预防感冒的中草药
中草药养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何进行饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“预防感冒的中草药”，相信能对大家有所帮助。
预防感冒的中草药
1、预防感冒的中药药方
太子参10克,苏叶6 克,黄芩10克,牛蒡子10克,每日水煎服,连服3日,就能够增强人体免疫力,起到预防感冒的作用。
2、治疗感冒的中药药方
2.1、治疗感冒的中药药方之杏苏散
组成：杏仁、桔梗、黄芩、贝母、紫苏、枳壳、甘草、陈皮、前胡、桑白皮、麦门冬、生姜
主治；治外感风寒、恶寒发热、头痛无汗、鼻塞清涕、咳嗽痰涌。
临床应用：适用于感冒、流行性感冒引起之咳嗽、鼻塞;急慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿之咳嗽,属凉燥痰湿者,对秋燥伤风咳嗽有着效。
2.2、治疗感冒的中药药方之荆防败毒散
组成：荆芥、防风、羌活、独活、川芎、柴胡、前胡、桔梗、枳壳、茯苓各30克、甘草15克。
功用：发散风寒,解表祛湿:用于“流感”、感冒等病证初起,出现恶寒、发热、无汗、剧烈头痛、肌肉关节酸痛,舌苔白腻,脉浮或浮数者。
2.3、治疗感冒的中药药方之归经
羌活 独活各一钱(各6克)搞本 防风 甘草炙川芎各五分(各3克)蔓荆子二分二克上父咀,都作一服,水二盏,煎至一盏,去滓,大温服,空心食前。
功用:祛风胜湿止痛。
主治:风湿在表,肩背痛不可回顾,头痛身重,或腰脊疼痛,难以转侧,苔白脉浮。
3、治疗感冒的中医茶饮
3.1、治疗感冒的中医茶饮之黄芪防风茶
适合对象:气血虚弱,感冒后常出现怕冷、头痛鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、全身酸痛者。
材料:黄芪15克、防风10克、桂圆50克、沙参25克、菊花7.5克
功效:黄芪补虚益气;防风可镇痛;桂圆可补血,提高免疫力;沙参清肺养肝,除虚热;菊花可散风清热。
3.2、治疗感冒的中医茶饮之人参薄荷茶
适合对象:肺气虚,感冒后常出现咳嗽或久咳不愈者。
材料:西洋参7.5克、麦冬25克、薄荷10克、山药25克、杏仁10克。
如何远离感冒
睡眠充足：美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
鼻部保健：约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。
多喝水：大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症，脱水症是感冒的并发症之一。
有氧运动：每天进行30～45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
厨具常消毒：厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
与患者保持1米以上距离：患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去。
感冒后的饮食禁忌
甜食：无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
高盐食物：减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
粗纤维食物：感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
太辣的食物。：辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。
浓茶、浓咖啡：浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
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中草药重楼的作用
重楼其实也是一种中草药，产于广西江西福建一带，气微苦味，主要用于清热解毒，消肿止痛。而且也具有凉干定经的效果，对病菌的抑制作用也很高，煎服的话可以有效的抑制金黄色葡萄球菌以及伤寒杆菌，也具有抗肿瘤的作用。但是生育时期的男性朋友不可使用，因为有杀精子的作用。
植物形态 多年生草本，高30～100cm。茎直立。叶5～8片轮生于茎顶，叶片KNOX披针形、倒卵状披针形或倒披针形，长7～17cm．宽2.5～5cm。花梗从茎顶抽出，通常比叶长，顶生一花，萼片4～6，叶状，绿色，长3～7cm；花被片细线形，黄色或黄绿色，宽1～1.5mm。长为萼片的1／3至近等长；雄蕊8～10，花药长1.2～2cm。蒴果球形。花期5～7月，果期8～10月。生于山坡林下荫处或沟谷边的草丛阴湿处。
