美式整脊疗法
生姜养生疗法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“美式整脊疗法”，希望对您的养生有所帮助。
整脊疗法是一种针对于自己的脊柱脊椎进行调整的一种治疗方法，其具体的操作方法有触按检查方法和整复手法两种，不同的手法有着不同的优势，以及不同的适用场合。但是，整脊疗法也并不是适用于任何人。下面，就为大家详细介绍没事征集疗法的操作方法、适应症以及禁忌症！
一、操作方法
触按检查方法
1.术者以两手拇指指腹桡侧(或只以一手拇指亦可)呈"八"字形分布，沿患者脊柱纵轴由上至下，左右分拨按摸，以了解椎旁筋肉(棘上韧带)有无变厚、挛缩、钝厚及条索样剥离等病变情况。
2.用拇指触按患者脊椎棘突，观察其是否偏歪。在正常情况下，棘突侧缘连线应与脊柱中心线平行，各脊椎棘突上下角的连线和各棘突上下角尖的连线应与脊拄中心线重叠。棘突偏歪时，患椎棘突上下角连线偏离脊柱中心线，患椎棘突上下角尖与其上下棘突的角尖连线同中心线呈相交斜线，棘突侧缘向外成角;患椎棘旁有明显的压痛。在触按过程中，可一手触按脊椎，另一手扶持其躯体，使患者身体前屈后仰，左右旋转，以反复比较。
整复手法
术者以左(右)手拇指顶住患椎偏歪的棘突，用力向对侧推按，以拨正偏歪棘突;右(左)手扶持患者躯体，使脊柱逐渐屈曲，并在向棘突偏歪一侧侧弯的情况下作顺时针或逆时针方向旋转。两手协同动作，推按一手先捺定顶住患椎棘突，在旋转的最后几度用力推按，偏歪棘突复位时指可下扪及弹跳感。此外，在施行复位手法前后，还应根据患椎筋肉伤损及病变情况，分别采用分筋疏理、拿点摩揉等手法以舒筋活血。
二、适应症
本疗法对损伤性脊椎病变，如颈椎病、腰椎间盘突出症、某些损伤性截瘫等均有较好的疗效。有些病人甚而能收立竿见影之效。此外，对由脊椎病引起的高血压、心律失常、脑外伤后综合征、视力减弱或失明、耳聋等疾病也可在整复过程中获得一定的疗效。
对颈椎病、外伤后头晕、脑外伤后综合征、耳目失聪及肩臂疼痈麻木等表现为头、面、颈、臂部位症状为主者，应在颈椎段检查和确定病椎部位，并施以相应的整复手法。
对心律失常、胃脘痛、肋间神经痛，腹泻等表现为以胸、腹部症状为主者，应在胸椎段检查和确定病椎部位，并施以相应的手法。
对腰痛，下肢疼痛麻木、大小便障碍等患者，检查及整复手法应侧重于腰椎段。
三、禁忌症
年老体弱者，妇女妊娠，月经期，伴有急性感染性疾病或严重心肺肝肾等器质性疾患、肿瘤及骨结核等患者，即使术者手法极其娴熟，也慎用本疗法整复手法。
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鼻子肥大怎么整
女性朋友们对自己的要求从来没低过，很多女性对自己的面部并不是很满意，有些是不满意自己的眼睛、有些是不满意自己的鼻子、有些是不满意自己的脸型，很多女性都想方设法的把自己不满意的地方弄成自己满意的样子。很多女性朋友想知道自己鼻子肥大怎么整才能达到自己满意的效果。
1、捏鼻翼两侧。如果您的鼻型不够挺，并且鼻翼比较大，可以通过捏鼻翼来改善鼻型。具体做法是用拇指和中指分别按在鼻翼的两侧，向中间挤，食指按在鼻头上，配合中指和拇指向下压。每天坚持做两次，每次五分钟，时间稍长你就会明显感到鼻型的变化。第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次坚持每一天都做这样的动作的话呢，效果显著!
2、关于化妆。鼻子大的人，不宜采用过于鲜艳的眼妆及口红，否则更会加深鼻大印象。化妆调整应注意色调柔和。鼻两侧抹稍暗的鼻影，色调从鼻根开始逐渐深浓，匀抹至鼻翼。鹰鼻抹鼻影则不宜太浓，要整体晕染。化妆后鼻形过大的印象便能得到抑制。要使大鼻子变小，还可使用较接近白色的粉膏，从鼻梁上往下敷，涂抹均匀，使之看起来朦胧一些，然后在鼻翼使用颜色较浓的粉膏涂敷均匀。
3、采用鼻梁增高器矫正鼻型。鼻梁增高器的使用方法非常简单，直接夹在鼻翼两侧即可。可以让鼻翼变小。您可以在每天休息时使用。这也是个不错的改善鼻型的方法哦。
4、勤做鼻膜也可以的哦。做鼻膜可以更好的清洁和滋养鼻子上的皮肤。一般来说一周坚持做三到四次鼻膜是最好的。勤做鼻膜，彻底清洁鼻子，可以让你的鼻子看上去小小的润润的哦。
整牙年龄限制_年龄大了还能整牙吗_什么年龄整牙最好
提起整牙，大多数人首先会想到儿童，其实整牙成年人也是可以矫正牙齿的，牙齿畸形对于个人形象的影响是非常大的，有些严重的牙齿畸形对于牙齿健康的危害也是很大的，想要改善这种情况，恢复自信，是需要通过牙齿矫正的方法进行治疗，有些人误认为牙齿矫正是有时间限制的，那什么年龄整牙最好呢?
