肩周炎的症状 4大原因造成肩周炎
肩周炎的运动养生疗法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“肩周炎的症状 4大原因造成肩周炎”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肩周炎是一种较为普遍的颈椎病，办公室的久坐族尤其容易出现肩周炎。肩周炎给人带来的疼痛感较重，所以会严重影响人们日常的工作和生活。那么肩周炎的症状有哪些呢?肩周炎是怎么引起的?肩周炎怎么治疗呢?
肩周炎的症状
1、肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
肩周炎的患者肩部关节的活动会受到限制。在上举、外展或是内旋的时候这些症状尤为明显。由于长期的不使用，造成肩关节部位的肌肉力量逐渐下降，关节囊随之发生改变。人们在梳头、穿衣或是洗脸的时候，这些动作都会受到限制。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎是怎么引起的
1、年龄因素
一般情况下年纪在50岁左右的人更容易患上肩周炎，尤其是中年的女性朋友。由于这一时间段是女性的更年期，这一时期女性体内的性激素会下降从而引起身体内分泌及其他系统的紊乱，身体的各项机能也会随之产生改变。
劳虚病相信大家都不是很了解，那么，到底什么是劳虚病呢?小编给大家讲讲什么是虚劳病、虚劳病的症状有哪些以及虚劳病的食疗方法是什么，感兴趣的朋友一起随小编了解一下吧。
什么是虚劳病
病证名。虚劳亏损所致的发热，以阴虚为多见。《诸病源候论·虚劳热候》：“虚劳而热者，是阴气不足，阳气有余，故内外生于热，非邪气从外来乘也。”多因醉饱后入房、忧思劳役、饮食失调或大喜大怒大痛大沮。初病症见夜热内热虚热，本病乃为骨蒸内热潮热，治宜养阴清热，疏邪润燥(见《理虚元鉴》卷上)。亦可因瘀血而致。《风劳臌膈四大证治·虚劳》：“虚劳发热，未有不由瘀血者。”“是必饮食起居过时失节，营卫凝滞，先成内伤，然后随其气所阻之处，血为瘀积。”为虚中实证，治以活血化瘀为主，用大黄(庶^虫)虫丸等方。参见阴虚发热、阳虚发热、血虚发热、气虚热、劳热，潮热、骨蒸等条。
虚劳病的症状
1.证候特征，多见神疲体倦，心悸气短，面容憔悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷，脉虚无力等症。若病程较长，久虚不复，症状可逐渐如重。
2.具有引起虚劳的致病因素及较长的病史。
3.排除类似病证。应着重排除肺痨及其他病证中的虚证类型。
虚劳病的食疗
生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
有滋阴清热、生津止渴等作用，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。
有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
有研究表明，肩周炎的产生和蛋白多糖成分的改变有关。这一物质会引起体内骨赘生长和关节周围的无菌性炎症，它的变化会引起人体骨骼关节的改变，会使关节产生硬化造成功能的障碍。而这一物质的改变恰恰是在50岁左右这一年龄段。2、肩周围软组织退行性改变
肩关节本身变性的疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害。这些疾病可因为进一步形成肌健、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连，挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生，此外，肩部的损伤，有时甚至是微小的损伤，也极有可能成为肩周炎的起因。
3、风寒湿侵袭
由于肩部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。
4、肩部外伤和肩部活动减少
肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最主要的诱发因素。肩部或上臂骨折，外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎，有时甚至因为前臂、腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。此外，由于心脏手术、胸外科手术、女性乳腺癌切除术，有时甚至肝胆外科手术也可引起同侧肩关节的肩周炎。这种手术以后引发的肩周炎，可能与术后疼痛、肩部活动减少有关。
肩周炎怎么治疗
肩周炎按摩治疗
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
总结：肩周炎的产生和人的年龄增长有密切的联系，但是上班族也容易出现肩周炎，这主要是我们对于肩周炎部位的使用较少，引起的肌肉张力改变。患者朋友可以采用按摩的方法进行改善，也可以进行药物治疗。最重要的是为了避免肩周炎的发生，大家还是要注意身体锻炼。
Ys630.com相关知识
肩周炎的症状 这些方法能有效缓解肩周炎
肩周炎也是一种常见的疾病，很多的中老年人都有这样的疾病，那么肩周炎的症状有哪些?患有肩周炎之后也要及时的锻炼，肩周炎的锻炼方法有哪些?引起肩周炎的原因有很多，肩周炎是怎么引起的?
