饭前吃苹果还是饭后比较好？
什么季节养生比较好。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“饭前吃苹果还是饭后比较好？”，仅供您在养生参考。
苹果，是一种很常见的水果。它不光味道鲜美，水分充足，而且里面富含大量的维生素C，而维生素C具有抗衰老的作用，因此受很多人的欢迎，很多人都会经常吃一些苹果，特别是一些女性朋友。但是吃苹果也是要分时候的，那么接下来就有小编来为大家讲解一下，是饭前吃苹果好还是饭后吃好。
饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了在饭前吃苹果要比饭后吃更好了吧。其实，苹果不光有抗衰老美容养颜的功效，而且更是能够加快肠胃的蠕动，有着消化食物的作用。因此很多消化不良的朋友和一些老人也是比较适合吃的。
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酵素饭前吃还是饭后吃比较好呢
社会发展至今天，人们对于美的认识，也有了翻天覆地的变化，现代社会，以瘦为美，前凸后翘，拥有一副好身材，这样才可以被称之为美女，所以现代的女孩子都在不断的追求瘦，追求美。与之应声而出的，就是遍布网络的许多的减肥方法，其中，有不少提到了酵素这个东西，那么，酵素饭前吃还是饭后吃比较好呢，下面我们一起来了解一下。
酵素一词，在中国使用最多的含义是 “果蔬酵素的简称”。指通过微生物对水果蔬菜发酵，解毒增效，提取的一种含生物活性成分的液体。上述生物活性成分包括酶但是不限于酶，来自发酵参与菌和用于发酵的食材。
酵素合理选择食材和发酵工艺，可分别形成一种或多种神奇功效。包括：调整免疫应答、抗癌、降血压、整肠、消除便秘、抵御痛风、2型糖尿病、减肥、抗过敏……作为具有生命活力的独特保健品，酵素有着巨大的养生前景。
酵素也分为不同的种类。
益生酵素：在嫌气容器中，野生益生菌对水果蔬菜厌氧发酵，提取的低盐保健液。富含活性益生菌、乳酸菌素、益生菌胞外多糖、益生菌分泌的酶…… 所有益生酵素都具有调整免疫应答、整肠、抵御心血管疾病、肥胖、Ⅱ型糖尿病、痛风、癌症、哮喘、肾结石、孤独症等多种疾病的普遍功效。
强化酵素：加入中药菌液接种，对植物厌氧发酵，提取的高活性保健液。特定菌株在中药成分中培育的益生菌组合，品种更加丰富可靠，发酵更加优质快速。强化酵素是迄今为止最好的益生菌保健食品。它不仅具有普通益生酵素的通用功能，而且效力更强。
EM生态酵素：蔗糖与水按1：10混合，加入复合微生物发酵获得的液体。由日本琉球大学比嘉照夫教授发明。它可消除土壤腐败，抑制病原菌，形成良好的生态环境。在种植、畜牧、水产、环保、饲料等方面都有显著作用。EM生态酵素参与发酵的微生物，包括光合菌群、乳酸菌群、酵母菌群、放线菌群、丝状菌群。除乳酸菌外，其他菌群都不符合大多数国家直接食用微生物的管理法规。因此，进食这种酵素用于人体保健，是不正确的。
环保酵素：红糖、果蔬、水按一定比例混合，在好氧环境自然发酵获得的液体。泰国人乐素坤推荐的比例是1：3：10，日本垃圾桶公司大多推荐1：1：6。这类酵素基本都是EM生态酵素的简化版，常用于堆肥，减少厨余垃圾。因此，环保酵素也叫垃圾酵素。由于各种杂菌不受控制地好氧发酵，这种酵素含有大量的霉菌及金黄葡萄球菌。即使除掉霉菌本体，还是会残留顽固的霉菌毒素，如展青霉素、黄曲霉素，均属于强力致癌物质。因此，环保酵素绝不能食用。
酶制剂： 指含有酶的粉末、胶囊、液体。最常见的是嫩肉粉、杂果酵素。这类酵素，通常使用普通密封容器包装，均不含任何活性益生菌。所含酶的活力单位也较低。由于大部分酶保持完全活性的时间都不超过20天，酶制剂必然会使用其他的化学添加剂。