年龄大了还能整牙吗?
首先，可以直接说的是，整牙没有年纪之分，影响整牙的，惟有本身牙槽骨以及牙齿问题，与年纪无关，只需牙齿条件合格，都能够做。
其次，我们还要实事求是地说，整牙的年纪越大，整牙时候就会越久，整牙功效也会变差，由于年青人的推陈出新、再生才能就是要比年龄大的时间强，所以，整牙真的要趁早!
目前，成年人做牙齿矫正的比率在不断提高。成人的整牙不像小儿及青少年时期，由于成人的颌骨(牙床)现已中止了发育，并且部分人群鉴于口腔卫生常识的缺少(懒得刷牙，更甭说定时洁牙)，牙周条件比较差，所以成年人整牙的时间会长一点。
但是无论如何，成年人做牙齿矫正是毋庸置疑的。整牙并不是青少年的专利，成人较好的口腔条件就能够进行整形医治，仅仅成人生长发育现已中止，牙槽骨改建比较缓慢，牙齿转移相对慢一些，因而整牙畸齿通常比青少年需的时候长一些。
有一个问题经常被我们忽略，那就是成年人整牙也有优势。成人有独立考虑的才能，并有良好的依从性，能非常好的坚持口腔的洁净卫生，因而成人整牙也有很好的功效。
总而言之，成年人进行牙齿的整牙最担忧就是整牙的周期过长，想到带着牙套对工作和学习可能变成影响，常选取抛弃医治。可是错牙合变形的牙齿鉴于不易自洁而好发蛀牙，引发牙周炎症。这些问题，是我们不能忽略的。
之所以我们较少听到年龄很大的朋友矫正牙齿，是因为他们觉得都一辈子了，没有太大必要了，并不是技术上做不了。对于30岁左右的朋友来说，整牙并不需要有太多顾虑。
小孩捏脊的好处
捏脊是指沿着脊椎的部位，将皮肤轻轻地捏起进行按摩，沿着脊椎不断按摩下去。这实际上是一种中医治疗疾病的方法，通过这样的方式，可以对人体的神经起到刺激的作用，从而促进人体免疫能力的发育，调整人体内脏的活动，是人体的整体系统更加协调，可以更全面地预防疾病。
小儿捏脊具有促进气血流行，经络通畅，神气安定，脏腑调和的作用。手法与成人推拿相似，但小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤柔弱，手法应以轻快柔和为原则，每次推拿的次数，应根据年龄大小、病情轻重、体质强弱而定。捏脊也是小儿推拿中的一种疗法，是通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳；通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的。常用于治疗疳证、遗尿、泄泻及脾胃虚弱的患儿。
捏脊有助于促进宝宝气血运行，对一些肠胃疾病如积滞厌食等还有肺系疾病均有裨益；捏脊还能起到安神作用，改善宝宝夜啼和睡眠不稳；此外，捏脊对小儿遗尿和多汗症也有一定疗效。
1、胃肠疾病：积滞、厌食；消化不良等脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。
2、肺系疾病：捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。
3、夜啼、睡眠不安：捏脊疗法能调理脾胃，帮助宝宝安然入睡了。
4、遗尿、多汗：通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，可以起到防遗尿、止汗的作用。
捏脊手法简单，爸妈只要在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或爸妈膝盖上。爸妈站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。
1、让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。
2、捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
3、食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3—5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。
5、最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3—5次。
6、一般每天捏一次、连续7—10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。
美式黑咖啡减肥吗
现在我们在日常当中对咖啡是非常熟悉的，很多人都是非常喜欢喝咖啡的，无论是咖啡的口感还是咖啡的功效都让大家深深的着迷。黑咖啡就是没有添加其他伴侣的纯咖啡，很多人想要在黑咖啡的时候享受咖啡的口感，还要在喝黑咖啡的时候有减肥的效果，所以黑咖啡是适合减肥人群喝的一种咖啡。
美式黑咖啡减肥吗
喝无糠黑咖啡的确可以有帮助减肥，关于无糖黑咖啡减肥的主要原因，咖啡内所含的咖啡因可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!
