小西红柿减肥法是什么
季节养生法是什么。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“小西红柿减肥法是什么”，相信能对大家有所帮助。
小西红柿也是西红柿的一种，也是非常瘦我们喜爱的一种蔬菜，因为吃起来也非常方便，可以直接食用，而且味道也是非常的不错的，而且小西红柿中也含有很多的维生素C，具有美白的作用，不仅如此，小西红柿还可以减肥呢？那小西红柿减肥法是什么呢？
小西红柿是可以减肥的，因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。 此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；皮肤不会因为减肥而变干燥。
小西红柿不宜空腹吃，容易引起胃部疾病，最好是饭后食用番茄对人体有益的成分主要是番茄红素，它提供多酚类保健成分，如类黄酮、钾和膳食纤维。对心血管健康非常有益的多酚类物质主要存在于番茄的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中，因为这部分组织受阳光照射充足。由此可见，果皮 越多的果实，营养越高。小番茄的类黄酮含量高于普通大番茄，因为它和阳光的接触面比较大。
相信大家都不想顶着一身的肉出门吧！特别是女性朋友，都希望自己能够拥有苗条的身材，那具有需要减肥了，而小西红柿减肥法是什么呢？上文也已经为大家简单的介绍了，方法还是不错的，但是想要大家能够坚持哦！
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西红柿黄瓜减肥法
说到西红柿黄瓜减肥法，其实对于刚减肥的人来说还真没有听说过更没尝试过，西红柿跟黄瓜能搭配一起吃吗?大多数人都会有这样的疑问，因为在日常生活中没有看过可以搭配制作菜肴或者混合着一起吃的。其实西红柿跟黄瓜一起吃是不影响我们日常摄入的营养成分的。
黄瓜呢口感脆但是味道偏淡，西红柿酸中带甜，两者如果作为减肥主食的话，西红柿是可以缓冲下黄瓜的平淡无奇的味道的呢。下面我们来看一下西红柿黄瓜减肥法的步骤及原理吧。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤:
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天每天再抽出一个小时做运动。
减肥法原理
西红柿又名番茄，热量很低，但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果很明显。黄瓜还有降血糖，抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
温馨提示：黄瓜西红柿减肥法属于阶段性，不益长期使用。一周内会有明显效果，减肥者应注意。
老实说减肥的方法有很多，但是哪个更有效果就因人而异了，西红柿黄瓜减肥法属于短时期的，所以西红柿黄瓜减肥法可就不能过度使用。西红柿跟黄瓜的营养价值是相当高的，而且热量较低。大家在日常生活中吃还是有益的。
晚间西红柿减肥法
随着人们日常生活水平的不断提高，肥胖，高脂血病等的一些富贵病也在不断的上涨。作为爱美以及爱健康的我们，当然是不能允许我们的体重在不断的增加，那怎样才可以有效的减肥呢?众所周知，减肥是要增加热量的消耗而且减少热量的摄入，也就是说，我们除了有足够的运动外，还需要控制饮食。那我们怎样的饮食才能有效的减肥的呢?下面，我为大家介绍一下晚间西红柿减肥法。
晚间西红柿减肥法，其主要的当然就是西红柿，从所周知，西红柿是减肥人士首选的减肥食物，其热量低，纤维高，而且还含有丰富的维生素，多吃西红柿，可以增加人们的饱腹感，从而减少进食。而且西红柿在不同的时候进食，减肥效果是不同的。在所有的时间段里，西红柿在晚间吃的效果是最好的，下面，我们来了解一下。
1.什么时候吃?跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
2.吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。生吃西红柿时， 可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。喝番茄汁时， 可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
