现代人很适合吃野菜 推荐春季吃这些
现代人养生方式。
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“现代人很适合吃野菜 推荐春季吃这些”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于我们现代人来说，在生活中吃的比较多的就是大鱼大肉了，这样的食物虽然很美味，但是如果我们经常吃，那么对于身体健康的危害也很多了，这时候我们就可以吃些野菜来调理了，春季就是野菜生长旺盛的季节了，下面就让我们看看春季吃什么野菜吧。
桔梗
能抗溃疡桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用，是可以帮助我们现代人解决多种疾病问题的了，对于我们身体中比较容易出现的各种问题都是有解决作用的了，是我们不能错过的哦。
荠菜
补虚健脾吃荠菜，荠菜的花期在4—6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥，它的味道是非常出色的了，我们常吃就可以有效的调理身体的健康，还能够有效的润燥了，常吃还可以解腻，是特别适合现代人吃的食物了。
苋菜
燥热天多吃苋菜，苋菜的根一般为紫色或淡紫色;茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹;叶子为卵形。我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿﹑解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食﹑凉拌﹑做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等，这些吃法都是很常见的了，我们经常的吃就可以有效的帮助我们保健了，味道是特别出色的了哦。
这就是我们给大家推荐的几款野菜了，这些野菜都是我们很常见的了，在生活中经常的吃这些野菜就很有好处的了，尤其是对于喜欢吃油腻食物的朋友们来说，野菜就是特别适合吃的了，可以有效的帮助我们保健身体的健康哦。
相关知识
现代人要降温 秋天低温养生
苹果放在冰箱里，两三天后依然鲜美如初。虽然人不可能躲进冰箱来求得永葆青春，却无意中触及到中医养生的一大法宝低温养生。中医巨著《黄帝内经》中就提出：高者其气寿，下者其气夭。说的就是高处寒冷地、人的寿命长；低处气温高、人的寿命短。
目前世界上寿命最长的人，多生活在亚寒带和寒带，比如日本和北欧。总人口只有500万人的格鲁吉亚，百岁以上的寿星竟有2000人之多，就是受益于低温的生活环境。研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长1030岁。同样在自然界中，蛇等冷血动物的寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。
现代人需要降降温
低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢，新陈代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。中国中医科学院西苑医院教授杨力这样解释。
中医养生名家、京城四大名医孔伯华中医世家非物质文化遗产继承人孔令谦说，相对中医主张的悠闲与恬淡生活，当下都市生活中的压力，也可说是一种燥热。就如同一个开关，你来回开关次数多了，寿命自然变短。人类生命活动是遵循能量的消耗规律而运作的，消耗越快，寿命越短；而低温养生则能调控生命能的消耗速度，使其慢些再慢些，寿命便可随之延长。中华中医药学会学术顾问、中医药文化分会秘书长温长路认为，现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因，造成都市人群体质大都以内热为多，尤以阴虚内热者更为常见。内热、火旺成为许多都市人的体征，也成为百病之源。低温养生则能培养更为合理的生活习惯，从而达到平衡阴阳、调节身心的作用。
低温养生现在正当时，俗语就有春捂秋冻一说，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，犹如天助。正如给一棵干渴待饮的植物浇水，什么时间最好？春夏阳气盛，养阴犹如中午浇水，会被蒸发浪费掉大半，傍晚浇水则不但蒸发减少，还可以兼得夜露补充。因此说，秋季开始低温养生，就好比傍晚浇水，是最佳季节。
吃鱼虾、挂薄窗帘、用竹家具
既如此，那如何才能做到低温养生呢？这可不是少穿一件衣服那么简单，要从饮食、环境、睡眠、运动等四个方面着手。
