夏季养生方法
2019-10-06本文导读：在夏季，养生要看体质，不同体质的人有不同的养生方法，下面我们来看看四种不同体质人的夏季养生方法。
中医养生要依据季节的变化而变化，也要根据个人的体质选择不同的养生方法，在夏季，要选择夏季养生方法，不同体质的人也有不同的养生方法，下面我们来看看夏季如果根据体质养生。
一、阴虚质： 口干族 吃木耳桑葚
特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也不错。
二、气郁质： 林妹妹 喝玫瑰茶
特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。
此外，食物上可以多选择黄花
更多>>寒冬悄悄的过去，再想大鱼大肉的吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。那么该怎么个吃法才能有肉吃又不上火呢？因此，吃时更讲究方法。不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小肉”吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。
首选凉性肉。中医讲究“热者寒之，寒者热之”。夏天首选性质偏凉，或性平的肉。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭（头上的羽毛是青绿色的），一来油少，二来利水化湿作用强。
兔肉性凉，具有健脾补中，凉血解毒的功效，也适合夏天食用。
猪肉具有滋阴润燥、益气的作用，猪肉性平，夏天食用也无妨。
牛肉性平，具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用，夏天吃些黄牛肉可以补气。
羊肉性温，夏天要少吃。如果要吃，千万别炒着吃、烤着吃，以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。
更多>>加料1：米醋
能抑制皮肤细菌生长的米醋，还能软化偏厚的角质层，使毛孔通畅，预防因毛孔堵塞形成的痘痘。
适用人群：油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人。
方法：用滴了7~10滴米醋的洗脸水洗脸。
加料2：啤酒
啤酒含有多种维生素和矿物质，能缩小毛孔、滋润皮肤。
适用人群：有干性、缺乏生气的皮肤的人。
方法：往温热的洗脸水中加入50~80毫升新鲜啤酒，先用于敷脸，后用于洗净脸部。
加料3：绿茶
公认有抗辐射功能的绿茶，因含有较多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一赞。
适用人群：经常对着电脑工作的人士。
方法：将绿茶用大量温水浸泡，等水降温后，用绿茶水洗脸。
加料4：白糖
白糖并不是只能吃，用来洗脸还可以去痘痘印呢！
适用人群：痘痘脸。
方法：洗面奶洗脸后，用少量白糖混水搓化，再揉洗脸部1分钟，冲洗干净即可。
加料5：食盐
厚厚的角质，除了可用米醋软化外，还可用食盐水去除。食盐水还能
更多>>夏季穿洞洞鞋的危害 常穿易得脚气
天气越来越热，大家都不由自主地把双脚“解放”出来，透气时尚的洞洞鞋也开始大行其道。专家为此提醒，洞洞鞋虽轻便但洞洞鞋的危害也不少，常穿容易引起脚气。
疑问：洞洞鞋具有特殊排气窗孔，并且其材料拥有防臭及抗菌功能，为什么不适合经常穿呢?
专家表示，洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但其鞋底的透气性能较布鞋、皮鞋等有一定差距。洞洞鞋的构造及材质容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。
洞洞鞋透气效果并不理想
选择洞洞鞋的理由，都是基于人们在户外活动的时候，脚与鞋面会不时产生一段距离，空气在脚与洞洞中流动，从而达到透气的效果。专家指出，如果你无论出外或在家都穿着它，根本达不到透气的效果，反而会使脚贴在鞋面上，细菌容易孳生。
另外，市面上大量廉价的“洞洞鞋”，鞋面、鞋底和内里有明显的疙瘩，还会散发出刺鼻
更多>>盘点夏食菜肴的烹饪方法
夏季的蔬菜多种多样，但要做出美味健康的菜肴，还需要选择合适的烹饪方法。夏食菜肴最适合的方法主要有凉拌、炒、煮、清蒸、煎炸。
●凉拌
夏季炎热，人们当然喜欢吃凉的食物了，既爽口又消暑。凉拌菜的吃法越来越普遍，尤其是炎热的夏季，凉拌菜更能大派用场。蔬菜富含维生素，但在烹调过程中，特别容易流失。
在高温加热过程中，蔬菜中含有的生物活性物质容易遭到破坏，所含的一些水溶性维生素和矿物质也会大量损失，从而降低人体的营养素摄入量。
生吃蔬菜能够最大限度地摄入菜里的维生素、微量元素及其他生物活性物质(第七营养素)。生拌菜肴所有的材料不需经过加热，直接以生鲜的形态加以调味拌食。
