坐月子能吃味精吗
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毕竟是一种非常好的调味品，很多人都喜欢吃味精，因为味精能够给菜提味，让菜更为鲜美吃起来更香。但是由于现代科学家发现味精对吃多了对人的智力发展有阻碍作用，所以导致了很多人对味精都是避而远之的。而产妇在坐月子的时候由于考虑到自身身体的恢复，很多食物都不能吃，那么坐月子的时候可以吃味精吗?
关于味精的知识
炒菜或者做汤的时候天加少许的味精可以让菜变得更鲜美这是很多人都知道的事实，为什么味精有如此大的魔力呢?那么少的量就可以让一道菜变得鲜美可口?相信大多数人都不知道味精其中的奥秘。味精最初是从海带中提取谷氨酸然后加入钠之后制成的，它其实是一种谷氨酸钠盐也可以叫它谷氨酸二钠，味精是所有谷氨酸盐中鲜味最浓的一种，用水稀释3000倍的话仍然能够感觉到鲜味，所以被称作“味精”一点都不为过。
产妇坐月子期间能吃味精吗?
经历了十月怀胎分娩之后有时候会觉得吃什么都没有胃口没有食欲，这时候全靠自己的饮食爱好和美食的诱惑来支撑自己的胃了。烹饪的时候加入少许调味品食物会更加鲜美可能食欲大增胃口大开，但是一切的饮食不只是满足自己的口欲应该是建立在身体健康的基础之上的。
为了身体健康建议妈妈在坐月子期间最好不要吃味精。吃了味精会怎么样呢?味精中的谷氨酸钠成分会分解成一直神经递质的谷氨酸成分，摄入量过多会使各种神经功能处于抑制状态从而出现头晕、头痛、嗜睡等一系列症状，有些体质敏感的人还会觉得头酸痛、肌肉无力，使用过多钠离子摄入过量容易出现口渴症状。
哺乳期的妈妈能吃味精吗?
日常饮食建议不要吃太多味精，哺乳期的妈妈更加不能食用。味精会经过母乳传递给宝宝。
对身体危害大。谷氨酸钠成分对宝宝成长发育有影响尤其是12周以内的宝宝，谷氨酸钠与婴儿体内的锌结合生成不易被人体吸收的谷氨酸成分，锌却随着宝宝的尿液排出体外从而导致宝宝缺锌，严重时会发育不良甚至是智力减退。
Ys630.com相关知识
坐月子能吃芋头吗？
在平时生活中，大家吃芋头是比较少的，但如果有条件的话，芋头是值得推荐多吃的食物，因为鱼头的营养价值非常高，比如富含蛋白质和胡萝卜素，另外含有多种维生素，还含有钙，磷，铁，钾等微量元素，经常吃一些芋头，具有消肿止痛以及调节中气等功效，那么女性在坐月子的时候是否可以吃芋头呢？
坐月子能吃芋头吗？
一、坐月子能吃芋头吗
产妇是能够吃一些芋头的，但是不能吃的太多。吃的太多也会有一些副作用的。
芋头营养丰富，芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。
产妇能吃芋头。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。芋头口感细软，黏嫩爽口，营养丰富，既能做菜肴又能做各种各样的零食，酥脆又可口。
芋头是一种碱性的蔬菜，能够起到中和身体中的积存的酸性物质，起到平衡的作用。同时还能够产生美容养颜、乌黑头发的作用，也可以用来治疗胃酸过多的症状。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。产妇可以吃些芋头，但任何食物都不宜过量食用。
二、芋头甜粥
食材：芋头、冰糖、大米适量。
做法
1、把芋头的外皮给去除，再将芋头洗干净切成块状，同时也是将米洗干净了，锅里面放些适量的水烧开。
2、放入米、芋头和冰糖。大火烧开后，用小火煮一小时，煮至芋头熟烂即可。
三、芋头做法指导
1.芋头既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心，因此是人们喜爱的根茎类食品；
