来例假可以吃韭菜吗
来例假喝什么养生茶。
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《来例假可以吃韭菜吗》，相信能对大家有所帮助。
来例假的时候饮食是比较重要的，这个时候是可以适当的吃些韭菜的，因为韭菜的营养价值比较高，还有丰富的蛋白质，含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些对身体是有好处的，当然也不要吃的过多，避免上火，多吃一些富含b族维生素的食物，多吃些具有补气血的食物。这都有助于改善月经期间的体质。
来例假可以吃韭菜吗
可以的。韭菜富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，能够补充人体所需的营养，并且可以有效缓解经前综合症的不适症状，韭菜数热性食物，要少吃，防止上火。月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
月经期间不能吃的食物
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。4、冷饮：寒性月经病者忌饮。5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
ys630.coM延伸阅读
来例假可以吃薏米吗
女性朋友在月经期间是不能吃薏米的，因为薏米对于体寒的女性朋友是不能食用的，很容易会导致经期体寒的加重，但是在其他时间是食用的，可以健脾祛湿以及清热消肿等。女性朋友在经期的时候最好是喝红糖水以及补血的东西，可以促进淤血的排出，还可以促进血液的更新，女性朋友可以了解月经的饮食禁忌。
经期能吃薏米吗?
营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒， 不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。
另外，因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外， 怀孕 妇女也应该避免食用。
对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。
月经期间饮食注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月经期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
来例假可以吃羊肉吗
羊肉对人体是有很多好处的，因为羊肉具有一定的滋补效果，所以一些身体虚弱的朋友是可以多吃羊肉来调理身体的。女性朋友来例假的时候其实是可以食用羊肉的，因为女性朋友在来例假的期间，身体会有体虚怕冷、面黄肌瘦等症状，可以适当的食用一些羊肉来进行缓解的。
对于大姨妈期间的女性朋友来说，需要合理的安排自己的饮食，而羊肉可以抵御风寒，还可以补身体，且能够缓解腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦等不适的症状，为此在月经期间女性朋友是可以食用羊肉的，但应当适量的食用，不宜一次性摄入过多，由于羊肉鲜嫩，且味甘、性温，可以补血益气，营养价值特别的高，在羊肉当中含有较为丰富的磷、铁、钙、蛋白质、脂肪、维生素B1以及B2，对于女性朋友非常的有利。
除此之外用羊肉熬汤喝对于女人有特有的功效，因为羊肉性温味首，可以起到温中散寒、化滞的作用，可以有效的治疗虚劳赢瘦以及乳汁不等，另外味苦且酸，能起到强筋骨、活血通经的作用，特别是女性朋友的大姨妈出现不调时，可以补充一些羊肉，这是较好的滋补品，多喝一些羊汤，能够起到缓解大姨妈不调的症状，减少了危害，各位女性朋友在来大姨妈后，必须要保证饮食的温热，避免食用生冷的食物。
我们了解相关的内容后，认识到了大姨妈来了是可以吃羊肉的，羊肉的营养特别的丰富，对于女性的身体健康极为有利，大姨妈来潮后，还要注意饮食的合理安排，不可以食用辛辣或者是刺激性过于严重的食物，还要注意养成较好的饮食习惯。
来例假可以吃蓝莓吗
蓝莓是一种营养价值比较高的水果，平时生活当中适当的吃一些对身体还是有好处的，尤其是它含有花青素，有一定的预防肿瘤的作用，对于来例假的女性来说，也是可以吃一点蓝莓的，对身体也是有好处的，有增强心脏功能，预防感冒的作用，在生理期的时候，要了解一些饮食的禁忌，平时要预防着凉。
来例假可以吃蓝莓吗
月经期能吃蓝莓吗？经期的女性是可以吃蓝莓的，对我们的身体健康不会带来影响。
蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病，同时还可以有效地帮助，我们增强心脏健康，对于预防一些伤风感冒也有一定的作用，以下为蓝莓的营养价值，供大家参考。
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
小贴士：虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。
经期不能吃哪些水果？
1、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。
3、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
4、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
6、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
来例假可以吃醋吗
月经期间什么都不敢吃，冷的热的以及一些冰镇的吃下去会引起腹痛，还会导致月经变得非常不规律，引起各种各样的炎症以及宫寒的现象，食醋在生活中可以说是用途很广泛的，首先食醋极其美味，可以烹饪出好吃的菜肴，那么很多人在来月经的时候能不能吃醋呢？
醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。
如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛;将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。
又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方：贯众一个全用，刮去皮毛，以米醋蘸湿，慢火炙热碾碎为末，空腹以米汤送服，每次服二钱，治湿热引起的女性赤白带下。
近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸，还有利于面部的皮肤营养。
将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤，长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成;每晚临睡觉前饮用少量醋(果醋、香醋、稀释的米醋、陈醋均可)，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。
来月经可以吃韭菜吗
在我们平时的饮食中大家应该都会经常吃一些韭菜吧，它的吃法是很多的，而且也是很有营养的，那么来月经可以吃韭菜吗，女性月经期间的饮食也是很重要的，这个时候身体也是很脆弱的，不能够随便饮食，特别是生冷，辛辣的东西都不能吃，不利于身体的健康。
来月经可以吃韭菜吗，很多女性都是很注意月经期间的饮食的，想了解什么样的食物是适合月经期间吃的，特别是夏天女性来月经的时候就更要注意了，不要生冰凉的东西，对身体不好。
韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多，韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用，可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。 韭菜里的粗纤维较多，能促进肠管蠕动，保持大便通畅，并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分，具有兴奋神经和杀茵功能，对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。
韭菜，性温，味辛，有温中、行气、散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调，行经腹痛的女性食用。中医认为，女子以肝为先天，很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。所以女性经期可以适量吃些韭菜。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
在来月经适宜吃什么?
