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夏季养生滋补,2021夏季养生滋补

夏季养生滋补

2019-10-06
  • 1、夏季七款养心养生汤 调理五脏滋补润燥
    1. 春季滋补润燥养生汤
    2. 夏季五脏养生
    3. 五脏季节与调理养生

    现在已经进入盛夏时节,天气更加炎热,这个时候人们很容易心烦意燥,如果不及时调理的话对身体是不利的,那么夏季该如何养心呢?下面小编为你推荐几款养生汤水,可调理五脏,滋补润燥。

    一、苦瓜黄豆排骨煲

    材料:

    苦瓜300克,黄豆100克,排骨500克。

    做法:

    先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅,加水1000ml,先用武火煮15分钟后改为文火,再焖煮60分钟,调味后即可食用。

    功效:

    清热解暑,除烦止渴。苦瓜味苦,性凉,有清热解毒的作用。黄豆味甘,性平,能健脾利湿、益血补虚、解毒。最宜口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者饮用。

    注意:

    苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用太多。

    二、节瓜蚝豉煲猪肉

    材料:

    节瓜500克,蚝豉50克,猪 400克。

    做法:

    先将猪 洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的节瓜及蚝豉一起放入砂锅,加水5000ml。先用武火煮15~20分钟后改用文火煲

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  • 2、夏季喝什么汤好 七款夏季养生汤滋补安神
    1. 夏季养生滋补汤
    2. 夏季喝什么汤养生
    3. 夏季喝什么养生汤

    很多人都有喝汤的习惯,不管是习惯性的餐前喝汤,还是为了减肥而饱腹喝汤,还是为了摄取营养来喝汤,总之汤是我们一日三餐不可或缺的一道菜品,今天小编教大家几款有营养并且做法简单的夏季养生汤,既营养十足又滋补安神,希望大家好好学习。

    浮小麦猪心汤

    材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

    做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。

    功效:健脾益气,宁心安神,健脑益智。

    鲫鱼豆腐汤

    材料:鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙

    做法:鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅,放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的,已经烧开的水。

    大火催开,放入姜片,倒适量料酒,开锅后也要大火煮时间稍久一点,嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后,并且汤彻底变白,放入嫩豆腐改中火,煮至嫩豆腐表面出现孔洞

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  • 3、八款夏季养生汤做法 清热消暑滋补安神
    1. 夏季养生清热消暑
    2. 夏季养生滋补汤
    3. 夏季消暑养生

    夏季天气炎热,受到高温天气的影响,人们的食欲有所下降,加上体内水分流失快,这个时候多喝点养生汤是最好的选择,养生汤就是具有食疗、养生效果的汤品,属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效。今天小编教大家几款有营养并且做法简单的养生汤,希望大家好好学习。

    莲藕苹果排骨汤

    材料:苹果、排骨、莲藕。

    做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

    功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

    杞子煲生鱼

    材料:杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

    做法:杞子、核桃稍浸泡,漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约

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  • 4、夏季养生粥六种做法 滋补开胃消暑热
    1. 夏季养生水果六种
    2. 夏季养生滋补粥
    3. 夏季消暑养生

    夏季天气炎热,人们的胃口有所下降,这个时候喝点粥能够开胃清热,夏季最好的养生吃法就是吃粥,但就吃粥也有不同的吃法与做法,其所发挥的功效也是不一样的,有些粥有清热袪湿的功效、有些粥有解毒凉血的功效,今天小编与大家一起来看看夏季养生粥都有哪些?其功效分别都有什么?下面就一起来看看。

    一、鸡蛋花粥

    做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

    二、苡仁粥

    做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

    三、荷叶粥

    做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血

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  • 5、夏季女性养生吃什么好 五款养生食谱最滋补
    1. 女性夏季养生吃什么好
    2. 女性夏季养生吃什么
    3. 夏季女性养生吃什么

    夏季女性养生吃什么好?夏季天气高温潮湿,人们容易在这个季节乏困、生病,特别是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。那么,夏季女性应该怎么养生?女性养生吃什么好?下面给女性朋友介绍几款夏季养生食谱,帮助女性补补身。

    一、虫草老龟汤

    材料:老龟一只,冬虫草适量。

    做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

    冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效,是白领女性四季适宜的补品。

    二、核桃松仁粟米羹

    材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

    做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

    核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素e和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好

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  • 6、推荐4款夏季滋补养生粥 夏季减肥必知8个减肥方法
    1. 夏季滋补养生
    2. 夏季如何滋补养生
    3. 夏季滋补养生汤

    夏天到了,爱美的mm们又要开始减肥了,看到商店里漂亮的衣服,自己又穿不了,非常沮丧。想要夏季减肥成功,必知8个减肥方法,你会发现减肥原来是这么简单。

    1、扔掉那些不健康的食物

    那些不健康的食物,如苏打水、大盘的饼干或者冰激凌、巧克力,放在你随手可得的地方的话,那就意味着你很难控制你摄入这些食物的欲望,那么马上扔掉这些垃圾食品吧。

    2、随时准备好新鲜蔬果

    冰箱里必不可少的是冰激凌、巧克力?no!给自己准备一些新鲜的水果吧。葡萄、西瓜、菠萝、奇异果等不易氧化的水果,清洗干净、切成小块,放到保鲜盒里,置于冰箱中,这样就能够轻松取用啦!确保这些食物放在打开冰箱就能看到的位置吧,这样你才能在一打开冰箱就看到哦。

    3、尽可能储存足够多的食物

    无论你是在做汤还是烤制食物或者拌沙拉,千万记得家里的食物要多存放一些,这样就能防止你因为冰箱里没了存货而不得不叫外卖啦!