2.芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉；
3.芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。
坐月子能吃猪腰吗？
相信很多人都喜欢吃猪腰子，这部分的肉吃起来口感比较特别，而且其营养也比较丰富，除了含有丰富的蛋白质之外，猪腰子还富含碳水化合物以及丰富的微量元素，大病初愈的人，会出现元气大伤的情况，这时候就特别适合吃猪腰子恢复元气，那么女性在坐月子的时候是否可以吃猪腰呢？
坐月子能吃猪腰吗？
能吃
猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。产妇能吃猪腰，并且是产后众多菜谱的主推肉。产后一周是排泄期，有利于恶露排出。
答案当然是肯定的，月子期间吃猪腰对身体恢复还有好处的。自古以来中国对于食补有自己的讲解：吃啥补啥，猪腰子是猪的肾脏所以自然对是可以补肾气，尤其是肾虚腰痛的患者可以吃猪腰补身体。可能大多数认为补肾的食适合男性食用其实并非如此，女性经历分娩之后身体各个器官受损也是需要滋补的。
猪腰的做法
猪腰怎么做才好吃呢？可能很多人觉得它是壮阳的女性没必要刻意去吃，再加上猪腰本身的一股腥臊味难以祛除，很多人就不想烹饪了。实际上经历分娩之后产妇身体各个器官都受到了极大创伤需要各种食材滋补身体，以下是猪腰腰子的简单做法：
洗猪腰的小窍门：将猪腰的外层白膜去除之后剖开剔筋，然后切成所需要的片状或者花之后清水洗一遍捞起来沥干。猪腰和烧酒以10：1的比例搅拌捏挤之后再用清水漂洗干净沥干最后用开水烫一下就可驱除腥臊味。
腰花木耳汤
食材：高汤500毫升，猪腰150克，泡发木耳15克，笋花片20克，葱段、食用盐、味精、胡椒粉少许
做法：将上述方法去腥之后的腰花和木耳、笋片一起下锅煮熟之后捞出，加入葱段、味精、食盐、胡椒粉搅拌然后再将煮沸的高汤放入汤碗中即可。
坐月子能吃酱油吗
我们都知道女性生产之后，对于身体的调节是非常重要的，如果没有采取正确的方法，可能会对以后的身体留下一些病根，也可能会影响到你们的生育能力。坐月子是女性生产后比较重视的一个环节，这个时候，产妇要多吃一些有营养的食物，酱油是用来提味的，适当的吃一些是没有问题的。
哺乳期是营养供求是比较严格的，我们要挑选一些清淡的食物，多吃一些鱼类或者鸡汤跟蔬菜，这样对你们的身体恢复才会比较快，可以适当的吃一些下奶的食物，对于宝宝的奶水供求是很好的。
可以吃。哺乳期要注意饮食清淡，但饮食清淡不是不能用调料，可以少放一些，适当的调味能促进妈妈的食欲。 一般坐月子还是可以考虑吃酱油的，适量的话不会影响身体恢复的，注意饮食营养，多休息，不要吃辛辣刺激的食物为好。
坐月子期间可以适当的少吃，但是最好别放,如果有伤口的,会另黑色素沉着。建议尽量不吃，如果实在想吃的话，一定要少量。忌食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
这个是可以吃酱油的这个没有关系的，不是禁忌的食物对身体也没有什么影响。只是这个羊肉要少吃这个是燥火的一般不要吃。平时在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主.。另外值得说明的是，月子里的饮食是需清淡，避免高盐类食物。也需忌食辛辣刺激类与冰凉类食物，更需戒烟酒的。
关于文章介绍的坐月子可以吃酱油，我们希望大家可以好好的记住，因为这些方法对以后你们照顾自己的妻子的有帮助的。产妇在这个时候，适当的吃一些提味的酱油可以增强自己的胃口，但是不能吃太多酱油，会对你们的奶水造成影响的。
坐月子能吃葱吗？
