预防疾病吃什么养生
2020-12-31很多人都喜欢去健身房进行锻炼，因为他们认为像平时进行散步，快步这类活动对于人们的健康帮助是很小的，其实不是这样的，快步这类运动的作用是非常大的，很多人可能不知道，快步可以预防很多类型的疾病，下面就一起来了解一下吧。
避免老年痴呆
如果我们身边有老年人的话，可以让他们每天进行快步运动。如果老人在每周之内能够有两三天都进行快步的话，对于他们的身体健康是非常有好处的。对于我们人体来讲，最耗费氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化。一边快步走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。
快步走能降血压
我们都知道，随着年龄的增加，我们人体的血压也是会跟着上升的，如果我们能在平时多多快走的话，就可以减少我们身体内荷尔蒙的分泌，从而到达抑制高血压的目的。但是我们要注意，为了安全起见，高血压患者应先跟医师沟通了
更多>>我想在谈健康之前，了解一下疾病产生的原因是很有必要的。只有知道了为什么会生病，才能进一步去了解怎么能不生病、少生病，也就是针对原因想办法，这是追求健康的第一步，也是知识普及的第一步。
古代医书浩如烟海，是中国各项传统文化中现存书籍最多的一项。古代中医和现代中医对疾病产生的原因都有过非常系统的论述，当然也是有个发展的过程，从不完善到完善，并逐渐的补充使之不断地得到完备。
自古以来，中医认为，疾病产生的原因有内因、外因和不内外因之说。
比如最早的时候，中医认为疾病与鬼、食物和蛊（鼓音）有关。蛊也就是指被迷惑之症。
后来《黄帝内经》认为，疾病或生于阴，或生于阳，与阴阳平衡有关，又与饮食无节，起居无常，喜怒无常有关，这里面就涉及到生活规律和情绪的因素了，如果调整不好，就会引起阴阳失衡，人就会得病。
总结了古人的经验，结合现代疾病谱的特点，我认为人生病的主要原因有以下5个主要因素
1、体内正气不足
更多>>艾灸疗法中所用的主要原料是艾叶，它为菊科多年生灌木状草本植物艾的叶片，春夏花未开时采摘，晒干或阴干。我国民间自古就有端午采艾，悬门户上，以禳毒气的习俗。
中医认为艾叶性味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，具有温经止血，散寒止痛、祛风止痒之功，适用于虚寒腹痛、崩漏下血、月经不调、经行腹痛、带下病及皮肤湿疹瘙痒等病。用艾制成艾条进行灸疗，可使热气内达而温通气血，透达经络，治疗各种寒痛症。
研究发现，艾叶熏蒸是对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明，每平方米用艾叶1～5克进行烟熏30～60分钟，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌等细菌有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏尚有一定的对抗肺炎支原体作用，并可显着提高鼻分泌物中非特异性免疫球蛋白a的含量，增加人体免疫能力。
一般以艾叶每月烟熏1～2
更多>>研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素b2增加2～4倍，维生素b12是大豆的10倍，维生素(维生素食品)e是大豆的2倍，尼克酸、叶酸(叶酸食品)等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质(蛋白质食品)、胡萝卜素、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素c的含量尤其丰富。
绿豆芽、黄豆芽的不同功效虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘(便秘食品)、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压(血压食品)、美肌肤的作用。
下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方：泌尿系感染：泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁
更多>>白菜汤
白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。
白菜露
白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，温服，每天2次。可治疗胃溃疡。
白菜绿豆饮
白菜根茎头1个，绿豆芽30克，将白菜根茎头与绿豆芽同煮，温饮，每天2～3次，每次100～200毫升。有清热解毒作用，可治疗外感温热之邪引起的发热、头痛、鼻塞、口干等症。
