肌腱拉伤是怎么回事？
脉道养生是怎么回事。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就运动养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为您收集整理“肌腱拉伤是怎么回事？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肌腱拉伤对健康危害是比较大的，指的是肌肉或者是肌腱活动过度而受到的一种损伤，经常出现身体过度疲劳，或者是运动过量，强度过量，这时候最容易受伤的就是肌腱部位，比如说大腿后面的果绳肌，或者是内侧的内收肌等等，都容易出现这样的损伤，这时候一定要及时进行治疗和调养。
肌腱拉伤病因
在身体疲劳和运动强度无法负荷时，就有可能发生肌腱拉伤。总体而言，肌腱拉伤可分为以下几个原因：
外因
导致肌腱拉伤的外因主要是气温过低，湿度太高，场地太硬等。
内因
1、肌腱拉伤可能是因为体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
2、导致肌腱拉伤的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
3、肌腱拉伤还会因为运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围而导致。
因此，提醒朋友们在运动和拉伸之前一定要热身。
肌腱拉伤防治
1、肌腱拉伤韧带和肌腱也就是中医说的筋（俗称的筋），对于韧带肌腱拉伤或断裂，自身修复都是很难的，没有得到治疗，很容易出现再次的扭伤，（习惯性的扭伤就是因关节反复扭伤，造成韧带肌腱松弛而造成的）；韧带肌腱损伤后，没有得到治愈，因为关节不能正常的活动，所以就会容易造成其它组织的损伤。
2、对于这类软组织损伤，建议最好能选用中医专业治疗；单纯的用一些消肿，止痛，活血的西药是不能修复的；这治标不治本的方法只会耽误软组织的治疗。
3、肌肉肌腱损伤的治疗，应根据损伤的程度、该肌与肌腱对肢体所起的功能而决定。如单纯扭伤，一般应卧床休息，予以按摩、理疗，必要时内服镇痛及舒筋活血药，并作功能锻炼等，均能逐渐恢复。
对部分肌肉或肌腱断裂，原则上以非手术疗法为主，应用石膏或夹板等将患肢固定在损伤肌肉松弛位，并服镇痛消肿药物，3周后再进行理疗和锻炼。
4、肌肉或肌腱完全性断裂，则必需早期手术修复缝合，用石膏外固定4～6周，而后进行按摩、理疗，并主动和被动地练习关节功能。
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运动小腿变粗是怎么回事？
运动小腿变粗是怎么回事？运动小腿变粗是困扰现代女性的一个问题，而且按照常理来说，通过运动小腿是会变瘦的，但是有的人们因为运动不当反而会导致了小腿变粗的，运动小腿变粗也非常影响美观，那接下来我们就一起来看看运动小腿变粗到底是怎么回事？又该如何避免运动小腿变粗呢？
避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮的，但练一段时间之后，会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。
所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
所以在看了上面的介绍之后，大家就会了解运动小腿变粗的真正原因了，这和人们运动的方式以及方法是有很大的关系的，而且上面也给大家具体的介绍了，避免运动的时候小腿变粗的一些方法，大家可以在以后的运动中多加注意，选择有氧运动是可以有效的防止小腿变粗的。
运动后胸闷是怎么回事呢？
运动对我们的身体会有很多的好处，平时适当的进行一些运动能够有效地增强人的免疫能力，但是有时候不合理的运动方式也会给我们带来一些不适感，比如出现浑身酸痛，胸闷等等，在运动后经常出现有胸闷也可能是由于一些疾病原因引起的，这时候最好是能够引起重视，及时查明原因。
运动性哮湍又称为“运动诱发性哮喘.，是支气管哮喘的一种特殊表现类型。指经过一定量运动后出现的急性、暂时性大小气道阻塞。
运动可作为一种单独的诱发因素绒作为多种诱发因素的一种，存在于特定的哮喘患者中。运动性哮瑞可发生于任何年龄，成年人及儿童的患病率大致相等，男性多于女性。多数患者在剧烈运动开始后6～10分钟戴运动停止后2～10分钟出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显哮鸣音。
通常上述症状在0.5～1小时之内可逐渐缓解;少数严重患者可持续2～3小时。极个别患者的上述哮喘症状可出现在运动后4～13小时，称为“运动诱发的迟发哮喘反应’。