因为在坐月子的时候，身体是比较容易出现便秘的情况，所以对辛辣的食品，是不能食用的。葱姜蒜也是属于辛辣食物，不能大量的食用，饮食的结构是应该清淡一些的，可以适量的食用一些补品恢复元气。
坐月子能吃大葱吗：
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大葱。除此之外，辣椒、韭菜都应尽量避免进食，更不要饮酒。
坐月子饮食禁忌
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2.忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3.其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。
坐月子能吃黄瓜吗？
刚分娩完的妈妈是需要经过一段时间进行调养的，这段时间称为坐月子，在坐月子的时候适量的服用一些滋补的食材，补充身体的元气之外也可以补充适当的营养。黄瓜也是可以适量食用的，但是不能生吃，需要炒熟或者煮熟后才食用。
月子食谱
产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。
1.生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。
2.四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
3.生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也最好避免太咸。
产后第二周：可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。
主要的目的，为帮助新妈妈将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
1.当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸，血虚等，产后妈妈在分娩后大量消耗气血，这时候需要当归来进行补气血。
2.八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合那可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样适用。
坐月子能吃坚果吗
月子里很无聊，一个月不能出门，还需要注意眼睛的保护不能够经常玩手机、看电视，所以有女性朋友就想要吃点小零食打发时间，例如坚果，但是很多人不确定坚果适不适合在月子吃，毕竟月子里有很多注意事项。本文介绍了关于月子里吃坚果的注意事项，一起来看看吧。
月子里可以吃坚果的，对脑部发育好的，提升记忆力而且有美容功效，如果是母乳喂养的话会通过母乳传递给宝宝，帮助宝宝视力跟脑部发育的，产后可以吃适量的坚果，但是不要吃过多了容易引起便秘的，适当的吃一些还是对身体有益的，可以选择一些坚果打成豆浆来喝会更好一些，这样不容易上火的。
月子知道这些你就赚了
坐月子可以吃坚果，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于身体发育健康，但也不宜多吃。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。可以少吃，但是不能吃多因为比较是在月子里，还是需要保护自己的身体的，坚果吃多了一是对您的牙齿不好，因为他的外壳很硬，月子里还是比较虚弱的，另外，最主要的一点是如果是母乳吃多了会上火，会影响宝宝的。
坚果的热量真的很高吗?
