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中医养生保健,2021中医养生保健

中医养生保健

2019-10-04
  • 1、实用有效的瑜伽眼保健操
    1. 保健操养生
    2. 中华养生保健操
    3. 中医养生保健操

    【导读】有用有用的瑜伽眼保健操,眼睛在我们的生活里很是复要的地位,要好好的呵护自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一个很好的方法,在很多防近书籍中,都会介绍到它的不同练法,一起来看看有用有用的瑜伽眼保健操。

    有用有用的瑜伽眼保健操

    一、找一个能看远的位置,如窗口、阳台或户外。如果找不到这样的位置,就在室内也行。

    二、眼睛上停运动

    两眼全量睁大。

    两眼努力向正上方去看,保持10秒钟。

    两眼回到一样位置,休息10秒钟。

    有用有用的瑜伽眼保健操 三联

    两眼努力向正停方去看,保持10秒钟。

    两眼回到一样位置,休息10秒种。

    然后复做一遍。

    三、眼睛左右运动

    两眼全量向右边转,保持10秒钟。

    两眼回到一样位置,休息10秒钟。

    两眼全量向左边转,保持10秒钟。

    两眼回到一样位置,休息10秒钟。

    然后复做一遍。

    有用有用的瑜伽眼保健操

    四、眼睛转圈运动

    两眼全量睁大

    两眼全量向上转,保持1秒转

    然后

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  • 2、中医指导哪些水果适合你
    1. 中医饮食养生指导
    2. 中医养生指导饮食保健
    3. 中医养生保健指导方法

    人有不同的体质,水果也有温凉之分。什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。因此,不应一味遵循多吃水果的原则。有胃病、脾胃虚弱的人最好少吃生冷水果。那么,快跟小编一起去看看如何选择适合自己的水果呢?

    本着热者寒之,寒者热之的原则,即偏于热证的人,宜选用寒凉性食物,但气虚、脾虚的人在选择凉性的水果时要特别谨慎,偏于寒证的人,宜选用温热性食物。

    西瓜:含水量多,是盛夏消暑佳果,味甘性寒,可清热除烦、利尿解暑,所以中寒多湿、大便溏泄、病后产后体虚者不宜多吃。

    柿子:味甘性凉,可清热润肺、生津解毒,脾胃虚寒、泄泻者应少吃。

    香蕉:香蕉性寒,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量高,糖尿病人应少吃。

    荔枝:中医认为,荔枝属于温性湿腻的食物,多吃易上火和消化不良,可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等,所以虚火偏旺及湿热体质的人不宜食用。若大量食用荔枝,会

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  • 3、闲话中医 口口相传的名医医德小趣闻
    1. 名医话养生
    2. 中医养生小偏方
    3. 中医养生保健的小常识

    我国古代有很多名医他们不但医术精湛,而且还具有高尚的医德,他们的治病救人的很多佳话都被广大的人们群众流传下来,成为医界之楷模。

    三国时,吴国名医董奉治病不收费,只要求被治愈者在他住所周围种植几株杏树。数年后杏树蔚然成林,收获之后,又将所得用以救治贫民或流亡路过者。后人便以杏林作为医界或诊所的代名词,现在还常见以杏林春暖的匾额或锦旗来赞颂有成就的医生。

    唐代名医孙思邈因医术精湛,到他诊所求治者很多,常要排队就诊。为了减少病人排队之苦,他将一些常见病药方,刻在石碑上,立在住所路旁,让病者自己照方治疗,不取分文。对于危重病人求治,不管路途远近,也不管自己饥饿疲惫,总是一叫便到。一天,他看完了病正待用晚餐,有人求他出诊。他正要前往时其妻说:饭已端上桌了,吃了去吧!孙医生正色对妻道:一顿饭不吃饿不死人,可误了诊治时间就要出人命。说后,提着药箱就走。

    明代名医陈安功严格为病人守密,遇有不便之患,虽对妻

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  • 4、解读铁杆中医
    1. 养生固本健康人生解读
    2. 中医养生
    3. 中医养生保健