运动性哮喘显然并非一种独立疾病，绝大多数情况下，仅仅是哮喘病人因运动而诱发了哮喘，也可以说它仅是哮喘的一种类型。患运动性哮喘的病人，亦常具有其他哮喘的特点，如外界过敏源、感染等因素可以诱发，平喘药物治疗有效等。其病程、发病、缓解的规律亦与一般哮喘病人无大差别，但确有少数病人，过去从无哮喘发作病史，首次哮喘发作即由运动所诱发。
经常在运动后出现胸闷的朋友，在平时运动的时候最好是能保持适度，尽量不要进行过于激烈的运动，运动时间过长也会给别人带来明显的不适感，对于症状特别严重的朋友，还应该要及时的去医院进行检查，根据自身的情况来进行治疗。
跳绳会尿失禁是怎么回事？
大家应该都知道经常跳绳是一项很健康的运动，是有利于减肥，特别对于一些女性担心跑步的时候长肌肉，那么跳绳就是很好的运动的方式，那么对于跳绳的时候出现尿失禁的情况是怎么回事的呢?小编搜集了一些关于改善跳绳导致尿失禁的方法，有需要的人可以跟随小编来了解下哦。
这是压力性的尿失禁的表现，压力性尿失禁是因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时(如在咳嗽、大笑、打喷嚏)时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。
如在女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤，以致这些肌肉松懈时，或神经受伤指挥传达路径发生问题时，常有这一种尿失禁。
女性在停经后因女性荷尔蒙的减少也会使骨盆底部的肌肉松懈，引此种尿失禁也多见于停经后的女性。压力性尿失禁的治疗方法主要分为三类：行为锻炼、药物治疗和手术治疗。
综合治疗，例如盆底肌锻炼和药物治疗联合应用。轻度和中度的压力性尿失禁：药物治疗为主，同时给予行为锻炼以提高药物治疗的疗效，减轻症状。重度压力性尿失禁：以手术治疗为主，目前有多种手术可供选择。常用的有：各种悬吊手术、人工尿道括约肌置入术以及尿道延长术等。如果病人惧怕手术，可先行药物治疗。
现在大家看到小编上述介绍的关于在跳绳的时候出现尿失禁的情况，是一种疾病的症状的表现，对于出现这种情况的人，一定要及时的就医的治疗，可以跟随医生的建议进行服药或者是其他的一些治疗的方法，保持乐观的心理态度，是有利于病情恢复的、。
肌肉运动完酸痛是怎么回事
在生活中很多的人在运动之后都是会显现不同程度的肌肉酸痛的情形发生，无论是长期运动的人群还是刚刚接触健身的人群都是会有这种情形发生的，这是怎么回事呢?为什么在健身之后自己的肌肉会有一种酸痛的感觉呢?以及在平常生活中显现了这种肌肉酸痛的情形的话可以摘与怎样的方式来进行改擅呢?接停来我们就一起来看看关于生活中健身之后的肌肉酸痛的原因以及相关的改擅的方式。
一、肌肉运动完酸痛是怎么回事
健身之后显现了肌肉酸痛的感觉很大一部分原因都是因为在健身之后身体内的乳酸含度增加造成的，在平常生活中在健身之后或者在过度的运动之后身体内的乳酸含度都是会有不同程度的增加的情形，这个时候就会轻易显现肌肉酸痛的情形发生，但是不用担忧这是属于一种很正常的现象，在平常生活中如果显现了肌肉酸痛的情形的话可以适当的进行一些肌肉按摩来进行缓解，这样可以很好的改擅身体内的乳酸含度也不会造成乳酸堆积的情形发生，因为乳酸堆积之后会比较影响我们的日常生活，以是在平常生活中如果显现了肌肉酸痛的情形的话必定要及时的进行改擅。
二、肌肉酸痛的改擅方式
在平常生活中显现了肌肉酸痛的情形的话可以及时给身体的补充一些氧气来增加自己身体的新陈代谢，这样都是可以很好的关心减轻自己肌肉酸痛的情形的，在平常生活中也可以进行一些有氧运动，因为在有氧运动之后能很好的促进我们身体内的乳酸可以很好的被清除，减轻肌肉的酸痛感，或者是在平常生活中进行一些伸拉运动这样都是可以很好的改擅自己肌肉的酸痛感的，当然也可以通过按摩或者是泡澡的方式来进行改擅，这样对自己的身体也有很好的关心。
在生活中显现了肌肉酸痛的原因是因为在运动之后自己身体内的乳酸的含度急速的增加造成的，在平常生活中关于减少身体内的乳酸含度的方式也比较多，在平常生活中的话可以挑选一个适合自己的方式来改擅自己身体内的乳酸的含度减轻身体酸痛的情形。
跑步无氧运动是怎么回事
如今生活中运动的方法有很多很多的，其中跑步在我们的生活中还是比较常见的，也是很多人们比较喜欢的一项运动，然而运动氛围有氧运动和无氧运动，那么对于跑步的话，算不算是有氧运动呢?也是需要大家在生活中及时搞清楚的，下面就介绍跑步无氧运动的知识，也希望对大家运动起到不错的作用，来看看详细的知识介绍吧。
跑步只要控制好强度就可以是有氧运动，达到减脂的目的，简单来说你只要跑完不会有肌肉酸痛的感觉就不是无氧运动，在这个前提下跑的越快消耗脂肪越多。
有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
跑步在我们的生活中还是比较常见的一项运动的，很多的人们会想运动有有氧运动和无氧运动之说，那么对于跑步的话算是什么运动呢?相信也是很多的人们想要及时的搞清楚的，上面已经针对这个问题给出了详细的回答，希望对大家有帮助，对于爱运动的你还是有好处的。
