胃阴虚具体适合吃什么食物
春天适合吃什么养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“胃阴虚具体适合吃什么食物”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
胃阴虚也是一种比较常见的病症，一旦出现了胃阴虚的症状，那么对于我们人体的肠胃的健康是有着非常大的危害的，严重的还会引发许多的疾病，对于我们人体的健康是非常不利的，所以我们需要通过饮食来进行调理，那么胃阴虚具体适合吃什么食物?下面我们就来一起看看。
猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好，其实我们如果出现了胃阴虚的的症状了，那么我们也是可以适当的多吃一些鸭肉的，因为鸭肉也是非常不错的进补食物，对于帮助我们缓解胃阴虚的效果也是非常好的。
鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，这样不仅味道会更好了，并且营养价值也是会更高的，当然，我们经常食用鸡蛋和大豆，还能够帮助我们起到非常好的保健功效，对于我们人体的健康也是非常的有帮助的。
上面我们就胃阴虚具体适合吃什么食物这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中适合胃阴虚患者食用的食物也是非常多的，比如猪肉皮以及鸡蛋和大多等等这些美味的食物，都是可以帮助我们有效的补充营养物质的，并且还能够起到非常好的缓解胃阴虚的作用。
yS630.Com相关推荐
胃不好适合吃什么菜
【导读】胃病的患者越来越多，有许多的胃病患者不知道自己可以吃什么，吃什么样的食物比较的好，胃不好适合吃什么菜呢，下面小编告诉您胃不好适合吃什么菜。
胃不好适合吃什么菜
1、仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。
做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。
功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃。
2、山药百合大枣粥
材料：山药10克，百合15克，红枣适量，糖适量。
做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。
功效：健脾养胃，滋阴润肺。
3、无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。
做法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。加入西红柿、无花果，和400毫升水，煮开。放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以了。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。
4、白胡椒煲猪肚
材料：猪肚1个，白胡椒15克。
做法：将猪肚洗净，把白胡椒稍微弄碎，然后将其放进猪肚当中，装少许的水，然后将猪肚口扎紧。往锅中加适量的清水，将猪肚放入，文火煲煮，煮熟之后调味即可。
功效：此食疗方可以温中散寒，有脾胃虚寒症的患者可食用。
胃不好适合吃什么菜
5、蒲公英粥
材料：鲜蒲公英60克，粳米50克。
做法：粳米加水煮成粥，放入蒲公英继续煮，加入调料即可。
功效：蒲公英有清热解毒、抗菌的作用，对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎及胆汁反流性胃炎都有很好的疗效。
6、参苓粥
材料：党参30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。
做法：把生姜和党参切成片，茯苓则捣碎用纱布包起来，然后将所有的材料一起煮粥。
功效：此粥适合一年四季服用，可益气健脾胃。
7、番茄排骨汤
材料：小排500克，番茄250克，番茄酱40克。
做法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果.它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
哪些食物适合胃阴虚患者食用
脾胃是我们人体非常重要的部位，但是生活中有许多的朋友们脾胃并不是非常的健康，经常会出现一些脾胃症状，尤其是胃阴虚的症状更是非常常见的，一旦出现了胃阴虚的症状，我们就需要多重视自己的饮食健康了，那么哪些食物适合胃阴虚患者食用?下面我们一起来详细的看看。
牛奶：牛奶这种美味的饮品是我们许多的朋友们都非常喜欢喝的，当然，牛奶不仅非常的好喝，营养价值也是非常高的，并且经常饮用还能够起到治疗胃阴虚的作用，对于我们人体的健康非常的有好处，牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。其实枸杞子这种食材兼药材，也是比较适合胃阴虚朋友们食用的，因为枸杞子具有非常好的滋阴益寿的功效，尤其是对于帮助我们补虚的效果更是非常好的，所以如果出现了胃阴虚的症状，那么多吃一些枸杞子也是很不错的选择。
上面我们就哪些食物适合胃阴虚患者食用这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，适合胃阴虚食用的食物也是非常多的，比如枸杞子，牛奶以及银耳等这些食物，在生活中经常食用对于我们人体的脾胃健康是非常的有好处的，并且还能够有效的缓解胃阴虚的症状。
冬天适合吃什么黑色食物
有什么黑色食物好？冬天适合吃什么黑色食物？天气越来愈冷了，在饮食方面，这时候适合吃什么呢？专家建议，大雪节气过后大家应该多吃一些黑色食物，它们包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。有什么黑色食物好？冬天适合吃什么黑色食物？今天就跟小编一探究竟吧！
1、黑豆
黑豆，属大豆的一种。与其他大豆类一样，黑豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素。还含丰富的磷、钙、铁等。每100克大豆中分别含有571毫克的磷、367毫克的钙和11毫克的铁。此外，黑豆还含多种有益于健康的成分，如皂甙、异黄酮、植物固醇、低聚糖等。黑豆及其制品营养丰富，并且具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物。
2、紫米
紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为补血米、长寿米.
