膝关节响吃什么可以补?
老人可以吃什么养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《膝关节响吃什么可以补?》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在日常生活中膝关节出现响声对于很多人来说是一种比较常见的身体现象，而引起膝关节出现响声的原因有很多种，一般情况下是由于膝关节部位骨骼出现老化或者是膝关节润滑液缺少所引起的一种情况，而膝关节响也可以通过饮食来进行补充，平时可以多吃一些含钙量高的食物，也可以适当饮用牛奶。
膝关节响多吃什么可以补?
膝关节响可以服用氨基葡萄糖片进行补充软骨，也可以多吃含钙量高的食物。
对关节好的食物
一、骨头汤
如果关节不好的朋友们可以适度的吃骨头汤，可用猪牛羊狗的关节骨，或者说其它骨头熬汤，在熬汤的时候放入几滴食醋就可以了。这样对类风湿的朋友们来讲是非常好的，骨头汤比较不错，可以提供丰富的蛋白质和维生素含量，有利于我们关节疼痛的朋友们得到恢复。
二、新鲜蔬菜
如果是患有关节疼痛的人们必须要多摄入一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜和水果能够提供大量的维生素，可以给我们带来更多的营养关怀，让大家的身体越来越健康。常吃一些菠菜，芹菜番茄，红薯等等都非常的不错，有利于我们关节的恢复。
三、牛奶
如果关节不好的时候，大家可以适度的饮用一些新鲜的牛奶，因为这些新鲜的牛奶可以提供大量的蛋白质含量，能够强壮我们的身体骨骼。让我们的身心更加的健康，有利于我们股关节的恢复。
四、干果
大家在生活当中喜不喜欢吃干果，比如说，夏威夷果等等这些都是比较不错的，具有丰富的营养价值，而且白瓜子儿，杏仁儿碧根果等等它的营养价值也非常的高，有利于我们的关节健康。给我们的关节带来更多的帮助。
吃什么对膝盖好
1、藕
益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
2、油菜
油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。
3、番石榴
番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。有利于对膝盖等关节的保护。
4、橙子
柑橘类水果能够抗氧化,强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称,在所有的水果当中,柑橘类中所含的抗氧化物质最高,其中有170种以上的植物化学物质,包括60多种黄酮类物质,还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用,类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。抗氧化作用也对膝盖关节的保护起到至关重要的作用。
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膝关节疼吃什么比较好？
引起膝关节疼的原因有很多，特别是中老年人中患病率是比较高的，比如关节炎、风湿、类风湿、膝关节受凉、膝关节运动外伤等，都可能会引起膝关节的疼痛，特别是在天气变化，以及温度下降的时候，就会有明显的反应。膝关节疼是可以进行护理的。下面我们就来介绍一下膝关节疼的饮食调理的方法。
延缓关节退化的食品有含类黄酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鲜艳颜色的新鲜蔬菜;抗氧化食物，如含维生素A和类胡萝卜素的杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含维生素C的橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰、含维生素E的麦芽、葵花子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、含硒的大蒜、洋葱等;含钙质食品，如牛奶、小鱼、虾类、蛤和牡蛎以及豆类、豆制品和深色蔬菜;含ω-3脂肪酸食物，如深海冷水鱼鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等。如果不吃鱼，也可服用鱼油胶囊代替。
