脚抽筋用什么药
每天用什么泡脚养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“脚抽筋用什么药”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
据研究表明腿抽筋多数是因为缺钙、受凉或者局部神经的压迫造成，所以日常中需要多补钙、保暖和活动筋骨，遇到严重的情况要及时就医，服用对症的药物。那么腿抽筋用什么药能快速的缓解疼痛呢?
脚抽筋用什么药
根据很多人的生活常识来判断的话，一般都认为脚抽筋就是因为缺钙引发的。但是这样的想法是非常以偏概全的，因为由于某些疾病的话，也会出现脚抽筋的状况，这个时候我们就不可以单纯的仅仅就是补充钙元素了。而且就算是补充了钙元素的话，我们也可以发现抽筋的状况根本没有办法得到任何的缓解，那么这样做无非就是在浪费时间和金钱。那么这个时候很多人就明白了，我们需要找到脚抽筋的具体原因，而且用对症的药。这样的话才是正确的方法。接下来我们就来分析一下脚抽筋用什么样的药比较合适。
1、一般来说，如果腿部患有风湿的话，那么也会出现抽筋的状况，这个时候我们需要使用一些舒筋活血的药物。这样的药物进入身体之后可以帮助我们疏通堵塞的经脉，同时也可以改善腿部的血液循环状况。腿部是支撑我们身体重量的重要支柱，我们需要做好平时的护理工作。
2、另外，我们怀疑可能是由于甲状腺疾病引发的，我们知道甲状腺是非常重要的内分泌器官，对于内部环境的稳定是具有非常重要的意义的。这个时候我们需要去医院做详细的检查，在医生的建议和指导下服用对应的药物，从而促使甲状腺可以正常的发挥功能。
3、其实还存在许多不同的原因，那么这个是需要我们根据自己的状况来加以判断的。
脚抽筋外用药有哪些
我们知道脚步是存在很多穴位的，而且有某些区域是对应某些脏器的，那么很多时候人们出现不适的状况的时候都会想着采用中医理疗的方法。那么在中医理疗的方法之中进行脚部按摩是一种比较常用的方法。同时，这也提醒着我们对于脚部的护理要重视。脚抽筋属于一种比较异常的状况。而且出现这种状况也是有多种多样的原因的。一般来说的话，主要的原因有寒冷的刺激、疲劳过度、缺钙等。那么在这样的情况下，我们可以使用哪些外用药来进行缓解呢?
1、如果是因为寒冷的刺激引发肌肉出现异常状况的话，那么我建议最好可以使用膏药，膏药可以在短时间之内舒筋活血。很多人不喜欢使用膏药是觉得膏药的味道比较大，但是作为一种比较传统的方法来说，膏药的效用是非常好的。
2、如果是由于疲劳过度造成肌肉出现异常状况，从而引发抽筋的话，那么我建议最好可以使用云南白药。云南白药的主要成分是选用的中药的药材，相对来说是比较安全的。而且云南白药可以在短时间之内发挥比较好的效果，是经常使用的外用药之一。
3、如果是由于缺钙引发的话，一般来说主要是从内部进行补充。外部的补充是没有内部的吸收效果好的。这个时候就不要寻找任何的外用药了，最好还是可以从饮食以及钙片等方面进行补充。
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脚抽筋吃什么水果
通常脚抽筋就暗示着我们该补钙了，除了专业的补钙的钙剂和钙片外，一些食物也可以有效的预防脚抽筋，这是因为其含有丰富的营养元素。但并不是所有的水果都可以缓解脚抽筋，看看脚抽筋吃什么水果吧。
1、苹果
苹果被誉为水果之王，一年四季都有，购买比较方便，而且苹果口感脆甜多汁，许多人都爱吃。苹果中的营养价值是极高的，含有丰富的蛋白质、维生素B和钙、铁等矿物质元素，所以如果你的脚经常抽筋，可以吃苹果来缓解症状。
2、草莓
吃草莓也能补钙呢，除此之外，草莓还含有维生素、苹果酸、纤维素和钙、铁等多种营养元素。草莓不仅可以补钙，还能够促进消化，所以吃草莓也可以有效预防脚抽筋。
3、香蕉
脚抽筋吃香蕉也是不错的选择，这是因为香蕉中含有钾，而有的人脚抽筋就是因为缺钾所导致的。而且吃香蕉不仅能够预防脚抽筋，其含有的泛酸更能够让人解除忧郁，使心情变得愉悦起来，有效缓解由精神紧张引起的脚抽筋。但是需要注意的是一定要挑选熟的香蕉吃，否则会引起便秘。
4、山楂
吃山楂也可以补钙，所以孕妇及儿童在饭后吃一点山楂，可以开胃助消化，又能补钙防止脚抽筋，这是因为山楂的含钙量也是非常高的，尤其是在秋季，在秋季吃山楂是非常不错的选择。
脚抽筋吃什么好
