女人致命开车恶习 带宠物不看后视镜
女人的养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女人致命开车恶习 带宠物不看后视镜”，相信能对大家有所帮助。
女人致命开车恶习 带宠物不看后视镜
春天到了，山花初放，枝头绿意点点，宅了一个冬季的女人们，终于可以透口气了，驾上爱车，呼朋唤友去享受春日明媚。今年三八节恰逢周末，正宜出游。不过，出门前，你可要仔细看看，这些坏毛病，你会不会犯？
不看后视镜随意变道
女人爱照镜子是出名了的，但是开车时却不大喜欢看后视镜，不少女性都有这个坏习惯。
严女士带着孩子驾车前往宁波，行至沈海高速吴岙枢纽时，怀疑自己开错了路，于是她一把方向直接把车子从超车道往硬路肩变道，想停下来问问路。在她后方慢车道上行驶的苟某来不及减速避让，追尾撞了严女士的小轿车。更可怕的是，后方又开过来另一辆集装箱车货车，撞上了正在路肩上与严女士讨论赔偿问题的苟某，苟某当场死亡。
带宠物开车小心分神
宠物成为越来越多家庭的重要“成员”。交警说，在路上经常能看到宠物坐在副驾驶座位或后排，一起出行。这看似温馨的场面下，却隐藏着危险。
杨女士带着自己的泰迪宠物狗从仙居上高速，准备去宁波。她把狗狗放在副驾驶室座位上，刚开始时，小狗很乖巧。行驶至台金高速台州方向临海市区出口附近时，小狗似乎是觉得受到冷落了，突然蹿起来扑到她怀里。杨女士一惊，方向跑偏往中央护栏奔去，她赶紧往右打方向，结果车子右侧车头撞到了边护栏上，两扇车门上的油漆也被刮了一大片。
杨女士连说，这次幸好只有车子受损，以后再也不敢单独带狗狗开车了，太危险了。
不看时速表小心超速
台州高速交警查获过两起孕妇超速50%的案例，有一位准妈妈竟然在限速80公里/小时的路段，开出了150公里/小时的彪悍速度。
这位开着台州牌照黑色马自达轿车的孕妇，被告知超速超过50%以上时，刚开始还不相信。看了测速车上民警传来的照片之后，她自己也傻了眼。孕妇姓张，已有四个多月身孕，她说开车从来不看时速表，今天也一样，哪知开着开着速度就快了。
交警提醒，一般不提倡孕妇开车。即便是觉得自己身体状况没问题，开车时一定要控制车速，保持必要的安全距离，谨慎驾驶。
戴隐形眼镜小心影响驾驶
戴框架眼镜影响美观，很多女性选择了隐形眼镜。但周小姐却“栽”在了隐形眼镜上。
周小姐驾驶比亚迪轿车从章安上高速，准备去临海。在高速开了一会儿，她突然感觉眼睛很痒，就用手去揉。就在这一刹那，她撞上隧道进口的防撞筒，右侧两个轮胎冲上了隧道检修带后，四脚朝天仰翻在隧道内，爱车损坏严重，周小姐脸也被撞肿了。
周小姐说，她当天早上起来就戴上了隐形眼镜，一整天都在忙，没顾上滴眼药水，晚上眼睛就痒了。
穿高跟鞋小心踩不住刹车
常台高速台州方向天台服务区附近发生一起两车追尾事故，一辆台州牌照的奔驰轿车追尾碰撞一辆重型货车，小车车头直接追进了货车底部，驾驶员陈女士被卡车内受伤，车辆损坏严重。
陈女士说，事发前她驾车在慢车道行驶，发现前方两个车道内的两辆货车在并排爬坡，速度很慢。她感觉有危险，就想刹车减速，结果在制动踏板上的脚尖由于用力过猛反而滑落下来，一瞬间车子就撞了——都怪鞋子的跟太高了，有10厘米左右，陈女士穿着它开车，就一直踮着脚尖踩油门、刹车。
交警说，遇到紧急情况时，穿高跟鞋肯定会影响踩踏板的动作，细高的鞋跟时容易被卡住，出现“踩不下去抬不起来”的情况，紧急制动时更是危险。民警曾在台州服务区执勤时发现过，一女驾驶员左脚穿着高跟鞋，右脚穿着平底鞋。您不妨学一学。
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Ys630.com相关知识
开车听音乐，声音太大致命
开车时，人们总习惯打开音响或收音机，一边欣赏音乐一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大，以解路途中的枯燥和沉闷。但美国的一项新研究则提醒驾驶者，开车时音乐声音太大，不仅会威胁到行车安全，还会影响视力。
