头痒的厉害 几个护理小方法
养生小方法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“头痒的厉害 几个护理小方法”，希望能为您提供更多的参考。
经常头痒的厉害是怎么回事呢?很多朋友都有这样的体会，可能和卫生有关系，也有和过敏啊或者是洗头产品有一定的联系哦。如果你的头痒的厉害，下面的这些小方法可以起到护理的作用，而且还可以有抗菌消炎的效果哦，来看看吧。
1、生活护理
最主要的还是要勤洗头，当然也是要适当的，要勤洗头，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。经常头痒的话可以选择经常洗头，保护好自己的头发和头皮，减少刺激，而且也要注意选择正确的方式和方法。
2、饮食护理
宜食入富含维生素A,B2,B6,E的食物,因为此类维生素对脂肪的分泌有调节和抑制,以及促进皮肤血液循环,改善皮脂腺功能的作用.比如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等.忌食辛辣刺性的食物。忌食油腻食物.经常头痒的话要注意选择多吃一些维生素的食物哦，可以促进循环，同时也可以有调理的作用，油腻的食物最好少吃、
小秘方
盐硼砂洗头
用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止痒去头屑。
陈醋洗头法
陈醋150毫克，加温水l公升，充分搅匀，每日洗头一次，对止痒、去屑、生发、护发均有很好的效果。
头痒的厉害怎么办呢，上面的这些小方法就是不错的选择了，可以起到很好的保健的作用和效果。生活护理上要经常洗头，做好卫生，饮食方面注意不要吃刺激啊油脂比较多的食物，这样的话可以帮助你缓解头痒的作用和效果呢。
Ys630.com相关知识
几个小方法帮你久坐不累
1、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;
2、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;3、头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。
一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。
缓解膝盖疼的几个小方法
你是否有过膝盖疼的情况呢，比如说劳累过度啊或者是运动损伤导致的膝盖疼的问题，也是比较常见的呢，如何去缓解膝盖疼的问题，下面的这些小方法不妨去试试，可以起到很好的预防膝盖疼的功效和作用，来看看吧。
膝盖痛时少爬楼梯
有好多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛，其实不是这样的，膝盖疼痛是因为膝关节受损严重，如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的立疼痛。膝盖疼的话要减少膝盖的摩擦，减少爬楼梯的次数，以免导致膝盖疼的加重哦。
多补钙
有的一部分人膝盖疼痛，比如说老年人是由于身体内的有机物减少而无机物增加引起的，所以补盖可以增加骨头的柔韧性。
用电磁理疗仪烤有的一部分人是由于风湿性引起的，用电磁理疗仪可以去寒。而且家里备一个网上买又不是很贵。膝盖疼也是因为缺钙引起的哦，所以要多吃一些含有高爱之多的食物，也可以选择理疗的方法。
时间不易太长
用电磁理疗仪烤时间不要太长，因为时间长了骨头上的水分容易流失，身体会感到疲乏干燥，所以每天半个小时为宜。理疗的话要注意时间不宜太长，以免太久会导致副作用。
经常用手揉搓
经常在膝盖上用手揉搓可以增加关节的灵活性，增加柔韧度。
注意膝盖的保暖
如果冬天骑车的时候建议穿长靴，或是车前挡块挡风垫。
缓解膝盖疼的几个小方法，上面介绍了相关的内容了，膝盖疼的调理方法有很多，大家要懂得如何利用这些小方法来改善，可以选择食物啊还有电子理疗的方法，还要注意保暖等等的方面，都是需要注意的哦，这些一定要知道。
帮助安神睡眠的几个小方法
睡眠对于我们每个人来说都是十分重要的，特别是对于女性朋友来说更是如此，有句话是这样的说的，美丽的女人都是睡出来的。这句话说的一点不假，足以看出优质都睡眠对于一个女性的重要。但是现实生活中却有一部分女性长期因为睡眠质量差而身心疲惫，为了缓解这样的情况，下面我们就为大家介绍几个可以帮助女性安神睡眠的小方法。
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动。俗话说生命在于运动。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰。有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。但是如果自己对于花粉或者花香过敏，那么我们最好不要使用这一方法了。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法——声音、光线等有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
5、自我保护法——抱个抱枕。还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
6、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影。这一点和睡不着数星星是一个道理，我们可以选择一些自己不喜欢的书籍或者电影来观看，经过一段时间的阅读。自己的身体就会困乏，当有了睡意的时候就可以去睡眠了。
7、当然对于那些吃货来说，一些饮食助睡眠当然是最好的，我们可以在睡眠适量的食用一点含有咖啡因的食物，比如吃一块巧克力，或者是泡一杯奶茶等都是十分不错的。
上面我们给大家简单的介绍了几个可以帮助人们安神睡眠的小方法，这些方法都是十分的简单又实用的，希望那些长期受失眠、多梦影响睡眠质量的人可以尝试去试一下这些方法。相信经过长期的坚持，大家一定可以得到健康、舒适的舒适的睡眠。
喉咙痒咳嗽的护理方法
咳嗽是很多人都想避而远之的一种疾病，因为咳嗽的周期有点漫长，而且治疗不得当还会加重病情。长期咳嗽对身体的健康有着很大的威胁，那么治疗咳嗽就需要对症下药了，治疗是一个关键，护理也是少不了的，可是护理该如何进行呢?