所说的无糖黑咖啡，就是指不加糖不加奶或奶精的咖啡。之所以是无糖黑咖啡，主要是就控制咖啡的热量。咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。因而减肥时要选择无糖，不加奶或奶精的咖啡。
喝咖啡减肥的方法
1、饭后喝一杯减肥咖啡。
午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。
2、运动前喝一杯。
有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
3、减肥咖啡要糖奶适量。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝热咖啡。
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。 起到最佳瘦身目的。
5、烘烤温度不宜过高。
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，超过179℃的烘焙温度会使得咖啡碱升华。不利于保留高活性的咖啡碱。
6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品。
对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。
7、新鲜的减肥咖啡更有效。
咖啡豆粉碎成咖啡粉之后，随着时间的增加，咖啡碱的活性会逐渐降低。最好在制成后一月内饮用。
嘴唇太厚怎么整
人的五官是天生的，可是随着科学技术的不断发达，人的五官也是可以做整形的。如果对自己的五官感觉不满意，就可以到微整形医院进行整形。特别是关键的部位，比如人的眼睛，额头，脸部，或者是嘴唇。人如果是嘴唇比较厚，说明这个人嘴比较笨拙，不爱说话，而且没有方法的说话，容易得罪人。所以嘴唇太厚怎么整呢
1、嘴唇变薄的方法：经常抿嘴
用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇边缘部位，想这样一次10分钟，1天3—4次，坚持下去嘴唇肯定会变薄的，天天把嘴巴抿起来，时间长了就薄了。另外，要多喝水，改掉咬嘴唇的坏习惯。
2、嘴唇变薄的方法：注意保护双唇
每天清晨起床洁面后，用湿润的化妆棉仔细擦拭唇周和唇角，温柔清除夜间在嘴唇周围堆积的残留物。随后，用干净的化妆棉浸透化妆水，在唇部轻敷30秒，为唇部肌肤补充水分。
选择一支质地柔软、成分安全、使用感滋润的润唇膏，在双唇上薄薄涂抹一层，令双唇从清早开始就得到足够的营养和呵护。
3、嘴唇变薄的方法：保持良好的生活习惯
有些人很爱舔嘴唇，以为这样可以帮助唇部保湿。事实上，唾液中的淀粉酶等物质粘在唇部只会让深部结缔组织收缩，反而让嘴唇变得更干燥，甚至脱皮。倘若你还用手剥除唇部翘皮，那就会令嘴唇受伤更重，最后松弛走样，因此这个习惯千万要改正。
4、嘴唇厚变薄手术
原理
厚唇变薄术是对患者的实际情况先进行术前精细设计，根据需切除红唇组织的宽度设计切口，再按照设计线切开黏膜，楔形加深切口适量切除口轮匝肌，并按照患者的五官比例设计出唇部的自然形态。厚唇变薄术后自然协调，美观大方。
方法
首先测量出增生过多的部分，并用美蓝标出。在唇红内侧唇粘膜与口腔粘膜的交接处，设计切口线，为保证厚唇变薄术后上唇的唇珠明显，增加美感，切口线应设计成弧形，与上唇的唇弓缘平行，宽度一般4-6毫米，深度不超过6毫米。
两条切口的纵切面成70-90度角，切口的两端可适当的延长到颊侧，以免口角出现“猫耳朵”，并保持口角的形态自然。
面神经麻僻、克隆氏病引起唇结缔组织肥大及下唇扁平、上皮癌的前驱症状都可以进行厚唇变薄术。厚唇变薄手术时间约为1个小时，采用局部麻醉的方式，术后3-5天开始消肿，10天基本恢复。
注意事项
1、患有高血压和糖尿病的患者，初诊时应向医生告知病情，以便大夫确认厚唇变薄术方案。
2、厚唇变薄术前确定无传染性疾病或其他身体炎症。
3、术前不要化妆。女性要避开月经期实施厚唇变薄术。
术后注意事项
1、术后一般不包扎敷料，切口缝合后用抗生素软膏涂抹，口服抗生素药1周以预防感染;
2、流质饮食3天保障厚唇变薄术效果;每日用漱口液，如硼砂、多贝尔氏液，含漱4-6次，注意厚唇变薄术后的口腔清洁。
术后特点
手术刚刚几天可能还会有点出血或青肿的现象，但是等到手术恢复后，标准的唇形则将会呈现出来。
恢复时间
厚唇变薄术恢复时间的长短在很大程度上取决于你的术后护理，厚唇变薄术的切口疤痕隐蔽在口内，效果理想。