抽筋就是常说的肌肉痉挛，多数人都经历过，虽然不会危及生命，但是疼起来还是要人命。特别是有些人是经常性的腿抽筋，这有可能是日常饮食出现了问题，那么腿抽筋吃什么比较好呢?本文总结了一些关于腿抽筋的相关知识及注意事项，一起来了解下吧。
脚抽筋是什么原因
相信大家都有过脚抽筋的经历，脚抽筋会感到非常的难受，那么你们知道脚抽筋是什么原因吗?小编为您科普为什么脚会抽筋。
1、身体缺钙
当身体缺乏钙元素时，神经肌肉的兴奋阈值低于正常情况下的刺激强度，所以会使神经肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿抽筋。所以当小腿抽筋时，一定要注意饮食的均衡搭配，多补充钙元素，可以吃些钙片和含有钙的牛奶补钙。
2、出汗过多
当我们运动完出汗很多的时候，要及时补充水分，因为身体排汗的同时会带走水分和盐分，喝水能够使体内的电解质调节平衡，否则无法加速新陈代谢，就会使体内的废物一直堆积。阻碍肌肉局部的血液流通，从而引起小腿抽筋。
3、肌肉过劳
肌肉过劳也可导致小腿抽筋，比如平常运动过度，晚上得不到好的休息质量，使肌肉一直处在紧张的状态中。小编建议平常喜欢剧烈运动的朋友，要在运动之前做好热身活动，可以有效防止腿部抽筋。
4、疾病影响
患有慢性疾病的人群，例如心脏病、血脂高、动脉硬化之类的疾病，会影响人体血液的供应，导致小腿莫名的抽筋。
5、温度突变
当温度大幅度升降时也会导致小腿抽筋，尤其是温度突然变冷，肌肉会对周围的环境感应发生收缩引起痉挛。
6、循环不良
小腿周围如果是循环不良，则会容易导致抽筋。这是因为血管会病变或者小腿静脉曲张，
出现此种情况最好到医院治疗。
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脚抽筋吃什么好
引起脚抽筋的主要原因是缺钙，而很多食物中都含钙，所以可以通过食补的方式来改善脚抽筋的症状，今天就由小编为您推荐脚抽筋吃什么好。
1、香蕉
脚抽筋吃香蕉也是不错的选择，这是因为香蕉中含有钾，而有的人脚抽筋就是因为缺钾所导致的。而且吃香蕉不仅能够预防脚抽筋，其含有的泛酸更能够让人解除忧郁，使心情变得愉悦起来，有效缓解由精神紧张引起的脚抽筋。
2、牛奶
引起脚抽筋的主要原因是缺钙，从而引起肌肉兴奋。而牛奶中含有丰富的钙质，能够补充人体所需的营养元素，预防肌肉抽筋。
3、动物肝脏
维生素D可以帮助身体更好的吸收和利用钙元素，预防因为缺钙引起的脚部抽筋，而动物肝脏中就含有丰富的维生素D。除此之外，搭配运动补钙或者日晒补钙更有效果哦。
4、豆腐干
豆腐干的营养价值极高，其含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等矿物质元素，都是人体所必须的营养物质。多吃豆腐干还能够有效预防因为缺钙而引起的脚抽筋，对小孩和老人的骨骼生长也有很大的好处。
5、紫菜
其实不仅缺钙能够导致脚抽筋，缺镁也可导致脚抽筋。实验证明，缺镁可以导致肌肉无力，耐久力下降，而且镁还能够保护人的心血管健康。紫菜中镁的含量是最高的，所以脚抽筋时吃紫菜也可以。
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脚抽筋食谱推荐
脚抽筋可以通过食补的方式缓解，今天小编为大家推荐三款脚抽筋的食谱，都是含钙量非常高的食谱，能够有效预防因为缺钙而引起的脚抽筋。
1、三鲜水饺
食材：主食准备猪肉、虾、冷水面、水发海参和水发木耳，配料准备香油、料酒、酱油、精盐、味精、葱末和姜末。
制作方法：
1、先把冷水面平置放案板上，用拧干的湿布盖上，放置约一个小时。再把猪肉洗干净，用刀剁成碎末，放在器皿里，加入适量的清水搅拌至粘稠，稍后加入海参、虾肉、木耳、料酒、味精、葱末、姜末、酱油和香油，用筷子均匀搅拌成馅。
2、把好的冷水面分成块用手揉，搓成长条，做成小剂子，再按扁，用擀面杖擀成皮。随后把饺子馅包进去，捏成饺子。
3、在锅内加适量的清水，等水烧开后下饺子，待饺子熟后即可食用。
2、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材：杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝、调味品、生粉和高汤。
制作方法：首先把苋菜洗干净用刀切成小段，在锅内加入高汤，烧开后放杜仲、银鱼、猪肉丝、苋菜段熬制，最后加入精盐调味，并用生粉水勾芡。