药理 煎剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆病、伤寒杆菌、大肠杆菌和绿脓杆菌等有不同程度的抑菌作用；具有抗肿瘤、杀精子作用；对组胺喷雾法诱发的哮喘有明显的平喘作用；对二氧化硫诱发的咳嗽有明显止咳作用，但无祛痰作用。
性味 性微寒，味苦；有小毒。
功能主治 清热解毒，消肿止痛，凉肝定惊。用于疔疮痈肿，咽喉肿痛，毒蛇咬伤，跌仆伤痛，惊风抽搐。用量3～9g；外用适量，研末调敷。
配伍应用 ①疔疮痈肿，蛇虫咬伤：单用煎服；或研末醋调敷患处；或配黄连、赤芍、金银花等服用。②惊风抽搐：配钩藤、蝉蜕等。③跌仆伤痛，外伤出血：内服外用均可。
以上所介绍的就是关于中草药重楼，几大用价值以及在生活当中的这些运用问题，合理地了解这些中药草的功效。其实对我们的身体健康是比较好的，因为用中药的方式清热解毒，消肿止痛，凉肝定惊，还可以避免副作用发生。
扩张血管的中草药
现在很多人们的血管都出现了堵塞，引起各种各样的血管方面的疾病，尤其是对于一些中老年人们总容易产生这方面的问题，那么就应该要扩张血管，使得自己的血管不会再次出现堵塞，也不会让血液流动速度变得缓慢，从而导致血液变得太过于粘稠，可以尝试着采取一些中草药来治疗。
治疗毛细血管扩张症的药物作用机制主要有以下三个方面：
1.增加皮肤的屏障功能：促进新陈代谢、修复调整皮肤的正常厚度、恢复表皮功能，提高皮肤抵抗外界各类刺激的能力，改善皮肤的敏感状态，常用药物有效成分有洋甘菊，山金车花，常春藤，仙人掌等。
2.修复毛细血管：主要通过一下三种方式实现：
1.保护毛细血管完整性：避免损伤皮肤毛细血管的外界刺激、避免皮肤毛细血管的血流量增加从而保护毛细血管不受损害，保障毛细血管内皮机基底膜的完整性。
2.修护损伤的毛细血管：主要通过抵抗妨碍修复破裂毛细血管的因素，改善毛细血管的收缩扩张功能、改善面部毛细血管的微循环三个途径来实现。
3.缓解毛细血管的刺激：这有助于减轻症状和减轻毛细血管扩张的程度。通过减轻炎症从而减少毛细血管的血流量，从而减轻红血丝的程度。具有有效修复红血丝作用的成分有金缕梅、七叶树、假叶树、洋甘菊等。
3. 增强胶原蛋白和弹性蛋白的活力：增强胶原蛋白和弹性蛋白的活力，可以增强皮肤的支撑力，防治毛细血管表浅，从而防止红血丝在面部现象。在修复红血丝的植物原料中，葡萄籽中所含的葡萄多酚(黄酮、单宁、儿茶素、前花色素)除了增强血管的弹性，促进血液循环之外，同时还有增强皮肤胶原蛋白，弹性蛋白的活力的作用。
4.防治红血丝的功能性植物及其活性成分
大体分为黄酮、皂苷、鞣酸三大类：
(1)植物黄酮：植物黄酮可以提高自由基清除酶活性及抑制脂质过氧化反应，从而具有舒张血管平滑肌、保护血管内皮细胞功能和抑制血管平滑肌细胞(VSMC)增生等作用。此类有黄芪和枳实
(2)皂苷：具有抗炎症渗出、增加静脉张力、改善微循环作用、维持静脉血管壁的正常结构作用。常用的有七叶树和假叶树
(3) 鞣酸：有效的止血剂、可以增强血管及抗发炎功能，还具有抑菌、镇痛、抗炎、抗氧化及减轻紫外线照射引起的自由基损伤综合防护作用。常用的有金缕梅等。
治疗黄疸的中草药验方
治疗黄疸的中草药验方
1、治疗黄疸的中草药验方
1.1、热重于湿者,选用龙胆泻肝汤合五味消毒饮化载。药用龙胆草、黄芩、栀子、茵陈、车前子、生大黄、赤芍药、生地黄、金银花、野菊花、北柴胡、生甘草。
1.2、湿重于热者,可用甘露消毒丹化裁。药用藿香叶、白豆蔻、清半夏、石菖蒲、生薏苡仁、茵陈、木通、黄芩、连翘、赤芍药、郁金。
2、哪些原因会引起黄疸
2.1、喂母乳造成:许多人会认为喂母乳与黄疸有关,其实并不尽然,专家认为要把其他造成黄疸原因都排除,才能说是因为母奶造成黄疸。
2.2、红血球破坏过多:红血球破坏过多,这多半是间接型的高胆红素造成,它可以自由进出脑部,一旦脑部发育不成熟、本身有先天疾病或早产,就更容易造成伤害,因为黄疸主要就怕对脑部造成伤害。黄疸太高会造成脑部产生核黄疸,导致脑部神经发展障碍,甚至会死亡。但如果胆红素指数不高就可能没有问题。
3、黄疸的症状都有哪些
3.1、发热
黄疸伴发热多见于急性胆管炎,同时还伴有畏寒。肝脓肿、败血症、钩端螺旋体病均有中等度发热,甚至高热;急性病毒性肝炎或急性溶血时常先有发热,而后才出现黄疸。
3.2、腹痛
黄疸伴上腹部剧烈绞痛或疼痛者,多见于胆道结石、胆道蛔虫症或肝脓肿、原发性肝癌等。病毒性肝炎者多表现为右上腹持续性胀痛与钝痛;肝脓肿或肝癌也可表现为上腹部或右上腹的隐痛或胀痛。
3.3、皮肤瘙痒
黄疸伴皮肤瘙痒者多见于肝内、外胆管梗阻(胆汁郁积)性黄疸,如胆总管结石、癌肿或原发性胆汁性肝硬化、妊娠复发性黄疸等。部分肝细胞性黄疸者也可伴有皮肤瘙痒,而溶血性黄疸常无皮肤瘙痒。
新生儿黄疸要做哪些检查
1、肝活检