肩周炎的症状
疼痛
肩周炎的患者经常会出现肩膀疼痛的症状，而且在发病的初期，会出现阵法性的疼痛，很多患者都是慢性发作的，之后就会慢慢的加重，有的时候还会像刀割一样疼。此外，过度的劳累也加重疼痛。很多的肩周炎患者在夜间的时候会加重疼痛，症状比较严重的患者会被疼醒。
肩部功能受限
肩周炎患者在活动肩膀的时候会受到限制，而且是向各个方向活动都会受到一定的限制，尤其是外展、上举的时候更加的明显。肩周炎患者在梳头或者是穿衣洗脸的时候都有可能会受到限制，严重的时候肘关节的活动也会受限制，尤其是手臂的往后伸的时候就不能屈肘了。
怕冷
肩周炎患者会出现肩部怕冷的症状，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
肌肉痉挛与萎缩
患有肩周炎，在三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎的锻炼方法
背墙外旋
背部靠墙站立，或者抬头躺在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
面壁爬墙
面壁站立，患侧手指沿着墙壁缓缓向上爬动，抬高上肢到大限度，再慢慢向下回原处，重复几次增加高度。
越头摸耳
弯曲肘部，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或者从前额经头顶摸脑后部，反复进行。
弯腰转肩
站立时肢体自然下垂，伸直手肘，患臂由前面后面划圈，幅度从小到大，重复几次。
搁手压肩
将手搁在与肩膀等高的物体上，用健侧手按压肩部，一按一松，反复进行。
肩周炎是怎么引起的
一、软组织退行性改变
很多的肩周炎患者是因为剧组的组织出现退行性病变导致的，会有疼痛的感觉，而且疼痛的时候还会限制关节的运动。比如说腱鞘炎和肌腱炎，这些疾病会导致关节进一步的损伤，肩膀有一些很小的损伤也有可能会导致肩周炎，所有我们要保护好我们的肩膀。
二、肩部外伤
肩部或上臂骨折，然后加上不合理运动，或是由于前臂以及腕部骨折后颈腕吊带悬吊，或石膏固定等原因减少肩关节活动也会引发肩周炎。
三、韧带和肌腱的长期劳损
大部分病人发病是由于手工功课、伏案久坐不良姿势的职业，使韧带、肌腱等长期积累劳损，易引发肩周炎。
结语：肩周炎比较常见的症状就是肩膀的疼痛，而且疼痛的时候还会感觉到肩膀的行动受到阻碍，尤其是手臂上举或者是外展的时候，平时一些使用到肩膀的动作都会受到困难。所以，肩膀出现问题的时候一定要及时的就医，以免对肩关节有更大的损伤。
肩周炎是什么症状
肩周炎是一种常见病，多是因为肩部活动过度，肩部的软组织退行病变，长期姿势不良，或是肩部受到外伤引起，常常又被称为凝肩或是五十肩。常常好发于中年人，女性多于男性。
肩周炎患者的症状一般可有五点，首先就是肩部会有疼痛感，一般在早期的时候疼痛脚部明显，而且多是阵发性疼痛，之后疼痛会逐渐的加重，持续的时间也会变得越来越长，并且在劳累的时候或是夜间，以及在夜间的时候疼痛会加剧。
其次，肩周炎还有压痛的症状，按压肩关节的周围会有明显的压痛点。第三，肩周炎还有怕冷的表现，即使在夏季炎热的季节，肩部也会感到阴冷，穿了厚厚的一层衣服，也会感到肩部发冷的现象。
肩关节活动受限也是肩周炎的主要症状之一，肩部因为肌力下降的缘故，导致肩关节周围的软组织和关节囊处，容易发生粘连，使得肩部向各个方向活动都会受到限制，到了后期，可能连简单的梳头、洗脸、叉腰、穿衣服等小事都完成不了。
肩周炎还有一个的症状就是肩周的肌肉易发生痉挛和萎缩，早期一般出现肌肉痉挛，后期就会发展为肌肉萎缩，简单的物品都无法捡起。当出现以上症状的时候，可以高度怀疑是肩周炎，确诊后应该及时的治疗，避免病情加重，影响生活。
肩周炎早期症状有哪些 治疗肩周炎的锻炼方法
