哪些东西补肾好呢
老人吃哪些东西养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些东西补肾好呢”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肾，是人体运行中十分重要的部位，特别是对于广大男性来讲，不仅关乎身体健康，也是夫妻生活的重要影响因素。人们常说十男九虚，可见，补肾养肾是男人的头等大事。不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。因此选择正确的补肾材料对男性保健起着很重要的作用。下面我就为大家介绍一些可以补肾的东西。
肾虚多半是精气外泄，精子数量减少，所以首先要补肾生精。严格按照中医“肾藏精”、“肾为性命之本”观点，益髓填精，全方位调理肾功能。
其次，肾虚会有腰膝酸软精神乏力的症状，从而导致阳萎早泻。这种情况就要考虑壮阳生力。申.斯挺中药成分，能使肾虚得到改善，机体精血充盈、精气旺盛。达到有效改善性-功能、治疗ED、早泻等病症。
补肾首先要补充各种对肾有好处的营养物质，比如蛋白质，和锌等人体人体必须的矿物质，这些都需要有吃食物而摄入。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
以上就是我为大家介绍的有关补肾的东西了，大家在生活中不妨多尝试看看。常吃这些补肾食物可以帮助肾气旺盛，远离疲劳，助你做精力充沛的男人。另外还可以经常活动腰部，帮助腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。在睡前可以多按摩自己的腰部和脚心。另外经常按摩涌泉穴，有补肾补气，强身健体的效果。
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哪些东西补脑好呢
现在的孩子功课都非常的多，而且有的临近考生每天学习都会很晚，脑子都有一些透支了，如果脑子营养跟不上缺氧的话，是最容易伤害大脑细胞，而且不利于成绩的提高的，甚至也会造成记忆力下降的，大脑的营养补充是非常关键的，那么生活中到底哪些东西补脑好一些呢，下面就详细的介绍一下看看。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
生活中人们应该多吃上面的补脑益智食物，这样才能够保证人体大脑的营养补充，才能够促进大脑的发育，同时也能够保证大脑的正常运作，提高大脑的记忆力，从而提高学习成绩，老年人多吃一些补脑的食物防止大脑老化，在很大程度上也能够预防老年痴呆症。
哪些东西泡茶喝补肾
二、补肾的食疗方三、补肾的最佳方法
哪些东西泡茶喝补肾
1、女贞子泡茶喝可以补肾
女贞子味甘、苦,性平。有补肾滋阴,养肝明目的功效。常用于肝肾不足,头晕,耳鸣,两目昏糊,头发早白等症。在我国,自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说:女贞子能补中气,安五脏,养精神,除百病,制酒久服,可增强体质,长筋肉,壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老,强筋骨,镇静神经的功效。
女贞子性偏寒凉,以黄酒拌后蒸制,可增强滋补肝肾作用,并使苦寒之性减弱,避免滑肠。
2、菟丝子泡茶喝可以补肾
菟丝子,为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药,具有温而不燥、补而不滞的特点。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。
3、枸杞泡茶喝可以补肾
中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
4、桂圆泡茶喝可以补肾
桂圆也就是龙眼,有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热,一般直接吃较容易上火,解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。
补肾的食疗方
1、紫米补肾粥。材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:首先,将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。接着,将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后,根据个人口味加蓝莓酱调味。
功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
2、枸杞白酒煎。材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:首先,将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将白酒和枸杞倒入白布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状就可以了,晾凉,盛入瓷器中。
功效:可以延年益寿,适用于肾虚发白等症状。
补肾的最佳方法
1、睡眠养肾:睡眠和肾脏虽然好像没有什么关系,但是睡眠充足了身体的气血就是更充足,同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。
2、房事有度:过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的。所以无论做什么一定量力而行,房事也是一样的。
3、定时饮水:中医提醒,无论我们生活多么忙碌都要记得喝水,因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、运动养肾:生命在于运动!通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
到底哪些东西可以补肾？
冬季是最适合补肾的季节，冬天的时候天气比较寒冷，寒气容易进入体内，这个时期进行食疗是比较有效的。当然补肾并不是男性的专利，女性也会出现肾虚的表现，而且补肾的方法是很多的，但是食物调理就是最简单的。那么到底哪些食物可以帮助补肾呢？下面我们就给大家介绍一些补肾的食物。