研究数据显示，如果噪音超过90分贝，相当于置身在一个音乐酒吧或地铁站中，你的眼睛就会提出抗议。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，对事物的清晰度也就越差。如果在车厢这样一个封闭的空间里播放声音较大、节奏较快的音乐，音响与车的震动会联合发生作用，声音很容易达到95分贝。
虽然国内并没有相关方面的研究数据，但卫生部北京医院眼科主任医师夏群在接受《生命时报》记者采访时分析说，眼睛在看某个物体时，静止时比运动时看得清楚。这是因为运动时，眼睛的聚焦功能会受到影响，视觉的对比敏感度会下降。“如果开车速度太快，视力的调节能力就会相对下降，视网膜的聚焦跟不上，会影响视力对图像信息的大小、形状、位置、色度和光度等方面的准确辨别和判断。”
另外，人们在驾驶汽车时，必须做到目光随时观察周边情况，及时捕捉辨别路况信息，才能安全驾驶。如果车内的音响声音太大或节奏太快，很容易使人大脑不集中，分散注意力，不能全心观察周边的路况信息，从而埋下安全隐患。
因此建议，开车时一定要控制好车内的音响效果，不要选择容易使人躁动的摇滚乐或者大喜大悲、容易让人情绪不稳定的音乐，最好放一些有利于心情舒缓的歌曲，如轻音乐或钢琴曲等，以使驾驶时保持一个轻松愉悦的心情，专心驾驶。同时，车速不要过快，驾驶起来才不会产生紧张感，准确判断路况信息。开车前如果心情不好不稳定，最好先调节好情绪再驾驶。
健康养生之最致命的喝酒恶习
导读：酒是生活中最常碰触到的饮料，特别是人们聚餐在大排档，都喜欢一边喝酒一边吃烧烤。但你要知道喝酒也有很多注意事项的。下面我们
酒是生活中最常碰触到的饮料，特别是人们聚餐在大排档，都喜欢一边喝酒一边吃烧烤。但你要知道喝酒也有很多注意事项的。下面我们一起来看看吧。
五个最致命的喝酒恶习
混合饮酒
夏日里的碳酸饮料很容易成为混酒的首选，但酒和碳酸饮料混喝，是非常危险的，碳酸饮料里的一些成分，会使酒精很容易通过血脑屏障，从而引起脑部神经的症状反应。
空腹喝
酒落饥肠容易醉，人不能在空腹时喝酒，要知道在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，饮酒后5分钟，人的血液里就有了酒精，当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，就会明显的中毒。
搭配腌制食品
很多人喜欢在饮酒的时候选一些下酒菜，而一些腌制食品，因为简单方便成为了很多人的首选，熟不知腌制食品中所含有的亚硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，对身体的毒害和副作用非常大。
喝猛酒
喝酒要掌握节奏，小口慢慢喝，不要一下子喝得太猛，切忌一口闷。只有慢慢喝，让身体吸收得慢一些，就着菜来喝，这样能有时间分解体内的乙醇，而不至于上头醉酒。
浓茶解酒
浓茶里含有茶碱、咖啡因。酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶碱和咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油。此外茶碱还有利尿作用，排尿多，会使血液中的甲醛带入到肾脏，对肾脏造成损伤。
所以浓茶并不是解酒保肝的最佳选择。经常饮酒的人群应该配合使用葵花护肝片等药物。护肝片是经典的解酒护肝药物，其组方中的六种中药配伍，各有作用，可以综合起到保肝解酒的作用。茵陈可以清热解毒，促进酒精代谢。柴胡，可以加速乙醇的分解和代谢，保护肝脏。五味子可以除烦热，解酒毒。猪胆粉主要起到促进胆汁的排泄的作用。所以日常配合使用护肝片，可以有效的控制酒精对肝脏造成的损伤。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您身体健康，合家幸福!
