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给中医养生,2021给中医养生,关于给中医养生

给中医养生

2020-12-23
  • 1、中医养生中医养生方法
    1. 中医养生方法
    2. 中医养生保健方法
    3. 中医养生的方法

     

    中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了,并且已经取得了良好的效果,现在有很多人信任选择中医保健方法来养生,中医带给人们的好处很多,但是中医药物有很多,我们要的保养,而不是胡乱的保养,这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的,中医的养生方法安全卫生,还非常的健康,那么中医养生方法到底有哪些?

    1.顺其自然

    顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

    2.形神兼养

    在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

    3.动静结合

    现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易

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  • 2、中医补气 给身体加点气
    1. 中医养生补气血
    2. 春季中医补气血养生法
    3. 中医真气运动养生法

    中医的气是生命活动的原动力,它对人体各器官运行起推动、防御、温养、固摄等作用。常说的气虚,更容易在冬天出现,最明显的是容易感冒、畏寒怕冷。此外,呼吸短促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月经不调等一系列问题都跟气虚有关。

    常用的补气中药材有

    人参

    大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。

    黄芪

    补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

    西洋参

    补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

    党参

    能补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴 气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。

    太子参

    补肺健脾

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  • 3、中医给睡眠摆个POSE
    1. 中医睡眠养生
    2. 中医养生睡眠健康知识
    3. 中医睡眠养生时间表
    中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。如果你喜欢仰面朝天睡……睡姿素描:采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。中医护花:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时, 由于脸孔朝上, 因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。如果你喜欢趴着睡……睡姿素描:趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。中医护花:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久, 更多>>
  • 4、中医养生
    1. 中医养生
    2. 中医经络养生
    3. 中医秋季养生

    中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

    一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

    二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

    三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤

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  • 5、深秋养生,给自己开个养生处方
    1. 深秋季节养生
    2. 女性肾虚养生营养处方
    3. 深秋养生小常识
    时值深秋,气温骤降,秋风萧瑟,万物凋零。中医认为,深秋养生不仅可以防治各种疾病,还能够为寒冬的到来做好充分的准备,提高人体的适应能力。

    给10月份开个养生处方

    此时节应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。进行有针对性的饮食干预,严格限制食盐摄入量,每日食盐摄入量不超过6克,最好食用低钠盐,同时还要限制脂肪类食品的摄入,多食富含纤维素的食品和蔬菜。

    保持适当的体重,特别是肥胖的患者,改变不良的生活方式:戒烟、限酒,保持良好的心理状态,稳定情绪,培养自己的各种爱好。可以通过欣赏音乐,学习绘画和书法等来陶冶情操;种花草、养宠物也可以使人获得良好的心态,缓解紧张的情绪。

    十月份应该多吃的蔬菜:

    青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、白萝卜、青萝卜、红萝卜、芋艿、茭白、

    菜花、茼蒿、生菜、南瓜等。

    十月份应该少吃的蔬菜:

    少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

    深秋养生护体实用技巧

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  • 6、中医讲述给孩子添辅食
    1. 中医冬季食养生
    2. 中医食疗养生
    3. 中医食疗养生配方

    【导读】营养对孩子发育很重要,那么日常要如何给孩子添加辅食最好呢?在给孩子添加辅食的时候有哪些需要注意的问题呢?下面一起来简单的了解一下几个给孩子添加辅食的原则吧。

    中医讲述给孩子添辅食

    1、由少量开始,逐渐增多。当孩子愿意吃并能正常消化时,再逐渐增多。如孩子不肯吃,就不要勉强地喂,可以过2~3天再喂。

    2、辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加,要使孩子有一段逐渐适应的过程。

    3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常,要暂停增加,待恢复正常后再增加。另外,在炎热的夏季和身体不好的情况下,不要添加辅食,以免孩子产生不适。

    中医讲述给孩子添辅食

    4、辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加,这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加,可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

    5、要注意卫生,婴儿餐具要固定专用,除注意认真洗刷外,还要每

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  • 7、中医告诉你怎样给中药分类
    1. 老中医告诉你夏季如何养生
    2. 中医告诉悄春季如何养生
    3. 中药养生

