瞄准肥胖原因 中医瘦身有绝招
中医养生瘦身。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“瞄准肥胖原因 中医瘦身有绝招”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。
胃热痰瘀型
◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
◎减重成功指数：＊＊＊＊
◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
胃热痰瘀型肥胖针对千人的肥胖研究显示，36～38％的人属于这型，且以男性居多。 大概占门诊病人的二分之一，中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
手里拿着一罐矿泉水，穿著T恤短裤，一百多公斤，28岁在美国念医学院的Billy，是减重门诊中少见的西方脸孔。 试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。 针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。I can eat ice all day.（我可以吃冰块吃一整天）曾经是足球队员，睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。
中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。 临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
肝郁气滞型
◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
◎重成功指数：＊＊＊
◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
肝郁气滞型肥胖
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。 有点类似自律神经失调，刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。
根据和平医院的研究发现，约有18～20％的人属这型。 情绪转换调整，是这类型人的减重功课。 平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪，刘桂兰建议。 余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。 泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容。
针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
产后脾虚湿阻型
◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
◎减重成功指数：＊＊
◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
产后脾虚湿阻型肥胖医院统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30％，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。
平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
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肥胖产生的原因有哪些
现在胖的人是越来越多了，这一切都是由于现在生活好了，好吃的多了，而人们运动得又少了引起的，要知道一旦肥胖，就给身体带来了健康的隐患，首先来说就是身体没有以前灵活了，做一点运动就气喘吁吁的，更严重的是对于内部器官产生的负担，要解决肥胖这个问题，就先来了解下肥胖产生的原因。
1、遗传因素
遗传不仅与肥胖有关而且与消瘦同样有关。这种遗传性与母亲的关系更大，如果母亲肥胖，那么她孩子肥胖的可能性可能是75%，同样如果母亲消瘦，她孩子消瘦的可能性也是75%。
2、饮食因素
饮食因素是肥胖的发病过程中的关键因素。肥胖的根本原因是摄入的热量超过了消耗的热量，符合“病从口入”的道理。所以不管吃什么，只要总的热量超过了身体的需要，就会发胖。
3、年龄
随着年龄的增长，人体内的代谢率会逐年下降，所以同样的饮食同样的运动量在20岁时不胖，可到了40岁就会发胖。况且我们的体力活动量也是随着年龄增长而不断下降的。
4、性别
性别是一个很重要的因素。男性休息时的代谢率要高于女性，所以男性需要更多的热量来维持他们的体重。所以性别也是决定肥胖的重要因素。
5、运动量
运动量大的人消耗的热量多，不容易发胖。
6、环境因素
环境因素主要指人的社会环境，生活习惯，时尚等。杨贵妃时代的“以胖为美”自然决定了追求时尚人们的生活方式。而美国式的生活方式更会使人发胖，以越是生活方式的“美国化”发胖的可能性就越高。同样社会竞争激烈，心理压力大，焦虑等等也都改变着人们的生活方式，但不幸的是这些改变都倾向于使人发胖。
上面给大家介绍了肥胖产生的原因，相信看后大家是不是恍然大悟了，原来肥胖也并不是因为吃多了和不运动引起的，没有错，肥胖还和遗传、年龄、性别、环境因素有关，可是要说的就是不管是什么原因引起的，多运动和控制一下饮食对于肥胖是有效果的。
四种肥胖类型 中医瘦身各有妙方
肥胖的类型很多，比如肝郁气滞型、产后脾虚湿阻型等，针对不同的肥胖，当然要用不同的方法！在这里，给您推荐针对四种肥胖的减肥妙方。
一、产后脾虚湿阻型
◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
和平医院统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。
平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
二、更年期或老年的肝肾两虚型
◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等
这类型约占22%，男女都有。
更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。
这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。
此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。
黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。
补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议。
针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
三、胃热痰瘀型
◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。
大概占门诊病人的二分之一，中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
手里拿着一罐矿泉水，穿著T恤短裤，一百多公斤，28岁在美国念医学院的Billy，是减重门诊中少见的西方脸孔。
试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。
