女人经常熬夜有什么危害？
女性熬夜养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。关于四季养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女人经常熬夜有什么危害？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在越来越多的年轻女性喜欢熬夜，一些可能是迫于工作，但一些可能养成了熬夜的习惯，经常要十二点过才睡觉，其实经常熬夜对人的新陈代谢有很大影响，因为一般排除毒素都是在晚上。因此晚上一定要早些休息。下面就看看女人经常熬夜的危害吧!
一、女人经常熬夜的危害
1.肠胃功能受损
由于夜间胃肠蠕动减慢，夜班时吃的夜餐会较长时间停留在胃中，促使胃液大量分泌，胃黏膜长时间受胃酸刺激，久而久之，则可能导致消化不良，甚至胃黏膜糜烂，出现溃疡。
2.导致暂时不孕
育龄女性经常从事夜班工作，不但会影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，可能影响雌激素的分泌，及卵子质量，导致暂时性的不孕症。
3.影响皮肤健康
经常加夜班的女性，皮肤得不到好的保养，这是因为，睡眠的时候，身体分泌的生长激素增多，而生长激素可以促进肌肤细胞再生，使人容光焕发，反之，经常熬夜则可能导致女性皮肤粗糙，微黄，体内性激素分泌失调;还会使得眼睛周围血液循环变差，导致眼部出现黑眼圈和眼袋。
4.引发妇科病
女性长期熬夜加班，会改变身体原有的生物钟，从而使机体生命节律发生紊乱，导致内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，出现月经不规律，孕激素分泌不平衡，甚至发生子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等。
二、如何抵抗熬夜伤害
1、生地煲猪脚：每次用生地60到100克，猪脚一只，花生100克，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。若担心生地伤到脾胃，还可以加十几粒花生，能起到健脾胃，清肺火的功效。生地煲汤过多会造成体虚血寒冷，在食用这种药膳时要注意适量。
2、霸王花煲猪骨：每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。
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现在熬夜在生活中已经是一个普遍的事情了，我们都知道熬夜对人的身体是很不好的，可是一般情况下却还是选择继续熬夜。究其原因是因为我们没有直观的认识到熬夜对我们的具体伤害。那么接下来让我们一起来具体的看一看熬夜对女生都有哪些危害吧。
1.视力危害最大，如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲，.长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，
2影响生育;正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期，经常熬夜的人患抑郁症的几 率比常人高4-5倍，建议少熬夜、平时多锻炼。
3会引起皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题
4会经常疲劳，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
5熬夜会产生记忆力差。经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝
6熬夜会导致胸部变小，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要
7.熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
8.肥胖：每天晚上十点到第二天半夜两点的时候是人体分泌有助于美容和减肥的物质，如果熬夜的话这种物质就会被抑制而减少分泌，长期以往容易导致人体肥胖，同时因为熬夜人们会更容易吃夜宵，晚上进食难以消化，第二天早上又不饿就难以进食早餐，长期以往会导致消化系统出现问题同时营养不良而肥胖。
以上就是熬夜对女生的危害，我们可以看出熬夜不仅对近期的精神状态有影响，同时从长远来看对身体的影响也很大。他会影响女生正常的生长发育，同时还会造成女生皮肤质量的下降。所以，小编希望各位一定要戒掉熬夜这个不好的习惯。
女性熬夜后吃什么,女人熬夜喝什么汤好
女性经常熬夜的话，不但会让身体处于亚健康状态，还容易出现皮肤问题，气血亏虚，肌肉酸痛，甚至出现各种疾病，对于熬夜引起的危害女性一定要引起重视，尽量避免熬夜，实在要熬夜的话，也要注意休息和饮食调理，那么下面来看看女性熬夜喝什么汤好。
苹果生鱼汤防止黑眼圈
将一条生鱼宰杀后处理干净，去掉内脏和鳞片，油锅烧热，生鱼和生姜放入锅中用热油炸成微黄色。将3个苹果洗净去皮，切成块，红枣洗干净，和炸好的生鱼一起，加适量清水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加入食盐调味。这道汤对于经常熬夜，容易的女性来说，有很好的防止长黑眼圈，预防眼袋的效果，同时还可以起到补气血的功效。
绿豆薏仁汤清热解毒
将200克绿豆和50克薏苡仁分别洗干净，放入砂锅中，加清水，用大火先煮开，然后改小火慢煮，直至绿豆煮烂，加入适量红糖调味后食用。绿豆薏仁汤可以清热解毒，还可以补充丰富的维生素B族，维生素C，易缓解熬夜所导致的疲劳感，薏米中的丰富胡萝卜素还有助于减少熬夜导致的眼睛伤害的几率。
胡萝卜猪肝汤养肝明目
将新鲜胡萝卜200克，新鲜猪肝100克洗净切片，锅内加水用大火烧开，先放少许生姜片，食盐，再放入胡萝卜片煮五分钟，再放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入适量香油和香菜末即可食用。这款汤有助于养肝，补血，明目。适宜于肝血不足导致的头眼昏花，夜盲症，贫血女性食补。
