如何去水肿 逐水消肿的小常识
春季如何养生小常识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何去水肿 逐水消肿的小常识”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多人都有水肿的情况，可能是病态的也可能是一时的，比如说晚睡前饮用水比较多，早上起来就会有水肿的表现，眼睛和脸部就会出现水肿，那么如何去消肿的呢，下面的这些逐水消肿的小常识需要去注意哦，这样的话可以有帮助去除水肿的作用、
1、别吃得太咸：为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入23克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。
2、下午5点以后不要吃淀粉类食物：淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。想要去除水肿，下午最好不要吃含有淀粉的食物哦，以免水分比较多，导致水肿的严重性增加。
3、多补钙：在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。想要去除水肿，可以吃一些钙质比较多的食物，可以有帮助去水肿的作用。
4、通畅排泄：良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。
5、注意运动：最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。适当的运动可以有利尿的作用，对于去除水肿是有好处的，而且还可以逐水消肿。
如何去水肿的呢，上面的这些逐水消肿的小常识你都知道了吧，可以起到保健的作用，注意一些养生的方法，可以减少一些不良反应的出现哦，上面的这些消肿的小常识大家可以利用到生活中去，这样的话可以有去水肿的作用，可以让你解决烦恼。
Ys630.com相关知识
多吃逐水消肿食材 清热祛湿消肿
夏季气温高，如果不注意降暑的话很容易出现中暑的情况，而且夏季也是一个湿气重的季节，所以除了降温以外，祛湿也是很重要的一个问题哦，那么如何祛湿消肿的呢，可以选择一些具有逐水消肿的食材，可以帮助你缓解这个问题哦，来看看这些具体的介绍吧。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不是很高，多吃也不会致肥。西瓜是夏季消暑的食物，可以将体内多余的水分带走，而且还可以有逐水消肿的效果。
蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。柚子可以有去除水肿的作用，而且还可以有降脂减肥的功效呢。
冬瓜
冬瓜中富含的总氨酸含量是非常高的，这种元素对于解决自身出现的肾炎、肾损伤问题也可以达到一个很好的调理效果，能够大大增加自身的排尿量，保护肾功能正常运转。冬瓜含有的水分比较多，可以有利尿的作用和效果，具有祛湿的功效。
吃什么具有逐水消肿的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了。这些食物具有消肿祛湿的作用，很适合夏季食用的哦，而且还可以有滋阴的作用，对于消肿去暑有好处，而且还可以帮助你排除体内多余的水分，何乐而不为呢?
两种可以逐水消肿的食物做法
我们在熬夜、失眠等情况下，是会出现严重肿的状况，而且大家在日常生活中是会遇到各种导致我们肿胀的状况的，这也是让很多人都是感到头疼的，那么我们在怎么很好的进行消肿呢?下面小编就是为大家介绍一些可以逐水消肿的美食做法。
小黑鱼汤
原料：小黑鱼500克、姜一块、葱一段、黄酒10克、盐5克、清水2000克。
做法：
1、小黑鱼去腮内脏，冲洗干净备用。
2、加入葱姜、足量清水，入汤煲。
3、上火煮沸。
4、沸腾后，撇去浮沫。
5、烹入黄酒。转文火煲30分钟，最后加盐调味。
功效：我们食用这款小黑鱼汤，吃鱼肉和鱼汤，是可以很好的帮助身体利湿消肿的、而且是有养血益气的作用，汤白鲜美，虽然说小黑鱼个头不大，看起去也是一般，但是营养价值却是不容小觑的。因为黑鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B等。对水肿、脚气、腰酸腿软、痔疮、癣疥、耳痛、沙眼等有一定的食疗作用，同时还对催乳补血、预防麻疹、治疗慢性肾炎、防治肺结核等有益。常喝小黑鱼汤，有补脾利水、通气消胀、养血益气、消肿等功效。
黑豆圆肉红枣汤
材料：黑豆150克、圆肉30~50克、红枣10~15个。
做法：各物分别洗净，稍浸泡，枣去核。在瓦煲内加入清水2000毫升(约8碗量)和各物，武火滚沸后改中小火滚约1小时，下盐或下红糖便可。为3~4人量。
功效：黑豆圆肉红枣汤有健脾、补肾、补气、利水消肿的功效，对此有很好的辅助调理作用。中医认为，黑豆有长筋骨、补骨气、利水的功效；圆肉能补血、安神、养心脾；红枣能益气补血、健脾和胃、润心肺、生津液、助十二经及和百药。这三者一起搭配制作成汤，是非常的滋补的，而且是可以选择甜味或是咸味的，是一道不错的靓素汤，尤其是对于中老年人是非常适合的。
日常生活中消肿的方法是有很好的，对于很多不知道怎么消肿的朋友是可以很好的参考上面的方法的，学会制作不仅是可以提高我们的厨艺，而且对身体健康是有帮助的，对身体也是没有任何的损害的。
日常生活中可以逐水消肿的食物
生活中有很多人都是会出现水肿的状况，尤其是在早上起床的时候，经常是会看到自己的脸和手会感觉到浮肿的，这可能是与我们在晚上喝水有关系的，消肿其实是很简单的，为大家介绍一些可以很好逐水消肿的食物，就是在下面。