坚果中的确含有健康的热量，其中脂肪，蛋白质和膳食纤维均衡。但是宝妈也别担心，坚果中还含有一种物质可以不太可能吃的过饱，这就是高饱腹因子。这意味着同等热量的摄入，一把坚果会相当于数量多得多的高碳水化合物。坐月子的宝妈选择它，不仅可以降低肠胃负担，还更容易填饱肚子。
坐月子能吃猪油吗？
平时人们会吃很多种类的油，这其中就包括猪油，在中国，人们是特别喜欢吃猪油的，猪油的营养非常丰富，比如富含碳水化合物、维生素a等等，但也要提醒大家注意，猪油所含的能量非常高，另外含有很高的胆固醇，所以平时不要吃的太多了，那么女性在坐月子的时候是否可以吃猪油呢？
坐月子能吃猪油吗？
女性坐月子期间身体非常虚弱，尤其是分娩后直接就进入了哺乳期，更需要吃很多有营养的东西。由于月子期间女性肠胃比较脆弱，所以最好选择一些温和，柔软的食物以免刺激到肠胃。月子期间食用油的选择也是非常重要的，接下来就让一起来了解一下坐月子期间吃猪油还是吃菜油呢？
如今，物质供应极大丰富，动物油脂和肉已经不是唯一的必要的营养，相反却已经成为引发众多疾病的原因。高血脂、冠心病、高血压、糖尿病等等都与过分摄入动物油脂有关。女性性生产后，不仅要自己恢复身体，还有一项重要的工作，那就是哺乳。产妇的食品结构，直接影响乳汁的质量，猪油还有大量的胆固醇，过多地食用通过乳汁沉淀给孩子，肯定对孩子不利。哺乳期应以清淡为主，不能太咸，也不能太油，这样的奶水才有益于婴儿健康。
坐月子期间可以吃花生油，可以吃排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤。饮食均衡，饮食多样化，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜。适当休息，不要进行剧烈活动，保持阴部清洁卫生，六周内不要进行性生活和盆浴，定期复查。
坐月子吃猪油还是菜油？提醒大家在月子期间千万别吃猪油或者肥油，最好是使用菜籽油或者豆油，也不要因为嘴馋吃一些寒性的食物。这样的误食不仅仅会拉下病根造成身体的疼痛，还会是婴儿在哺乳期就出现营养不良的情况。
坐月子能吃猪肉吗？
平时人们会吃各种各样的肉类，相比之下，中国人吃猪肉是最多的，大家都知道，猪身上的肉有很多分类，不同部位的猪肉吃起来的口感不同，而且所含营养也不一样，众所周知，女性们在坐月子的时候饮食是非常讲究的，那么这时候可不可以吃猪肉呢？
坐月子能吃猪肉吗？
生产之后，由于体质虚弱和哺乳的需要，产妇需要增加营养蛋白质，碳水化合物以及维生素的摄入是很必要的，猪肉可以吃，可以补充蛋白质。但是不要过于油腻，容易造成，孩子腹泻，消化不良
产后可以正常饮食，但是出于母乳喂养所以需要清淡饮食
指导意见：
可以吃点猪蹄汤，鲫鱼汤进行下奶，如果不行在抓点中药喝
产后可以吃猪肉的，不用担心。
指导意见：
：可以多喝鲫鱼通草汤和花生猪蹄汤等下奶的汤，另外，让宝宝勤吸乳房很重要，能刺激乳腺分泌乳汁的。
可能是上火引起奶不足的情况吃猪肉是可以的
指导意见：
建议可以喝生乳汁或炖猪蹄吃试试效果的好
现在的这种情况是属于生产后的恢复阶段，饮食上主要是营养全面、适当的多吃一些高蛋白食物，所以现在可以适当的吃一些猪肉饺子，注意不要多吃就可以了。
意见建议：建议注意休息好、避免熬夜、劳累、受凉感冒等情况发生，适当的多吃一些瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼汤等高蛋白食物，另外新鲜的果蔬也不能少，主要是补充体内的维生素。
一般来讲，坐月子后大多会气血皆虚的。对于猪肉萝卜馅的饺子来讲，是很适合的，肉补充营养，萝卜利气能便。
坐月子其实大部分的食物都是可以吃的，猪肉饺子也是可以吃的，不会有什么影响的。