    编者按:中医有着悠久的历史,那么中医里中药分为哪些类呢?下面就让我们一起来看一下中药的分类。

    1.解表药

    辛温解表药 麻黄 桂枝 紫苏 生姜 荆芥 防风 羌活 白芷 香薷 蒿本 苍耳子 辛夷

    辛凉解表药 薄荷 牛蒡子 蝉蜕 桑叶 菊花 葛根 柴胡 蔓荆子 升麻 豆豉

    2.清热药

    清热泻火药 石膏 知母 天花粉 栀子 夏枯草 芦根 淡竹叶

    清热燥湿药 黄芩 黄连 龙胆草 苦参

    清热凉雪药 生地 玄参 丹皮 赤芍 水牛角 紫草

    清热解毒药 金银花 连翘 蒲公英 大青叶 板蓝根 牛黄 鱼腥草 射干 白头翁 败酱草 青黛 穿心莲 蚤休 半边莲 土茯苓 山豆根 红藤 马齿苋 白花蛇舌草 紫花地丁 垂盆草 马勃

    清虚药 青蒿 地骨皮 白薇 胡黄连 银柴胡

    3.泻下药

    攻下药 大黄 芒硝 芦荟 番泻叶

    润下药 火麻仁 郁李仁

    峻下逐水药 甘遂 巴豆 大戟 牵牛子

    4.祛风湿药 独活 威灵仙 防己 秦艽

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  • 8、老中医养生 4大补血方给你好“脸色”
    1. 老中医养生
    2. 老中医女性养生
    3. 老中医谈养生

    女人健不健康还得从脸色看,红润的脸色不仅让女人看着更可爱,也表明她是个健康的人~而贫血几乎是每个女人都会面临的困扰,那么如何补血?补血的食物有什么?

    中医常说,当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大药物。当然老中医养生觉得,气血石双互为用的,“气为血帅,血为气母”,所以在补血过程中,需要益气,这时候可以加点北芪、党参这一类健脾益气的才能够固血。

    当归羊肉汤

    材料:羊肉 500克、当归 30克、醋适量、葱适量、姜15克

    调味料:料酒适量、胡椒粉少许

    做法:

    1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);红枣怎么吃才最补血

    2、除胡椒粉外,所有材料放入砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。

    枸杞乌鸡汤

    材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片调味料:绍兴酒少许、盐适量

    做法:

    1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

    2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

    3、将所有

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  • 9、中医养生 中医养生要诀有哪些
    1. 中医养生有哪些方式
    2. 中医养生运动有哪些
    3. 中医养生保健有哪些

    现在人们对于养生越来越重视了,养生的方式有很多,比如运动或者是合理饮食,那么你知道如果通过中医养生吗?中医养生要诀有哪些呢?通过下文我们一起来了解一下吧。

    中医养生

    童心:有童心即不老,指的就是拥有一个儿童的心,都说“人之初性本善”,古代人就已经认识到了儿童的心灵是非常纯洁和最美丽的心态。

    童心代表着天真无邪、充 满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。保持童心,能使人脱离杂 念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是 让大脑处于一种放松状态并得以休息。

    蚁性:就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍它 们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来,再大的工程,

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  • 10、中医养生 中医养生有哪些原则
    1. 中医运动养生原则
    2. 中医养生有哪些方式
    3. 中医养生运动有哪些

    本文导读:讲到养生,最好的方法就是中医养生了?那么中医要如何养生呢?中医养生有哪些原则呢?

    我们都知道,中医无论是疗法还是保健,都是以适应人体为基础的理念,并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的9大原则,大家知道吗?赶快跟小编一起去看看吧!

    中医养生知识

    1、衣不过暖

    穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。

    2、食不过饱

    吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

    3、住不过奢

    要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

    4、行不过富

    因为身体健康的允许,大家以后出门在外进行以步代车,多走路,少骑车。如果你出门必须要乘车,那么时间一久,腿脚就会容易失去灵活性。

    5、劳不过累

    劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、

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