针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。I can eat ice all day.（我可以吃冰块吃一整天）曾经是足球队员，睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。
中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。
临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。
此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
四、肝郁气滞型
◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。
有点类似自律神经失调，刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。
根据和平医院的研究发现，约有18～20%的人属这型。
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。
平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪，刘桂兰建议。
余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。
身材娇小，皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容。
针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。
针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
治疗白癜风 中医拔罐有绝招
编者按：白癜风是因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片。本病好发于青壮年，儿童亦有之。多因七情内伤，肝气郁结，气机不畅，复感风湿之邪，博于肌肤，致气血失和，血不荣肤所致。那么怎样才能治愈白癜风呢？
治疗方法1：皮损区、孔最、足三里、三阴交。
方法：用拔药罐法，用棉球在药酒(川芎、木香、荆芥各10克，白蒺藜、丹参、当归、赤芍各15克，鸡血藤20克，灵磁石30克，放入95%酒精中浸泡10日，取汁100毫升)中浸湿，贴于火罐壁中段，点燃拔于上述穴位，留罐15-20分钟。每日1次。每侧穴位，连续拔罐10次。若白斑范围较小者，可于皮损区拔罐;若范围较大者，可于皮损边缘处拔罐;若皮损在眼睑等腔窍处，拔罐部位可离开腔窍一定距离;若皮损在头面等肌肉较少部位，可用面粉揉成条状围成火罐口大小圆圈，贴于拔罐部位。起罐后，皮损区涂以中药酊剂(红花、白蒺藜、川芎各等分，用30%酒精浸泡)。配合日晒。
临床表现为皮肤突然出现色素脱失斑，以后逐渐扩大，呈现大小不等的圆形或椭圆形白斑，单发或多发。无痒痛等自觉症状。
治疗方法2：侠下(肱二头肌外侧沿中1/3与下1/3交界处稍上方)。
方法：采用刺络拔罐法，留罐10-15分钟。每日或隔日治疗1次，5次为1疗程。
取穴方二
病变部位、脾俞、中脘。
方法：病变部位用梅花针叩刺，然后用旋转移动拔罐至皮肤充血发红;脾俞、中脘穴用单纯拔罐法，留罐15-20分钟，起罐后，均用艾条温灸5-10分钟。每日治疗1次，5次为1疗程。
腰腹部肥胖的原因有哪些
肥胖是很多女孩子最困扰的问题之一，肥胖可能是全身肥胖，也可能是局部肥胖，腰腹部肥胖就属于局部肥胖的一种。对于腰腹部肥胖的原因无外乎就那几种常见原因，下面可以了解一下。
1甜食
甜食几乎是每个女生都喜欢的食物，即使肚子并不饿但一看到制作精美的甜点就会情不自禁地奔过去。但要知道甜食中的糖分要比米饭和面包中的复合糖质的消化速度更快，所以吃完后很快就会又感到饥饿，如果经常像这样空腹食用甜食，就会造成恶性循环，使糖分在血液中不断增加，造成生产脂肪的胰岛素的增多，从而导致了肥胖。
2.水果
水果可以为人体提供大量的矿物质和维生素，并且还具有美容作用，此时就会有人产生疑问，吃水果也会发胖?其实水果和甜食一样，都属于单纯的糖质，如果吃得过多必然是会导致肥胖的。比如一个苹果中的热量相当于一碗米饭的热量那么多，如果你只吃两个苹果是没有什么关系的，但是如果吃得过多就会出现吃两碗米饭的后果，所以每天不能吃过2个水果。
3.烦恼
因各种原因产生的烦恼，比如在感情上受到了挫折，或是工作上的压力过大，出现这些问题时，很多女性都喜欢用吃来缓解情绪，尤其是那些过于油腻的食物，不但可以给予人们内心的安慰，还可以消除紧张和压力，但是可不要把心情不好作为暴饮暴食的理由，狂吃只要让自己越来越胖。
4.生理期
女性生理期是永远都不无避免的一件事，只能踏踏实实地度过，并且在这段时期内，女性们往往会出现烦躁不安等情况，这种情况被称为是“经前综合症”，很多女性在生理期里都容易感到饥饿，于是就会比平时吃很多，再加上身体的疲惫不愿意去运动，这就导致了肥胖。
造成肥胖的原因
造成肥胖的原因
1、造成肥胖的原因
遗传原因
一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。
饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。
水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。
2、肥胖怎么检查
肥胖症患者的实验室检查主要是除外继发于其他疾病的继发性肥胖症和对肥胖相关疾病的检查。通过皮质醇节律结合小剂量地塞米松抑制试验可以除外库欣综合征,而甲状腺功能检查有助于除外甲状腺功能减退症。MRI有助于发现由于下丘脑摄食中枢病变导致的肥胖症。3小时葡萄糖耐量试验有助于判断肥胖患者糖耐量状态,血脂、肝肾功能、性腺轴功能、呼吸睡眠监测、心功能评价、肝脏和血管彩超有助于筛查肥胖症患者相关的并发症如脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和动脉粥样硬化等。
3、肥胖怎么诊断
目前临床用体重指数(BMI)来评价:18.5kg·m-2者为体重过低,18.5～23.9kg·m-2为正常范围,≥24kg·m-2为超重;≥28kg·m-2为肥胖。但应该注意有些BMI增高的患者不是脂肪增多,而是肌肉或者其他组织增多。
肥胖的危害
1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病:由于肥胖者身体内的脂肪组织增多,机体代谢耗氧量加大,从而导致心输出量增加,心脏做功量增大,导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化,因此易诱发高血压,冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。
2、肥胖影响劳动力,容易遭受外伤:肥胖的人因体重增加,身体各器官的负重都增加,可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘;身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤,并容易合并化脓性或真菌感染;因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。
3、肥胖是人们健康长寿的天敌:科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍,患冠心病,高血压,糖尿病,胆石症者较正常人高3-5倍,由于这些疾病的侵袭,人们的寿命将明显缩短。
