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中医养生

2019-10-04
  • 1、芹菜的营养价值及功效
    1. 芹菜的营养价值
    2. 香菇的营养价值及功效
    3. 牛奶营养价值及功效

    芹菜的根、茎、叶和籽都可入药,现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有厨房药物之称。

    一、平肝降压

    芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

    二、镇静安神

    从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。

    三、利尿消肿

    芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%,可治疗乳糜尿。

    四、防癌抗癌

    芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

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  • 2、清明时节吃哪些食物最滋补?
    1. 清明时节养生
    2. 清明时节话养生
    3. 清明时节如何养生

    可柔肝养肺的食物荠菜

    荠菜的营养价值很高,含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

    据《本草纲目》载,荠菜味甘、性平,入心肺肝经,具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功;《名医别录》载主利肝气,和中;《日用本草》载凉肝明目;荠菜高纤维、低热量,还有减肥、润肤、美容的功效。

    可利五脏、通血脉的食物菠菜

    多食菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

    哈佛大学的另一项研究发现:每周吃24次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤;视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,熟后即可食用。

    可健脾补肺的食物山药

    山药其

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  • 3、清明节养生保健要注意哪些?
    1. 清明节养生
    2. 清明节的养生
    3. 清明节运动养生

    不静:

    春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是动,切忌静,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。

    不湿:

    居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

    不冻:

    春季气候忽冷忽热,要遵循春捂之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循下厚上薄的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体不冻不寒。

    不酸:

    春天饮食应省酸增甘,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜

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  • 4、睡眠时间少对身体有什么影响?
    1. 湿气太重对身体有哪些影响
    2. 睡眠时间养生
    3. 科学睡眠时间

    睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康,主要表现为;

    1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;

    2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;

    3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。

    4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

    5、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

    6、过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速

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  • 5、清明节 传统的清明节有哪些习俗
    1. 清明节养生
    2. 清明节的养生
    3. 清明节运动养生

    清明节的习俗是丰富有趣的,讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火,为了防止寒食冷餐伤身,所以大家来参加一些体育活动,以锻炼身体。因此,这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪,又有踏青游玩的欢笑声,是一个富有特色的节日。

    荡秋千

    这是我国古代清明节习俗。秋千,意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老,最早叫千秋,后为了避忌讳,改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架,再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康,而且可以培养勇敢精神,至今为人们特别是儿童所喜爱。

    蹴鞠

    鞠是一种皮球,球皮用皮革做成,球内用毛塞紧。蹴鞠,就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的,最初目的是用来训练武士。

    踏青

    又叫春游。古时叫探春、寻春等。三月清明节,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正

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  • 6、秋季天气燥 多食药膳煲
    1. 秋季养生煲
    2. 秋季养生去燥
    3. 秋季润燥食物

    秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为气候的转变环节。人们在经过了盛夏过多的发泄之后,体液缺乏,人体过度消耗的能量得不到及时有效的补充。

    用新鲜瓜蔬和优质鸡、鱼、肉、蛋等为主料,加配多种调味品,制作成的药膳煲既可滋阴润燥,又能清暑解毒,是很好的时令食品。下面向大家介绍几种常用药膳煲汤,供选用。

    鲜蘑丝瓜煲

    原料 鲜丝瓜500克,鲜蘑菇200克,熟火腿末20克,精盐5克,生菜30克,黄酒15克,味精2克,精制植物油300克,湿淀粉5克,鸡油8克,鲜汤250克。

    制法 丝瓜、鲜蘑菇洗净切块。炒锅上火,放油烧到三成热,放入丝瓜,炒至变黄色收缩,倒漏勺沥油。原锅上火加鲜汤,放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、精盐、味精,用旺火烧滚,改温火焖,焖到鲜蘑菇熟软转旺火,淋湿淀粉着薄芡。