以上唇为例，在眶下孔阻滞麻醉下(为防止手术中上唇肿胀，一般不采用局部浸润麻醉)，在唇内侧(口腔中)做近似按形的切口，为了使厚唇变薄术后上唇的唇珠明显;增漆美感，在设计切口对应注意弧度。
厚唇变薄术后将创口覆盖1-2日后再行暴露，每天用药水擦拭创面1-2次，并涂抗生素药软膏，保持局部清洁干净。而且应减少口唇部活动，3天内需进流食或补液，常规使用抗生素预防感染。唇部术后肿胀一般较为明显，约持续2周。
术后72小时内多做冰敷，有助消肿，需一天两次在局部涂抹抗生素软膏，5～7天拆线。按照医生给你的术后护理去做，就可以有效的缩短厚唇变薄术恢复时间。
而且厚唇变薄术恢复时间也是与个人的体质有关的，这一点医生会在为你手术前提醒你。也更有利于你的厚唇变薄术后恢复。
术后风险
1.术后限制下颌骨运动，避免张大口活动，给予管喂流质食物，安抚小儿，防止过分哭闹，以免造成患侧创口裂开。
2.术区创面可予暴露，每日以75%酒精与3%双氧水涂搽，保持颜面部清洁作好口腔护理。
3.术后5—7天拆除面部皮肤缝线，口内黏膜上的缝线可任其自行脱落或待两周后在拆除，以免过早拆线而再张口的活动使创口裂开。
4.术后应用用抗生素3—5天，防止感染发生。
5、术后两周内不可吸烟。
6、避免辛辣刺激性食物。注意口腔清洁。
结语：嘴唇厚不是一定是天生的，可能是您的坏习惯导致的，还有可能是后天的一些不好的事情导致的，所以想要嘴唇变薄的话，就试试日常方法吧，可以按摩，可以经常抿抿嘴巴，这些都是可以的，还有一种就是嘴唇变薄手术，您也是可以了解一下的哦。
整完鼻子多久消肿
鼻子整形手术是近些年来比较流行的一种整形手术，在做完鼻子整形手术以后，会出现鼻子部位肿胀现象，这都属于比较正常的术后表现，不要太紧张，在术后应该采用一定的方法来及时消肿，比如说冷敷等方法，另外应该在医生的指导下及时服用一些抗生素，避免发生感染的情况，我们来了解一下整完鼻子多久消肿。
整完鼻子多久消肿
做了鼻综合手术一般需要10-14天逐渐消肿，这是因为鼻综合是两种以上鼻部整形手术的组合，会不可避免地会破坏一些皮下的血管，导致一些皮下淤血的出现。
鼻综合后消肿的时间一般根据鼻综合创伤和自身体质决定，一般创伤越大消肿时间会越长，水肿体质的人消肿时间也会更久，不过消肿一般都不会超过15天的时间。
鼻综合后消肿过程
(1)鼻综合手术后当晚：行手术切口的鼻孔内有少许血性液体流出，或鼻孔缘有血痂形成;鼻尖、鼻背部有轻度肿痛;面中部开始肿起。
(2)鼻综合后3—5天：鼻及面部疼痛已基本消失，但肿胀越来越明显，面部瘀血出现在双眼周围，如同熊猫眼一样，外鼻形态轮廓不清。并可伴有眼结膜瘀血。
(3)鼻综合术后6—10天：肿胀逐渐停止，双眼周围瘀血区颜色逐渐由红转黄，鼻尖、鼻背部仍有压痛。
(4)鼻综合术后10-14天：肿胀逐渐消退，面部瘀血也都吸收，但鼻外形还不自然，鼻背、鼻尖皮肤发亮，伤口已完全愈合，不会有异物填充的感觉。
鼻子可以整小吗
如今人们对于自己的外观问题要求都是比较高的，稍微有些不满意的地方就会去采取整形的手术来改善自己的脸部状况，其实现在确实是可以进行鼻子整小的手术治疗，但是每种手术都是有一定风险的，所以说在做完手术以后一定不能够沾水的，要注意多卧床休息的，可以服用一些消炎药物。
硅胶隆鼻的安全性已经被人充分肯定，成为市场上主流隆鼻假体之一。医生根据患者的需要将固体硅胶雕刻成形，垫入鼻背处，从而使鼻梁看起来更加挺翘。随着技术的发展，现在所使用的硅胶已经比过去有力很大的飞跃，无论从质量、年限还是与人体组织都有了很大提升，可以算是安全放心的隆鼻假体。
硅胶材料的安全也是确保手术安全的重要因素。而硅胶隆鼻严格筛选正规优质的硅胶假体，硅胶假体隆鼻对硅胶假体精细雕刻，使植入后的外观流畅，无台阶感，完全融入患者的整体气质中。进行硅胶隆鼻的患者，只要不出现硅胶老化的状况，不需要若干年后再进行假体更换手术。
1、术后当晚：行手术切口的鼻孔内有少许血性液体流出，或鼻孔缘有血痂形成;鼻尖、鼻背部有轻度肿痛;面中部开始肿起。
2、术后2—3天：鼻及面部疼痛已基本消失，但肿胀越来越明显，面部瘀血出现在双眼周围，如同熊猫眼一样，外鼻形态轮廓不清。并可伴有眼结膜瘀血。
3、术后3—6天：肿胀逐渐消退，双眼周围瘀血区颜色逐渐由红转黄，鼻尖、鼻背部仍有压痛。如有眼结膜瘀血者，此期瘀血基本消失。
4、术后七天：肿胀已消失，面部瘀血也都吸收，但鼻外形还不自然，鼻背、鼻尖皮肤发亮，伤口已完全愈合，压之无疼痛感。
5、应用促进肿胀消退，瘀血吸收的方法，均能帮助隆鼻术后尽早恢复。但不使用任何辅助方法，也不会引起不良结果，相反，使用不适当的辅助方法，还有害于外鼻的塑形和伤口的愈合。
