，而对手机的日渐沉迷，逐渐成了一个不容忽视的问题，人们将无论何时何地，只要一有闲暇时间就低头玩手机的人群称为“低头族”，而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人。
颈部伤害
玩手机最常见的姿势就是，手持手机放在低处，脖颈弯屈凑近。这种姿势会对颈椎造成极大的伤害。因为人体的颈椎本身有一定的弧度，像是一根弯曲的香蕉，当低头时，颈椎会失去弧度而变直。实验证明，当人体保持直立时，颈颈部承受的压力约为4~5公斤，而一旦低下头，随着弯曲角度的增大，颈部承受的压力也会骤增，当弯曲至60°时，压力几乎达到了30公斤。长期保持这个姿势，不但会产生晕眩、眼花的问题，各种脊椎疾病都会随着而来。
为了避免这种伤害，在使用手机时，尽量避免低头，将手机放置与视线平行的地方。
眼睛伤害
随着手机荧屏的增大，光线的闪烁变化，长时间使用手机对眼睛造成的伤害将急剧增加。首先容易导致视觉疲劳、视力减退;再者，人在聚精会神地玩手机时，人眨眼的次数将减少，眼睛干涩、刺痒在所难免，甚至会造成干眼症;另外，低头玩手机，会使血液流向眼睛，造成结膜血管充血，长此以往，极易诱发结膜炎。
为了减少对眼睛造成的伤害，首先要控制好手机使用的时间，每用眼一小时后，就要对眼部进行适当的放松，眺望远方、适量按摩都是不错的方法。再者，将手机的手机屏幕的光线调至柔和，不在光线暗淡的环境中使用手机也很必要。
影响睡眠
对手机的沉迷，让很多人在上床之后也忍不住刷上一段时间，而这会让我们的大脑长期处于兴奋状态，需要很长的时间才能平复，这对睡眠无疑是极大的影响，会导致睡眠轻浅、失眠多梦等一些列问题。
此外，如果是躺在床上刷手机，这对眼睛和颈椎一样会造成极大地伤害，为了健康起见，睡前刷手机的习惯一定要改掉。
手机只是一个工具而已，如果我们沉迷其中，无疑是被它“绑架”了，不但自身的健康，心理个精神状态也会受到很大的影响，如果你是一位“低头族”，希望你尽快认识到这一点。
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在我们周围有人有脚臭吗?脚臭是一件特别尴尬的一件事。今天小编就为大家细述一下脚臭的原因、以及脚臭的处理方法。最重要的是怎么预防脚臭?相信大家一定都很想知道吧，那么就请看下文吧。
脚臭怎么办
1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)或使用兰味莲小鞋子。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
6、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
7、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。
8、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。
预防脚臭的方法
1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始： 每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。
2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。
3、在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。
4、尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。
5、要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。
在生活中，我们说十男九痔，是说痔疮，很多人都会得。作为尴尬病症，如何缓解，大家都很关心，痔疮还有内痔、外痔、混合痔的区别，了解不同痔疮，能促进保健，一起来看看吧，到底应如何区分?
什么是内痔?
所谓内痔，是说发生在肛管齿状线上，在皮肤粘膜下，痔会发生扩张、曲张，出现柔软静脉团。受植物神经支配，对疼痛感，并不会显现出来，很少具有疼痛感。
就表现来说，内痔表现出便血、痔核脱出，排便的时候，会异常困难，出现内痔，可能会因为咳嗽，导致痔核脱出。
什么是外痔?
就发生部位来说，在齿状线以下，痔外静脉曲张，导致皮肤发炎、肥大，结缔组织增生、血栓，等瘀滞的肿块。
一般来说，外痔不会出血，以疼痛、肛周肿块，为表现特征，慢性炎症刺激下，出现增生变硬，肛周潮湿等。
痔疮的出现，对健康影响较大，怎么办呢?其危害有哪些?
