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中医养生,2021中医养生,中医养生调理

中医养生

2019-10-04
  • 1、推荐 吃鸡腿菇有助降血糖
    1. 菌菇养生知识
    2. 冬季养生与血糖
    3. 有助于女性养生的学位

    本文导读:鸡腿菇是菌类的食物,那么吃鸡腿菇有什么好处呢?鸡腿菇的功效是什么呢?下面我们就来了解一下。

    上海市农业科学院食用菌研究院所副所长张劲松研究员介绍,鸡腿菇能降低血糖,最早是由英国阿斯顿大学的研究人员发现的,他们通过给小白鼠喂食一定比例的鸡腿菇,1个半小时后,实验小白鼠血糖显著下降。可是,鸡腿菇的降糖成分是什么,能否高效开采,一直是国际食用菌研究领域的难点。

    在此基础上,上海农科院食用菌研究所开始全方位研究鸡腿菇。经多次分部沉淀,对比不同的水提物组分,再通过动物体内实验和相关技术,研究人员终于找到了鸡腿菇降糖活性因子化学结构。

    日常饮食中多吃鸡腿菇同样也能达到降糖的效果。张劲松说,鸡腿菇中具有降糖功效的活性成分稳定性较好,一般的烹调方法对该成分的破坏程度不大,但因为该活性成分含量低,短期内效果不会太明显。

    需要了解的是,鸡腿菇降糖成分直接作用于血糖,不会对人的胰岛功能产生影响,所

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  • 2、珍珠奶茶杀精 男性要少喝
    1. 男性要怎样养生
    2. 男性喝什么茶养生
    3. 男性养生喝什么茶

    本文导读:珍珠奶茶是现在流行的,那么喝珍珠奶茶好吗?珍珠奶茶对健康有哪些危害呢?下面我们就来了解一下。

    眼下,各式奶茶店占据街头巷尾。但有保健专家称,珍珠奶茶喝多了会杀精,育龄男性少喝为宜。

    武警广东省总医院营养科主任曾晶近日在一个保健讲座上介绍,市面上的珍珠奶茶既不含 奶 ,也不含 茶 。这些奶茶大多是奶精兑茶粉及其他替代品如香精、色素等制成,奶精并非奶或牛奶产品,而茶粉的茶碱、茶多酚含量都很低,冲出来的饮品根本不能称之为 茶 。

    曾晶还透露,最关键的是奶茶中用了大量的奶精,而奶精主要成分为氢化植物油,是一种反式脂肪酸,会减少男性荷尔蒙的分泌,可抑制精子的活力,对精子的活跃性产生负面影响。所以,想要生宝宝的男性,最好还是与奶茶保持距离为妙。

    因为食物中的反式脂肪酸进入人体,会参与人体脂肪酸的代谢,长期大量摄入反式脂肪酸对人体的伤害不仅表现为增加心血管疾病、肿瘤的发病率,而且对生殖健

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  • 3、中医养生早餐怎么吃最好
    1. 夏季早餐吃什么养生
    2. 冬季吃什么早餐养生
    3. 夏季养生早餐怎么煮

    早餐不宜吃什么,我们都知道一天之计在于晨,吃早餐对每个来说都是相当重要的,早餐吃的好与坏直接关系着你的健康,那么早餐不宜吃什么呢?下面让中医来告诉你们:

    不要空腹吃香蕉:

    你知道吗?香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,如果空腹吃香蕉的话,会使人体内血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    不要喝大量冰凉的饮料:

    温度相差太大会强烈刺激胃肠道,这样就会容易导致突发性挛缩。

    不要空腹吃菠萝:

    很多都不知道菠萝里面含有强酵素,如果空腹吃菠萝的话会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

    需要提示大家的是:每天早餐的也不要空腹喝醋或者吃蒜。空腹喝醋很容易导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了早餐饮食禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案。

    早餐不宜吃什么,早餐是一天当中最重要的一顿饭,所以早餐一定要吃健康的,吃的正确,

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  • 4、中医养生之久坐的危害
    1. 中医之冬季养生
    2. 中医养生学之饮食养生
    3. 中医养生之夏季养生法