    煲上火加底油烧热,放人生菜垫底,随即倒入鲜蘑菇,丝瓜、淋入鸡油,撤上火腿末,上盖加热2分钟即成

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  • 7、24节气之清明节有哪些习俗
    1. 24节气清明节养生知识
    2. 24节气清明养生
    3. 24节气习俗与养生

    我国传统的清明节大约始于周代,已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气,清明一到,气温升高,正是春耕春种的大好时节,故有清明前后,种瓜种豆。植树造林,莫过清明的农谚。

    清明节的习俗是丰富有趣的,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火,为了防止寒食冷餐伤身,所以大家来参加一些体育活动,以锻炼身体。因此,这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪,又有踏青游玩的欢笑声,是一个富有特色的节日。

    荡秋千

    这是我国古代清明节习俗。秋千,意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老,最早叫千秋,后为了避忌讳,改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架,再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康,而且可以培养勇敢精神,至今为人们特别是儿童所喜爱。

    蹴鞠

    鞠是一种皮球,球皮用皮革做成,球内用毛塞紧。蹴鞠,就是用

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  • 8、江西尘肺病 尘肺病能治好吗
    1. 肺病养生
    2. 肺病的养生
    3. 肺病养生茶

    到目前为止,国内外还没有一种肯定能治愈尘肺病的特效药物。但是大量的实践证明,早期及时地采取综合措施和治疗的方法,是可以阻止或减慢尘肺病的发展的。

    这些综合措施和治疗办法包括:

    (1)一经确定有尘肺病后,应立即调离粉尘作业,并根据当时的健康情况和体力情况,安排适当的其他工作,在可能的情况下,应减轻劳动强度或缩短工作时间。

    (2)合理的生活习惯,包括充分的睡眠,适当的身心休息和文娱生活,避免酗酒,戒烟。另外,还应根据体力情况,开展相应的体育活动,如广播操、太极拳、气功、呼吸体操等以及合理的营养,适当增加一些蛋白质(牛奶、鸡蛋、瘦肉)和富含维生素c(新鲜水果和蔬菜)的食物。这些都有助于促进健康,增强身体的抵抗力。

    (3)目前我国已有几种药物,如克矽平、磷酸哌喹、柠檬酸铝等,动物实验证明对抑制肺纤维化有较好的效果,经临床病人使用也有一定效果,毒副反应轻微.可在医师指导下选择使用,进行疗效观察。

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  • 9、脱发饮食调理吃什么好?
    1. 脱发吃什么食物好
    2. 脱发吃什么食物
    3. 调理肠胃吃什么食物好

    肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

    推荐药膳 核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。

    气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

    推荐药膳 何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳

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  • 10、什么是尘肺病?患尘肺病有哪些症状
    1. 肺病养生
    2. 肺病的养生
    3. 肺病养生茶

    1、咳嗽

    早期尘肺病人咳嗽多不明显,但随着病程的迸展,病人多合并慢性支气管炎,晚期病人多合并肺部感染,均可使咳嗽明显加重。咳嗽与季节、气候等有关。

    2、咳痰

    咳痰主要是呼吸系统对粉尘的不断清除所引起的。一般咳痰量不多,多为灰色稀薄痰。如合并肺内感染及慢性支气管炎,痰量则明显增多,痰呈黄色粘稠状或块状。常不易咳出.

    3、胸痛

    尘肺病人常常感觉胸痛,胸痛和尘肺临床表现多无相关或平行关系。部位不一,且常有变化,多为局限性。一般为隐痛,也可胀痛、针刺样痛等。

    4、呼吸困难

    随肺组织纤维化程度的加重,有效呼吸面积减少,通气/血流比例失调,呼吸困难也逐渐加重。合并症的发生可明显加重呼吸困难的程度和发展速度。

    5、咯血

    较为少见,可由于呼吸道长期慢性炎症引起粘膜血管损伤,痰申带少量血丝;也可能由于大块纤维化病灶的溶解破裂损及血管而使血量增多。

    6、其它

    除上述呼吸系统症状外,可有程度不同的全身症状,常

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