这个夏天，空调冷饮攒的热毒，是时候排出去了
夏天冷饮养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“这个夏天，空调冷饮攒的热毒，是时候排出去了”，仅供您在养生参考。
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今年
遭遇了50年以来最热的一个夏天
加上远超过往年的降雨量
终于领教了什么叫
水 深 火 热
用空调和西瓜扛着
终于熬过了这个夏天
火锅、烧烤、羊蝎子、烤鱼、披萨......
可想死你们了~
不过先别忙着贴秋膘
“热邪暑湿”了解一下？
夏天的火热之气化为“暑热”，人受到暑气侵袭，腠理大开出汗过多，容易伤到津液耗散阳气。
炎热的天气雨水多，暑和湿这对搭档就会一起出现。雨水蒸腾到空气中，再侵入体内积聚起来就化为“湿邪”。
“春困秋乏”有人一到秋天就容易犯困，身体发沉精神不足，感觉皮肤油腻容易起疹，这是因为夏天虽然过去了，但积攒下来的暑湿热邪，还停留在体内。
暑湿重会导致身体的阳气易衰，阴气加重，阴盛则伤阳气，正不压邪。
感觉这条命是空调给的？这身病也是空调吹的！
除暑湿最好的方法是：出汗
有人经常待在空调房里，一夏天不怎么出汗，阳气被封住，湿邪闭束在体内，夏天该排的没排出去，秋天该收敛的也就收不进来。身体在夏天未能得到充分长养，供给秋天的收敛之力就不足，到了冬天连锁反应又会影响人体的闭藏。
夏天阳热之气充沛，人体腠理开泄，皮肤毛孔打开，本应是体内积聚的寒邪排出的大好时机。从湿热的室外到空调房进进出出，阴寒之气频频进入体内，就这样反复把寒气一层一层地压在体内。
冷饮、冰淇淋更是让寒凉畅通无阻的进入脾胃，从内到外被寒湿包围。
寒湿最为伤人，人造的寒邪比自然界的寒邪还厉害。本是暑湿的季节，生生造出了寒湿，身体同时被两种湿邪夹击。
一切肥甘厚腻都是助湿的，这个时候贴秋膘，不但不能正常吸收运化，反而加重淤堵湿邪，形成新的肥胖。
捏捏自己的游泳圈，以为是能在冬天转化成能量的秋膘，其实是阻滞经络的湿浊。
贴秋膘前先给身体来个大扫除
寒邪侵袭入人体不久，还没有到达经络脏腑，在体表肌肤腠理，可以用刮痧的方法来行气活血、逐寒祛湿、疏通瘀滞。
刮痧是流传最广的中医外治手法。
操作简便易行，效果立竿见影，在民间在民间流传不衰，也被医家广泛使用。
刮痧疗法的六大治疗作用
1 调节阴阳
阴阳是中医理论的核心。人体在正常情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因为病邪或者跌扑损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏，就会导致“阴胜则阳病，阳胜则阴病”，产生“阳盛则热，阴盛则寒”等临床症候。
刮痧治疗的关键就在于根据症候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使身体恢复“阴平阳秘”的状态，达到治愈疾病的目的。根据疾病的阴阳属性不同，刮痧手法也不同。病在经络、皮肉者属表，属阳，刮痧宜轻刮；病在脏腑、筋骨者属里，属阴，宜重刮。刮痧对阴阳平衡的调节是双向的，如血压不稳定者，经刮拭躯干、四肢穴位后，偏低的血压可升高，而偏高的血压可降低。
2 活血化淤
人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，会使经络气血运行不畅，若淤血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应穴位刮拭，可使淤血消散，新血得生，经络畅通，气血运行顺畅，达到通则不痛的目的，这就是刮痧活血化淤的功效。
3 扶正祛邪