猪肉枸杞汤滋补肝肾
将新鲜猪肉200克洗净切片，30克枸杞洗净备用，适量清水和少许食盐一起放入锅中，开大火烧20分钟，待肉熟烂后，加适量香油调味即可。这道汤可以滋补肝肾，益气和中，熬夜太久的人，肝肾易损伤，喝这道汤可以缓解因为肝肾阴虚，脾胃虚弱导致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，气短乏力等不适症状。
西洋参乌鸡汤缓解疲劳
将20克西洋参，去毛和内脏乌鸡一只，水发香菇6朵，陈皮5克洗净放入砂锅中，加蜜枣3粒，清水适量，共同煲汤，煲1个小时到1个半小时后，加食盐调味，喝汤吃鸡肉。西洋参补肺降火，生津液，乌骨鸡滋阴养血，含有丰富的氨基酸，脂肪酸，香菇除油腻，陈皮开胃理气，加蜜枣可以和中补益，这道汤适宜长期熬夜导致阴液耗损，神疲乏力，头晕，面色晦暗的女性食用。
冬瓜薏米汤健脾下火
将200克冬瓜洗净，去皮，切成条，薏米30克洗净，加水先煮熟，再放入冬瓜条
同煮，直至冬瓜烂熟后，根据自己的口味，加食盐或白糖调味，这道汤祛湿下火，清热健脾，适宜于缓解由于熬夜导致的上火，脾虚症状。
粉葛生鱼汤舒筋活络
将250克粉葛洗净，切成小块，生鱼去鳃和内脏后洗净，放入锅中，加适量水开大火煲熟，待鱼熟后放入姜丝，食盐和香油调味，吃鱼喝汤。这道汤有舒筋活络，和血益气，缓解肌肉酸痛的功效，适宜于过度熬夜后出现肌肉酸痛的女性食用。
女人熬夜吃什么水果好
人们都说睡觉是女人最好的美容，但是很多女人因为工作或者娱乐活动的关系，经常熬夜，熬夜是违背自然生活节奏的，必然会对身体造成一定的伤害，那么熬夜后吃一些水果也是可以改善这些伤害的，那我们就来看看那些女人熬夜后可以调理身体的水果吧。
苹果。
俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果是一种全方位的健康水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增 加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉。
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
葡萄。
葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
女人熬夜吃什么水果好呢?苹果、香蕉还有葡萄大家一定要记住哦，能够在熬夜之后吃一些，相信对你的皮肤护理和疲劳的缓解都有一定的帮助。
女人吸烟危害有哪些？
吸烟有害健康相信很多朋友都知道，但是吸烟还是一直有人在做。那么，女人吸烟危害有哪些？ 这是很多女生都想知道的问题吧，今天就给大家介绍一下女人吸烟的危害。
一、可引起不孕
吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
二、致月经不调
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。
每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍，最近的研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸烟寻致流产
吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。
吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。
四、吸烟影响子女智力及发育
孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。
五、影响美容
吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
女人吸烟危害有哪些就给大家介绍到这了，可能还有很多其他的危害没有提及的希望大家可以分享出来，最后希望本文能帮到女性朋友。
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夏季经常吃剩菜剩饭有危害
很多时候我们知道在每餐的食物准备中都不能准备的那么准确，因此会出现饭菜剩下的情况，而如果这些食物被扔掉了就会出现浪费的情况，因此会有很多人将这些剩菜剩饭热一下再吃，但实际上这样的方法都健康是十分不利的，下面小编就为大家介绍一下夏季常吃剩菜剩饭的危害。
夏季常吃剩饭剩菜有3个危害
1、隔夜菜产致命亚硝酸盐
隔夜的绿叶蔬菜不但营养价值不高，而且还会产生可以治病的亚硝酸盐，并且这种亚硝酸盐会随着存放的时间以及温度的升高而增多，入伙将食物存放在冰箱中冷藏中，那么亚硝酸盐的增加较少。
像一些高蛋白高脂肪的剩菜，更是不能吃的，因此空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始繁殖，并且还会产生一些有害物质，如硫化氢、胺、酚等，这些物质对人体有害。
2、不同种类不同部位的蔬菜危害大小不同
不同的蔬菜在相同的存储状态下所产生的亚硝酸盐的数量是不一致的，一般像茎叶类蔬菜最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中，因此大家在购买完蔬菜之后要按照顺序食用。
据了解，在常温状态下，存放到第二天所产生的亚硝酸盐较多的有菠菜、菜花、豆角等，特别是菠菜食物的亚硝酸盐含量更多。
3、致癌致命物质亚硝酸盐是怎么产生的及危害
在炒熟的菜里面有油和盐，在相隔了一夜之后，蔬菜中的维生素都已经产生氧化的情况，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，对身体健康造成严重的影响。特别是亚硝酸盐进入胃部之后，就会产生一些致癌物质。也别是在炎热的夏季，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。
除了上文中小编为大家介绍的几种情况意外，生活中大家还要注意对剩菜剩饭再次加热不一定能减少危害、注意少吃会引起胃肠疾病的水产品、在剩饭的处理问题上同样重要，因此建议大家平时要特别的注意，要从最根本的问题上保证我们的身体健康。