3、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
4、黑木耳
黑木耳风味特殊，是一种营养丰富的食用菌。黑木耳含有多种营养素，每100克干黑木耳中含蛋白质12克，脂肪1.5克，碳水化合物65.5克、膳食纤维30克，含有247毫克的钙、757毫克的钾、97毫克的铁和3.2毫克的锌，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素E等多种维生素。此外，黑木耳中的多糖具有降血脂、抗血栓作用，还有抗肿瘤等多种生理活性。常吃黑木耳，可促进血液循环、减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，防止心脑血管疾病的发生。
5、紫菜
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24~28g、脂肪0.9克、碳水化合物31~50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g,其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有营养宝库的美称。
阳虚体质的人减肥适合吃什么食物
不少阳虚体质的人都想通过一些食物来进行减肥，对于这类人群来说，如果想要减肥的话，那么一定要选择好食物才行，那么阳虚体质的人适合吃什么食物呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做出相应的解答，希望能对阳虚体质的人提供一些参考。
1、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。刀豆不仅能补充营养，而且有助于减肥，非常适合阳虚体质的人食用。
2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。阳虚体质的人可以适量的吃一些生姜。
3、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。阳虚体质的人吃羊肉能够起到很好的温补效果，但是如果想要减肥的话，要少吃一点不可过量。
4、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。对于阳虚体质的人，平时吃点韭菜来温补的话是很有帮助的。
适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。阳虚体质的人可以将这些食物作为平时补阳的食物来进行食用。
阳虚体质的人一定要注重自己的健康，养成良好的饮食习惯必不可少上文介绍的这些饮食方法大家可以借鉴，这些食物对于改善阳虚体质的情况能够起到一定的帮助，这类人群想要减肥的话，还要注意平时进行适量的锻炼也是非常关键的，希望本文能对大家有所帮助。
支气管扩张患者适合吃什么食物
支气管扩张是很常见的一种呼吸道疾病，这种疾病是会给我们的患者的健康带来很大的威胁的，所以如果是不及时治疗的话是会诱发一些其他的呼吸道疾病的，但是对于支气管扩张的患者来说除了要介绍治疗外，在平时生活中也是要多吃下面的食物。
1、燕窝：
燕窝是具有养肺阴、润肺燥的功效，支气管扩张患者如果是出现了阴虚燥咳咯的状况，最为适宜食用。或煮粥，或烧汤，或加冰糖蒸食均可。
2、冬瓜子：
冬瓜子是具有镇咳、祛痰的功效，支气管扩张的患者出现痰热咳嗽是适宜食用冬瓜子仁15克，加冰糖适量捣烂研细，每日2次，开水冲服。
3、荷叶：
荷叶是具有止咳血之功效，适宜支气管扩张之人咳嗽咯血者煎水代茶饮，或用干荷叶研为末，每日3次，每次5～6克，米汤送服。
4、山药：
山药具有补肺润肺、化痰的功效，是可作为支气管扩张患者常食蔬菜，煨汤做菜均宜。
5、芦根：
其性寒，味甘，具有清肺热之功效。《医学衷中参西录》亦云：其性凉能清肺热，中空能理肺气，而又味甘多液，更善滋养肺阴。几支气管扩张之人适宜经常选用鲜芦根150～250克煎水代茶。
6、藕节：
具有止血之功效。《本草纲目》云：能止咳血。也能止吐血，支气管扩张咯血者宜用藕节5～10个煎水喝。
