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养生常识夏季,2022养生常识夏季,养生常识夏季大全

养生常识夏季

2019-10-07
  • 1、医学专家王木清谈夏季养生常识
    1. 夏季养生常识
    2. 养生常识夏季
    3. 医学知识养生常识

    夏天是一年中最热的季节,如何指导人们进行夏季养生,医学专家王木清同志进行夏季养生常识的几点需要注意的地方:

    1、夏天要清补

    盛夏酷暑炎热,最容易使人伤津耗气。且“脾主长夏”,“暑必挟湿”,夏令养生,宜采取清补结合的原则,即消暑化湿,益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。主要有:绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

    2、夏季喝最佳饮料

    水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水和其他物质构成血液、体液,负责把营养输送给全身。由水参与的各种消化液能帮助机体摄取营养;体内代谢物的清除也有赖于水的帮助;水能保持肺泡的湿润,有利于呼吸;水是全身各关节的润滑剂。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。可以说,离开了水,生命

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  • 2、2020夏季预防中暑常识
    1. 夏季养生常识
    2. 养生常识夏季
    3. 幼儿夏季养生常识

    1、2020夏季预防中暑常识

    1.1、出行躲避烈日

    夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

    1.2、要准备充足的水和饮料

    此外,在炎热的2020夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

    外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

    2、中暑的症状有哪些

    2.1、先兆中暑症状

    高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

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  • 3、2020夏季养生必不可少的9大常识
    1. 夏季养生常识
    2. 养生常识夏季
    3. 夏季养生小常识大科普

    导读:五月已经到了,在这个炎热的夏天里,你总应该了解一些有关于2020夏季的养生知识吧?那么夏天如何才能让疾病更少的侵入我们的身体呢?

    2020夏季养生

    2020夏季养生全攻略

    5月已至,在夏里,你需要了解一定的养生常识,明白身体到底想要什么,在什么情况下能有效地避免疾病的侵扰。总体养生规划。

    ●平衡膳食

    从饮食科学的观点来看,2020夏季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持均衡比例。大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,随着2020春季的到采及各种新鲜蔬菜的大量上市,一定要多吃点新鲜蔬荚,以便营养均衡,身体健康。

    ●注意饮水

    饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒素对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。2020夏季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积,在体内的寒气,促进人体阳气生发。

    坚持锻炼

    2020夏季气温高,

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  • 4、2020夏季养生常识全方位
    1. 夏季养生常识
    2. 养生常识夏季
    3. 养生常识全知道

    导语:2020夏季天气炎热,疾病、蚊虫四处出没,如何让自己舒舒服服地过一个2020夏季?请让ok的小编为你排忧解难

    食疗养生夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄中有大量的维生素d,险些是大西瓜的10倍,且烹饪时也不易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜, 2020夏季养生夏日饮食豆类当家!炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初2020夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。立夏后多喝冬瓜粥,将适量 更多>>
  • 5、了解夏季雷电常识,以免造成更大的损失!
    1. 春季要了解的8个养生常识
    2. 夏季养生常识
    3. 养生常识夏季

    夏季多雨多雷的季节,动不动就打雷下雨,在外面时,要注意人身安全,今天我们就来讲解一下雷电知识,想知道的朋友就一起来看看吧!

    ①防止雷电入室

    雷雨天气应注意关闭门窗,切断家用电器的电源,并拔掉电线插头。家里的电脑、彩电、音响、影碟机等弱电设备摆放也很有讲究,别靠近外墙位置。

    ②避免接触水

    了解夏季雷电常识,以免造成更大的损失!

    雷电天气要避免进行要和水产生作用的活动,如在河里、湖泊、海滨游泳,在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的。如果在户外看到高压线遭雷击断裂,因为高压线断点附近存在跨步电压,身处附近的人千万不要跑动,应双脚并拢跳离。

    ③远离金属物质

    在雷电天气行走时,不能撑铁柄雨伞,手拿铁等金属类的玩具最好收起来;避雷的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备,不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留。

    ④不要往高处跑

    雷雨来了,也别撒腿就往高处跑,如山

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  • 6、游泳耳朵进水怎么办夏季游泳必会常识
    1. 夏季养生常识
    2. 养生常识夏季
    3. 幼儿夏季养生常识

    相信大家都知道游泳对于我们身体来说是非常有好处的,不仅能够很好地改善我们的心血管系统,而且还能增强我们人体的免疫能力,甚至还会使我们的身体变得更加匀称和苗条等。而在游泳的时候,耳朵是比较容易进水的,一般来说耳朵进水是非常难受的,而且还会引发耳朵发炎等。那么到底游泳耳朵进水怎么办呢?