从饮食着手。1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。2、少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给秋燥火上浇油，凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果，可起到滋阴润肺的作用。3、饭吃八分饱。进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。国外研究显示，少食可使动物体温下降，使其死亡几率降低1／3以上。
从睡眠着手。1.睡个低温觉。我们的体温并非恒定不变，而是处于动态变化之中。晚间911点开始下降，凌晨13点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚79点)达到顶峰。因此夜间睡眠是低温养生的好时机，必须杜绝熬夜，每晚要确保78个小时的睡眠，切忌夜生活过度，甚至通宵达旦地疯玩。2.避免光压力。在灯光中入睡会导致体温上升，使人体产生光压力，影响正常代谢功能，因此最好在黑暗的环境中入睡。
从环境着手。1.多接近绿色植物。室外多栽种树木与绿色攀爬植物，如绿萝、爬墙虎、金银花和瓜豆类植物，室内可摆放吊兰、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低环境的温度。比较起来，植物蒸腾吸收热量的贡献大于树木遮挡太阳辐射所减少的热量，双管齐下效果更好。2.弃用厚重的窗帘。换成薄些的、看起来淡雅清爽的轻纱或者棉质窗帘。3.家具也降温。多采用造型简洁、色调偏冷的藤、竹、木制品，达到吸收部分热量之目的，发挥辅助降温作用。4.尝试冷光灯。在保证必需的阅读亮度的前提下，不妨多用局部照明的台灯、落地灯，或用低瓦数的冷光灯替换暖光灯。不仅省电，而且可以营造出更为凉爽的氛围。
从运动着手。1.来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸自然阴气，以收滋阴之功。2.常温沐浴。平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高，桑拿时房间的温度也不宜太高。温泉有滋润身体之功效，但不宜长期频繁浸泡热温泉。3.多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动。游泳也是值得推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。
春季适合吃野菜 这些野菜常吃好处多
现如今，野菜已经成为了我们很多人养生保健的食物选择了，尤其是在春季的时候是非常适合我们吃野菜的了，我们在这时候经常吃些野菜的好处是非常多的了，那么我们在这时候应该选择吃哪些野菜比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
蒲公英：其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤，而且蒲公英的营养价值也是同样很出色的了，我们在春季的时候经常吃就可以帮助大家提高身体的免疫力了，是我们不能错过的哦。
莼菜：其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如莼菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑制作用。可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤，并且莼菜对于我们的身体健康来说好处很多，可以帮助我们补充大量的营养素，对于我们的身体健康来说好处是非常多的了，这是我们要注意不能错过的哦。
鱼腥草：亦称侧耳根。其主要成分为鱼腥草素(癸酰乙酸)。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌，有明显抑制作用，对癌细胞有丝分裂最高抑制率为45.7%，可防治胃癌、贲门癌、肺癌等。
魔芋：其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用。如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
可以发现，这几款野菜都是我们在春季的时候非常常见的了吧，是我们可以轻松获得的了，因此朋友们在春季的时候就要注意了，这几款野菜是我们不能错过的了，要经常的吃一些，这样才能让我们的身体更加的健康了哦。
春季的蔬菜选择 这些食物很适合吃
我们在春季的时候身体素质是比较差的了，对于很多人来说都是会存在问题的了，如果我们能够在春季的时候选择到合适的食物，那么就可以让我们的身体更健康了哦，那么在春季的时候吃哪些蔬菜好呢，下面就让我们一起来看看吧。
莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。而且大家知道吗，不仅莴笋的营养价值是很出色的了，而且莴笋叶的营养成分更是高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此对于我们来说，在生活中吃莴笋的时候好处是很多的了，而且莴笋叶也是很不错的了，因此我们就要注意不能错过了哦。
红椒
红椒果皮部分含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等，种子则含有辣椒碱。除了含有丰富的胡萝卜素外，一根红辣椒还大约含有 5000个国际单位的维生素A，可满足成年人的每天需求量，此外还含有超过100毫克的维生素C。这些丰富的抗氧化剂，能中和体内的有害氧分子自由基，有益于人体健康。
茄子
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义，对于我们来说，在春季的时候经常吃茄子是很有好处的了，而且茄子的营养价值是很出色的了，味道以及口感都很出色，我们经常吃就可以帮助大家保健身体了，是朋友们要注意不能错过的了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，尤其适合我们在春季的时候食用了，对于我们来说经常吃的好处非常的多了，可以帮助我们起到很有效的保健作用，是朋友们要注意不能错过的美味食物了哦。
春季适合吃的野菜 常吃这些让身体健康
对于我们现代人来说，在生活中注意的地方是很多的了，尤其是对于养生都是特别重视的了，每个人都希望自己能够吃的健康了，而我们在春季的时候就很适合吃野菜来养生了，那么具体都应该怎么吃呢，下面就让我们一起看看吧。
枸杞头
说的枸杞，很多人一定就不理解了吧，大家都觉得枸杞能吃的只有枸杞本身了，枸杞的确是一种“好吃”的食材，秋天可以吃它鲜红的浆果，夏天可以采食它紫色的花朵，春日里，枸杞的嫩茎叶也是美味的时蔬之一。枸杞头口味香美细嫩，但又带着一丝丝回味悠长的清苦。《红楼梦》里就曾提到薛宝钗和贾探春问厨房要一道“油盐炒枸杞芽”，可见确实是雅俗共赏的好食材，因此我们在吃枸杞的时候就要注意了，不要错过了枸杞的其他部位哦。
蕨菜
蕨是一种古老的植物，蕨和薇常被人相提并论，成为野菜的代表。蕨菜被称为“山菜之王”，富含氨基酸、维生素等，营养丰富。春天的蕨菜鲜嫩爽脆，有极为特殊的山野味。现代研究认为蕨菜中的纤维素有促进肠道蠕动、减少肠胃对脂肪吸收的作用，因此对于想要减肥的朋友们来说，蕨菜无疑是不能错过的美味食材了，经常的吃就可以有效的帮助我们减肥瘦身了哦。
荠菜
荠菜是阳春三月很鲜嫩的时令野菜，加上荠菜与“聚财”“吉菜”谐音，所以很受市民喜爱。荠菜所含营养素平衡，并含丰富的维生素C和胡萝卜素。尤其是春天，吃荠菜有助于增强机体免疫功能，降低血压、健胃消食，因此对于我们来说，在春季的时候经常的吃些荠菜就特别的有好处了，可以很有效的帮助我们养生哦。
这就是我们给大家推荐的几款野菜了，这些野菜是很不错的了哦，我们在春季的时候就很适合吃了，我们经常食用这几款野菜就能够帮助我们补充营养了，还能够起到美容护肤、减肥瘦身的神奇作用，对于我们现代人来说特别的适合。
春季适合吃的野菜有哪些
春季是一个万物灵动的季节，这个季节万物都在复苏中，所以人也会感觉到很欢乐，这个季节也是流行病发的季节，春季应该多吃新鲜的瓜果蔬菜比较好，随着人们对食物的要求比较高，更多的人们喜欢上了野菜，其实野菜也是有很多种的。
二月兰
识别特征：十字花科，一年生或二年生草本植物。茎直立。基生叶大头羽状分裂;茎生叶基部耳状抱茎。总状花序顶生，花紫色、浅红色。花果期4到6月。生于荒地、丘陵、山坡。食用的方法把二月兰洗干净以后放入开水里面烫一下，然后腌制变得深绿色就捞出来，再放入凉水里面漂洗后和粉丝做凉菜，也可以炒着吃，做汤或者是做馅都是不错的选择哦，来试试吧。
豆瓣菜
识别特征：十字花科，多年生草本植物。叶为奇数大头羽状复叶，小叶1～4对，卵形或宽卵形。总状花序顶生。花小，白色。长角果圆柱形，有短喙。花果期4到7月。生于溪边、水塘中。这样的菜其实很常见的，而且吃法也有很多，和上面的一样，做汤或者是做馅，还有火锅配料，可以烫一下做凉菜，口感好也很美味。
荠菜
识别特征：十字花科，一年生或二年生草本植物。茎直立。基生叶丛生，大头羽状分裂;茎生叶披针形。花白色。花果期4到6月。生于农田、路边及荒地。吃的方法很简单，春天的时候把芥菜挖出来洗干净，然后放入开水里面烫一下，然后剁碎了加入盐，鸡精和肉馅一起搅拌，包饺子或者是馄饨都是不错的选择。
关于春季适合吃的野菜，上面小编剂给大家介绍了相关的一些种类了，这些都是平时比较常见的，在春季的时候都能够找到的野菜，特别是现在人们三高疾病越来越严重，所以平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃肉，希望这些小常识能够帮助你。