3、芹菜炒腰花
食材:芹菜、辣椒、水发木耳、猪腰、蒜瓣儿、姜汁、料酒、淀粉和盐。
制作方法：
1、先将猪腰清洗干净，然后切成长块，用姜汁、料酒和盐腌制五分钟，再放入沸水中，捞出来控水。
2、把芹菜清洗干净切成斜片，水发木耳洗干净，蒜切成片。
3、在锅中加入适量油，烧热后放辣椒炸，随后放腰花翻炒，等变色后放芹菜和木耳，加蒜片、料酒和盐调味，用淀粉水勾芡即可。
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脚抽筋用什么药
根据很多人的生活常识来判断的话，一般都认为脚抽筋就是因为缺钙引发的。但是这样的想法是非常以偏概全的，因为由于某些疾病的话，也会出现脚抽筋的状况，这个时候我们就不可以单纯的仅仅就是补充钙元素了。而且就算是补充了钙元素的话，我们也可以发现抽筋的状况根本没有办法得到任何的缓解，那么这样做无非就是在浪费时间和金钱。那么这个时候很多人就明白了，我们需要找到脚抽筋的具体原因，而且用对症的药。这样的话才是正确的方法。接下来我们就来分析一下脚抽筋用什么样的药比较合适。
1、一般来说，如果腿部患有风湿的话，那么也会出现抽筋的状况，这个时候我们需要使用一些舒筋活血的药物。这样的药物进入身体之后可以帮助我们疏通堵塞的经脉，同时也可以改善腿部的血液循环状况。腿部是支撑我们身体重量的重要支柱，我们需要做好平时的护理工作。
2、另外，我们怀疑可能是由于甲状腺疾病引发的，我们知道甲状腺是非常重要的内分泌器官，对于内部环境的稳定是具有非常重要的意义的。这个时候我们需要去医院做详细的检查，在医生的建议和指导下服用对应的药物，从而促使甲状腺可以正常的发挥功能。
3、其实还存在许多不同的原因，那么这个是需要我们根据自己的状况来加以判断的。
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脚抽筋怎么办
脚抽筋该怎么办?我们都知道，脚抽筋的滋味并不好受，但是又有什么办法能够有效的缓解脚部抽筋呢?
1.抽筋时，你可以试着在床上把脚和膝盖并直，脚趾向上，身体向前倾，用双手去够脚趾，这是为了拉伸抽搐的筋，需要注意的是，膝盖不要打弯，努力去拉伸筋就可以了。坚持此种方法两分钟，抽筋的症状就会消失了。
2.也可以通过单足跳的方式缓解脚部抽筋的症状，抽筋时需要忍着疼痛，抽筋的脚站立在地上，另一只没有抽筋的脚弯曲，把脚后跟向上提。最好是扶着东西，以免摔倒引起不必要的麻烦。
3.如果身边人员充足的话，可以让旁人准备好热毛巾，用热毛巾去烫敷抽筋的脚。这种方法可以有效缓解脚部血液循环流通，缓解脚部抽筋，最好是在边敷的过程中边按摩，能够有效缓解拉直抽筋。
4.如果不是本人脚抽筋，而是身边的朋友出现脚抽筋的现象时，可以两人相对，身体呈90度坐直，自己的脚和对方抽筋的脚掌心相对，双手拉在一起，用力去压对方抽筋的脚趾。
5.脚抽筋时，切忌把腿弯起来或者圈起来，因为这样不能使筋得到有效的拉伸，从而回不到原来的位置上，而且会越来越痛。
6.此外，还可以用没有抽筋的那一只脚站立，把抽筋的那只腿弯曲，脚向后伸，然后用双手去抓那只抽筋的脚，用力向上拉。
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脚抽筋的治疗方法
一些人在出现脚抽筋的症状时，会好的比较快，而有一些人则需要很长的时间才能够缓解。而且如果是长时间经常性脚抽筋，暗示身体出现了一些问题。那么脚抽筋的治疗方法是什么呢?快来一起了解一下吧。
1、如果你的脚抽筋到了非常严重的地步的话，则需要去医院由医生诊断，专业的治疗可以帮助缓解脚抽筋，治疗的同时可以补充一些维生素E和维生素D，这类维生素可以有效促进人体对钙的吸收和利用。
2、日常生活中不要忘记补钙，很多食物中都含有丰富的钙元素，例如牛奶、肉、香蕉等等，还可以通过钙片或者钙剂的方式补钙。另外，多吃一点瘦肉可以促进钙盐的溶解。大部分人不知道的是，通过日晒也可以补钙，所以不要为了防晒，而一直拒绝接受日照。
3、温度过冷也可导致脚抽筋，脚部的肌肉受到周围环境因素的影响发生变化，所以温度下降时要注重保暖。需要注意的是，夜晚容易出现脚抽筋的症状，可以在睡前用热水泡一下脚，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以有效促进脚部血液循环流通，预防脚抽筋。
