中医口腔养生方法
2020-12-18唐代孙思邈着《备急千金要方》记载：每旦以一捻盐内口中，以暖水含口齿牢密。《延寿书》有用浓茶漱口的记载，凡饮食讫，辊以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃自和，凡肉之在齿，得茶漱涤，不觉脱去而不烦挑剔也。盖齿性便苦，缘此渐坚牢而齿蠹且自去矣。在古代，中医已经十分重视口腔保健，早在《内经》里就有牙齿和全身健康关系的知识记录。巢元方着的《诸病源候论》也认为，龋齿的原因是饭后不漱口。《礼记》中有言，鸡初鸣，咸漱，说明漱口在当时十分普遍。唐代王焘《外台秘要》中还有以杨枝揩牙的记载。公元1552年，明代医学家江瓘编辑的《名医类案》一书中，载有用薄荷玄明散(制作方法：薄荷60克，硝石60克，没食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青盐60克，共研极细末)擦牙，治疗风热牙痛。公元1590年，李时珍撰写的《本草纲目》白芷条下，载有用白芷3克，朱砂1.5克，共为细末，炼蜜为丸，如黄豆大，频用擦牙，以治疗风热
更多>>口腔疾病是近年的高发病，但是往往就被我们忽视掉了，因为我们一直认为牙齿是身体坚硬的部位，不会有什么问题的，但是其实问题很多，下面就跟小编一起来了解一下口腔保健的动作有哪些吧!
口腔保健动作是中医上面多年的经验总结，是实践认证过的，很有好处的，以下给大家详细介绍下的。
中医口腔保健动作四法
口腔疾病的发生仅次于感冒，是人体容易得的疾病之一。中医专家认为，在日常生活中，我们应注意口腔保健，以下几种动作不妨多做做。
鼓漱法
咬牙，口内如有物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久了自然增加，鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
叩齿法
先静心凝神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可坚固牙齿，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化。
更多>>中医养生是可以帮助大家提高身体免疫的方法，也可以通过中医养生的方法来加强身体，让身体变得更强壮，从而减少疾病，抵抗疾病的侵入，通过中医养生也可以得到我们想要的健康身体，而中医的文化很广泛，很多地方都在运用，中医养生术就是以中医为前提的治疗方法，那么中医养生术疗法到底有哪些呢?
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都
更多>>中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的时辰养生法，大家不妨一试。
1、卯时（5：00－7：00）
见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2、辰时（7：00－9：00）
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
3、巳时（9：00－11：00）
此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须寡言语以养气。
4、午时（11 更多>>导读： 在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外
在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外，我们人体自身的水分之一口水，也是不应该浪费的。
中医认为，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。 来自
中医认为：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。早在2000多年前，中医即懂得用吞津来祛病强身，唾液其实有以下几大养生妙用。
1.使皮肤润泽。临床上不难发现，一些有肺部疾病的人，由于经常咳嗽咳痰，他们的皮肤都暗沉无光，而且不少人有皮肤瘙痒的症状。这就是因为津液流失过多，肌肤失养所致。
也有另外一种情况，就是没事喜欢吐口水的人，久而
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在中医上，可用作养生的方法有很多种，在给自己身体养生的时候是需要了解很多养生原则的，俗话说得好，民以食为天，但是食物必须要安全，卫生，健康，这样才是最好的养生保健方法，食物很重要，但是选择能够保健自己身体的食物也很重要，这样的食物是大家都分不清楚的，那么中医饮食养生方法到底有哪些?
一、 因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养，则多可祛病长寿。
二、 食养关键在于饮食有节：节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，
更多>>耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。
日常生活的耳养生保健方法：平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
耳朵养生派
预防感冒：
更多>>口腔溃疡是现在很常见的一种病，大多数人都有过口腔溃疡的困扰。那么得了口腔溃疡怎么办呢?老中医给大家推荐五款药膳，专门针对口腔溃疡的治疗，一起来看看。
莲子甘草茶
配方：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。
制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。
功效：清心泄热。
用法：代茶频饮。
竹叶通草绿豆粥
配方：淡竹叶10克，通草诬克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。
制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。
功效：清热泻火，解毒敛疮。
用法：早晚分食。
鲜藕萝卜饮
配方：生萝卜数个，鲜藕500克。
制法：上二者捣烂绞取汁液。
功效：清热除烦，生津止渴。
用法：含漱。每天数次，连用3日。
莲心栀子甘草茶
配方：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。
制法：以上诸物加入开水浸泡。
功效：清心泻火。
用法：每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。
地芩竹叶
更多>>导读：4月20日谷雨，是二十四节的第六个节气，也是春季最后一个节气。进入这个节气，气温
4月20日谷雨，是二十四节的第六个节气，也是春季最后一个节气。进入这个节气，气温升高较快，雨水明显增多。因降雨对五谷生长有利，古人有雨生百谷之说。
谷雨期间，雨水较多，注意防治风湿性腰腿痛等疾病，还要注意防止脾胃病的发作，尤其是儿童。因为这一时期湿气较重，易伤脾胃，加上马上就要进入炎热的夏季，一派万物生长、欣欣向荣的景象，人们食欲也会大增，天气变热，孩子们更是吃东西无所顾忌，易过食冷饮寒凉之品，结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以，提醒大家，谷雨夏未到，冷饮莫先行。
进入谷雨，气温升高较快，雨水明显增多，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说春雨贵如油。
谷雨节气期间，在养生保健方面，传统认为，一是要防脾胃病的发作，二是注意防治风湿性腰腿痛等疾病。
这里还应关注的是情志养生的问题，因
更多>>想拥有好的气色，那么就试试中医的养生睡眠法，其实在清代的时候中医就被指出是养生之诀，首先就是要睡眠为主，睡觉的时候不仅仅可以养精，还能养气，同时睡觉之后可能有效地对于人的身体的各个关节部位起到保健养生的作用，可想而知关于中医养生失眠的睡觉法，因为有着多好的疗效来调节一下。
相信每个人应该都有过失眠的体验，在床上翻来覆去睡不着，往往是在天快要亮的时候才能睡着，然后第二天整天都昏头晕脑的，而长期失眠的人脸色差，精神萎靡，食欲不振等等，失眠影响人体健康与正常的工作，中医养生睡眠让你睡出好气色。
中医养生睡眠的方法
一、23点*凌晨3点为子丑时，胆肝经*活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
二、21：00—23：00
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