通过肝穿刺进行检查,肝炎时可见肝小叶结构紊乱,有多核巨细胞,胆管增生不明显,可见胆汁淤积。胆管闭锁时肝小叶结构正常,胆管增生核胆汁淤积明显,也可见多核细胞,在阻塞性黄疸肝脏疾病的鉴别诊断有较大帮助,但新生儿期一般不做此项检查。
2、呼气中一氧化碳测定
根据血红素降解为胆红素过程中,在血红素加氧酶等作用下释放出CO的原理,通过测定气道中释放的CO可以早期预测血胆红素生成的速度。可用非分散型紫外线分析法或CO气体微量法测定。
3、听、视功能电生理检查
包括脑干听觉诱发电位(BAEp)和闪光视觉诱发电位可用于评价听觉、视觉传导神经通道功能状态,早期预测胆红素毒性所致脑损伤,有助于暂时性或亚临床胆红素神经性中毒的诊断。
预防新生儿黄疸的方法
1、夫妻双方如血型不合(尤其母亲血型为O,父亲血型为A、B或AB),或者母亲RH血型呈阴性,应定期做有关血清学和羊水检查,并在严密监护下分娩,以防止新生儿溶血症的发生。
2、妇女如有肝炎史或曾生病理性黄疸婴儿者,产前宜测定血中抗体及其动态变化,并采取相应预防性服药措施。在分娩时应加强监护,产后也应对婴儿进行严密的监护,一旦出现症状及时治疗。
3、胎黄常因孕母遭受湿热侵袭而累及胎儿,致使胎儿出生后出现胎黄,故妊娠期间,孕母应注意饮食卫生,食饮有节,不过食生冷,不过饥过饱,并忌酒和辛热之品,以防损伤脾胃。
4、婴儿出生后就应密切观察其巩膜黄疸情况,及时了解黄疸的出现时间及消退时间,发现黄疸应尽早治疗,并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。
减肥中草药配方大全
对于需要减肥的人来说，每一个可以减肥的方法，他们都是不会忽视的，特别是有一些想要减肥却又非常懒惰的人，他们一般都是不爱运动的，所以只能通过一些药疗和食疗来进行减肥。而就有很多人利用中草药来减肥，因为中草药的副作用一般都比较小，对人体的伤害也会比较小，那么中草药减肥的配方会有什么呢?
偏方好享瘦之中药配方一：
1.桑叶10克
2.百合10克
3.桑葚10克
4.天冬10克
5.决明子10克
6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
偏方好享瘦之中药配方二：
1.姜皮2克
2.陈皮3克
3.桑白皮3克
4.茯苓4克
提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
偏方好享瘦之中药配方三：
1.决明子1两
2.山楂2钱
3.车前子3钱
4.陈皮2钱
5.何首乌1钱半
6.甘草1钱
7.枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方，效果显著。
偏方好享瘦之中药配方四：
1.二丑25克
2.炒草决明、泽泻、白术各10克
3.山楂、制首乌各20克。
吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。
原理：方中二丑“治祛癖气块，利大 小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。
偏方好享瘦之中药配方五：
1.海藻、夏枯草、米仁各30克
2.白芥子10克
3.山楂15克
4.泽泻、茵陈、柴胡各10克
5.甘草6克。
吃法：用水煎服，每日1剂。
原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适用于女性肥胖症的治疗。
偏方好享瘦之中药配方六：
1.首乌、泽泻各20克
2.淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克
3.白术、防已各15克。
吃法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。
原理：本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症。
偏方好享瘦之中药配方七：
1.陈皮10克
2.半夏10克
3.茯苓15克
4.甘草6克
5.木香10克
6.苍术10克
7.白术10克
8.香附9克
9.川芎9克
10.当归 12克。
吃法：用水煎服，每日一剂。
原理：方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气;川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可帮助女士有效减肥。
中草药什么时候喝最好
在治疗疾病的时候，不仅需要对症下药，还需要掌握正确的吃药时间，特别是对于一些喝中药的患者来说，中药的药效比较强，一定要在药效发挥效果最佳的时间吃，因为同样的药在不同的状态下，对于人身体的作用效果是不同的，为了使疾病快速的恢复，就应该在合适的时间服药，那么中草药什么时候喝最好呢?