女人开车要注意什么
女人开车要注意什么，是很多正在考驾照或者刚拿到驾照准备上路的女性朋友们必须了解的。越来越多的女性开车，而大多数女性都会在开车的时候犯一些错误。那么女人开车要注意什么？为您介绍。
女人不适合开车的原因
1、注意力不集中
很多女人在驾车时容易出现注意力不集中的情况，往往忽视对路况及周围机动车和行人的动态观察。车辆等红灯或低速行驶时可以看到部分女性驾驶者借此机会打扮一番，在这种时候争分夺秒于打扮就显得有些不合时宜了。另外，有些女性驾驶者尤其是新手朋友在驾车时精神的过度紧张，视线始终盯着正前方，这也是不正确的。
2、缺乏判断力
开车的时候不能准确判断周围物体的位置，经常碰碰蹭蹭。倒车的时候经常碰到东西。停车时候停不准位置，霸两个车位、翻到沟里等等现象到处可见，引起很多愤恨和笑料。
3、缺乏机械常识
只知道开车，不知道汽车需要保养，甚至有很多女人居然不知道汽车需要不定期更换、添加哪几种油。平常汽车有什么异常的征兆也根本不知道、不留意，反正开得动都开。车胎没气了也不知道。
4、没有方向感
去哪里都不知道东南西北，只知道前后左右，经常搞不清楚方向、走冤枉路，这是开车的大忌。
5、不懂规矩
做任何一行都讲究规矩，开车也一样。那些占在超车道上慢慢开车的、不看后视镜前后左右附近是否有车突然改变车道行驶的、不提前打转向灯的突然转弯、会车时该避让人家的时候不避让、一边慢慢开车一边打着电话不顾后面有多少车被堵的、乱停车的，基本都是女人，给人感觉她们开车只知道自己、不知道还有别人。
6、缺乏冷静
女人做事感性，容易激动，遇事不够冷静，遇到紧急事情就唉呀呀，把握不住方向盘、踩错油门等等，开车时往往就关键那几秒钟出大事了，很多交通事故就是这样惹出来的。
7、装束影响开车
穿高跟鞋、胸部佩戴挂饰、披着长发等装束会影响开车安全，容易引起事故。
女人开车要注意什么？
1、穿高跟鞋开车
穿高跟鞋是爱美女人的天性，出门穿上高跟鞋，能提升人的气质，增加魅力。但是开车的时候，高跟鞋不但会增大踩踏制动踏板的力度和角度，还会加大刹车的阻力。仅高跟鞋，拖鞋、厚底鞋开车时都不应该穿，都会影响刹车。不要因为爱美或图舒服而付出惨重代价。穿高跟鞋开车不仅危险，被交警看到还要抄牌的。所以，开车时还是穿一双薄底平跟鞋为好。
你可以买一双平板鞋放在车上，开车时换上，但换下来的鞋应该放在远离驾驶位的地方，不要放在放在刹车附近，例如车座底下或是脚边，这样鞋子会容易卡死刹车板，影响到刹车或油门的控制。
2、离方向盘太近
视力不好、高度紧张、身材娇小的女士门内，为了能够驾驶舒服些，经常会把座椅调整到最前面，结果是胸口距离方向盘很近，几乎都要挨在一起。这样的危险有很多：手臂和腿过分弯曲对于操纵时的灵活性影响很大。身体靠前，视角会变大，这样容易造成反应迟缓，尤其是不易发觉侧向的突发事件。骑车一般都有安全气囊，坐的太靠前，发生意外时就会有被气囊张开时击伤的可能。
正确的方法是方向盘距离肚脐眼20-25公分左右，给双手留出足够打方向的空间，给身体留出足够的安全空间，不会被方向盘顶死。在这样的距离上，把左手向前伸直，刚好能握住方向盘10点钟左右的位置，这样在碰撞不可避免的时候，左手可以撑一把，也符合人的下意识动作。20-25公分左右的距离可以方便上下车。如果座椅太靠前，驾驶人员的下肢处于大角度弯曲状态，这样既不安全，长时间驾驶也容易疲劳腿酸，而且膝盖容易碰擦仪表盘下方部位。座椅太靠前的情况下，意味着挡位拨杆到了你的右后方，换档也不方便。所以，女性买车时候就要试好，座椅前后合适时，胸口距离方向盘有25cm以上的距离。
3、不系安全带
女士不喜欢系安全带通常有两个原因，一个原因是觉得安全带束缚自己。另一个原因是怕弄皱自己的衣服。但不系安全带的危害众所周知。在驾驶的时候，我们人随着汽车一起向前飞快运动，但是如果突然遇到事故，比如撞到墙或者紧急刹车，此时汽车的速度迅速减小，甚至马上停止，由于所有的物体都是具有惯性的，人依然还要继续向前运动，如果没有安全带，人就有可能撞到方向盘上，或者直接撞破玻璃，飞出车外，这样子对我们人的伤害是不可估量的。很有可能就因此而失去生命。再次提醒女士们，安全带维系的，是自己的生命以及家人的幸福，怎能因小失大？
4、座椅加活动坐垫
有些女士身材小巧，座椅调整到最高位置对她们来说也不够用，所以就加了一个坐垫继续增加高度。但如果坐垫是活动的，就会增加驾驶者的身体不稳定性，当遇到情况紧急制动时，身体往前的惯性很容易使人从座椅上滑落，后果难以想象。
5、胸前挂挂饰
女士爱美，胸前挂些装饰，装扮了自己，也愉悦了别人，可谓天经地义。但开车时最好还是把饰件取下尾号，因为这些饰件在发生情况时会成为危险物品。不如遇到突发情况急刹车时，驾驶员的身体会在惯性作用下猛地往前冲，安全带对人体产生巨大压力的同时，如果胸口有挂件，便会造成胸骨骨折等严重伤害。开车前线检查一下，取下挂件，下车后再戴上，不妨碍你的美丽。
6、开车强迫症
