猪肝是回奶还是下奶的食物
养生是要运动还是要休息。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供猪肝是回奶还是下奶的食物，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
猪肝是一种比较常见的食物，具有很好的补铁和补血的功效，常吃猪肝还会对视力有一些帮助。很多的宝妈在需要补充营养的时候都吃过猪肝，但是有的人说猪肝是回奶的，也有人说猪肝是下奶的，这就让宝妈不知道要在什么时候吃猪肝才好了，一般来说猪肝具下奶的功效，适合在月子里面吃。
猪肝能回奶吗
有些妈妈吃了猪肝感觉回奶，有些妈妈却没有多大感觉，那到底吃猪肝能回奶吗？猪肝虽然不是回奶食品，但回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常的。主要是由于体质问题或内分泌失调等方面的原因。由于个人体质不同，个体差异很大，很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。
怎么进行回奶
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
4、药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。
5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。
6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
吃猪肝的好处：
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。猪肝含丰富的维生素B及铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素，是胆固醇较高的食。但我们不能忽视猪肝所具有的很好的补血功能，如果在饮食上能够合理搭配的话，吃猪肝对产妇的哺乳情况是不会有太大的影响的，而且它有很好的排恶露作用，所以现在有不少月子餐都会提倡产后第一周每天吃一些猪肝。
吃猪肝的注意事项：
肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。此外，烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。
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糯米是回奶还是下奶
产妇在生产之后一定要注意正确的选择一些饮食，因为有些食物并不适合产妇食用，吃了甚至还可能会造成回奶，所以对于这些饮食禁忌要了解，一般糯米是常见的食物，事实上产妇吃糯米是不会导致回奶的，吃完糯米之后会出现回奶现象，更多的是与其他食材搭配不当造成。
1、糯米是市场上随处可见的粗粮食品，因其营养丰富，口感软糯备受人们的喜爱，但是很多老人说哺乳期的女性是不能吃糯米的，因为糯米具有回奶的功效，其实，这种说法是错误的，糯米和回奶是没有多大关联的。
2、据有些女性说糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联，但是糯米若与一些食材搭配不当的话，就可能引起一些食物禁忌。如在苹果中加入糯米，食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。
3、妈咪的健康直接关系到宝宝的健康，因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待，不能出什么差错。哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就进食，夹生的糯米吃了会损伤脾胃，增加消化道负担，且不益于恶露排出，害处多多。每次不要摄入过多的糯米食物，不易于消化。也不要与鸡肉等食材进食，会引起恶心反胃等不适感。
4、糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的现象，需要从食物中摄入一定分量的钙质，需要补充一些含钙成分高的食物，糯米就是不错的选择。哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多，经常有尿频现象，糯米有收涩的作用，有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。
红豆是下奶还是回奶的
红豆是日常生活中十分常见的一种食物，红豆味道可口，营养丰富，并且有很丰富的营养价值。并且红豆还具有催乳的作用，在哺乳期的宝妈可以多吃一些红豆，还没有副作用。红豆可以单独煮汤或者和其他食材一起煮，吃的时候口感好，在哺乳期的时候多吃一些红豆还会补气血有好处。
哺乳期吃红豆是下奶还是回奶
1.红豆汤也有下奶的功效的，另外也可以补血的，在哺乳期的时候可以多喝点的，另外也要多喝点汤，像鱼汤，猪蹄汤也都下奶的。
2.红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
3.它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
哺乳期吃红豆的好处
1、消除产后水肿
很多哺乳期的妈咪们都会出现水肿的情况，这个时候吃一些红豆可以起到消水肿的效果。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。
2、养心补血
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。
3、改善贫血
红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。
玉米是下奶还是回奶的?