3.坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年
与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
以上就是我们所说的晚间西红柿减肥法，当然，冰冻三尺非一日之寒，减肥也是，减肥是需要持之以恒的过程，除了要注意饮食外，我们还需要加强运动。只要做到这两点，我们的生活就会越来越健康。
罗宋汤减肥法是什么
为了减肥，MM们可是没少下功夫，什么减肥药，减肥霜，抽脂，什么都去尝试 可是，这些对我们的身体的伤害都是非常大的，不利于我们的健康，而用食疗的方法，就是非常安全的。我们所喜爱的罗宋汤，就是非常好的减肥方法，那么，罗宋汤减肥法的做法是什么呢？
用料：
牛肉，洋葱，土豆，番茄，圆白菜，胡萝卜，番茄沙司，面粉，黄油，植物油，黑胡椒，盐。
做法：
1、牛肉切小块、沸水后重新加清水煮炖2小时，直至熟软。
2、洋葱、土豆、去皮番茄、圆白菜、胡萝卜切同样大小的丁。
3、锅内放适量黄油与植物油，加洋葱煸炒出香味，继续加入土豆、胡萝卜、圆白菜、番茄翻炒。
4、牛肉连同肉汤一起倒入锅中，继续煮炖半小时以上，土豆、胡萝卜变软即可。
5、另起一锅，烧热放入面粉，小火炒至微黄，倒入牛肉锅中搅拌，继续煮半小时。
6、将出锅前，加番茄沙司、黑胡椒、盐调味即成。
小贴士：
1、这个菜适合周末煮，平时煮比较费时间，而且超级费锅，需要不停的洗，懒鬼一般不做这个。
2、牛肉不一定要炖，可以用高压锅，20分钟就好。
3、切丁切烦，可以买个蔬菜加工器，一按就好。
4、黄油不想用，可以换植物油，做完了，觉得就是一西式乱炖。
5，洋葱加黄油一定要煸炒时间长一些，这样汤更香浓。炒油面一定要掌握火候，不然要炒糊，放油面的作用是增加汤的浓稠度。
材料：水2000cc、牛腱心500公克、猪大骨3大块、洋葱1个、胡萝卜1根、马铃薯2个、番茄3个、卷心菜4片、鲜味炒手1大匙、盐少许、番茄酱半杯、姜3片、酒2大匙
做法：
1、 水煮沸放入牛腱心、猪大骨、姜、酒，以大火煮沸。用汤匙捞取浮在水面上的杂质和泡沫，改小火慢炖2小时。
2、 加入胡萝卜块、马铃薯块，将番茄的籽先去掉，以使口感较佳。
3、 另备一锅，用少许油炒洋葱，加入去皮去籽的番茄块和番茄酱，炒至洋葱、番茄变软，加入牛肉汤，煮至食材熟透，然后将卷心菜用手搏成大片状。
4、 加入盐、鲜味炒手，放入卷心菜煮至软即可。
通过了上文的介绍之后，相信你也已经知道了罗宋汤减肥法的做法是什么了吧！罗宋汤减肥的做法非常的简单，而且也比较的美味，可能食疗的方法减肥效果并不是很快，但是，只要我们坚持，就一定能够瘦下来的，但是，我们也要多运动哦！
鸡蛋鸡腿西红柿减肥法
有些人希望通过饮食减肥，但是并没有明确的方法，鸡蛋鸡腿儿西红柿都是比较有利于减肥的食物，我们可以配合健身锻炼，让自己的体重有所减轻。而且鸡蛋鸡腿，西红柿都是很有营养的物质，可以保证我们身体日常所需，同时减少脂肪的摄入，达到减肥效果。那么，鸡蛋鸡腿西红柿的减肥法是怎样的？
1、每天早上7:00-9:00之间吃早餐，早餐只吃水煮鸡蛋，可以吃到饱不限数量，但不要吃到撑，最好控制在3个之内；鸡蛋里面有丰富的蛋白质，1个鸡蛋就可以满足身体1天的营养需要；
2、中午12:00—14:00之间吃午餐，午餐只吃鸡腿肉或牛肉；蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的，而且鸡肉与牛肉只能每天吃一种，牛肉与鸡肉的营养比较适合人体吸收，热量也相对较少，数量也是一样不限，可以吃到饱但不要吃到撑；
3、晚餐是在17:00—19:00之间进食，晚餐只可以吃生的黄瓜或西红柿，也是每天只可以吃一种，可以吃到饱但不要吃到撑；
4、在进食时，我们要做到细嚼慢咽，可以增加身体的饱腹感，减肥期间不可以进食其他任何食物与饮品，最好是只饮用白开水，茶水也尽量不要喝；
5、在进食时，也一定要注意，要在规定的时间内进食，超出时间就不要在进食任何食物了，为了美美的身材一定要对自己狠一点。
6、其实天天吃鸡腿儿减肥之所以能够成功是有原因的，因为人类每天必须的微量元素多种多样，而如果缺失某一种或者多种微量元素的话，那么想要支撑人体日常的消耗就需要不断的通过其他能量来进行转化。
相信看到这里大家也就都明白了吧，没有错！尽管我们天天吃鸡腿来让我们感觉到不饿，但是在这个过程当中，我们每天摄入的能量却是十分单一，久而久之就会因为缺少更多的元素来让身体的负担逐渐加重，从而达到减肥成功的目的。
晚间西红柿减肥法管用吗?