捏脊的好处 每天捏脊10分钟通经络延寿命
捏脊是中医养生术之一，它之所以备受欢迎是因为人的背部正中为督脉，其脉两侧则是足太阳膀胱经的循行路线，通过捏脊可以起到疏通经络从而达到调节人体的作用，至于它的具体功效会在下文中为大家讲解。
为何捏脊如此好
可治疗多汗症
对于身体易出汗的人群可以尝试捏脊，因为捏脊可以对人体脊柱两侧的植物神经干及神经节具有刺激的作用，从而起到止汗的功效。
调节脾胃
脾胃异常不但易使人腹胀、腹痛，而且还会导致人体在晚上出现难以入眠的现象，这时可以多多捏脊，因为捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。
提高免疫力
久咳不止、感冒反复等症状的出现是因为人体免疫力低下导致，想要缓解这些症状提高免疫力是关键，大家可以捏脊，因为捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，从而达到提高免疫力。
治疗腰肌劳损
脊背遍布诸多穴位，经常捏脊则具有治疗腰肌劳损的功效，因为后背有脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等穴位。
捏脊的操作方法
1.双手呈半握拳的姿势，其拇指伸直在上，食指弯曲在下。
2.拇指、食指从脊椎骨字头的尾骨处开始，以从下往上的方向把皮肤捏起来。
3.捏的时候要注意随捏、随拿、随推、随放，一直捏到颈部，来回捏5次左右。
4.每捏完一次最好对肚脐周围进行按揉。
捏脊注意事项
1.捏脊时要注重身体的保暖。
2.对于脊柱部位有外伤的人群最好不要进行捏脊。
3.饭后不可进行捏脊。
4.患有高血压、心脏病、高热人群对于捏脊要慎行。
捏脊对人体的好处是诸多的，大家除了知晓它的功效之外，对于捏脊的手法及注意事项也是要多加了解，这样才能使它完全受益于人体。
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大家都知道现在的生活压力那么大，如何保健自己的身体，中医上有这样一种说法，中药对症需一碗就治好，不对症一缸不一定能见效，对于补肾也一样，其实穴位按摩的方法治疗肾虚效果很棒。下面就跟小编一起来了解下吧。
男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚，很多人都会咨询关于肾虚该怎么办好。以下的方法大家一起来看看吧。
肾虚按什么穴位
1、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
2、涌泉穴
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。
3、丹田穴
丹田指的是人的下丹田，这里和人的生命活动有着密切的练习，它既可以健脾益气，还能滋阴补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
5、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
天气凉了，一个疏忽不小心就容易感冒，而感冒最害人的就是鼻塞的症状了，鼻子堵住没法正常呼吸，而且堵时间长了还容易头痛，实在是影响人的精神和情绪，这会对我们的正常生活造成很大的影响，长时间这样下去，很容易引发各种慢性鼻炎等鼻子类疾病。
一感冒就容易鼻塞是怎么回事
我们的鼻子就像是一个前后都有门的房间，其中有鼻中隔把它分成左右两间，鼻腔通过鼻孔与外界接触，然后通向咽部，咽喉部位是鼻子和口腔后方的空腔，也是呼吸和吞咽合用的一条交通要道。
感冒的时候，鼻腔内的鼻粘膜就容易发炎，毛细血管就容易扩张，分泌物也就会增多了，这样就容易使气体出入受到障碍，鼻子自然也就不通气了，就像是一个本来不宽的通道又放满了东西，出入就不能通畅，这就是鼻塞了，对于这种情况，如果吃药不管用的话，我们可以通过中医穴位的方法来解决。
如何缓解感冒和鼻塞
按揉印堂穴：印堂穴就在两眉头的中间，按压这个穴位可以防治头痛和鼻疾患，效果是非常不错的。
按揉迎香穴：迎香穴就在鼻翼外缘重点与鼻唇沟的中间，按压这个穴位可以防治鼻炎、鼻窦炎、面瘫等。
按揉合谷穴：合谷穴位于拇指和食指的虎口处，这个穴位是止痛要穴，对于退热和消炎都有很好的辅助作用，这个穴位可以治疗五官科的各种疾病，比如头痛、牙痛、眼病、耳鼻病、咽喉病以及感冒咳嗽等，由于这个穴位有引产的效果，所以说孕妇是不可以按的。
除了按揉穴位之外，其他的中医方法能不能缓解这种痛苦的症状呢?
