养生 > 养生大全 > 中医养生方法 > 导航 >

中医养生方法,2022中医养生方法

中医养生方法

2019-10-04
  • 1、秋季防治唇干的日常护理方法
    1. 秋季养生的日常保健方法
    2. 日常如何护理我们的皮肤
    3. 中医养生方法的护理

    马上就要到秋季了,秋天的天气是非常干燥的,很多人会因为缺水嘴唇出现脱皮的现象,我们除了使用润唇膏以外还有什么其他的办法吗,其实我们还可以多吃补水的食物,下面小编就来给大家具体的介绍一下,大家一起来了解一下吧。

    1、戴口罩

    特别是需要骑车子上下班的人,戴口罩可以抵挡住寒风,戴口罩也可以让我们的嘴唇保持温度和湿度,避免缺水和干燥。

    2、经常按摩嘴唇

    按摩嘴唇的方法还是比较简单的,只要每一天在睡觉之前,用棉签沾一点蜂蜜涂在嘴唇上面,用手指慢慢的按摩,促进血液的循环,让嘴唇增加营养,这样就会变得很滋润了。

    3、涂抹蜂蜜

    如果说,你已经开始觉得嘴唇干,可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。

    4、睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉

    睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上,然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状,厚厚地涂在嘴唇上,充当唇膜。

    5、唇皮要用剪

    更多>>
  • 2、秋季时感冒多发 教你预防感冒方法
    1. 预防感冒
    2. 预防感冒食物
    3. 中医养生方法预防感冒

    现在我们正处于秋季了,这时候的天气虽然是比较凉爽的了,但是早晚的温差还是比较大的,因此就很容易导致我们出现感冒的问题了,对于我们健康影响还是比较大的,那么具体有什么好方法也在秋季预防感冒问题呢,一起看看吧。

    保暖和通风

    秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人,在早晚时,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生,所以在秋季的时候就要注意学会痛风保暖的方法才行了哦。

    饮食调理

    秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!而且要适当地补充些维生素,这些做法对于我们的健康来说都是有好处的,可以很好的帮助我们增强身体素质哦。

    适当的锻炼

    天气转凉之后,身体体感

    更多>>
  • 3、秋季容易感冒 教你方法能预防
    1. 预防感冒
    2. 预防感冒食物
    3. 中医养生方法预防感冒

    现在我们已经进入到了秋季,我们可以发现在秋季的时候天气变得越来越寒冷了,特别是早晚的温差是非常大的了,所以我们很多人都出现了感冒的情况,这无疑是不利于我们健康的,那么秋季我们有什么好方法可以预防感冒呢,一起看看吧。

    空气流通:在秋季的时候,我们是一定要注意做好通风工作的了,这是非常关键的了哦,最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生,这样可以很好的促进我们的健康哦,

    晚上关窗:而且在秋季的时候,由于晚上的温度是非常低的了,所以我们在晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作,同时容易出现感冒的情况哦。

    适度锻炼:在秋季的时候,可以发现天气凉快起来,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来,而且秋季也的确是非常适合我们进行运动的了。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力,这是我们大家不能错过的哦。

    更多>>
  • 4、如何为自己选针灸工具呢
    1. 中医养生方法如针灸
    2. 如何静坐养生
    3. 何为运动养生

    核心提示:怎样选择艾灸工具?艾灸盒和艾灸罐怎么区分使用呢?选择合适的艾灸工具,可防止烫伤,同时正确的操作方法可达到理想的防病治病功效。

    怎样选择适合自己及家人的艾灸工具?目前,艾灸工具主要有艾灸盒和艾灸罐两种。怎样选择合适的艾灸工具要结合自身条件及周围环境等多种因素综合考虑。其实,专家指出,艾灸工具没有严格具体的规定,感觉哪个方便就用哪个。例如环境温度较高时,身上穿得少,我建议你直接用艾灸盒。

    1.因艾灸盒的盒壁温度比较适中,不会烫着人。

    2.因它与皮肤的接触面积较小,不容易捂汗。如果说环境温度较低,衣服穿得比较多,用艾灸盒不方便,那就用艾灸罐来灸。

    另外,如果灸的面积较大,就要选择多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。

    例如灸腹部和腰部的穴位,若用单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐,就会费时费力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆盖移动艾灸,那就有效率得多。

    总之,在选择艾灸工具的时候,要结合自己的条件以及周

    更多>>
  • 5、秋季感冒多发 教你方法预防
    1. 预防感冒
    2. 预防感冒食物
    3. 中医养生方法预防感冒

    秋季的时候天气变化是非常大的,特别是温差变化是非常大的,所以在秋季的时候我们很容易就会产生各种的不适情况,而秋季的时候最常见的问题就是感冒了,因此秋季的时候养生需要注意预防好才行,那么具体秋季我们如何预防感冒的问题,一起看看吧。

    保暖和通风

    在秋季的时候我们都知道,这还是由于早晚的温差是比较大的。因此对于老人、小孩和一些体质偏弱的人来说,在这时候就容易因此产生感冒的情况,所以我们在早晚的时候要注意,这时候一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生,可以从源头上避免感冒的情况产生。

    饮食调理

    同时秋季的时候由于气候是十分干燥的,因此在秋天的时候,我们可以选择适当的去食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时

    更多>>
  • 6、秋季小心感冒问题 学会方法能预防
    1. 预防感冒
    2. 预防感冒食物
    3. 中医养生方法预防感冒

    秋季的时候很多人都会有感冒的问题存在,这样的情况对我们健康影响是非常大的,也是大家很烦恼看到的,所以在平时我们应该注意方法调整好才行,特别要注意感冒的情况,这是秋季的时候最常见的,那么我们有什么好方法可以预防,一起看看吧。