4、肥胖人易患内分泌及代谢性疾病:由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常,常可引起多种代谢性疾病如:糖尿病,高脂血症,高尿酸血症等,女性月经不调等。
5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓:增加麻醉和手术的危险性。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率,肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。
肥胖的饮食原则
少进食含热量高的食物:减少膳食中总热量的摄入,可促进机体贮存的体脂燃烧,以达到减肥的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类,其中脂肪的产热量最高,1克脂肪可产热量9千卡。在我国是以碳水化合物为主要的产热营养素。当然,随着生活水平的提高,脂肪摄入量亦日渐增多。就总热量而言,肥胖患者的食谱以低热量、高蛋白、低碳水化合物食物为宜。减少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等食物的摄入。
中医瘦身茶有哪些？
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想，中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢？我收集了以下几种配方，有需要的朋友可以看一看，希望我收集的内容可以帮助到你。
1、山楂首鸟茶
山楂15克，何首乌15克。
将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。
2、桑叶茶
桑叶中含有的黄酮类物质，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。
世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热，起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治愈病疾、腹痛，补肝、美肤等作用。
桑叶消肿、清血的作用，有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水，能促进排尿，使积在细胞中的多余水分排走，使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，改善高血脂。
3、莲心茶
莲子心5克。
将莲子心置于茶杯中用沸水泡后饮用。
可以清心、泻热、降压、瘦身。
4、杜仲茶
杜仲除了能够调补肾肝以外，还可提高胃肠的蠕动与排泄能力，改善虚弱体质。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外，还能使骨路与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿主茶，恢复肌肤的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。
杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。
上面的内容就是我为大家总结的几种中医瘦身茶了。看了上面的内容以后，你知道中医瘦身茶有哪些了吗？想要瘦身的女性朋友们不妨是以上上面的几款瘦身茶哦，相信会有一个让你满意的效果。
中年人肥胖的原因有哪些
岁月是把猪饲料，当年颜值爆表的小李子进入中年后也发福的让人不敢直视，我们都知道肥胖是威胁人们健康的一大杀手，但是在我们的生活中，经常会看到许多的中年人饱受肥胖的困扰，为什么容易肥胖的都是中年人呢？中年人肥胖的原因有哪些呢？今天我们就来说一说为什么当年你的身材那么后，进入中年都走样的原因。
1、人体肠道中的乳酸数量会随着年龄的增长而增加，而一旦食用过多的淀粉类食物及甜食，乳酸数量也会大大增加。乳酸量越高，人就越容易发胖。因此，专家建议女性多食用葱、洋姜、大蒜和香蕉等，远离淀粉类食物及甜食。
2、随着年龄的增长，能够帮助身体燃烧脂肪并产生能量的肌纤维数量越来越少。当然，运动少也是一大原因，因此，女性应多做运动来增加肌纤维数量，深蹲和哑铃健身都是不错的选择。
3、目前市面上许多食物都含有玉米糖浆，它的一大特点就是果糖含量非常高，会使人感到饥饿。因此，要想摆脱饥饿感和暴饮暴食给我们带来的痛苦，一定要远离含有玉米糖浆的食物。
中年人肥胖的原因有哪些，看着上面的介绍我们已经了解到了之所以人们一到中年就发胖的原因其实很简单，就是摄入了大量的糖分，因此为了避免肥胖，中年朋友们更应该注意自己的饮食健康和卫生，多出一些清淡的食物，多吃水果，多喝水，坚持适量的运动，这样就能避免肥胖的出现了。
中医 教你春季灭“火”绝招
导读：春天气候干燥，人们常会出现上火的症状，那么人为什么会上火呢？上火怎么办？在平时的生活中吃什么去火呢？
中医养生
中医 教你春季灭火绝招
上火是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的上火。
火到底是什么呢？
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：胃火的症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续34次，有疗效。
口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
去火：选药有讲究
常见上火症状有吃不进、受不了、拉不出等多种，因此，降火选药也当对症。
吃不进
是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。
受不了
是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。
拉不出
是指下焦（肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
另外还有虚火，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
养藏补气 冬季丰胸中医有绝招
秋冬季是人体脂肪养藏的时间，也是丰胸的最佳时刻。可是许多平胸MM用过很多方法却毫无收获，揪根溯源原来是你的气血不足影响了胸部的发育。补气其实就是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方法，在这个养藏季节的效果尤为明显，大家不妨试一试。
1. 常吃百合，清肺补气
肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。
据说在法国影星苏菲玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。
因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果！
2. 吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道
萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。
冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！
川贝冰糖炖梨制作方法：