有益关节健康的食疗方：
1.薏苡仁粥：
薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。
2.防风薏苡仁粥：
防风10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
3.木瓜汤：
木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。
4.老桑枝煲鸡：
老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
5.生姜鸡：
用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
文章中介绍了一些缓解膝关节疼痛的饮食调理的方法，这些食物都可以帮助祛湿，从而缓解膝盖的疼痛。但是除了这些食物以外，我们还可以服用中药进行祛湿的治疗。比如红豆、薏仁、冬瓜等都具有祛湿的功效。另外还需要进行补钙的调理，比如鱼肉、虾肉、大骨等都含有很丰富的钙质。
膝关节置换手术后的饮食
膝关节置换手术后的饮食
1、膝关节置换手术后的饮食
膝关节术后患者的饮食应该以清淡,高蛋白为主,荤素搭配最好,一定要提起患者食欲,这样才能让患者更快的康复。
1.1、蛋白质:蛋白质能够促进伤口的复原,所以对于做了手术的患者来说,应该多吃一点乳类,蛋类,或者是瘦肉等这些优质的蛋白质食物。
1.2、脂肪:对于完成膝关节置换手术的患者来说,脂肪应该少吃,术后每日应该摄入肉类150g-200g。保证每日的脂肪摄入量在50g。这样可以满足膝关节置换术后患者的机体需求。
2、膝关节置换易出现哪些异常
2.1、伤口周围出现“麻木感”或“过电样”窜痛
术后很多患者感觉伤口周围出现麻木感,尤其在膝关节外侧偏下处。其实,这种现象十分常见,患者不必紧张。之所以会出现这种现象,是手术切口造成的。
2.2、关节有肿胀和发热的感觉,多长时间能恢复
术后正常的康复过程中,患者经常会感到关节发热。如果用手去感触,会发现换完关节一侧的皮肤温度比另一侧高0.5~1度,尤其做完康复训练后差距更大。我们曾使用测温仪查看患者锻炼后的情况,有的患者关节处的皮肤温度甚至高达38度。
3、膝关节置换手术后的训练
3.1、早期训练期
术后第一天,在患者生命体征平稳,疼痛减轻的情况下,指导患者主动做患肢足踝背伸屈活动,其作用收缩腓肠肌,促进下肢静脉回流,减轻疼痛,预防下肢静脉血栓的形成,每小时1次,每次3～5min,同时进行股四头肌等长舒缩运动。方法:嘱患者用力收缩,使膑骨上提,肌肉坚硬,稍等片刻,然后放松,如此反复,每小时1次,每次3～5min,其作用是收缩股四头肌,增强下肢血液循环,消肿止痛,防止肌肉萎缩。
3.2、坐立训练期
术后第二天起在CpM机上行被动锻炼,手术肢体放在CpM机上绑好约束带,大腿应尽量贴在活动架上,防止肢体离开机器支架,达不到要求的活动量。锻炼时,应夹闭负压引流管,以防负压作用而使引流管内的血流回流,CpM机使用应从小角度逐渐增大,以患者能耐受疼痛为宜。
生活中如何保护膝关节
1、锻炼四头肌即大腿前面的那些肌肉
坐在床上或地板上,膝盖向前伸直,在膝盖凹陷处的下方垫一个毛巾卷,紧缩膝盖至少30秒然后放松,重复25次为一组,一天两三次即可。
2、锻炼腿后腱即大腿后面的肌腱
在床上,腹部朝下趴平,下巴接触到床面。在脚踝处挂一个0.5-1公斤左右的沙袋,弯曲膝盖,缓慢将小腿抬离床面,再缓慢降下,尚未触及床面时再停一停。重复5-10遍为一组,每天两三次。
3、按摩双腿
用双手拇指分别在双侧腿部按压环跳、足三里、阳陵泉、三阴交等穴位。还可以正坐,一腿弯曲成90度,置于另一大腿上,一手握住足踝上方,另一手握住脚趾部做旋转运动30次;随后用一手小鱼际紧贴足心,做快速摩擦,生热为好;或用一大拇指按揉脚心涌泉穴30次,以酸胀为好,两足交替进行。
