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中医肥胖养生,2021中医肥胖养生,关于中医肥胖养生

中医肥胖养生

2020-12-31
  • 1、中医认为肥胖的原因
    1. 肥胖人群的中医养生
    2. 中医认为冬季运动养生应
    3. 秋冬季节中医认为如何养生

    对于肥胖,每个人都有自己的认知。普遍的人群会认为,肥胖的出现,最大的可能性就是饮食不健康导致的。确实,如果每天食用高热量或者是高脂肪的食物,是很容易导致肥胖的。但是中医认为,肥胖的出现和各个器官当中的协调也有很大的原因。那么,中医认为肥胖的原因是什么呢?

    现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,但在传统中医看来,肥胖的主要原因是外寒和内火。只要处理好这两点,肥胖的问题就会迎刃而解。

    所谓营养过剩,也就是摄取的能量过多,又不能及时地代谢出去,由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来,形成肥胖。但在日常生活中,我们往往会发现有些人“喝凉水都长肉”,有些人却怎么都吃不胖,两者的运动量并没有明显差异,这该如何解释呢?

    中医认为,肥胖的产生不外乎两个原因:一个是外寒,另一个是内火。冬天来了,河水流速会减慢甚至结冰;外寒侵袭人体,血液就会流动缓慢甚至沉积,出现“寒凝血滞”。内火则会导致肝气郁结,出现

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  • 2、中医减肥 刮痧有效治疗肥胖
    1. 肥胖人群的中医养生
    2. 中医养生减肥食谱
    3. 中医养生知识刮痧拔罐

    过于肥胖会导致诸多身体疾病,当然也影响美观。如何健康地减肥,成为很多人心头一大难事。中医减肥中的刮痧治疗可以在减肥的同时,调理身体健康,可谓一举两得。

    做到人的体重增加,与诸多因素有关,其中脂肪组织的堆积过多是一个重要原因。除此之外,组织或体腔中水分过分潴留,以及肌肉发达等,也可使体重增加。一般来说,超过标准体重的10%,称为超重,而超过20%,就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖(超重20%)、中度肥胖(超重30%)和重度肥胖(超过50%)。

    刮痧治疗

    一)症状

    本病主要为形体肥胖,嗜睡倦怠,动则气短或乳房肥大,腰酸腿软,女子月经不调,男子阳痿、早泄,舌淡而胖。

    二)治法

    选穴膻中,中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。(见图9-3-l、图9-3-2、图9-3-3、图

    定位膻中:位于胸部,当前正中线上,平第四肋问,两乳头连线的中点。

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  • 3、中医养生中医养生方法
    1. 中医养生方法
    2. 中医养生保健方法
    3. 中医养生的方法

     

    中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了,并且已经取得了良好的效果,现在有很多人信任选择中医保健方法来养生,中医带给人们的好处很多,但是中医药物有很多,我们要的保养,而不是胡乱的保养,这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的,中医的养生方法安全卫生,还非常的健康,那么中医养生方法到底有哪些?

    1.顺其自然

    顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

    2.形神兼养

    在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

    3.动静结合

    现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易

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  • 4、瞄准肥胖原因 中医瘦身有绝招
    1. 中医养生瘦身
    2. 肥胖人群的中医养生
    3. 中医养生有哪些方式

    导读:中医将一般肥胖简单分为四型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,有各自不同的减重方式。

    胃热痰瘀型

    ◎特色:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

    ◎减重成功指数:****

    ◎减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

    胃热痰瘀型肥胖

    针对千人的肥胖研究显示,36~38%的人属于这型,且以男性居多。 大概占门诊病人的二分之一,中医减重门诊医师余淑美表示,这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。

    手里拿着一罐矿泉水,穿著t恤短裤,一百多公斤,28岁在美国念医学院的billy,是减重门诊中少见的西方脸孔。 试过抽脂、减肥药,体重却仍然下不来,billy在台湾妈妈的推荐下,首度尝试中医减重。 针灸、中药难不倒他,但不能吃冰这项禁忌,简直像要了他的命。i can eat

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  • 5、中医9个妙招 治疗便秘远离肥胖
    1. 肥胖人群的中医养生
    2. 冬季养生保健的中医治疗
    3. 远离夏季养生误区

    运动少,饮食习惯不好,使许多女性染上了便秘之苦。便秘看似小问题,却让身体毒素长期排不出来,减慢脂肪代谢的速度,使日益在体内堆积起来,造成小腹突出等恼人的肥胖问题。下面,小编为你推荐简单易行的中医治疗便秘的9个妙招,摆脱便秘的困扰,远离肥胖。

