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中医养生保健,2021中医养生保健

中医养生保健

2019-10-04
  • 1、冬季养生 中医保健六大妙招
    1. 中医保健养生
    2. 中医保健养生内容
    3. 中医保健与养生

    养生导读:冬季,天气寒冷,容易引发各种疾病,因此保养身体很重要。下面推荐中医保健妙招,让你度过一个暖暖的冬天。

    中医保健六大妙招

    1、要保暖

    冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人,这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是,冬伤于寒,春必温病。冬天过分受凉,冬寒进入体内,到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病,如流感等)。

    阳虚体质的人,冬天做身体按摩时,要减少背部按摩的时间,最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为,腹为阴,背为阳,背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反,应该重视阴经的保健,可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸,任脉与六阴经有联系,称为阴脉之海,具有调节全身诸阴经经气的作用。可以重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位。

    2、多晒背

    冬天是抑郁高发的季节,这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡晒背来养生

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  • 2、冬季养生正当时 中医帮你立冬保健
    1. 春季艾灸养生正当时
    2. 春季养生正当时
    3. 夏至养生正当时

    导读:立冬时节已经过了,那么我们要如何保健养生呢?今年的立冬是11月8日,我国古代的很多地方都有以立冬为冬季的开始的说法和习惯。不少读者都知道,立冬对于身体的养生和保健方面来说,还是非常有意义的。那么,立冬时节我们应该怎么样保健呢?让我们看看专家的说法。

    立冬对心脑血管病患者敲警钟

    山东省中医院脑病科主任,主任医师孙西庆说,就各地的平均状况而言,11月是寒潮出现最多的月份。寒潮对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者对寒潮最为敏感。美国海洋和大气局发布的《天气和健康》就曾指出,每当寒潮来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期内,心脏疾病发作频繁,危重病人常常在凄风苦雨中与世长辞。德国《医学世界》曾在阿尔卑斯山地区进行一次回顾性调查,结果是,每年的4月份和11月份,心肌梗死的发病率和死亡率都均处于顶峰。

    孙主任告诉记者,正是因为对心脑病患者来说,11月是黑色的一月,所以预防显得尤其重

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  • 3、寒冬勤养生 中医保健法对抗冬季疾病
    1. 中医保健养生
    2. 中医保健养生内容
    3. 中医保健与养生

    导读:冬季养生,如何保健养生更有效果呢?冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人,这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是,冬伤于寒,春必温病。冬天过分受凉,冬寒进入体内,到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病,如流感等)。

    1、冬季保暖三个重点

    阳虚体质的人,冬天做身体按摩时,要减少背部按摩的时间,最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为,腹为阴,背为阳,背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反,应该重视阴经的保健,可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸,任脉与六阴经有联系,称为阴脉之海,具有调节全身诸阴经经气的作用。可以重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位。

    tips:防感冒小偏方。如果不小心受凉风寒,可以用姜片、红糖煮水喝。还可以用葱白、姜片、糯米煮粥,加适量米醋,制成神仙粥,预防风寒感冒,效果非常好。

    2、多晒

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  • 4、中医按摩养生 保健穴位都有哪些
    1. 冬季养生保健穴位有哪些
    2. 老人养生按摩穴位
    3. 中医养生保健有哪些

    本文导读:人体的很多穴位都有保健功效,按摩这些穴位可以防病强身,那么,常见的保健穴位有哪些呢?

    人体的每个穴位都有着自己独特的作用,中医养生中,按摩穴位是常见的养生方法,日常多按摩保健穴位可以防病强身,下面我们来看看中医穴位按摩养生方法。

    中医按摩养生

    1、三阴交

    在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

    2、足三里

    它位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位,几乎所有的胃肠道疾患,例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按足

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  • 5、经期保健中医养生5大秘诀
    1. 中医养生秘诀
    2. 女性经期中医养生保健
    3. 女性经期养生保健

    本文导读:女性经期需要特殊护理,中医认为,经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄,下面我们来看看经期保健中医养生5大秘诀。

    女性经期时身体抵抗力会下降,这个时候需要特别护理,中医认为,女性行经期间要注意保持清洁,做好卫生工作,在饮食上要忌生冷辛辣食物,可以适当活动,下面我们来看看女性经期的中医保健方。

    经期保健中医养生秘诀:

    《景岳全书 妇人规》论月经病的病因时说: 盖其病之肇端,则或思虑,或由郁怒,或以积劳,或以六淫饮食 。可见,经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。

    1、保持清洁

    行经期间,血室正开,邪毒易于入侵致病,必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁,勤洗勤换内裤、月经带,并置于日光下晒干,月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,严禁房事、阴道检查。如因诊断必须做阴道检查者,应在消毒情况下进行。

    2、寒温适宜

    《女科经论》说: 寒温乖适,经脉则虚,如有

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  • 6、中医养生之拔罐的预防保健
    1. 中医拔罐养生知识
    2. 中医养生知识刮痧拔罐
    3. 夏季养生拔罐