引起贫血
内痔，上面说到早期的表现，是出现便血，一旦痔疮加重，会引起反复出血，体内的铁离子会大量丢失，诱发缺铁性贫血。
痔核会影响感染，不同程度的感染、伤口破溃，特别是括约神经，因血液流动不畅，会出现血栓。
出现炎症
外痔，是肛源皮肤损伤，引起感染导致的，肛源皮肤有皱褶，引起肿胀，出现感染。
不论是内痔，还是外痔，对健康的影响，都不能小觑，需要大家多重视，那么哪些原因，会导致痔疮呢?
久坐
久坐，是较为糟糕的情况，长时间坐着，会影响肛门直肠，受到重力、脏腑器官的压迫，血液回流有问题，进而经脉易曲张。
感染
肛门，如果出现感染，也是糟糕事情，肛门感染，会造成痔疮。是因为痔静脉丛，因急慢性炎症，发生感染，会造成静脉壁的弹性组织出现了纤维化，而不断的变弱，从而会扩大曲张，造成曲张加重，形成痔块脱垂。
饮食不当
饮食，对健康影响较大，当饮食不当，那就糟糕了，一些辛辣的食物，导致痔疮的出现，辛辣的食物，刺激性很强，过多的食用，对肛门、直肠有一定影响，痔静脉丛充血，静脉血液回流，静脉壁，免疫力下降。
出现痔疮，是糟糕的事情，了解内痔、外痔的原因、表现，能让你更好保健，你要多注意才好。
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健康无小事 关灯玩手机的这些危害你知道吗
在这个高速发展的社会，智能机已经是机不离手了，任何场合都有它的存在，可以说是24小时伴随左右。手机给我们带来了方面，但同意也带来了很多的问题，它的存在让家人、朋友之间沟通越来越少……
有人说“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就坐在你面前，你却在玩手机。”这是多么痛的领悟啊!!手机这个可怕的“杀手”，它侵占了我们的业余时间，甚至还正在慢慢侵蚀我们的身体，让我们为此付出沉重的健康代价。
当你聚会、吃饭、入厕，甚至晚上躺在被窝里都抱着你那心爱的手机愉快的玩耍时，你是否有考虑过它给你带来的危害呢?其中，你又是否知道睡前玩手机对身体健康是多么的致命?或者你觉得只是玩玩手，至于这么危言耸听吗?下面，我们一起来看看您就知道他的危害有多大!
1、扰乱作息时间
手机对人充满了诱惑，一旦手机带上床，绝对会出现睡觉时间推迟的现象，长期扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。
2、降低工作效率
不注意时间导致推迟睡觉，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。
3、增加肥胖风险
在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。
4、造成视力损伤
手机屏幕光线过亮，很容易损伤眼睛。相关数据证明，在黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。
5、颈椎出现问题
颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。
6、容易砸到自己
相信很多小伙伴都有过被手机砸脸的经历吧?晚上躺着玩手，没拿稳手机就很容易到自己的脸上或胸上。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。
冬季戴口罩的常识 你知道吗？
冬季，许多人为了防寒防沙戴上了口罩,更有许多孩子和爱美女士买了形象可爱的“卡通口罩”来戴。近日，银川市质监部门工作人员提醒消费者，“卡通口罩”不利于呼吸系统。
“卡通口罩”装饰扮靓的作用远大于其保暖防尘性且有一定的危害，挑选口罩最好选择白色、棉质、无味的合格口罩。
冬季戴口罩 保护好呼吸道
近日，大雾天气频繁，给我们的健康带来了不利的影响，尤其是呼吸道疾病患者经受着天气的考验。我们知道，大雾天气中含有铅、一氧化碳、硫化物和氮氧化物等有害物质，因此戴口罩是必要的防护措施。
郑州大学第一附属医院呼吸内科张国俊教授告诉记者：“周末出公差时，遇到了大雾天气。
大雾天气需要戴口罩来保护呼吸道。冬季的温差变化大，冷空气对呼吸道是一种刺激。有呼吸道疾病的患者或者呼吸道调节能力比较差的老人、小孩，都应该做好保护措施。戴口罩是有效的办法之一。”
这一段是呼吸道疾病的高发期，此时大多数疾病都是由病毒引发的。病毒的传播途径有：飞沫传播和接触感染。截断这两个传播途径，有一个简单易行的办法就是戴口罩。
覆盖口鼻的口罩虽不能完全隔断浮游在空中的微小病毒，但它却可阻挡飞沫，防止沾染病毒、细菌的手接触鼻子和嘴巴。
时尚口罩 保护作用要打折扣
口罩变时尚已经成为近两年的趋势。记者发现，口罩往往在一些饰品商店售卖，几块钱就可以买一个色彩鲜艳的时尚口罩，这些口罩只是用一层透明塑料袋包装，包装上根本找不到任何有关生产厂家的信息。