如果我们也是患上了支气管扩张，我们是可以很好的尝试吃上面为大家介绍的食物的，支气管扩张是一种呼吸道疾病，我们科学的饮食是非常的重要的，食物上是要以清淡为主，平时的生活中要多喝水，适当的运动，也是非常的必要的。
低烧适合吃什么水果
我们的身体总会时不时的出现一些问题，这都是很正常的事情。尤其是低烧这种情况，我们的身体会感到十分疲惫，这个时候就需要多吃一些蔬菜与水果，从而加快体内毒素的排出，那么在这段时间，到底应该吃哪些水果比较好呢?下面一起来看看。
低烧适合吃什么水果
1、苹果：苹果是属于平性的水果，所以对于人体的刺激是没有的，而且苹果又富含营养价值，在身体虚弱的时候食用可以及时补充水分，从而达到降温的作用。
2、香蕉：香蕉中是富含植物纤维，这个物质是可以加速肠胃蠕动速度，那么消化的速度也会加快，而人的食欲就会大大提高。所以这个时候吃香蕉可以很好提高身体的免疫力。而香蕉是属于寒性水果，那么就具备了退热作用。
3、荸荠：它是属于寒性食物，从而很好的将体内的火气消除了，还能补充身体所需的营养物质。
4、草莓：草莓是有降火功效的，可以去除体内的燥气。
5、梨：梨属于凉性，并且还含有大量的水分，食用之后可以利尿，从而将毒素排出体外，利于身体的恢复。
发烧吃什么食物
流质食物:1、牛奶：牛奶的营养价值是非常高的，尤其是富含蛋白质，食用之后可以增加身体的免疫力，抵抗疾病。
2、米汤：米汤属于比较清淡的食物了，因为人在生病的时候，肠胃的消化功能也会降低，所以很多人都会没有胃口，而米汤中富含碳水化合物，水分是比较多的，那么进入肠胃之后，很容易就会消化和吸收了，还能促进毒素的排出。
3、绿豆汤：绿豆属于凉性，所以清热解毒的功效十分显著。
4、鲜果汁：鲜果汁中富含多种维生素、碳水化合物、矿物质等等营养物质。饮用之后可以很好去除体内的火气，有着很好的止渴作用。
半流质食物：藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。这些食物都是比较容易消化的，若是身体汲取了足够的营养，那么疾病很快也会消失了。
在这里需要提香的是，在疾病比较危险的时期，我们最好选择流质食物，而在恢复期的时候就可以饮用半流质食物了。
发烧也是有几种情况的，所以在饮食上也要根据病情，不能随意食用。在生病这段时间，我们一定要吃些清淡的食物。
肾阴虚吃什么食物
对于许多人来说，他们会产生一定的肾虚的症状，这主要表现为他们体力不支，经常出虚汗等等，对于一些人来说他们不愿意吃药，觉得吃药会伤害到自己身体其他的器官，那么如果我们不吃药的话，还有什么方式可以缓解肾虚的病症呢?从中医角度上来讲死辽是非常有效果的，那么对于肾虚的人们来说，他们应该吃什么样的食物来缓解症状呢?跟着来了解。
肾阴虚吃什么食物
山药
山药药性是比较温和的，而且能够起到健脾养肺的作用，无论是阴虚火旺还是肾气不足，这些病症都能够使用山药来缓解来治疗，而且如果我们将山药和其他食物一起食用的话，比如说莲子芡实，这样它的药效会更加明显。
干贝
干贝的药性也是比较平和的，而且它的肉质非常细嫩，我们吃起来的味道也非常鲜美，它能够起到一定滋阴补肾的作用，所以阴虚的人们，如果经常食用的话，会对他们的身体造成很大的好处，对于女性来说，多吃一些也能够起到很好的养生作用。
黑米
中医当中有一些理论认为，人们的五脏和五行有很大的关系，而在五脏与五行的关系当中，黑色对应的就是肾脏，黑米药性比较温和，具有滋阴补肾益气活血的效果，所以我们如果经常食用黑米粥的话，对我们的肾虚情况是有很好的改正的。
肾阴虚吃什么水果好
1、桑葚
桑葚在19世纪或者是前几年基本上算是遍地都是，但是因为随着我们社会的进步和科技的发展，桑葚出现的次数已经变得越来越少了对于这些阴虚的患者来说可以吃一些桑葚，桑葚对于他们的病症有很大的效果，在中医方面认为桑葚的药性是比较寒凉的，能够滋阴壮阳，强身健体。
2、葡萄
如果我们想要使用葡萄的话，在秋季吃葡萄是最好的，我们的生活当中也经常会出现葡萄，而且葡萄对于患有肾阴虚的患者来说是非常好的，因为比葡萄的药性是比较平和的，而且它能够入肺，经脾经和肾经能够起到补气一些滋阴生津的作用。
我们在市面上所能够见到的葡萄有很多种类色彩各异，但其实除了葡萄共有的营养之外，不同颜色的葡萄也有一些不同的特点，比如说我们常见的紫葡萄，它就含有一些花青素，能够起到一定美容抗衰老的作用，黑葡萄能够起到滋阴补肾，而且可以让我们的头发更加黑亮，红色葡萄还有一些逆转酶可以转化我们体内的血管，起到活血化瘀的作用。
