健身一定要穿运动内衣吗
女性养生一定要简单。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《健身一定要穿运动内衣吗》，希望能为您提供更多的参考。
随着现在生活的节奏的加快，生活水平的提高，人们对身体健康的问题越来越重视了，健身已经成为人们在闲暇时间的一种运动，健身虽然对身体健康有很多的好处，但是在健身的时候也是有一些事情需要注意的，比如在健身的时候就要穿适合的运动内衣，尤其是女生在健身的时候更要注意。
健身一定要穿运动内衣吗
帮助女生减少胸部的晃动。
你是否有过曾经穿着普通内衣在跑步机上奔跑的经历，那么你一定知道这是一段多么糟糕的体验。
如果运动强度特别高的话，是很容易产生疼痛感的。而女性的运动内衣有许多贴心人性化的设计来减缓运动时产生的胸部晃动。享受安全舒适的运动。
肩带不易脱落
如果你正在进行跆拳道、自由搏击等幅度大，强度高的运动时肩带突然滑落!当场的尴尬氛围就不言而喻了。而运动内衣的在设计的时候，很重要的一项指标就是肩带的防滑。
还值得一提的是，有些肩带为了保证在高强度运动的时候也能具有很强的稳定性，会有加厚或者是额外的填充设计，更加方便了我们的运动。
采用优质的棉纶高弹材料，透气性强。加宽的下扒设计，更加稳固防滑，使胸部不易移位。跑步机的首选。
比普通内衣更加舒适
当你选择的普通内衣合身的时候，你就会感觉到舒适。而运动内衣的选择要比普通内衣更为严苛，因为只要有些微的不合适，就可能会引起很多不良后果。
比如瑜伽课程需要频繁地对身体进行全方位的弯折，普通内衣携带的钢圈就会很不方便，而且吸汗能力较差。所以女性朋友们在运动的时候记得换上专属的运动内衣哦。
高强度健身适用的运动内衣，不仅包裹性好，适当减震，而且速干，吸汗，透气，适合跑步、瑜伽、跳操、运动器械等各类体能训练。
Ys630.com相关知识
男人一定要割剥皮吗？
剥皮就是包皮，是生殖器上面一层薄薄的皮肤，大部分位于阴茎头部，覆盖半个龟头或者整个龟头。包皮对男性来说是非常重要的组织，它能够保护阴茎，减少龟头摩擦带来的损害等等，但是，包皮也会给身体带来不利影响，例如，包皮内会积累大量的污垢，带来严峻的卫生问题等等。因此，割包皮是现代生活中常见的手术，但是，男人一定要割剥皮吗？
只有包皮过长影响正常生活的才需要去割。正常男性在青春期发育后，龟头全部或大部分露出，如果不能露出龟头，包皮仍然包裹住全部或大部分龟头，但用手能上翻包皮或勃起后包皮上翻能露出龟头，称之为包皮过长。 包皮过长在男性很常见。包皮作为男性外生殖器的组成部分，有重要的生理功能。医学界一直在进行包皮功能方面的研究，随着研究的深入，对包皮的功能也有了更新的理解和认识。
目前，医学界比较公认的包皮的功能有以下几点：首先，包皮覆盖阴茎头，对阴茎头起到保护作用。在原始人类，这个功能显得更为突出，原始人类由于要进行狩猎等活动，在深山老林里经常有各种蚊虫叮咬，由于阴茎头是比较敏感、易受刺激的部位，所以由于包皮的覆盖，能使得人群更为方便的完成各种活动。现代人类，已经不在进行狩猎的原始活动，并且都穿着得体，特别是棉质做工考究的内裤，增加了对生殖器的保护。
但是，包皮作为几千年人类进化的结果，其保护作用不容忽视。包皮自身分泌物有杀菌的成分在里面，但是，由于包皮腔的潮湿温润环境，细菌可就更易在此繁殖。这就是一个平衡的问题，如果细菌的生长超过了包皮的自净功能，那么，就可能会发生包皮的炎症。另外，如上所述，包皮内板有很多分泌腺，分泌物可起到润滑作用，分泌物的蓄积、不能正常被清洗清除，也会有利于细菌的繁殖，造成包皮炎症。
做月子一定要30天吗
怀孕和分娩是女性成为母亲的唯一途径。在这条路上，每个女人都非常伟大。为了自己未来的身体，以及孩子的健康成长，新妈妈必须要在坐月子期间照顾和调理好身体。不要等到真的生病，才后悔月子期间没有注意，那时候已经晚了。那么，做月子一定要30天吗?
