吃什么东西是对补气补血好
夏季吃什么东西养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“吃什么东西是对补气补血好”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性朋友在经期的时候是应该要多吃一些补气补血的食物，这样才能够让你们身体更好的恢复过来，一般我们建议女性朋友食用菠菜以及芹菜炒猪肝等食物，还可以食用桂圆干以及红枣等，女性朋友们应该要根据自己的口味去选择补气补血的食物。下面就让我们一起来了解什么东西可以补气补血吧。
芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。 我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
对于这篇文章介绍的吃什么东西是可以补气补血的，希望女性朋友们可以记住文章的内容，这样对于你们补气补血是相当有帮助的。女性朋友在平时适当的吃一些黑豆以及菠菜，这些食材含有比较多的铁元素，是可以补气血的。
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吃什么东西补气
事实上如果出现气虚的话，对我们的一个身体健康是会带来很多不利影响的，可是在生活当中却有很多人面对这种问题，尤其是女性朋友当发现这种问题的时候，就会经常出现疲劳脸色苍白等等问题，所以我们就需要运用一个比较健康科学的方法去帮助自己补气，那么现在就去了解一下可以起到补气的食物有哪些?
通过饮食的方式帮助自己达到补气的效果其实是比较健康科学的，因为食物中本身就含有很多人体所需要的营养物质，如果可以做到健康科学地食用，那么自然而然，就可以帮助自己轻而易举地达到了补气的目的了。
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食：
一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。
但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。
了解了补气的食物介绍之后，就希望大家在平时生活当中应该更加注重自己的食物选择，因为食物选择正确了对于身体健康才可以带来更多的保健功效，否则不仅不能够提供营养反而会给我们的健康带来威胁。
吃什么东西对肠胃好
肠胃是人体的重要器官，如果肠胃出现了问题那身体的健康必然受到严重的威胁。对于肠胃好的食物有很多，比如香蕉，香蕉中有促进肠道蠕动的功效，能缓解便秘和改善消化的作用，含有粗纤维的蔬菜对肠胃也是有好处的，比如芹菜、韭菜、白菜等等，多吃新鲜的蔬果都身体有帮助。
1、香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
3、豆类
豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。
4、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
5、红酒
红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，最好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
7、西红柿
西红柿含丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
8、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
9、酸奶
对那些应酬完了之后，就坐在电脑前不再活动的上班族来说，喝一杯酸奶是非常有益的。应酬中大鱼大肉后容易导致消化不良或脂肪积累，酸奶中含有丰富的活乳酸杆菌和乳酸，可促进胃肠蠕动和消化液的分泌，帮助消化。
有利于肠道的食物种类是非常多的，注重饮食起居也非常重要，多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药、叶菜类和茎菜都非常好。
补气补血应该吃点什么东西
补气补血是很多女性朋友应该要做的一件事情，特别是在生产过后，你们的身体是比较虚弱的，这时候你们应该要多吃一些补气补血的食材来提高肾脏的功能，所以我们建议大家应该要知道补气补血的食物有哪些。一般补气补血的食物主要有胡萝卜以及黑豆等蔬菜，还可以吃鲫鱼豆腐汤等。
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，比如黑豆、发菜、菠菜。而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等，不仅富含营养，还具有补血活血的功效。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助。
用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