4、最好是保持一个科学合理的睡姿，不要长时间的处于同一个睡眠姿势，这是因为如果压到了脚部的神经，阻碍血液流通，也可导致脚抽筋。
5、平常要适当的运动，不要过度运动，运动前做好热身准备。
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脚抽筋的注意事项
脚抽筋时会有哪些注意事项呢?想必这也是大家关心的一个问题，为了避免经常性的脚抽筋，需要注意一些事项，快来看看吧。
1.注意保暖
温度过低可能会导致脚部抽筋，所以需要注意脚部的保暖，在换季的时候根据天气温度增减衣物。最好在睡前准备一盆热水，把脚泡进里面约二十分钟，不仅可以排除身体的毒素，缓解身体的疲劳，还能够有效疏通脚部血液循环，防止脚抽筋。
2.注意鞋子和睡姿
有些人脚抽筋可能是穿的鞋所导致的，说明这个鞋不适合，需要找到合适的鞋才能够避免脚抽筋。睡觉时不要长时间处于一个姿势，也不要长时间仰卧或者俯卧，这样会使脚部的肌肉长时间处于紧绷的状态，从而引发抽筋。
3.注意锻炼
科学的适度运动可以改善人的身形，增强人的免疫力。但是最好在运动之前做好热身运动，让身体的每个部位都舒展来，避免脚抽筋，引起不必要的麻烦。还有不要长时间的站立或者长时间的走路，容易引起肌肉疲劳，导致脚抽筋。
4.注意补钙
适当的补钙可以预防平时脚抽筋的发生，很多的食物都含有丰富的钙元素，例如牛奶、海带、虾米、豆制品和绿色新鲜蔬菜等。还可以选择钙片或者钙剂的方式补钙，钙不容易被人体所吸收和利用，所以要及时补充维生素D，小编建议大家适度的多晒晒太阳，可以帮助人体钙的吸收。
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脚脱皮有水泡用什么药
脚脱皮有水泡这种情况在生活中是比较常见的，特别是用脚过度，走太长时间就会导致脚脱皮有水泡的现象。脚脱皮有水泡这种情况，应该要注意脚底的卫生问题，然后采用白醋泡脚进行消毒杀菌或者采用花椒是杀菌等方法，这样对于避免脚气以及脚藓的发生是很好作用的，建议大家可以来了解一下。
脚痒、脚底脱皮、起水泡一般是脚气引起的，针对性解决方法就是治好脚气就可以了;一般脚气都会有脚痒的情况，对于蜕皮、起水泡属于不同类型脚气的症状，需要不同的对应方法处理。
脚痒多是真菌感染，主要是外用速效型脚气液杀灭真菌，预防再犯。
水泡则是继发细菌感染引起的水泡脓包，中医认为是寒毒、湿热、寒湿所致。必要时需要调治身体。
脚痒脱皮起水泡怎么办
1脚痒
醋盐水泡脚除脚痒，在盆内加热水倒入食醋、食盐适量，待水温合适后双脚放入侵泡，可以二次添加热水，加长侵泡时间。坚持用5天以上，脚痒缓解。
2脚痒
花椒盐水除脚痒，在盆内加入热水，放入食盐、花椒适量，最好可以盖焖一会，待温度合适后泡脚，坚持使用7天，脚痒有效缓解。
3脚蜕皮
白醋泡脚治脱皮，取适量白醋倒入盆内，然后加入热水，搅拌均匀，冷却一会待到脚能受得了的温度后放进去，侵泡30分钟为宜，水凉了可以继续加热水。坚持一周为一周期。
174脚底干燥脱皮怎么办 脚气脱皮的治疗方法(实用)
4脚脱皮
热水烫脚去脚死皮，每晚热水泡脚，如果有条件最好每天晚上热水泡下脚再睡，一则可以去除脚上的死皮，二则缓解身体疲劳，脚部是身体穴位最多的地方，泡脚的时候顺便按按脚，对各种不适都有调节作用 。
174脚底干燥脱皮怎么办 脚气脱皮的治疗方法(实用)
5脚气水泡
盐水+白醋泡脚，可以不挑破水泡，坚持用食盐白醋二者混合液泡脚，连续使用2周为一周期，同样，注意袜子、鞋垫、鞋子卫生，不要用指甲扣挠搓，不要滥用乳膏涂抹，脚气反复复发者，尤其注意慎用激素类药膏。
6脚气水泡
细针挑破水泡，纸巾沾取脓液，抹上速效的脚气液，之后每天坚持涂抹患处，勤换袜子，洗袜子后务必暴晒，同时鞋垫、鞋子重新刷洗，同时都要阳光下暴晒几天，彻底弄干净残余癣菌，以防止复发。
7护理养护
勤洗袜子、鞋垫;勤晒鞋;保持鞋子清洁干燥，保持脚部干燥舒适，夏季注意穿透气状况良好的鞋子，每天晚上洗脚泡脚。
8合理饮食
饮食直接影响汗液，少吃一些酸辣麻刺激物，这样减少汗液异味，减少脚部排汗异味，保持正常良好的新陈代射。
脚长水泡脱皮用什么药
脚部真菌问题应该是困扰不少人的一个重大问题，因为每一个人的脚长期都闷在鞋子里儿，因此就处于一个潮湿的环境，而在潮湿环境中又容易长出真菌，所以脚部感染真菌的几率也是很高的。脚部真菌感染之后就容易长出水泡和脱皮，并且伴随着瘙痒现象，因此脚长水泡脱皮现象应该使用什么药膏呢?