1、西瓜
因为西瓜里面是含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，这种成分是有很好的利尿、利水消肿的作用，而且西瓜含有的水分也是比较的多的，我们多吃是有利于利尿的，可以起到很好的消肿的作用。这种成分也是我们治疗治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
2、鲤鱼
鲤鱼是非常不错的食补的食物，是可以很好的消除孕妇在怀孕期间的浮肿的，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
3、土豆
土豆因营养丰富，又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
4、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，但是黄瓜中含有一种异檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的，可以缓解浮肿，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
5、红豆
红豆不仅是含有丰富的钾元素，也是可以很好的利尿、利水消肿的，因为其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
上面就是为大家介绍的可以逐水消肿的五种食物，这些食物相信大家都是不陌生的，我们是可以很好的利用这些食物来制作不同的菜肴或者是食物的，这样我们就是可以在享受美味的时候，同时调理身体。
食用这些食物有利于逐水消肿
很多人常常是会遇到，在早上起来的时候丰胸自己的脸或者是手肿的很厉害，可能是因为我们新陈代谢紊乱造成的，导致不容易排水引起的，使得身体水肿，平时我们多吃一些可以逐水消肿的食物就是可以很好的缓解了，那么这些食物都是什么呢?
1、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。我们食用薏米是可以很好的促进我们的血液和水分的新陈代谢的，是有利于逐水消肿的，可以排走我们体内的多于水分的。
2、苹果醋
苹果醋中的果胶是可以很好的促进肠道蠕动和酸化的，生活碱性体质的人群是可以造成水肿的，而苹果醋是有平衡身体的酸碱作用，是可以利水的，有利于减轻体重的效果。
3、咖啡
咖啡在消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解。咖啡因是可以很好的加速身体的排水的，所以对于我们面部、眼部去水肿是有很好的效果的。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
4、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。因为芹菜中是含有丰富的钾元素的，所以是可以很好的预防我们下半身的浮肿的。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
5、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
我们在日常生活中想要很好的消肿，是一定要在睡前少喝水的，平时的生活中多食用一些逐水消肿食物，像上面的薏米、芹菜就是不错的选择，因为是可以制作很多的美味食物的，所以是我们不错的一些选择。
食物防霉发霉去霉的小常识
经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外，多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在一定关联。那么，如何判断和预防霉菌污染呢？
在日常生活中，比较容易发霉的食物主要包括：大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食。
一色二味巧判断是否感染霉菌
那么，如何发现食物是否感染霉菌呢？一般可从食物性状的改变来进行判断，比如颜色、质地和气味。
颜色的变化是霉变食物外观形状上最重要、最直接的可以观察到的方面，其次是质地。以较为常见的几类易霉变食物为例：霉变大米表面呈浅黄色、浅灰色或绿色等，其质地也变得松软，易于捏碎吃剩的馒头、饭菜保存数日后，其表面可能长出灰白色、黄色或绿色的绒毛样霉菌存放时间过久的糕点，其表面可能出现绿色、白色或黑色的斑点；花生米发霉后，剥去红衣，颜色变黄。
许多发霉的食物均可以闻到一股霉味。如果观察到食物有这些性状的改变，即可以初步判定食物发生了霉菌污染，不应该继续食用。通风、防潮，防污染，防霉是一系列的工作。除了在食物的生产、运输、保存等过程中涉及防霉工作外，日常生活中也应该注意防霉。
我们知道，潮湿、通风条件差的密闭环境有利于霉菌繁殖和毒素的产生。因此，家庭贮存大米等食物时，最重要的是注意通风、防潮，这是防霉工作的重中之重。
高温去霉不可行，怎么去除霉菌？
对于已经发生霉变的食物，应该学会正确处理，区别对待。有人认为，已经明显发霉的食物通过高温煮沸后还能食用。这是非常错误的想法。因为一般烹饪根本不能破坏黄曲霉毒素等霉菌毒素，因此，明显发霉的食物绝对不能吃。
对于极轻度发霉的粮食等食物，可采用比较有效的去毒措施，包括认真淘洗，比如多用手搓擦，用水冲洗，或者加碱，或用高压锅煮饭等。特别值得一提的是，市面上出售的用塑料袋包装的米，如果保存的温度湿度等满足食物霉变条件，同样会起霉，仍应先淘洗，再下锅做饭。
