据说，会“挑食”的人胃都比较好！7道题自测脾胃健康！
什么季节养生比较好。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避开有关养生常识的认识误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《据说，会“挑食”的人胃都比较好！7道题自测脾胃健康！》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
见了美食，胡吃海塞;亲友相聚，把酒言欢；加班加点，废寝忘食……快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。
数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。
而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。
对号入座，自查脾胃健康
通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。
1、脸色是否发黄
王鸿谟说，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2、鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇是否无血色、干燥
李志刚说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6、睡眠是否不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7、精神状态是否不佳
张湖德说，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
这些习惯伤胃很深
暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
【建议】
三餐固定时间吃，以免“饥不择食”。
细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子。
心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。
吃饭太快
如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。
日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。
【建议】
正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽。
不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。
脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。
纤维摄入不足
膳食纤维摄入严重不足，导致大量“三高”及肠道疾病患者出现。
充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。
并非只有口感粗糙的食物中存在膳食纤维。大麦、胡萝卜、柑橘、燕麦等也含有丰富的可溶性纤维，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆固醇水平。
如有腹胀、腹痛等消化道不适，可用蒸煮方式处理粗粮和蔬果使其软烂。
压力和焦虑情绪
胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。
压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
【建议】
保持良好的心理状态，正确看待生活、工作中的挫折。
陷入严重焦虑、抑郁情绪时，不妨求助心理医生。
若胃肠不适等症状较重，可在消化科医生指导下适当服用药物。
缺乏锻炼
运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。
长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
【建议】
保持胃肠道健康，要让自己多动动，可以选择气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。
滥用药物
一些药物中是非甾体类抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。
【建议】
生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。
多人共餐
中国人吃饭多是共餐制，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，容易引起幽门螺杆菌感染。
临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。
【建议】
饭前便后一定要洗手，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量。
若感觉胃部不适，可到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。
会“挑食”的人有个好胃
挑食对普通人来说意味着营养缺失，但是对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃。
主食 少吃胀气的豆类
容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。
其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。
胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障。此外，糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃。
如果熬粥，还可以放入莲子、山药干等，再加点枣肉和桂圆肉，既有营养价值，对胃又非常友好。
蔬菜 少吃苦味的
胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种：
南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激;
胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力;
甘蓝，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃，降低病变几率。
但苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。
水果 少吃酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。
此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果，可以做熟再吃，比如蒸、煮汤等。
肉类 避开太肥的
胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛、羊肉。
吃鱼可以选择温热性的鲫鱼，因为它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用。
另外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空、加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。
油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。因此，最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法。
调料 控制辣椒量
姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用。
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。
脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用。
但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
饮品 不喝寒凉的
可以泡桂花茶喝，把干桂花加点红糖，泡进红茶中。
桂花温中散寒、暖胃止痛;
红糖健脾暖胃、活血化瘀;
红茶则有暖脾胃、助消化的功能。
因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以温胃，但脾胃湿热的人就不适合。
胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。
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肾癌怎么调养比较好
现在的人们不仅注重得病以后的治疗方法，还更加关心各种常见疾病的表现症状还有齐发生的原因，同时还有注重对身体的保健和调养。今天给大家说的是肿瘤疾病中的肾癌疾病,下面就肾癌怎么调养比较好呢这一个问题进行解答。
肾癌怎么饮食调养比较好?
一、避免吸烟，尽量戒酒，控制体重。
避免体重过重，超重或过度肥胖容易导致对侧肾脏负担。限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头等等，最好用鱼和家禽替代红肉。
二、一般须避免热气、燥热食物，饮食烹调最好采用煮、蒸、炒食物。
避免烧烤的食物，尤其是烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉,烤肉只能偶尔食用。限制食盐的摄入，特别对有肾功能不全的肾癌病人，每日不超过3克。咸菜、泡菜、榨菜等。这些食物吃多了，也就等于食盐量增加。
三、多吃各种新鲜蔬菜、水果、全麦食品和豆类。
如果肾功能正常，应多食青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者已有肾功能不全，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾含量均升高。
其中含钾较高的水果有西瓜、香蕉、菠萝、芒果、枣、香瓜等;蔬菜中含钾较高的有苋菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯等。如肾功能正常者，则无此限制。
四、肾癌患者是否要忌口，民间主张不一。
有的认为不要忌口，什么都可以吃;有的认为不能吃鸡、螃蟹、牛，肉、鲤鱼等。究竟要不要忌口?中医也不是盲目的不加区分地忌口，而是辨证地适当的忌口。
西医重视饮食与疾病的关系，也不是一概反对忌口，例如被黄曲毒素污染的食物，则不能吃;烧焦食品易使蛋白质变性，热解和热聚易产生多环芳烃类化合物，对人体有害而不主张吃，熏鱼，熏肉也不主张多吃，酒能减低人体解毒功能和生物转化功能，使免疫力下降，酒在机体内增加致癌物活性，并且具有细胞毒性，故不应饮酒。
白癜风怎么调养比较好
要想白癜风治得好，除了要早点去专业的医院治疗之外，还有就是要做好自身的护理。一个好的护理可以帮助白癜风患者更好的治疗，提高治疗的效果。所以说，调理好自己的身体是很重要的。那么，白癜风怎么调养比较好呢?