当美眉们为了能够拥有苗条身材而节食时，很容易让身体出现健康隐患，毕竟身体所需的营养达不到，就会有很多潜在的威胁，因此即便晚上少吃一些也是不可以不吃饭的，很多果蔬也是具有减肥瘦身作用的，比方说西红柿就很常见，那么晚间西红柿减肥法管用吗?
西红柿的轻松减肥法，西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
与食用生西红柿相比，人们食用加热后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。
当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
相信大家对晚间西红柿减肥法管用吗也都很清楚了，西红柿的功效确实有很多，而且只要正确的食用，起到的效果真的很不错，当然了减肥不是一天两天的事情，必须要做好长期的准备，而且饮食加运动缺一不可。
砂糖牛奶减肥法是什么
提到减肥大多数人都认为不能够在日常饮食当中食用太多的糖分，甚至对于牛奶也不敢过多的饮用害怕自身增肥，其实这种观念是错误的，牛奶不仅是一种美白养颜的佳品更是具有瘦身美体的功效，下面就让小编给大家介绍一下牛奶如何减肥。那么，砂糖牛奶减肥法是什么?
第一，砂糖牛奶减肥法是什么?牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。
第二，牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。减轻饥饿增加肌肉牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。钙及乳清蛋白帮助燃脂美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
砂糖牛奶减肥法是什么?牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择。牛奶排毒减肥法关键提示喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食肉减肥法食谱是什么？
许多想要身材变得好的女士们可能都会选择一些减肥的方法来帮助自己塑造身材，除了一些比较常见的减肥方法之外，还会有一些什么样的减肥方法呢?很多的女性在减肥当中都不怎么敢吃东西，小编今天就来为大家介绍一下冷门的减肥方法，而且在减肥过程当中是可以吃肉的，接下来赶紧跟小编一起来了解一下吧。
红肉减肥法
瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。
食肉减肥法
食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特-阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。
食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。
七日瘦身汤减肥法
在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
另外蜂蜜也可以起到排毒和美白的作用，对于减肥也有非常好的帮助，在早上的时候喝一大杯温的蜂蜜水，可以起到清肠的作用，让我们身体在一晚上沉积的毒素全部排出体外，平时的时候也经常可以喝一些决明子泡的茶，这样对于减肥有非常好的帮助。
红绿豆减肥法是什么
减肥，在今天一直在进行着，在夏天即将来临的时候，则是很多女性都开始减肥的时候，又时候做运动坚持不下来，虽然减肥的方法非常的多，但大多都是药物和运动，很多人都没有办法坚持。而在吃的过程中慢慢减肥，则是很多人都希望的，那红绿豆减肥法是什么呢？
红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆减肥 最新减肥秘方
陈皮红豆沙
制法：先把200克红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。用热水把5克陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
红豆和绿豆，都是我们平时比较常见的，是排毒养颜的圣品，用红绿豆减肥法是什么呢？上文也已经为大家介绍了。红豆和绿豆富含维生素，而这些都是有效的减肥产品，在吃着吃着就变瘦，变苗条，所以很少人们的欢迎。
黄瓜鸡蛋减肥法是什么
爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，对于个人的外表身材特别看重，很多女性朋友都在积极的寻求各种有效的方法进行减肥，减肥的方式方法有很多，大家一定要选择一些天然健康对身体无害的减肥方法。很多女性朋友为了尽快达到减肥瘦身的目的，不惜通过采取药物或者是节食的方法进行减肥，这两种方法对于人体都会带来很大的负面影响。
大家要想达到减肥瘦身的目的，在日常一定要对个人饮食引起高度重视，日常一定要少吃一些热量比较高的食物，多吃一些清淡容易消化的食物对于帮助自身达到减肥的目的也是非常有帮助的。建议大家可以多吃一些黄瓜炒鸡蛋这种菜肴，黄瓜炒鸡蛋热量非常低，而且黄瓜中富含有非常丰富的黄瓜酶和纤维素，有助于促进自身的胃肠蠕动能力，缩短食物在肠道内滞留的时间。同时适当的吃一些黄瓜也有助于帮助自身清除肠道内堆积的油脂和毒素，都可以帮助大家达到一个很好的减肥瘦身的功效。
还有就是大家在日常一定要养成一个规律饮食的好习惯，千万不要暴饮暴食，可以寻求一些膳食专家的指导和建议，能够帮助自己全方面补充体内所需营养的同时又可以帮助自身的一个很好的减肥瘦身的效果。建议大家养成每天早晚喝粥的好习惯，每天早晚喝粥可以有效提高自身肠道消化能力，大大降低自身出现多种肠胃疾病问题的几率，同样可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。
在日常适当的吃一些黄瓜炒鸡蛋对于自身来说是有百利而无一害的。而且，黄瓜中也富含有多种维生素和微量元素可以被人体所吸收。要想达到尽快减肥瘦身的目的，在日常也一定要积极参加有氧运动锻炼，跑步和游泳都是非常不错的减肥的方式方法。减肥也并不是三天两天就能看到成效的，需要大家长期的去坚持。
红豆薏米减肥法是什么
薏米有利水消肿清热解毒的功效，所以好多人认为它是一种减肥的食物，不过它的营养价值也是非常的高的，它可以打配很多种食物都可以帮助减肥，以下我们来说一下。
把薏米和红豆熬成粥，可以让人体充分的吸收其中的营养成分，而且不会给脾胃造成负担。