    □ 皋永利 山东中医药大学

    铁杆中医是由当代中医大家邓铁涛先生首先提出来的,之后便被中医界广泛引用。铁杆中医的基本含义是什么呢?判断的标准是怎样的?当下提倡做铁杆中医的意义又在哪里?我们应当有一个基本的把握。

    提出铁杆中医,根本在于防变

    铁杆中医是在什么背景下提出来的?从铁杆中医的字面可知其大概,它是在中医生存发展出现危急,亟需保护的境况下提出来的。曾几何时,唯科学主义思潮涌动并波及中医界,有人提出要消灭中医或存药废医,对此在全国范围内展开激烈论争,中医同仁口诛笔伐,奋起捍卫中医,在此背景下邓老提出要做铁杆中医。可以说,铁杆中医的本质意义就是要中医人坚定中医信念,不为错误思潮所影响,坚持走中医自己的道路。

    历史证明,中医每逢危难之际,必有铁杆中医挺身而出,挽狂澜于既倒,救中医于水深火热之中。中医屡遭劫难而后生,既因于中医科学真理之不灭,也因于铁杆中医之顽强坚守。

    当下为什么还要强调做铁杆中

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  • 5、玉米有哪些保健功效
    1. 保健养生汤有哪些
    2. 饮食养生的功效有哪些
    3. 中医养生保健有哪些

    本文导读:玉米是我们经常食用的一种食品,因为它属于粗粮所以很多朋友都非常认同它的营养价值,专家表示说其实玉米还有我们不知道的保健功效哦!

    玉米的保健功效有哪些?

    1.玉米可以延缓衰老。

    中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

    2.玉米可以明目。

    玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

    3.调节荷尔蒙。

    玉米中富含的维生素e可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。

    4.预防心脑血管疾病。

    现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素e协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样

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  • 6、中医:踮脚尖有助长寿
    1. 中医养生运动有哪些
    2. 中医养生有哪些方式
    3. 中医养生保健有哪些

    本文导读:踮脚尖,踮脚尖有什么好处呢?踮脚尖的好处有哪些呢?踮脚尖有助长寿吗?下面就来了解一下踮脚尖的好处。

    踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。

    踮脚尖走路

    每次走30 50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙,熟练以后就不用借助外物了。

    踮脚尖刷牙

    因为,当人感到疲倦想睡觉时,嘴里就会发粘,这时若刷牙漱口清洁口腔,便可以发挥醒脑功效,使人精神倍增。刷牙时最好以脚尖支撑身体,如果能顺便洗一下脸,则更有助消除睡意。

    坐着踮脚尖

    膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿

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  • 7、海派中医 无派之大派
    1. 男性养生知作实力派
    2. 中医养生
    3. 中医养生保健

    上海是海,是襟江连海的不息水流造就了上海,更是水滋养了上海,使这座城市孕育了以海纳百川、兼容并蓄为主要特征的海派文化。这是著名作家、海派文化研究中心主任李伦新对上海海派文化的描述。

    海派一词肇始于中国绘画,并受到传统戏曲的极大影响。海派作为艺术流派滥觞后,很快从中国画、京剧漫开至电影、小说、美术教育等领域,乃至社会风尚、生活方式。(朱少伟《海派文化的渊源与流变》)新老上海人来自四海五洲,城市建筑素有万国博览会之美誉;上海语言南腔北调,还有洋腔洋调;沪上餐饮菜系多样,鲁川粤闽,苏浙湘徽,风味各异;申城戏剧舞台百花争艳,京昆雅韵,淮越沪甬,剧种繁多。海派文化,就是植根于中华传统文化基础上,以吴越文化为主干,汇集中国其它地域文化的精华,吸纳并消化一些外国的主要是西方国家的文化因素,融合形成的一种新的富有独特个性的多元文化。

    作为海派文化的一个重要分枝,海派中医可以诠释为坚持开放、兼容中西医学、善

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  • 8、阑尾炎有哪些中医疗法呢
    1. 运动养生中医疗法
    2. 中医养生运动疗法
    3. 中医养生保健有哪些