刮痧之后，相应部位的皮肤出现青紫充血的痧痕，肌肤腠理得以开泄疏通，滞于经络穴位及相应组织器官内的风、寒、痰、湿、淤血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以畅通。当人体正气虚弱时，外邪易乘虚而入，通过补虚泻实的手法刮拭相关穴位与部位，可使脏腑功能得以增强，从而抵御外邪，保持身体健康。
4 疏经通络
经络是气血运行的通道，内溉脏腑，外濡腠理，以维持人体的正常生理功能。《灵枢·经脉》中就有“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通”的论述。若经络不通，则气血不和，就会导致疾病发生，故中医有“不通则痛，不痛则通”的理论。刮痧疗法通过反复刮拭病变部位，可以起到“通其经脉，调其气血”的作用。
5 清热排毒
根据中医治法中“热则疾之”的原理，通过放痧手法的刺激，可使内部阳热之邪透达于体表，最终排出体外。
刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血液及淋巴液流动增快，吞噬作用及清除力量加强，使体内包含毒素和废物的离经之血加速排除，组织细胞进一步得到营养，从而使血液得到净化。
6 出痧
中医的 “痧症 ”是以症状而起的名字 ，是指刮痧后痧痕明显的病症。
刮痧后 ，皮肤表面很快会出现一条条红紫黑斑的痧痕 ，或一个个小的皮下出血点 ，这是一种刮痧后出现的正常反应 ，不需作特殊处理，数天后可自行消失 。
出痧的皮肤又红又紫 ，看上去有点恐怖 ，好像被暴打过 。
痧其实是渗漏到毛细血管外的含有毒素的血液。毛细血管作为最细小的管腔，血管管壁本身就具有通透性，是营养物质和代谢产物进出的通道。
当人体健康、血液循环正常时，毛细血管没有出现血液淤滞，刮痧后只有促进血液循环，加速新陈代谢的作用，不会出痧。
湿寒、毒素等会导致人体局部血液循环不畅，血流循环减慢，淤滞在毛细血管里代谢废物会逐渐增多，营养物质则会逐渐减少。刮痧板的按压力会将淤滞的血液从毛细血管壁间隙挤压到血管壁以外，形成痧。而毛细血管内的淤滞会得到缓解，血流恢复正常。
痧痕一天天逐渐变浅，直至完全消散。人体血液、淋巴液和组织间液中有多种防御机制，带有人体毒素的痧，会被分解随汗液、呼吸、尿液等排出体外。
痧消退的过程不是体内毒素以原有的形态被肌体再吸收，而是激活了这些具有免疫功能的细胞，提高了自身清除异物的能力，增强肌体的免疫力。
刮痧耗费阳气吗？
刮痧之后有人感觉累，睡眠比较沉，就担心消耗过多阳气，其实运动之后也会有相同的情况，但大家都知道生命在于运动。
刮一次痧耗费的气血，还不如熬一晚夜多。
刮痧是“以通为补”，鼓舞人体正气来扶正祛邪，及时排除热邪、寒湿、血毒。
（本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）
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什么是空调病 空调病是怎么引起的
一到炎热的夏季，空调病就找上门了，我们口头常说空调病，但什么是空调病你真的了解吗?空调病是怎么引起的呢?夏季想要健健康康远离“空调病”给你带来的烦扰，你应该了解下面这些常识。
什么是空调病?
其实医学上是没有空调病这个概念的，而我们所说“空调病”是泛指一系列的症状。当一个人长期处于空调环境中或者使用空调不当的话，那么就容易出现嗜睡、头痛、易疲劳、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振等症状，这说明你可能患上了“空调病”。所以“空调病”也被称为“空调综合征”。
空调病是怎么引起的?