1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
来月经可以吃韭菜吗，女性在月经期间也是可以适当的吃一些韭菜的，今天我们还介绍了一些更适合在月经的时候吃的食物，大家更要去多一些了解，要知道来月经的时候适合吃什么，女性月经期间合理地饮食也是很重要的哦。
3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
来月经可以吃韭菜吗？
许多人在平时的时候一定都是有吃过韭菜的，韭菜能够壮阳，还可以滋补身体，对调节脾胃的效果也非常的不错，所以在平时比较受人欢迎，一般在来月经期间也是可以吃韭菜的，能够给身体补充蛋白质及微量元素，还可以提供碳水化合物，所以可以完全放心。
韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多，韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用，可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。 韭菜里的粗纤维较多，能促进肠管蠕动，保持大便通畅，并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分，具有兴奋神经和杀茵功能，对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。
韭菜，性温，味辛，有温中、行气、散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调，行经腹痛的女性食用。中医认为，女子以肝为先天，很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。所以女性经期可以适量吃些韭菜。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
来例假可以吃百合吗
例假是每个育龄女性每个月都必须要经历的一段过程。在例假期间，女性朋友们是有很多需要注意的地方的，尤其是在饮食方面，一定不能吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物。那么，来例假期间可以吃百合吗？其实，建议大家不要在例假期间吃百合，因为百合是寒性食物，容易月经不调等问题！
一、月经期间可以吃百合吗?
月经期间可以吃百合吗?由于百合是微寒的，略苦，所以经期最好不要服用。因为经期遇寒性食物或药物可能会造成血流不通畅，形成瘀血而出现腹痛，月经不调等。
二、百合的营养价值
百合，味甘微苦，性平，入心肺经，在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
三、百合的食用功效
(1)、润肤防衰
百合中含有一定的润肤成分，所以想要避免皮肤干燥，减少脸上皱纹，可多食百合试试。
(2)、润肠通便
百合柔滑，有通肠的功效，有便秘燥症的患者，经常食用可不药而通，效果甚为明显。
(3)、补阴退热
有的妇女常伴低温发烧症状，这是典型的阴虚现象，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合可有效消除此症。
(4)、宁心安神
百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症。使用百合后会得到有效的治疗。
(5)、清心除烦
经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合，这是因为百合有宁心的功能，常食用可以缓解上述症状。
来例假可以吃火龙果吗
来例假后女性朋友就要忌口了，对于辛辣以及生冷的东西是绝对不能吃的，但是大多数水果还是可以吃的，来例假可以吃火龙果吗？我可以负责任的告诉你就可以，不仅可以吃火龙果还可以吃苹果、香蕉等，对例假也是有好处的，所以在例假期间一定要吃对东西，下面详细讲解一下！
1.火龙果的功效
①养颜美容。对于爱美的女性朋友来说，如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。
②排毒瘦身。对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。
③预防贫血和血管硬化。贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。
2.例假期间不能吃的水果及其注意事项
①月经期间不要吃生冷的东西，比如冷汽水，雪糕等等，苹果与火龙果是可以吃的。
②月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调.
