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养生夏季菜谱,2021养生夏季菜谱

养生夏季菜谱

2019-10-06
  • 1、老年人2020夏季养生菜谱
    1. 冬季老年人养生菜谱
    2. 老年人春季养生菜谱
    3. 适合夏季老年人的养生菜

    1、老年人2020夏季吃清拌茄子

    配料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

    做法:茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。

    功效:清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。

    2、老年人2020夏季吃三丝菜卷

    原料:胡萝卜丝35克,冬笋丝35克,冬菇丝35克,洋白菜叶100克,干辣椒18克,盐5克,味精1克,胡椒粉0.5克,醋精15毫升,糖60克,香油8克,油40克。

    制作:洋白菜叶用水焯一下。炒锅上火,将三丝加盐3克,味精1克,胡椒粉0.5克,炒熟出锅。洋白菜铺案上,放入三丝包好备用。

    3、老年人2020夏季吃素炒南瓜尖

    原料

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  • 2、2020夏季养生菜谱大全
    1. 夏季养生菜谱
    2. 男人夏季养生菜谱
    3. 老人夏季养生菜谱

    1、红2020夏季养生菜谱之枣生姜粥

    原料:大米、糯米、红枣、生姜丝。制作方法:将洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝放在锅内,添5倍冷水,煮至水乳交融状。淋姜汁,下红糖若干。再熬5分钟灭火,焖3分钟后,即可食用。特色:香糯可口,色泽红润。功能:暖胃祛寒。

    2、红2020夏季养生菜谱之冬瓜薏仁煲老鸭

    原料:带皮冬瓜250克,生薏仁若干,老鸭半只,排骨4块。制作方法:老鸭洗净,冬瓜切块待用。水开后,将老鸭、生薏仁、排骨、姜片放在煲内同煮,约两个半小时后放冬瓜,再煮半小时,加盐即可食用。色:汤汁乳白,原汁原味。功能:利咽生津,排毒养颜。

    3、红2020夏季养生菜谱之秘制水煮寻龙鱼

    原料:寻龙鱼1条,辣椒干半两,成品水煮鱼原料1包。制作方法:将寻龙鱼洗净,去内脏和鳞片,放油锅内煎至9成熟,与炸好的辣椒干一同放入水煮鱼原料内同煮。特色:香辣可口,川湘风味。功能:开胃生津,健脑益智。

    4、红2020夏季养

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  • 3、2020夏季养生家常菜谱
    1. 家常菜夏季养生菜谱
    2. 夏季养生家常菜
    3. 夏季养生汤家常菜

    1、2020夏季养生家常菜谱

    三彩胡萝卜丝。

    原料:冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。

    做法:冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后,倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。

    2、2020夏季喝虫草花玉米大骨汤可以养生

    干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟,然后再把排骨洗干净后之记忆可以用开水焯烫排骨之后就可以捞出来了。将玉米切成小段,和焯烫后的骨头一起放入砂锅内,放入姜片、葱结。

    砂锅里加入足量的清水。再加入虫草花以及浸泡虫草花的水,大火烧开后转中小火;转到中火导热时候,再炖上个1.5小时。如果看到汤汁开始慢慢变黄的话,可以加入浸泡后的枸杞,再炖5-10分钟就可以了。出锅前5分钟加盐撒葱花即可,可以看到汤汁

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  • 4、2020夏季养生减肥菜谱
    1. 夏季养生减肥
    2. 夏季减肥养生
    3. 夏季减肥养生粥

    1、2020夏季养生减肥菜谱之南北杏银耳煲猪腱

    原料:猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。

    制法:

    1.1、将南北杏用水浸泡20分钟。

    1.2、将银耳去蒂。

    1.3、将猪腱切片放入锅中,再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟,待出味后再加入银耳煲30分钟,最后加入盐调味即可。

    功效:清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

    2、2020夏季养生减肥菜谱之黄豆香卤海带

    原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

    制法:

    2.1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。

    2.2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。

    2.3、海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。

    功效:海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

    3、2020夏季养生减肥菜谱之冬瓜烧

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  • 5、关爱女人健康 最有爱的10款夏季养生菜谱
    1. 夏季养生菜谱
    2. 男人夏季养生菜谱
    3. 老人夏季养生菜谱

    炎炎夏日,许多人都会食欲不振,尤其是女性,有时候容易因为心情而变得烦躁不安起来。其实,夏季是女性养生的重要时期,只有健康饮食,才能吃出健康!小编特意搜集了十种健康食谱,让你在享受美食的同时,吃出健康来!关爱她,从吃做起吧!!