女士们在停车等红灯时通常都会做很多事情，吃零食、整理头发、化妆、发短信、看地图。这些不算什么，但很多女士在车辆行驶当中也不嫩光控制地去做一些工作，比如看到车窗玻璃有点脏就擦一下，仪表盘上有灰就吹一下等等。最严重的小动作当然是打电话，这不仅会影响到开车时的注意力，而且在有情况发生时，反应和动作会慢很多，这慢的半拍很可能就是致命的，这个只能让亲友监督自己，自己时刻提醒自己，强迫自己改变了。
7、喜欢急刹车
相比男士，女士对距离感和速度感把握要稍差些，所以女性车主在觉得自己开车很熟练之后，容易跟车太紧，同事也就经常急刹车，所以追尾和被追尾就是常事，尤其是在突然换一辆自己不熟悉的车的时候。
8、长发飘飘
飘飘长发很美，尤其是开车时风一吹，更美。但是飘飘长发也会影响驾驶者对左右方向情况的观察，还会分散驾驶者的注意力。遇到紧急情况时，还有可能挡住驾驶者的视线，那危害可就很严重了。开车时把头发扎起来，并不影响你的美观。
9、不看后视镜
男士们可能不太理解，但很多女士开车时就是不看后视镜的，这跟爱美无关，具体跟什么有关还没有科学解释。不管原因是什么，危害是显而易见的，女士在并线或是倒车时容易出事的原因就在于此。撞几次就记住了，被老司机骂几次也是有效的。
10、开车戴墨镜
女士相较男士，对强光的忍受力要弱些，所以女士们开车喜欢戴墨镜，同时也有扮酷的功能。女人开车要注意什么呢？那就是墨镜不能不分时间和气候地戴着，因为墨镜的暗色会延迟眼睛把视觉信号送往大脑约0.1秒，这个在发生情况时，就会有很大影响。更何况视觉延迟还会造成速度感失真，更容易让人判断错误。
不看后悔死：减肚子最有效的运动究竟有哪些
【导读】腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉！很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，下面由小编为您介绍减肚子最有效的运动有哪些，希望减肚子最有效的运动有哪些能对您有所帮助。
减肚子最有效的运动有哪些
1、肚皮舞
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。
2、缩腹步行
缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。
3、健身球
健身球的携带很方便，泄气之后就可以随身携带。除此之外，健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥，可以达到良好的减肚子功效。
4、特效仰卧起坐
仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。
减肚子最有效的运动有哪些
5、慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
6、变速跑
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
7、空中脚踏车
这也是减肚子最有效的运动之一，因为腿部在运动的时候，要运用到腹部的力量，动作越到位，对腹部的锻炼就越有利。同样要注意不要运动过量，而且在临睡前做这个运动，效果会更好。
8、游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
9、呼啦圈
呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。
不看后悔死！这个关于牛奶的常识你必须有
牛奶的营养价值非常高，否则大家也不会那么喜欢喝牛奶了。但是关于牛奶有4个常识，很多人至今都不明白，所以关于牛奶的一些小常识，大家还是多了解一些比较好。想知道牛奶饮用的常识以及牛奶的作用与功效吗？那就一起来看看吧。
每天喝些牛奶，能补充人体所需的多种营养元素，但要记住喝牛奶的4个小常识，不知道的可以来看看。
听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗
牛奶并不是催眠药,只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着。
所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。
特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。
但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
牛奶营养价值这么高，是不是喝越多越好
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品（约一次性纸杯一杯半）。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
听说空腹喝牛奶不好，是这样吗
所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在乳糖不耐受的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。