生拌大多选用生鲜蔬菜，像黄瓜、西红柿、青椒等都是既营养又可直接凉拌的蔬菜，只要洗净即可拌食，十分方便，营养价值也较高。但并不是所有的蔬菜都可以生食，一些蔬菜因自身所含特殊成分的缘故，必须先用开水焯后再吃。这类
更多>>夏天到了，爱美的mm们又要开始减肥了，看到商店里漂亮的衣服，自己又穿不了，非常沮丧。想要夏季减肥成功，必知8个减肥方法，你会发现减肥原来是这么简单。
1、扔掉那些不健康的食物
那些不健康的食物，如苏打水、大盘的饼干或者冰激凌、巧克力，放在你随手可得的地方的话，那就意味着你很难控制你摄入这些食物的欲望，那么马上扔掉这些垃圾食品吧。
2、随时准备好新鲜蔬果
冰箱里必不可少的是冰激凌、巧克力?no!给自己准备一些新鲜的水果吧。葡萄、西瓜、菠萝、奇异果等不易氧化的水果，清洗干净、切成小块，放到保鲜盒里，置于冰箱中，这样就能够轻松取用啦!确保这些食物放在打开冰箱就能看到的位置吧，这样你才能在一打开冰箱就看到哦。
3、尽可能储存足够多的食物
无论你是在做汤还是烤制食物或者拌沙拉，千万记得家里的食物要多存放一些，这样就能防止你因为冰箱里没了存货而不得不叫外卖啦!
4、准备好一大盆沙拉
在饭前给你自己来一
更多>>夏季养生 驱蚊香包要慎用
不少人担心使用蚊香会对身体造成伤害，便把驱蚊香包挂在床头上，认为香包会发出淡淡的中药味而熏跑蚊子。但这些驱蚊包大多含有中草药，并非人人适用，比如当中药包中含有藿香、白芷等成分时，有可能导致孕妇流产，建议孕妇要慎用。哮喘、过敏体质者也应慎用。另外，驱蚊包的香味一般只能维持10~15天，待香味挥发完，也就没有驱蚊效果了。
夏季太阳伞挑选也有方法
如何能挑到一把合适的太阳伞，教大家一个窍门：除了要关注伞面的面料、颜色、涂层外，挑伞时不妨在太阳底下撑开伞，然后观察地面上的影子，影子颜色越深的越好。另外，买太阳伞也不要贪便宜，一把合格的防紫外线伞，即使采用最普通的面料，成本也要在20元左右，很多廉价伞只能遮挡部分阳光，更别说防紫外线了。
夏季太阳伞挑选也有方法
?另外，雨水对防晒涂层有腐蚀作用，最好不要把太阳伞用来防雨。如果伞面脏了，可以用质地较软的刷洗丁具蘸清水轻轻刷
更多>>夏季养生 锻炼须讲方法
实验观察发现，夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。
①多吃碱性食品，防止酸碱平衡失调。
②最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼。
③运动量适度，不要过度疲劳。
夏季养生 钓鱼怡养性情
钓鱼是一项怡养性情，增益身心的活动。过去许多文人名士把“烟波 垂钓”视为文雅活动。相传，辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨，至今陕西 宝鸡市东南的磋溪，还留有据说是姜子牙垂钓的遗迹。
夏季养生 钓鱼怡养性情
?三国的诸葛亮垂钓，为的是转移一 下心情。美国总统罗斯福垂钓，为的是放松紧张的神经，每当国会辩论政策之前，常常抽 空前去钓鱼。
更多>>时间：阳历5月5日，农历三月廿七。
风俗 “夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大，故名立夏。谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾。”
起居 立夏、小满在农历四月中，称之为孟夏(夏之初)。此时天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。
心藏神，故为神明之用。”心主神志，心主神明，故称心藏神。
饮食 盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。为此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。古代医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食。如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。
孙思
更多>>养生这两个字也许对有些人是不怎么起到作用的，有的人根本不相信夏季养生等等情况，其实养生是一件很不错的事情，那么，来看看男人养生有哪写?五谷养生粥对男人有什么作用?男人养生茶效果怎么样啊?这些种种问题，就让我们一起看看吧。
夏季养生
一、夏季失水多，应多喝水
人最重要的就是离不开水，水是人体最好的食物。每天多喝水要保持人体水分，维持人体的正常生理功能。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
二、应时起居
男人夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛
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