秋季预防七种常见疾病有妙招
女性常见疾病与养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。中医养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季预防七种常见疾病有妙招”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读： 进入秋季，天气开始转凉，因此我们要注意防寒保暖。那在秋季我们应预防哪些疾病呢?有哪些预防的方法?下面就和小编一起来了解相关的信息吧。
秋天预防皮肤疾病
1、皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
2、气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。气管炎患者要进行适当的体育锻炼，加强呼吸和耐寒训练，增强体质，提高呼吸道的抵抗力。另外，如患了中、重度感冒，应立即服用抗生素，以防继发下呼吸道感染。Www.ys630.Com
秋季预防气管炎
3、秋燥症
秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称秋燥症。预防秋燥症饮食以清淡为主、少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西、少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西;多运动，运动促进血液循环;秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。
秋季预防干燥症
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中医看6种秋季常见疾病
夏热去秋凉来，随着天气的凉快，秋天的气息越来越浓烈，中医说秋季最该防6大疾病!
关节炎
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
肺炎秋燥症
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。
感冒
秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
胃病复发
每到秋季， 人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人 们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意 膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
如何防治秋季常见疾病
感冒、胃病、气管炎、关节炎等等都是秋季比较常见的疾病，那么如何防治秋季常见的疾病呢？跟随我一起探讨一下吧。
感冒
秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
胃病复发
每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机 会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它 对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
关节炎
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
肺炎秋燥症
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。
春季常见疾病及预防
春季万物复苏，但是在这个季节也是细菌容易滋生繁衍的季节，如果我们没能够注重自己的身体保健的话是很容易受到一些病毒感染，会严重的威胁到我们的生命健康的，所以说在春季的时候遇到一些疾病绝对不能够轻易的忽视，那你知道春季常见的疾病有哪些还有它的一些预防工作是怎么样的吗?
想要更好的保证自己的健康，预防这种疾病带来的伤害，那么在平时生活当中就需要引起重视运用比较健康科学的方法，才可以有效的治疗这种疾病，降低它给我们带来的更多不利影响，
一、呼吸道疾病
春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
预防：1.要少到人群密集的地方;2.每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度;3.要戒烟戒酒，勤换内衣，保持大便通畅，保证每天饮水在1000毫升左右;4.饮食搭配要合理，如早餐吃饱;午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配;晚餐以稀饭为主，避免吃得太饱;5.适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等;6.保持平稳乐观的心态。
二、花粉过敏
对于花粉过敏的人来说，春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰，因为春季各种花粉传播很广，人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中，花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。
预防：过敏人群应少去花草茂盛的地方，也可到医院进行粉针注射。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。春季对付过敏可以常备三类药，一是开瑞坦等抗组胺药。二是过敏反应介质阻释剂。三是糖皮质激素等，但这类激素药物仅供外用，而且不应长期应用。
三、哮喘
在春天最容易发生的就是花粉引起的过敏性哮喘，花粉作为一种刺激物，会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。