    本文导读:久坐对身体有什么影响?久坐会导致一些什么疾病?下面小编就为你详细介绍下。

    久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓 久坐伤肾 就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。

    可以说,很多30+上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关,一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动,脑力劳动会让人思虑多,消耗过多的精气,即西医所谓耗费血氧。而中医则认为思虑过多会伤脾,脾是后天精气的生化之源,脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养就

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  • 5、按摩脚步 让你月瘦10斤
    1. 让你养生是为什么
    2. 养生按摩
    3. 春季养生按摩

    本文导读:瘦身是大家都非常关注的,那么要如何瘦身呢?瘦身的方法有哪些呢?中医对瘦身有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下。

    脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力。还等什么,和我一起来分享吧

    1、敲击脚底

    每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

    2、双脚晃动

    全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,

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  • 6、女性经期可以K歌吗?
    1. 女性经期养生
    2. 女性经期养生瑜伽
    3. 女性经期怎样养生

    本文导读:k歌是现在很多人都喜欢的活动,那么k歌要注意什么呢?女性在经期的时候可以k歌吗?下面我们就来了解一下。

    女子月经期间,由于体内性激素含量的变化,引起声带毛细血管充血,血管壁也变得比平时脆弱,这时声带如过度疲劳,或者咽部运动过量,声带毛细血管就容易发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑,歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人,女性明显多于男性,其主要原因就在这里。

    但也有个别青年月经期间发音效果反而比平常好,这又是为什么呢?此类特殊情况实际上是一种假象。这各人的声带往往原来就有缺陷,如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿,反而使原有的缺陷得到了弥补,显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的,若不注意而用嗓过度,对声带就会造成伤害。

    所以,女青年特别是女学生,如果你想永葆美妙的歌声,除了学会用科学的发声方法外,很重要的一条就是月经期间,尤其是在月经来潮的前夜和第一二天,不能过

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  • 7、中医教你刮痧瘦腰的秘诀
    1. 中医养生秘诀
    2. 中医养生知识刮痧拔罐
    3. 养生的秘诀

    本文导读:长期的久坐会导致腰部的脂肪越来越多,那么要如何瘦腰呢?中医瘦腰有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下中医刮痧的秘诀。

    1、腹部取穴:

    (1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;

    (2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

    (3)气海穴:肚脐往下一个手指处。

    2、腹部刮痧手法

    刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

    3、瘦腹效果

    每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。

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  • 8、孕妇怀孕期间预防辐射的方法
    1. 饮食养生的预防作用
    2. 养生的方法
    3. 夏季腹泻的预防养生保健

    本文导读:现在是电子电器时代,各种电器用品都会导致辐射,辐射也会对孕妇的胎儿造成影响。那么孕妇怀孕期间要如何预防辐射呢?下面我们就来了解一下。

    1、别让电器扎堆

    不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

    2、用水吸电磁波

    室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

    3、勿在电脑身后逗留

    电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

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  • 9、推荐 中医特色刮痧养生法
    1. 中医养生法
    2. 中医脾胃养生法
    3. 中医补肾养生法

    本文导读:刮痧是中医特色的疗法,那么中医刮痧有什么作用呢?刮痧具有什么养生功效呢?下面我们就来了解一下中医刮痧的养生方法。

    刮痧通过对体表的良性刺激,能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用,在日常生活中经常进行特色刮痧,是不错的养生方法。

    刮手脚,行气通络

    女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。

    建议:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。

    刮腹部,能通便

    长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。

    建议:可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂现象,应由下向上刮拭。

    刮眼周,能明目

    大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。

    建议:

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  • 10、白领要如何预防肩周炎?
    1. 白领夏季如何养生
    2. 白领春季如何养生
    3. 白领夏季应该如何养生

    本文导读:肩周炎是电脑一族常见的疾病,那么肩周炎要如何预防呢?预防肩周炎的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下白领预防肩周炎的方法。

    梳头

    双手交替沿前额 头顶 枕后 耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。

    端肩

    端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

    搓背

    患臂从背后下侧摸背,健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

    划圈

    每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。

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