夏季吃柠檬杨梅菠萝有助于改善皮肤
有助于女性养生的学位。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的四季养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏季吃柠檬杨梅菠萝有助于改善皮肤”，供您参考，希望能够帮助到大家。
夏季里面天气热的冒烟，不少人也容易热气上火，很多人都会觉得自己的皮肤状态非常的不好，皮肤很粗糙，而且不是这里长一颗痘痘，就是那里冒出一颗暗疮，整个脸都花花的，不忍直视，连自己都没有看下去的勇气了，那夏季里吃哪些水果有排毒功效呢，下面养生专家给我们介绍，一起来看看吧!
1、柠檬
柠檬水很多女性都喜欢，经常都会泡来喝，柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。夏季里来一杯柠檬水，整个人都神清气爽了不少，关键还排毒呀!
2、杨梅
酸酸甜甜杨梅一说到是不是让你口水都流了一地了，很多人都对杨梅都欲罢不能，著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。还在对着超市那一堆杨梅咽着口水，不要犹豫了，买上一大袋回家吧!
3、菠萝
菠萝酸酸甜甜，爱吃菠萝的人也不在少数。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。现在大街小巷散发的菠萝清香的味道，此时不吃菠萝更待何时呀!
夏季吃什么水果能够排毒养颜，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了，还在为皮肤变差苦恼，还在为身体发胖苦恼，还在为长了一脸的痘苦恼，那就赶快吃起这些水果来呀!这些水果都是很容易买到的，比起你那些洗面奶，护肤品之类也经济实惠多了，吃了都还能享受美味的口感呢!不要犹豫了呀！
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夏季气温高 吃哪些食物有助于消暑
即将进入到夏季，在夏季高温照射的情况下，我们通常会感觉到烦躁、口渴以及中暑的情况，那么在饮食习惯上我们需要做哪些改变才能消暑呢?下面小编就为大家介绍一下在夏季可以起到避暑作用的几种食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。
1.西瓜
西瓜属于寒性食物，具有暑除烦、止渴利尿的功效，特别适合在夏季有中暑、发热、心烦、口渴等情况的人群食用。特别是有口渴心烦、小便不利、暑热烦渴等症状的人群非常适合。不过专家表示，有湿寒症状的人群不建议吃太多的西瓜。
2.绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂，他们都具有增强食欲的作用。专家表示绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效，生活中很多人都用绿豆进行解暑、解毒。
3.苦瓜
苦瓜是所有蔬菜中最苦的蔬菜，苦瓜成分内含有丰富的营养物质，具有消暑清热，明目解毒的作用。因此苦瓜属于寒性物质，对清热解毒、清心消暑、明目降压等方面具有很好的治疗功效。另外，苦瓜中海油一种类似胰岛素的物质，具有很强的降糖作用。
4.绿茶
绿茶中含有很多的含苞欲放钾，既能补水又能起到补充钾的作用。建议一天可以多次食用，这样可以保证茶中的茶多酚、儿茶素可以被身体充分的吸收。不过绿茶属于不发酵茶，因为冰镇后过寒因此并不适合女性以及畏寒的人群食用。而乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，因此适合女性和畏寒的人群食用。
除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，生活中常见的黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等都是非常适合炎热的夏季用于解暑作用的。大家可以根据自己的喜好以及习惯适量的食用。不过，这里小编建议大家，就算是这些食物具有解暑的作用，但也不建议大家过量食用。
夏季有助于白领提神的食物
现如今，随着炎热的夏天逐渐的来到了我们的身边，很多上班族在忙碌了一早上过后，都会发现自己在午饭过后显得非常的疲惫，从而严重的影响到午后的工作效率。应该是很多年轻人都希望找一些能够提神醒脑的食物，那么夏季有助于白领提神的食物都有哪些呢?下面我们一起来看一下吧。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
我们在早晨起来到时候最好喝一大杯白开水，这样才有助于保持我们体内的水分循环，冲淡我们的血液黏度，从而给我们一天的身体健康打下一个坚实的基础。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
因为坚果和种子以及甜菜等都含有非常丰富的矿物质，因此平时有条件的话，我们应该尽量多食用一些。
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于电脑族保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信广大白领人士对于夏季有助于白领提神的食物个问题，应该都有了一个更加全新的认识了吧!当然我还要提醒广大白领人士，如果想让我们的工作效率更加的高，不但需要我们多摄入一些营养素，还需要我们安排好作息时间，这样也能更好的远离亚健康。