如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。
所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。
到底什么时候喝奶最好
有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。
所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。
除了牛奶，研究还发现，餐前30分钟喝豆浆、汤等液体，都能降低进餐时的自主能量摄入。
也就是说，在餐前半小时先喝点汤水，就能在用餐时自动减小胃口，从而发挥控糖效果。
所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。
牛奶的营养价值
牛奶具有镇定安神的作用
睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。
牛奶具有美容功效
牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。
牛奶中含有丰富的锌元素
有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。
牛奶含有丰富的钙元素
尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。
牛奶含有丰富的铁铜
乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
牛奶中含有丰富的微量元素
对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。
不看后悔死！一定要当心这些坏习惯要了你的命
随着社会的发展，人们的生活节奏加快，所以有很多人都在一些小细节上追求快速和省事，但是人们在不知不觉中可能会给身体造成慢性伤害，所以我们有必要在日常生活中加以注意。你的日常生活习惯对身体有益吗?生活中养成的很多自认为健康的习惯往往都在时刻威胁着你的性命!请你检查一下，以下这些要命的不良习惯，你有没有?
不良习惯一：长期使用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。
警惕这些坏习惯要你命
不良习惯二：用卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
不良习惯三：在饭桌上铺塑料布
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
不良习惯四：起床就叠被子
人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周在阳光下晾晒一次。
不良习惯五：用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。
不良习惯六：白纸用于包食品
为了白纸的白，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，如果用白纸包食品极易对食品造成污染。
不良习惯七：将变质食物加热加压后再吃
一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
警惕这些坏习惯要你命
不良习惯八：用不消毒的抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多，会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗干净，消毒后再用。抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
不良习惯九：用纱罩罩食物
防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
不良习惯十：把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
不良习惯十一：用酒给碗筷消毒
需要消毒的时候手边又没有酒精，有些人家就会用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。
警惕这些坏习惯要你命
不良习惯十二：用废日光灯管晾毛巾
日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氧气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。
不良用药习惯需警惕 十大误区能致命
输液速度可以自行调节？创可贴是万能帖？止痛药可随意服用？由于缺乏全面、准确的安全用药知识，用药不对症、重复用药、迷信抗生素等误区，我国因药物不良反应致病的例子屡见不鲜。随着生活水平的提高，人们对身体的健康越来越重视，如何安全用药也显得日益重要。