    1、涌泉敷药法:

    大黄5~10克。将大黄研为细末,用醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10~15小时后取下,一般用药2次即见效。配合贴神阙穴(肚脐)亦可。

    大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。

    2、敷神阙穴法:

    大黄、芒硝各5克。将大黄研为细末,与芒硝混合均匀,用清水适量调为稀糊状,放于肚脐孔处,外用敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,一般用1~2次即见效。

    或用生大黄粉3克,50~60度白酒调成糊状,贴敷于神阙穴,外用敷料胶布固定,每天于局部用50~60度白酒约5毫升加湿1次,3~5天换药 更多>>

  • 6、中医馆秘方 刮痧可治肥胖
    1. 养生中医馆
    2. 肥胖人群的中医养生
    3. 中医养生小秘方

    导读:人,过度的肥胖就是一种病了。得了肥胖症,烦恼会越来越多。不妨试试中医的刮痧疗法。

    一、刮痧治疗

    (一)症状

    本病主要为形体肥胖,嗜睡倦怠,动则气短或乳房肥大,腰酸腿软,女子月经不调,男子阳痿、早泄,舌淡而胖。

    (二)治法

    (1)选穴膻中,中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。

    (2)定位膻中:位于胸部,当前正中线上,平第四肋问,两乳头连线的中点。

    中脘:仰卧位。在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

    天枢:脐中旁开2寸。

    关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

    肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开l_5寸。

    三阴交:在内踝尖直上3寸,胫骨后缘。

    丰隆:外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外二横指处。

    足三里:外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。

    (3)刮拭顺序先刮背部肾俞,然后刮胸部膻中,再刮腹部中脘上下、脐周、天枢、关元,刮下肢内侧三阴交,最后刮足三里至 更多>>

  • 7、男士养生 学习抵制肥胖高招
    1. 肥胖人群的中医养生
    2. 冬季男士养生
    3. 男士春季养生

    导读:女人们在日常生活中最为抵制肥胖,其实不仅女人,男人也应该警惕肥胖会带来的一系列危害。那么,男士养生抵制肥胖的方法有哪些呢?减肥方法有什么?

    抗肥密招1只用1种方法

    男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。

    优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。

    女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。

    缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。

    抗肥密招2做强度足够的运动

    男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。

    做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。

    女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。

    平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的

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  • 8、肥胖症中医治疗方法
    1. 冬季养生保健的中医治疗
    2. 中医治未病与春季养生
    3. 肥胖人群的中医养生

    很多女性朋友最反感的一种疾病,就是肥胖症我们女性朋友,对于自己的外表特别看重,如果出现了肥胖症这种情况就非常想尽快的得到治疗,就开始记得寻找各种有效的方法进行治疗,但是方法不能盲目的选用,否则可能会达到适得其反的效果,下面就让我们一起了解一下肥胖症中医治疗方法吧。

    中医看病提倡望、闻、问、切,随之辨证论治,肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因,不外四大方面:①先天禀赋有关,如陈修园说:“大抵素禀之盛”,即现代医学所述的遗传因素;②嗜食膏粱厚味,饮食超量,营养成分,供过于求,即《黄帝内经》所述“肥贵人,膏粱之疾也”;③嗜卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肤而致肥胖;④脏腑功能失调,肝郁气滞、脾虚失运、肾虚气化失职,内伤久病,痰浊内生,或外受湿邪,使痰湿蓄积体内而肥胖。

    根据病因确定治法,减肥大法当以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、补益肾气、润肠通便为主,辅以行

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  • 9、5种肥胖类型 中医对症减肥
    1. 肥胖人群的中医养生
    2. 中医养生减肥食谱
    3. 中医养生知识减肥

    虽然一样是, 但胖的原因不同,减肥方法也各不一样。那么,5类型的肥胖要怎样减肥呢?下面,小编就教你中医对症减肥方法,全面攻破各种肥胖,让你健康享瘦。

    1、水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

    脾主中医所属的消化系统,消化系统的功能不足,运作就会低落,导致饮水、饮食中的水分停滞体内,无法排出,而且血液会比较浓稠,这类就是典型的水肿肥胖。

    肥胖特征:

    形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

    减肥食品 margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">禁忌食物&药材:

    糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

    运动 更多>>

  • 10、中医养生
    1. 中医养生
    2. 中医经络养生
    3. 中医秋季养生

    中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

    一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

    二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

    三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤

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