关于这篇文章介绍的补气补血应该吃点什么东西，希望女性朋友们在平时可以引起重视，特别是在你们身体比较虚弱的时候，你们是需要多吃一些补气补血的食物来缓解身体的不足。补气补血的食物主要有大枣枸杞以及鲫鱼汤等食物。
补血补气喝什么东西呢
平时如果有出现面色苍白、易出汗、头晕心悸或是食欲不振等情况的出现的人，常常会认为自己是不是得了什么病，其实在多数有出现以上症状的人，都是因为气血不足导致的。只要平时进行调理身体就可恢复。那么平时我们补血补气要喝什么呢？如此下来我们就来一起了解下补血补气的食疗方法吧。
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症。
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。
通过以上对于补血补气的几种食疗方法的祥细介绍，对于平时面色苍白、无力的人群，不妨可以每日在饮食里进行搭配来补血气。另外如果是女性，建议在平时也可以多食用一些补气血类的食物，如花生、红枣等。在经期，尽量不熬夜，多补充维生素和矿物质。
吃什么东西对肾结石好
肾结石是日常生活中非常常见的一种病症，它不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以找到科学有效的治疗方法显得尤为重要，而且肾结石患者在日常生活中的饮食尤其需要注意，可以多吃含维生素A的食物、黑木耳、利尿水果以及蜂蜜等。
1、含维生素A的食物
富含维生素A的食物：维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。但高剂量的维他命A有毒，服用前最好请教医生。
2、黑木耳
黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱，分化，侵蚀结石，使结石缩小，排出。对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛，恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。
3、利尿水果
一平时多吃水果摄取水果中的柠檬酸，让柠檬酸根来竞争钙离子，减少不溶性草酸钙的积聚。一般来说，富含维生素B1和维生素C的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些。具体肾结石可以吃什么水果有好处呢？如若细点，那主要是吃一些有助于排尿的水果，如：西瓜，梨，等。
4、蜂蜜
每日坚持服用30~40克的蜂蜜。蜂蜜中含有人体所需的各种微量元素，而且极易被吸收，每日服用可以提供人体所需的各类营养和能量。另外蜂蜜可和蜂王浆一起搭配服用。蜂王浆含有调理和强肾的功效，对病情可以起到治疗的作用。购买新鲜的纯蜂王浆最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果。
吃什么东西补气养血呢？
很多女性朋友平时看起来，脸色并不是那么的好，而且还比较苍白，这主要是因为身体缺乏血气所导致的了。对于患者的形象的影响也是很大的，一般可以通过食物来补气养血的，而且对于我们身体的影响也不会太大的，那么，吃什么东西补气养血呢？我们来为大家科普下吧！
一、夏枯鳜鱼煲
材料：笋片10克，水法黑木耳10克，鳜鱼一条，夏枯草30克。
调味料：油，葱姜汁，黄酒，盐。
做法
1、木耳洗净，撕成小朵，夏枯草洗净，用纱布袋装起来，鳜鱼宰杀清理干净，在鱼身两面斜划3-4刀;
2、锅加水，放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、笋片和木耳，改成小火炖2小时，然后捞出纱布袋，加盐调味，淋上少许油即可。
功效：补气血，益脾胃，体寒湿重者不宜食用。
二、鱼粥菜心
材料：菜心3颗，蛋清3个，熟猪肥膘20克，鱼肉150克。
调味料：色拉油300克，清汤700克，味精、盐适量，水淀粉适量。
做法
1、猪肥膘和鱼肉都斩成蓉，放在碗里，加入水淀粉、盐、味精、清汤，搅拌均匀;鸡蛋打匀，慢慢的倒入鱼蓉里，搅拌均匀;菜心洗净，放沸水里烫熟;
2、清汤倒入砂锅里，煮沸后加盐、味精，然后慢慢的倒入鱼蓉，再次煮沸后勾芡，最后放入菜心即可。
功效：补血、益气，健脾。
三、蛤蜊鱼饺
材料：虾蓉300克，净鳜鱼1条。
调味料：味精2克，盐4克，料酒8克，蛋清、水淀粉适量，色拉油800克。
做法
1、鳜鱼取肉(带皮)，批夹刀片(一刀不断，一刀断)，加料酒和盐腌渍一下，用水淀粉和蛋清上厚浆;
2、虾蓉调成馅料，用鱼片包成鱼饺，下四成熟油锅炸熟，装盘;
3、锅留油，倒入适量清水，加盐、味精煮沸，勾芡后浇到鱼饺上即可。
功效：补气血，益脾胃。
以上的食物补气养血的作用都是比较不错的，朋友们平时可以常食用一些的，而且经常食用一些还有美容养颜的功效，对于女性的身体也是有着很大的好处的。鱼的热量非常的低，所以朋友们是完全不用担心食用过多会发胖了。
什么东西泡茶对身体好?
我们都知道，人体大部分的成分都是水，所以说人是由水做成的也是有一定道理。日常生活中一定要多多喝水，这对于身体健康还是有很大益处的。可是对于一些朋友来说，喝水喝多了也会感到腻，这时候就可以适当的喝一些茶，养生效果更好。那么，什么东西泡茶对身体好?