女性在生产完，是需要及时给宝宝哺乳的吗，大家都知道哺乳期的饮食是需要格外注意的，因为，一旦吃了不合适的东西，是很容易导致回奶的，玉米在生活中是很常见的食物，有些人担心吃玉米会回奶，其实玉米是不会回奶的，玉米中含有大量的淀粉和蛋白质，反而是有助于下奶的。
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
鸽子汤是回奶还是下奶
很多生完孩子的女性朋友，在坐月子的时候，经常会喝鸽子汤。但是，有些女性朋友会有这样的疑问：鸽子汤是有回奶的功效还是下奶的功效呢?接下来，大家就跟着小编的步伐，让小编来告诉你们，鸽子汤到底是有下奶的功效还是有回奶的功效。小编希望对你们有所帮助。
鸽肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用。鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，这些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。
鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。虽然人们都认为鸽汤、鸡汤能补身体，但鸽肉、鸡肉中的大量脂肪经煮汤后融化入汤，汤中的油消化不完，便存留在体内。若是孕妇不经常活动，则导致身体发胖、发虚、头晕眼花。不仅对孕妇不好，长期下来还会对宝宝造成影响。
乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到充足的营养，使全身器官活力充沛，新陈代谢通畅。吃炖鸽子汤，可以润肺明目击，补虚劳，强筋骨，使体力、视力、脑力恢复。是议案工作人员恢复体力及增强体质的进补佳肴。吃淮山杞子薏仁鸽子汤，能止痒和治疗皮肤干糙，保持皮肤光滑。吃香茹炖乳鸽，能促进血液环、防止衰老、延长青春。
那么相信妈妈们也想知道这么有营养价值和强大功效的鸽子汤是否可以下奶呢?鸽子汤属于营养丰富的食品，富含蛋白质，是有一定的下奶效果的，其实各种富含蛋白质的肉汤类食品，都有很好的下奶效果的。不过期间妈妈们还需要注意的是鸽肉不宜与猪肉搭配哦，不然可是会导致气滞;因此食鸽以清蒸或堡汤最好，这样能使营养成分保存最为完好。妈妈们饮用鸽子汤也就可以发挥最大的效果。
以上就是小编要和大家分享的关于鸽子汤是回奶还是下奶，希望小编的分享对广大女性朋友们有所帮助。鸽子汤虽然味道鲜美，而且有下奶的功效，但是呢，鸽子的某些内脏对孕妇来说，是有害的，也会伤害到宝宝的健康。所以孕妇慎喝鸽子汤。
豆浆回奶还是下奶
豆浆是我们常喝的一种豆制品饮料，对于产妇来说，适当的喝一些也是有利的，一方面里面富含蛋白质，另外一方面豆浆里面含有激素的成分，这有助于刺激乳汁的分泌，某种程度上来说，豆浆属于下奶的食物，我们来了解一下这方面的内容。
刚刚生育孩子以后，产妇容易出现身体体质下降，出现产后虚弱等情况，这时候容易导致奶水不足的情况，这时候就应该吃一些具有下奶功效的食物，豆浆有一定的调理的作用，所以对于产妇来说，可以适当的喝一些豆浆来达到下奶的作用。
下奶的食物有很多，比较常见的就是花生炖猪蹄，花生有一定的下奶的作用，猪蹄的下奶功效也非常的好，又很好的补益气血、强身通乳的功效，适当的吃一些能够促进乳汁的分泌，有很好的催奶的功效。
另外，鲫鱼汤也具有很好的催奶功效，在鲫鱼汤里面适当的加一些冬瓜，具有补气血的作用，另外也是传统的催奶通奶的食疗方子，木瓜和鲫鱼都有很好的促进乳汁分泌的效果，在做这道汤的时候一定不能咸，要少放盐，这样才更有助于催奶下奶的效果。
以上简单的了解了豆浆回奶还是下奶，豆浆有一定的下奶的作用，这是因为豆浆里面含激素成分，能够促进乳汁的分泌，适当的喝一些有调理的功效。当产妇生产完孩子以后，如果出现乳汁分泌不足的时候，应该多吃一些下奶的食物，比较常见的就是花生炖猪蹄或者是鲫鱼汤，都有很好的催乳下奶的效果。
红薯回奶还是下奶?