消肿减肥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
治疗水肿用红豆的效果是很好的，实践证明，薏米红豆粥是有很好的减肥效果的，而且在减肥的同时也不会伤害身体，效果很好。
一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
红豆薏米粥赶走便秘
患上便秘实在让人心烦，吃药就拉肚子，不吃药几天不上厕所。
因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。
红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。
红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。
薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。
但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
红豆陈皮减肥法是什么
我们都知道红豆是一种营养含量很高的一种豆类，而且也有不错的减肥功效，而陈皮也是一种常见的中药材，而当下好多人认为两者搭配有很好的减肥作用，确实有这样功效，以下我们就来说一下怎么吃。
红豆陈皮减肥粥
食材：红豆200克 陈皮5克 盐少量
方法：
1、红豆浸泡30分钟，捞起，倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水，把红豆煮熟。
2、用热开水把陈皮浸泡至发软，放入煮熟的红豆中，继续煮10分钟，加入调味料即可。
食用方法：
这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话，可以不放盐，稍微放一点糖，但注意不要太甜了，不利于快速瘦身。另外，你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比，这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。另外，红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效。
减肥原理：
红豆可以在胃里维持长时间饱腹感，从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒，避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化，去滞化痰，“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此，红豆与陈皮一同食用，具有双重的去脂效果。
薏米快速减肥法是什么
随着生活水平的提高，许多人的物质生活得到了一定的提高，到随之而来的肥胖问题也困扰着许多的人。因为肥胖被广泛的关注所以关于减肥的产品和方法也随处可见。对于一些想减肥的人想必都听说过薏米减肥，但对薏米的功效却不是特别了解，为什么能够减肥也不是很清楚了，那么薏米如何快速减肥呢？
1、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
2、红豆薏米粥
熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。下面我推荐两种简单的做法：
第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热，等到烧开了后，关火千万不要打开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，等到烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。
第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了
以上从各个方面详细的介绍了关于薏米如何快速减肥这个问题，相信大家都已经非常了解了。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米来进行减肥，相比一些减肥产品也能比较安心一些。减肥不是一朝一夕的事。不要因为总想着马上见效而相信一些所谓的减肥产品，靠食疗同样能减肥。
西红柿减肥法 吃西红柿的好处及功效
西红柿是很多人都爱吃的一种水果，西红柿的功效有很多，而且吃西红柿的好处也有很多，那么，你知道西红柿减肥法吗?吃西红柿有什么好处呢?西红柿的食疗功效是什么呢?下面，小编就带大家来了解一下吧。
西红柿是一种生活中常见的蔬菜，它有很丰富的营养物质，对人的身体健康和美容养颜很有效果，所以西红柿被称为蔬菜中的水果。吃西红柿的好处多多，当然也有很多人也很关心西红柿是否能减肥，让我们一起来探究下。
吃西红柿的好处
西红柿能有效治疗皮肤病
用新鲜的西红柿捣烂涂在患处，每次涂几分钟，坚持几次就会有很大的改善。
吃西红柿能美容养颜延缓衰老
无论是生吃西红柿还是用它做成各种美味的菜肴，因其内部含有的多种营养物质使他具有极佳的美容、防衰老的作用，令人赞叹不已。
吃西红柿预防癌症
西红柿内不含有丰富的营养成分，使他具有强身健体，预防疾病的效用，而且据专家证明，西红柿富含的茄红素是可以预防癌症，坚持生吃西红柿对于防止癌变也有着惊人的疗效。
吃西红柿能有效抑制高血压的出现和加重
西红柿还有治疗贫血、口腔溃疡等等功效，而且还可以美容养颜，好处很多。
多吃西红柿可以保护心脏
番茄酱在我们的饮食中很常见的，现在研究表明，番茄酱对人的心脏有极大的好处，尤其是高胆固醇人群。中老年人可以适当多吃点番茄酱来降低心脏病和中风危险。
男人吃西红柿好处多多
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素有抑菌功效，男性体内番茄红素多分布在睾丸、前列腺等部位，因此男性多吃西红柿有益于睾丸和前列腺健康。
西红柿皮对便秘有帮助
平时我们吃西红柿的时候，尽量切成很小的块，这样就直接把皮也吃下去了，西红柿皮对便秘有帮助。
西红柿减肥法
1.跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
特别提醒：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，对于那些大胃王来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出吃饱了的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