肩周炎是好多人都会有小毛病，通常表现为肩部、背部疼痛不适。严重者甚至坐立难安。那么你知道肩周炎的早期症状有哪些吗?治疗肩周炎的小运动有哪些?下面就跟小编一起去了解一下。
一、肩周炎的早期症状
1、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
2、肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。
3、肩部疼痛
起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。
4、怕冷
患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
5、X线及化验室检查
常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
二、肩周炎的锻炼方法
1.手指爬墙
患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。
2.提重物
躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
7.旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
8.仰泳法
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天12次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在510分钟，之后再慢慢增加。
结语：看了上面的8种肩周炎的锻炼方法，你学会了么?赶快选择一种适合你的方法，锻炼起来，相信迟至永久。一定可以逐步缓解疼痛，甚至彻底治愈恼人的肩周炎，还你一个健康有朝气的好身体!
3.对墙画圈
患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
4.拉毛巾
拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
5.棒推
找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。
6.展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
肩周炎的症状有何
肩周炎患者的症状主要有四点，首先是疼痛，肩周炎的患者会出现肩部的疼痛，起初在早期的时候，疼痛一般较不明显，而且都数为慢性发作，随着时间的推移，疼痛的症状越来越明显，而且持续的时间也越来越长，尤其在劳累的时候疼痛会加剧，在夜间的时候，疼痛也会加剧。
其次，肩周炎还会有肩关节活动受限的症状，肩关节因为疼痛的关系，还有肩关节周围的软组织和关节囊受限制，导致肩关节处的肌肉力量逐渐的下降，使肩关节向各个方向活动受到限制，比如外展、内旋转、上举时等，甚至连梳头、叉腰、洗脸等动作都难以完成。
怕冷也是肩周炎患者的症状之一，主要是肩部易受冷，即使在炎热的季节，穿上厚厚的衣服，肩部也会感到阴冷，不敢吹风，一般在阴天、雨天的时候，肩部的各个感觉都会明显许多。
肩周炎还有一个症状就是肩周围的肌肉可以出现痉挛和萎缩的现象，一般早期的时候易发生痉挛，尤其是三角肌和冈上肌的部位，而晚期一般会有肌肉萎缩的现象，出现不能举物、弯腰不利的现象，但是这时疼痛的症状是减轻的。
肩周炎的患者症状主要就是这些，通常好发于五十岁左右人群，女性多见于男性。如果患有肩周炎，应该及时的治疗，以免病情拖延，影响生活。
肩周炎是怎么回事 引起肩周炎的原因竟是它
肩周炎是一种肩部的疾病，它还有一个比较口语化的名字叫做“五十肩”，意思就是说五十岁左右的人容易患上这个病。肩周炎是怎么回事?肩周炎的表现有哪些?如果你对于肩周炎还不是很了解，那么可以看看今天的文章哦!
