减肥行为疗法
生姜养生疗法。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《减肥行为疗法》，希望对您的养生有所帮助。
对于很多人来说，都是有着减肥的需求的，这是因为肥胖的问题存在的比较普遍，而肥胖不仅会使人看起来臃肿难看，如果过胖的话，还会影响个人的身体健康。减肥的方法有很多，最常见的有节食减肥和运动减肥。当然，中药减肥、穴位埋线减肥疗法、拔罐减肥疗法也是近年来越来越受欢迎的减肥疗法。
一、中药减肥
中药减肥是以内服中药和中药线穴位贴敷或埋线形式进行。给予中医辩证施治理论指导，较常用消法，泄法。中药减肥，是使用中药的特殊的配置偏方来达到减肥瘦身的目的。原理为从健脾、化痰、益气等角度出发，通过中药的易消化排泄的方法，调整人体内在机能的恢复，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的良好目的。千人用一药的减肥方式不能达到理想效果。不过，中药也是药，药材毕竟有药性和禁忌，减肥药不会因为含中药就百分百安全。中药减肥方式，可以通过自配药方和成药两种方式。
二、穴位埋线减肥疗法
穴位埋线疗法能调理人体经络，使人的经络畅通。人体十二经脉内连于脏腑，外达于肢节。适应范围非常广泛，目前主要将这种疗法用于治疗痤疮、黄褐斑、肥胖以及人体疲劳综合症等。适应工作压力比较大，生活节奏比较快的现代人。
中医穴位埋线减肥疗法是以一种动物蛋白载体，比如羊肠线，代替银针埋在穴位中通过羊肠线对穴位产生持续有效的刺激作用，来达到减肥的目的。载体的使用虽然呈现多样化，但埋藏载体使用的器具和方法一直不甚理想，最初曾是在局部皮肤表面割个创口，把载体埋到里面，然后把创口缝合起来(有些载体数日后还需要再拆线取出)显然，这种方法会给患者带来一定的皮肉之痛，还有可能形成疤痕。
三、拔罐减肥疗法
拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的"想减哪里就减哪里"的效果。
拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。
拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
相关阅读
伤脾的行为
脾脏对于人体来说是非常重要的，这是为人体造血的一个器官，而脾脏也是很脆弱的一个器官，因为人们的一些不良生活习惯，比如暴饮暴食、老是吃凉性的、油炸性的食品、吃太多的甜点等等都会伤害到人们的脾脏。伤害到了脾脏会给人体带来许多不良的影响，下面来详细介绍一下有哪些伤脾的行为。
伤害脾脏的行为:
一、暴饮暴食
有的人饮食习惯很不好，随着情绪波动或饮食喜恶来进食，要么食量惊人，要么像个小猫。这种暴饮暴食很伤脾胃，容易造成脾虚。
暴饮暴食，通常伴随食速过快，狼吞虎咽，风卷残云。食速太快很伤脾。年轻时，可能问题不大，顶多皮肤油腻、毛孔粗大些。可是随着年龄增长，就会出现顽固性的大便难、大便黏、大便烂。到了中年以后基本上就把脾给拖累坏了，气虚和痰湿间夹的体质就出来了。
二、不吃主食
从中医角度说，粮食都是入脾经的，《黄帝内经》在阐述食物时，第一个说的就是粮食“五谷为养”，肉、蔬、果都居其后。从消化的角度说，粮食的消化是最节能的，而产生的热量也比脂肪和蛋白质要低，消化节能就是节约脾气，而热量过多容易滋生中医说的痰湿，痰湿过重也会加重脾气负担。
三、嗜食冷食
生冷的食物进到体内，首先要被预热到36摄氏度才可能开始消化，这个预热过程是耗能的，也是消耗的脾气，所以大病之后中医讲究“糜粥调养”就是吃温热的流质粮食，为的是保护病后虚弱的脾气。
四、贪吃甜食
适量吃点甜食能提供能量，帮助消化吸收，但是吃多了就会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。
伤肝的行为
不知从何时起，肝病成了人们恐惧的病症，闻肝色变似乎是很多人的真实感触，人们往往觉得肝病有时真的是让人防不胜防。专家为我们总结出了伤肝的几大典型行为，比如说，久坐不动、憋尿、睡眠不足、饮酒过量、乱服用药物、不爱吃早饭、暴饮暴食、爱生气、喜吃油腻等等。生活中的一些看似不起眼的事，对肝脏造成的伤害也许远超你的想象。
1.经常憋尿
一般来说，出现便意就要去排尿，但有时可能因为忙于工作，亦或是睡懒觉就想着憋尿，时间一长也会影响到肝脏健康。通过排尿能把体内毒素排出体外，当你憋尿，则会造成毒素滞留体内，出现肝脏中毒。
2.乱吃药
生病吃药本身没有什么，但考虑是药三分毒，药物吃多了对身体伤害很大。药物在代谢时会损伤肝脏，甚至会导致药物性肝炎，这样吃药可不是救命，而是在伤命。
3.暴饮暴食
吃饭本身是为了保护身体，但是当你错误吃饭那就伤身了。暴饮暴食需要你多注意，东西吃的太多会增加肠胃负担，还会伤害到肝脏，肝脏能帮助人们对付自由基，排出毒素，净化血液。当你暴饮暴食会导致体内自由基越来越多，毒素排出受到阻碍，肝脏损伤越来越严重。
4.食用加工类的食物
很多加工类的食物，会加入过多的防腐剂、色素，这些物质的加入，使得食物颜色确实好看，但是在被摄入时却会伤身。这些防腐剂、色素中有难以被身体分解的物质，进入身体后，会增加肝脏解毒负担，容易损伤肝脏，诱发肝脏疾病。
5.发霉的食物
饮食过程中还要避免发霉食物的摄入，一些老年人想着发霉的食物丢了很可惜，洗洗就能吃了。却不想在这些发霉食物中，还有黄曲霉素的存在，这是导致肝癌高发的危险因素，长时间摄入对肝脏损伤极重，容易引起慢性中毒，诱发癌症。
6.酗酒成性
喝酒虽说是应酬过程中不可少的交际方式，但最好还是能不喝就不喝，千万不要酗酒。酗酒成性，对肝脏损伤极重，时间一长会形成了酒精肝，要是没有得到控制，甚至会演变为酒精性肝炎、酒精性肝硬化、肝癌等。所以，大家能戒酒就戒了吧。
男人需远离杀精行为 哪些行为危害精子健康
导读：男人的精子是男人男人能否做爸爸的否要依据也是男人健康，拥有优质生活的保障，因此呵护精子是男人的首要任务。那么，男人如何提高精子质量呢？下面就来和小编一起盘点男人养生常识，教男人保护精子秘笈。
