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夏季养生,2022夏季养生

夏季养生

2019-10-04
  • 1、小暑热浪袭人,如何进补来养生
    1. 夏季养生如何进补
    2. 冬季养生如何进补
    3. 秋季如何进补养生

    我国有24个节气,在每个节气当中都有一些不同的养生知识。了解了每个节气的养生知识,对于我们的身体健康来说有着非常好的作用。今天就让我们一起来了解一下24节气当中的小署,在这刚刚进入天气炎热的季节当中,我们如何来进行养生呢?

    夏令进补对肺肾阴虚的可选用百合10克、香薷10克、莲心10克、佩兰10克、熟地10克、当归12克、甘草6克水蒸服,有去暑健脾养阴润燥的作用。

    对慢性支气管炎、支气管扩张、哮喘、肺阴虚的老人,可取猪肺一只,反复灌洗清洁,至汽锅中蒸,取其汁服用,一只猪肺可蒸2—3次,淡食。猪肺有滋阴益肺,润燥的功用。久食猪肺汤对上述疾病有很好防治作用。

    对冠心病、高血压、肥胖症或是胆固醇、甘油三脂高者可用鸭肉作滋阴清虚热,补血解毒之用。熟鸭肉与西瓜里皮切成细丝至于盘内加入适量盐、味精、麻油、蒜末即可食用。西瓜皮有清热降火,利尿消暑的功用,二者合服是老人夏令进补消暑的佳品。

    当气温高时,人

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  • 2、生活养生:秋季养生做到这六点身体倍棒杠杠的
    1. 夏季养生全靠这四点
    2. 饮食养生需做到
    3. 秋季养生注意四点

    秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。来和51小编一起看看如何做吧。

    房事养生

    在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事。

    起居养生

    秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

    精神养生

    保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

    饮食养生

    宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

    运动养生

    秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

    药物养生

    秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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  • 3、夏季会养生,百病不上身!牢记四个养生要点,三个食谱,太实用了
    1. 秋季养生三个变化
    2. 运动养生三个环节
    3. 夏季养生的四个方法

    再过几天,就是农历二十四节气中的夏至,这个节气的到来意味着炎热的夏季来临,气温将越来越高,雨水也越来越多,暑邪、湿邪也越来越壮大!高温潮湿的环境里,人体新陈代谢旺盛,出汗多,消耗大,此时如果不注意调理,容易爆发各种健康问题,那么我们到底该如何在夏季养生呢?

    养阳气,补元气

    暑天容易伤气,一旦出汗过多,水分又得不到及时补充,人就容易伤津脱液,造成免疫机能下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入。简单来说,夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。

    夏天要调节好体温和室温间的差别,且房间内外温差不能太大。确保在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活,切忌因贪凉而引发各种疾病。

    祛湿气,消暑热

    夏季呈现出湿热交蒸的气候特点,不仅气温高而且雨水多,湿度大,最为潮湿闷热,在这时期人们容易感受暑湿之邪而患病。长夏与五脏之中的脾脏相应,脾喜燥恶湿,若湿邪困脾,则

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  • 4、肾虚人易老!做好这4点,让你肾气满满
    1. 夏季养生全靠这四点
    2. 让你养生是为什么
    3. 你将如何做好养生保健

    《黄帝内经》认为,肾气是人体的"生命之气"。当一个人肾虚,就会出现这些蛛丝马迹:食欲减退、难以入眠、尿频尿多、浑身酸软、虚汗变多,甚至伤风感冒时有发生……这是肾虚引起机体免疫力下降的结果。

    一、总喜欢打哈欠

    肾阳虚的人经常会打哈欠,并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。

    二、经常感觉嘴里咸咸的

    肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状,而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。

    三、胆小怕事

    肾虚会导致的一种症状,并且除了胆怯,肾虚患者还会发现自己非常健忘。

    四、特别怕冷

    肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状,对于寒冷非常的敏感。同时,还会感觉腰膝酸软发冷发痛。

    五、经常打喷嚏

    肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕,肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕等。

    六、尿频

    小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状,伴随尿频的同时,肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。

    除了以上的常见症状以外,面部发黑

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  • 5、这么多养生格言,快来收藏
    1. 老人养生格言
    2. 夏季养生格言
    3. 女性养生格言

    1

    虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也.

    南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·食诫》。

    2

    不怒百神和畅,

    不恼心地清凉,

    不求无谄无媚,

    不执可圆可方,

    不贪便是富贵,

    不苟何惧公堂。

    明 - 高濂《遵生八笺-清修妙论笺》

    3

    默,默,默、无限神仙从此得;

    饶,饶.饶,千灾万祸一齐消;

    忍,忍.忍,债主冤家从此隐;

    休,休,休,盖世功名不自由。

    - 高濂《遵生八笺-清修妙论笺》

    4

    人生而命有长短者,非自然也,皆由将身不谨,饮食过差,淫逸无度,忤逆阴阳,魂神不守,精竭命衰,百病萌生,故不终其寿。

    南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·教诫》

    5

    劳多则精散,营竞则明消。

    清·尤乘《寿世青编·疗心法言入》

    6

    心常凝不动,形要小劳之。

    宋·陆游《剑南诗稿.秋怀(十首之五)》。

    7

    气疲欲胜,则精灵离身矣。

    晋·葛洪《抱朴子内篇·至理》

    8

    欲得长生,肠中当清。

    晋·葛洪《抱朴子内篇·杂应》

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  • 6、养生的4大“秘籍”,坚持下去,或许可长寿
    1. 夏季养生的4大禁忌
    2. 道教养生长寿秘籍
    3. 吃莲子4大养生功效

    根据不同的体质选择不同的养生方法,只有让阴阳保持平衡状态才能保持身体健康,其实只要掌握4点就能够增加抵抗细菌和病毒的能力,可减少疾病的发生,从而达到健康长寿的目的。

    养生的4大秘籍,坚持做到可长寿!