1对于刚起的脱皮，小泡泡，痒得明显者，可以买些抗真菌药如酮康唑、达克宁之类外涂，一天两次，一般坚持用10天到半个月;
2如果感觉局部红肿疼痛，流水者，表明局部有细菌感染，此可以配合复方黄柏液外涂，这个可以消除感染，促进伤口愈合;
3如果有灰指甲，必须把灰指甲也同时治好;因为灰指甲就是一真菌传染源，即使是脚气治好了，若灰指甲没治好，那些就会让脚气重新被感染上;需要说明的是，由于灰指甲的特殊生理结构，一般的抗真菌药是无法渗到指甲(趾甲)下的;故普通抗真菌药对灰指甲无效;目前治疗灰指甲最好最安全的办法是封包治疗;很多专业皮肤科，或足疗店有这个治疗办法;
4另外，笔者的经验表明，多数水疱型足癣病例，单纯按脚气治是很难治好的，除了灰指甲的影响外，应当考虑局部湿疹的存在;临床也发现，水疱型足癣诊断按湿疹治疗，适当配合些外用抗真菌药，效果远远比按足癣治疗效果更好;因此水疱型足癣，反复发作者多诊断为水疱型湿疹;此以中药调理为主;
5水疱型足癣多数比较痒，此类必须适当配合止痒药如盐酸西替利嗪片等;
6注意不要抓;由于痒得明显，很多人反复抓，这容易让手指上有真菌存在，从而感染到其它部位;应当禁止抓;
7注意勤换袜子，清洗后在太阳下爆晒;可以杀灭存在的真菌;注意穿透气的鞋子;
脚崴了用什么药消肿
在我们脚崴的时候经常会伴随着脚肿的情况，这个时候我们一定要使用药物对我们的脚踝进行消肿，否则人有脚踝处继续肿胀下去，可能就会导致我们脚踝出现难以治愈的问题。这里就告诉大家脚崴了用什么药可以消肿。
1、跌打丸
在脚肿的时候，我们可以服用一些跌打丸，来帮助我们起到活血化淤，消除脚腕处的肿胀的目的。跌打丸的主要成分是各种中药成分，因此也无需担心因为服用跌打丸导致身体出现什么不良反应，只需注意在服用药物的时候，按照说明书上的剂量和服用时间服用即可。
2、三七片
除了跌打丸之外，我们还可以通过服用一些三七片来达到消肿的目的。三七片是一种有着很好镇痛消肿作用的中药片，我们除了可以购买已经制作成中成药的三七片之后，还可以前往中药店选购新鲜的三七，并让要点将其切成薄片之后，含在口中。
3、红花油
除了口服的药物之外，通过外部的涂抹，也可以在一定程度上帮助我们的脚腕进行消肿。在出现脚崴肿胀的情况时，可以使用一些红花油，并将其涂抹在脚踝处，用手对其进行按摩推拿，确保红花油可以渗透到我们的皮肤当中，被我们的身体所吸收。
4、扶他林软膏
扶他林软膏也是一种常见的用于消肿的药物，取适量的软膏涂抹于脚踝处，可以促进我们脚踝处的血液循环，从而减轻淤血的情况。当淤血可以得到消除之后，脚肿的情况也就好转了。
孕妇脚抽筋要吃什么
孕妇如果经常性的脚抽筋，就说明体内缺乏一定的营养元素，孕妇在怀孕期间又不适合用药，所以通过食物的方式预防脚抽筋是最恰当不过了。快来一起看看孕妇脚抽筋的时候要吃什么呢?
通常孕妇脚抽筋是由于缺钙所导致的，正常情况下，孕妇需要每天摄入1200毫克-1500毫克的钙质含量。如果缺乏正常的钙量，则会导致血钙低下，引起身体肌肉的兴奋，从而使肌肉痉挛收缩，出现脚抽筋的症状。所以钙不仅能够预防孕妇脚抽筋，还可以提供胎儿骨骼生长所必需的钙元素。而且许多孕妇经常在夜间出现脚抽筋，这是因为夜间的血钙含量比白天的血钙含量低，因而夜间出现脚抽筋的频率高。孕妇可以选择钙剂作为补充钙的方式，现在孕妇选择吃钙片的比较多，建议每天吃一片钙片就可以了，如果缺钙比较明显，则需要每天吃两片。光吃钙片也不行，因为钙不容易被人体所吸收，所以平时多晒晒太阳也可以有效补钙。此外，多喝些新鲜橙子榨成的汁，补充孕妇所需的矿物质。
除了钙片之外，还可以通过食补的方式补钙，这样可以促进营养的全面分配。含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、芝麻。排骨和海带等。实验证明，补镁也可以有效预防孕妇脚抽筋，例如无花果、新鲜蔬菜、枣和苹果都含富镁元素。多吃些含有维生素C的水果可以防止肌肉痉挛抽搐，例如橙子、柚子、番茄和橘子等。
脚抽筋吃什么钙片好
在秋季早上起床或者午后我们容易出现抽筋的状况，有过这样的体验的朋友都会明白，抽筋的确是非常不美好的体验。那种痉挛的感觉会让人觉得自己腿部的筋断了一般。出现抽筋的状况，一般是因为钙离子的缺失。其实，这也是身体在提醒我们需要及时的补充钙了。钙元素是我们身体的重要支撑，骨骼和牙齿的重要组成部分都离不开钙。在日常的饮食中，我们除了通过食物来获取一些钙离子之外，在特定的阶段，我们也可以通过摄入钙片来进行补充，钙片其实也是很好的一种吸收方式。那么在脚抽筋的情况下，我们吃什么样的钙片比较好呢?