了解了酵素的种类，那么，酵素是应该饭前吃，还是饭后吃好呢？
其实，对于没有明确规定的药品，有一个原则就是你的身体能够适应。有些人肠胃不太好，不适合空腹吃，要先吃点东西进去但不要吃饱，再吃酵素；有些人肠胃很好，就要空腹吃效果就会很好。所以饭前和饭后吃都可以。
那么，酵素饭前吃还是饭后吃比较好的问题，我们就了解到这里，爱美之心，人皆有之，但是女孩子们在追求美丽的同时，也一定要根据自己的身体状况，选择适合的方法才行呀！希望每个爱美的女孩子，都能通过自己的努力拥有一副好身材！
火龙果饭前吃还是饭后吃比较好？
火龙果是很常见的一种水果，而且也是很受欢迎的一种水果，因为火龙果的味道比较清淡，而且营养价值很丰富，所以很多的人都很喜欢吃火龙果。但是火龙果的热量是比较高的，而且是属于燥热的水果，所以也不是所有人都适合吃火龙果的，也有一定的方法和讲究。那么火龙果到底应该怎么吃呢？
火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题;如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。
有些水果适合饭前吃，而有些水果却不适合的，比如说山楂就不适合在饭前食用了，因为其含有大量的酸性物质，如果在饭前吃的话，会引起体内胃酸的增多，会刺激到胃粘膜，引起泛酸，恶心，腹胀等问题，从而引起胃肠方面的疾病，而当胃酸积到一定量的时候，还会有结石的问题产生。再比如柿子，如果长期在饭前吃柿子的话，柿子其中的单宁，果酸，鞣酸就会和人在空腹的时候体内的大量胃酸形成结石，甚至会引起胃充血，水肿，溃疡，甚至胃穿孔的疾病。再者如果在空腹的时候吃香蕉的话，也会引起肠胃不舒服，腹胀，腹痛，影响消化系统的疾病。
由其是眼下正是荔枝上市的季节，如果饭前吃的话，就会引起消化不良，影响食欲，所以说水果是饭前吃还是饭后并没有一个肯定的答案。吃水果最重要的是根据不同的水果的特性选择吃的时候。
文章中介绍了一些火龙果的吃法，其实餐前餐后吃都不是肯定的，但是水果最好是不要空腹吃的。而且可以选择的水果有很多，可以根据自己的体质，来选择适合自己的一些水果，多吃水果是可以补充维生素和微量元素的。对身体是很有好处的。
益母草是饭前吃还是饭后吃比较好
益母草对女性来说会比较熟悉，因为益母草主要用于治疗血瘀，所引起的月经不调的一种药物，一般会建议饭后服用，应该以开水冲服，一天两次，当然药物的使用不能够自己盲目，还是建议咨询医生。
1、益母草颗粒是一种用于治疗血瘀所致的月经不调，症见经水量少发妇科用药，它是以益母草为主要成分，辅料为蔗糖、糊精，棕黄色至棕褐色的颗粒，味甜、微苦的。
2、益母草颗粒的用法用量为开水冲服。一次1袋，一日2次。本品更加适宜在饭后服用。
3、饭后服药是在饭后15～30分钟后服药。由于多数药物是在小肠内吸收，而药物混合食物达到小肠的时间，正好是药物开始显效的时间。因此，对胃黏膜有刺激性的药物、助消化的药物、需要缓慢发挥作用的药物宜在饭后服用。如阿斯匹林、消炎痛、抗生素类药等。
4、一般的药物都用温开水送服，但有些特殊的药物可用相应的液体送服，可达到最佳疗效。例如，驱虫药左旋咪唑可用糖水送服;降压、利尿的西药和用于治疗脾胃、心血管疾病的中成药，可用绿茶水送服;补气、健脾、养肠胃的中成药用稀粥送服;治疗气血虚弱、身体虚寒、气滞血瘀、风湿痹证、中风等疾病的中药丸剂可用黄酒送服。
猕猴桃饭前吃还是饭后吃比较好？
相信大家应该都吃过猕猴桃这种水果吧。猕猴桃是一种味道鲜美，而且营养很丰富的水果，特别是它里面所含的维生素，更是丰富，因此受很多人喜欢。特别是一些小孩子，不管是在饭前还是饭后都想要吃。但是猕猴桃也是有它自己的吃法的。那么接下来，小编就来给大家讲解一下猕猴桃是在饭前还是饭后吃呢?