1、多喝水
喉咙痒说明体内缺水，所以需要及时补充水分，使嗓子处于湿润的状态中，从而有效的避免了干痒咳嗽。
2、合理饮食
很多人为了方便，都选择在外用餐，但是饭店里的食物味口是比较严重的，调料种类繁多，这会直接刺激到咽喉粘膜，从而引发咽部炎。所以，尽量在自家用餐，而且选择清淡的饮食，有利于身体内部的平衡。
3、多加运动
现在的生活非常之快，一天几乎都坐在电脑面前度过了，没有多少时间是留给运动的，身体一旦缺乏运动，发烧感冒就是常事了。但是这些病症会引发身体的不适，尤其是咽喉，很容易发炎。多加运动可以提高自身的免疫力，那么疾病就很难找上你了。
4、牙齿的卫生
喉咙发痒与咽部发炎有关，口腔卫生就至关重要了。养成早晚以及饭后刷牙的好习惯，并且出门记得戴口罩，避免空气对咽部产生刺激。
5、室内空气流畅
室内空气需要保持流畅，新鲜空气可以让喉咙处于一个舒服的状态中，千万不要居住在过冷、过湿、过热的环境中。避免病情的加重。
人的身体出现问题，这是一件常事，所以情绪不要过于低落，因为情绪低落人的免疫力是低于情绪高涨的人，保持良好的心态很有必要。
快速解决抽筋的问题的几个小方法
运动或者睡眠的时候我们经常会出现抽筋的情况，引发抽筋问题的原因很多，有神经原因导致，也有是疾病原因造成等等。当发生抽筋问题出现的时候，多数人一般采取的做法就是捶、揉、按等方法，这只能一定程度上减缓抽筋的情况，并不能完全的解决，有时候还会因为不恰当的按摩方式，造成其他的情况出现，那么在抽筋的时候我们应该怎样做呢?
抽筋实际上就是肌肉发生了痉挛。因为抽筋发生的部位不同，所以解决的方法也各有不同。
手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸开，快速的重复几次这个动作，即可恢复。
手掌抽筋：首先，两手手指交叉紧握，并反转使掌心向外，并且用力的向身后弯，可解决手掌抽筋的症状。
脚趾抽筋：将抽筋的腿伸直，并用抽筋的那个脚趾抵住另一只脚的脚跟，然后抬起没有抽筋的脚，用力的向后压抽筋的脚掌，即可复原。
大腿抽筋：将抽筋的大腿，弯曲到胸前，然后双手抱住小腿，用力的收缩几次，然后将腿伸直，几次之后即可复原。
如果已经利用了上述的方法，但抽筋的症状还是没有缓解，并且之后连续几天还会初心疼痛感的时候，就可能是在运动的过程中肌肉损伤造成的。在出现这种情况的时候，应该轻轻的按摩患处，外用红花油等外用药可缓解。
夏天该如何防止抽筋呢?