其实大多数的“空调病”都是由于空调的使用不当造成的，引起空调病的常见原因：
1、长时间呆在紧闭门窗的空调房。
如果长时间开着空调，导致室内空气干燥浑浊，缺乏新鲜空气，这就会引起皮肤容易干燥发痒，尤其是慢性皮肤疾病的患者，若长时间呆在在干燥的空调环境中更是瘙痒难耐。还有一些人在不透气的空调房呆久了会胸闷头晕，因为空气不流通会容易引起缺氧。
所以建议大家不宜长期闭门开着空调，应该适当通风换气。
2、调开得过低，而室内外温差较大
夏季虽然不想出门，但还是有避免不了的时候，如果这时人们从温度极高的户外赶忙钻进冷空气时，皮肤的温度从热迅速变冷，血管从扩张状态瞬间收缩，容易导致头痛的情况发生。或者从温度较低的空调房到炎热的户外，身体的调节中枢会失当，会出现鼻塞、喉咙痛或者中暑等症状。
建议大家室内外温差在5~8度为宜，室内温度最好不要低于26摄氏度。
夏天吹空调的注意事项
空调已成为现代家庭的必需品，能降温防暑，提供一个舒适凉快的休息及工作环境。不过，若长时间在空调室内逗留，或使用空调不当，会产生一种「空调病」，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。那么夏天吹空调的注意事项有哪些呢？
空调的基本常识：
1）空调26℃最合适，舒服且不易生病
虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电的。
2）空调最好装在1.7米处
一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。
中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍，空调应该装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。
3）桑拿天多开除湿功能
夏天，把空调模式从制冷调成除湿，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。
开启除湿模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。而制冷模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。
4）开3小时要开窗
武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍，很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以空调开3小时就要开窗通风。
5）制冷时风口朝上
很多人在开空调时并不善于利用风向，一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师刘冰介绍：制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更冷静。
6）空调屋放盆水
长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。这时可以再在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
7）空调房里侧着睡
南京市钟山医院呼吸科副主任医师李芳介绍，夏天睡在空调房的朋友更是觉得一早起来嗓子难受。正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。因此，晚上睡觉的时候最好不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，以及上呼吸道的津液过多散发。
8）先开空调后关窗
使用空调另一个重要的技巧就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
9）短暂外出别关空调
不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。
10）进屋后别着急开空调
很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。北京大学人民医院心内科主任医师张海澄建议，心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。
五类人群最易受到空调病侵扰
夏天出现的新的寒热夹杂的感冒症状，多是由长时间吹空调而引起。因为空调引起的室内外温差变化，使人体抵抗力降低，从而引发感冒症状。以下五类人群最易受到空调病侵扰。大家可得小心了。
办公室人群极易被感染
办公一族整日待在空调环境中，出汗不多，这种人为的低温环境，易致人体温调节、免疫功能失常。
过度疲劳人群抵抗力降低
缺乏运动或根本不运动；坐姿不良；每天使用电脑时间大于6小时，工作压力大、生活节奏快，长期处于超负荷状态。
老年人体弱易被感染
老年人相对于壮年时期，身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态，抵抗力较差，易引起感冒、关节炎、颈椎病。
女人体质弱易被感染
常坐办公室的女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响身体抵抗力，容易诱发空调病，引起打喷嚏等症状。
小朋友体弱易被感染
因为使用空调不当等，导致过敏、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病小患儿在夏季最易增加。
吹空调感冒了怎么办？
一个月感冒了4次
在短短的一个月内，我就感冒了4次，医生说我的感冒都是空调吹出来的，打点滴、吃药片，至少一个礼拜才能康复。吴先生无奈地说。