两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适。
通过上面的介绍，相信大家都知道了猕猴桃的吃法了吧。所以说，对于猕猴桃这种营养美味的水果，相信大家都是喜欢的。而且猕猴桃除了营养丰富外还有着很多其他的功效，所以，大家平时可以多吃点，这对我们身体也是有好处的。
钙片是饭前吃还是饭后吃比较好呢
如今社会的不断发展，很多人对于补钙比较关心,其实补钙对于每个人来说都是十分的重要的，特别是对于儿童，更是必不可少的，是每位妈妈必做的工作之一。补钙虽事小，里面却蕴含着大学问，今天带你去了解补钙的那些事儿。
饭后服钙片可减少肠道刺激
妈妈们都很苦恼，钙片是饭前吃还是饭后吃比较好呢？一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加 重对胃肠道的刺激。钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分 地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分 泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够 减少胃酸对胃黏膜的刺激。
钙片不能和哪些食物同吃？
在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的 饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。同样，高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多 的食物也会影响钙的吸收。
最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳 气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的 吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。
以上就是对钙片是饭前吃还是饭后吃比较好呢的简单介绍，大家现在都应该有所了解了吧。这里要提醒的是：补钙在小孩的成长发育中有着很重要的作用，家长们要千外小心。补钙要牢记饭后服用，减少肠道刺激，不可与 禁忌食物同吃。
螺旋藻片饭前吃还是饭后吃比较好？
说到螺旋藻，可能很多人对它还不是很了解。它是一种海洋藻类植物，由此可见也一定是营养丰富的食品了，没错，它的确是一种不错的绿色食品。现在关于螺旋藻的各种保健食品有很多种，但是对于它的服用时间一直很多人都说法不一，到底螺旋藻制品应该怎么吃比较好呢？下面我们就一起来看一下吧。
首先，服用螺旋藻片的水温不宜过高。最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物，温度过高容易避免营养的流失。
其次，螺旋藻片的食用次数没有严格要求。螺旋藻片不是药物，没有剂量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多，一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。
第三，螺旋藻片的服用时间。 如果是要减肥的话，要在饭前30分钟到1个小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变增肥了。其他的话，并无时间要求。 其实，必须给大家说的一点是，螺旋藻不是药品，是螺旋藻片一种保健产品，所以要求不像药物那么严格。
由以上对于螺旋藻的服用时间的介绍，我们可以看到其实螺旋藻饭前吃还是饭后吃的保健效果都是不一样的，所以如果你是抱着减肥的目的吃螺旋藻片的，可记得别吃错时间哦，饭后吃可是会有反效果的。其实螺旋藻还有养胃，补铁，增强免疫力等保健效果呢。
牛奶是饭前喝还是饭后喝比较好？
小编一直都很喜欢喝牛奶，可能因为小编个子不高所以喜欢喝牛奶希望自己多长点个吧。但是，牛奶的确是个好东西哦。牛奶可以养胃，有助于睡眠质量的提高，强壮体魄，有助于身体骨骼呢成长。那么，有人说喝牛奶有时间要求么，是饭前喝还是饭后喝呢?接下来小编就来说说这个问题。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快
变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。
因此营养专家认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
一般饭后2小时喝酸奶，保健功能较好。
因为:空腹忌喝酸奶。适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;
此外,酸牛奶忌加热。酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。
以上就是小编对饭后饭前喝奶的问题的解答。如果你是个学生早晨就切记别喝牛奶，一天繁重的课程本就很疲惫、昏昏欲睡的，如果喝了牛奶等于整个人已经睡着了。小编建议最好是在晚上吃晚饭过后，快要睡觉的一个小时前喝一杯，这样有助于长个子也帮助促进了睡眠。
咖啡饭前喝比较好还是饭后喝好呢？
咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了，大家都知道咖啡是能帮助提神醒脑的饮品，但是喝咖啡的时间也是有讲究的，饭前喝和饭后喝的效果是不一样的，而且如果不正确的喝法是会对身体造成很大的伤害的，这样不仅不会帮助你提神，反而会越来越累。
咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
咖啡因由于具有医疗作用，如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统，造成晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。
咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升，则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。如果连续喝10杯以上，则有可能出现其他的副作用。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右，因此喝咖啡要注意不要连续饮用。
另外孕妇如果摄入过多咖啡因容易导致胎儿体重降低，并增加未来的健康风险，因此，孕妇每天不能摄入超过200mg咖啡因。对于孕妇来说，可以喝咖啡，但是应当将量控制在每天1-2杯。
当然，所谓“过犹不及”，不管是再好的东西，也要适可而止，一般每天喝咖啡最好不要超过两杯，晚上最好能够避免喝咖啡，不然会让你睡不着，胃不好的人也要注意避免喝咖啡，平时可以经常喝一些薄荷茶，薄荷提神醒脑的作用也是很好的。
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