膝关节不好不能吃哪些食物
1、膝关节患者要注意控制自己的饮食,不要因为觉得自己体质虚弱、营养不足而开始狂吃爆补,而这样不仅对病情无益,而且还会给自己的脾胃增加负担,导致消化不良,所以患者的饮食一定要有规律,按时、按量的进行。
2、膝关节患者的饮食最好清淡,由于患者承受着病痛的折磨看,因此胃口不是很好,而清淡的食物则能保持良好的食欲,另外清淡的食物也比较容易消化,不会给我们的肠胃增加负担,保证了肠胃的正常运行,这样对提高抗病的能力也有一定的作用。另外要控制饮食、避免肥胖在康复期一定要严格控制自己的饮食,避免营养过剩而导致肥胖,肥胖不利于病情的恢复,所以要多加注意,而肥胖的患者最好适当的减肥,这样才能加速疾病恢复。
吃什么可以补骨头？
骨折是我们日常生活中比较常见的一种骨科疾病，人们在出现骨折的时候需要通过饮食调理能够让骨头尽快出现愈合。有很多的患者在平时的时候会买一些保健品服用，其实这样效果并不是非常的明显，而且对身体还存在一定的危害，那么，骨折时患者应该吃什么比较好呢？
对于骨折患者而言，在受伤的初期，饮食上要清淡，尽量避免吃油炸或者煎烤类的食物。辣椒、花椒这些辛辣的食物尽量也不要吃。可以多喝一些骨头汤，但不能过于油腻。牛奶也是不错的选择。
在早期的一段时间内，应该吃一些清淡易消化的食物，比如说蒸瘦肉、蒸蛋，一些炖的鱼汤之类，注意不要炖的太过油腻，同时多吃一些新鲜的绿色蔬菜，补充纤维和一些水果，比如香蕉。
骨折后恢复需要一定的时间，对于受伤严重的患者而言，更是需要大量的时间，因此护理是一个长期的过程。在饮食上也不能忽略，需要多从食物中摄取钙元素。恢复期间，应该选择容易消化和吸收的食物。
骨头受伤4个星期左右的患者，身体应该逐渐有所好转了，这时候就可以补充更多的营养了。可以选择吃一些鱼以及动物肝脏，同时也要搭配一些蔬菜，比如萝卜、西红柿等，但也要注意保持营养均衡。
注意事项：对于骨折的患者最重要的就是补充足够的钙，这样才能使骨头更好更快的恢复。骨折患者在受伤期间也要做适当的锻炼，但不可剧烈运动，以免骨头再一次受到伤害，这样对于恢复就更困难了。
在治疗期间饮食上要尤为注意，平时的时候可以选择多吃一些对骨头愈合有好处的食物，平时尽量少吃一些辛辣刺激性的食物。如果想让骨头尽快愈合的话，还可以通过服用一些维生素d，这样能够促进骨头的尽快生长，小编建议您在平时尽量不要做一些剧烈的运动，防止再受伤。
吃这4种食物有助缓解膝关节疼痛 饮食方面要注意哪些？
缓解膝关节疼痛食物
1.胡萝卜
胡萝卜具有很强的抗炎效果，从而能够帮助缓解膝关节疼痛。平时可以洗干净后直接进食，也可以炒熟之后进食，都是不错的选择。
2.咖喱
咖喱里面含有一种叫做姜黄素的物质，正是这种物质的存在，咖喱也一般是黄色。这种物质具有很强的抗炎效果。所以适当进食咖喱也可以缓解膝关节疼痛。
3.生姜
生姜除了常常用于烹饪，是一种调味料以外，还可以帮助缓解膝关节疼痛。因为生姜具有很强的抗炎效果。此外生姜还可以帮助抗氧化，进食后能够帮助血液流动。
4.核桃
核桃里面含有较多不饱和脂肪酸，所以能够帮助缓解疼痛。此外核桃营养价值很高，里面有很多营养物质，所以在减肥时可以常吃，能够保证摄入足够的营养物质，又不会影响减肥。
膝关节疼痛饮食注意事项
1.注意不要摄入过多脂肪
首先不能够进食那些脂肪含量较高的食物。摄入脂肪之后，这种物质会在身体作用下变成酮体，而酮体这种物质会对关节产生不良刺激，使得疾病变得更加严重。所以平时要少进食这类食物，不要喝太多牛奶。在烹饪的时候也不要放太多油脂，最好采取清蒸蒸煮的方式进行烹饪。
2.少碰海鲜
此外海鲜类食物也不要进食太多，比如黄鳝、海带等食物。这些食物里面含有较多的尿酸，进入人体之后就会由于尿酸水平过高而沉淀在关节里面，使得疾病变得更加严重。
3.注意不要摄入过多盐分
那些盐量很高非常咸的食物也要少吃，比如白糖或者鸡肉等食物。因为这些食物进食之后就会使得体内酸碱平衡被破坏，导致体内乳酸过多，钙、镁离子浓度降低。
为什么会膝关节疼痛?
