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夏季养生攻略,2021夏季养生攻略

夏季养生攻略

2019-10-06
  • 1、夏季电脑族补水大攻略
    1. 电脑族养生常识
    2. 夏季养生攻略
    3. 夏季养生全攻略

    本文导读:夏季天气炎热要注意补水,那么电脑族补水要注意哪些呢?下面就来了解一下夏季电脑族补水大攻略。

    如果你希望皮肤在用电脑时少失点水分,不妨认真做好洁面、补水、润肤的工作。必要时,应在脸上搽些保湿霜,或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。

    养护明眸:

    眼周肌肤受电脑的危害较重,为此,不仅要准备一瓶滴眼液,以备不时之需,而且还要准备一管有滋润、保湿效果的眼霜。如果眼睛出现疲劳,除涂眼霜轻轻按摩眼部外,还可将泡过的凉茶包用纱布浸湿敷眼,以缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

    补水面膜:

    在用电脑过程中,可以抽出一些时间,将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上,轻轻敷在脸上15分钟后取下,以保持脸上的水嫩。

    面部清洁:

    用完电脑后,再次清洁皮肤可以防止皮肤毛孔被堵,以免引发严重的皮肤问题。

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  • 2、电脑男的防辐射攻略
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    2. 夏季养生攻略
    3. 春季养生攻略

    上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧?

    静电对皮肤有负面作用

    皮肤科专家认为,这是由于电脑在开机时会产生静电,而静电作用对皮肤有伤害,静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒,而电脑族与电脑的距离往往过于靠近,大量的灰尘会落在皮肤上,使毛孔堵塞,色素沉着,辐射可以影响到的是皮肤的病变,引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。

    另外,电脑族大多工作压力大,有可能导致内分泌系统紊乱,出现心身功能失调,也会致皮肤干燥,失去光泽,加速皮肤老化。

    因此,电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前,每工作两三小时就应起身休息一会,也可以到厕所洗洗脸,还要注意,每天用完电脑后要彻底清洁脸部,以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤,或是出现小红疹或红斑。

    食疗改善皮肤干燥现

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  • 3、想减肥别太乐观?快速有效瘦腿攻略揭秘
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    3. 春季养生攻略

    据研究,太过乐观开朗的人往往不易减肥成功,这是因为心态过于乐观,会使人难以坚持控制饮食,而适当的负面情绪可以使人更为关注自己的健康和外表,从而更好地控制。此外,减肥被提上日程的今天,不管什么季节,修长的美腿几乎已成为漂亮mm的必备。但对于腿粗的女生来说,这就是硬伤。那到底怎样才能有效快速瘦腿呢?跟着小编一起,来看看瘦腿私家珍藏。

    怎样有效瘦腿之运动篇:

    方法一:

    首先双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。

    方法二:

    首先把双脚打开后坐下,然后把右脚弯曲折进到你身体内侧,接着用左手抓着伸直的左脚掌,然后身体往下压。这样保持大概15秒。然后换另一只脚,这样左右轮流做。

    方法三:

    首先整个人平躺在地上,然后把你的双脚举高,一起

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  • 4、办公族告别腰酸背疼四攻略
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    3. 办公人群养生

    腰酸背疼已经快成为全体办公室一族的职业病了。每天一到办公室,立刻坐到椅子上,然后右手握鼠标,眼睛盯住电脑屏幕,稍不留神,大半个上午乃至一整天就悄悄消磨过去了。久而久之,肩膀硬得像块石头,腰背直不起来,人也跟着没精打采,总是抱怨头晕眼花

    下班后,虽然又集体花大价钱去做精油spa、全身按摩,当时倒觉得立刻放松了,可是转眼,依旧无法摆脱疲惫不堪的感觉,关节炎和颈椎病说不定也接踵而来。

    为了让白领和网络迷们能够和久坐所带来的电脑病告别,看看专家是怎么支招,让办公族们告别腰酸背疼。

    攻略1 改善姿态

    长时间保持同一个坐姿,必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置,桌椅的高低,以及工作作息有问题的话,无疑会让情况变得更糟。

    试试下面几个方法

    重新放置电脑显示器:

    电脑显示器应该在视线正前方,尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平,或者稍高一些。

    换掉办公椅:

    不要贪图舒服,而

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  • 5、教你“抗疲”的攻略
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    3. 夏季养生教你怎样避免

    成天忙于事务性工作的职业女性,像上了弦的发条,难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况,熟视无睹。孰不知,常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在不知不觉中侵扰你的身体。不妨放松身心,自我检查一下。如果你已经出现以下症状,证明你已进入疲劳集中营,一定要引起格外重视并采取应对措施了。

    头痛

    症状:经常一跳一跳地头痛,或像有东西缠着头部般绞痛,并伴有眩晕现象。

    原因:工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。

    易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

    解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,打开窗户让室内空气流通。

    颈、肩部酸痛

    症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎缩。

    原因:运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差,肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素不足。

    易患人群:文职人员及到处游说的营销员。此外

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  • 6、电脑男防辐射攻略
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    3. 春季养生攻略

    上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧?