1、我建议大家可以使用含有维生素D成分的钙片。维生素D是我们日常生活中经常可以听到的一种维生素。其主要的作用就是可以促进钙元素的吸收。如果我们摄入这样的钙片的话，那么这些钙离子可以很好的被身体所吸收和利用。
2、另外，大家在吃钙片以后一定要多去户外多活动活动，多接受阳光可以帮助我们身体内部的钙元素更好地发挥作用。而且享受阳光对于人来说也是非常好的一种享受。女性也不必担心太阳会将皮肤晒黑，只要做好防晒工作的话，是不用有这样的顾虑的。
3、市面上售卖的钙片是非常多的，大家在进行选择的时候需要明确自己的需求。
脚抽筋食谱推荐
日常生活中饮食的好坏直接关系到身体的健康，吃的东西对了不仅可以改善疾病还有可能改善一些生理现象，例如腿抽筋。除了要保证人体所需营养物质外，饮食的搭配技巧可以很好的促进疗效，本文总结了一些腿抽筋的食谱，希望能对腿抽筋起到一定的治疗效果。
脚抽筋食谱推荐
脚抽筋可以通过食补的方式缓解，今天小编为大家推荐三款脚抽筋的食谱，都是含钙量非常高的食谱，能够有效预防因为缺钙而引起的脚抽筋。
1、三鲜水饺
食材：主食准备猪肉、虾、冷水面、水发海参和水发木耳，配料准备香油、料酒、酱油、精盐、味精、葱末和姜末。
制作方法：
1、先把冷水面平置放案板上，用拧干的湿布盖上，放置约一个小时。再把猪肉洗干净，用刀剁成碎末，放在器皿里，加入适量的清水搅拌至粘稠，稍后加入海参、虾肉、木耳、料酒、味精、葱末、姜末、酱油和香油，用筷子均匀搅拌成馅。
2、把好的冷水面分成块用手揉，搓成长条，做成小剂子，再按扁，用擀面杖擀成皮。随后把饺子馅包进去，捏成饺子。
3、在锅内加适量的清水，等水烧开后下饺子，待饺子熟后即可食用。
2、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材：杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝、调味品、生粉和高汤。
制作方法：首先把苋菜洗干净用刀切成小段，在锅内加入高汤，烧开后放杜仲、银鱼、猪肉丝、苋菜段熬制，最后加入精盐调味，并用生粉水勾芡。
3、芹菜炒腰花
食材:芹菜、辣椒、水发木耳、猪腰、蒜瓣儿、姜汁、料酒、淀粉和盐。
制作方法：
1、先将猪腰清洗干净，然后切成长块，用姜汁、料酒和盐腌制五分钟，再放入沸水中，捞出来控水。
2、把芹菜清洗干净切成斜片，水发木耳洗干净，蒜切成片。
3、在锅中加入适量油，烧热后放辣椒炸，随后放腰花翻炒，等变色后放芹菜和木耳，加蒜片、料酒和盐调味，用淀粉水勾芡即可。
脚抽筋食疗大全
食疗可以帮助我们缓解身体所出现的一些症状，当然如果你的脚经常性的抽筋，也是可以通过食疗来改善。那么脚抽筋应该吃什么食疗呢?快来了解一下吧。
1.人参莲子扁豆粥
食材：准备去芯的莲子、白扁豆、梗米和人参。
制作方法：首先把去芯的莲子和白扁豆用清水洗干净，放入锅中，然后加入适量水，用大火煮开。随后加淘洗干净的梗米和人参，用中火熬煮至米熟，最后成粥即可食用。
2.虾皮豆腐汤
把准备好的虾皮洗干净后用水泡发，豆腐切成方块状，将虾皮、豆腐放入锅中翻炒，再加葱花、料酒和姜末。差不多时加适量的水烧成汤，最后再加点调味品调味即可。
3.虾皮油菜炒香干
把虾皮和油菜清洗干净，香干切成丝。锅中放入适量油，油热后放香干、虾皮和油菜一起翻炒，炒的差不多时，放盐和味精调味即可食用。
4.牛奶蛋黄汤
准备蛋黄、牛奶、面粉、熟猪肉、熟鸡肉，鸡汤和盐。首先把熟猪肉和面粉炒成面浆，然后把鸡汤放至锅内，用大火烧滚加牛奶、味精和盐。最后把蛋黄放入锅内，把鸡肉片分别装在四个碗中，盛汤，可以分四次食用。
5.牛血炖豆腐
准备豆腐和加工过的固体牛血，分别切成片。在锅中加入适量水放豆腐和牛血，一起煮炖成汤，可以根据个人的口味添加调味品，熟时就可以食用了。
脚抽筋按摩哪里
