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夏季养生疗法,2021夏季养生疗法

夏季养生疗法

2019-10-06
  • 1、夏季养生 八月吃桂花理气散寒 夏季养生 夏季做多熏蒸疗法伤身体
    1. 夏季养生疗法
    2. 夏季养生之熏蒸
    3. 夏季养生熏蒸的好

    夏季养生 夏季做多熏蒸疗法伤身体

    夏天是一个出汗的季节。 天气热,气温高,人随便活动一下就会出汗。如果平时就爱出汗,这个时候,就不适合蒸桑拿,或是进行中医的一些火热疗法,如黛法、 蒸法、灸法等,这样被动出汗太多,反而会伤身体。

    夏季养生 夏季做多熏蒸疗法伤身体

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    时如果天热的时候也不爱出汗,或者躲在屋里吹空调不出来,这样又会导致体内有热排不出去,长期这样会影响血压值,也要适当出出汗,才有好处。

    夏季养生 八月吃桂花理气散寒

    八月桂花香,是用桂花养生的好时节。桂花性温味苦,有温中散寒、理气止痛、化痰散瘀作用,它对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛等有较好的疗效。

    夏季养生 八月吃桂花理气散寒

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    食用方法:取桂花3 克、青茶3克,用开水冲泡放凉后漱口,可清除因内热引起的口臭。取桂花30克、米酒250克一起浸泡,密封一个月后食用,有温胃散寒、理气和中的疗效。

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  • 2、夏季养生 夏天解毒的食疗法 养生堂 夏季养生以“清”为主
    1. 夏季养生疗法
    2. 夏季食疗养生
    3. 夏季食疗养生眼睛

    养生堂

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    夏季养生以“清”为主

    中医养生强调要顺应季节气候的变化,夏季以燥热为主,因此夏季养生应以“清”为主。

    1.思想保持清静 酷热的夏天,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,心静自然凉。切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生。

    养生堂

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    夏季养生以“清”为主

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    2.饮食保持清淡 夏季养生饮食应以清淡为主,少食高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

    主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。

    夏季养生 夏天解毒的食疗法

    夏季是各种皮肤病、胃肠病、传染性疾病的高发季节。加之环境污染日趋严重,食物潜在的有害物质危害着人们的身心健康。因此,清除体内有害物质比补充营养显得尤

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  • 3、夏季清补养生食疗法
    1. 夏季养生食疗
    2. 女性夏季养生食疗
    3. 夏季养生食疗菜谱

    夏令进补,中医常用“清补法”即利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中不足物质的方法,而不宜吃人参、鹿茸、狗肉等湿热厚重之味,更不宜用药物大补,而应进食下列这些新鲜果蔬以及药性较平和而偏凉的药物进补。

    绿豆性寒,味甘。清热解毒,利尿消肿。酷暑盛夏,喝点绿豆汤,可消暑解渴。倘若误食有毒食物时,绿豆就可用来解毒。夏天吃点绿豆芽,对身体大有裨益。

    黄瓜性凉,味甘。具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功能。黄瓜的头部有点苦,含有一种胡芦素,它可增加人体的免疫功效,并可起到抗肿瘤功效。

    丝瓜丝瓜不仅是一种夏令佳蔬、进补佳品,而且还具有防病治病的功效。据《陆川本草》记载,丝瓜能“生津止渴,解暑除烦。治热病口渴,身热烦躁有殊功”。

    西瓜性寒,味甘甜。清热解暑,除烦止渴,营养丰富,含有果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、磷酸、维生素c等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量。“暑天

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  • 4、中医养生沐浴疗法
    1. 中医养生运动疗法
    2. 运动养生中医疗法
    3. 冬季沐浴养生

    日光浴:肌肤和阳光的健康对话

    我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性,比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要夜卧早起,无厌于日;冬季养生要早卧晚起,必待日光的记载。《养生论》中也有对日坐定、晒以朝阳的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出:凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。

    从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素d,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗

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  • 5、阳痿房事养生疗法
    1. 女性房事养生
    2. 道家男性房事养生
    3. 自然养生疗法