男性健康
男人站太久也伤精 小心患上精索静脉曲张
很多人都知道久坐不利于男性生殖健康，可能会伤害精子。其实，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养；同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度；看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度；肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。
健康男人保护精子有10大原则
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
三、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
四、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
七种杀精说法真伪辨别
三角内裤和平脚裤差别不大。
许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。
笔记本电脑别放腿上。
2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。
热水澡是大忌。
热水澡、蒸桑拿，都是明确会影响精子数量和质量的凶手。一般，一周一次是比较合适的频率。
肥胖。
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量；另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。
麻醉药。
有研究表明，麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使是非处方药，都应该谨慎服用。
吃红肉不影响精子质量。
研究人员分析了以往的多项试验，发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多吃鱼肉。
衰老。
随着年龄增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看，衰老对男性的影响不如对女性那么大，七八十岁的男人照样能做父亲。
温馨提示：精子对于男人有着如此重要的作用，而现实中有的男人的一些生活习惯更是严重的危害精子健康。小编为您盘点七种杀精行为要牢记，千万要远离。长时间的站立也会伤害男人精子，赶紧来学习一下吧。
中医疗法也可以减肥减脂
丰隆穴为足阳明胃经的络穴，络于脾脏，脾既是产生气血的源泉，也是产生痰的根源，而高脂血症正是无形之痰。因此，按揉丰隆穴能增强脾的功能，调理人体的津液输布，使水有所化，痰无所聚，从而达到降脂的目的。
我们可以从腿的外侧找到膝眼和外踩这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧大约两指的宽度，和刚才那个中点平齐，此外就是丰隆穴。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。按摩丰隆穴会有轻微疼痛感。
丰隆穴的穴肉厚而坚硬，我们在点揉的时候可以借助按摩棒，或用食指节重按才行。每天按压2一3分钟。当然，我们闲来无事，也可以握拳，在小腿中部进行敲打。一方面能够放松腿部，另一方面也可降低低血脂。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。按揉足三里穴，可以调理脾胃，脾胃功能增强，痰液就不会产生;同时，按揉足三里穴，还可以疏通脉道，调和气血，从而防止痰淤的形成，实现降脂的目的。
取穴时，我们先屈膝坐于椅上，手指抵住胫骨自脚腕由下而上滑动，在将要接近膝部时，会摸到一块稍微突出的骨头，在这块骨头靠下一点与膝部外侧圆溜的骨头连接线中央，便是足三里穴的位置。
用足三里穴降脂健身的方法简便易行，我们每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，左右两侧各按压5一10分钟，每分钟按压15一20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。除了按摩，我们还可以艾条灸足三里穴，每个星期灸l一2次，每次15一20分钟，艾灸时，将艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
以上两种方法只要使用其中一种，并坚持2一3个月，就会使胃肠功能得到改善，血脂有所降低，使人精神焕发。
如何避免暴饮暴食的行为？
暴饮暴食的行为，在生活当中其实有很多人会出现过，但是这样的行为，对饮食健康是不利的，而且更容易造成肥胖，所以这些人要调整好自己的情绪，避免这种暴饮暴食的行为，饮食尽量以清淡为主，注重运动，下面跟小编去看看吧！
1、首先，需要调整的是情绪。
很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。
所以，要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制情绪，不要太自责，不要太瞻前,需要顾后,关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
2、其次，可以通过适量减少食量、增加运动来补救。
饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。
注意：一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响。
3、最后，需要总结经验：要保证长期的减肥效果，更需要做的，是要预防暴饮暴食频繁出现，而不是为了一次暴食就自暴自弃，但却忘记找出暴食的根本原因，让减肥毁于一旦。