意见建议：坐月子是不能吃韭菜水饺的，韭菜是回奶的，哺乳期间是不能吃的，奶水会减少。
坐月子能吃鹅肉吗？
鹅翅，鹅肠还有鹅肝等等都是可以吃的，鹅肉的营养价值高并且还可以治疗和预防咳嗽，特别是对于感冒还有气管炎和老年浮肿等等病症是特别有效的，常吃鹅肉还能调理口渴和乏力还有气短，食欲不振等症状，但是在坐月子的时候不可以只吃鹅肉，应该主要食物的多元化。
香麻鹅脯
【特点】 此菜外脆里嫩，麻香浓郁。
【原料】
用料:净鹅肉400克，白芝麻50克，鸡蛋1个。调料:生姜5片，葱3段，绍酒、干淀粉各0.5汤匙，精盐2.5茶匙，花生油1000克。
【制作过程】
1.将鹅肉片成长约4cm、宽3cm的肉脯，横直刻上井字纹，用姜片、葱段，精盐腌好。
2.煎炸前将腌好的鹅脯去掉姜片、葱段，加入鸡蛋、干淀粉拌匀，然后每件鹅脯沾上白芝麻。
3.炒锅内放入花生油搪锅后，把油倒入油缸，再将鹅脯逐片排放在锅中，用中火煎至金黄色，边煎边加油，两面煎熟后倒漏勺中沥去油，装盘排好即成。
梅子甑鹅
【特点】 此菜金红色，酸甜嫩滑，生津止渴，是夏季的时令菜(广东菜)
【原料】
光鹅1只(约2000克)、酸梅250克、麻酱50克、盐5克、糖150克、味精3克、蒜茸15克、姜末10克、葱末5克、胡椒粉1克、白醋10克、酱油10克、生油1500克(耗150克)、水淀粉15克。
【制作过程】
(1)光鹅1只(约2000克)斩去脚和翼尖，剖腹取出内脏，洗净血水，抹干水分。 酸梅250克洗净，剁成茸，盛入碗内，加入麻酱50克、盐3克、糖100克、味精3克、蒜茸15克、 姜末10克、葱末5克、胡椒粉1克拌匀，倾入鹅肚内，洞口用线绞穿，皮上先用白醋10克抹匀 (使油胆不易外流，以免鹅肉收缩)，再用酱油6克抹匀。
(2)烧热锅，放入生油1500克(耗150克)，待油烧至八成热时，将鹅下锅炸至金红色时 取出，盛入炖盆内。另用少许上汤，加入酱油4克、盐2克、糖50克，调和成红色汤汁，浇在鹅内，上笼蒸熟后取出，滗出原法，鹅肉改刀斩件装原法下锅烧透后，用水淀粉15克勾薄芡， 淋在鹅肉面上即成。
红烧鹅肉
【原料】鹅肉500克、葱10克、花生油200克、姜10克、酱油10克、蒜3瓣、红糖12克、水淀粉13克
【做法】
1.将煮熟鹅肉切成1 厘米见方的条，用花生油炸一下捞出来，待用。
2.把酱油、红糖、湿淀粉、精盐放在一块，加适量水调成稀糊状备用。
3.锅内放少许花生油，油热后放入葱、姜、蒜未，烹出香味后加入炸好的鹅肉，翻炒一下后勾上用红糖、湿淀粉调好的稀糊，再翻炒一下，等稀糊变稠均匀地粘在鹅肉上，即可盛盘。
砂锅酸菜鹅
【原料】鹅半只、酸菜500克、葱10克、八角2颗、料酒20克、香菜200克、红辣椒50克、生抽30克、色拉油250克。
盐10克、香叶2片、姜15克、蒜2瓣
【做法】
1.将半只鹅剁成小块，用加了姜片、料酒的水飞过，控水待用。
2.酸菜用清水泡一会儿，多洗两遍、攥净水份，装盘待用。
3.起油锅，入姜片、葱段、蒜瓣、八角，用小火慢慢煸出香味。
4.倒入鹅肉中火煸炒至皮泛黄色，加生抽、料酒、小火继续翻炒一会儿，拨至锅边或盛出，下酸菜中火翻炒出水份，倒入适量开水末过食材，放入香叶、辣椒，烧开后倒入砂锅中，中小火炖30分左右，加盐调味，撒上香菜碎即可。
鹅肉补中汤
【原料】鹅1只，黄芪、党参、山药、大枣各30克。
【做法】
1.将原料装入鹅腹，以线缝合，用小火煨炖，略加食盐调味。
2.煮熟后，将鹅捞起，取出药物，饮汤吃肉。
坐月子能吃秋葵吗？
秋葵对于热带地区的人来说，是一种最熟悉不过的蔬菜，因为它在热带是盛产的。而且，秋葵的营养价值已经被专家认可，它不含有对人体带刺激性和危害性的物质，所以在很多热带国家，甚至将秋葵当作运动员的日常必备饮食。那么，处于坐月子期间的产妇们，是否可以吃秋葵呢?