通常来说，人体吸收药物的最佳时间实在上午九点和下午三点左右，因此在这两个时间点服用中药是最好的。但是，不同的药物的性质不同，服用的时间点也有所不同。治疗肠胃病和虚症的药物应该在饭前30分钟或60分钟服用;而治疗其他疾病的药物在饭后30分钟服用即可;通便药物如大黄、火麻仁等则适合在清晨或白天服用，尽量不要在睡前服用;驱虫类的中药在早上空腹服用即可。
在中医的理论中，中药应该“温服”，也就是说药汤在熬后应该马上滤出，放置在常温中待药汤降温到36-37℃后再服下。而散剂、丸剂类中成药要用温开水送服;解表、发散风寒的中药则需要 “热服”，患者在服药后喝些热水可以提升药力;止吐、解毒类药物则需要“冷服”，避免对身体造成刺激。
一般中药吃多久才见效
因为每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样所以这个时间不太好确定。具体的还是要看这种病情的严重程度，如果病情比较轻的话，不用喝太久，如果病情比较重需要。
中医讲究辨证论治，看服药的效果，再对处方进行相应的变化。一般需要连服三个疗程，七天为一疗程，每服药物早晚各喝一次，才能达到满意的治疗效果。如果病未好，就断续坚持治疗，如果病好了就该立即停药!
另外，由于中药调理在时间上相对会漫长一些，所以在调理期间应注意禁食辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意劳逸结合，加强营养，积极参加体育锻炼。
清热凉血的中草药有哪些呢
中草药是我国中医所专研出的、治疗或预防疾病的药物，它不同于其它药物，具有它的独特性，中草药是我国医生自古流传下来的，它的药效不容怀疑，在清热凉血方面，有一些中草药就具有良好的效果，大家对此或许并不是很了解，下面就讲讲清热凉血的中草药有哪些。
1、生地黄.生地黄，生地黄为玄参科植物地黄的块根，多年生直立草本。喜温和气候及阳光充足之地，怕积水，为清热凉血药。用于温热病热入营血，身热口干、舌绛或红等症状。有清热生津滋阴，养血的功效。
2、玄参。玄参，中药名，为玄参科草本植物。味甘、苦、咸，性微寒，有清热凉血，滋阴降火，解毒散结的功效。主治温热病热和营血；身热；烦渴；舌绛；发斑；骨蒸劳嗽；虚烦不寤；津伤便秘；目涩昏花；咽喉喉肿痛；瘰疬痰核；痈疽疮毒。脾胃有湿及脾虚便溏者忌服。
3、丹皮。丹皮，又名牡丹皮，中药名，为毛茛科植物牡丹干燥根皮。秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干。生用或炒用。主治清热凉血；活血散瘀。温热病热入血分；发斑；吐衄；热泪盈眶病菌后期热伏阴分发热；阴虚骨蒸潮热；血滞经闭；痛经；痈肿疮毒；跌扑伤痛；风湿热痹。
4、赤芍。赤芍是着名野生地道中药材，为毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。苦，微寒。归肝经。有清热凉血，活血祛瘀的功效。
看了本文详细地列述，大家是不是知道了清热凉血的中草药有哪些了呢。赤芍、丹皮、玄参、生地黄等等都是清热凉血的良好药材，以前大家对这些中草药或许了解得并不多，看了本文的介绍，是不是在这方面又有了更多的认识了呢。
健脾补肾祛湿的中草药有哪些？
健脾补肾祛湿，可以通过一些中草药方式帮助调理，因为通过这些中草药调理可以帮助避免更多的副作用影响，而下面就为大家推荐介绍一下，健脾补肾又祛湿的中草药配方。
一、材料
茵陈20g；蒺藜15g；防风 15g；柴胡10g；甘草5g；黄芪10g；白术15g；党参15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；猪苓10g
材料：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实
做法：成品，袋泡茶，冲泡即饮，非常方便。薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品，加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。
二、薏米冬瓜汤
材料:薏米50克，冬瓜150克。
准备：薏米提前用清水浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。
做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。
三、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
四、田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。
五、淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
中草药养生甘草的营养价值
甘草，别名：国老、甜草、甜根子，甘草属多年生草本；根与根状茎粗状，是一种补益中草药。对人体很好的一种药，药用部位是根及根茎，药材性状根呈圆柱形，长25～l00cm，直径0.6～3.5cm。外皮松紧不一，表面红棕色或灰棕色。根茎呈圆柱形，表面有芽痕，断面中部有髓。气微，味甜而特殊。