    静电对皮肤有负面作用

    皮肤科专家认为,这是由于电脑在开机时会产生静电,而静电作用对皮肤有伤害,静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒,而电脑族与电脑的距离往往过于靠近,大量的灰尘会落在皮肤上,使毛孔堵塞,色素沉着,辐射可以影响到的是皮肤的病变,引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。

    另外,电脑族大多工作压力大,有可能导致内分泌系统紊乱,出现心身功能失调,也会致皮肤干燥,失去光泽,加速皮肤老化。

    因此,电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前,每工作两三小时就应起身休息一会,也可以到厕所洗洗脸,还要注意,每天用完电脑后要彻底清洁脸部,以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤,或是出现小红疹或红斑。

    食疗改善皮肤干燥现

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  • 7、夏天防晒攻略 让你再也不怕被晒黑
    1. 让你养生是为什么
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    3. 夏季养生攻略

    夏天来了,你最担心什么?“被晒黑”!!!夏天的紫外线是多么的强烈,它就是人们的噩梦,每天不得不面对它。为了防止被它所伤,出门之前总要“全副武装”,防晒霜、帽子、墨镜、太阳伞等缺一不可。可就算这些工作都做全了,你就能保证不被它所伤吗?与其每天怕被晒黑,还不如提前做好攻略。

    外面虽是骄阳似火,但躲避骄阳终究不是有效解决问题的办法。那么,如何防晒呢?防晒目的是防止紫外线对身体造成伤害。虽是老生常谈,但夏季防晒工作依旧马虎不得,就让我们一起来看看吧!

    防晒有哪些益处?

    1.防止紫外线对皮肤的影响

    紫外线可穿透皮肤到达真皮层,损伤弹性纤维,伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮,短时间即造成皮肤伤害,是晒伤的罪魁祸首。

    2.引发的肌肤症状

    防晒工作不到位,极易形成色素沉着、皮肤发炎、黑斑、老化甚至是皮肤癌,并且受伤皮肤不易复原、产生皱纹及引发眼部伤害。

    夏季如何防晒?

    1.衣服强于防晒霜

    一件普通的t恤衫胜过

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  • 8、油性皮肤控油攻略
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    导读:生活中常听到这样一句话“脸油得都可以煎蛋了”。夏天一到,油脂分泌更加旺盛,不仅脸部出油,连头发都容易油腻,这时粉刺、痘痘就更容易冒出来。所以油性皮肤的人,脸部的清洁相对重要,以免毛孔因油脂分泌的关系而阻塞造成发炎。皮肤出油状况大多和饮食、温度、激素分泌、遗传因素、生活作息、压力等息息相关,但只要选对保养品,还是可以延缓肌肤老化的。 1、确认你是油性皮肤 洗脸后不到30分钟就泛起油光来,需要大量吸油面纸吸附油垢,化妆后1~2小时后开始脱妆,水分和油脂分泌不平衡。如果你具有以上全部现象,就已经是一个超厉害的小“油”物了。 2、鉴定你的油性类别 油性皮肤呈现的状况大致分为四种: ①单纯的油性皮肤。表现为油光满目,毛孔粗大,但无其他症状。 ②油性缺水性皮肤。表现为水油不平衡,水分保不住,常有外油内干的感觉,严重时还会出现脱皮现象。 ③油性青春渲皮肤。表现为油光和毛 更多>>
  • 9、35美眼攻略让你的眼眸重获新生
    1. 让你养生是为什么
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    3. 夏季养生攻略

    35+美眼公式:修护+塑形+逆龄→打造无龄明星眼。超过35岁,好多人都开始对眼部保养产生无力感,因为似乎不论怎么涂抹,那眼部的皱纹还是会不断蔓延,所以有些人就索性放弃了眼部保养,或者降低了保养要求。不过越是如此眼部皮肤就越糟糕,挽救颓势刻不容缓。怎样挽救我们的双眼呢?我们不妨来学学这些大明星......

    双眸新生,不间断维护才是王道

    看到活力四射的珍妮弗洛佩兹,我们不得不感叹造物者的恩宠,为什么同样都40多岁的人,她的眼部问题就几乎为零呢?珍妮弗坦言,除了日常精准保养外,选择一些成分珍稀有效的眼霜也十分关键。

    攻略1:想要眼眸重生,修护绝不可少

    很多人一听到“修护”二字顿觉空洞泛泛,什么才叫修护呢?到底什么成分才是修护成分呢?其实我们生活中所接触的植物性荷尔蒙就是绝佳的修护成分。它能起到调节免疫抗衰老的作用。所以有些高端的保养品,特别是抗老系列中都会从大豆、葛根等植物中提取这种成分用于肌肤

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  • 10、分级别清黑头的作战攻略
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    黑头就像座死火山,虽然危险性不足以引起特别关注,但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。尤其夏天到了,黑头问题更加凸现。其实,黑头轻重级别不同,整治力度和处理方法也不同,才能扫除黑头,重现光彩无暇美肌。

    有效的去除黑头的方法

    1.鼻贴法:

    鼻贴表面附有水溶性粘胶,通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力,有时,清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

    2.吸管法:

    吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔变粗,对肌肉组织的弹性也有一定影响。

    3.磨砂法:

    使用磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大,只适用于细粒形态的黑头

    轻度黑头处理法

    表现形式:仅鼻翼两侧有几颗,有时要凑到镜子前才能看见。

    破坏指数:☆☆☆☆

    整治力度:☆☆☆

    处理方法:先洗后溶

    具体操作:

    1、用面膜清洁 更多>>