    本文导读:拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

    闪火法操作要点:用镊子夹酒精棉球点燃,在罐内绕一圈再抽出;迅速将罐罩在应拔部位上,即可吸住。

    2.拔罐的应用

    (1)留罐将罐吸附在体表后,使罐子吸拔留置于施术部位,一般留置5~10分钟;多用于风寒湿痹、颈肩腰腿疼痛。

    (2)走罐罐口涂万花油,将罐吸住后,手握罐底,上下来回推拉移动数次,至皮肤潮红;用于面积较大、肌肉丰厚的部位,如腰背;多用于感冒、咳嗽等病症。

    (3)闪罐罐子拔住后,立即起下,反复吸拔多次,至皮肤潮红;多用于面瘫。

    (4)刺络拔罐先用梅花针或三棱针在局部叩刺或点刺出血;再拔罐使罐内出血3~5毫升;多用于痤疮等皮肤疾患。

    预防保健:

    1.咳嗽拔罐疗法

    主穴选定喘穴、肺俞穴;风寒咳嗽配风门穴;风热咳嗽配大椎穴。用闪火法拔罐,留罐8~

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  • 7、养生保健 中医告诉你的按时养生法
    1. 老中医告诉你夏季如何养生
    2. 养生保健法
    3. 中医养生法

    本文导读:养生不是三天打鱼两天晒网的事情,想要真正的做到养生,需要持之以恒的信念,而且要按时进行,不能随性,想起来去做,没想起来就不做,下面中医告诉你这些按时养生法。

    1、按时喝水

    口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养成经常饮水的习惯。

    2、按时体检

    每年的健康查体中,经常发现相当多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检。

    3、按时休息

    生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为

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  • 8、中医养生之情志保健
    1. 中医养生保健
    2. 中医季节养生保健
    3. 夏季中医养生保健

    所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。正如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用,不会致病。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常生理现象,是对外界刺激和体内刺激的保护性反应,有益于身心健康。

    人的心理活动,中医学将其统称为情志,或叫做情绪,它是人在接触和认识客观事物时,人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节,在人生中有重要价值,自古以来就被人类所注目。早在春秋战国乃至更早以前,诸子百家就有较精辟的论述。其中《管子》中的《内业》篇,可说是最早论述心理卫生的专篇。内,就是心;业,就是术。内业者,养心之术也。《管子》将善心、定心、全心、大

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  • 9、中医养生之胎孕保健
    1. 中医养生保健
    2. 中医保健与养生之饮食
    3. 中医之冬季养生

    胎,全称胚胎,胚,妊娠一个月内谓之“胚”,或从女,作胚;胎,《说文》:“奶孕三月也。”人居母腹胞宫内未生之前曰胎。

    所谓胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间,为促进胎儿的良好发育所采取的有关孕妇和胎儿身心健康的保健措施,其内容类似于祖国医学所说的养胎、护胎与胎教中的知识。

    “养胎”一词,始见于东汉张仲景所著之《金匾要略·妇人妊娠病脉证并治》,其文曰:“妊娠养胎,白术散主之。”继之又谓:“妇人伤胎,怀身腹满,不得小便,从腰以下重,如有水气状。怀身七月,太阳当养不养,此心气实”。

    1. 优生 优生,就是生优,即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的生字是出生的意思,就是说出生时便是优良的。因此,凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容,都包括在“优生”的范围内。

    2.孕期保健 在父体的精子与母体的卵子结合,迸发出新生命火花的那一瞬间起,新生命就获得了来自父母的禀赋。然而,优良

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  • 10、中医秋季养生之防病保健
    1. 中医季节养生与防病保健
    2. 秋季中医养生保健知识
    3. 夏季养生防病保健

    秋季在防病保健方面,人们一定不要掉以轻心,原因是秋季气候变化较大,若不谨慎起居,便会患病。

    秋季的气候,以秋分节气为分野。初入秋令,天气仍然很热,所以有“火烧七月半、八月木樨蒸”之说。但是,“立秋早晚凉”,这时虽然中午炎热,早晚气温已明显下降,一日中温差较大,人们晚间能够安寐。秋分以后的深秋,才是典型的秋凉时节,秋风送爽,云淡天高,气候干燥。若到了晚秋,则秋霜降临,气候已经转冷。

    由上可知,秋天是气温多变的季节,热、燥、寒气候皆有,在我国一些地区还以湿为主,如四川盆地。因此,在秋天一定要高度重视防病保健,具体他说,要注意对下列疾病的预防:

    (1)疟疾病的防治。

    民间有歌谣:“八月谷子黄,摆子要上床,十有九人病,无人送药汤”,这里充分反映了过去疟疾病对人们的身体健康造成的危害性。

    疟疾,老百姓又叫做“冷热病”、“打摆子”,此为夏秋之季最常见的传染病。即使是现在,世界上每年仍有2~3亿人得疟疾

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