哺乳期的女性，在饮食上是需要格外注意的，并不是所有的食物都是可以食用的，有些是不能食用的，因为吃了之后是会回奶的，红薯是生活中常见的食物，吃红薯是不会回奶的，但是红薯吃多了是会造成腹胀的，因此哺乳期的妈妈是需要特别注意的，不要一次性吃很多，适当的吃就可以了。
下奶的食物
1、汤水
多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈咪都知道的。常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等。在哺乳期，产妇除了多喝汤水外，也应该多吃肉，补充身体所需营养。
2、花生
食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强;另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白质、维生素和矿物质，既能清热解毒，也能帮助产妇快速下奶。
快速下奶的简单方法
第一，多喂养
初产妇未经历过喂养，采用的喂养方式不当，容易导致下奶慢或下奶少。产妇应该尽早让宝宝吸吮乳头，如果奶水少，应该多让宝宝吸吮，通过吸吮乳头来刺激乳房分泌更多乳汁。
第二，多吃下奶食物
比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆、花生、牛奶等食物都容易下奶。
第三，多给乳房按摩
在按摩之前，将乳房和手清洗干净，避免让乳房感染细菌。按摩乳房的方法有很多，下面介绍一种比较简单的：
1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分顺着乳腺管的走向来回按摩;
2、用大拇指、食指以及中指按摩乳晕部分，尽量360度按摩，直到乳晕发软;
3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿着乳晕到乳头的部分进行挤压;
4、让一只手呈“C”字形支托住并振动乳房，振动的幅度越到后面越大一些;
5、另外一只手继续用三个手指按摩乳晕到乳房的方向;
6、按压或捏住乳头，同时按摩乳晕和乳管部分。
醋是下奶的还是回奶的?
生活中，很多人平时都喜欢吃醋，其实吃醋是不会回奶的，大家可放心食用，很多女性在给宝宝断奶之后，发现乳房还在持续的分泌乳汁，乳房还是会很胀痛的，这样是很容易引发一些乳腺疾病的，如果想要回奶，妈妈们是需要掌握一些科学的回奶方法的，切不可盲目的听信偏方。
喝醋回奶有效果吗
吃食用醋会回奶是没有什么科学依据的，坐月子期间是可以适量吃的，醋可以促进消化和食欲。产妇在坐月子期间可以吃醋炖猪脚，不会导致奶水减少，相反猪脚的胶性钙质可以促进乳汁分泌。注意坐月子期间吃东西要适量，不要一次吃太多，以免导致消化不良。
回奶的方法
1、自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。
(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
(2)加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
(3)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
(4)减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
(5)穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
2、人工回奶：
如果妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
(1)口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。
(3)找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
花椒回奶还是下奶
花椒是我们生活中经常用到的调味料，很多人在制作菜肴的时候，多多少少都会放一点花椒，花椒不仅能够去腥，而且还能够让菜品变的更香，但是对于坐月子的女性或者是哺乳期的女性，最好是少吃花椒，花椒吃多了是会回奶的，一般情况下，寒性的，辛辣的生冷的食物都是有回奶的效果的。
花椒会回奶吗
花椒是回奶的食物，而且属于辛辣的食物，哺乳期间最好不要吃哦，还有很多食物都是回奶的，如韭菜，芹菜，炒麦牙，人参，豆角等等，一般有酸味的蔬菜水果都是回奶的。
花椒有温中止痛、除湿止泻、杀虫止痒，花椒除各种肉类的腥气、促进唾液分泌，增加食欲、使血管扩张，从而起到降低血压的作用。一般人群均能食用。但花椒性热，孕妇，阴虚火旺者应该少吃。尤其哺乳期的妈妈更应当少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳，影响母乳喂养的时间。
产妇吃花椒需注意：断奶后如果想加快回奶，产妇可以把12克花椒加入500毫升水放入锅中煮，到水剩下一半在加入红糖就可以食用了，服用一次可以缓解涨奶，服用两次就能有效回奶了。另外，产妇可以适当多喝点大麦茶，食用韭菜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等食物也是有回奶功效的。
回奶的方法
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
(1)自然回奶，即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
(2)人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
茼蒿回奶还是下奶?