坐月子一定要坐满30天吗
坐月子一定要坐满30天的。
其实正常坐月子是42天，而不是真的只有一个月30天，而且在坐月子后是需要去医院进行产后复查。为什么坐月子的时间需要那么长呢?产后子宫体的收缩需要大概6周的时间，想要恢复到原来的状态，那么就要好好地养护，坐月子过后除了乳腺外，各个系统都基本上恢复了正常，也可以开始进行性生活，但是最好采取避孕措施，避免再次怀孕。
坐月子时间如果没坐满30天，对女性危害是很大的。我们为什么坐月子需要30天呢。下面一一了解。
身体虚弱，易生病
刚生产完的女人是非常虚弱的。因为身体的扩张以及血液的缺失，会使女人的身体素质变得非常弱，这时候女人对细菌的抵抗力是严重不足的。另外，因为还要哺乳孩子，更是不能有任何差池。不然受苦的不仅是你，也会是孩子。所以，各位孕妈们，为了自己，也为了更好的照顾宝宝，一定要做好月子。
子宫需要时间修复
女人在怀孕期间，身体本身会分泌出一种叫耻骨松驰剂的激素。分泌出的这种激素会使孕妇骨缝打开，有助于孕妇顺利生产。这个时候，因为生产而引起的子宫颈扩张，就需要时间来进行修复。一般情况下，子宫要完全恢复成孕前状态是需要42天的。所以为了子宫能够很好的自我修复，月子是一定要坐的，并且一定要坐好。
染发一定要避开经期
很多人都知道女性在经期最好不要拔牙，其实染发也是经期的大忌。女性如果在经期染发的话会给身体造成很大的影响的。这是因为女性在生理期的时候皮肤是相当敏感的，而染发剂上含有很多有害的化学物质，比如说二氧化硫、双氧水等等如果进入到人的头皮血管到皮肤的话，机体就会受到脱染剂的影响。造成女性内分泌的变化，从而引起偏头痛、月经量少、痛经、月经不调等问题了。而如果女性在妊娠期染发则有可能会引起胎儿畸形。
所以从健康的角度上说女性在经期最好不要染发。其实从健康的角度上说女性朋友最好不要染发。
经常染发会影响到个人的发质，会直接引起头发脆弱，开叉甚至出现脱发掉发的问题。
皮肤科医生告诉我们说在接触性皮炎患者之中有至少20%的人是因为染发剂使用不当引起的。实现发现普通染发剂中的苯二胺是一种对人体皮肤危害很大的物质，其可能引起皮肤过敏，发痒甚至引起水泡。
特别是对于一些敏感体质者而言如果染发更容易出现过敏性感染的问题。如果在染发的时候头皮有伤口的话更有可能经起积蓄性中毒。
更可怕的是现代人认为染发剂和高发的癌症也有着很大的关系，虽说这一点并没有得到医学方面的认证，但是相关部门也给出了在染发人群中患皮肤病，白血病的人群要比没有染发过的人少很多。
所以说从安全的角度上说女性最好不要染发，尤其是在经期，妊娠期，哺乳期等更不要去染发了。
但是爱美是女人的天性，谁都想拥有一个百变的发型，谁都想走在潮人的前头。因此对于有需要染发者而言首先最应该考虑的一个问题就是如何才能将染发的危害降到最低。
1、在进行染发之前最好先进行皮肤的测试，确定你不会对染发剂产生过敏反应。如果在24小时之内没有什么不良反应则可以进行染发了。