白癜风这样调养好得快
一、适当的日晒
适当的日晒对于白癜风患者的身体来说是有利的，可以促进身体的新陈代谢。可是要避免阳光直射或是过度的暴晒，如果工作需要的话，建议做好防晒的措施，尽量选择含有天然成分的防晒霜。
二、避免外伤
外伤是导致白癜风的主要诱因之一。因为很多人并不是真正的了解如果处理外伤，如果外伤处理不当，发生同形反应，最后会形成创伤性白癜风，增加了治疗的难度。因此患者在平时应该多加注意外伤的处理，不要让受损部位第二次受伤。
三、良好的饮食
白癜风患者还可以通过饮食有助于进行白癜风的治疗，少吃含维生素C类的食物，少吃辛辣刺激性的食物。以免加重白癜风的扩散。良好的饮食习惯对于白癜风的治疗和康复都起着辅助的作用。
四、化妆品谨慎用
白癜风患者要避免使用刺激性较大的化妆用品，不建议患者长期的使用。睡觉之前，要做好完全的卸妆工作，避免一些物质在皮肤的表面堆积，堵塞毛孔，对于患者的身体康复是不利的。尤其是对于增白的产品，要避免经常性的使用，还可能会加重病情。
温馨提示：对于白癜风的发生患者要重视起来，对病情进行正确的治疗和护理，争取能够早日康复。白癜风的病情很容易受到外界一些不利因素的影响，必要的护理是不可少的。
近视怎么调养比较好
近视怎么调养比较好呢？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
近视怎么调养比较好
一、饮食调养注意
1、维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
2、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
二枸杞子的三种食疗配方：
①枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
②枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
③枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
二、调养近视还要学会睡觉
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
脑瘤怎么调养比较好
肿瘤让很多患者受尽了病痛的折磨，也给患者的家人带来了巨大的负担，不光是身体上的痛苦，还有心灵上难以言喻的折磨。脑肿瘤病人出院后的家庭护理非常重要，病人家属要做好家庭护理，加快病人的康复。那么，脑瘤怎么调养比较好？想要了解更多脑瘤患者的调养护理问题，看完本文你就知道了。
脑瘤怎么调养比较好？
一、饮食调养
脑瘤与宿主为了自己的生长，存在着营养竞争，某些饮食可以抑制肿瘤生长而不影响机体的营养供给。例如恶性黑色素瘤的低苯丙氨酸和低酪氨酸饮食，乳头状腺癌的低苯氨酸饮食。对恶性脑瘤限制其必须氨基酸将是一种安全有效的疗法，宜多食酸枣、猪脑、香茹、核桃、桑椹、黑芝麻、白木耳等。但目前研究尚少，还需患者及家属自行摸索。
二、术后的护理
注意调整体位，无休克时，可抬高床头150-300，勿使颈部扭曲或胸部受压，以利颅内静脉回流。保持呼吸道通畅，及时清除呼吸道内分泌物，定时给氧，有条件可用高压氧舱给氧，每日2-3次，每次45分钟。尽量避免咳嗽、喷嚏、干呕、及时治疗便秘，保持大便通畅。限制入水量。对脑瘤有颅内压增高脑水肿症状的患者，应供给机体最低限度的液体，并经常检查血电解质，防止水钠潴留加重脑水肿。
三、脑瘤家庭护理方法
1、房间色调：根据病人的爱好布置房间，色调淡雅、协调，不要有太大反差，力求柔和。
2、房间家具：不宜过多，实用、安全，方便病人的生活起居，室内的布置及各种用品的摆放应合理到位。有骨转移的病人，不要睡弹簧床，使用硬板床，防止病理性骨折。
3、房间的音响：病人睡觉时避免噪音，家属做家务、走路、说话、娱乐、开关门应轻。
4、房间的清洁与消毒：房间清洁，空气新鲜，对病人顺利康复十分重要。
(1)定时开窗通风：根据不同季节选择适宜的通风时间，以保证室内空气清新流通。
(2)禁止吸烟。
(3)避免异味刺激：做饭时将病人房间的门窗关好。
乙肝如何食补比较好
一：食补护肝之日常食品篇
1、豆制品、奶制品
豆制品及奶制品营养丰富，其中含有丰富的优质蛋白，蛋白对修复肝脏损伤有一定的促进作用，肝炎患者适量多吃此类食物除了补充人体必需的营养物质外，还可促进肝细胞的修复和再生，达到养护肝脏，提高机体免疫力，提高肝炎治疗效果。
2、红枣
红枣能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的效果。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
3、雪梨炖鸭
鸭子性凉有滋阴功效，而肝炎者一般阴虚内热，如雪梨炖全鸭是其食疗佳方。
二：食补护肝之水果篇
1、西红柿、柑橘、猕猴桃
这三种水果中富含丰富的维C、维以可补肝护肝、帮助肝脏解毒。
2、梨
梨子丰富的维生素及矿物质对保护肝脏，促进肝细胞再生的有良好的功效。
3、香蕉
香蕉属低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
腹泻怎么调养比较好
腹泻即腹泻，腹泻是一种常见的消化系统疾病，发病率高，在我们的日常生活，偶尔出现一两次腹泻的情况那都是正常情况。但是如果长期腹泻那对人身体的还是危害比较大的。间接的给你的生活和工作带来严重影响。那么腹泻怎么调养比较好呢？下面教给大家一些方法，可以有效应对生活中的腹泻问题。
腹泻怎么调养比较好
一、多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
二、勿匆忙服药
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
三、检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
四、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
五、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
六、避免下列食物
腹泻时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
患者需要注意的是：
腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。对于急性腹泻，患者可通过多食清淡食物等饮食调节来治疗，但是对于慢性腹泻，患者就一定要引起重视了，单纯的饮食往往不能起到治疗的目的。一定到及时到医院就诊，防止腹泻带来更大的伤害!
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