预防：要采取相应的预防措施，最大限度地减少花粉吸入：中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。
此外，要预防哮喘发作应谨慎起居，劳逸适度，减少剧烈运动;保持精神愉快;调节饮食，选择适宜食品，宜多吃富含蛋白质的食物。如果出现花粉过敏性哮喘，应该到相关医院找专科医师诊治。
上面就是春季常见病的一些介绍还有预防的方法，希望通过这些介绍大家对于这种问题有一个更加全面的认识，只要我们注重这些疾病的发生，才可以做好预防工作，从而更好的保证自己的身体健康。
预防儿童冬季常见疾病
随着冬天德 到来，许多疾病又要开始发威，包括心血管疾病、冬季湿疹、气喘，以及对婴幼儿健康有严重威胁的流感、轮状病毒等等，无论大人或小孩都要小心防范！而在春节连续假期中，也要特别注意身体的保健，如饮食引起的肠胃疾病、开车久坐造成的静脉栓塞，都是过年期间容易发生的问题，大家要做好预防措施，以免因身体的不适，扫了过年的兴。
不可忽视的冬季杀手：心血管疾病
冬天一到，气温一有变化，心血管疾病就特别容易发作，专家表示，高血压患者一到冬天，血压大约会上升5-10%，有些患者一遇寒流来袭，血压会增加20%，所以有心血管问题的读者，冬天要格外小心，最好遵循以下建议，避免意外发生：
1.高血压患者要每天量血压，若血压突然大幅上升，必须告知医生做药量的调整。
2.床边要摆放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身体一时无法适应温度变化。
3.半夜起来上厕所不要马上下床，最好先动一动，多加一件衣服再如厕，因为突然曝露在冷空气中，血管容易收缩而发生危险，有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞，所以要特别留意。
4.白天也要注意温度变化，例如穿着厚重衣服从户外进到室内，未立即脱掉会流一些汗，此时又出去吹到风，很容易感冒。
冬季皮肤干痒最困扰
冬天因为温度低，空气中的水气少，显得特别干燥，这时候很容易有冬季干痒的问题，加上天冷大家特别喜爱热水澡，更会使皮肤干痒程度加重。如何在冬天做好皮肤的保健？何一成主任特别提供以下建议：
1.避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，过度使用容易破坏皮肤油脂，加重皮肤干痒问题，大约两天用一次即可。
2.洗澡后也要做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。
3.饮食均衡，很多年轻人不敢吃油脂类食物，其实每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护；而蔬果摄取也不能少，维他命C、多酚类、叶酸、胡萝卜素等，都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。
女性如何预防常见疾病
1、流产：
怎么办？戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。
2、子宫内膜癌：
怎么办？避孕药
服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。
但如果有高血压或其他心血管疾病，就尽量不要服用避孕药，因为在这些情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。
3、经期乳房肿痛：
怎么办？佩戴无钢圈的胸衣
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。
4、卵巢癌：
怎么办？服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。
5、乳腺癌：
怎么办？散散步
乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率
就会降低31%到41%.喜欢家里的小狗狗吗？那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。
6、阴部感染、过敏：
怎么办？裸睡
你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？
7、生育能力差：
怎么办？晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。
同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。
8、阴部疾病：
怎么办？阴部自检
每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
9、直肠癌：
怎么办？观察排气量
如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。
10、膀胱炎：
怎么办？勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
11、滴尿：
怎么办？肌肉锻炼操
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉持续放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4-6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
12、宫颈癌：
怎么办？谷类早餐
宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。
常见疾病有哪些
在日常生活中，由于环境原因，气候原因，个人饮食原因等等都会出现一些常见的易发的疾病。这主要是因为有病毒或者是细菌侵入了人体才导致这种那种常见疾病出现。接下来为了大家的健康，养生专家列出了几种日常最常见的疾病，帮助大家识别疾病，并且建议大家要预防这些疾病出现。
感冒呀，腹泻呀这些都是最常见的疾病。若是这些疾病找上了大家，那么真是痛苦呀，头晕、呕吐等等症状出现，让患者十分的受累。那么除了这些，还有哪些常见疾病呢。接下来大家多多了解常见疾病，不仅预防，也在出现这些疾病的时候能够早些治疗，以免延误治疗的最好时机了。