来例假可以吃葡萄吗 孕妇吃葡萄禁忌
葡萄是常见的水果，葡萄的营养丰富，并且葡萄酸甜的口味十分好吃，许多人都喜欢吃葡萄，不过也不是什么人什么时间都可以吃葡萄的，那么请问来例假可以吃葡萄吗?葡萄的功效与作用是什么?孕妇能不能吃葡萄?下面小编为大家讲解。
来例假可以吃葡萄吗
来例假的时候是可以吃葡萄的，这主要是因为葡萄性质平和，味道甘甜，有些酸，并且蕴含丰富的葡萄糖、果糖及各种具有强抗氧化性的物质，具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿安胎、降血压和防癌抗癌之功效。
经常吃葡萄可以促进消化食物，让脾胃更加健康，并且可以解除疲劳和神经衰弱，能够益智健脑，对气血虚弱、肺虚咳嗽、高血压、高血脂、食欲不振、口渴咽干、肝炎、黄疸、痢疾等病症也有一定的疗效。
不过因为葡萄里面有大量的果酸，吃多了的话容易有胃反酸并且伤牙齿，有牙病者吃后需及时漱口;另外，葡萄含糖较多，易为人体直接吸收，多食令人烦闷、腹胀，糖尿病者禁忌，若要制药膳可多用葡萄根。
葡萄的功效与作用
防血栓、降胆固醇
经过研究专家称葡萄不但有丰富的营养，还有一定的药用价值，葡萄中有一种元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿斯匹林还好，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
利尿、消肿
据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
治疗烫伤
将鲜葡萄洗净去籽，捣浆，直接敷于患处，药干即换，通常敷药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈。
此方治疗轻度烫伤非常有效，通常可即刻止痛，且不易遗留疤痕。
治疗感冒
在加热了的红葡萄酒里放些柠檬汁或砂糖，待稍温时慢慢喝下，对感冒很有效。
助排毒
人体度过一个炎热的夏季，身体里面会有许多毒素，这些毒素都是在夏天没有及时排出形成的，并且会有内热重、身体困乏的症状，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化。减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
核桃是一种常见的食物，核桃非常的有名。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃里面的营养丰富，蕴含多种对人体有益的营养元素，那么请问长期吃核桃能治白发吗?核桃的功效与作用是什么?孕妇能吃核桃吗?下面小编为大家讲解。
长期吃核桃能治白发吗
食用核桃是可以治疗白发的，这主要是因为核桃本来就可以乌发、使皮肤光润，因为血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。
古代医生都说核桃是“长寿果”，觉得核桃可以补肾健脑，补中益气，能够滋润肌肤，使头发变黑，有专家说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
核桃很好，不过也不是万能的，吃核桃时要注意吃法和宜忌，专家说，核桃要适量、长期的食用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
核桃的功效与作用
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其含量比橄榄还高，并且内含的饱和脂肪酸量少，用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E，是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃还含有丰富的优质蛋白，多种矿物质，膳食纤维，和胡萝卜素，可见核桃的营养价值很高，堪称“周身为宝”。
据测定，每100克干核桃就含有385克钾，钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常，维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素，保持身体状况的稳定，适合新陈代谢功能下降，血压不稳定者食用。
核桃的功效颇多，吃核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。
1、 保护脑部。核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。
2、 降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。
3、 滋补五脏，润肤乌发。核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，有利于滋补人体五脏，强肾益脾，还可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。
核桃的适用人群
核桃一般人群均可食用，食用核桃有利于降低体内胆固醇，补充优质蛋白，提高人体免疫力，还可提高记忆力，尤其适合记忆力衰退的中老年人食用，但特殊人群如患有糖尿病，肠胃病，痰多，支气管疾病，肺结核和癌症等疾病者，体质易热者则不宜食用。
孕妇能吃核桃吗
孕妇是可以吃核桃的，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。
孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。
保护消化系统
葡萄所含营养物质保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。
保护眼睛
葡萄所含营养物质可以保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。
清除自由基
葡萄籽的功效清除自由基、抗衰老、增强免疫力，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等。
孕妇能不能吃葡萄
孕妇是可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效。孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃，适量即可。
孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃。孕妇吃葡萄有以下的禁忌：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。(建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜过量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
4、葡萄清洗要干净彻底
如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。
结语：葡萄是一种很好吃的水果，并且葡萄中有不少人体必需的元素，能够促进人体健康，所以有很多人会经常吃葡萄上文详细的讲诉了来例假可以吃葡萄吗，葡萄的功效与作用以及孕妇能不能吃葡萄，希望大家能够记住。
来例假可以喝三七粉吗？
女性每个月都会来例假，女性来例假要注意一些事项，比如饮食方面，不吃冰凉，辣椒类刺激的食物，不喝酒，注意休息，避免剧烈运动，不要着凉，有的女性平时喝三七粉，但到了月经期间不知道可不可以继续喝三七粉，担心经期喝三七粉对人体有一定危害，来例假可以喝三七粉吗？接下来我们来看看吧。
一.来例假可以喝三七粉吗？
如果平时月经正常就不要喝三七粉,如果有血块,黑色就可以喝三七粉。瘀血所致的月经不调,痛经,不孕症等,需要借助月经,用中药把体内的瘀血排出体外,在这种情况下,一般服用活血化瘀的中药(如桃仁,红花,当归,川芎,赤芍药)到月经的2~3天即停服.这时月经会增多,会排出多量暗红色经血和血块,这是排出体内瘀血的反应,是身体的良性调整作用.当然,如果行经5~7天以上经血还未净,须服用三七粉止血.