    游泳简介

    游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。

    游泳耳朵进水怎么办

    游泳时难免会导致耳朵进水,洗完清水澡,耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是,有时因耳垢较多等原因,使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎,可在洗澡结束后向耳道内滴入3—6滴医用酒精,稍停片刻,让其自然流出即可。

    1.游泳

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  • 7、夏季养生常识夏季运动后肌肉酸痛的防治方法
    1. 夏季养生的方法
    2. 夏季养生常识
    3. 养生常识夏季

    夏天是个最适合运动的季节,在这个时节,很多人都走出家门,选择适合自己的运动方式,健身排毒。许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。 如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢?

    这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。 长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。

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  • 8、夏季养生常识冰箱里的隔夜西瓜还可以吃吗
    1. 夏季养生常识
    2. 养生常识夏季
    3. 幼儿夏季养生常识

    因为夏季的到来,西瓜成为了畅销品,由于价格也不是很贵,所以很多人都会买一整个回家。可是一次性又吃不完,怎么办呢?大多数人都会往冰箱里放,而且吃不完的一定会放到第二天,甚至第三天才吃。有谁知道个隔夜的西瓜是不能吃的呢?

    网上热传 隔夜西瓜该扔? 细菌量数以亿计

    “隔夜西瓜不能吃”的消息在微博、微信、网络等平台广为传播。记者梳理后发现,尽管这一消息演变成“隔夜西瓜不能吃,细菌难以数清”、“隔夜西瓜细菌数以亿计”等不同形式,但所有内容均来自某媒体的一个实验。

    该媒体报道,一家三口因吃了隔夜冷藏的西瓜,全都拉肚子进了医院。随后,该报记者将切开的半个西瓜封上保鲜膜,并在常温下保存12个小时后送到相关部门进行检测。

    在试验中,工作人员分别在西瓜切面的表层、表层下4厘米处、表层下8厘米处取样,每处取样1克,捣碎后放入培养基中。12小时后,三个样品的培养基中均分布 着密密麻麻的菌群。实验人员表示细菌数量已

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  • 9、夏季饮食养生小常识
    1. 夏季饮食养生小常识
    2. 夏季幼儿饮食养生小常识
    3. 夏季饮食养生小常识大全

    1.顾护“阳气”,勿过寒凉

    夏季酷暑当令,气温炎热,容易引动内火,对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及适当的冷饮等,有助于降温避暑,但不可过食冰冷食物,以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过:“盛暑之时,伏阴在内,腐化稍迟,瓜果园蔬,多将生痰,冰水桂浆,生冷相值,克化尤难。” 就是讲夏季人体外热而内凉,不可过食寒凉食品以伤阳气,否则可出现消化不良、腹泻便溏等病症。

    从现代医学的角度来说,夏天气温高,人体会产生一系列热的生理反应。出汗多,饮水多,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,促进食欲,有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气,违背 “春夏养阳”的原则,可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退,过食生冷会进一步伤及肾阳,造成洞泻不止。儿童消化机能尚未充盈,在夏季又易感暑热湿邪,如常

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  • 10、夏季女性养生小常识
    1. 女性夏季养生小常识
    2. 夏季女性养生小常识
    3. 夏季养生女性小常识

    夏季女性养生小常识 有哪些?夏季天气炎热,热天气人的脾气很容易暴躁,从而引起各种烦恼。所以这个时候需要注重养生,下面一起来和了解一下夏季女性养生小常识。

    夏季女性养生小常识

    一、精神情绪

    夏季,人们最爱说的一句话是心静自然凉,人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅,则会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而容易引发各种疾病。因此,在夏季,女性朋友应注重精神养生,保持开朗乐观的情绪,以使肝气顺畅,从而起到保健的作用。因此,女性朋友们在夏季抛开烦闷,保持心情开朗很重要。

    二、起居规律

    夏季,天更长,夜更短,而人们的起居规律也会随之发生变化,可能有些女性朋友并不习惯早起,但是夏天在清晨六点多的时间太阳已经高高挂起了,因此,不要贪睡,在起居上要早睡早起,早晚的空气相对清新,可以选择散散步,舒展一下筋骨,感受一下夏天大自然中的独特魅力。

    三、

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