近日，记者从中国药学会获悉，去年受到众多网友关注的全国药品安全网络知识竞赛已于今年9月1日再次启动，竞赛由国家食品药品监督管理总局指导、中国药学会主办，网友可通过网页和微博两个渠道参与有奖答题。同时，专家会对答题情况进行统计分析。目前，从已经收到的近10万份有效答题卷中，梳理出10个错误率较高的安全用药误区和值得注意的现象。
警惕这些坏习惯要你命
之一：自行调快输液滴注，严重可致死亡。
几乎每个人都有过输液（打点滴）的经历，不少人在打点滴的过程中，总是嫌速度太慢，自行去调快药液的滴速，根据此次竞赛答题情况统计，不少网友都有过自行调节输液速度的做法。殊不知这一小小的举动也许就会导致昏厥甚至死亡。2011年，在一起医疗事故中，患者在滴注过程中死亡，鉴定原因就是患者滴注的林可霉素滴速过快，最终导致了悲剧的发生。
中国药学会安全用药科普传播委员会专家指出：首先，不赞成遇到发烧、感冒、腹泻等就去医院输液。公众用药还是要遵循能口服就不肌注，能肌注就不输液的原则。其次，如果需要输液治疗，一定要谨遵医嘱，切不可自行调节输液的速度，一般情况下，成年人输液速度为40-60滴／分钟。儿童、老年人由于器官发育不完全或功能降低，输液速度应减慢，儿童的输液速度为20-40滴／分钟，老年人输液速度不应超过40滴／分钟。一些特殊患者，如患有心脏病（尤其是心功能不全）或肺部疾病者，输液速度应控制在30-40滴／分钟为宜。
提示公众：如果在输液过程中遇到了心悸、心慌等现象，一定要及时向护士和医生报告，切不可自行调整或隐瞒，导致身体受到损害。
之二：乱服止痛药，严重可致死亡。
很多网友不了解长期服用止痛片有可能产生的不良反应。药学会专家指出，痛觉作为机体受到伤害的一种警告，可以作为某些疾病诊断的依据。止痛类药物容易掩盖疾病本身的症状、延误针对病因的治疗。遇到疼痛后简单地寻求止痛药的帮助，可能会错过对疾病最佳的诊治时间。因此，在遇到某些不知原因的疼痛时，病人要积极就医查找病因，切不可盲目依赖止痛药。如果需要使用止疼药物，每次服用时间最好也不要超过三天，服用时若出现不良反应，应立即停药，并及时前往医院治疗。
长期服用阿片类止痛药可能导致药物依赖。著名美剧《House M.D.》（豪斯医生）的主角在剧中就因大量服用止痛药（维柯丁）而导致成瘾。过量服用止痛药还可能对心血管系统，及肝、肾功能造成损害。
警惕这些坏习惯要你命
之三：服用过量，维生素变毒药。
维生素是我们在日常生活中经常接触的药品和保健食品，许多人每天都会服用大量的维生素。但大部分网友却不了解维生素一般的服用方法。专家指出，服用维生素前提条件是掌握适合与适度两个原则。所谓适合是指应根据个人情况不同来定制补充方案。如感冒病人可适当补充维生素C；经常喝酒的人可适当补充维生素B6，因维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素D，可适当补充一些。而适度强调的是不要认为维生素是人体中不可缺少的营养成分，就盲目补充。其实人体对维生素的需求是有一定量的，摄入过量的维生素则会引起中毒。
之四：润喉片勿当零食，长期口含反伤喉。
很多网友不了解咽炎含片的正确服用方法。润喉片种类繁多，许多人在K歌、长时间讲话后都愿意含服几片，甚至一些人服用润喉片上瘾。需要指出的是润喉片毕竟是药物，有一定的毒副作用。如清凉的薄荷有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效，但口咽并无炎症也经常含服的话，口腔黏膜血管因经常收缩，易致干燥破损，形成口腔溃疡。大部分中药制的润喉片含有冰片，冰片能清热解毒、抗菌消炎止痛，但易造成滑胎、流产，孕妇在服用润喉片的时候一定要注意。此外，润喉片通常还含有碘，虽然有良好的抗菌作用，但对口腔黏膜的刺激性也大，长期使用可能导致菌群失调而诱发口腔溃疡。
一般润喉片正确的服用方法是将药片放于舌根部，尽量贴近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含药片时应少说话。含完药片后在30分钟内，最好不要吃东西、饮水和漱口。
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之五：小小创口贴，乱用竟致命。
对于不同的创伤，使用创口贴的方式也不能一概而论，药学会专家强调：首先，对于出血较多的伤口不宜用创可贴，而应及时去医院治疗。其次，小而深的伤口也不宜用创可贴，因为不易清洗干净，容易遗留异物和被细菌污染，尤其较易感染破伤风杆菌等厌氧菌，若再贴上创可贴，会加重感染。而对于动物咬伤、蜇伤造成的伤口，切忌使用创可贴，以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。对于各种皮肤疖肿不能使用创口贴，因为创可贴的吸水性及透气性较差，不利于脓液的吸收和引流，反而有利于细菌的生长繁殖。此外，其他污染较重的伤口，已发生感染的伤口，较重或创面较宽的皮肤擦伤、烧伤和烫伤的创面，皮肤病创面等，均不宜使用创可贴。