荷叶，我们可以用荷叶泡水，一般而言，荷叶泡水对我们降三高有很多的帮助，同时，还没有坏影响，我们长期服用都没有问题，而且，对我们的肝肺都有好处，这里建议老年人多喝。
枸杞，枸杞大家都知道，可以补血养气，还可以增加阳气，适合各年龄阶层的人食用，一般泡水我们放几颗进去就可以了，同时，枸杞还可以泡酒，都能够给我们人体增加各种健康元素。
柠檬，生活中比较常见的一类水果，因为里面的维生素c比较丰富，所以柠檬不仅可以泡水，同时，很多中医也用柠檬做辅助药材，这里建议大家，切成小片，与水混煮就行了，每次不需要喝太多。
薄荷，薄荷是一味中药材，但是，我们如果泡水喝也是非常好的，尤其是对于那种刚运动完，体力消耗很多的人群来说，我们喝上一杯小柠檬就能够迅速解渴，柠檬还有去痘痘的功用，多喝有益身心健康。
菊花，喝菊花茶的人还是挺多的，我们可以到药店或者卖茶叶的地方买一些菊花茶回来，这里建议大家不要用新鲜的菊花泡茶，那样做很不卫生，只有晒干后的菊花方可食用。
金银花，金银花一般夏季比较多，我们如果有时间可以去山上采摘一些，金银花跟菊花一样，需要晒干才能做茶喝，金银花目前有提升睡眠的功用，对于那些有皮肤湿疹的人群也有所帮助。
吃什么东西补血效果最好
如果人体血气不足的话，不仅会导致脸色憔悴，影响一个人的精神气和容貌，而且对健康也是具有一定损害的，所以，气血不足的人最好是想办法补血，不需要用到多么昂贵的药物，我们可以在生活中找到许多能帮助补血的食物，那么，吃什么东西补血效果最好呢？以下这些食物补血效果值得肯定。
1 当归
当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
2 黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3 桑椹
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
4 桂元
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。建议将桑椹与桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶饮用，可以用茶疗代替，对于肾.虚、健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的调治作用。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 莲藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
养胃吃什么东西好
如果想要养胃，其实吃一点生菜还是不错的，尤其是可以用生菜来煮粥，味道比较甜，而且营养很丰富，生菜煮的粥里面含有丰富的甘露醇和一些糖分，另外还含有较多的蛋白质，通过吃这种粥能够增进食欲，还能够刺激胃肠消化食物，并且能够镇痛和消炎。下面就来介绍一下比较常见的，能够养胃的食物。
大枣味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。白扁豆性平，昧甘，能补脾胃虚弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？”。
牛肚性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”，本草纲目“还说它能”补中益气，养脾胃。“羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜”。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒。"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
其实如果想要养胃，吃一点鳗鱼也是非常不错的，在鳗鱼里面含有丰富的维生素c和维生素素e，吃这种菜能够补虚养血，另外鳗鱼肉当中维生素a含量丰富，对于眼睛视力有保护作用。建议久病之后需要补身体，或者是有贫血病的人可以适当多吃鳗鱼肉。
什么东西吃了对心脏好？
心脏病其实是比较常见的心血管方面的疾病，如果本身患有心脏病，平时如果不加重视的话，对身体健康的危害是非常大的，因此，心脏不好的人平时除了在生活中多加注意外，在饮食上也是需要引起重视的，有些食物吃了对心脏是非常有好处的，那什么东西吃了对心脏好呢?下面具体介绍什么东西吃了对心脏好。
什么东西吃了对心脏好
1、鱼类
心脏不好多吃鱼类食物，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次，这些鱼富含丰富的钙质、烟酸和Ω-3脂肪酸，这些有效成分均能够在预防一系列的心脏疾病同时强壮我们的心脏。但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
2、芹菜
心脏不好吃芹菜，患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不同程度的损伤，因此心脏不好的人应该特别注意保护心血管的健康。日常适量的多吃些芹菜，芹菜叶中所含有的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性，而且芹菜中含有大量的芹菜碱，这种物质额可以很好的保护心血管功能，因此吃芹菜可以很好的保护心脏以及心血管。
3、海带
患有心脏病的患者在平时生活的饮食中，还应该适当的多吃些海带，同样具有很好的保护心脏的功效。海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此经常食用能够加速有害物质如胆固醇排出体外，可以很好的保护心血管功能，从而从根本上起到治疗心脏病的功效。
4、豆类
心脏不好吃豆类食物，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。专家称，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。因此心脏不好可以每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜。
心脏病虽然是一种常见疾病，如果不加以重视的话对人体的危害会很大，心脏虚弱的原因很多，往往表现为心悸、气短、头晕等，对于心脏不好或者心脏虚弱的人来说，要了解对心脏有益的食物，可以采用食疗的方式进行补心。
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