2、染发之前还要注意检查下身体的皮肤是否有伤口，染发前前三天最好不要洗头，以减少头皮感染的机会。
3、尽量选择天然材料制作而成的染发剂，在选择染发剂的时候千万不要贪图便宜，选择一些含有很多危害人体健康成份的染发剂，最好对其产品品牌，产吕有效期，产品含量等一些相关的信息进行仔细的阅读。
4、还要尽量选择通风条件较好的环境进行染发。
5、染发之后更应该选择一些性质相对温和的洗发水，护发素进行科学的护发。
6、建议多吃一些B族维生素含量丰富的蔬菜和水果，以减少皮炎的产生。
7、因为染发后的头发更容易受伤，因此建议出门前最好做好相应的防护措施。
最后提醒一下染发虽可以让你看起来变得更美，但是染发毕竟对人体的健康是有害的，所以建议最好不要短时间之内经常进行染发，如果要染发的话最好至少间隔6个月以上。
七类人不宜烫染发
美发成了不少人的头等大计。可染色剂、烫发水并非人人皆宜，以下几类人不适宜烫染发。
对染发剂过敏者
染膏的主要成分是对苯二胺，极易引发皮肤敏感。皮肤易敏感人群染发前应连续3天在耳后做过敏测试。烫发剂所含碱性成分较多，人的皮肤对碱的耐受性较差，易出现刺激反应。
经期女性
经期女性存在抵抗力低、皮肤敏感等问题，此时更易受到染发剂的侵害，甚至影响内分泌。若是一定要染，建议选择简单的发尾挑染。
户外工作者
交警、环卫工人等露天工作者，头发会长期暴露在阳光下，发质易干燥受损。此外，冬季户外寒冷，头皮因血管处于收缩状态而无法得到充分营养。
天生发质较差者
原本发质就糟糕，易开叉、断裂的人群，比如缺铁、有甲状腺问题的人及内分泌失调者，不适宜染烫发。这类人原本就易脱发，再加上烫染，无疑是雪上加霜。
妊娠期及分娩后半年内的女性
整个妊娠和哺乳过程中，女性生理状态都有所变化，发质较脆弱，容易脱落，再用化学品烫染发，更会加剧头发脱落，还会影响孩子的正常生长发育。
头皮破损者
包括湿疹、毛囊炎、外伤等。这类人皮肤屏障不完整，烫染发不仅会加重原有的皮肤问题，还会增加破损处的皮肤对有害物质的吸收。
儿童、老人及肝肾功能不全者
小孩皮肤娇嫩，对化学品更易出现过敏反应，且身体的解毒能力较弱。老人肝肾功能逐渐减弱，有害物质可能积聚体内，增加健康隐患。肝肾功能不全者，身体的解毒能力已经出现问题，更不宜增加其负担，致使病情加重。
烫染发对发质的损伤非常大，因此要注意选择合格的产品，并找有经验的美发师操作，平时要注意养护，将损伤降到最低。此外，染发间隔要尽可能拉大，以3个月以上为宜。
新生儿胎发一定要剃吗
新生儿的胎发主要是指新生儿刚从妈妈肚子里的时候脑袋上就有头发。而在老一辈的人的观念里认为新生儿的胎发非常重要，所以不管是剃胎发的时间还是胎发的保存都有讲究。在给新生儿剃胎发的时候，一定要深思熟虑，因为新生儿的头皮较薄要找技艺娴熟的理发师。这时候家长们就会考虑新生儿的胎发一定要剃掉吗?