    一、猪尾凤爪香菇汤

    材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

    1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。

    2.猪尾切块并氽烫。

    3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮 滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。

    提示:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益。

    二、木瓜红枣莲子蜜补血养颜

    木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能 消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时, 木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如 果红枣配上莲子食

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  • 6、夏季养生8菜谱 轻轻松松养出健康体魄
    1. 老人养生健康体操
    2. 夏季养生菜谱
    3. 权健健康养生知识挂历

    炎炎夏日,烈日当空,不做好夏季养生保健工作,你的身体就会出现诸多疾病。那么夏季如何养生呢?夏季养生吃什么?下面小编推荐8款夏季养生保健食谱,很有效哦!

    夏季养生8菜谱 轻轻松松养出健康体魄

    炎炎夏日,是阳气最盛的季节,因炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。于是,养生成为夏季一个重要环节。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。那么,夏季吃什么食物能够达到养生的目的呢?下面这8款简单易做,养生保健的食品当为首选。

    1、消暑五豆汤

    材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。

    做法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。

    提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。

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  • 7、夏季养生早餐菜谱大全 一分钟搞定恼人早餐
    1. 夏季早餐养生
    2. 夏季养生早餐
    3. 夏季养生早餐窍门

    夏天因为天气热的原因,很多人都没有什么味口,有些人甚至不吃早餐就去上班了,那样对身体非常的不利,夏季我们吃什么最健康呢?夏季早餐菜谱都有哪些?今天与小编一起来看看夏季养生菜谱都有什么。

    夏季养生早餐菜谱大全

    夏季早餐食谱一:烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

    牛肉:2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。早餐食谱大全 夏季五款早餐低热量低油脂

    牛奶:250毫升记得要加热噢!

    苏打饼干:50克可以提供足够的能量。

    营养含量分析:这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。

    夏季早餐食谱二:豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力

    豆奶:250毫升豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。

    蛋白质粉:1勺(约10克)

    火腿面包:1个可以购买西饼屋的火腿面包,也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治,这可是早餐不可缺少

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  • 8、夏季养生菜谱介绍
    1. 夏季养生菜谱
    2. 男人夏季养生菜谱
    3. 老人夏季养生菜谱

    大家都知道夏季是最热烈的季节,我们的的活动经历最为旺盛,人体出汗过多而容易丢失津液,也最容易上火,出现中暑等现象,因此需要了解夏季养生的基本常识,夏季养生菜谱则有助于驱除夏季暑热,让我们清爽过炎夏。从夏季气候对人体的影响、夏季饮食原则、食物性味和功效、夏季养生要点等角度出发,人们研制了很多夏季养生菜谱。那么夏季的养生菜谱都有哪些呢?让我们一起来看一下吧。

    一、度暑粥。

    1.绿豆粳米粥:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

    2.苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等

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  • 9、在夏季养生可试试这三道菜谱
    1. 夏季菜谱养生
    2. 养生夏季菜谱
    3. 夏季养生全靠这四点

    虽然很多人都非常注重养生保健,尤其是在夏季,更会讲究自己的生活习惯以及饮食方法。在夏季确实是需要自己注重保养的,因为夏季的天气比较的炎热,合理的选择一些菜谱来食用的话,可以调理自己的身体,下面小编将为大家介绍几道适合在夏季食用的菜谱。

    兔肉健脾汤

    配料:准备半斤兔肉,三十克淮山药,十五克枸杞子,十五克党参,十五克黄芪,三十克大枣。

    做法:先把备好的兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮两个小时后,喝汤吃肉。

    功效:兔肉健脾汤在夏季食用能够健脾益气,祛湿解热。

    苦瓜菊花粥

    材料:准备二两苦瓜,五十克菊花,六十克粳米,一百克冰糖。

    做法:先把备好的苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。将粳米洗净,菊花漂洗后,一同放入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可食用。

    功效:服用苦瓜菊花粥能够清利暑热,止痢解热,适宜在夏季食用。

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  • 10、养生美食菜谱大全
    1. 老人养生菜谱大全
    2. 秋季老人养生菜谱大全
    3. 美食养生

    越来越多的人注重养生保健,其实养生保健也是一种对身体有益的行为,只要养生保健选择正确的方法。日常饮食的时候注重搭配之道,就可以达到非常不错的养生保健功效。并且生活中许多食物都可以对人体起到养生作用,所以对于追求养生保健的人来说,一定要学习到一些养生保健的食谱。

    1、秋季养生菜谱之羊肉配生姜

    羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

    2、秋季养生菜谱之鸡肉配栗子

    鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。

    3、秋季养生菜谱之鸭肉配山药

    鸭子滋阴,具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。

    4、秋季养生菜谱之莲藕红枣甜汤

    材料:莲藕(2截,以中间部分为佳),红枣(少许),冰糖/白糖(适量)。

    做法:选新鲜莲

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