甘草的营养价值
1、甘草还有抗炎，抗过敏作用，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。甘草浸膏和甘草酸对某些毒物有类似葡萄糖醛酸的解毒作用。
2、甘草常用来治疗随更年期而来的症状。因为甘草里含有甘草素，是一种类似激素的化合物，它有助于平衡女性体内的激素含量。
甘草的营养价值
3、甘草有类似肾上腺皮质激素样作用。对组胺引起的胃酸分泌过多有抑制作用；并有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛作用。
4、甘草黄酮、甘草浸膏及甘草次酸均有明显的镇咳作用；祛痰作用也较显著，其作用强度为甘草酸甘草黄酮甘草浸膏。
5、甘草所含的次酸能阻断致癌物诱发肿瘤生长的作用。
甘草茶的配方
制作步骤
1、准备甘草6克、金银花6克、冰糖适量；
2、将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻；
3、再将金银花与甘草放入茶壶中，加水煎煮8分钟即可。
这种水果晒干食用堪比名贵中草药
葡萄不但外表看起来讨人喜欢，且味道更是备受人们的欢迎，如果将葡萄晒干成葡萄干，其作用与名贵的中草药还要好。所以，在以下的内容里，小编主要告诉家葡萄干对人体的作用有哪些!
抗衰老
随着年龄的增大，人体各脏器会出现衰老的迹象，与其不断食用延缓衰老的药物，不妨尝试食用葡萄干，因为它本身含有一种抗氧化的物质，对人体具有延缓衰老的作用。
保护心脏
中年人及老年人自身的身体状况本来就不好，心脏的健康也是如此，且易出现动脉粥样硬化性心脏病，这时不妨吃点葡萄干，因为它含有的黄酮类物质多，对保护心脏有很好的作用。
结语：葡萄干是男女老少都喜爱的食物，它的味道不但独特，其功效也是诸多的，对人体健康起到促进的作用。所以，小编建议大家在平时闲暇的时候都可以把葡萄干当做零食食用，多身体健康益处多多。
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导语：中国与伦敦有7个小时的时差，经常熬夜观赛极易发胖。看着台上的女健将们个个都身轻如燕，你是不是感到很惭愧?下面小编将推荐水果减肥法让你摇身一变，轻松成为瘦美人。
巧吃水果营养又减脂
水果选择：含糖和热量较少的
青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。
香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克20克的属于中等含糖量水果。
枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
水果减肥食谱
1、草莓鲜果沙拉
草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
2、蜜桃西柚沙拉
桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
3、葡萄香蕉沙拉
香蕉富含膳食纤维，有助于消化排毒，美容减肥
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。
制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
水果时间：最好餐前吃
研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
水果食用：食量不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
百香果，是一种很神奇的果实，它因为具有白果的味道而取名，掰开它能闻到芒果、菠萝、香蕉等多种水果的味道，而且它的功效非常多，有很好的保健效果，堪称药王。那么你知道百香果的功效与作用吗?知道百香果怎么吃吗?知道百香果的吃法吗?下面我们就为大家介绍一下。
百香果，又被称之为西番莲，从拉美风行至亚洲，被称为“果汁之王”，营养价值非常高，不信我们就来瞧瞧吧。
百香果含132种芳香物，且含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。
百香果可增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途，除了吃果肉外，还可加水、蜂蜜，做出纯天然的果汁。
3、增强免疫力
百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无可比拟的，还能增强免疫力。
4、排毒养颜
百香果排毒的功能有助于美容养颜。百香果可净化身体，改善皮肤弹性。
5、降血压
百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。
6、治失眠
百香果含天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。
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