1、新生儿用不用剃胎发
婴儿皮肤薄嫩，抵抗力弱，剃刮容易损失皮肤，引起感染。如果细菌侵入头发根部，破坏毛囊，不但头发涨的不好，反而弄巧成拙，导致脱发。
此外，头发还可以保护宝宝的头部。当头部受到意外袭击或者外界物件的伤害时，浓密而富有弹性的头发首当其冲，可以防止或减轻头部的损伤。而一旦剃光了头发，头部皮肤暴露出来，外出时没有做好防晒工作，会很容易因为阳光的直接辐射而导致脑部损伤。
2、胎毛好坏与满月剃头无关
长辈们会认为给满月宝宝剃头，将来的头发就会更加乌黑浓密。然而，发质的好坏与剃胎毛没有关系，既然头发是从头皮下面的毛囊长出来的，那么不管对头皮以上的头发做些什么，在毛囊中生长的头发都不会受到影响。头发长得快与慢、粗与细、黑与白、多与少，与剃不剃胎发毫无关系，而是与宝宝的生长发育、营养状况和遗传基因有关。
3、剃胎毛注意问题
宝宝的第一次理发，理发师的理发技艺和理发工具尤为重要。妈妈们一定要注意选择理发师，应了解理发师是否有经验，并通过健康检查，受过婴儿理发、医疗双重培训，使用婴儿专用理发工具并在理发前已进行严格消毒，并得到父母们及医疗部门的赞许与认可。
宝宝的胎毛剃后最好能马上洗个头，用清水即可。宝宝在6个月前，若天气炎热，最好每天给宝宝洗一次头发，天气寒冷，也应2~3天洗一次头发。
经常保持头发的清洁，可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生长。如果总是不给宝宝洗头发，头皮上的油脂、汗液以及污物就会刺激头皮，引起头皮发痒、起疱，甚至发生感染。这样，反而使头发更容易脱落。
影响婴儿发质的关键
1、父母遗传：父母有一头乌黑浓密的头发，孩子长同样头发的概率非常大;但如果父母的头发长得稀疏发黄，孩子头发又黑又浓的可能性就比较小。
2、头发护理：对头发的护理也会影响头发的生长，有的父母还给三四岁的孩子烫头发或者戴假发，以为这样好看，其实对头发伤害极大。
3、体弱疾病：对孩子的体质或头发状况有疑问，最好先咨询儿科医生，在医生指导下治疗，父母千万不要想当然地给孩子进补或用药。
老人呼吸变粗一定要警惕
一呼一吸，不过几秒钟，却至关重要。如果老人出现呼吸声音不对，很可能就意味着身体出了问题。仔细观察，常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。正常衰老，还是疾病征兆？
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是：要警惕了。
郭兮恒说，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变大，这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事实上，老人的呼吸比年轻人还要弱一些，只是有时会在睡觉时出现呼吸不规律的情况。因此，一旦发现老人呼吸短促，呼吸声变粗、变大，应引起足够的重视，并到医院进行相应的检查，如心功能、肺功能以及心脑血管等，再确定病情。
相比较呼吸变粗，其实更应该引起注意的是呼吸急促、困难现象。它通常是因为心肺功能衰弱造成的，在活动之后出现最多，睡觉时容易发生呼吸暂停。
因年龄增长引起的生理变化，都可以延缓，心肺功能自然也不例外。在空气新鲜的环境里锻炼，特别是多做些深呼吸运动。也可以选择做些腹式呼吸锻炼，配合太极拳、气功等，不仅可以改善呼吸系统的功能，还能调整和提高全身的功能水平。
一定要重视这些“经期麻烦”
"经期健康"指标
指标一、月经颜色
正常的月经颜色是暗红色，不凝固，有时会有一点从宫颈带来的粘液。如果颜色连续几个月太鲜艳，则需要注意是否有子宫肌瘤;如果经血中出现血块，则是血淤，需要活血;如果经血稀薄，则是血虚，需要补血。
指标二、月经时间
一般的月经时间是5-7天，如果3、40岁就缩短到3、4天甚至2、3天，表示提前进入伪绝经期，是严重的内分泌失调，需要及时调整内分泌，否则，1、2年后就会进入绝经期。