年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。
对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。
豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人就都说不上来了。我们还是从豆浆的源头说起。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按:1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。
通过文章中的描述，我们知道了豆浆是可以补肾的，所以平时的时候我们可以早上多喝点豆浆。当然除了豆浆以外，补肾的食物还有很多，比如羊肉、牛鞭、牛肉、猪腰、腰花、猪血、枸杞、红枣、海参、韭菜等等。建议大家可以根据自己的偏好来进行调理。
吃哪些东西对肠胃好呢？
相信生活中很多人都出现过消化不良的症状，之所以会出现这一现象是因为我们肠胃消化功能出现了障碍。长期消化不良不仅会增加我们身体的不舒适感，同时还会阻碍我们对营养的吸收与摄入。要想保证肠胃舒适，可以从饮食上进行治疗，那么生活中我们吃哪些东西对肠胃好呢。
仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。
做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。
功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃。
山药百合大枣粥
材料：山药10克，百合15克，红枣适量，糖适量。
做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。x
功效：健脾养胃，滋阴润肺。
白胡椒煲猪肚
材料：猪肚1个，白胡椒15克。
做法：将猪肚洗净，把白胡椒稍微弄碎，然后将其放进猪肚当中，装少许的水，然后将猪肚口扎紧。往锅中加适量的清水，将猪肚放入，文火煲煮，煮熟之后调味即可。
功效：此食疗方可以温中散寒，有脾胃虚寒症的患者可食用。
参苓粥
材料：党参30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。
做法：把生姜和党参切成片，茯苓则捣碎用纱布包起来，然后将所有的材料一起煮粥。
功效：此粥适合一年四季服用，可益气健脾胃。
很多人肠胃不适和我们的饮食有很大的关系，比如说一些饮食不规律，不能按时吃饭常常暴饮暴食的人以及饮食结构不合理的人他们出现消化不良的症状，在我们生活中并不少见。所以要想我们肠胃好首先就应该从饮食上进行护理。
有哪些东西是补肾的？
肾是调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。。中医上认为肾为人之根本，所以补肾才是养生之本，但是补肾的方法多种多样，小编认为从饮食上下手不失为一个补肾的好方法，那么，我们日常生活中又有哪些补肾的食物呢？今天就跟着小编一起来看一看有哪些食物对我们的肾有帮助吧！
1、黑色素含量高的食物：
例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的功效的，日常可以多吃一点。
2、泥鳅：
泥鳅具有补气益气，养肾生精的功效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢？
3、驴肉：
“天上的鹅肉，地上的驴肉”， 驴肉具体补气养血，滋阴壮阳的功效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。
4、鹌鹑：
鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。
5、枸杞子：
枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。
6、韭菜：
韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。
7、冬虫夏草：
不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。
8、金针菜：
具有补血，养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果食用过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。
其实生活中可以补肾的食物有很多，关键是要讲究饮食的搭配方法，日常只要注意饮食搭配就可以起到一个最好的滋阴补肾的作用。对于肾虚的朋友来说日常可以试试这些食疗方法。
金针菜瘦肉汤：
把金针菜和瘦肉同各种调味品一起隔水蒸熟，就可以起到一个补血，养肾的作用了。
冬虫夏草猪肉汤：
把适量的冬虫夏草和肉类一起炖，连续服用一个月之后，肾虚问题可以得到一个很好的缓解的作用。
枸杞泡水或是炖汤：
日常可以用20颗枸杞子泡水喝，因为枸杞子是一种药食同源的保健品，而如果一下子吃过多的话是很容易引起食物中毒的问题的，当然了日常也可以用枸杞子和鸡肉一起炖，加入适当的调味品就可以起到一个补肾，缓解神经衰弱，具有很强的滋阴补肾的功效。
海参粥：
用海参泡水，然后同粳米一起煮，常吃具有滋阴补血的作用，最适合那些肾虚的朋友日常养生食用。鹿角胶粥：
先用粳米煮成粥，然后把鹿角胶粥磨成粉末，放入热粥中溶解，加入适当的白糖就可，常喝的话具有补肾，益精血的作用，由其是对于那些具有遗精阳痿的患者具有很好的效果。
肾虚威胁着人体的健康，如果在平常生活中能够注意滋阴补肾的话，就能更好的促进身体健康，从而防患于未然。从饮食开始，从小事注意，小编相信一定可以让疾病悄悄离开，大家觉得呢？小编给大家列举的这些食物对补肾就具有很好的效果，希望对肾虚的朋友有帮助哦！
壮阳补肾的东西有哪些
壮当男人肾阳虚了之后房事肯定是不行的，很多男人为了这事而烦恼，而男人肾阳虚了之后还会诱发很多性方面的疾病，阳痿早泄都是很常见的疾病，阳痿早泄了之后男人会觉得自己没有自信，感觉生活也没有什么乐趣了，还整天被妻子嫌弃，这样下来精神方面的压力也会开始变得，那么补肾壮阳就必须要及时了，下面我们来看看壮阳补肾的东西有哪些?
