补血补气喝什么呢
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平时如果有出现面色苍白、易出汗、头晕心悸或是食欲不振等情况的出现的人，常常会认为自己是不是得了什么病，其实在多数有出现以上症状的人，都是因为气血不足导致的。只要平时进行调理身体就可恢复。那么平时我们补血补气要喝什么呢？如此下来我们就来一起了解下补血补气的食疗方法吧。
一、牛肉西红柿汤
材料是牛腩肉，西红柿。做法也很简单，先将牛肉切块，焯水，去掉浮沫，然后加大料，葱段，姜，炖煮到牛肉软烂，再加入切小块的西红柿煲3、5分钟，加入调味品，香菜末就可以了。
营养讲解：牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，加大铁北人体的利用率和吸收率，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。
二、山药木耳煲乌鸡
材料是乌鸡，山药，木耳 枸杞
营养讲解：乌鸡不用多讲，历来是女性滋补身体的上选。加上了山药，更突出冬季进补的效果。从口味上来说，山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可逐渐恢复脾胃运化功能，使食物不再是蓄积体内形成脂肪，而是转化成营养精微，从而生成气血改善手脚冰凉消耗分解体内沉积的脂肪的作用，从根本上帮助女性彻底的健康瘦身，红润肌肤。加上少许木耳和枸杞，除增加营养的作用之外，木耳还可以起到清除油脂，体内垃圾的作用。当然，这也符合我国饮食注重色香味俱全的色。
通过以上对于补血补气的几种食疗方法的祥细介绍，对于平时面色苍白、无力的人群，不妨可以每日在饮食里进行搭配来补血气。另外如果是女性，建议在平时也可以多食用一些补气血类的食物，如花生、红枣等。在经期，尽量不熬夜，多补充维生素和矿物质。
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喝什么茶补气补血呢
人们日常不注意保养的话，容易导致气虚的出现，特别是女性朋友，女性每月都需要经历一次大姨妈，日常不注意补血的话，容易导致气虚的现象，对于养颜美容是存在着一定的障碍的，日常要注意多吃补气补血的食物，然而日常喝什么茶可以起到补气补血的功效呢?下面一起来看看吧。
升压药茶
[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。
[功双]温阳益气，升血压。适于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
糖茶
[茶方]茶叶2克，红糖10克。
[制服法]开水冲泡。
[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于小腹冷痛、大便不通、痛经。
润喉清音茶
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，冰糖30克，生地12克，茶叶适量。
[制服法]沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。
[功效]清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适于声音嘶哑。
以上就是关于补气补血的茶的介绍，女性日常要注意保持面色红润有光泽的话，就要注意保持良好的生活习惯，保持补气血食物的摄入，才能够避免不适症状的侵袭，对于缓解身体的不适也是尤为重要的，日常要注意保持健康的身体，避免不良症状的侵袭。
补血补气喝什么东西呢
平时如果有出现面色苍白、易出汗、头晕心悸或是食欲不振等情况的出现的人，常常会认为自己是不是得了什么病，其实在多数有出现以上症状的人，都是因为气血不足导致的。只要平时进行调理身体就可恢复。那么平时我们补血补气要喝什么呢？如此下来我们就来一起了解下补血补气的食疗方法吧。
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症。
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。
通过以上对于补血补气的几种食疗方法的祥细介绍，对于平时面色苍白、无力的人群，不妨可以每日在饮食里进行搭配来补血气。另外如果是女性，建议在平时也可以多食用一些补气血类的食物，如花生、红枣等。在经期，尽量不熬夜，多补充维生素和矿物质。
喝什么可以补血补气
虽说现在生活水平是日益提高，但是自己身体出现问题也是越来越多的，大多数女性朋友们都会有贫血的症状，所以作为女性朋友们最主要的就是要去补血补气的，无论是在什么时间段都应该要喝一些具有补血补气作用的东西，要不然的话在自己来月经以后就会出现头晕，体力不支的症状。
补气药
人参:独参汤:人参5-10克，切成薄片，隔水炖30分钟取汁服用。适用于气虚乏力、倦怠食少、气短喘促、心悸失眠 年老体弱，或身体虚弱者。 高血压或糖尿病患者不可以食用人参，但这并不表示人参有毒 但对有些人而言，人参的确会导致失眠、紧张、胸痛或腹泻。
太子参::参斛茶:太子参15克、石斛10克、五味子6克 上药切碎，共研粗末，用白开水泡后服用。适用于热病伤阴、 口干烦渴、胃阴不足、以及老人气短乏力、心悸头晕等。 服药期间，忌食刺激性或油腻食物。
党参:党参大枣汤:党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。 服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。
补血药
当归:当归补血汤:当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。 肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。
何首乌:首乌枸杞汤:何首乌12克、杜仲10克，水煎服用 适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。 不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。
阿胶:补肺阿胶汤:阿胶10克(熔化)，马兜铃。牛蒡各 6克、杏仁9克、糯米12克、甘草3克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等。 外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。