3、黑枣
红枣，相信大家都能够了解一些，它主要注重的是补血，但是黑早就注重补肾了，中医中有所记载，黑皂的味道是比较苦涩的，但是它的药性是比较寒凉的，它其中蛋白质纸质以及一些维生素都能够对身体有所帮助，能够起到养肾阴血的功效。
肾阴虚食谱推荐
黑芝麻芡实粥
我们首先要准备黑芝麻大约20克，然后芡实200克，首先要将黑芝麻用水淘洗干净，然后放入锅中炒干之后磨成泥状，将它与芡实一起煮成粥，加入一些调料后食用就可以了，黑芝麻经过上文的介绍，我们已经了解它能够补肝补肾，能够起到润五脏的作用。
海参乌鸡汤
海参准备大约9克，然后还要准备一些生地无羁等等，我们首先要将乌骨鸡的内脏取出，然后将玄参生地放到鸡的肚子里，冯老，加水，然后用文火炖熟，加入盐味精，等调味之后就可以吃了，海参的药性是比较温和的，它的质地虽然属于阴柔的一种，但能够起到补肾的阳气的功效。
肾阴虚饮食注意事项
对于患有肾阴虚的患者来说，一定要避免经常吃辣，尤其是又辣又烫的口味，在我们的日常生活中火锅就属于这种口味，而且，火锅已经受到了很多人的喜爱，如果你喜欢吃火锅，但是你患有肾虚症状的话，那么一定要控制住自己了。而且麻辣中含有大量的钾元素这类元素，会破坏掉我们身体当中的酸碱平衡，同时会为我们的肾脏增加大量的工作损伤脾胃。
对于患有肾虚的患者来说，也要避免一直吃素，我们要保证自己的饮食属于平衡的一种，要荤素搭配，这样才有利于我们身体的健康。
肾虚主要是因为现在的人们缺少体育锻炼的原因，如果我们想要拥有一个好的身体的话，最主要还是要常常运动，让我们身体各个部位各项器官都能够得到运动，这样才是最有好处的，如果我们真的已患有肾虚这类病症，上面我们所介绍的一些食物，都能够对这些病症起到很好的治疗作用，希望这篇文章能够帮助到大家。
静脉曲张适合吃什么 活血的食物
静脉曲张的发生和很多的因素有关系，比如说长期站立导致双下肢静脉曲张的情况时有发生，所以说一定要注意自己的起居，注意劳逸结合。静脉曲张适合吃什么食物比较好?下面的这些具有活血作用的食物可以试试，效果很不错。
1、鸡
鸡肉性平味甘，有益五脏、补虚损、活血调经作用。在鸡类中，有一种乌鸡，其性平味甘，入肝、对于养肾补肝肾来说有一定的好处，而且也可以有补气血的作用，对于活血调经有好处。
2、桃仁
桃仁味苦甘，性平而润，入肝、心、大肠经，有破血去瘀、润燥滑肠作用。具有养血活血的作用，还能有散瘀的功效，对于有静脉曲张的情况有改善的作用。
3、龙眼
龙眼味甘性平无毒，入脾、心经，有开胃益脾之功效。龙眼肉可滋补强壮、安神补血，是补血益心的佳果。用于治疗体衰，还有气血不足的问题，对于出现的静脉曲张的问题也有一定的调理作用，还能健脾胃。
4、红糖
红糖性温味甘，入脾,具有益气、缓中、化食之功,还有缓解疼痛和行血、活血的功用，所以受寒、身虚或瘀血致病，经常吃红糖的话可以有很好的活血的作用，对于出现的脉管炎或者是静脉曲张的情况有改善的作用。
静脉曲张适合吃什么食物比较好?上面的这些具有活血作用的食物可以试试，效果还是很不错的，可以通过饮食的方法来调理体质，减少一些静脉曲张的发生，而且也可以有帮助愈合的作用，对于提高体质有好处。
肠道不好适合吃什么水果
【导读】现代人生活节奏越来越快，甚至连吃饭也变得很赶，因此肠胃容易出现问题，那么肠道不好适合吃什么水果呢，下面小编为您介绍肠道不好适合吃什么水果。
肠道不好适合吃什么水果
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C可以促进肠胃蠕动。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、大枣
常吃大枣可以治疗脾胃不和、消化不良的肠胃问题，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。古人也有日食三颗枣，百岁不显老之说。红枣临床上适用于治疗脾胃虚弱，因为红枣味甘性温、归脾胃经，含糖量高，含蛋白质、脂肪、维生素C等营养，所以具有养血安神，益脾和健胃功能。
3、无花果
无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