推荐夏季饮食原则 这样吃有助于健康
夏季的时候温度非常高，这时候很多人都容易产生胃口不佳的情况，这时候我们就要注意了，学会饮食来改善不适是很有必要的，那么具体我们在夏季的时候应该怎么吃比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看那看在夏季的时候应该怎么吃吧。
保证优质蛋白质的摄入
在夏季的时候，我们人体首先需要补充的就是蛋白质了，而且含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。每周吃1-2两鱼，1-2两肉，一杯奶，一个鸡蛋，一两豆制品，这是很有必要的，可以帮助我们人体补充所需的蛋白质。
摄入充足维生素
同时在平时我们还应该摄入足够的维生素，这对我们健康来说也是很重要的，而含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜，是夏季很重要的。
食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物
夏季的时候我们还需要注意的就是各种的微量元素了，这对我们人体健康来说也是同样很有必要的，这些元素普遍存在于各种食物中，钠的主要来源是食盐、酱油、味精、咸菜、腌肉、豆腐乳等，因此，不用刻意增加。缺钾是引起中暑的原因之一，含钾丰富的食物有蔬菜、水果和豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁，对我们增强身体辻是有好处的，大家不要错过。
夏季想要让我们身体健康，那么就应该有一个好的身体才行，这时候就需要我们吃的健康才行了，上面介绍给大家的这些食物都是非常不错的可以帮助我们有效增强身体素质，对夏季我们增强身体素质会有好处，大家是不能错过的。
夏季泡脚有助于祛湿防暑
炎夏很多人习惯冲凉，有人恨不得一天24个小时都呆在凉水里，正是因为天气的原因，很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，并且湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。夏天才更应该泡脚，不仅能达到祛除暑湿的效果，还可以更好的调理身体。
中医认为“人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。
夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法。
泡脚时常用的宝贝还有艾叶，艾叶既经济实惠，还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加盐泡脚，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
有助于在夏季减肥的几道食谱推荐
每当到了夏季，人们都会穿的很少，这就存在一个问题，如果自己的身材不够完美，过于肥胖，那么就会非常的尴尬，所以人们会选择在夏季进行减肥。在夏季减肥，合理的进行饮食是很重要的，下面小编将为大家推荐几道有助于在夏季减肥的食谱。
凉拌黄瓜
材料：准备适量的黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
做法：先把备好的小黄瓜清洗干净后，切成块状或者片状，装碗，撒入盐一起搅拌，搅拌均匀后，腌制20分钟左右，最后把小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀后即可食用。
功效：夏季食用凉拌黄瓜，能够清热祛暑，利水消肿，生津止咳，还能够促进新陈代谢，对于肥胖人士是非常适合食用的，能够带来很好的减肥效果。
黄瓜金针菇汤
材料：准备八十克金针菇、二十克香菇(干)、一百克大黄瓜、一百克鲍鱼菇、香菜少许。
做法：先把准备好的大黄瓜清洗干净后切成薄片，把鲍鱼菇、香菇洗净后切条与金针菇全部入锅，放入适量的水和适量调味料烹煮二十分钟，再加一些香菜即可食用。
功效：黄瓜金针菇汤可以健脾养胃，促进消化，在夏季服用非常适宜，能够清热去火，减肥瘦身。
薏仁冬瓜汤
材料：准备六十克薏仁、一斤冬瓜、十克茯苓、六颗红枣、两片姜片。
做法：先把准备好的冬瓜清洗干净后，去籽、切去绿色外皮后，切成一块一块的，把冬瓜籽籽留着备用；将薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用；最后把薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜块继续用中火煮，等冬瓜熟后放入少量调味料即可享用。
功效：薏仁冬瓜汤可以清热利湿，利水消肿，减肥瘦身。在炎热的夏季，想要减肥的话，非常适合服用这道汤。
上述为大家推荐的这几道食物比较清淡的，在夏季服用的话是非常适宜的，不仅能够清热解暑，而且还可以带来一定的减肥效果。当然要想减肥瘦身，除了饮食清淡，选择食用上述几道食谱以外，还要注意其它饮食的合理安排，并要坚持锻炼，这样才能收获好的减肥效果。