事实上，夏天里，因空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较 差的人就容易中招，患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。
空调感冒要先发汗
空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
防控须从内外入手
当然，病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合 理膳食营养等；也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也 可以减少感冒的发生。
吹空调吃冷饮易过敏 夏季保健多加小心
吹空调吃冷饮易过敏 夏季保健多加小心
过敏性性鼻炎是因为鼻子吸入外界过敏性抗原，引起鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。一般以为只有天气冷的时候才会有鼻炎。但夏天也是过敏性鼻炎的多发季。
夏季吃冷饮小心过敏性鼻炎
现在得过敏性鼻炎的人越来越多了，不管是什么季节，冬天由于天气较冷鼻炎很常见，但现在夏天，也很多人得过敏性鼻炎。过敏性鼻炎主要是肺里的问题，过敏性鼻炎有一个特别明显的特征就是不断地打喷嚏，这其实是身体在调动肾气，想把寒气从肺里赶出去的一个现象。吃冷饮伤的是肺，现在的肺病多，都和冷饮有关。
在夏天的时候南方人喜欢喝凉茶，凉茶性寒，所以南方很多人得咽炎，而且很厉害。天这么热，人们觉得喝点凉的可以降温，理所当然。也不想想天这么热，身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒，那就等于寒上加寒了。
过敏性鼻炎还和情绪紧张有关，因为肺主一身之气，焦虑在哪儿，气机就凝聚在哪儿。肺主皮毛，其实未来得病的人更多得的是皮肤病，现在过敏性鼻炎只是个开始。焦虑在头就会斑秃，焦虑在皮肤上，就会得神经性皮炎，继而加重成各种各样的皮肤病。
人们普遍认为，过敏性鼻炎在春、秋季节比较多发，但是现在，由于空调的普及，夏季也有不少人患上过敏性鼻炎和急性鼻炎。夏季过多、多频使用空调，而不注重及时的通风，房间里的空气的不流通，过敏原大量积蓄，容易引发过敏性疾病。空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
有研究表明，在我国夏季是一年中室内过敏最高发的时节。夏季，很多家庭和办公场所，都长时间开着空调，室内的空气污染要比户外空气污染高出四至五倍，一些细菌在夏季室内容易滋生，但又不易被人察觉，这些细菌往往成为人们皮肤过敏的罪魁祸首。
鼻炎的治疗目前只是暂时缓解症状，还不能根治。所以对于鼻炎来说，预防是最关键的一环。
吹空调吃冷饮易过敏 夏季保健多加小心
吹空调吃冷饮易过敏 夏季保健多加小心
过敏性性鼻炎是因为鼻子吸入外界过敏性抗原，引起鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。一般以为只有天气冷的时候才会有鼻炎。但夏天也是过敏性鼻炎的多发季。
夏季吃冷饮小心过敏性鼻炎
现在得过敏性鼻炎的人越来越多了，不管是什么季节，冬天由于天气较冷鼻炎很常见，但现在夏天，也很多人得过敏性鼻炎。过敏性鼻炎主要是肺里的问题，过敏性鼻炎有一个特别明显的特征就是不断地打喷嚏，这其实是身体在调动肾气，想把寒气从肺里赶出去的一个现象。吃冷饮伤的是肺，现在的肺病多，都和冷饮有关。
在夏天的时候南方人喜欢喝凉茶，凉茶性寒，所以南方很多人得咽炎，而且很厉害。天这么热，人们觉得喝点凉的可以降温，理所当然。也不想想天这么热，身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒，那就等于寒上加寒了。
过敏性鼻炎还和情绪紧张有关，因为肺主一身之气，焦虑在哪儿，气机就凝聚在哪儿。肺主皮毛，其实未来得病的人更多得的是皮肤病，现在过敏性鼻炎只是个开始。焦虑在头就会斑秃，焦虑在皮肤上，就会得神经性皮炎，继而加重成各种各样的皮肤病。
人们普遍认为，过敏性鼻炎在春、秋季节比较多发，但是现在，由于空调的普及，夏季也有不少人患上过敏性鼻炎和急性鼻炎。夏季过多、多频使用空调，而不注重及时的通风，房间里的空气的不流通，过敏原大量积蓄，容易引发过敏性疾病。空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
有研究表明，在我国夏季是一年中室内过敏最高发的时节。夏季，很多家庭和办公场所，都长时间开着空调，室内的空气污染要比户外空气污染高出四至五倍，一些细菌在夏季室内容易滋生，但又不易被人察觉，这些细菌往往成为人们皮肤过敏的罪魁祸首。
鼻炎的治疗目前只是暂时缓解症状，还不能根治。所以对于鼻炎来说，预防是最关键的一环。
夏天如何吃冷饮才不会有坏处
夏天应该如何吃冷饮呢？炎炎夏日，吃冷饮和冰激凌都是我们最常利用的解暑方法，并且冷饮和冰激凌甜甜的味道也很受欢迎。不过，你知道吗？如果你吃冷饮的方法不正确，对身体健康是会有危害的，下面就和小编来一起了解了解吧。
夏天吃冷饮的原则
空腹不吃冰。千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
食用冷饮时间有讲究。夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
靠近嘴唇的地方含冰。含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
喝冷慢速度要慢.出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
那么，夏天吃冷饮又会有哪些坏处呢？
夏天吃冷饮的危害