以上这篇文章就为大家详细介绍了喝什么可以补血补气，一般来说补血补气都是连在一起的，能够达到补血作用的东西一定可以补气的，就比如说阿胶汤，这是大多数女性朋友们都知道的一种补品，因为喝阿胶的话是可以很好的去补充自己的身体。
喝什么汤补血补气
一听到补血补气人们首先想到的可能就是红糖水的，因为大家都觉得红糖是有一定补血的功效，但其实医学上面所说红糖水并没有大家想象中的那么补血补气的，所以如果是感觉到自己的身体素质比较差，经常的会出现一些头晕的情况的话，就不妨去试一试当归羊肉汤等，通过中药材和食材结合的食补方法。
双参笋菇肉
取猪瘦肉250克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量。先将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片；将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。每日1--2次，每次适量。每周2剂。
功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
当归羊肉汤
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。
功效：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。
加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。
功效：黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。
这篇文章就是向大家详细介绍了喝什么汤补血补气，其实补血补气不光是要通过这些汤来达到效果的，自己也要调整好生活的节奏，不要让自己的生活节奏太快的，这样的话自己的身体是没有办法跟上节奏的，就会出现气血的情况。
女人喝什么可以补气补血
女性朋友有很多都会气血不足，可能是由于许多种原因，比如女性本身就是阴寒的体质。如果出现气血不足，那么脸色就会非常苍白，而且会抵抗力下降，营养不足等等。所以如果发现有气血不足的症状的，就要调理自己，下面就是小编推荐的两款茶，非常适合气血不足的女性饮用。
第一：黑茶
黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮，经常服用能够很好的调节身体中的胃肠道，并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。
现代医学研究发现，黑茶中含有多种身体所需要的维生素，所以生活中多服用一些黑茶能很好多补充维生素需求，预防多种疾病。除此之外，黑茶中还含有大量的氨基酸、多种矿物质以及大量的微量元素，这些都是具有很高的营养价值和药用价值。所以说，平时生活中科学的服用黑茶能够很好的止咳平喘，增强新陈代谢，这样体质也会越来越好。黑茶性温热，所以非常的适合气虚体质患者服用。
第二：黄芪茶
这种茶饮具有很好的消除身体疲劳以及提神还有止汗的作用，所以对于一些气虚体质患者经常出现的疲倦、盗汗还有倦怠的情况有着很好的治疗作用。这道茶饮中主要的材料就是黄芪，这种中药材具有很好的补气升阳还有养血止汗的作用，特别适合那些脸色不好或者是气短无力的患者服用。
气血对女人来说是非常重要的，因为如果气虚贫血，不仅会影响到自己的身体健康，免疫力不高，而且可能会影响到自己的生育。平时一定不要经常熬夜，少吃生冷辛辣的食物，保证适量的运动。补充各种人体所需营养，不要挑食。
养颜补气补血喝什么好
女人最关注的就是自己的身材和身体的健康情况。美容养颜的食物是女性最喜欢的。通过饮食结构的改变，能够调理自身亏气亏血的症状是最好的。在补气补血的同时，能够美容养颜是每个女性所希望的。所以可以通过吃一些食物或者喝一些汤来改变这样的情况。养颜补气补血喝什么好呢？
女人补气补血不妨常喝这六款养生汤
一、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2、然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
三、当归红枣老鸭汤
原料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。
四、四物汤
原料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法：
1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。
功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。
五、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法：
1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：补气养血和美容养颜。
六、南瓜红糖蜜枣汤
原料：：南瓜、红糖、蜜枣各适量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
产妇喝什么粥补血补气
产妇在生产以后会出现体虚的，这时候容易出现气血不足，尤其是脸色比较差，这时候一定要加强饮食，这样不但有助于产妇的健康，对于喂养宝宝也是有好处的，产妇可以喝一些具有补气补血的粥，比如说黑糯米补血粥，燕麦粥等，都有一定的补气补血的功效，我们来看一下这方面的内容。
产妇喝什么粥补血补气
一、黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。
做法：
1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。
2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
二、燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。
做法：
1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
三、羊肉粥
材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
煲什么汤补血补气呢
补血补气是女性常做的事情，因为女性每个月都要经历一次月经，在月经期间女性的身体是非常虚弱的，如果不能及时的补充身体内所需要的营养成分很有可能会给自己带来贫血等一些情况，因此建议女性朋友们一定要足够重视补血补气。对于人们最近比较关注的煲什么汤可以起到补血补气的效果我们可以通过以下的内容获取答案。