中医缓解感冒鼻塞的其他方法
熏法：首先，准备一小把葱白和一小把洋葱头，三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或者是将食醋烧开吸醋气，疗效都是比较好的。
热敷法：用热毛巾敷鼻子，或者是用电吹风对着我们的鼻孔吹热气，或者是吹双侧的太阳穴、风池穴、大椎穴等，鼻塞就可以解决了。
鼻塞是感冒的症状之一，在感冒出现的三天内，开始为鼻咽部的不适，鼻塞紧跟着就会出现喷嚏和流涕以及轻度全身不适的症状，多数患者都会伴随着咳嗽等，所以对于这种情况我们要用对解决的方法才可以。
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整下巴有什么危害
垫下巴术是一种以美化下颌为目的整形手术。医师通过口腔内的小切口，将人工下颌假体置入下颌部位，或是采用玻尿酸注射垫下巴，还可以通过自体脂肪注射来垫下巴。垫下巴优点多多，已成为了时下比较热门的一种整形术。不过，有些垫了下巴人的人在年纪大了后，下巴会出现变硬、透光、以及假体外露歪斜等危害问题。
1.下巴变硬
硅胶垫下巴安全性比较高，但是也要看具体情况。很多人用硅胶垫下巴后出现下巴变硬的情况，这是因为垫下巴手术中医生手法暴力导致出血过多，让下巴内形成血肿导致了硅胶包膜挛缩的症状。再等到年纪大了，硅胶假体安装在下巴的时间久了就容易变硬。
2.透光现象
垫下巴的硅胶材料对我们人类的组织细胞有一定的刺激性，它是由有机硅分子组成的，这种材料时间久后会使我们与其相接触的组织发生一些改变，表现为皮肤和皮下组织变薄或皮下毛细血管扩张充血，所以硅胶假体垫下巴后，经常可见下巴部位在强光下发亮、透光，让人有种皮肤变薄的错觉。
3.膨体感染
膨体也是垫下巴可用的一种材料，藏有细菌的膨体植入下巴内势必会造成感染。由于手术室的空气无法做到绝对无菌，所以膨体受到空气中细菌污染的机会比硅胶更大。这就让很多人感觉到垫下巴年纪大后被感染的危害。
4.垫假体取出回缩
使用硅胶假体垫下巴在7、8年后都需要定期做核磁共振检查，以防止出现硅胶裂开的现象，一旦出现任何异常，垫下巴的硅胶假体都是需要取出的，有些年纪大的人的下巴在取出后会有回缩的现象，那是因为硅胶假体长期占据下巴组织的空间所导致的。
5.假体外露歪斜
很多年纪大的人和做假体下巴比较久的人会发现，下巴的假体很容易穿透下巴的皮肤或粘膜露在外面，假体轮廓隐约可见，用手触及下巴时，可以感到植入的硅橡胶下巴假体在皮下晃动。这是因为当初医生在做垫下巴手术的时候埋放假体的位置不精确，导致的下巴埋放的假体在多年后外露歪斜。
6.过敏
一般情况下，在使用胶原蛋白垫下巴只要做了过敏测试就不会有过敏现象，但是有的人还是会出现出现痛痒的症状，这与求美者的个人体质有关，是身体对下巴处植入的材料产生排斥反应，也建议联系主治医师。
脊肉粥的功效与作用
【导读】只要一提到脊肉粥，大多数人都知道它是由几种中药材组成的，但你知道具体是哪几种吗？它们各自的量又是多少呢？脊肉粥的功效与作用又有哪些？大部分人肯定不太清楚吧，下面就一起来看看脊肉粥的功效与作用吧。
脊肉粥的功效与作用
【处方】 猪脊肉2两，粳米3两，食盐、香油、川椒粉各少许。
【功能主治】 补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤。主体质虚弱，羸瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足之证。
【用法用量】 先将猪脊瘦肉洗净，切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入调味品、细盐、川椒，再煮1-2沸即可。可作早晚餐随意服食。
脊肉粥的功效与作用
【注意】 肥肉不宜选用。
【摘录】 《药粥疗法》引《养生食鉴》