茼蒿是生活中很常见的一种蔬菜，而且茼蒿的营养是丰富，而且茼蒿的做法和吃法也是非常多的，大家都知道哺乳期的女性在饮食上是需要格外注意的，因为很容易就会造成回奶，哺乳期的女性是可以吃茼蒿的，茼蒿不会造成回奶，哺乳期的女性可以放心的食用，下面为大家介绍回奶的食物都有哪些。
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
断奶后如何回奶
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
4、药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。
5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。
6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
菠菜回奶还是下奶
菠菜是很多人喜爱吃蔬菜，菠菜可以补血，明目，对皮肤也好，菠菜可以做出各种美味的菜肴，菠菜可以炒菜，可以做汤喝，有很多哺乳期的宝妈也爱吃菠菜，但为了哺乳不知吃菠菜会不会造成回奶，担心影响宝宝吃奶，菠菜是回奶还是下奶的食物？接下来我们来看看吧。
一.菠菜回奶还是下奶？
乳期妈妈如果吃菠菜后有回奶现象，如果哺乳期最好不要吃菠菜。
二.宝妈怎么做下奶？
1.宝宝刚生下来顺产的妈妈一般两个小时以后就会有奶水，这时候就可以喂宝宝了，剖腹产妈妈可能要一天以后才会有，头一天可以给宝宝喂点奶粉。
2.热敷加按摩，在开始喂奶前宝妈们可以找宝爸帮忙用柔软的热毛巾擦干净，在用热毛巾敷一敷。用一只手顺时针转圈揉，按摩，就会有奶水了，等宝宝吃过之后继续用热毛巾敷一敷。闲暇时间也要不短的按摩，一来刺激奶水，二来预防奶水结块导致胀痛。
3.心情，如果宝妈的奶水不足，一定不要放弃，多喂宝宝，勤喂宝宝，勤按摩，一定会有好转的。记得心态最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。
4.多运动，本来产妇就很虚弱，这时的产妇就更需要锻炼，其实这里说的锻炼就是多走动，伸伸胳膊伸伸腿。剖腹产的宝妈可一定要注意伤口，量力而为。多运动增加血液循环，产奶的速度自然增加。
但是宝妈们也要多注意休息，劳逸结合才是最好的。
5.多喝汤水，所谓奶水就是把母亲身体里的营养转化成便于吸收的物质让宝宝喝。如果母体里没有充足的营养水份，那来的奶水来喂宝宝呢。
6.多吃下奶的食物。如花生猪蹄汤，黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，羊肉汤，牛肉汤，醪糟汤等等，但一定记得所有的汤一定不要太油腻，也要与清淡蔬菜适宜结合，要不宝宝会拉肚子的。
三.注意事项
要劳逸结合，多休息，但也要运动。
食物不能太油腻。要不宝宝会消化不了而拉肚子。
食物 养
韭菜下奶还是回奶
韭菜是一种常见的蔬菜，它的营养价值比较高，尤其是在预防便秘方面效果是很好的，在哺乳期的时候女性最好不要吃韭菜，因为韭菜有一定的回奶的作用，当然在断奶的时候是可以吃韭菜的，有帮助奶水减少的效果，在回奶的时候应该多吃一些类似于韭菜这样的食物。
韭菜下奶还是回奶
由于每个人的体质不同，所以韭菜会不会导致回奶、产后妈妈能不能吃韭菜是因人而异的。
产妇吃韭菜不会回奶的原因：每位妈妈的体质不同，对于饮食所起的反应也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而异。在中医上，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，同时具有回奶的作用。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈，可以少量地吃点韭菜。
产妇吃韭菜的注意事项：传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。但由于韭菜含有大量纤维，所以吃多了会导致轻微的腹泻，影响到哺喂中的宝宝，故产妇食用韭菜一定要适量。
回奶的食物
回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
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