    1、不管做什么都要减慢速度

    中医养生提倡慢养生,不管做运动还是起床都不能过于急躁,如果动作过激或者过猛的话,会让大脑和心脏得不到充足血液供应,从而引起心悸和头晕。另外吃饭的速度也要减慢,狼吞虎咽不仅会引起身体肥胖,同时增加胃肠道负担以及胃肠道相关的疾病,吸收不了食物里面的营养成分,从而出现营养不足或营养不均衡。

    2、让自己动起来

    长时间不运动会减慢血液循环的速度,容易出现气血郁滞,从而诱发各种疾病。根据自己的承受能力选择适合的运动项目,比如游泳、骑行和跑步,能够增强抵抗力,同时帮助燃烧脂肪,塑造体型。中老年人要选择缓和的运动比如散步或者打太极拳等,帮助毒素排出体外,提高基础代谢率,延缓衰老

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  • 7、夏至时节养生全攻略,太珍贵了
    1. 夏季养生全攻略
    2. 立冬养生知识全攻略
    3. 女人冬季养生全攻略

    夏至,是二十四节气中的第十个节气,夏季的第四个节气。在每年公历6月21-22日,太阳到达黄经90°时。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。

    我国民间把夏至后的15天分成3“时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。这期间我国大部分地区气温较高,日照充足,作物生长很快,生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大,有“夏至雨点值千金”之说。

    夏至养生

    夏至时节正是江淮一带的梅雨季节,空气十分潮湿,冷、暖空气团在此交汇,并形成一道低压槽,形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下,器物发霉,人体也觉得不舒适,一些蚊虫繁殖速度迅速,一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净,尽量不吃生冷食物,以免传染病的发生和传播。

    夏至养生先养心

    夏至养生重点:“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。

    进入夏季,心情变得容易急躁,《黄帝内

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  • 8、夏至时节阳气旺 冬病夏治最佳时
    1. 养生冬病夏治
    2. 冬病夏治养生常识
    3. 夏季养生冬病夏治

    今日是二十四节气中的夏至,是太阳运行至黄经90°时为交节点,这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。“至”不做“到”解,而作“极”解。指当天的夏季日影最长,并开始炎热。因此有“夏至不过不热”的说法。夏至这天虽然日照时间最长,但并不是一年中天气最热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气。

    传统中医学认为夏至节气标志这一年进入阳气最旺时节,最近几年人们越来越推崇“冬病夏治”,所以在夏至这已节气后养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。

    夏至,天地间的阳气达到极致,进入盛夏,在此以后,阳将渐消而阴逐渐增长。夏至日当天白昼最长,黑夜最短。这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。

    嵇康《养生论》中说“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”

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  • 9、夏至养生:多吃苦少食冰晚睡早起“轻”运动
    1. 早起晚睡养生
    2. 夏季养生晚睡早起
    3. 冬季早起晚睡养生

    编者按:今天是夏至,为一年中日照最长的一天,也是中医养生论中非常重要的节气。今天,我们就跟大家聊聊夏至养生的那些事儿。

    【饮食篇】

    竹蔗茅根饮,夏至消暑气

    夏至时,人的身体由于气血外张,脾胃机能相对减弱,饮食应以清淡、容易消化为主,避免大鱼大肉或高汤大补,以起到调理胃气、保养精气的作用。同时,人们还应适当进食具有清热、解暑、养阴功效的食物,以适应自然气候的变化。为大家介绍两款夏至保健汤品。

    竹蔗茅根饮。做法:鲜白茅根100克,竹蔗200克,将竹蔗切碎略捣,加入鲜白茅根,加水适量,煎沸去渣饮用。功效:清热生津、止咳止呕。可用于夏季保健或作为消暑凉茶饮用,也适合肺热咳嗽、咳痰黄稠、胃热呕吐的患者饮用。

    茅根粥。鲜白茅根150克,粳米50克,冰糖适量。取鲜茅根择净,切碎后煎煮取汁,去渣,入粳米煮至粥快熟时,加入冰糖再煮4~5分钟即可。功效:清热祛湿、凉血止血,适合伴有水肿、小便不利、尿血等症状

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  • 10、今日夏至,老中医养生关键就一个字!祛暑邪、寒邪、湿邪全靠它
    1. 健康的养生方法就一个字
    2. 夏季养生祛湿邪
    3. 去湿邪的食物

    精彩时尚生活·尽享快乐健康

    “骄阳渐近暑徘徊,

    一夜生阴夏九来。”

    夏至,

    是二十四节气中的第十个节气,

    也是最早被确定的一个节气。

    夏至意味着炎热天气的开始,一年最热的阶段即将到来,多地将迎高温考验。从气象资料来看,我国许多城市的历史气温极值都出现在夏至以后。

    这样消暑容易中风

    一波又一波的热浪来袭,夏天怎么过?相信现在很多人都是吹着空调吃着冰西瓜地过,满身大汗冲个凉再来根冰棍,那真是太惬意不过了。中老年朋友为了避暑,经常去超市闲逛的同时还解暑,这是现代人过夏天的方式。

    但是您知道吗?夏天不热,冬天不冷,迟早要作病!夏天暑邪、寒邪、湿邪交织,热的时候毛孔处于张开的状态,有助于气血往外走,这时候如果经常开空调、吃冷饮,代谢不畅,能不得病吗?

    人在暑热中,突然进入空调环境或暴食冷饮,很容易“寒凉直中”,耗气伤津,久而久之,身体会感到很不舒服,容易导致疾病。尤其是对中老年人来说,这些看似简单

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