养生 > 四季养生 > 养生夏季菜谱 > 导航 >

养生夏季菜谱,2021养生夏季菜谱

养生夏季菜谱

2019-10-06
  • 1、孕晚期菜谱
    1. 夏季菜谱养生
    2. 养生膳食菜谱
    3. 养生夏季菜谱

    女性到了怀孕晚期的时候,一定要注意自己的饮食情况,因为在这个时候宝宝发育非常的快,所以需要的营养比较多,宝妈们就要多吃些健康的食物,吃一些容易消化的食物,而且要注意运动,经常做一些上下楼梯的运动,能够帮助宝宝顺产,那么适合孕晚期吃的菜谱都有哪些呢?

    山药木耳青椒炒肉

    1、木耳茭白:

    材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克,鲜汤20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,葱花15克。

    做法:

    1)茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。

    2)将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

    3)锅置火上,放油烧热,下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至断生,放入葱花及咸鲜芡汁,待材料成熟收汁后, 出锅装盘即成。

    功效:木耳是补血、降压佳品,尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

    2、冬瓜海鲜卷:

    材料:冬瓜500克,鲜虾18

    更多>>
  • 2、2020夏季补钙菜谱大全
    1. 养生夏季菜谱
    2. 夏季菜谱养生
    3. 夏季补钙养生知识

    1、2020夏季补钙菜谱大全

    免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

    主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。

    2、鸡刨豆腐可补钙

    豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

    这个菜超级简单,随便你是菜鸟还是新手,都能轻松搞定。认为豆腐和鸡蛋简单一炒,不会好吃到那里去。事实证明,太小看它了,这菜还真的比看上去好吃,很下饭,味道鲜美,看上去有点像另一道名菜“赛螃蟹”。

    3、补钙可喝虾皮汤

    虾皮汤原料:干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄

    更多>>
  • 3、除夕菜谱 6款创意菜谱玩转小年夜
    1. 夏季菜谱养生
    2. 养生膳食菜谱
    3. 养生夏季菜谱

    除夕这一天对华人来说是极为重要的。这一天人们准备除旧迎新,吃团圆饭。 我们跟家人在一起吃团圆饭是最开心的时候,所以不得不说的就是我们年夜饭的菜谱了。今天就由小编给大家推荐六款创意菜谱,帮助大家解决菜谱难题,希望大家都能够喜欢,再也不用为年夜饭吃什么好,不够有创意,不够美味担心了。

    菜谱:

    一、鸿运当头

    主料:鲢鱼头 400克 豆腐 200

    调料:姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各适量

    做法:

    1. 鱼头洗净,拭干,剖开,对切成4大块,用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出;

    2. 豆腐切成长厚片,用油煎黄盛出后放入耐煮锅或沙锅内,面上放入煎好的鱼头;

    3. 另用2大匙油炒姜末,放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开,淋入锅内,开火煮滚,改小火煮40分钟,使其入味;

    4. 待汤汁稍干时淋少许水淀粉勾芡,使汤汁微稠,最

    更多>>
  • 4、夏季便当菜谱
    1. 养生夏季菜谱
    2. 夏季菜谱养生
    3. 夏季养生汤菜谱

    现在很多上班的人群开始流行带便当,也就是我们常常说的饭盒,感觉自己带饭吃既干净有卫生,还方便实惠。在其他的季节带便当都比较适合,但是在夏天的时候天气特别的炎热,很多的食物都容易腐坏,因此在夏天的时候带便当也成为了一件让人头疼的事情,其实只要早起现在的一些菜还是很适当带便当的。

    清蒸秋葵

    功效:增强免疫力 治疗咽喉肿痛

    秋葵这位百变星君,如今四海皆爱。尽管做法多样,但是蒸着吃,准是最简单的美味了。把秋葵放水里搓一搓然后切掉果蒂,再切成瓣,最后放在蒸屉上蒸上10分钟,用筷子戳透了就可出锅了。秋葵软软糯糯的还有一丝淡淡的甘甜味,再配上自制的酱料,美味挡不住。

    ps:酱料可以用保鲜袋装好带到公司去

    山药炒木耳

    功效:健脾益胃助消化

    热油煎大蒜姜等配料,先炒山药,待至七分熟时再放入已经泡发好的木耳。适时加入料酒和醋,最后放盐和味精,就完成了一道美容健康的佳肴了。自带仙气的两种食物,告诉你什么叫1