    阳痿是指男性虽有性的个欲望,但不能勃起,或有勃起的程度不足以插入,而防碍了正常的性生活。造成阳痿的原因很多,精神性方面的原因约占85---90%,器质性方面的原因仅占有10---15%。器质性方面的原因大多是由身体其它疾病引起的,如生殖器官畸形,先天性两侧睾丸缺损、性腺功能不全,前列腺炎,神经疾病、铅中青、泌尿或身液的疾病、腮腺炎、包茎等,都能引起阳痿。对于器质性因素引起的阳痿,一般在医生对该病诊治,阳痿会不治而愈。精神因素引起的阳痿主要有对性生活有不正确的认识,有长期频繁的习惯、缺乏性知识、精神紧张、地度忧郁或因夫妻感情不合引起等。

    对精致神因素造成阳痿治疗,主要是针对患者进行精神治疗,解除其精神上的负担,帮助他们掌握一些正确的性知识。使患者消除疑虑、担心、害怕、紧张情绪。协调夫妻感情,互相谅解,做妻子的更应细心配合爱抚丈夫,共同营造良好的性生活气氛。这样,精神因素引起的阳萎也是可以逐渐

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  • 6、夏季清凉去火食疗法
    1. 夏季食疗养生
    2. 怎么泡脚去火夏季养生食疗
    3. 夏季食疗养生眼睛

    上火,是泛指头面部的各种炎症,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火,但绝不是一上火就该清热泻火。根据上火的不同部位和症状,一起来看看简单有效的食补去火方法。

    1、嘴唇干裂

    推荐:黄瓜猕猴桃汁

    做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

    点评:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

    提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。

    2、皮肤干痒

    嫩黄瓜含有大量维生素

    推荐:红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

    做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸

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  • 7、夏季养生
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生
    3. 养生夏季

    《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。

    夜卧早起

    夏季的特点是白天时间长,夜间时间短,人体也应该适应自然界的规律,晚上睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00~23:00,起床时间为5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午适当的午休不失为一个很好的调整。

    夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,而时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

    养阳驱邪

    夏季虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季

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  • 8、经络养生疗法有哪些
    1. 经络养生
    2. 夏季养生有哪些
    3. 养生经络

    在中医上认为,人们之所以会遇到身体上的各种问题,原因就是经络不通畅引起的。所以,中医经络养生方法可以帮助大家解决身体上的很多问题。这种疗法属于一种非常好的保健方法,不论是老人还是年轻的男女,都非常适合使用。那么,经络养生疗法都包括哪些方法呢?

    梳头百遍促进头部血流

    用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

    人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效

    太阴肺经

    经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

    此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色

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  • 9、砭石疗法和养生美容
    1. 砭石养生
    2. 女性砭石养生
    3. 自然养生疗法

    美容是时下社会的热门话题,是爱美女性最为关注的问题,很多朋友为拥有健康漂亮的容颜都在积极寻找美容保养的好方法,这篇文章针对大家关注的砭石疗法与养生美容问题我们做介绍,希望接下来的文章内容能有效解决大家的疑惑,重新焕发年轻光彩拥有健康漂亮的容颜。

    说到美容保养,大家脑海中肯定会显现出五花八门的美容方法,也正是因为知道的方法太多了,所以很多朋友都不知道究竟哪种方法才是最好的,这篇文章针对大家关注的美容问题我们就为大家讲讲砭石疗法与养生美容。砭石疗法是世界上最古老的经络疗法之一,是整个中医非药物疗法中不可缺少的一个重要组成部分,是我们目前仍在应用的针、灸、刮痧、放血、拔罐等医疗技术的鼻祖。

    美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字,其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。 “美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的;动词则表明的是美容的过程

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  • 10、夏季养生 夏季水果养生 夏季养生 夏季食补中的“八个最佳”
    1. 夏季水果养生
    2. 夏季养生怎样食补
    3. 夏季养生的水果

    夏季养生 夏季食补中的“八个最佳”

    夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。下面列出夏季食补中的八个“最佳”,可供参考。

    (1)食醋 酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

    (2)苦味集 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦、此时,吃点苦昧蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,所以人会感觉不舒服。

    而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。 现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生索及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是

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