不仅可以通过食补的方式缓解脚抽筋，还可以按摩有关穴位来预防和治疗脚部抽筋。接下来就教大家脚抽筋时，该如何按摩。
1、预备式
首先身体坐直，腿和脚伸直平放与肩同宽，右手的掌心和左手的手背重叠放在一起，慢慢的放在小腹部，调整呼吸，全身心放松，静静的坐一到两分钟。
2、拿捏小腿后侧
把抽筋的脚的那一条腿放在健肢膝上，用手反复按摩抽筋的脚的小腿后侧肌肉一分钟左右。
3、按揉委中穴
将手指的中指指尖放在委中穴上，把拇指放在髌骨上面，轻轻的按0.5～1分钟。
4、按揉阳陵泉穴
把大拇指的指腹放在阳陵泉穴上，其他的四个指头的指腹放在腿肚处，适当的轻轻按揉0.5～1分钟即可。
5、按揉足三里穴
把手指的食指和中指重叠在一起，然后将中指的指尖放在足三里穴上，适当的用力掐按0.5～1分钟即可。
6、按揉条口穴
把抽筋的那只脚的腿放在健肢膝上，然后用手指的中指指腹放在条口穴上，轻轻的适当按摩条口穴0.5～1分钟即可。
7、掐承山穴
把拇指的指尖放在承山穴上，用力掐承山穴0.5～1分钟即可。
8、合按昆仑穴、太溪穴
把抽筋的那只脚的腿平放在健肢膝上，用拇指的指腹和中指的指腹分别按压在太溪穴和昆仑穴处，两个指腹同时发力按压约0.5～1分钟即可，可有效的缓解脚部抽筋。
如何预防脚抽筋
出现脚抽筋症状的人群会非常烦恼，但是对于此种情况可以有效的预防，今天就由小编为大家科普如何有效的预防脚抽筋。
1.补充钙质
引起脚抽筋的主要原因就是缺乏钙质，从而引起肌肉兴奋，肌肉痉挛抽筋。所以为了有效预防脚抽筋，建议大家在平时适当的补充钙物质，可以预防骨质疏松和脚抽筋的症状。
2.合理姿势
如果脚部肌肉长时间的处在同一个姿势，可能导致由僵硬而引起的抽筋。所以不要长时间处在同一个姿势状态下，要每隔半个小时就活动一下身体，使肌肉得到充分的放松。
3.注意保暖
温度过低时，寒气会进入身体，从而引起脚部抽筋，所以一定要注意平时的保暖，多穿些衣物。
4.时常泡脚
可以在每天的睡觉前准备一盆热水，把双脚放进热水里浸泡约二十分钟左右，如果背部稍微出汗，则说明见效。用热水泡脚可以帮助排出身体的毒素和垃圾，还能够促进脚部的血液流通循环，防止脚部抽筋。
5.适当锻炼
适当的锻炼可以提高身体的免疫力，例如跑步、打篮球和瑜伽等方式，既改善了人的身形，又锻炼了肌肉，预防脚抽筋。需要注意的是，运动前要做好热身活动，防止剧烈运动引起腿部和脚部抽筋。
6.注意休息
如果累了一天，要让脚部和腿部及时休息，不能使其处于过度劳累的状态，否则就会因为肌肉疲劳而引起抽筋。
脚抽筋食疗大全
食疗可以帮助我们缓解身体所出现的一些症状，当然如果你的脚经常性的抽筋，也是可以通过食疗来改善。那么脚抽筋应该吃什么食疗呢?快来了解一下吧。
1.人参莲子扁豆粥
食材：准备去芯的莲子、白扁豆、梗米和人参。
制作方法：首先把去芯的莲子和白扁豆用清水洗干净，放入锅中，然后加入适量水，用大火煮开。随后加淘洗干净的梗米和人参，用中火熬煮至米熟，最后成粥即可食用。
2.虾皮豆腐汤
把准备好的虾皮洗干净后用水泡发，豆腐切成方块状，将虾皮、豆腐放入锅中翻炒，再加葱花、料酒和姜末。差不多时加适量的水烧成汤，最后再加点调味品调味即可。
3.虾皮油菜炒香干
把虾皮和油菜清洗干净，香干切成丝。锅中放入适量油，油热后放香干、虾皮和油菜一起翻炒，炒的差不多时，放盐和味精调味即可食用。
4.牛奶蛋黄汤
准备蛋黄、牛奶、面粉、熟猪肉、熟鸡肉，鸡汤和盐。首先把熟猪肉和面粉炒成面浆，然后把鸡汤放至锅内，用大火烧滚加牛奶、味精和盐。最后把蛋黄放入锅内，把鸡肉片分别装在四个碗中，盛汤，可以分四次食用。
5.牛血炖豆腐
准备豆腐和加工过的固体牛血，分别切成片。在锅中加入适量水放豆腐和牛血，一起煮炖成汤，可以根据个人的口味添加调味品，熟时就可以食用了。
脚抽筋是什么原因
腿抽筋在生活中很常见，基本上多数人都经历过，引发腿抽筋的原因有很多，只有搞清楚抽筋的原因对症下药才能缓解病情，那么你知道腿抽筋是由什么引起的吗?