    本文导读:阑尾炎有哪些中医疗法呢?治疗有什么妙方呢?以下就是专家的详细分析,希望对大家有所帮助。

    阑尾炎是最常见的外科急腹症,属中医 肠痈 范畴,中医认为阑尾炎由于饮食不节,或劳倦过度,或暴急奔走,跌扑损伤,或暴怒忧思,或寒温不适,或肠道寄生虫等因素,导致气滞血瘀,胃肠功能受损,传化不利,运化失职,糟粕积滞,生湿生热,败血浊气壅血而成肠痈。

    祖国医学早在《内经》中就有肠痈的记载,我国历代的医家对其发病、诊断和治疗等,都积累了丰富的经验。治阑尾炎中药药方参考如下:

    阑尾炎的中医治疗妙方一:菊花酱草方

    鲜野菊花,败酱草,紫花地丁。任选其中1种,水煎(剂量由中医师制定);分3--4次服,每日 剂。

    阑尾炎的中医治疗妙方二:地榆槐花莲方

    地榆、槐花、半枝莲、甘草、鲜生地、连根葱。水煎(剂量由中医师制定),分三次服,每日一剂。

    阑尾炎的中医治疗妙方三:甜瓜子方

    甜瓜子(剂量由中医师制定),白糖适量。

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  • 9、中医文化 中医四小经典有哪些
    1. 中医养生运动有哪些
    2. 中医养生有哪些方式
    3. 中医养生保健有哪些

    随着社会的迅速发展,人们的生活也越来越好,生活质量也得到了提高,所以人们也越来越注重中医养生。现在正是冬季,大多数人在养生方面,以养阴为主。这种理论,在保健方面更具有重要意义。下面就来看小编介绍的有哪些关于中医养生的。

    中医四小经典有哪些

    中医四小经典人们一般认为是《医学三字经》、《濒湖脉学》、《药性歌括》、《汤头歌诀》。该书内容通俗易懂,体裁一般都是的诗歌形式,而且朗朗上口,更有利于大家的记忆。是明清以来医学入门必需要读的书。

    《医学三字经》全书简单易懂,非常好学,是古代学医者和现代师承派必背医书。该书著作于清代,本书体裁是三言歌诀,并附以注释。一共有四卷,前两卷讲述医学源流及内科、妇科、儿科;第三、四卷讲述临床常用方及配伍应用;附录为藏象和四诊等。

    《濒湖脉学》成书于明代,全书讲述了27种脉象,即浮、沉、迟、数、滑、涩、虚、实、长、短、洪、微、紧、缓、芤、弦、革、牢、濡、弱、散、细、伏

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  • 10、中医祛斑的偏方有哪些?
    1. 中医养生保健有哪些
    2. 中医养生运动有哪些
    3. 中医养生有哪些方式

    本文导读:中医祛斑是一种非常有效并且毫无副作用的祛斑方法,所以越来越受到很多爱美女性的追捧。每个人都希望自己红光满面,皮肤吹弹可破,这样不仅仅令自己心情愉悦,同时也给周围的人美好的感受。一起来了解一下中医祛斑的偏方。

    现实是残酷的,很多人的皮肤上都会出现褐色或者黑色的斑点,例如黄褐斑、雀斑等等,并且女性出现斑点的频率要高于男性。除了正统的中医祛斑方法之外,很多中医祛斑偏方也受到了很多女性的青睐,并且效果不错。

    下面,就一起来看看中医祛斑偏方有哪些吧!

    偏方一:

    做法:取用适量的硼砂和冰片,两者加水之后混合,溶解之后就可以将水涂抹在患处。

    效果:这种方法最早出现在《本草求原》一书中,号称这种方法具有生死人肉白骨的作用。其实这种方法主要作用就是对于病毒还有细菌等等进行抑制。

    禁忌:冰片很容易引起过敏,所以皮肤敏感者慎用。

    偏方二:丝瓜祛斑法

    做法:将丝瓜晒干水分之后细细研磨成为粉末,每天晚上

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