在使用创口贴前应检查创伤面是否遗留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需用清水或0.9%氯化钠溶液冲洗干净，再贴敷创可贴。创可贴也要一日更换1次，以防感染。
之六：药驾赛酒驾，忽视危害大。
大家都知道酒后驾车危险，但很少意识到药驾同样存在引发交通事故的安全隐患。很多网友不了解哪些药物会对驾驶产生影响。其实，药驾危害并不比酒驾小，南方日报曾报道，奥地利科学家柯?瓦格涅尔在研究了9000起交通事故以后查明，其中16％是因驾驶员服了某种药物所引起的，而根据美国科学家调查研究显示，酒驾（乙醇测试阳性）导致车祸事故率为18%。说明某些药物和酒精一样，都能削弱人类思维判断力。
专家强调：驾驶员需要注意服用的药物是否含有对驾驶能力有影响的成分。一般情况下，对驾车有影响的药物应在开车前4小时慎用，或服用后休息6小时再开车。若必须在驾驶前服药，可选择替代药物，如过敏时尽量选用对中枢神经抑制作用小的抗过敏药，感冒时选用不含镇定和抗过敏成分的药物。糖尿病患者注射胰岛素和服用降糖药后稍事休息，或少量进食以防血糖过低。
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之七、补钙过量，反而影响儿童发育。
如今，补钙似乎已经成为最时尚的保健方式，各种补钙产品充当了广告界的宠儿，从孩子到成年人再到老年人都在不停地补钙，但是对于不同阶段人们每日钙摄入量标准，许多的网友不甚了解。药学会专家指出：根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量需300-400毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日800-1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。
之八、服药方式需注意，错用治病变无效。
不少网友对嚼服、吞服这些基本的服药方式不太了解。专家指出：错误的给药方式不能起到治疗疾病的作用，而服药方法不正确会直接影响药效的发挥，甚至会对身体造成伤害。我们一般服用的药片除了含有主药外，还含有崩解剂等辅料，所以药片在胃中会逐渐崩解、溶解、吸收，而起到治疗作用。因此，服用一般药片可整片吞咽，不需要嚼碎。当然，还有一些特殊的药物嚼碎后才能更好地发挥效能。
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除了片剂外，对于常见的胶囊剂也要注意服用方式。胶囊剂的种类很多，主要供口服。有些病人或小孩嫌胶囊剂不易吞服，于是干脆把胶囊打开，将其中药粉倒出来服用。其实这种服药方法是不正确的。有些胶囊具有肠溶性质，肠溶胶囊保护药物免遭胃酸的破坏，到肠道以后药物被吸收而发挥治疗作用。另外，如果把胶囊中的药粉倒出来服用，有些刺激性的药物还会灼伤口腔与食道，对患者身体造成额外的损伤。
之九、用水服药需注意，多喝少喝有讲究。
在服用药品的过程中，对于哪些药物服用后应多喝水，哪些应该少喝甚至不喝，半数以上的网友不能准确答出。专家指出：一般的口服剂型，例如大部分片剂通常用150-200毫升水送服即可。用水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。但是对于一些特殊药物，为减弱其毒性，避免对器官特别是对肾赃的损伤，或要求服用药物后每日必须饮水2000毫升以上。比如：在服用抗痛风药后，应大量饮水（一日应2000-2500毫升），以降低黄嘌呤结石及肾内尿酸沉积的风险；服用排尿结石的药后，也须大量饮水，保持一日尿量2500-3000毫升，以冲洗尿道，稀释尿液，降低尿液中盐类的浓度和尿盐沉淀的机会。
同时，在服用某些药后，则需要少饮水甚至短时不饮水。比如：氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋这些保护胃黏膜药，在服用前后半小时内，不宜喝水，否则影响药效；复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露这些镇咳药，服药后也不宜马上进水。
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之十、靠药调经期，身体危害大。
一些女性朋友在大姨妈到来前，习惯根据最近的工作、学业安排，服用药物调整经期。专家指出：长时间用药物来改变月经来潮时间，会对女性身体产生很大的危害。规律的女性月经周期是由内分泌系统精确调控而成的，保持内分泌系统的正常状态很重要。服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，特别是经常用药物来改变周期，会导致月经紊乱。此外，推迟而至的月经一般经量较多，持续时间稍长，也对身体不利。因此，如有特殊情况，需要用药物推迟月经来潮时，应在医院妇科医生指导下进行，切不可自己购药随意服用。
女人养生最忌八大恶习
编者按：女人是最脆弱的群体，一旦有一点点的闪失就会伤害女人的健康，你知道女人养生最忌讳哪些事情吗?小编为你盘点八件事情，女人可千万别做哦!
