肩周炎的运动养生疗法
2019-10-07肩周炎又称作是肩关节周围炎，俗称冻结肩、凝肩，常常会发生在50岁左右。肩周炎就是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”。一般是由于闪搓或感受风寒湿热,代谢受阻所形成之痹症。中药主要是采取活血化瘀、散寒除湿、促进代谢患者功能的药物来治疗。下面小编就来介绍6款治疗肩周炎的药膳方。
1、附桂猪蹄汤：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
2、蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
3、当参羊肉汤：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖
更多>>冬季得了肩周炎怎么办
1、冬季得了肩周炎怎么办
进行局部推拿
局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法,达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。
运动要适量
冬季来临,中老年人要注意适当的劳动和运动,不可过量,以防肩关节扭伤。如果扭伤了,应及时治疗,服药、理疗、按摩,不使淤血阻塞经脉,以防本病发生。
进行医疗锻炼
医疗锻炼是一种积极主动的调养疗法,又是一种针对疾病性质的体育锻炼,具有明确的医疗目的。中老年朋友们可以咨询医生的意见,进行医疗锻炼。
2、肩周炎临床表现
肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,
更多>>冬季肩周炎是怎么回事
1、冬季肩周炎是怎么回事
季节转换之时是肩周炎的多发期,入冬之后温度降低,特别是晚上,气温下降,冷风吹袭,肩部着凉,易患肩周炎。
肩周炎是一种生活中我们比较常见的、起病比较缓慢,发病初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤其到了晚上特别严重,在初期如果不及时的治疗,病情将会不断加重,将逐渐发展为肩关节活动受限,肩臂局部肌肉也会萎缩。肩周炎的病情会随气温降低逐渐加剧,属冬季多发病。
2、肩周炎临床表现
肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用
更多>>本文导读：肩周炎是常见的一个病症，那么什么是肩周炎呢？患了肩周炎怎么办呢？肩周炎要如何治疗呢？下面我们就来了解一下缓解肩周炎的方法。
肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。
体育疗法，教你十个动作轻松治好肩周炎：
1.甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。
2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。
4.悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
5.旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
更多>>本文导读：肩周炎，肩周炎怎么办呢？肩周炎如何治疗呢？治疗肩周炎的方法有哪些呢？下面就来了解一下肩周炎的针灸治疗方法。
肩周炎早期，以疼痛症状为主的患者，针炙治疗可每日进行1次。后期以肩关节功能运动障碍为主的病人，治疗通常隔日1次，12次为1个疗程，两个疗程之间休息7日。
针炙治疗肩周炎所选择的穴位主要有：肩髃，肩峰，肩髎，曲池，条口穴(距足三里5寸，胫骨前缘外侧一指宽处)，并结合循经取穴和同名经取穴的原则。
如肩峰处有压痛点或后伸肩痛，活动困难时，以太阴经为主，取手，足太阴经穴，先刺阴陵泉，再刺尺泽、肩髃、合谷、曲池、太渊和天宗等穴。有压痛点或内收困难时，以阳经为主，取手，足太阳经为主，取手、足太阳经穴，先刺阳陵泉，再刺肩髎，外关。凡刺下肢穴位时，患肩应同时作上举，外展和内收等动作。
可见，有肩周炎的朋友们不妨试试中医针灸疗法，以缓解肩周疼痛症状。
更多>>本文导读：肩周炎，是现在很常见的病症之一，那么肩周炎怎么办呢？肩周炎有哪些症状呢？要如何治疗呢？下面就来了解一下肩周炎早期的症状及治疗方法。
肩周炎的治疗原则是根据病情的不同时期不同症状的轻重程度，肩周炎的早期病情较轻可以通过恰当的自我治疗而达到痊愈。只有知道肩周炎早期会出现的症状，才可以进行早期的自我治疗，以免病情恶化，损害自身身体健康。
肩周炎早期的症状
1、肩部疼痛
肩周炎患者最先开始是肩部出现阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。昼轻夜重为肩周炎的一大特点，需要注意的是随着气候变化、劳累后或者偶然受到撞击，肩部的疼痛会逐渐加重疼痛。
2、肩关节活动受限
肩关节活动的方向受限，随着病情的加重在梳头穿衣洗脸叉腰等动作会出现困难。肩关节活动受限还表现在屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、肩部畏冷
即使在夏天，肩部也不敢吹风，出现了这
更多>>本文导读：肩周炎是很多白领的通病，不管你有没有肩周炎，长期久坐的人都要注意多动一动，下面介绍缓解肩周炎的8个简单动作。
五十来岁的人容易出现肩周疼痛，就是俗称的 五十肩 ，但是，现在肩周炎已经不是中老年人的专利了，很多年轻人都有肩周炎，年轻人也该学学如何缓解肩周炎，今天就为大家介绍缓解肩周炎的8个简单动作。
肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难 这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是 肩周炎 ，老百姓叫它 五十肩 。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将 五十肩 击退。尚未患病的，常练习也能起到预防作用。
需要提醒的是，以下8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。另外，如果肩周炎已发展到冻结期，就要上医院了。在治疗期间，也要配合上述
更多>>腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，还有脊椎骨折、腰肌纤维炎、椎间盘退行性病变、椎管狭窄症、老年性骨质疏松症、强直性脊柱炎、腰椎骶化、扁平足等。通过适当地运动，能有效地增强腰背肌力量，而强有力的腰部肌肉力量，能加强腰椎的稳定性，同时有效地分散脊柱的应力，减轻脊柱的负荷。运动锻炼还可增强腰部肌腱、筋膜、关节囊、韧带的柔韧性，恢复腰椎活动度，改善血液循环，牵伸挛缩组织，减轻肌肉萎缩，使腰痛明显缓解。
腰痛的运动疗法有多种，下面几种不妨一试：
1.站立位，两足分开与肩同宽，做左右身体旋转运动各9次。
2.站立位，身体左右侧曲，向左侧曲时左手尽量下伸，右肘屈曲。右侧曲时，右手尽量下伸，左肘屈曲，各练习9次。
3.站立位，在疼痛能忍耐的范围内，做身体前屈、后伸运动，前屈时膝伸直，低头，双手尽量下伸，后伸时仰头，各
更多>>