肩周炎是怎么回事
外伤
肩部我们平时的活动是比较少的，有些人会在做运动的时候去锻炼肩部，让肩部更加好看。这样的想法是不错的，但是操作的不当就可能会造成肌肉的拉伤，经常受伤还可能会引起肩部功能的减退，久而久之导致肩周炎等疾病。
外界环境变化
人们观察到，肩周炎好发于冬春季节，其患病率明显高于夏秋两季，说明外界环境温度的变化与肩周炎有密切联系。当肩关节受到寒冷刺激时，肩关节周围组织可出现血流缓慢，肌肉孪缩现象。
长期的肌肉孪缩可导致代谢产物聚集，剌激机体出现无菌性炎症反应，后形成肩关节周围的肌肉、肌臆、韧带等组织粘连、李缩等现象，使肩关节出现疼痛和活动受限。
慢性劳损
假如从事的工作需要长时间、高强度的用到肩部，那么肩部承受的压力会比较大，容易引起损伤。引起肩部本身的肌肉组织就是比较少的，缺少保护，所以不注意保护就难免会出现一些问题了。
内分泌紊乱
有的学者观察到，肩周炎患者多见于50岁左右的人群。超过该年龄组的人群，肩周炎的发生率明显下降。同时，50岁左右人群是内分泌紊乱和更年期综合征的高发年龄组。
因此，人们认为，肩周炎可能与人体内分泌紊乱有关。由于肩周炎经过1～2年后有自愈的特点，与更年期综合征患者经过1～2年的自我调整可以趋于稳定的现象相符。因此，人们认为，肩周炎与人体内分泌紊乱有关系。
长时间上网保持同一姿势
如果你长时间的上网，或者是一直维持同一个姿势，那么就很容易导致肩周炎。
这对于很多的上班族来说似乎是难以避免的问题，因为现在办公基本都是依靠电脑的。如果长时间肩膀都不懂，那么就会容易水肿、抽筋，肩部保持特定的姿势还会使得肩膀内的压力增大，都是可能造成肩周炎的。
免疫反应人们观察到，50岁以后，稳定肩关节重要的肌肉冈上肌肌臆明显变薄弱，出现磨损，同时该肌腱止点存在局限性坏死现象。
而冈上肌部位在人体上肢外展时，经常与肩峰下反复撞击，产生炎症反应。这种局部的无菌性炎症可诱发免疫反应，造成肩关节弥漫性关节囊炎，使肩关节出现粘连和运动障碍。
疾病的存在
机体的某些疾病也与肩周炎的发病有关。例如，心、肺、胆管等部位的疾病可导致肩部的牵涉痛，同时这些原发疾病长期不愈，使肩部肌肉长期处于痊孪、缺血状态，从而形成炎性病灶，终转变成为肩周炎。
肩部退行性改变
人们随着年龄的增加身体各方面的机能都有减退。退行性改变是中老年朋友比较常见的一种情况，这个时候会感觉自己的肌肉，骨骼等方面有下降，并且我们会在运动有减退会容易出现骨折等情况。
肩周炎的表现
1.肩部疼痛，患者发病早期肩部呈阵发性疼痛，之后疼痛逐渐加剧，呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，可向颈项、上肢扩散，肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂样剧痛，疼痛晨轻夜重。
2.肩关节活动受限，肩关节活动受限，外展、上举、内外旋更为明显，长期不活动引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降。
梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷喜暖，患者肩部怕冷，不敢吹风，雨天或者寒冷天气可导致病情加重，温暖时症状会有所缓解。
4.压痛，患者在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均有明显压痛。
5.肌肉痉挛和萎缩，三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期出现肌萎缩，上举或者后弯时疼痛减轻，三角肌轻度萎缩，斜方肌痉挛，表现为肩关节外展、后旋受到限制。
总结：肩周炎的发生和很多的因素有关系，比如说长时间的保持一个姿态不动、运动损伤、慢性劳损还有内分泌失调等等，这些都是可以造成肩周炎的。如果想要预防肩周炎，就应该从这些方面下手，大家一定要记住了哦。