    更多>>
  • 5、夏季大排档菜谱大全
    1. 养生夏季菜谱
    2. 夏季菜谱养生
    3. 夏季养生汤菜谱

    虽然在夏天的似乎天气炎热,让人们无论是生活还是工作都会感觉到比较不舒服。但是夏天也是受人们欢迎的一个季节,在夏天的时候特别的适合吃大排档,感觉在吃大排档的时候特别是爽快,没有那么多是束缚,可以大口的喝酒、大声的聊天、并且大排档的食物还特别的美味。

    冰镇香糟毛豆

    食材:毛豆

    制作步骤:

    将毛豆反复清洗3次以上,洗净后,用剪刀将毛豆两头剪开,形成两个小口,以便在随后浸泡的时候入味。锅中倒入清水,沸腾后倒入剪好的毛豆,水再次开锅后,继续煮30秒钟后捞出,立即放入冷水中。此时水的温度会变高,倒出温水,再倒入新的清水,直到毛豆的温度彻底冷却下来。捞出毛豆沥干水分倒入容器中,然后将整瓶的糟卤倒入,盖上盖子(或保鲜膜),放入冰箱冷藏4个小时后食用,超过12小时味道更浓。

    煮花生

    食材:花生、食盐、八角、花椒、茴香

    制作步骤:

    将花生放在盆中放满水浸泡5分钟,再反复用清水彻底洗净掉上面的泥土,用手将花生挤

    更多>>
  • 6、夏季菜谱凉拌西葫芦
    1. 夏季养生凉拌菜
    2. 养生夏季菜谱
    3. 夏季菜谱养生

    西葫芦的吃法有多种,一般家庭都会炒吃,今天小编我用它做道凉拌菜,凉拌西葫芦,做法简单,摆成开花型,吃着更加有食欲。

    【凉拌西葫芦】

    【主料】

    西葫芦 300克

    【辅料】

    油适量、盐适量、蚝油5ml、花椒5克、生抽10ml、米醋5ml

    【做法】

    1.西葫芦洗净

    2.对刨去芯

    夏季菜谱凉拌西葫芦

    3.切片

    4.锅里烧开水加油、盐,将西葫芦焯水

    5.变色即捞入凉水拔凉,控水备用

    6.取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热,关火后下入花椒炸香

    夏季菜谱凉拌西葫芦

    7.将生抽、蚝油、盐、米醋调匀

    8.西葫芦摆盘

    9.把调好的料汁浇在上面

    夏季菜谱凉拌西葫芦

    10.再淋上花椒辣椒油即可,吃时拌匀

    11.一盘清爽的夏季凉菜就做好啦,3块钱的成本,端出来也不会没有面子

    夏季菜谱凉拌西葫芦

    小贴士

    西葫芦容易熟,焯水不易太久

    炸花椒和辣椒油时切记关火后下入花椒和辣椒,否则易糊发苦。

    料汁可以随着自己的喜好调制。

    更多>>
  • 7、夏季治疗便秘菜谱草莓酸奶沙拉
    1. 养生夏季菜谱
    2. 夏季菜谱养生
    3. 夏季养生汤菜谱

    便秘在在夏季时会更加严重,会加重病情,小编我为亲们做道草莓沙拉,草莓含有丰富的维生素c,可以促进胃肠蠕动,治疗便秘的功效,草莓与酸奶两者搭配食用,不仅营养丰富,还能治疗便秘真是最好佳品。