常见疾病种类一：感冒
感冒，俗称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。
常见疾病种类二：腹痛
腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果。
常见疾病种类三：腹泻
腹泻是常见的肠道疾病，能引起营养不良，维生素缺乏，贫血，降低身体的抵抗力，腹泻时，机体不但丢失大量水分和营养物质，还会丧失大量的电解质，如钠、钾、钙及镁等。如果丢失超过一定限度，就会出现电解质紊乱，还可能出现酸碱中毒。
常见疾病种类四：胃炎
胃炎是指任何病因引起的胃粘膜炎症，一般可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎发病急骤，轻者仅有食欲不振、腹痛、恶心、呕吐;严重者可出现呕血、黑便、脱水、电解质及酸碱平衡紊乱，有细菌感染者常伴有全身中毒症状。慢性胃炎一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。
常见疾病的出现不仅会给大家的身体上带来了痛苦，有时候也会感染给其他的人，对于大家的身体健康，生活都存在着或多或少的影响。以上就是介绍给大家的一些常见疾病的种类，就是帮助大家在出现这些症状的时候能够知道自己患的是哪种疾病，需要怎么治疗才好。
秋季常见疾病推荐饮食调理
养生导读：秋季天气干燥，冷热交替，各类秋季疾病也容易发生，在这个多事之秋，饮食调理对各项生理机能的调节是最好的方法，因此，预防秋季疾病一定要注意日常的饮食调理。
一、预防消化不良。
到了秋季，人们都不约而同地补起了秋膘，可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后，胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此，食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。
饮食调理推荐：药用蔬菜：
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。推荐阅读强降雨应如何预防秋季疾病泛滥？
韭菜炒肉丝
推荐吃法：韭菜炒肉丝。
做法：猪肉切丝，香菜、韭菜洗净，切成小段；先把猪肉丝下锅过一下油，把韭菜煮成七成熟，将姜末、蒜蓉用油爆炒，再下韭菜、肉丝炒熟，最后出锅时撒上香菜。
二、预防口腔溃疡。
秋季，气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。
饮食调理推荐：药用蔬菜：
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄有清热解毒、生津止渴等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
番茄菠菜汁
推荐吃法：番茄菠菜汁。
做法：500克番茄洗净，用热水烫后，将皮去掉，然后捣烂挤汁，取汁150毫升；600克菠菜洗净，并切碎，用榨汁机榨汁，取汁150毫升；两汁混合搅匀，煮熟，即可服用。
三、预防促进睡眠。
夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，而且还特容易失眠。
饮食调理推荐：药用蔬菜：
芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层，产生镇静的作用。切碎装入布袋放在枕边，临睡前闻一闻，有催眠的效果。另外，洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质，对于大脑神经系统也有营养作用。
芹菜洋葱火腿沙拉
推荐吃法：芹菜洋葱火腿沙拉。
做法：将芹菜、洋葱洗净切成小碎丁，火腿也切成小碎丁，用从超市买来的沙拉酱搅拌，即可食用，也可只放盐、醋和少许味精搅拌均匀。
冬天的常见疾病和预防
冬天来了，大雪纷飞，外面一片白茫茫的，每当到了这个季节，一些疾病就会侵入我们的身体，因为天气的寒冷，我们身体的抵抗力下降，所以冬天特别爱得病，冬天天气寒冷也是，患病的原因之一，冬天长见的疾病有很多种，下面和大家一起了解一下，冬天常见疾病及预防。
冬天最常见的疾病是上呼吸道感染。因为冬天气温的变化比较大，特别是室内和室外的温差很大，而且呼吸道的病毒、细菌比较多。所以，特别是很小的孩子容易有上呼吸道感染。有的时候像病毒感染，不仅有呼吸道的表现，也可以造成孩子消化道功能紊乱，也有腹泻的情况。是最常见的。 专家指出，冬天到来，孩子护理是非常重要的。一方面孩子穿衣服，室内和室外，要根据气温的变化适当地增加衣服和脱衣服，特别是北方地区，室内有暖气，很暖和，出门很冷，不要在孩子身上有汗的状况下突然到室外。 小的婴儿，在特别冷的时候不要出去，在中午有太阳了，天气比较暖和再带着出去玩，这是一方面。再有，孩子在冬季最好不要带他到人多的地方去。像公共场所，人比较多，细菌病毒特别容易交叉感染。所以，尽量少带孩子去公共的场所。外出工作的父母，回家应该先要洗脸、洗手、漱漱口，再去抱孩子，以免把外面的病菌带回家传染给宝宝。 从饮食上来讲，冬季的宝宝吃东西因为天冷，可以适当地多增加一些热量、蛋白质，可以增强他的抵抗力。同时也要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜、水果。特别是像维生素C含有抗病毒的作用。像上幼儿园的孩子，尽量给孩子穿比较好穿的衣服，不要穿的太多，不要穿得太复杂了。因为在幼儿园的室内有便于穿和脱，出门的时候套上外套，进屋时就脱了。这样，孩子就不容易大汗淋漓，出来空气一吹就容易感冒。
冬天常见病种类非常的多，比如说感冒这就是冬天最常见一种疾病，如果大家能够根据以上说讲解的冬天常见疾病的预防去做，那就可以确保，我们一冬天不得病，我妈把冬天常见疾病和预防做好了，这可以让我们少造多少罪呀！
预防八大常见疾病
身体健康就是宝，预防常见疾病我有高招，八大常见疾病的防治方法。健康有保障生活才幸福。八大常见疾病，我们一起来学习预防常见疾病的防治方法。