指标三、月经量
正常的月经量在80-100毫升之间，一般是月经第一天来得比较少，2-3天最多，第4天开始逐渐减少，直至第6、7天完全干净。如果月经开始后断断续续、似有似无，即是典型的内分泌失调，需及时调整。
指标四、月经周期
正常的月经周期是28-35天，虽然每个人不完全一样，但每个月的时间应该大致一样，即28天就是28天、30天就30天，偶尔出现推迟或提前一周都算正常。
特别需要指出的是，如果半年内3次出现非月经期出血，则需及时做B超检查，这是子宫肌瘤初期最典型的症状，切莫大意。
"经期麻烦"建议
麻烦一:气血失和
女人特殊的生理结构导致每个月都会出血一次，因此需要补气补血就很好理解了，尤其是那些脸色苍白、手脚冰凉、月经量过少甚至经血中出现血块的，就是典型的血虚、血淤了。
建议:对于补气补血，最有效的就是"四物汤"。"四物汤"由当归、熟地、白芍和川穹四味中药组成，是解决女性血虚、血淤的经典药方，只要在每个月经期那几天视个人情况服用2、3付，手脚冰凉、月经过少等症状将一扫而去，脸色也很快变得白里透红、光彩照人。
麻烦二:月经不调与内分泌失调
月经导致的出血是正常的生理现象，一般来说，大多数人并不需要刻意去补血，相反，对于女性来说，内分泌失调更普遍。
中医曾说，如果用中医的标准衡量，现在30岁以上的女性几乎百分百都有轻重不一的内分泌失调。
30年前物质虽然贫乏，但女人的肤色都比现在的人好。事实也确实是这样，现在年过30的女人有多少不化妆敢出门的呢?媒体报道某个明星如何美貌时，网友就会吐槽:素颜试试?从医学来说，从青春期到绝经期这段时间，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由内分泌控制的。
做女人的都知道，每个月月经前的那一周皮肤开始变差，月经开始前一天变得最差，而月经后的那两周皮肤是最好的，然后皮肤又逐渐变得粗糙，准备进入下一个月经周期，这是内分泌对皮肤影响最典型的表现。
建议:内分泌失调轻者引起月经不调，重一点的让皮肤暗沉、毛孔增粗甚至长色斑，更重的话则引起乳腺囊肿、子宫肌瘤或者不孕症。
对于单纯的月经不调可以吃月见草油，如果还有皮肤暗沉、毛孔增粗、色斑等症状的话则应该吃瑶源葆春，一般1、2个月经周期后不但把月经调得有规律，皮肤也会变得细腻有光泽，而且这种细腻有光泽是无论在美容院花多少钱都换不来的。
至于乳腺囊肿、子宫肌瘤，都是长期内分泌失调导致的结果，如果自身的内分泌一直都处在相对平衡的状态，患囊肿、肌瘤的机率自然就大大下降了。
麻烦三:经期综合征
在月经期女性会出现腰酸、腹痛、脾气急躁等症状，个别尚处青春期的女性还会出现呕吐、手脚冰冷、难以忍受的痛经，这就是经期综合征。
一般来说，成年后经期综合征应该逐渐减轻，如果30岁后、尤其是已经生育了还有太明显的反应，则是内分泌失调的表现。
建议:对于多数女生来说，许多经期综合征都是由于压力过大、心情不好或者休息不够，如果懂得控制自己的情绪，再加上适当的饮食调理是完全可以避免或者消除经前烦燥不安的情绪的，要明白一个道理，生气是拿别人的错误在惩罚自己，特别是在经期生气那就等于是在慢性自杀。
月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。在中医看来，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，通过月经即可大致了解女性的健康状况，上面介绍的女人月经推迟、月经量少等常见问题及常见护理保养方法，不想做"早更女"的你，不容错过哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《健身一定要穿运动内衣吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生一定要简单”专题。