1.穿舒服的鞋子。夏天的时候，女性多喜欢穿高跟鞋，实际上高跟鞋会滴腿部肌肉造成紧张感，长时间的穿高跟鞋会出现抽筋的情况。
2.适当补充钠。夏天因为天气炎热，身体自身的排汗量就较大，在补充水分的时候，血液中钠的浓度会出现降低，钠的缺少也是抽筋出现的一个原因。
3.运动前要热身。夏天的时候大家都喜欢游泳，但是要注意，游泳前一定要进行充分的热身，因为温差较高的时候也会引发抽筋。
4.注意腿部保暖。夏天的时候多数人都喜欢开着空调睡觉，空调的冷风吹着小腿，也会导致小腿的抽筋。
最后，小编在这里提醒大家，抽筋主要是因为钙的缺乏引起的，建议经常性出现抽筋的人群，要及时地进行钙的补充，特别是对于那些年老体质弱以及孕期人群来说，补钙更是重要。另外上述情况试过之后，仍不能解决的时候，且经常发生抽筋的人，一定要到医院检查，可能会是因为某种疾病问题造成的。
缓解落枕的几个小方法很管用
你是否也有过落枕的情况呢，由于睡觉的姿势啊或者是一些习惯的原因是导致落枕的因素之一，会出现头颈僵硬无法动弹，很难受的感觉。那么你知道应该如何缓解落枕吗，一些小方法可以有帮助你缓解身体不适的作用哦，来看看这些小方法吧。
拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。按摩穴位的方法可以有疏通经络止痛的作用，可以帮助你缓解落枕的问题。
运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
药枕疗法
用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。药物的方法可以有疏通经络的效果，而且还可以帮助你缓解僵硬的颈部。
刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。
热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以促进血液循环，可以止痛，还可以有很好的疏通经络的效果，缓解落枕的问题。
如何缓解落枕的问题呢，上面的这些小方法你可以试试的哦，可以有很好的保健的作用和效果，选择热敷啊，针灸，还有按摩穴位等等的方法来调理，效果还是很不错的，如果你经常被落枕而困扰的话，这些方法不妨去试试吧。
几个小方法轻轻按摩预防健忘
这套健脑操，包括七式，通过按摩、搓揉各个部位，可促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效，达到预防健忘与痴呆的效果。下面来学些以下这套按摩健脑操吧
一、搓擦脑额
以掌心搓擦两眉上脑额十余次。
二、叩头、揉发根
先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
三、“梳头”、揉太阳、摩百会
太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
四、干擦脸
以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。
五、站式
双脚分立与肩同宽。
左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
左臂弯曲，左后轻轻地抖动后向前向后甩动100次。
左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
六、坐式
用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
七、卧式
仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。
左脚弯曲后伸直，反复10次。
双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。
衰老是一个非常自然的过程，而且这也是我们身体机能变缓的直接表现，衰老的原因有很多，但是我们不能阻止衰老的发生，只能减慢衰老的速度，所以我们在日常生活中可以经常做一些减缓衰老的事情发生，从现在做起，不仅能延缓衰老，而且还能让自己看起来更加年轻，做到这一切，只需要我们平时多摸一摸身体几个部位就可以了。
按摩脊柱抗衰老
我们身体某些部位的疼痛，用中医的视觉角度来看，就是气血运行不畅通的表现，很多久坐的上班族往往逃不开这样的问题。
因为脊柱是滋养着我们全身脏器的区域，也是人体督脉的行经之地，一旦我们的脊柱受到了伤害，那么就很容易早成各种严重的后果。
我们的脊柱两侧的经络，又与我们的五脏六腑关系密切，经常按摩脊柱，可以激发我们的经络畅通，促进气血的运行，有效的滋养全身的器官，从而起到抵抗衰老的作用，效果是很棒的，让人看起来更加年轻。
有技巧性的摸脸部会变的更年轻
我们的肌肤一旦过了二十五岁的年龄，那么就会开始慢慢的走下坡路，不再是满满的胶原蛋白的感觉了，就会慢慢出现细胞衰老的阶段，我们必须及早的拯救我们的肌肤，让我们的肌肤变的依然光亮并且依然年轻。
首先，想要做到这一点，平时按摩肌肤这个步骤就是必不可少的，让我们的肌肤每天都可以得到按摩，能有效的唤醒我们深层肌肤年轻的光泽。
我们在按摩脸部肌肤的时候，首先就要进行肌肤的清洁工作，再搭配适当的保湿霜等效果会变的更好，当然我们还要有技巧的按摩，不能随便瞎摸。
1.提拉按摩
首先，我们要把大拇指四个手指并排，然后从下巴一直到耳朵下面，从下巴一直到嘴唇部位，从鼻翼一直到太阳穴的部位，做向上提拉按摩的工作，就维持这个手法每天坚持做二十次，注意动作要缓慢，力道也要均匀一些，能让我们的皮肤变的更加紧致。
2.紧致额头肌肤
从太阳穴的部位慢慢的向着额头的中央靠拢，用四个手指并排做上下锯齿的移动按摩，同样需要注意按摩动作要缓慢，并且按摩的力道也要均匀，每天坚持二十次就可以了。
怎么防治掉发?中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰，除了十二条经脉、奇经八脉都会于头部之外，梳头时还会经过百会、太阳、玉枕、风池等穴位，如果经常按摩这些穴位，可以起到运行气血，促进头部血液循环等作用，防治掉发、促进生发效果很好。
肝俞穴和肾俞穴
提到掉头发，稍有常识的人就会想到两个穴位——肝俞穴和肾俞穴。中医认为“发为血之余”，头发的多少是由血液生成;“肾之华在发”，头发是否光泽则表现肾脏。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以精血什么状态，观一发便知全身。
《黄帝内经》载：“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”《诸病源候论》也记载：“若血盛则荣于头发，故须发美，若血气衰弱......须发秃落。”可见，肝血和肾气是否充盈，对生发、固发异常重要。只有全身的血液循环强劲有力，才能将营养物质输送到人体直立最高处“头顶”，毛囊得到了滋养，才不会掉发。
如果我们把人体气血比作公路上行驶的车子，那么肝俞穴和肾俞穴则扮演着交通枢纽的作用，所谓的俞，即输也，其分别是肝经和肾经上的两个要穴，决定肝经和肾经的气血运行是否顺畅，是周身“气血调畅”的重要通道。按摩这两个穴位不仅让周身气血运行顺畅，直达头顶而“荣于发”，并且还将直接刺激肝肾，对肝肾调理也有非常大的作用。
肝藏血，肾藏精，精血同生
中医讲，肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝和肾相互滋养，肝肾相生，肝肾井然有序地工作，头发也才就会变得更加浓厚了。
因为这两个穴位在背部，所以人们在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴或肾俞穴上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好!