一、人要健康，只要血多。要血多，只要早睡（每天10：30以前/成人）加敲胆经（大腿外侧各100下/每 天）。早睡是造血时间的保证（人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息。人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的）。敲胆经是造血材料的准备（现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲）。
二、症在四肢五官，病在五脏六腑。所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼---肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚是胃有细菌感染的病灶等等）。
三、脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
四、血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够。血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决与人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法。但中医通过望证是可以了解的。人体总血流量够的最低标准
1、血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
2、血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。
3、指甲不仅有月芽，而且有横向的条纹（这意味着你的免疫系统在工作详细有机会再说）。
五、老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
预防小儿常见疾病的方法
由于小孩自身抵抗力的较弱的问题，易使自身患上诸多疾病，对于常见的疾病，只要仔细观察小孩本身就可以得知，另外也可以做相应的小儿常见疾病预防，这样就可以及时发现小儿身上的问题，不用担心耽误病情。
1、体重异常
宝宝原来比较胖的脸渐渐瘦了下来，身体上的皮下脂肪变薄了;在比较长的一段时间里，宝宝的体重没有比较明显的增加。吃的较少，消化和吸收能力不太好的孩子容易出现此种情况，以及刚生完病需要时间恢复的孩子也会出现这样的状况。
2、身高异常
在比较长的一段时间里，孩子不怎么长个子，此种情况有可能是由于不良的生活方式导致的。生病之后明显挑食或者偏食的孩子容易出现此种状况。
3、面色异常
孩子的气色较差，出现脸色发白或者是发黄，还有皮肤弹性较差，粗糙等问题。此外，小朋友还会有汗毛掉落，色素积淀，甚至在皮肤上会有血点以及呈青色的块状。如果宝宝不是患有皮肤病等疾病的话，有可能是因为宝宝缺乏某些像是铁、锌或维生素C、B1这类微量营养素，也有可能是因为食物过敏。
4、头发异常
部分孩子的头发比较少，没有光泽、枯黄易断裂，或者头发呈白色、有枕部脱发的状况。孩子出现此种情况有可能是因为缺乏某些微量营养素，如钙，也可能是因为中医提到的气血虚弱。
5、视力异常
孩子在昏暗的光线下眼睛看不清东西，眼睛比较干燥，经常地眨眼，眼部经常会有眼屎，眼睛比较容易产生疲劳的感觉。如果宝宝出现这种情况可能是因为孩子不爱吃吃绿色蔬菜和胡萝卜，缺乏维生素A。
6、出牙异常
部分孩子长牙的时间比较迟，在一岁的时候，连八颗乳牙还没长齐，到了两岁的时候，乳牙还没有二十个;还有的孩子在乳牙掉之后，一直长不出新牙;有些孩子的囟门闭合得比较迟，走路比较迟、说话也比较迟。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏维生素D、钙或蛋白质，也可能是因为中医所说的先天不足、先天肾虚。
7、食欲异常
孩子慢慢尝不出味道，没有什么食欲;部分孩子有异食癖，会吃一些很奇怪的东西，比如泥土、纸张或墙壁灰等物质。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏微量元素锌，也可能是因为肠道寄生虫的影响。
8、口腔异常
有些孩子嘴巴里有奇怪的味道，经常出现类似口角炎、唇炎、口腔炎这类的炎症;舌头会有发胖的症状;此时宝宝的消化能力比较差，会出现恶心、呕吐、腹痛的现象，有时还会出现腹泻和便秘交替的症状。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏维生素B2、B1，也可能是因为孩子经常性地吃温热性的食品或油炸食品。
9、精神异常
宝宝的表情淡漠、不太喜欢说话、也不太喜欢活动;有时候会比较烦躁不安，有时候经常哭闹;在宝宝睡着的时候，头上会出比较多的汗，经常容易翻动，醒来，睡不安稳。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏某些维生素或微量元素，或者是疾病的预兆。
孩子健康饮食注意事项
很多父母认为，孩子吃得多，才会身体壮。其实，这种观点是不对的，孩子的胃肠道尚未发育完善，其胃容量还小，如果孩子吃太多的食物，不仅不利于消化吸收，还会造成胃部负担，甚至引起胃部疾病。
不要给孩子大补。即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。因为5岁以内的宝宝，处于发育关键期，补品中往往含有激素，可导致孩子个子矮小，长不高，还会引起性早熟、牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等病症。
不要一味满足孩子感兴趣的食物，现在商场里到处都是加工过的儿童食品，孩子往往会被各种饮料、饼干、糖果所吸引，孩子吃过这些食品，往往不爱吃饭，这些食品无法满足孩子所需要的营养，因此吃多了这些零食容易造成孩子缺各种营养元素，对身体的健康发育不利。
结语：以上的几种观察方法就可已得知小儿自身的问题，只要家长平时多关注小儿，疾病的察觉轻而易举，也不会因为自身医疗知识的缺乏而导致小儿病情严重。另外，除了以上方法可诊断小孩患上哪种疾病之外，最好定时给小儿进行全身检查。