这种情况很有可能是患上了类风湿关节炎。此时关节位置会出现疼痛感。而且这种疼痛感并不是一直处于同一个关节上面，会在身体上面各处游走，可能今天是膝关节，明天却是踝关节。梁歪游走也有一定规律，具有一定的对称性。
吃什么食物可以补脾
食物不光是填饱肚子的功效，很多的食物对于保持一些身体的正常功能也是非常有帮助的。所以在平常的时候要先让身体保持比较健康的状态，那么就要合理的搭配膳食，积极的养成良好的生活习惯，这样才能让身体保持比较健康的状态。那么什么食物可以补脾？下面我们就来给大家介绍下。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
什么食物可以补脾的问题，看过上面的介绍后，大家心里就应该都明白了。在平常的时候就可以根据自己的身体情况，还有口味等进行适当的选择。多吃一些这样对身体有好处的食物是非常好的饮食习惯。另外要少吃那些对于身体没有好处的食物。
肾亏吃什么食物可以补
男性朋友出现了肾亏的问题会在很大程度上影响到自身的性生活质量和水平，一旦出现肾亏的问题，就可能会导致男性朋友出现射精无力，腰膝酸软等一系列症状，成为很多男性朋友非常头疼的一大问题。建议男性朋友可以适当的服用六味地黄丸这种药物来进行调理，可以达到一个很好的壮阳补肾的效果，也可以多吃一些有助于壮阳补肾的食物。
如果大家出现了肾亏的问题，建议大家可以适当的吃一些山药。山药中富含非常丰富的营养素，可以达到一个很好的强健身体，益精补血功效，对于改善很多男性朋友出现的前列腺炎问题效果非常不错。也可以适当的吃一些羊肉，羊肉滋补功效非常明显，可以帮助自身达到一个很好的温益补肾的效果，对改善肾亏问题导致自身出现的耳聋耳鸣症状也是非常理想的。
如果大家出现了肾亏的问题也可以适当的吃一些韭菜，韭菜也是一种专门治疗男性朋友出现肾虚的一种食物，对改善因为肾亏导致自身出现的腰膝酸软症状调理效果非常不错。还有就是大家也可以适当的吃一些鸡蛋。鸡蛋中富含有非常丰富的营养蛋白，可以达到一个很好的增强元气的效果，对于肾虚问题导致自身在性交之后出现的疲劳感调理效果非常不错。也可以适当的吃一些大葱，大葱有助于增强自身的性欲，改善性生活。
吃什么可以补阳虚呢
阳虚是在中医里比较常见的一个名词，他主要是形容阳气不足的一种症状，一般可以分为胃阳虚、肾阳虚等等，主要症状是怕冷、面色发白、大便称薄等症状，那么阳虚应该怎么调理呢，在我们的日常生活中多吃一些什么的食物可以补阳虚呢？下面我们就来给大家介绍一下，吃什么可以补阳虚。
辨证施治
1.心阳暴脱偏于亡阳
证候：汗出肢冷，面色浮红，脉虚数或浮大无根。治则：敛汗、潜阳，扶正固脱。主方：参附龙牡汤加味。方药：炙党参（或红参）、附片、炙黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、山萸肉、肉桂。
喘急不能卧者加黑锡丹、蛤蚧粉，以益元补肾，摄纳肾气。
若兼见心气贯脉不匀，脉见结代者重用炙甘草、桂枝、麦冬、苦参等。
2.心阳暴脱
证候：口腔溃疡，自汗，畏寒肢冷，肢体倦怠，舌淡苔白，脉沉迟无力。治则：益气健脾，温中散寒固表。主方：芪附汤加味。方药：炙黄芪、熟附片、西洋参、麦冬、五味子、山萸肉。
若见阴伤，证见舌质偏红，脉细数无力加玉竹、天冬、太子参以养阴生津。若兼见胸部闷窒者，宜加沉香、檀香理气舒胸。若兼见痰浊阻滞，胸满闷痛、舌苔腻浊加陈皮、枳壳、胆星、佛手以理气化湿，疏畅气机。若兼见心胸疼痛剧烈者加丹参、藏红花、郁金、三七或用冠心苏台丸1粒等以活血化瘀，理气止痛。
3.肾阳不足