1）。梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2）。用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3）。将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可
3. 多喝豆浆
鲜豆浆含有植物雌激素黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。
冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
用豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
4. 多吃山药
山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。
川贝冰糖炖梨制作方法：
1）。梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2）。用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3）。将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可
3. 多喝豆浆
鲜豆浆含有植物雌激素黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。
冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
用豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
4. 多吃山药
山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。
中药瘦身 针对4种典型肥胖
在西医火过之后人们又开始返朴归真，来寻求内调治本之法，于是中医便成了悄悄成了潮头上的宠儿，减肥也不例外，中医依气血之道，针对不同胖法，开出了几道小小的方子供大家选择。
一、胃热痰瘀型
1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
2、减重成功指数：
3、减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
凉性食物推荐：莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。
二、肝郁气滞型
1、特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
2、减重成功指数：
3、瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
形状：迷人的花苞，隽永的色彩。
味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。
功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。
三、产后脾虚湿阻型
瘦身粥配方 用吃解决肥胖
很多爱美女性朋友，都有过这样的经历。想要身材好，就一定要节食，一段时间之后，体重自然就降下来了。但是这种方法很伤身体。所以，小编就为大家罗列了这些美容养颜粥，既能够瘦身，又能养颜哦!
荷叶粥
原料：荷叶简单，大米100克，冰糖少许。制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮1015分钟，去渣留汁。
然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。
双皮瘦身粥
材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。
瘦身粥做法
1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。
2、虾皮清洗干净，切碎备用。
3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。
5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。
黄豆粥
黄豆粥制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
黄豆粥功用：黄豆含蛋白质35 %、脂肪20 %，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻。
《神农本草经》云：补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。还说服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。所有这些，虽不足信，但与久服轻身、补衰老的意义是相通的。此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
生姜粥
生姜粥制法：生姜8 克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
生姜粥功用：中医常把食物分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，体重的增减在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性：阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
西医所谓的基础新陈代谢率是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。
所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。
适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。宜忌：热症忌服。
结语：看完了这么多的瘦身粥，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以，如果想通过喝粥来瘦身的女性朋友们完全可以试试以上介绍的几种配方，只要坚持一段时间效果会很不错的哦!
养颜瘦身粥 吃它告别肥胖
所有的爱美的女性朋友们都知道想要瘦身就会想到要节食，控制一段时间之后，体重就会掉下来。谁知这样的方法的身体的伤害很大!所以，今天小编就介绍几款能够养颜瘦身的粥，希望能够帮助大家成功瘦身!
红绿豆瘦身粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
豌豆泥
原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。
制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。
功效：补中益气、解毒利水。
上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳。
什锦乌龙粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮78分钟，取出纱布包，即可食用。
功效：利水、减肥。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信每一位读者朋友们，尤其是特别爱美的女性朋友们都有了一定的认识吧!这样就好说了，如果你想要科学瘦身的话，不妨试试以上几种配方，效果会很不错的哦!