如果口罩选择不当或戴得不好，则会令其防护作用大打折扣。“现在的口罩，有用纱布做的，戴着有保护呼吸系统、防止病菌的作用。也有一些是用涤纶纤维做成的，而且在口罩的表面印有卡通图案，这种口罩时尚，但不一定能保护呼吸系统。”张国俊说。
价格偏低的印染口罩，含有化纤，正面印上色彩鲜艳的卡通图案，透气性比较差。健康人戴这种口罩对呼吸系统没有太大好处，化纤面料有可能刺激支气管，有些人会出现皮肤过敏、鼻子难受等症状。一些患有过敏、哮喘的病人戴了这种口罩可能会加重病情。
据了解，国家对口罩的厚度、层数和透气性等不仅有严格规定，还有安全指标要求。对于一般的纺织品也有色牢度、甲醛、pH值、禁用致癌染料等5项指标要求，不标注生产厂家等相关信息的卡通口罩不符合国家规定。由于口鼻直接接触口罩表面，如果一些印制口罩的染料不合格，长期使用可能引发支气管炎等疾病。
口罩使用不当 反而不利于健康
“不能在口罩上洒芳香物，因为芳香物会刺激呼吸系统，诱发呼吸道疾病。医用口罩，一般是戴一次就扔掉，个人戴的口罩不必如此，但要经常高温蒸洗或在阳光下暴晒，消消毒。”张国俊说。
医用口罩至少是12层无菌白纱布制成的，对口罩大小、消毒等都有严格要求。时尚口罩不属于医用口罩，本身未进行严格的消毒。不少口罩并不是纯棉纱制造的，含有不少涤纶纤维。有的图轻便隔离纱布只有2～4层，难以有效过滤空气中的病毒和灰尘。还有的口罩过大或过小，不能紧密而舒适地包裹住面部，脏空气不经过滤照样被吸进了人体。
不当使用口罩的现象大致有以下几种：
1.鼻孔露在口罩的外边。这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积。
2.将口罩挂在耳边或戴在下巴上。头发、下巴、脖子暴露在空气中，沾染的灰尘、细菌极有可能沾到口罩的里层，下次再戴时，容易引起呼吸道感染。
3.长期戴口罩，不摘下来。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能。口罩只能在特殊的环境中戴用，
这些食物都是垃圾食品你知道吗
全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材,请大家尽量远离下面这些垃圾食品。看看你家的餐桌上有没有经常出现下列食物:
1.油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4、加工的肉类食品(火腿肠等)
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
5、肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6、奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7、方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8、烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡。
9、冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
缓解足跟痛 这些偏方你知道吗
读中学时因为家里穷，郭峰连一双鞋子都买不起。经常赤脚上学。每当剧烈运动，如打球、跑步或者较长时间地走路时，郭峰的右脚跟就疼的不能着地。奇怪的是，右脚跟很痛，但是看上去不红也不肿。母亲偶尔听一位老人讲，郭峰这个病有一个偏方可以试一试。母亲如获至宝，千恩万谢，回家便急不可待帮郭峰治疗。
方法是：用白萝卜皮，在锅里煮熟，之后用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上，萝卜皮凉了之后，再将萝卜皮加温，再包敷，每天一次，每次大约半小时即可。如此反复，大约持续用了10天，脚跟的痛感竟然奇迹般地减轻了，母亲特别高兴，接着给郭峰敷治，直到后来脚彻底不疼了为止。
李时珍在《本草纲目》中说：“萝卜化积滞，解酒°，散瘀血甚效。煎汤可冼脚气，生捣涂可治火伤。”
中医认为，萝卜有利关节，行风气、散淤血、疗脚气和外伤的作用。郭峰用萝卜皮外敷法治好了脚跟痛正是由于它的这个药性。
预防脚跟痛，重在日常生活中注意对足部的保护，可以参考以下方法：
1、多参加户外活动，如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，使足跟部关节、韧带保持良好的弹性和韧性。
2、减轻挤压。要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。
3、自我按摩。经常做自我按摩。可以盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向脚尖按摩。