上文主要介绍了脊肉粥的作用以及怎么吃。我们在日常生活中可以根据自己的需要食用，希望今天的文章可以帮到大家。
微整有什么危害
现在社会，随着医疗技术的发展，很多人为了美丽会选择去进行整容，但大多数是进行微型整容，微型整容由于价格相对比较便宜，而且对自己的外貌和其他方面改变的相对较少，深受广大人民群众的追捧，但是对于微型整容本身来说，有很多弊端，对人体本身来说有很多危害，下面有对微整危害的说明，希望大家可以改变的微整的看法和举动。
最直接的就是让你出现后遗症。这些后遗症并不一定是当时做完短期内会出现的症状，而是一段时间后才慢慢出现。
小编的身边就有这样的案例，做了一个微整，具体怎么弄我也不清楚就是鼻子变挺，是大学时做得，毕业后一年却开始出现鼻子不通气呼吸困难，肿胀的显像，只能就医。
当时她的一条朋友圈让我连想割双眼皮的想法都扼杀了，她说一晚上醒了20多次，终于天亮了。就可以看出整形给他带来的危害有多大。
当然这只是微整，大整的比如隆胸、削骨、断骨等等，在你看似你已经变美的背后都是你身体面临红灯的时候，填充物中毒、排异等现象会慢慢出现。
严重的异物排斥反应甚至会导致死亡，案例不在少数。脸部的大动还会让你脸部感染、毁容最后面目全非。
6.这不是危言耸听，任何手术即使再小的手术都有风险，所以小编在这里呼吁大家如果真的要整一定到有资质的大医院，不要为了省钱毁了自己。
整鼻子要多久恢复
随着社会的发展，人们的思想越来越开放，整形手术在人们的概念里已经不是什么大事了。受韩流文化的影响，现在很多学生在高中时期都开始整形了，对身体哪个部位不满意就整形哪个部位。鼻子挺拔可以让人看起来面部更有立体感，那么如果要整鼻子要多久恢复正常呢?
1、鼻综合恢复期要多久
做鼻综合手术一般完全恢复需要3-6个月，这主要是因为鼻综合手术是两个以上鼻整形项目的叠加，一些人在手术后有可能出现鼻头增生的情况(不过三个月后会消退)，因此鼻综合的整体恢复期比一般的隆鼻项目会长很多。
鼻综合手术一般术后10天-2周面部会消肿80%，这个时候可化妆，上妆比较自然。不过，鼻梁本身消肿需要1-3个月，鼻综合术后半年以上鼻型才会是最漂亮的，因为填充的材料会与鼻子组织交融在一起。
2、鼻综合多久恢复成型
妹纸们做鼻综合手术，一般在鼻综合手术的30天之后会恢复成型。在恢复成型的这段期间之内，妹纸们要注意避免碰撞鼻子，因为碰撞鼻子会使得埋入的假体或者软骨等发生位移。
3、鼻综合多久能恢复上班
做完鼻综合手术，通常14天之后才能更根据恢复情况上班，这主要是因为鼻综合手术的创伤和影响相对较大。因为很多人会有出血和肿胀的反应，因此爱美者能够恢复上班的时间比较晚一些。
4、鼻综合恢复期过程
第一天恢复状态：换药，取走鼻腔纱布，然后消毒清洁鼻腔再次塞起来。
第四天恢复状态：可以不用塞住鼻腔了，但脸看起来比之前肿，黑眼圈周围也有点淤，还是因为眼周淋巴不通畅啦。记得要多走动。不要一直躺着。
第五天恢复状态：可以拆掉鼻翼以外的线，鼻托也拿下来了，接着就是阿凡达面世了。
第七天恢复状态：去了医院把鼻翼剩下的线拆掉，拆线的时候不会很疼，这个时候鼻子还是很高，鼻梁看起来比较粗。
第八天恢复状态：脸嘴巴往上的上半部基本已经消肿，剩下腮帮子和下巴线条还没出来，稍微有点肿。拆线过后的鼻翼也褪红了，痕迹不明显，不仔细看看不出来有动过刀子。
第九天恢复状态：鼻头的挤压感基本消失了，不再有东西填在里面的怪怪感觉。
第三个月恢复状态：这时候脸部线条都已经恢复好，不会有水肿啊这类的情况，鼻子也相对之前自然多了。虽然恢复期是3-6个月，现在还没完全恢复好，但是基本线条已经出来了。
嘴巴可以整小吗
这几年时代发展迅速，美容业也越来越受到大家的欢迎，很多女性开始执着于自己的脸蛋，想要做一些调整。很多觉得自己嘴巴大的爱美人士会将自己的目光投到整形，但是不知道嘴巴大可不可以调整。当然是可以的，可以通过一定的技术将口角变小，并且不会留下明显的痕迹。
哪些人适合做唇部整形?