    4、准备好一大盆沙拉

    在饭前给你自己来一

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  • 7、2020夏季滋补养生汤谱大全
    1. 冬季滋补养生汤谱
    2. 夏季滋补养生汤
    3. 女性滋补养生汤大全

    1、2020夏季滋补养生汤谱大全:淮山响螺鲜鸡汤

    材料:淮山30克,杞子、圆肉各15克(药店有售)响螺肉50克,鸡项1只,猪瘦肉150克、生姜3片。

    做法:各药材洗净;响螺肉用热水焯过,洗净;鸡宰净,去尾部;猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量食盐和生油便可。

    2、2020夏季滋补养生汤谱大全:芥菜番薯鲮鱼丸汤

    材料:番薯750克、芥菜500克、鲮鱼滑250克、生姜3片。

    做法:番薯洗净去皮、切块;芥菜洗净切段;市场售的鲮鱼滑加上虾米、猪肉剁碎、再搅拌。 先把番薯和清水1500毫升(6碗量)下镬,武火煮至番薯稍熟,用汤匙把鲮鱼滑做成丸状下锅,再下芥菜,熟后调入盐、油便可。

    3、2020夏季滋补养生汤谱大全: 丝瓜肉片汤

    原料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少许。

    做法:猪肉洗净切成薄片备用;丝瓜

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  • 8、夏季养生药膳 四款药膳最滋补养生
    1. 养生药膳
    2. 冬季养生药膳
    3. 养生药膳蛋

    在炎炎的夏季,可以做些药膳来给自己和家人滋补一下身体,药膳一直是我们的传统养生补身的方法。下面小编推荐的这些药膳不止做法简单,而且味道还很好哦,下面就一起来看看吧!

    一、黄酒核桃泥汤

    材料:核桃仁5个、白糖50克、黄酒50毫克。

    做法:

    把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中,用擀面杖擀碎成泥,再放入锅中,加黄酒,用小火煎煮10分钟。每日食用两次。

    功效:本品可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、久喘、腰痛,以及习惯性、老年性便秘。

    二、归参山药猪腰

    材料:猪腰500克、当归、党参、山药各10克、酱油、醋、香油、姜丝、蒜末。

    做法:

    1、猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入锅内。

    2、加入当归、党参、山药,加水适量,清炖至猪腰熟透。

    3、捞出猪腰,待冷,改刀切成薄片,放在平盘上,浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。

    功效:本品有养血、益气、补肾的功效。夏季食用,可辅助治疗气血亏损、心悸、气短

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  • 9、夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱
    1. 夏季养生滋补粥
    2. 夏季养生粥食谱
    3. 夏季饮食养生粥

    暑天,运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有药以去之,食以随之,谷肉果菜,食养尽之的论点。

    著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称世间第一补人之物乃粥也,日食二合米,胜似参芪一大包。《医药六书》赞:粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品。

    药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。以下为你介绍四款药粥。

    【杏仁糯米粥】

    材料:糯米、杏仁、冰糖、山楂糕。做法:1.将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆,山楂糕切成丁,糯米淘洗干净待用;2.坐锅点火倒入清水,开锅后放入糯米、

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  • 10、三款夏季养生美味可口又有滋补的药膳
    1. 夏季养生滋补
    2. 夏季养生滋补汤
    3. 夏季养生滋补食疗

    盛夏酷暑季节,人们的食欲一般都较差,有些体质本来就比较虚弱的人,很想吃些既美味可口又有滋补治疗作用的菜肴。下面是适合夏季食用的三款药膳,您不妨一试

    清润瓜丝

    用料:新鲜西瓜皮300克,天冬、麦冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精盐各适量。

    制法:天冬、麦冬用水浸泡发胖后,剖开,除去内芯,再切成细丝。将薄荷用纱布袋包好,与天冬丝、麦冬丝一起,加水煎煮,熟后取出薄荷,倒去药汁,再将其沥干,备用。西瓜皮削去青皮,切成细丝,用盐少许拌匀,约1-2小时后,沥去水分。起油锅,将天冬、麦冬、西瓜皮三丝一起倒入锅内,用旺火急炒片刻,然后加入麻油、白糖,拌匀盛盘即可。

    此菜清脆香甜,爽口不腻。天冬、麦冬都有润肺养阴、养胃生津的功能。菜中配用少许薄荷,能增强解暑清热的效果,并能使人感到清凉爽口。

    百花炒素

    用料:金针菜、黑木耳各少许,油豆腐10只、豆腐干3块、青椒2只、鲜百合100克、款冬花10克、北沙参

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