    我们都知道秋季的时候天气是变幻无常的,而且这时候忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整,因此在这样一个多变的季节里,感冒的问题是秋季的时候我们非常常见的,在这时候大家如果要想预防秋季感冒,除了要注意及时增减衣物,及时的御寒保暖之外,在日常的生活中还需要多注意运动,以此来提高自身的免疫力,这样对预防感冒的问题产生是有好处的。

    同时如果我们在秋季的时候已经患上了感冒的问题,那么大家在这个时候应该尽量的多喝水多休息才行,而且我们在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物,这样的食物比较的健康,是可以起到进补效果的。而且在平时还可以多吃一些含有维生素c的食物,它提高自身

    更多>>
  • 7、秋季感冒威胁健康 教你方法预防
    1. 预防感冒
    2. 预防感冒食物
    3. 中医养生方法预防感冒

    秋季的时候最常见的一个问题就是感冒了,在秋季的时候我们很多人都会有感冒等问题,这样的情况对我们健康影响是非常大的 ,而且还容易导致我们产生患病的问题,所以秋季的时候我们需要注意方法调整好,那么具体应该怎么做,一起看看如何预防感冒。

    规律作息

    秋季的时候我们很多人都会有感冒的问题存在,这样的问题是由于我们生活不规律导致的,现在很多人在夏天的时候都会有睡得晚的情况产生,同时再加上作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水,这样对我们秋季防病有好处,特别可以有效的帮助预防感冒的问题。

    均衡营养

    同时在秋季的时候要注意,由于在秋季的时候我们天气是转凉的,所以这时候人们的食欲是会大增的,所以我们在干燥秋季时就应该多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当的进补很重要,这样是

    更多>>
  • 8、中医预防感冒的方法 经络按摩
    1. 中医养生方法预防感冒
    2. 预防感冒
    3. 养生防寒预防感冒的方法

    【导读】中医预防感冒的方法,经络按摩!下面小编为你详细介绍。夏季是炎热季节,此时肺容易被燥邪所伤,咳嗽、咳痰、胸闷等,许多呼吸系统疾病的常见问题也是一到春夏交接季节就扑面而来.中医预防感冒的方法,经络按摩给你带来。

    中医预防感冒的方法 经络按摩

    如果单纯感冒引起的咳嗽,一般来说,中医里将感冒分为风寒感冒及风热感冒、表里两感、胃肠型及暑温型感冒,对症施药才能治愈感冒,反之病好不了,还会加重病情。

    如果是肺部炎症的话,中医将咳嗽分为风热、风寒两型,如未得到积极治疗,或体质较弱者迁延不愈,还可进一步发展为温病(风温),相当于现代医学中的急慢性支气管炎及肺炎。

    温病主要是从卫气营血辨证的,肺炎主要是邪在卫分、气分,主要是一些表症,比如出汗、怕冷,继而发展为高热、烦渴,可以用发散清热的中药。同时,市民还可以试试润肺防燥的经络,对肺做个补水防秋燥.手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉,经脉的循行与肺脏

    更多>>
  • 9、针灸适合天天扎吗
    1. 中医养生方法包括针灸吗
    2. 艾灸养生需要天天灸吗
    3. 艾灸养生可以天天灸吗

    相信大家是都听说过,针灸这样一个中医治疗手法的,针灸的做法就是,拿银针刺激穴位,以此达到治疗、疗愈的效果,那么很多人都是试过针灸的,那么做过并不代表完全的了解,今天要来说一说的就是,针灸适不适合天天都做呢?

    针灸是我们国家特有的一样中医疗法,对于治疗很多疾病,针灸的效果都是很不错的,那么针灸适不适合天天都扎呢?在这里要给大家说明的是,针灸不适合天天都扎,天天都扎肯定会对我们的身体造成伤害,那么像是慢性疾病,或者是本身已经拖了很久的疾病,我们也最多只能隔一天扎一次,毕竟真就一次,对我们自身的是有伤害的,我们的经气会有损伤,还可以扎三天,休息两天,这样的频率来针灸,可以给自身的自愈提供些时间,我们身体上的痛觉神经是分布在我们机体表皮层的,那么表皮层相对来说比较的薄,而银针的针头是很细的,所以针灸瞬间到达脂肪层的时候,痛觉并不十分的明显,而有些针灸之所以会感觉疼痛,是因为针灸瞬间的恐惧感和紧张

    更多>>
  • 10、中医推荐治疗便秘药膳方
    1. 中医养生方
    2. 中医药膳养生保健类
    3. 中医养生方法学

    “坐在马桶上,怎么拉都不出来!我该怎么办?”或是因为缺少粗纤维质;或是新鲜蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不够,使肠道刺激减少而反射蠕动减弱而出现便秘等。便秘会对患者的日常生活质量造成一定的影响。那么,便秘怎么治疗?下面我们就一起来看下中医推荐的一些药膳:

    无力性便秘则应采取多渣膳食,多吃些粗杂粮和蔬菜等含膳食纤维较多的食物,以刺激肠道蠕动,加快粪便的及时排出。

    牛乳粥

    先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。

    功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。

    麻油拌菠菜

    每次用鲜菠菜250g洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水中烫约3分钟,取出,加麻油拌匀服食。

    功效:富含维生素c、纤维素,能维持人体酸碱平衡,使大便通畅。

    韭菜粥

    将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

    功效:富含b族维生素、纤维素,刺激胃肠道

    更多>>