1、嘴过大
为口的宽度超过美学标准，其手术方法是在口角皮肤与粘膜交界处祛除菱形组织，使口角变小。由于缝合部位在口角隐蔽处，因此术后痕迹不明显。
2、口形太小
除先天性因素外，少数人因职业需要要求口角稍大，此外还有大量因烧伤、外伤、烫伤后口角变小者需行口角开大手术。方法是在口外侧切除菱形皮肤，将口内红唇外翻，术后痕迹可通过文唇来遮盖。
3、上唇太长
上唇的高度超过上述绝对值或者上唇、下唇、下颌间比例失调，使上唇相对过长。矫正方法是在上唇的下方、红唇与白唇交界处依朱缘弓的形态切除一条皮肤和肌肉，使上唇缩短。由于切口在红白唇交界处，因此术后痕迹不明显。对于上唇稍长者可在红唇与口腔内粘膜交界处口腔侧切除一条粘膜和肌肉，使上唇缩短，术后一般不会留下任何痕迹。
4、唇部太厚
包括由于血管瘤、淋巴血管瘤造成的上下唇过厚，可在红唇内侧根据唇弓形态，波浪状切除过厚的红唇粘膜，一般约4-7毫米，注意上唇应呈弓形对称切除粘膜及肌肉，下唇则呈弯月形切除。此种手术切口在口内，表面无任何痕迹，为最常见的唇部美容手术。
5、重唇
多见于青年男性，表现为红唇里面另有一条红唇，在进食、说话和发笑时更为明显，其形成原因不是由于肌肉过于肥厚，而是因粘液腺增生所致。手术方法为从口内切除增生粘液腺，同时尽可能保留口腔粘膜。
嘴巴不好看怎么整
嘴巴是人的五官之一，除了可以用来吃饭说话之外，嘴巴的形状，对于人的面部形象影响也是很大的，如果嘴巴不好看的话，比如说存在着嘴唇偏大、偏小、厚唇、薄唇、上唇上翘、嘴唇下垂、平直型唇等问题，都是会让人看起来存在着一些缺陷的。当然，嘴巴不好看，除了可以整形，可以通过以下的方式进行改善。
1、嘴唇偏大
可选用遮盖霜涂于双唇，于双唇边缘处为重点，然后用蜜粉定妆。选用唇线笔沿唇型内侧描画出理想的唇部轮廓，上，下边缘左，右唇角的轮廓线都要向内收，使双唇变得薄一些，窄一点。最后选用深色唇膏涂抹双唇，使过大的双唇显得窄一些。
2、嘴唇偏小
用唇线笔画轮廓线时，可适当超出唇形描画唇线，上，下唇角的轮廓线可向外延伸，扩展一些，使双唇变宽变厚。唇角部分的唇线可略加宽，颜色略深一些。这种唇形宜选用浅色或具有亮泽光感的唇膏，让过小的双唇看起来丰满一些。
3、厚唇
打底是选用比原唇色稍深的颜色压暗双唇的轮廓线，并用蜜粉固定。用深色唇线笔沿着唇角勾画理想唇形，保证双唇本身的长度，以其内轮廓为基础勾画唇线。此种唇型宜选择偏冷，略深色的口红，并避免使用具用闪亮光泽的口红。
4、薄唇
选用浅色唇线笔将双唇的轮廓向外扩展，上，下唇线均可超出原唇形。然后选择浅色口红涂抹双唇，最或选用带有荧光或珠光效果的口红，注意在上，下唇中部添加一些较亮的唇彩，这样可使双唇显得更加立体，饱满。
5、上唇上翘
在打底时，上唇可选用比基础底色略深的粉底，如唇中处可选用棕色粉底加深肤色。画唇线时，唇峰不宜画得太高，应向两嘴角自然延展开。嘴唇中部的上，下轮廓线应尽量画得直一些，唇角出的轮廓线可提高一些，注意要适当加深下唇角处的颜色，在整体的唇部妆效上，应以下唇为重点，以减弱上唇的上翘感。
6、嘴角下垂
先用遮盖霜涂抹于双唇的轮廓周围，尤其是唇角的位置，再用唇线笔勾画轮廓线，改变原唇角轮廓线，将唇角描画出微微上翘的形状。最后在嘴角下垂的延伸线上用亮色修饰阴影，从视觉上减弱嘴角下垂的线条感。在描画唇线时，唇峰应略压低一些，上唇的唇角可略上翘，下唇的宽度应超出上唇，已达到提升嘴角的作用，唇中部的唇膏色应比唇角色略浅，亮泽一些，这样有助于将人们的视觉集中到唇的中部。
7、平直型唇
先选用遮盖霜掩盖原有的唇形，用蜜粉固定，然后用唇线笔勾画理想唇形。勾画上唇线时，要描画出明显的唇峰，下唇应画成船底型或圆润型，唇线的颜色要略深于选用的唇膏色。