1.荔枝 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀 麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
当给自己壮阳补肾的时候吃这些食物就行了，这些食物壮阳补肾的效果好，补肾壮阳是为了身体更加的健康，而补肾壮阳还为了让男人得到性生活下降的改善，男人的性生活低下也是因为肾阳虚的原因所造成的，那么我们在改善这个状况的时候就要及时的选择这些食物来给自己补肾壮阳。
哪些东西吃了补肾壮阳好
环境变得越来越差，人们为了让自己的生活能够变得更好，经常需要加班加点的工作在，这样才能让自己的物质水平提高，可是物质水平提高的同时，人们也发现了这是要牺牲人们的饮食时间和睡觉时间，而这些牺牲又会导致人们出现身体不好的情况，肾虚就是许多人都会遇到的一种情况，因此调理肾就成了许多人都非常在意的事情，饮食对于调理身体有着非常好的作用，那么那些东西吃了补肾壮阳好呢？
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
那些东西吃了补肾壮阳好呢？看着上面的解释我们已经了解到了海鲜、羊肉、狗肉、动物的内脏等都具有非常好的补肾壮阳的效果，补肾壮阳对于人们的作用非常的大，因此为了自己的身体健康，可以多食用上面的介绍的食物，不过想要肾变得更好，规律的生活习惯，良好的体育锻炼一定是不能少的哦。
补肾阳的东西有哪些
补肾阳的东西有哪些呢，女人应该及时的补充肾阳也是很重要的，那么如何补肾阳呢，食物是很重要的，对于补肾阳的食物是很多的，有一些食物对于女性肾脏的保养是有重要意义的，但是一些食物如果吃的不正确的话，对肾脏的保养也起不到很好的效果的，那么有什么食物补肾阳呢，下面就简单了解一下。
1、鹿茸，鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，可增进性腺功能，增强机体代谢，本品多入丸散剂，每次用量0.6克~3克。
2、仙灵脾，也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌，本品煎汤内服一日量5克~15克。
3、肉苁蓉，有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。本品煎汤内服一日量10克~30克。
4、菟丝子，有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。本品煎汤内服一日量10克~15克。
补肾阳的东西有哪些呢，上面介绍的就是一些食物来补充肾脏壮阳的，肾脏是很重要的，及时的保养是很重要的，而且上面的一些保健品补养肾脏功效很大的，女人应该适当的吃一些好东西的，这样才能够保护好自己的肾脏，让身体更加健康。
哪种东西最补肾
哪种东西最补肾
1、山药
山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。
2、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的功效。
4、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
6、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
7、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。
8、黑加仑
黑加仑具有极其丰富的营养价值,每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质,可以有效降低血脂,起到补肾、增强免疫力的作用。
补肾的方法
1、太溪穴按摩
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。
2、脚心按摩
涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
3、关元穴的按摩
关元穴位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
4、温齿
即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释,牙齿和牙龈在35℃左右的情况下,才气举行正常的新陈代谢。中医以为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,连结牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,掩护牙齿便是掩护肾脏。
5、浴足
每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的,浴足之后做做足底推拿,结果更佳。
6、艾灸
灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,不打针不吃药,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。
7、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
8、双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
补肾的注意事项
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、饮食太咸
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
3、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
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