每天早起空腹喝酸奶好吗？
每天喝什么酒养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“每天早起空腹喝酸奶好吗？”，希望对您的养生有所帮助。
很多朋友早上起床没有吃白粥之类的早餐，只是拿起一杯酸奶和一片面包草草解决了一顿早餐。然而早餐是三餐中至关重要的一餐，很多上班族或者是学生党因来不及吃早餐而带瓶酸奶草草了事，但很多人就有了疑问，早起空腹喝酸奶对身体健康有益么?小编特地向医师询问了一下这个问题，下面是整理的答案，希望能帮到大家。
酸奶是经牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，是一种老少皆宜的营养食品。
不宜空腹喝酸奶
适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
婴儿不宜喂酸奶
在现代家庭中，可常看到父母给婴儿喂酸奶，其实这种做法是不科学的，酸奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常的消化功能。
喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶
有些人喝牛奶后肚子里会产生气体，感到腹胀、甚至腹泻，这是因为这些人体内缺少一种乳糖酸，牛奶中的乳糖在小肠内未能被糖酶分解，即进入大肠，在大肠内被其他细菌发酵产生气体。ys630.cOm
但是，这些人喝酸奶就不会有上述现象，因为酸奶中的乳酸菌在发酵过程中已经分解了牛奶中乳糖使其转化为人体容易吸收的糖类。所以喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶。
综上所述，早起空腹喝酸奶对人体是非常不好的，饭后2个小时左右，才是喝酸奶的最佳时间。酸奶不能空腹喝，一般都得饭后喝，既不伤胃，又营养。所以，朋友们应该清楚了，空腹喝酸奶是不对的，也不能把这个当成早餐，请注意保养身体。
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空腹喝酸奶好吗
酸奶是很多人喜欢喝，喝酸奶的好处有很多，不仅在味道上多样，受到男女老少的喜爱，还有利于身体的肠胃蠕动，有利于人体的身体健康。那么酸奶什么时候喝好？空腹喝酸奶好吗？下面小编来给大家说说到底什么才适合喝酸奶，它的具体营养价值在哪里？
空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
酸奶什么时候喝最好？
1、肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；
2、饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
4、晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
5、因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。
酸奶中所含的维生素C减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，减少皮肤中色素斑的形成，虽然，酸奶有这样多的益处，但是食用还是要讲究适量，过量食用酸奶会增加肠胃的负担，还会引起胃反酸。
早起空腹喝酸奶到底减肥吗
不少人早上起来之后都不吃早餐，直接喝杯酸奶就替代了，那么早起空腹喝酸奶减肥吗?虽然说酸奶具有减肥的效果，但是空腹饮用酸奶是不可以的，不仅会刺激到肠胃，还会妨碍人体的吸收和消化。而且不吃早饭也不可能起到减肥的效果，时间长了，还会对人体健康构成威胁。
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌 群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
喝奶注意事项：
1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝;
2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利;
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;
4：晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收;
5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
上文中对早起空腹喝酸奶减肥吗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。减肥是一个长期而又慢长的过程，还是不能急于求成的，而且在喝酸奶的时候一定要确保方法的正确性，饭后两个小时再去饮用效果更加，此外适当的参加体育锻炼也很重要。
中午空腹喝酸奶好吗
很多人喝酸奶的时候都喜欢选择空腹来喝酸奶，喝酸奶的时候是有很多禁忌的，很多时候酸奶都不能用来空腹喝，喝酸奶有加强肠道消化的功效，喝酸奶还有提高食欲的作用，总之，酸奶可以给我们带来很多好处，喝酸奶也是比较有营养的食物，酸奶对人的身体有滋补的效果，但是很多人喝酸奶非常的不注意时间，中午空腹喝酸奶好吗?
酸奶的饮用因人而异，但有以下一些规则可参考：尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。含活性双歧杆菌及嗜酸乳杆菌的酸奶尽量不要与抗生素类药物同时饮用，一般应间隔4-6小时。因为抗生素可杀灭酸奶中的活性菌而起不到促进健康的作用。酸奶不宜在空腹时饮用还有一个原因：适宜乳酸菌生长的酸碱度为pH5.4以上，空腹时胃酸分泌较多，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，使保健作用减弱。所以，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。
酸奶饮用的最佳温度是10-12°C，在这种温度下，酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
中午空腹喝酸奶的话一般是没有什么影响的，只要不是在早上的时候，如果是早上的话，那么空腹喝酸奶肯定会对身体有一些我们想不到的营养，中午空腹喝酸奶也是可以得到强健身体的功效，中午的时候喝酸奶可以在饭前 半个小时，也可以在饭后半个小时，大家可以根据需求来选择。
每天早上喝酸奶好吗?