证候：年老久病及腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿、滑精者，大便溏薄，尿频而清。治则：温补肾阳，填精止遗。主方：右归九。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角胶、肉桂、熟附子。
阳痿，遗精、滑精，遗尿，不育者，加仙灵脾、金樱子、阳起石、煅龙牡、海狗肾；崩漏、宫寒不孕者加淫羊藿、黄芪、续断、炮姜炭、紫河车、龟板。
4.阳虚喘促、水肿
证候：肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。治则：温补肾阳，化气行水。主方：金匮肾气丸。方药：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。
水肿而尿少者，加车前子、白茅根、益母草、牛膝。喘促日久，动则加剧，加人参、五味子、补骨脂、淫羊藿、胡桃肉。
5.肝阳不足，阴血亏虚
证候：头晕眼花，耳鸣，目干畏光，急躁易怒等。治则：暖肝补虚。主方：温阳补肝汤加减。方药：黄芪、党参、肉桂、白芍、肉苁蓉、巴戟天、葫芦巴、杜仲。
若畏寒肢冷，巅顶阵痛者，加吴茱萸、生姜；若面色惨白，口唇发青，加川芎、人参；若妇人经闭，胁肋少腹寒痛，宫寒不孕，带下清冷，崩漏，加川芎、香附、法半夏。
6.肝肾阳虚
证候：腰酸腿软，肢体畏寒，少腹拘急，小便不利或频数，舌质淡胖，尺脉沉细；及痰饮喘咳，水肿脚气，消渴，久泄。治则：温补肾气。主方：肾气丸加味。方药：附片、肉桂、熟地、山药、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮、乌药、沉香、小茴香。
由以上介绍，我们给大家介绍了一些可以补阳虚的食材，阳虚从中医角度讲，也分为很多种，以上也都为大家做了详细的介绍，所以大家如果需要进补的话，一定要找正规的中医，进行诊断，然后根据个人不同的体质来进行治疗，不要自己给自己开处方，给身体造成不必要的麻烦。
心肌损伤吃什么可以补
心肌损伤是一种比较常见的心肌问题。而心肌对于整个心脏功能，都是有着比较大的影响的，如果心肌损伤，也势必会影响到心脏功能，给人体健康带来极其不利的影响，所以出现心肌损伤的问题的时候，一定要采取一定的方式来补心肌。那么，吃什么食物可以补心肌呢？
1、参枣桂姜粥
党参10克，大枣5枚，桂枝、干姜各6克，大米50克，牛奶及红糖适量。将诸药水煎取汁，同大米煮为稀粥，待熟时调入牛奶、红糖，再煮l～2沸即成。每日2剂，7天为1疗程。可温阳利水，适用于心肌炎心悸自汗、形寒肢冷、水肿尿少、气促胸闷等。
2、猪血参芪附枣粥
猪血100克，党参、黄芪各15克，附子5克，大枣5枚，大米50克，调料适量。将诸药水煎取计，加大米煮为稀粥，待熟时调入猪血及调味品，再煮l～2沸，服食。每日2次，7天为1疗程。可健脾温肾，益气养心，适用于心肌炎阳虚水泛肢体水肿，四肢不温，纳差食少，疲乏无力，甚则喘促胸闷，或伴胸、腹水等。
3、牛肉山药饮
牛肉250克，山药120克。将牛肉、山药切片，煮计2大碗，以之当茶，徐徐饮之，牛肉佐餐服食。可益气回阳，适用于心肌炎阳虚欲脱，目开手撒，四肢不温等。
4、韭白粥
韭白30克，粳米100克。韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
5、玉米粉粥
玉米粉50克，粳米100克。粳米洗净，玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
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