参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
建议女性朋友们一定要养成良好的生活习惯，并且定期到医院做相关的检查，一旦查出自己有缺血等一些情况的时候千万不要马虎大意，如果不想通过食用药物来改善状况的话完全可以学习一下以上几种汤品的制作方法来帮助自己及时的补血补气。
补血补气吃什么水果呢
一些人如果气血不足的话，就会有很多病症，会感觉浑身没劲，头晕眼花，手脚冰冷等等，每一个人都该补血，不管是对于男性还是女性来说，补血都显得由为重要，中医认为气血不足百病生，那么秋季要怎么补血呢 ? 下面就来为大家推荐几款秋季必吃补血补气吃的水果。解决想要通过吃水果来补血补气。
阿胶恐怕是众所周知的一种补血又养颜的保健品了吧，由其是对于女性来说日常吃点阿胶不仅能补血，同时由于吃了阿胶之后，气血充足，因此整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。吃阿胶能从女性的内部开始调理，更有肋于补血理气，但是吃阿胶也是有讲究的，原则上说并不是每个人都适合服用阿胶养生的。
补气补血吃什么食物好 ?NO2：当归
中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。
补气补血吃什么食物好 ?NO3：黑芝麻
中医认为黑色的食物入肾，而肾能生血，因此黑芝麻可有效的促进补血的作用。
补气补血吃什么食物好 ?NO4：红枣
从以型补型，以色补色的角度上说，红色的食物本身就具有补血之功效了。事实红枣是女性补血的最佳保健品之一，因此建议贫血的女性日常可多食用红枣，或是做成汤品，甜点都是不错的，但是要记住红枣中也是有糖份的，因此对于糖尿病病人来说切记食用太多。当然了黑枣也是一样的道理的，黑枣中的铁含量也是非常丰富的。
下面还有一些食物
1、龙眼肉──民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
2、桑葚干含铁丰富，补血又美容
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、干枣——补血佳品
干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥。
通过对补血补气吃什么水果，相信大家已经了解了吧，天气渐冷，人们容易气血虚，尤其对于女性补血是很重要的，很多人为了养生买好多保健品、口服液、药物等，其实我们身边就有好多好吃又补血的水果其实平时应该多买一些龙眼，紫葡萄。这些都是有关补血补气的水果，多多吃就可以很好的补血补气。
什么食物最补血补气呢
随着冬季的来临，不少人表现出怕冷畏寒的现象，其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征。大部人喜欢在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗。因为食物中所含的营养是天然的，没有经过药物的加工，因此食用效果会更好。那么，补血补气的食物有哪些呢？下面我们就一起来了解下吧。
1、龙眼肉──民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3．7—3．9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5、南瓜──补血之妙品
南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
6、葡萄──历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果买不到葡萄，吃葡萄干也行。
7、甘蔗──补血果
在冬季水果中颇受人们喜爱的甘蔗，含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
8、红枣──补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
9、胡萝卜──日本人参
红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
以上所讲述的就是什么食物最补血补气，在日常饮食中应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。适当进行体育活动劳逸结合，可以多晨练，呼吸新鲜空气。经常食用这些食物，会让你气色红润、气血充盈的哦。祝您健康。
吃什么补肾补血补气呢
女人是美丽的象征，有面色红润，有光泽的女性才是健康的象征。适量的补血补气才能够保证女性的美丽。现在的科技发展很迅速，各种各样的补血，补气产品很多。到底每一个人吃什么东西能够补充血补充气，要非常小心地选择合适自己的方式。只有合适自己的方式补血补气才有可能成功，才能达到预期的目的。那么女性朋友到底吃什么东西能够补血补气，最有效的方法到底是什么？我们现在就来看一看。
1.首先我们建议您一定要了解自己需要怎么去补血，市面上补血的方式有很多，有各种补品和一些好的补血食物。那么您一定要注意，自己弄的补血方式是比较绿色健康，那些营养品不一定有效果。
2.然后呢，我们建议您一定要了解一下自己比较喜欢吃什么，因为补血的方式有很多，所以您一定选择一些自己喜欢，而且又可以选择一些好的食品，这样才能保证有好的补血补气，你又能接受。
3.在这里我们建议您可以选择红枣枸杞茶的方式来补血，红枣为补养佳品，还能够能提升身体的元气,增强免疫力。所以这还是一个比较好的方法，您不妨自己可以来试试这个比较好的方法。
4.红薯在我们的生活随处可见，然而红薯之所以是这样就是因为他有强大的功能，首先红薯就可以帮助我们补气养颜，增加我们身体的抵抗力，但是不能多吃。
5.大家都知道蜂蜜是每个女人都喜欢的东西，因为他的功效确实很不错，然而他还可以帮助很多女人补气养颜，是补气养颜的很好的食物之一。
6.红枣，要让我们有好的精神，那么就得确保好的身体，然而红枣当中就有丰富的维生素C可以帮助我们预防贫血，然而在这个时候可以帮助我们补气养颜
平时一定要多喝点清淡的汤类食物，这样有利于肠道的清理和主动作用。进行补血补气最好的方式可以是适量的吃些红枣类食物，也可以吃点红糖，还有就是我们经常所看到的鸡蛋，木耳，胡萝卜。多喝一点鸡汤也会是有很好的帮助的。只有拥有一个好的身体才可以做更多的事情，我们要时刻关注着。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《补血补气喝什么呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性补气补血养生粥”专题。