脚抽筋是什么原因
相信大家都有过脚抽筋的经历，脚抽筋会感到非常的难受，那么你们知道脚抽筋是什么原因吗?小编为您科普为什么脚会抽筋。
1、身体缺钙
当身体缺乏钙元素时，神经肌肉的兴奋阈值低于正常情况下的刺激强度，所以会使神经肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿抽筋。所以当小腿抽筋时，一定要注意饮食的均衡搭配，多补充钙元素，可以吃些钙片和含有钙的牛奶补钙。
2、出汗过多
当我们运动完出汗很多的时候，要及时补充水分，因为身体排汗的同时会带走水分和盐分，喝水能够使体内的电解质调节平衡，否则无法加速新陈代谢，就会使体内的废物一直堆积。阻碍肌肉局部的血液流通，从而引起小腿抽筋。
3、肌肉过劳
肌肉过劳也可导致小腿抽筋，比如平常运动过度，晚上得不到好的休息质量，使肌肉一直处在紧张的状态中。小编建议平常喜欢剧烈运动的朋友，要在运动之前做好热身活动，可以有效防止腿部抽筋。
4、疾病影响
患有慢性疾病的人群，例如心脏病、血脂高、动脉硬化之类的疾病，会影响人体血液的供应，导致小腿莫名的抽筋。
5、温度突变
当温度大幅度升降时也会导致小腿抽筋，尤其是温度突然变冷，肌肉会对周围的环境感应发生收缩引起痉挛。
6、循环不良
小腿周围如果是循环不良，则会容易导致抽筋。这是因为血管会病变或者小腿静脉曲张，
出现此种情况最好到医院治疗。
宝宝腿抽筋是怎么回事
每个人都会腿抽筋，当然宝宝也不例外，腿抽筋也能说明一些问题，宝妈们先不必担心，由小编为您科普宝宝腿抽筋是怎么回事。
宝宝在孩童时期是身体成长发育的重要关键时期，其骨骼和牙齿都会在此时期快速发育，但是身体的发育离不开矿物质，尤其是钙元素。所以儿童腿抽筋一般是由缺钙所造成的，如果在宝宝发育期间不及时补充钙物质，则容易导致孩子营养不良、抽筋、抵抗力下降、盗汗等一系列对身体不好的影响，严重还会导致肋骨外翻、佝偻病、x或o型腿、鸡胸等身体畸形。所以一定要给孩子及时补充钙，可以吃些钙片或者喝含有钙的奶粉，平时多带孩子晒晒太阳也是可以补充钙物质的，不要为了让孩子防晒而缺乏太阳光的照射。
如果宝宝抽筋该如何有效的预防呢?首先，可以让稍微大一点的宝宝经常锻炼锻炼身体，但是不要过度运动，注意一定要在运动前进行充分的热身活动。其次让宝宝多喝水，千万不要等渴的时候再喝水，那时就已经晚了。宝宝出汗时会流失身体的水分和盐分，要及时补充水，保持电解质的平衡。要合理搭配饮食，兼顾营养的同时补充钙物质，例如很多蔬菜水果含有丰富的维生素，牛奶和豆浆也可以补钙呢。最后天冷的时候，要注意给宝宝保暖，也可以有效防止宝宝抽筋。
孕妇小腿抽筋的原因
孕妇在怀孕期间的任何症状都需要注意，这是为了妈妈和肚中的宝宝安全着想。可是孕妈妈们知道孕妇小腿抽筋是什么原因导致的吗?快来看看吧。
1、补充的营养过多
很多长辈在孕妇怀孕期间做大补的餐饮给孕妇食用，目的是为了补充妈妈和肚子里宝宝的身体营养。但是这些大补的食材会引起蛋白质摄入过量，从而影响身体的新陈代谢，一旦代谢出了问题，就会堆积体内的酸性代谢产物，使电解质紊乱。而电解质紊乱的其中症状之一就是腿抽筋，所以营养过剩也不是好的。
2、过度锻炼
一些孕妈妈为了在怀孕期间提高身体的免疫力，就选择锻炼身体，通常的做法就是走走路或者经常站着，但是走的太多或者经常久站，会导致小腿肌肉负担增加，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、睡姿不当
如果孕妇的睡姿不当，也会导致小腿抽筋。例如，有的孕妇喜欢仰卧睡觉，长时间这样就会使被子压在脚面上。有的孕妇喜欢俯卧睡觉，长时间这样就会使脚面挨在床铺上。这些情况都会使小腿的肌肉长时间处于绝对放松状态，导致小腿抽筋。
4、身体缺乏钙
怀孕期间是宝宝骨骼发育的初步时期，这时就需要补充钙物质。如果缺乏食物中钙的含量或者缺乏日照，会增加肌肉和神经的兴奋性，从而导致小腿抽筋，所以孕妇要及时补钙。
脚歪了肿了用什么药
人体的踝关节虽然看似坚硬，但是人们在日常生活中如果不注意自己走路情况的话，就可能导致踝关节扭伤。特别是女性朋友们在穿高跟鞋的时候，扭伤脚踝关节的几率是很高的。一般脚踝关节被扭伤之后都会在表面形成肿包，这时候是非常疼痛难忍的，那么脚歪了肿了应该用什么药治疗呢?
扭伤后应该用冷敷，不应该按摩、用活血的药物。大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。
分辨伤势轻重.轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内,外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折.轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗.所以,分辨伤势的轻重非常重要. 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置.如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治.假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗.
正确使用热敷和冷敷.热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同.血得热而活,得寒则凝.所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展.待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血. 细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据.
适当活动.在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动.待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动.等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加.
正确按揉.在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜.时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作.每重复5次为一阶段,每天做3～4个阶段较合适.出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2～3分钟,每天做3～5次.
注意事项
扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。
睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。 行走时要小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。