二.什么情况下月经期可以喝三七粉
这需要从自身情况一分为二的看，月经正常的人自然是不用喝,但如果是血瘀型月经不调,则可以用三七粉活血化瘀来调理月经。需要根据自身月经期的表现来定。
三.三七粉作用
熟三七粉对妇女痛经的治疗效果非常明显,因为三七有生打熟补的说法,生三七是治疗跌打损伤的,而熟三七则是补血的效果,原理是三七加热后,三七的皂苷等成分被破坏,活血功能减弱,补益功能增强。
来例假可以吃水果吗
来例假的时候吃水果是非常好的一种饮食调理方法，我们知道很多水果里面具有很好的补血的作用，来例假的时候会致使女性出现一定的失血的症状，适当的吃些水果达到补血的作用，另外还有预防便秘的作用，当然在吃水果的时候尽量吃一些温性的水果。寒凉的水果尽量少吃。
来例假可以吃水果吗
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血
经期应该多吃的水果
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
来例假可以喝生脉饮吗
生脉饮口服液有助于补充人体气血和，预防心脏和心脑血管疾病，所以不少人都将生脉饮口服液当作一种保健品日常饮用。当一位女性来例假的时候，所有的注意事项是比较多的，例如不能吃辛辣刺激食物或者不能碰冷水。因为女性吃生冷食物，碰冷水的话，有可能会加重自己的痛经现象，那么女性在来例假的时候可以喝生脉饮口服液吗?
例假是女性月经的俗称，人们知道，妇女在月经期不能从事较重的劳动，最好能给予适当的休息，逐渐形成了惯例。那么，来例假了能喝生脉饮口服液吗?如何喝?
例假是女性月经的俗称，人们知道，妇女在月经期不能从事较重的劳动，最好能给予适当的休息，逐渐形成了惯例。长此以往，女性开始把月经婉转地称为“例假”，多多少少有点荣耀的意思在里头。那么，来例假了能喝生脉饮口服液吗?如何喝?
生脉饮口服液是在传统古方(生脉散)的基础上，以党参代替人参研制而成的口服液，收载于1977年版中国药典。方中党参补肺益气为主，辅以麦冬养阴生津，五味子敛肺止汗，三药合用，一补一清一敛，共奏益气复脉，养阴生津之功效。药理研究表明，生脉饮具有增加冠脉血流量，增强心肌收缩力，提高心肌对缺血缺氧的耐受性，降低耗氧量的作用。用于防治冠心病及年老体弱、心悸气短、头晕乏力、脉微虚汗等症。采用新工艺生产的低糖生脉饮，将制作中蔗糖用量从原来的25%降至5%，更适合于糖尿病及老年患者。
生脉饮是中药制剂，有益气生津的作用，对于气虚血亏乏力都有比较好的治疗作用，在月经期间也是可以服用的。生脉饮口服液的用法用量：口服，一次1支，一日3次。按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。服用生脉饮口服液二周症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
来例假吃樱桃好吗
樱桃是一种比较常见的水果，它的营养价值是非常不错的，平时吃一些樱桃是非常有好处的。对于生理期的女性来说，也是如此，女性在月经期间的时候，适当的吃些樱桃，具有一定的养胃的效果，有一定的促进血液生成的作用，当然也不能吃得过多，尤其是在生理期的时候，不能吃凉的食物。
来例假吃樱桃好吗
从樱桃的功效来看，女性经期是可以吃樱桃的，但是要适量。樱桃是温性水果，可以养胃，同时还有促进血液生成的功能，所以经期食用适量的樱桃是有一定好处的。女性的健康要靠自己来守护，该忌吃的食物一定要忌吃，用认真的心态来对待月经，并且在经期要全面补充好营养。
女性吃樱桃的好处
铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。
其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
樱桃的食用价值
樱桃的营养价值之食用价值在于它含有丰富的铁元素，可以缓解贫血，因为铁是合成人体血红蛋白的原料，特别是对女性，有着极为重要的作用。
樱桃的营养价值通过它作为水果被人体摄入得到了体现。樱桃常被用于脾胃虚弱，或脾胃阴伤，口舌干燥，少食腹泻；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等。通过如此食用价值就可看出樱桃的营养价值是与它的价格成正比的。
樱桃的医用价值
樱桃的营养价值不仅体现在食用价值上，它的医用价值也很多。樱桃全身都可入药，鲜果具有祛风、透疹、发汗、益气的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。益气、健脾、和胃、祛风湿的功效也是樱桃的营养价值中医用价值的体现。
樱桃的营养价值中的医用价值还有防治麻疹、收涩止痛、养颜驻容、缓解肌肉酸痛、预防视力下降等。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《来例假可以吃韭菜吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“来例假喝什么养生茶”专题。