足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
这里还有一个偏方的具体做法是：取鲜苍耳适量，捣烂敷患处，然后用塑料薄膜覆盖加胶布固定，干后及时换药。反复几次，千万不要怕麻烦。如果出现起泡，可按烫伤处理，千万不要因此而退缩，要继续使用。坚持的话，6一7天后可见效。再多敷2一3天，可以巩固疗效。
苍耳之所以会有如此疗效，是因为苍耳叶具有散风除湿，通窍止痛之功效，主要用于治风湿痹症，四肢拘孪。
特别提醒大家注意的是，皮肤溃烂、破损、对本品过敏者禁止用此方，药贴不可沾水，洗澡，泡脚时可取下再贴，而且脚一定要擦于。并且，用药期间晚上谁家藕最好穿上旧袜子，以免弄脏衣被，足跟痛好后，应坚持用热的淡盐水泡脚。
这些中药可以治疗癌症你知道吗
中药对治疗癌症能起到很大的作用。多年的临床研究发现，中药可扶正祛邪，有治病求本之功。
下面，我们就介绍几种可以治疗癌症的常用中药：
1、半枝莲
半枝莲性凉，味微苦，有清热解毒、活血化瘀、利水消肿的功效，主治毒蛇咬伤、疗疮疖肿、肝炎、肿瘤等病证。动物实验证实，半枝莲对艾氏腹水癌、脑瘤等均有一定的抑制作用。
2、白花蛇舌草
白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清凉、解热散瘀、消肿等功效。对于治疗鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、肠癌、子宫癌、恶性淋巴肿瘤等，都有奇效，但须与半枝莲和其他抗癌药草合用较佳。
3、独角莲
独角莲性温，味辛，有燥湿利水，排毒之功效，可以治疗淋巴癌、食管癌、皮肤癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等肿瘤。动物实验证实，独角莲对小鼠S180实体瘤的生长有明显抑制作用，并能明显增加S180致瘤小鼠淋巴细胞转化率，增强免疫功能。
4、红豆杉
研究表明，红豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且无明显的不良反应。红豆杉不仅对晚期卵巢癌、转移性乳腺癌和黑色素瘤有显著疗效，而且对食道癌和头颈癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、结肠癌等均有一定疗效。
以下就是恶性肿瘤的8 大信号：
1、身休任何部位如乳腺、颈部或腹部等发现不痛不痒的肿块。
2、皮肤溃烂长久不能愈合。
3、黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃、出血疼痛或痣上的毛发脱落。
4、持续性干咳，胸闷胸痛，久治不愈。
5、持续性食欲减退，上腹无规则的疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
6、排便习惯突然改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便常带脓血。
7、不明原因的消瘦、发热、乏力、贫血、出血。
8、分泌物增多，如白带增多，或非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。
这些健康生活常识你知道吗
导读：每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有……
每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则，比那些大众法则更为实用、有效。
药永远吃最小剂量。
药永远吃最小剂量。英国著名药剂师西德 戴加尼指出，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，他总是服用最小剂量。
除此之外，以下用药注意也需要留心：
首先，不要自己乱买药、乱服药;
到医院看病时，要把过去自己用药后发生的异常情况，清清楚楚地告诉医生，提醒医生注意;
如果自己有过敏性疾病，如荨麻疹、严重的皮肤划痕征、哮喘、过敏性紫癜、过敏性鼻炎等，要主动告诉医生;
有较重的肝肾疾病，虽然与本病的关系不大，也要告诉医生;
在用药过程中出现任何意外反应，不论轻重都要及时告诉医生，不可麻痹大意。
尽量别用吸尘器。
尽量别用吸尘器。伦敦整骨医生西蒙 罗斯的黄金健康法则就是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织，诱发背痛。如果必须使用，应尽量把它和身体贴近，最大程度地减少拉伸和弯曲。[pag]除此之外，使用吸尘器还会有如下的困扰：
1、电机的电磁辐射，虽然小之又小，有总比没有不好。