1.降低血糖
首先跟大家说明的是产后贫血和血糖高低之间没有必然的关系。所以贫血的妈妈产后是可以正常食用降血糖的食物的。秋葵中的粘液蛋白和水溶性果胶成分是缓解人体吸收糖分的重要成分，能够降低人体对于胰岛素的需求。其中的类胡萝卜素成分可以维持胰岛素正常分泌平衡血糖指数。
2.帮助减肥
孕期因为担心宝宝营养不够母爱泛滥之下再怎么爱美的妈妈都会把吃放在首位，好不容易卸货了吃的方面也是没有亏待自己的肚子，更不用说母乳喂养的妈妈了。各种营养月子汤来者不拒，很容易长胖。其实坐月子期间补充营养不等于大鱼大肉，秋葵这种高营养低脂肪的蔬菜类更适合产后妈妈食用，蛋白质含量高很适合产后食用。
3.哺乳期间能吃秋葵吗?
月子期间很多妈妈承担母乳喂养的重任，饮食上也是优先选择泌乳效果好的食物。通常情况下泌乳和脂肪摄入含量两者兼比较难，大多数人的观念中鸡汤、黄豆猪蹄汤这些才是哺乳期的妈妈应该吃的食物，这些的确有催乳的效果但增肥的效果也很显著。
秋葵是营养丰富的绿色蔬菜，其中含有多种人体需要的矿物质成分，尤其是钙和钾的含量很高，在绿色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白质含量相媲美的，它的蛋白质是合成母乳的主要成分，能够提高母乳的质量。
想要吃秋葵催乳的妈妈在烹饪的时候需要注意，最好不要添加一些刺激性的调味品，例如花椒、辣椒类的有回奶效果的食物。
坐月子能吃桂圆吗
桂圆的营养价值是很高的，它的食用方法还是有许多的都是根据不同的人的需求决定的。但是食物不是所以的人都可以去食用例如坐月子的女性们来说饮食还有生活都是需要特别注意的，因为只有这样才能恢复好自己的身体。饮食方面相对的来说是做重要的，因为我们都知道病从口入。
掌握并且清楚的了解坐月子的人能够吃什么食物，不适宜吃什么样的食物都是非常关键的，因为这样才能更好的去吸收有益食物的营养价值，不好的那些食物就尽量不要去触碰。那么坐月子的人能吃桂圆吗?
桂圆是一种有丰富营养成分的食物，同时其味道鲜美，是很多人都比较喜欢的食物，但是由于产妇的身体比较特殊，所以有一些食物是不可以吃的，那么产妇在坐月子期间是否可以吃桂圆。
我们来看看月子会所的专业护理师的介绍。 桂圆富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分;常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
产妇吃桂圆的好处介绍：1.益气养血 刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效。所以哺乳期是可以吃桂圆的。2.提高睡眠质量 桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助不，同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量哦! 3.抑制子宫癌 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌。通过上面的介绍我们可以了解到，在坐月子期间是可以吃桂圆的，同时桂圆还有助于帮助产妇恢复身体。但是值得注意的是，桂圆不能与莲子同时食用。两者一起吃可能会引起不良反应。
坐月子是能吃桂圆的，因为桂圆可以有效的帮助补充气血，这点是非常有助于坐月子的人。因为坐月子人的体质比较薄弱，这也是她们不可以接触冷食物的原因，还有食用桂圆还可以补充身体所需要的蛋白质，胡萝卜素等一些营养成分。最主要的就是还可以增加体力。
坐月子能吃桃吗
众所周知，女性在产后的饮食是需要严格控制的，尤其是在坐月子期间，为了产妇的身体能够更快速的恢复，通常是有很多食物是不能够食用的。那么在桃子成熟的季节里，坐月子的产妇能吃桃子吗？
一、坐月子能吃桃吗
坐月子期间桃子可以适用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。
女性在坐月子期间要注意的饮食原则
1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
二、桃的营养价值
1. 桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;
2. 桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
3. 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;
4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;
5、 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
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