4、草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C.草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
肠道不好适合吃什么水果
5、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠道，其营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠道的好帮手，可有效纾缓便秘。
6、山楂
山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。帮助清理肠道中的杂物，增强食欲。
7、柠檬
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
8、西柚
西柚可消食去肠中恶气，西柚的营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
肥胖适合吃哪些食物？
在减肥这件事情上，所有的胖子都要遵循两个字，那就是科学，很多人因为追求快速减肥，所以会采取不科学的减肥方法，这会导致一系列的危害，比如会伤害肠胃健康，那些比较胖的人，要做好长期减肥的准备，减肥过程中一定要有毅力，千万不能半途而废，那么肥胖的人平时吃些什么比较好呢？
肥胖适合吃哪些食物？
在一个物质丰富的时代，人们的饮食也是越来越丰富。但是对于肥胖者来说，这无疑是一种赤裸裸的诱惑。其实，肥胖的主要因素是因为饮食习惯及运动习惯造成的（除了遗传因素外）。那么对于肥胖者，怎样合理饮食才是最好的呢？
一、饮食调护在肥胖病治疗中十分重要。其目的是减少热量摄入，使热量负平衡而动用体内脂肪。然而肥胖者大都具有恣食甘肥的特性，而油腻厚味又是滋生痰涎之源，故节制饮食不仅应控制饮食的量，更应重视控制饮食的质。应以蛋白质含量丰富，脂肪含量较少的食物为宜。多食蔬菜，少吃动物脂肪，要改变贪吃甜食的习惯。可予以高蛋白低糖低脂肪食谱。
二，改变饮食习惯。饮食物的营养吸收与人体的饮食习惯有一定的内在联系，肥胖者常有饭后午睡、傍晚临睡前吃点心等习惯，无形中增加了食物消化和热量吸收的能力，为减少或阻碍食物热量的吸收，应鼓励肥胖者运动，改变饭后睡眠的习惯，并坚持每天散步、慢跑或打拳、打球、游泳等运动锻炼，促使肌肉发达，脂肪减少，体质增强。
三、食疗方法治疗肥胖病，古已有之。其所选药物，主要是具有化痰、利湿、消食的药用食物，配以粳米煮粥代食。如《直指方》的茯苓粥、《广济方》的苡仁粥等，近代有减肥汤（赤小豆100克、生山楂100克、大枣5枚）等。近年来常用的单纯性肥胖病食疗方如下[15]：
1.三花减肥茶：由玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶等组成。具宽胸利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神功效。（上海普陀区中心医院方）
2.天雁减肥茶；由荷叶、车前草等降脂利湿药组成。制成袋泡茶剂，每天早晨起饮用。具有清热利湿，润肠通便功效。
3.荷叶茶：每天用鲜荷叶50～100克（干品25克）煎汤代茶，连服3个月，体重可显著降低，适用于脾虚湿阻肥胖者。
4.鲜萝卜汁：白萝卜3个，洗净切块绞取汁液，每次20～50毫升，每日2次，下气消痰去积。
5.黄芪冬瓜粥：炙黄芪30克，新鲜冬瓜100克，大米100克，洗净黄芪切片，加水煎取药汁2次，后与大米、连冬瓜皮块入锅，武火烧沸，后文火熬成。每日1次，常食。具有补气健脾渗湿的作用，适用于“多食而肥”者。
6.荷叶苡仁粥：鲜荷叶1张，生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克，置砂锅加水煮沸，取汁，加入大米同煮成粥服用，连续服用百日之后即可见效。功能健脾胃化湿浊，适用于“多食而肥”者。
7.薏米杏仁粥：薏米30克，杏仁10克，冰糖少许，加水成粥服食，常食。有健脾渗湿，宣肺降气祛痰的作用。
8.参芪鸡丝冬瓜汤：鸡脯肉200g，党参、黄芪各10克，冬瓜200克，盐、味精适量，肌肉切丝，参、芪洗净切片，冬瓜皮洗净切片，加水500毫升，入盐、味精少许，煮熟至冬瓜烂即成。常食可补脾益气、渗湿减肥，适用于“食少而肥”者。