更神奇的是，西红柿居然能和两位减肥大敌和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘。
柿子是很多人都爱吃的一种水果，味道很甜，很好吃，那么，你知道怀孕可以吃柿子吗?柿子的功效有哪些呢?柿子的做法你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下柿子吧。
柿子在水果中甜味居首位，故被誉为最甜的金果子。
柿子在秋天属于时令水果，有很多的种类，主要分为两类，甜柿和涩柿。
甜柿在成熟过程中会自然脱涩，采收后可直接食用;涩柿则须以人为加工方式脱涩。
深秋时节，正是成熟的大柿子上市的时候，柿子是一种生津止渴，清热止血功效的水果，不过柿子虽然好吃，但是不能多吃的，吃多了可是会引起很多不是的哦。
喜欢喝酒的朋友可以吃一些柿子，因为柿子具有解酒的功效。
柿子的功效与作用
润肺生津，清热止血，肠健脾，解酒降压。有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。 新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血。
柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
提高机体免疫功能，促进机体生成抗癌、抗流行病病毒的干扰素，对感冒、癌症等有较好的作用。
软化血管增强血管弹性，并从生理上调整血压，对高血压、低血压也有很好的作用。
利尿通便、消肿、减肥。
柿子具有消暑解渴的作用，好处有很多。
安神、美容，消退老年斑。
柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。
柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血，改善心血管功能。
体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
怀孕可以吃柿子吗
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。因此，孕妇可以吃柿子。
孕妇吃柿子的好处
1、有效缓解妊娠高血压。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。
而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
2. 一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始晚间西红柿减肥生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。
或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。
喝番茄汁时可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
特别提醒：这里提及的番茄酱、西红柿泥及西红柿罐头均和番茄沙司不同。
前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。
而番茄沙司则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
3.至少坚持3个月最好是半年
与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，晚间西红柿减肥希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的奇迹发生。
尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够记住这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢记住这变瘦后的轻盈状态。
4.成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活
偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对晚间西红柿减肥同样不利。
因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是晚间西红柿减肥法必不可少的内容。
缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说西红柿中的番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。
西红柿的食疗功效
(一)治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。
(二)美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
(三)防癌
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
(四)治高血压
每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
(五)治贫血
将西红柿和苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持可治贫血。
(六)治溃疡
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半混合后饮用，每天早晚一次，连服10次，溃疡可愈。
(七)治肝炎
取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙，拌入沸粳米粥内煲熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
结语：看完本文，相信大家对吃西红柿的好处以及西红柿减肥法和它的食疗功效都有了一定的了解和认识，其实吃西红柿的好处有很多，而且也有很多的功效，而且西红柿的减肥方法也是很有效果的，大家平时不妨可以尝试一下。
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