酸奶是很常见的一种乳制品，和普通的牛奶、低脂奶、脱脂奶、高钙奶是一样的，也是一种奶制品。但是酸奶中除了含有很丰富的蛋白质以外，我们都知道酸奶中还含有一些益生菌和乳酸菌，这些细菌都是对身体有好处的，不仅可以润肠还可以清理肠胃促进排便，那么每天早上喝酸奶对身体有好处吗？
现在都市生活，快节奏，熬夜，通宵生活不规律，容易口臭。那我们应该用什么简单的办法去减少口臭呢？我们可以每天喝酸奶吃苹果可消除口臭。
天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，含糖的酸奶起不到这种效果。
包括苹果（苹果食品）、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康（健康食品）也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化（消化食品）功能紊乱。
这种草本（草本食品） 植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
文章中介绍了早上喝酸奶的好处，除了这些好处以外，酸奶还具有瘦身和减肥的作用，但是不能完全靠酸奶减肥，因为酸奶的热量也是比较高的，所以要促进排便才可以达到减肥的作用。使用酸奶减肥也有一定的方法，如果大家想要了解减肥的方法的话，下次我们详细给大家介绍一下。
小孩每天喝酸奶好吗？
酸奶里面含有很多的有益菌，它对于人体肠道里面的军情会有很好的调节作用，尤其是小儿，由于他的胃肠功能本身比较弱，适当的喝一些酸奶对于各种原因而引起的腹泻或者便秘都会有很好的缓解作用。下面我们一起来了解小儿每天喝酸奶，对于健康的一些主要的好处。
1、断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。
2、婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
3、酸奶中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证半乳糖的供应，对促进宝宝生长发育有良好作用。
4、腹泻是宝宝最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。
5、有的孩子喝牛奶容易“上火”，表现为便秘。酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少便秘的产生。
6、鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙和矿物质都不发生变化。发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。
下载里面不仅仅会含有大量的有益菌群，并且它里面所含有的钙也很容易被人体吸收，因此对于幼儿的骨骼发育也会非常的有好处，加上它里面所含有的半乳糖在进入人体后，对于人的大脑发育也会有很多的好处，因此，幼儿适当的喝一些酸奶对于健康是很有帮助的。
早上空腹喝酸奶好吗？
酸奶是奶制品之一，而且是通过发酵以后制作成的奶类，适合年龄段很广，可以更好的补充体内所需要的营养，而且酸奶可以促进肠道蠕动，增加食欲，保护肠道微循环平衡，目前喝酸奶的人很多。那么，早上空腹喝酸奶好吗？
早上空腹喝酸奶或者过量饮用酸奶，都会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。
酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以经常喝酸奶有很多好处，但一些人习惯早上空腹喝酸奶，那么，早餐空腹喝酸奶到底好不好呢?
空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
早上空腹喝酸奶好吗
早上空腹喝酸奶这种做法是非常不好的，因为酸奶这种食物里面含有很多的酸性物质，对于我们的胃酸提高是有很大影响的，所以我们建议大家在早上最好是不要喝酸奶。因为我们的身体经过一个晚上的排毒作用，我们最好是在早上空腹喝一杯白开水，这样有助于我们的肠胃排出体内的毒素。
早上空腹喝酸奶对于我们的肠胃是有一定的伤害的，希望大家在平时有这种习惯的朋友最好是要及时改正，这样对于我们在生活中预防一些疾病是有帮助的，希望大家可以来了解一下这篇文章介绍的空腹喝酸奶的坏处。
不宜空腹喝酸奶，适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
相信你们看完这篇文章介绍的早上空腹喝酸奶好吗，你们都知道在早上空腹喝酸奶对于身体健康是有很大影响的。我们在早上空腹最好是喝白开水，这样对于我们的排毒和养生是有帮助的，希望大家在生活中可以注意自己的饮食习惯。
每天喝酸奶对皮肤好吗
我们都知道酸奶不仅有促进消化的作用其实酸奶对改善人体皮肤是有一定好处的。有人会感觉如果每天都和酸奶会对肠胃有刺激性的作用，其实这种担心是完全没有必要的，酸奶中含有丰富的酵母菌，蛋白质，及微量元素，对人的身体是没有害处的。那么每天和酸奶除了对皮肤好还有那些好处呢?