肝俞穴——俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指(食指、中指并拢)处就是肝俞穴。)
肾俞穴——第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指(食指、中指并拢)处就是该穴。)
刺激完这两个穴道之后，最好做个干洗头，或者用手掌轻敲整个头皮。如此一来，防治掉发效果会更好。虽然简单，不过贵在坚持，才能有效。
洗头环节也很重要
除了按摩外，洗头环节也有很重要!可使用淘米水、桑叶、芝麻防治脱发。
淘米水里含丰富的营养物质，能使头发变黑，糯米的淘米水油脂更大，效果更佳。因此，不妨将淘米水留下，装在一个容器内，然后用桑叶、芝麻叶各200克，用淘米水煮后去渣，以水洗头，不要使用洗发水，每天1次，坚持一段时间，相信你的头发定会变粗、变黑。桑叶本身归肝经，中医里说它有“驻容颜，乌须发”的功效;加上芝麻可以益气力、填精益髓、乌须发，三者强强联合，头发自然会好。
编者按：情绪波动大，带来肝气郁滞，血淤毛孔后新血不能养发造成掉发的情况也很严重。因此，尽量不要生气，生气动肝火，动肝火易掉发，最好能保持平和的心态，让自己的秀发更加乌黑亮丽。
如何预防中风 教你几个小方法简单有效
1.控制血压
研究表明，高血压不仅会促使心、脑、肾血管损害，也促使动脉硬化的发生和发展，故有效地控制高血压是防止中风发生的重要环节.血压过高常是发生出血性血管病的直接诱因，但血压过低也是发生脑血栓的原因之一，因此不可在进人安静状态之前，如夜睡之前.服用过量降压药物。平时血压宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根据经验；早晨的血压低些，晚上的血压高些，对于本来就是高压血的患者，更应该要定时测血压和服用降压药。降压药有很多种，大都有副作用，建议多次测量不必每天都吃。
2.控制血脂
高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奋常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。除日常控制脂肪摄人，采取低胆固醇饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。一般只要去医院检查很快就能知道情况，若你想要去检查，应当注意；检查前晚需要清淡饮食，并注意休息，检查时需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加应该注意这方面的疾病，特别是上了年纪的人。对控制饮食都是非常有必要的。这里就粗略一提。
3.降低血液黏度
血液黏度。血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高.也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高血黏度的患者，应积极采取预防治疗措施，如平素多饮水，采取血液稀释疗法等.有一个最简单又常用的好习惯；就是早上起来喝一大杯温开水。当然还有许多健康的方法，实验过都不错，帖子太长，以后再补吧。
4.积极治疗某些相关疾病
尤其积极有效地治疗可引发脑血栓的各种原发病(如感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脉管炎等)，以尽量减少发生脑血栓的可能性。
5.注意饮食
养成低盐.低动物脂肪、节制食量的饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。
6.调节情绪
过于紧张、激动、忧郁等，常是导致脑血栓发病的精神因素。因此.保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气血畅达、脉络通和，是预防本病的重要措终之一。
7.劳逸结合
起居有常、不妄作劳，即作息有规律。不可过劳.是保持健康的重要因素。适度的文体活动、练气功、打太极拳等.不仅可以避免身体肥胖，也对保持身心健康、预防高血压和动脉硬化十分有益.
8.重视先兆
中年以后.尤其是高血压患者不时发生眩晕场肢体麻木无力、舌强语言不利，这被认为是脑血栓的三大先兆.一旦发生有类似悄况，应及时就诊并做血液流变学等有关检查若有发生缺血性中风的高度可疑者，宜在医生指导下服用药物以预防中风发生.