菜根红糖饮
白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。
白菜炒肉片
白菜500克，洗净切段，瘦肉100克，切片与白菜同炒。有通肠胃补精血之功。
水煮鲜菜叶
白菜叶200克，用开水煮食。可治疗小便不利、烦热口渴、消化不良等症。
更多>>现在已经到了秋季，不过这时候的天气还是有变化无常的，由于我们正处于季节交替的时候了，因此就容易对我们的健康造成影响，所以在秋季的时候注意预防疾病就显得尤为重要了，那么具体我们可以吃什么好呢，一起看看秋季的饮食吧。
胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%，所以我们就推荐大家炒着吃了，不仅可以帮助我们补充营养物质，而且还可以很好的促进健康，是很好的养生食物选择。
南瓜：南瓜吃起来有点甜，因此很多人以为其脂肪含量比较高。但是实际上南瓜脂肪含量很低哦，不过过多食用南瓜会引起血糖增高，糖尿病患者要谨慎选择。实在爱吃的人，最好将南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。
黄瓜：每100克黄瓜可食部分的膳食纤维含量仅为0.5克，但鲜黄瓜中含有的纤维素非常娇嫩，既能加速肠道腐坏物质的排泄，又有降低血
更多>>秋季的时候大家会发现，这时候的温差是非常大的，所以我们在这时候就容易会产生身体不适的情况产生，是让人非常烦恼的，所以秋季的时候我们应该注意方法去调整好，特别要通过饮食来预防疾病，那么具体秋季的时候我们怎么做，一起看看吧。
胡萝卜
秋季的时候我们首先应该吃的就是胡萝卜了，大家对胡萝卜都不会陌生，而且胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，所以秋季我们吃胡萝卜的时候应该选择去炒着吃，这样对我们健康也更有好处。
南瓜
大家在秋季的时候还要注意，这时候我们吃南瓜也是不错的选择了，南瓜吃起来有点甜，因此很多人以为其脂肪含量比较高。但是实际上相比其他秋季蔬菜，南瓜的脂肪含量是非常少的。不过我们过多食用南瓜会引起血糖增高，糖尿病患者要谨慎选择。实在爱吃的人，最好将南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用，适量吃南瓜能帮助大家进行养生
更多>>什么水果能预防男科疾病
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子
取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
更多>>春夏秋冬，四季不停的交换，总是容易让人们受到疾病的侵袭，尤其是在夏秋交替之际，天气干燥，人们很容易就感冒，所以此时我们应该根据季节的变化，在饮食上也应作出调整，以因对变化的时节，秋季容易发生感冒咳嗽的情况，所以这时候我们应该吃哪些食物呢?
多食黄绿色蔬果
夏天人们所吃的蔬菜水果以瓜、豆为主，瓜豆类蔬果中的胡萝卜素含量较低。所以秋季应重点应多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。人体内的维生素a储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外，由于瓜豆类食物的维生素c含量也较低，换季时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素c也很必要。
多食发酵类食品
夏天人们喜食寒凉食物，造成胃肠消化功能下降。因此，秋季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。其中发酵类食品就是不错的选择，它含有大量b族维生素、微量元素和 更多>>
我们都知道，在秋季的时候是比较干燥的，同时天气温度变化也是比较大的，所以在秋季的时候本身就容易出现免疫力低下的情况，不少人就会出现各种各样的疾病，这对我们健康是存在很大影响的，那么秋季如何预防疾病呢，下面就让我们一起看看吧。
秋季腹泻
我们在秋季的时候就需要小心了，由于天气会慢慢转凉，进入到秋季，秋季腹泻是最常见的疾病。造成秋季腹泻流行的原因很多，天气转变，一些属于体寒的孩子抵抗能力差，如果吃了凉拌荤素菜或冰镇饮品，就会引起肠道不适，容易出现上吐下泻，一天拉数次水样便的腹泻症状，所以在这时候就一定要注意饮食，同时保暖也非常关键，小心起来才可以避免腹泻情况的出现哦。
感冒
在秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间
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