1、调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇科病有效果。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
每天都喝红枣酸奶好吗？
酸奶是牛奶经过发酵而成的，它在发酵的过程当中会形成很多的有益菌，每天喝一些酸奶，它里面的有益菌，在进入到人体肠道以后，能够有效的调节肠道菌群，对于很多的肠道疾病，比如拉肚子，便秘等等都会有一定的调节作用。下面我们一起来看每天喝酸奶对于人体的一些具体的好处。
防止便秘
对于那些肠胃不好，消化不良的女性，那么选择酸奶就是一个很不错的选择，很多女性因为便秘很是苦恼。其实大家可能还不知道，其实酸奶具有很好的防止便秘危机。每天坚持摄入酸奶能够大量的短链脂肪酸，这也是促进肠道蠕动及菌体大量生长，这能够大大的改变其肠道内的环境，让便秘不再存在。
促进消化
出现有消化不良的女性，那么这一类的女性不用担心，只是需要饮用酸奶即可。在平时就可以适量的喝点酸奶，大大的能够够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。有消化不良情况的女性，那么试试饮用酸奶来帮忙吧！
维护肠道菌群
肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但是也并不是这些细菌都是有害的。比如益生菌，这是一种能够很有效保护肠道健康的其中一种健康菌群，日常生活中大家注意多喝酸奶，酸奶中所含的益生菌能够形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
降低胆固醇
很多女性都不太知道酸奶还有这样的神奇功效，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，那么这个时候不妨多喝点酸奶，利用这个方法来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。这也是很多更年期女性保健的一个很好的方式。
并且酸奶里面还含有一定量的钙质，它对于人体骨骼的发育是有一定好处的，因此，处在生长发育关键时期的儿童适当的喝一些酸奶能够帮助骨骼的发育，而老年人每天喝一些酸奶，也能够有效的预防骨质疏松的出现，对于身体的健康都是很有好处的。
每天早起喝什么
我们在平时生活当中也知道，健身的机体是需要水分补充的，人在睡眠一晚上后会有缺水的情况，所以说在早上的时候一定要补水，也有好多的朋友不喜欢喝白开水，这样的现象是不好的，也有好多朋友会想到每天早起喝什么？在早上我们一定要喝对身体好的水，下面就一起来进行一下了解。
白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
蜂蜜水
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
柠檬水
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
通过上述的介绍，我们知道了每天早起喝什么，早上喝对身体有好处的水是特别重要的，不但可以补充身体的水分，而且还可以起到调理身体或是减肥美容的效果，是一种两全其美的事情，所以说在平时的时候一定要注意。
早上起床空腹喝酸奶好吗
大多数人都知道喝酸奶易于消化和吸收，而且有的人认为早上空腹喝酸奶能助于排便，起到减肥的良好功效，可还有的人说会给肠胃带来一定的刺激，不利于健康。那么，早上空腹喝酸奶好吗？
答案是不好。虽然说酸奶中所含有的大量乳酸菌可以促进肠胃消化和吸收，有利于加快肠胃蠕动，有利于人体排出多余内容物，助于排便通畅。但是因为早上人体处于空腹状态时，由于肠胃内容物较少，而酸奶恰恰又属于酸性物质，会给肠胃带来一定的刺激，严重时还会引起肠胃不适的症状。而且，早上空腹时，经过一夜机体的生命活动，本来人体肠胃中本来就含有较多的酸，食用酸奶后，增加了体内的酸性，不仅会给机体肠胃带来一定的刺激，甚至还会影响机体其他器官部位的正常的生命活动，不利于人体健康。
很多人认为早上喝一杯酸奶，有助于消化，还能开胃，增加食欲，那这种说法就是大错特错的，是存在一定的误区的。早上空腹喝酸奶失去酸奶对人体发挥积极作用的良好功效，起到相反的效果，严重者还会引发某些疾病。
因此说，早上空腹喝酸奶不好。由于酸奶属于酸性物质，会给肠胃带来一定的刺激。早上空腹应食用一些温和性的食物。酸奶应在吃过东西后，肠胃中含有较多内容物时，喝酸奶，才能对机体发挥积极的作用。
早起空腹吃香蕉好吗
随着城市的节奏越来越快，许多人早上起来上班因为来不急吃早饭，或者为了减肥而选择营养价值较高的香蕉。香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，可治疗便秘，能够促进肠胃蠕动。那么早起空腹吃香蕉真的好吗，下面我们来了解一下。
由于香蕉含有较多的镁，空腹吃时，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐等症状。
香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。香蕉既是香糯可口的水果，又可充作粮食。香蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1：1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。
总而言之，早起空腹吃香蕉是一种非常不好的生活习惯，时间一长就会对身体造成一定的影响。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而香蕉香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果，价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养水果，一定要合理的食用。
早上起来空腹吃香蕉不是一个好习惯，因为香蕉的含糖量比较高，如果空腹食用会引起胃酸。香蕉本身是一种营养价值的高的水果，对抗癌和预防高血压都是有很好的效果，而且价格便宜是老少皆宜的水果之一，但是也要合理的食用。
每天空腹喝淡盐水好吗
如今我们在生活中人们都是十分注意养生的，相信也都听说过清晨喝杯淡盐水是好处多多的，很多的人么也是会选择这样做的，但是很多的人们也会问到每天空腹喝淡盐水好吗，因为很多的人们觉得这样喝也是不好的，到底每天空腹喝淡盐水好吗?还是不好的呢?相信对于人们来说了解这些也是非常重要的，下面就介绍每天空腹喝淡盐水好吗?下面则是详细的解答。
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。
而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。
生活中很多的男女是越来越爱美了，也曾听说的早上喝淡盐水对人们是非常好的，但是大多数的人们并不知道这是不是真的，上面便是针对每天空腹喝淡盐水好吗的详细介绍，相信男女朋友们看过之后就会非常的了解了，但是在喝淡盐水之前还是需要弄清楚上边介绍的这些知识的。
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