影响食欲。冷饮中主要成分是水，此外还有一些糖分及牛奶。这些东西的营养成分都较低，并不能给身体提供营养。如过大量的冷饮进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能。消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌并促进进入胃肠中的食物的消化吸收。消化液减少，会影响食物的消化和吸收，易造成肠道感染，出现食欲下降，影响正常的饮食。
冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦。过度食用冰激凌的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰激凌中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰激凌吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰激凌。
正在发烧、出汗的病人不能吃。冷饮会使身体表面的微血管收缩，于是体内的热度会因为血液循环不良而淤积体内。此时应当洗个温水澡、饮用温水，可以使体内的热度因为血液循环良好而带到皮肤表层而散出。
造成肠胃功能紊乱。冰淇淋是一种高脂肪、高糖分食品，且温度一般在0℃左右，然而人体正常体温在37℃作用，如此悬殊的温差会对人体胃肠造成很大的刺激，会导致胃肠道血管收缩，会削弱胃粘膜保护屏障，引起肠道功能紊乱，甚至引起急性肠胃炎。
夏天吃冷饮要讲究时间，需适量哦。
甜食的危害 这个时候吃甜食最好
有很多人喜欢吃甜食，基本上每天都会吃很多的甜食，而且甜食的种类很多，百吃不厌，但是经常吃甜食也会有很多的危害，我们应该正确的吃甜食，不能让甜食伤害我们的身体，那么什么时候吃甜食是好的呢。
甜食的好处
首先甜食是非常好吃的，而且甜食可以带给我们能量，缓解饥饿感，我们在运动过后，消耗了体内很多的能量，这时候吃一些甜食能够帮助我们补充消耗掉的能量，使体力恢复，而且甜食中的的糖分能够很快被人体吸收。
甜品的种类非常多，可可以使我们的食物更加丰富，吃的口感更不一样，增加我们的食欲，比如我们常见的布丁，奶茶，蛋糕，奶油等，都是很方便就能买到的，而且也可以自己做，营养有安全，但是不能多吃哦。
甜食的四大危害
1、发胖
甜食吃的太多，很容易会发胖，因为甜食中的热量是很多的，而且脂肪的含量也很多，吃多了，我们身体不容易消化，容易堆积在体内，久而久之，就会形成脂肪，积聚在体内，形成肥胖，所以要少吃甜食。
2、视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
3、头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
4、骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
酱油是我们厨房中必备的一种调料，虽然看起来不怎么起眼，但是做很多菜的时候都会要用到它。在使用酱油的时候你有什么心得吗?其实酱油也不是可以随便用的，有一些禁忌。如果你还不知道禁忌是什么，请看下面的文章了解一下吧!
吃酱油的禁忌
1、错误食用酱油会患癌
酱油的主要原料是大豆，食用大豆对于身体保健、预防癌症有一定的作用，但是，当错误的食用酱油，往往会带来负面影响。
这是因为酱油在发酵的过程中，会造成其中的蛋白质发生腐败，产生出大量的胺类物质，这些胺类物质，在亚硝酸的作用下，会不断的合成、发生反应，形成具有致癌性的亚硝胺。
特别是一些生产环境差的酱油厂，更是容易受到霉菌的感染，造成霉菌不断的污染酱油。对于这样的酱油好不要食用。即使食用也要将其做熟了，避免生吃造成不必要的麻烦。
2、容易导致细菌传染
在生产、储存、销售的过程中，因为卫生条件不良，往往会造成酱油受到一定的污染，甚至会造成细菌的出现。
在酱油中或多或少会有一种伤寒杆菌，这种物质往往会在酱油中存活两天，同时，一种叫做嗜盐菌的细菌更是会长期存在酱油中。
特别是一些浓度高、浑浊、沉淀物多、杂质多的酱油，这样的嗜盐菌会更多，其比一般的细菌要多百倍以上，这样的细菌要是食用进身体非常容易造成病变的发生。
3、霉变的酱油不能食用
有些人的家里并不是每天都做饭，所以酱油可能会放在那里好久都不动，等下一次做饭的时候就会看到已经发霉了。已经出现霉变的酱油不能吃，大家一定要记得。
想要避免酱油霉变，首先要把盖子给盖紧，这样细菌就不容易进去。假如有一段时间都不会使用的话，可以直接把酱油放到冰箱里面去。
一瓶普通的酱油价格也不贵，多数在十元左右，所以坏了之后就及时的丢掉，如果因为舍不得而继续吃，吃坏了身体就得不偿失了。
酱油的作用
1.增进食欲
烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。
什么时候吃甜食好
1、体育运动前运动需要消耗大量体力、能量(能量食品)，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4、呕吐或腹泻时胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖(血糖食品)，增强抗病能力，有利于恢复健康(健康食品)。
5、门诊手术时吃得太油(油食品)腻时喝杯芹菜汁，一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
6、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素(纤维素食品)可以带走部分脂肪。
总结：甜食对然好吃，可以提供我们能量，帮助我们补充体力，但是它的能量太多，吃多了容易使人发胖，我们要在正确的时间吃甜食，才不会对身体有影响，好的食用时间是在运动体能消耗过大的时候。
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