2、养成了一有灰尘就吸的习惯性心理依赖，如果一旦没有了吸尘器,还要看心理医生。
3、人过于服侍家里环境，违反了家是为人服务的原则和功用。
4、吸尘器的噪音绝对对人体有害，至少妨碍人听音乐看电视。
5、吸灰尘耗用20分钟时间，可以从事其它更有价值的事情，例如做一个股票的波段行情，赚的钱可以请2个工人来打扫卫生还有富余。
6、制造吸尘器的过程中必定对环境造成污染。
7、制造一台吸尘器消耗了地球N万年积累的煤炭石油等自然资源。
8、有一点灰尘，非得用吸尘器吗?购买机器和用电需要钞票。
每天穿不同的鞋子。
每天穿不同的鞋子。著名足病医生特雷弗 皮尔奥说，鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净，如果连续两天穿同一双鞋，温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。
当然，选一双健康的鞋子也非常重要。
选择一双健康鞋子要注意四个要点：鞋头部分最好高一点。脚趾在鞋头可以微微弯曲，有0.5~1cm的空间让脚趾活动。鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。鞋后身即足踝下方的位置，皮质一定要软。鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。另外，以下一些与鞋子有关的购买、穿着小技巧也是走上健康路的保证。
买鞋时机：要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
加软鞋垫：穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
贴止滑、防震垫：穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。
汗蒸也有坏处 这些你知道吗
汗蒸是一种可以放松的方式，通过汗蒸可以打开毛孔，让毒素排除，同时也可以放松心情和压力。你知道汗蒸的好处吗，它可以有保健养生的作用。同时也会导致一些副作用，很多人还不知道，来看看汗蒸的这些坏处，可以让你更多的去了解。
(一)男子不育
睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。高温会迫害精子的治疗，而且也会诱发男性不育的情况，会出现男性精子治疗的下降，所以男性最好不要长期汗蒸，以免导致身体不适。
如果已经生育，大可放心享受。汗蒸对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。如果是已经生育的男性，可以放心汗蒸，可以通过汗蒸来预防疾病，同时也可以有预防心血管疾病的作用。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
(二)乳腺癌一般不要汗蒸：以免癌细胞生长，诱发更严重的病情。
(三)老年人不宜汗蒸：老年人心血管疾病高发，不适合汗蒸。
因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。老年人身体虚弱，汗蒸会导致三高疾病的诱发，所以这类人群最好不适合。
(四)孕妇不宜汗蒸：汗蒸温度过高，会导致孕妇虚弱，对胎儿不利。
(五)有高血压的不宜汗蒸：要特别注意。以免诱发心血管疾病的情况出现。
汗蒸的坏处以及不适宜的人群，上面都讲了相关的内容。汗蒸不适合的人群有很多，比如说孕妇，有高血压的人群，老年人，未婚的男性等等，都是需要注意的，以免导致一些身体疾病，或者是不良的反应，所以大家要注意这个问题。
这些食物能镇静催眠你知道吗
你是否也会经常失眠呢，很多人都有失眠的情况哦，比如说工作压力大，或者是情绪抑郁等等的一些原因，那么你知道应该如何镇静催眠的吗，吃一些可以安神的食物是不错的选择，来看看吧。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。亚麻籽可以有镇静的作用，对于缓解失眠有好处，而且还是不错的镇静催眠的食材。
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。蜂蜜可以有镇静安神的作用，对于缓解失眠情绪紧张有有一定的作用哦。
土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。土豆可以有缓解失眠的作用，同时也具有很好的镇静的效果。
关于一些镇静催眠的食物，你都知道了吧，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且还有提高免疫力的作用，对于安神镇静有好处，同时也可以缓解失眠的问题，大家可以经常吃这些食物的哦。