    【草莓酸奶沙拉】

    【主料】

    草莓 100克

    【辅料】

    酸奶适量

    【做法】

    1.准备新鲜草莓和浓酸奶。这里是两个人的分量

    2.草莓洗净去蒂,切小粒

    夏季治疗便秘菜谱草莓酸奶沙拉

    3.选一个比较大的草莓去蒂后横切5刀到6刀,轻推开

    4.碗里倒下100克酸奶

    5.放进50克左右草莓粒,用勺子拌一下

    6.在放少许在表面,放上整个切片了的大草莓。我做了两份

    夏季治疗便秘菜谱草莓酸奶沙拉

    草莓的营养价值

    1.草莓中维生素c的含量相当丰富,同时也含有其他多种维生素,草莓所含的热量较低,碳水化合物,果胶,各种有机酸,膳食纤维和微量元素较为丰富。

    2.草莓中所含

    更多>>
  • 8、韩国料理菜谱
    1. 夏季菜谱养生
    2. 养生膳食菜谱
    3. 养生夏季菜谱

    韩国的饮食特点是非常的鲜明,主要是以烧烤为主而且呢,韩国的烤肉在生活中比较常见的而且是大家都比较喜欢吃的韩国烤肉的,特点的主要是与中国的料理不同,油腻比较少而且不加味精主要是以生食蔬菜为主然后同事的韩国烤肉,在很多国内的很多饭店都有是都都有上市。那么韩国烤肉也是一种韩国料理的主要方式。

    烤肉呢主要用一些羊肉或者是牛肉,这种牛羊肉呢对于人体是否有非常好的功效的,既能驱寒还有助于机体一些细胞的活性,以及促进机体机能的潜在机能的发挥,也是有非常好的功效所以多吃一些烤肉美食对于人体有非常好的。

    烤肉

    原料:

    主料:羊肉(或牛肉)片 500 克。

    配料:大葱 150 克、香菜(洗净消毒)50 克。

    调料:料酒 10 克、酱油 75 克、姜汁 40 克、味精 5 克、白糖 25 克、芝 麻油 30 克。

    制法:

    1、羊肉的选择与“涮羊肉”的要求基本相同。如用牛肉,宜选用体重

    150 公斤以上畜龄为四五

    更多>>
  • 9、电烤箱菜谱
    1. 夏季菜谱养生
    2. 养生膳食菜谱
    3. 养生夏季菜谱

    随着现在的生活水平越来越高,和科技的进步,很多家庭都添加了电烤箱这个电器。烤箱的作用对于一些菜式的制作是很有用的,你家有烤箱的话,但是不知道应该可以制作一些什么菜式的话,可以看看今天说的电烤箱菜谱哦。当你看完之后肯定会觉得非常美味的,马上去学习一下吧。

    使用电烤箱的话,首先一定要先了解电烤箱的控制按钮是在什么位置,有什么用处,不用到烤东西的时候再学就会手忙脚乱了。电烤箱可以制作的菜式是有很多的哦。

    材料

    雞中翅15只(約1.5斤)

    醃料 :

    蒸魚豉油2湯匙 (也可用生抽加2茶匙白糖化開)

    麻油2湯匙

    做法

    1.雞翅洗淨後擦乾,用刀在將向內一面的雞皮劃開,使它容易入味.

    2.將雞翅放入一個保鮮袋,倒入醃料,用雙手按住保鮮袋,盡量將空氣擠出

    3.扎緊保鮮袋, 醃1小時, 將雞翅反轉再醃1小時

    4. 將烤箱調到200度,上下火,預熱3分鐘

    5.錫紙四邊摺起來,倒入一些油,用薑或蒜頭將油擦勻

    6.

    更多>>
  • 10、微波炉菜谱
    1. 夏季菜谱养生
    2. 养生膳食菜谱
    3. 养生夏季菜谱

    微波炉在我们的生活中是一种很常见的电器,基本上的家庭都会有,但是有很多的人并不知道微波炉的作用有哪些,只是知道微波炉可以帮助食物加热。其实对于微波炉的用法,可以做出很多的菜式,只是大家不太了解这个微波炉的用法而已。今天要和大家说的就是关于微波炉菜谱。

    利用微波炉来做菜,可能会有很多人感到惊讶。其实使用微波炉在做菜已经不是罕见的事情了。利用微波炉做出的菜式也是很可口的哦,如果你不相信的话,可以往下看看哦。

    微波炉烤鸡翅

    材料

    孜然1汤匙,花椒1汤匙,辣椒1个,盐1茶匙,糖1茶匙,老抽1汤匙,料酒1汤匙,姜两片,葱段,山黄皮3个,香叶2片,五香粉1/2茶匙,胡椒粉1/3茶匙(就2喷)

    做法

    1、把腌料先配好。我今天用的有孜然1汤匙,花椒1汤匙,辣椒1个,盐1茶匙,糖1茶匙,老抽1汤匙,料酒1汤匙,姜两片,葱段,山黄皮3个,香叶2片,五香粉1/2茶匙,胡椒粉1/3茶匙(就2喷)

    2、鸡翅洗干净

    更多>>