女性养生 女人健康最记讳的8件事
1、忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
2、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲惫、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
3、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
4、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会碰到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
5、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物轻易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会碰到各种各样的男性，其中不乏优秀者，假如没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，假如经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
7、忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上轻易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。假如不注重休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注重缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
8、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
通过6个细节学会女性日常保健知识
一、多喝水，注意不要给身体摄入过多的盐分
通过专家的科学证明，人每天需要喝8杯左右的水才能够满足人体正常的生理需求。这是基本的日常保健知识，习惯早上起来喝一杯水，有助于体内毒素的排出和清除，使皮肤变好，此外，多喝水的人还不易便秘和结石。多喝水还有利于排出身体过多的盐分，防止皮肤的老化。
二、饭后一小时喝水
为了食物更好地充分消化掉，不沉积在我们体内，使身体产生不必要的负担，我们刚刚吃完饭后最好别喝水，饭后一小时再喝水是最佳时间。
三、少穿超过7厘米的高跟鞋
现在的女性都爱美，高跟鞋是所有爱美女性都所必备的单品。但是，穿高跟鞋不宜过高，应尽量控制在7厘米以内，过高的高跟鞋会使脚部由于负担过大而加快老化脚步。
女人带玉髓有什么好处？
很多人喜欢佩戴玉髓做成的饰品，因为玉髓在生活中有很多寓意，比如在有些人看来，玉髓代表作月亮，另外还和水有密切的关系，据介绍，佩戴上玉髓的话，生活中可以预防出现溺水的现象，另外还能够避免中巫术等等，总之，不同的人佩戴玉髓与不同的目的，那么女性佩戴玉髓究竟有什么好处呢？
女人带玉髓有什么好处？
玉髓是月亮的代表，与水有密切的关系，因此据说可防止溺水及意外发生、避免巫术的。古罗马人认为自己佩戴玉髓可以化煞辟邪，可保平安并避免一些负面能量的侵害，对常常旅行在外的出外人来说，也是很好的护身符。
根据国外文献记载，玉髓可以减少眼睛方面的毛病，对于胆、肝、膀胱、骨头及血液循环系统也有帮助。据说还可减少疼痛及促进孕妇哺乳的功效，如果在紫外线UV光线或靛蓝色光照射下约30分钟就可以将玉髓的能量加强许多。
颜色浪漫呈半透明状的紫玉髓是最近这几年才比较常出现在市面上的宝石，深浅不同的紫色很讨人喜欢并且稀有，紫色的玉髓对应眉轮，可增加及预知未来的能力。有关它的其它作用与紫水晶类似，因为同样发出紫色光的关系。
蓝色的玉髓对应喉轮，可增加表达及沟通协调的能力，有助于解开各种构成阻碍的负性能量，如防、防等。
玉髓的颜色丰富多彩，有些品种具有奇特的花纹和美丽的图案，令人称奇。它以独特的美，征服大众。在古代，它是王公贵族、商贾富人的专享，如今却进入了寻常百姓家，成为流行大众的玉石品种。
女人需远离10变老恶习
导读：帅衰老是女人的天敌，因此，女人想要保持年轻就必须要保持良好生活习惯远离衰老。那么，生活中女人哪些习惯加速衰老?抗衰老方法有哪些?
开空调睡，脸色变差
夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨34点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。
因此，夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
站坐不直，提前驼背
身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。
用手撑脸，皱纹加深
脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。
此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。
不戴胸罩，乳房下垂
运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
枕头过高，颈纹增多
常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度，一拳高最好。
洗两遍脸，皮肤粗糙
皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
发根涂护发素，容易脱发
把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
睡前看电视，爱长黑眼圈
睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
运动过度，人体生锈
剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体生锈的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。
不穿裙子，容易发胖
随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。
4个好习惯减慢女人衰老
1、慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘，里伯尼斯说，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍
