如何才能丰胸 天然安全丰胸法女人法宝
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丰满的胸部是女性实现傲人身姿的必备组成部位，由于丰满的胸部是许多女性整形塑体最重视的地方，因此，丰胸的方法，也就成为女性朋友之间经常谈论的话题，为了帮助大家更好的丰满胸部，下面小编就为大家推荐三招丰胸方法。
一、针灸丰胸
中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。
建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行胃经、肝经和冲、任、带脉,换言之，必须达到胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
二、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。
丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。
三、内衣调出好身材
好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。
胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
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药物丰胸安全吗
在我们的生活当中有很多女性会因为自己的胸部比较小而感到自卑，爱美是每一个人的天性，尤其是平胸的女性更希望自己的胸部可以变得非常的丰满。现在丰胸的方法比较多，其中药物丰胸是一种深受很多女性喜欢的一种丰胸方法。当然在选择药物丰胸的时候既要注意到优点也要考虑到安全性。
药物丰胸安全吗
1. 大多数丰胸药品都含雌激素，体内雌激素水平突然升高，的确会让胸部膨大，但不久胸部就又会恢复到原来大小。大量补充雌激素会抑制人体自身雌激素分泌，导致内分泌紊乱，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。
2. 隆胸有多种方法，主要的方法有假体植入和自体脂肪移植，药物丰胸的效果不稳定，副作用偏大，一般不建议使用，自体脂肪移植的优点主要是使美容后更显自然，脂肪来源自身，可避免排斥反应，效果持久，术后自然，性能是其他材料无法代替的，建议选择正规的医院进行手术。
中药丰胸的好处：
1、天然，健康
中药丰胸不同于其他药物治疗或者是针灸按摩类理疗，它经由过程食补，经由过程疗养身材，疏浚乳腺的方法达到丰胸目标。因此，相对来说，用药膳丰胸是安全又健康的，也符合中国人的养生之道。
2、改善体质，提高抵抗力
丰胸的中草药多属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药，故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老。尤其是体质虚弱多病者更加适用这种丰胸方法。
药物丰胸的注意事项
1. 吃药丰胸，现在市面上有各种各样的药物丰胸物品，很多女孩子为了美丽尝试各种丰胸药，丰胸的药品是由好使的但也有一些是假的副作用大的药品。建议女性朋友在选择丰胸产品时慎重。
2. 其实女性丰胸单单靠吃药是不管用的，女性朋友可以选择按摩丰胸法。每天在洗澡的过程中对自己的胸部进行5分钟左右的按摩。平时还可以结合一些含有葛根的 木瓜葛根茶，坚持一到三个月效果非常明显。
3. 饮食丰胸也是一种好的丰胸帮手。我们知道许多女性胸小是由于营养不良，所以在丰胸时补充营养是非常有必要的，女性可以多吃些鸡蛋、牛奶、牛肉、鱿鱼、豆浆等含高蛋白的食物，多丰胸很有帮助。
怎么揉才能丰胸
男人被女性吸引往往都在第一观感上，那么怎样才能拥有丰满的胸部呢？首先一定要找对按摩方式，如果只是抓住胸部胡捏乱按一通，那你永远别想达到丰胸效果。其次要拿捏按摩力度，胸部可不是玩具，里面布满了细微的血管和淋巴管，按摩时候应该以缓慢舒适为节奏，不应该快速粗暴的揉捏。
神藤多喜子是一位日本助产师，同时也是健康生活研究所所长，母子健康研究会理事以及阿育吠陀学会会员光这些头衔就很厉害的样子。最重要的是她还揉过3万多人的咪咪！
她认为胸部也要运动，而胸部运动就只能“摇”，所以我们要多让胸部运动起来，这样才会健康。首先舒缓胸部侧面，左右各5-10次。摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，注意是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部。接着将胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。最后将胸部往上抬起，上下摇晃，左右各10-15次。只要你每日坚持下去简单的步骤也能让胸部变得更大。因为通过按摩提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环。乳沟也会变得更加明显了。
我们都知道合理的搭配食材可以起到营养互补、相辅相成的作用。那么在丰胸按摩的时候搭配食疗丰胸法效果更为明显。丰胸食疗是通过食补的形式促进胸部二次发育，我们日常吃的一些水果同样也有丰胸的作用，那么哪些水果可以呢？
无花果中的维生素A和维生素C可以活跃女性胸腺细胞，强化胸部的肌肉弹性，类黄酮可以刺激人体荷尔蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部实现二次发育。无花果在丰胸的同时还可以重塑胸部形状，让胸部恢复Q弹的弹性，乳房皮肤更加紧实。
橙子富含维生素C，可以有效的防止胸部的变形，让乳房坚挺，对预防胸部下垂或外扩都有良好效果，另外葡萄中含有的维生素也是众多水果中含量较高的，也能够有效的预防胸部下垂或外扩等现象。
最后要选择一个好内衣，材质要以棉制内面为好，这样能有效的保护好胸部的皮肤。其次，尽量挑选塑料托架的,以免铁圈托架扎伤皮肤。腋下和罩杯连接处要加宽2-3厘米左右的,这样的内衣会让您的胸部完全被笼罩,并且穿衣也不会有难看的痕迹。
丰胸不是一朝一夕的事，所以只要我们每天坚持，必定会有所成效的。
丰胸假体安全吗？
很多人平时对自己的身材并不是特别的满意，尤其是胸部，有些人认为自己的胸部太小了，为了让自己的胸部变得更加的挺拔，通过假体丰胸的方法让自己变得更加的漂亮，迷人，假体丰胸虽说是一个小手术，但是任何手术都是有风险的，大家最好是选择正规专业的医院进行丰胸。
假体丰胸常见的七个误区
误区一、假体越软，术后手感越自然?
其实软的假体放进去，摸起来不一定会是软的。因为假体植入后，人体会形成包膜将它包起来，这层膜可能会比较硬，从而使得乳房手感和假体软硬度不相匹配。假体隆胸的术后手感受个体体质、组织状况、假体种类和医生技术等多方面因素影响。
假体的选择涉及品牌、形状、大小、表面性状和价格等因素，求美者在选择乳房假体时，需要由医生和求美者沟通交流，再综合考量后决定。
进口的假体受到一定追捧也有其道理，尤其美国的假体，在FDA的监管下，对假体的研发较为深入、生产监管严格以及随访数据统计比较系统。所以无论在假体质量还是型号上，都能更好地满足求美者的需求，以实现其“量体裁衣”的美丽身材愿望。
误区二、术后按摩能防止包膜挛缩?
假体植入后，如果是光面假体，按摩能减少包膜挛缩的发生;但如果假体是毛面的，那么不建议按摩，因为这样存在潜在的风险。
包膜挛缩的形成：和个体差异、医生技术和植入层次等都有关系。如果包膜挛缩已形成，按摩对其缓解的意义不大。
误区三、假体隆胸后会加速胸部下垂?
如果假体是毛面的话，由于它在乳房的位置相对固定，所以不会加速胸部下垂;而如果假体是光面的话，假体有可能随着时间推移向下滑落。而且，锻炼胸肌对防止胸部下垂，没有明显的缓解作用。
误区四、假体的寿命可以永久?
假体能在人体内放很长时间，但它不是终身的植入物。美国食物药品管理局(FDA)，通过了硅凝胶乳房假体长期植入于人体的安全性评审，允许硅凝胶假体长期植入人体。但建议植入7-8年后，定期随访，同时如果发现植入假体破裂，则需要更换假体。
虽然假体长期滞留体内不会有不良反应，但随时间的累积，发生渗漏、破裂等情况的可能性也会逐渐提高。适时更换长久使用、可能老化的假体也是维护乳房手术效果和安全性的手段之一。
误区五、假体隆胸后会有明显疤痕?
是手术就会有创伤，留下疤痕是不可避免的。但是隆乳术的切口是选择腋窝或乳晕这些比较隐蔽的部位。因为腋窝的褶皱无形中隐蔽切口，切口直径小，疤痕不明显，采用无痕丰胸采用微创技术，力求疤痕不明显，隐蔽。所以就算夏天穿吊带装，也很难发现有疤痕。除了腋窝外，乳晕也是手术经常选取的切口部位，乳晕部位的组织相较其他部位更不容易长疤痕，加之乳晕颜色较深，细小的疤痕其颜色和乳晕的颜色比较接近，所以不易显现。
误区六、隆胸后不能哺乳?
假体植入的层次主要是乳腺后间隙和胸大肌下层，把假体植入这两个部位，是因为它们位于乳腺的后面，不管是放在哪个部位，乳房假体都是在乳腺下方的，这样乳腺就不会受到假体的影响，也不会对生育造成任何影响。生育后，一般情况下也不会影响女性的哺乳。即便是有任何不适，假体可以完整取出，因此，求美者不用担心隆乳材料会给身体带来伤害。
误区七、自体脂肪丰胸比假体隆胸好?
这两种隆胸方式都有各自的优势，没有哪种更好，只有适不适合。自体脂肪丰胸选用自身组织，不会产生排异现象，但对身材有一定的要求，需要自身有多余脂肪才能做。假体隆胸则适合所有人群，但可能有些朋友接受不了植入假体这种方法。
丰胸按摩法 让你快速丰胸
一些女性为了丰胸的确花费了不少的财力精力，但是效果似乎并不怎么明显。今天小编来介绍一种时下非常流行的丰胸按摩法，自己在家学着多按摩几次，就能有很多好的按摩效果。下面我们一起来看下吧!
目录
1、精油丰胸按摩法 2、简单有效丰胸按摩法
3、常用穴位丰胸按摩法 4、科学丰胸按摩法
5、推油丰胸按摩法 6、中医丰胸按摩法
7、自我按摩丰胸法 8、快速丰胸按摩法
精油丰胸按摩手法
1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。
2、虎口朝外，四指由内往外(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。
5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下。
6、掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。
需要注意的是，丰胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下两点配合使用效果更显著：
1.丰胸期间注意饮食结构，可多吃含胶原质的食物，如肉皮、凤爪、猪蹄、坚果、黄油等。
2.每天用温水喷射乳房后转冷水可补充乳房组织的弹力及血管收缩,擦干后使用丰胸精油按摩。
很多女性为了丰胸用尽了办法，打针吃药无所不用其及。但是不但没有什么效果，反而会有很大的副作用。适得其反，其实丰胸按摩的手法就很科学很健康，下面我们就来详细的了解关于丰胸的按摩手法介绍吧!
目录
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、丰胸手术后乳房按摩手法 6、预防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也称为法式推油，是一项柔中带刚的独特的手法。
功效：化解身心压力、解除疲劳。
分为跪油、踩油、肘推油、手推油、足点油、足推油。
身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时，一点也不夸张。
还有火疗养生：是通过全身燃烧大火的形式来达到减肥、局部塑身、驱寒、化解疲劳、祛病强身的一种新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金领、白领欢迎的法式推油和火疗养生。
上体推油常用手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着推左乳。
科学丰胸按摩方法
乳房按摩的方法和好处，按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩。
就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。乳房护理和乳房按摩的方法和好处有哪些?
乳房按摩的步骤
第一步
将双手指尖置于胸骨底部的中间，在乳房周边创造空间感;指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但不要超过乳房以外。
第二步
在乳房下面或周围按摩，适度地刺激伴侣的性欲。
双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，往上抚摸，让乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常轻柔地拂过乳房数次。
第三步
指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起她的性兴奋。
爱抚过乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒缓心脏机能的亢进。
简单有效丰胸按摩法
但丰胸按摩手法很重要，如果按摩方法不对，自然是难以见到你想要的效果。在这里，我们就通过图解给大家介绍一套丰胸按摩手法，很简单的按摩丰胸方法。
第一步
先将双手四指并拢，然后将一只手放在锁骨正中央的下方，另一只手则放在胸部正中央的下方位置，然后按箭头方向双手交替做上下按摩。
第二步
如上图所示，将左手放在右侧乳房的上方位置，右手则放在其下方位置，然后用右手轻轻托住乳房。
再按箭头方向由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。之后将双手换过来，给左侧乳房用同样的方法按摩。
第三步
将双手放在左侧乳房的上下方，然后托住乳房，并沿着顺时针的方向做画圈按摩，之后换右侧乳房做同样的按摩。
第四步
将右手放在左侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩，之后换左手放在右侧乳房的上方，做同样按摩动作。
第五步
先用手托住左侧乳房，然后将另一只手放在同侧的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后换另外一侧乳房做同样按摩动作。
第六步
首先将双手手掌叠在一起，然后同时托住左侧乳房，再由下往上做托起放下的动作，如此循环，之后换右侧乳房做。
第七步
如上图所示先双手四指并拢，然后放在锁骨中央的位置，再往两侧腋下做滑动按摩，如箭头所示方向。
第八步
最后将双手四指并拢，并将指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴位置，再轻轻地做按压动作即可。
常用穴位丰胸按摩法
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的胸满一族吗?
想消除胸部，背部的脂肪，除了运动之外，还可适当地以按摩来辅助，加强效果。
适当的按摩可以有效地调整胸部曲线，让外扩、下垂的胸部变得集中、上挺、有型。
按摩其实很简单，只要找对穴位能有效地达到按摩的目的。
如果是找对了穴位，循着穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。
运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位，
1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4 、5 根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
4、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
7 、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
8 、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
如何丰胸按摩 教你丰胸小妙招
丰胸按摩的方法有很多，主要有丰胸运动、丰胸食物、丰胸产品，还有隆胸手术的一些方法，但是比较安全有效的还是按摩的途径来进行丰胸，按时需要我们长期的坚持，今天小编就来给大家介绍关于丰胸按摩的方法有哪些。
目录
1、穴位按摩如何丰胸 2、中医如何按摩丰胸
3、如何精油按摩丰胸 4、产后如何丰胸按摩
5、孕期如何丰胸按摩 6、青春期如何丰胸按摩
7、术后如何按摩丰胸 8、丰胸按摩注意事项
穴位按摩如何丰胸
1、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
2、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
3、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
很多时候健康的身体不是单单只靠饮食来完成的，运动也是能够很好的帮助健康的，其实想要活的长寿也不是没有办法，有一个适合自己的作息时间，同时能够养成一个良好的生活习惯，再以食物来进行辅助，是能够很好的达到身体的强健，接下来，就请各位跟着小编简单的了解一下在睡觉的时候要是把这里按上一小会儿对于身体是有帮助的，让你多活10年不是梦。常摸身体这处竟能增寿
一、失眠不是小事，按摩帮你增寿
睡觉是一个人最为重要的一件事情，一个人的健康看其睡眠就能看出来的，好的睡眠对于健康的身体是有帮助的，能够提高一个人的免疫力，进而能够影响到身体的强健。
可以说至少有三成的国人感觉到睡眠质量有问题，其中影响睡眠最主要的就是失眠的症状，特别是对于三十岁到四十岁的国人来说，更是失眠的集中人群。这主要就是生活、工作给他们增加了太多的压力。
很多人失眠的时候，是会吃安眠药的，借助药物来进入睡眠，但是长此以往这样的举措也是不是事儿，更何况安眠药吃多了，对于身体是有副作用的，对身体是有伤害的。
还有一些人是会借助食物来进行缓解失眠，既然吃不着，那就吃点东西，这个想法是不少上班族的心态，却不想这样的举措，一方面是会给本来就已经是亚健康的身体增加了更多的负担，会让第二天的上班状态很差，另一方面就是造成肥胖，很多时候肥胖就是不合理的饮食造成的，而夜里吃东西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，长时间的失眠是会让身体变得很糟糕，会给身体很多不利的影响。
其实，对于失眠只需要按上身体的几个穴位就可以了，能够很好的帮助你进入梦乡。从而能够很好的帮助身体恢复到强健的状态。
例如，在晚上睡觉的时候，是可以按摩一下风池穴的，风池穴位于人体的项部在枕骨的下面，处于胸锁乳突肌和斜方肌的凹陷的两个低洼处，在按摩风池穴的时候最好用大拇指和中指来按摩，能够很好的消除黑眼圈，对于颈部的僵硬在按摩风池穴的时候也是能够缓解的，同时能够很好的消除肩膀的疼痛，对于偏头痛有很好的治疗。
而在这里把风池穴提出来治疗失眠，主要是在按摩风池穴的时候，能很好的缓解眼睛的疲劳，对于上班族的失眠有很好的治疗。可以说，睡觉前按摩风池穴自己也是能成为自己的医生。这样睡眠好了，自然就增寿啦！
集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;
双臂向胸前位置交叉合掌;
手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;
再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动。
缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。
上下来回相互进行10至20次。
日常丰胸运动
除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。
丰胸秘方
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。
尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑
身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;
身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合。
以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
4、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
6、天溪
穴位：胸口两侧，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
7、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
中医如何按摩丰胸
方法一
1、把手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
方法二
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
方法三
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
方法四
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下。
返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。
平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;
在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指。
圈住整个乳房周围组织，用适当的手部力量以画圆的方式按摩。
每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环。
刺激激素分泌，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰胸目的。
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。
这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉。
提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。你不妨可以试试。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动。
要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物。
切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气。
同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。
胸部用力，缓慢进行10次左右。
瘦MM饮食丰胸法
瘦MM们大都胸部平平，那么如何丰胸呢？其实，饮食丰胸法是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸法，不再为如何丰胸烦恼。要记下是哪六类丰胸食品哦--
介绍六类丰胸食品
水果类、奶类、五谷根茎类、蔬菜类、油脂类、蛋豆鱼肉类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美？下面的丰胸食品帮到你！
1.水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。
2.奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙质。
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
3.五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
4.蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5.油脂类
营养素：主要提供脂质。
食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
6.蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
如何丰胸 中医按摩丰胸方法有哪些
每个女人都很爱美丽，都希望自己有一个性感的身材，想要一个傲人的胸部。那么你知道怎么丰胸吗?丰胸的窍门又有哪些呢?今天小编就给大家带来一个使你拥有美丽身材的小方法，相信爱美丽的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起来看看吧。
中医按摩丰胸方法有哪些
女人天生爱美丽，相信没有一个女人不希望自己有一个美丽的脸蛋或者拥有一个傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术，费了不少劲，收效也并不都好。下面是按中医理论的一些按摩方法，不妨试试一下几个方法。
方法一：
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
方法二：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
方法三：
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
方法四：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
减肥一直是人们热议的一个话题，有人通过运动来减肥，有的人则是节食通过饮食调理来减肥，而今天小编介绍给你一种减肥方法，那就是按摩减肥。按摩减肥主要是按摩丰隆穴来达到减肥的效果，具体情况随小编一起看下文吧。
我们说过肥人多痰，这个痰就是赘肉，就是多余的、没有用的脂肪。它是肥胖者的随身负担，它会消耗肥胖者的气血。中医认为肥胖的主要原因是脾胃功能失调所致。因此，想要减肥，先要养好自己的脾胃。
丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，并且联络脾经。丰隆穴可以调治脾和胃两大脏腑，对除湿祛痰有一定的功效。丰隆，丰者大也，隆即盛意。从字面上看，丰隆应该是可以使人丰满隆盛的，其实恰恰相反，此穴是减肥消脂的大穴。
丰隆穴也称化痰穴，是专门化痰的。中医这个痰有很多的说道，它有广义和狭义之分。狭义的痰，一般是指呼吸系统的分泌物，我们平时吐的痰就是这个，故狭义的痰又称外痰。广义的痰指内痰，内痰的形成主要是我们体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行功能，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体。这种液体是不咯出来的，而留伏在体内产生病变。痰随气行，无处不到，因而会使人体生病。
举个例子来说，生活中常说的高脂血症在中医里就属于痰浊、痰痹的范畴。中医认为，脾虚则生痰。高脂血症以脾为重，脾虚水湿内停生痰浊，痰浊阻滞，气血运行不畅或气虚不能推动血行则致血淤。因此，从脾辨证治疗高脂血症是有效果的。
体内一些垃圾的堆积和经络不通存在着一定的关系。因此，在治疗上可以找那些善于化痰的丰隆穴来调养。丰隆穴在小腿的外侧，外踝尖上8寸。丰隆穴是反映肥胖的穴位，刺激丰隆穴可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪，从而起到减肥的效果。
可以说，丰隆穴是个祛痰止咳的名穴。因为丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。平时爱吸烟的人痰很多，自己也很烦恼，这时也可多按按丰隆穴。
如何正确使用丰隆穴来减肥呢?
平时可用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。
有人可能会问什么是络穴?络穴就是联通表里两经的穴位，是表里两经经气相通的部位。打个比方说，如果把黄河和淮河比作是两条经络的话，那么它们之间的京杭大运河就可理解为络穴。一般的慢性胃病也可以通过络穴来调治，中医讲久病入络，郄治急，络治慢就是这个道理。
如果你有慢性胃痛的症状，在发作的时候可以先点揉此穴。在点揉的时候，拇指指尖应立起来，然后垂直向下点，感觉到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分钟。天天坚持，次数不限。
乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：刺激胸部组织，使乳房长大。
拿捏法
丰胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步
十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
丰胸第三步
用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
丰胸第四步
用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
胸部按摩四种秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。
秘笈3
右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住[1] 胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。
秘笈4
双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。
结语：通过上文小编介绍的按摩丰胸的知识，相信很多美女在阅读完小编的文章，一定很想试试按摩丰胸的方法了。按摩不但可以帮助女人丰胸，按摩还可以帮助女人养颜美容，甚至是减肥瘦身瘦腿哦。对于很多爱美的女士来说，按摩可以一举三得哦，赶快来试试吧。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
按摩丰胸的几个最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是什么型号的罩杯，个人气质及涵养才最重要。越来越受国外审美观影响，很多女性都想知道健胸、丰胸，但丰胸最重要的是安全，在安全、经济、便利的原则下，建议大家尝试按摩丰胸方式，按摩丰胸比运动丰胸效果更好。下面介绍几步简单的按摩丰胸方法：
1、自然强化
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
2、沐浴水疗
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
3、针灸按摩
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
4、精油辅助
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
精油按摩
丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激;只要在自己的闺房里操作即可，还可以边按摩边看视频，不需要上美容院进行;并且有很好的丰胸效果。然而，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。按摩方法如下：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。
如何利用经期丰胸
如何利用经期丰胸
1、如何利用经期丰胸
其实丰胸并没有我们想象的那么难。只要善于利用女人经期这段特殊时间,配合能够调节荷尔蒙变化的食物,就可以快速顺利达到丰胸效果。美国医学方面的专家指出,女人在月经到来时的第一天到第三天,是女人丰胸的黄金时期,这段时间内配合饮食丰胸的话,丰胸效果就会事半功倍。
为什么经期第一到第三天是丰胸的最佳时机呢?胸部的丰满度会受到女性卵巢动情激素分泌量所影响。而在月经第一天到第三天这段时间中,卵巢动情激素会24小时等量分泌。所以,这个时间段是刺激胸部脂肪,增加胸部脂肪饱胀度的重要时期。配合有关饮食的话,丰胸效果比平时要高出好几倍。
2、怎么进行物理丰胸
物理丰胸是需要一段过程的,但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀,完全辅助保养品,借助自身肌体的再发育,来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看,物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目,也比较受到专业美容界的认可。
3、怎么进行针灸丰胸
针灸,这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意,丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化,也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已,再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整,透过针扎可以刺激有关腺体的恢复,但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟,它不具备运动的方式。
经期丰胸吃什么水果
1、香蕉:香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果:奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
5、苹果:苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
经期丰胸食疗方
海鲜蛋羹
原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克。
做法:将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀。木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌。将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。
花生红枣黄豆丰胸汤
原料:花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克。
做法:花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育。
女人吃什么水果能丰胸
女人吃什么水果能丰胸
1、女人吃奇异果能丰胸。
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
2、女人吃柠檬能丰胸。
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显着。
3、女人吃西柚能丰胸。
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
4、女人吃木瓜能丰胸。
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
5、女人吃香蕉能丰胸。
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。
6、女人吃枇杷能丰胸。
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。
7、女人吃火龙果能丰胸。
火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。
女人丰胸食谱
1、女人丰胸食谱莲子红枣桂圆汤。
将这些干莲子浸泡两个小时,红枣浸泡10分钟,然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时,等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。莲子和红枣相结合不但调气血,补血虚,而且丰胸效果极佳。
2、女人丰胸食谱清凉木瓜炖梨。
?将木瓜去皮挖籽,切成小块。然后放入木瓜、酪梨、冰糖,加盖用大火烧沸后改小火煮20分钟。最后放入枸杞煮5分钟就OK了。
3、女人丰胸食谱坚果甜汤
坚果、薄皮核桃、栗子、大杏仁和红衣花生都可以。单吃这些坚果会引起内热,建议将这些坚果切成小碎片用水煮上3-5分钟,然后放入蜂蜜或冰糖调味。每天早晨喝一杯,能够满足一天的胸部发育营养要求,而且绝对不会发胖。
4、女人丰胸食谱燕麦芝麻豆浆。
黄豆事先泡软,黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中,等豆浆打好以后即可。麦中含有丰富的膳食纤维,有抗菌和抗氧化的作用,和黄豆一起,能够让胸部更加饱满坚挺。
女人丰胸的方法有哪些
1、女人丰胸的方法有挺胸指压。
挺胸指压选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是关键!从乳房的正中央开始,以手掌包裹胸部,由内而外、自上而下,以画圆的方式按摩,重复5-6次,换一侧进行。
2、女人丰胸的方法有游泳。
游泳,最佳美胸运动水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳,在日光的温和刺激下,乳房韧性和弹性增强,会变得饱满、秀美。定时定量游泳,不仅能美胸,还能帮助你控制身体的脂肪状况。
3、女人丰胸的方法有冷水按摩。
冷水按摩,促进循环冷水可以刺激血液流通,使乳房的血管和组织纤维保持弹性,从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩,多多益善。
4、女人丰胸的方法有挑选合适的内衣。
挑选合适的内衣一定要自己亲自试穿。无肩带内衣最好尽量少穿,应为少了肩带的提拉作用,只靠下围来支撑乳房的重量,支撑性和稳定性都相应降低,对抗地心引力的效果当然也大减。
成年女人丰胸有什么方法？
很多女人对自己的胸部大小都不满意，人的胸部大小和很多因素有关系，首先和遗传因素有关，另外和年龄有密切的关系，还有和日常的生活方方面面都有关，举个例子，女人们生完宝宝后要母乳喂养，这个过程就会导致胸部变小，那么如果成年人想要放松的话，具体有什么方法呢？
成年女人丰胸的方法：
30岁的女人怎么丰胸？丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
女性步入40岁，皮肤弹性在慢慢的减弱，胸部也会慢慢的变成下垂，当女人40岁的时候，松弛下垂的乳房让整个身体失去了往日的光彩，更有甚者乳房下垂造成颈肩部不适，两侧乳房皱褶处由于摩擦会造成糜烂或湿疹。
丰胸方案：
40岁女人适合有记忆功能的假体丰胸。这类假体虽然价格相对昂贵，但它具有柔韧性、深海记忆功能，外加柔软的手感，能给中年后的女性黯然失色的乳房气质带来较为显著的提升和改善。
中医丰胸药膳 挺胸做女人
中医丰胸具有效果显著，健康无副作用的特点，下面是中医专家为太平MM及爱美的MM们介绍的六款丰胸药膳，只要坚持服用，相信你可以拥有丰满、圆润、有型的胸部，定会迎来罩杯升级的惊喜！
1、山药+青笋+鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
2、木瓜+红枣+莲子
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入元贞糖等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
4、黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
5、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
6、花生+黑芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮咛：花生最好不去外面的红衣,因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。
女人吃什么蔬菜能丰胸
女人吃什么蔬菜能丰胸
1、大豆
吃什么食物可以丰胸,大豆当然不能少。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分,有很好的丰胸效果。
3、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
女人吃什么水果能丰胸
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
3、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显着。
6、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。
女人丰胸的其他方法
1、夹书丰胸
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、催眠丰胸
告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
3、呼吸丰胸
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直。用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压。上半身倾至最大限度,屏住呼吸。等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
生过孩子的女人怎么丰胸
生过孩子的女人怎么丰胸
产后妈妈们承担着哺乳的重任,而断奶后胸部都会出现逐渐变小的现象,那么生过孩子的女人怎么丰胸呢?
1、首先要正确哺乳
一般女性产后都提倡进行母乳喂养,这对妈妈和宝宝都有好处。在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、其次要坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满挺拔。
3、注意科学断奶
在产后不要回奶,如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止,要循序渐进地慢慢来,可以母乳和人工喂养相结合,组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭,让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。
4、健康饮食吃出丰满
在开始断奶的同时多吃一些帮助恢复胸型的食物吧!首先要避开刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。为了使胸部血液循环顺畅,最好充分摄取富含蛋白质的食物。建议食用大豆等非肉类食品来摄取蛋白质,特别是每天早晨坚持喝豆浆或豆奶,不仅对恢复胸部线条有帮助,还能缓解因怀孕引起的便秘。另外,充分摄取乳制品和鱼可以使你的胸部以及整个身体的线条迅速恢复。
5、按摩塑造美丽胸型
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸可以起到作用。特别是游泳,对年轻女性,更是理想健身丰乳的活动,水不但有对乳房的按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
5.1、往上举起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并拢,扶着上臂靠近手肘的位置,顺着上臂,往下倾侧至腋窝处,左右互换按摩数次,令血液和淋巴液往胸部流动。
5.2、屈肘抬起左臂,令左侧腋下完全打开,左手扶在右肩上,右手手指打开,第二关节微微弯曲,指腹从后侧扶着腋下靠近肩胛骨的位置,轻轻往前轻擦至左胸外侧,左右均按摩数次,让营养进一步胸部输送。
5.3、伸出右手,手指并拢,指根关节微微弯曲,放于左右胸部之间,手掌朝左,沿着左胸的弧线,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左侧腋下位置,疏通乳房内部的体液平衡。然后再用左手给右胸按摩。
5.4、双手手指并拢,手指放于左右锁骨下方的中央,手掌连成直线,以一字同时往两侧拉开,轻擦至靠近肩部的位置,进一步提升胸部周围的体液循环,令一切废物与毒素无法阻碍营养输送到胸部!
生过孩子的女人的丰胸食谱
1、黑豆炖猪脚
材料:黑豆150克,猪脚600克,白果20粒,麻油2小匙,盐1小匙,鸡精1/2小匙,米酒1杯。
做法:全部材料洗净,猪脚去毛切块,入滚水,捞出沥干。黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮开,滤出汤汁备用。锅中倒入黑豆汤汁煮开,加入猪脚,白果及盐、鸡精和米酒,以及小火炖90分钟即可盛出。
功效:猪蹄是传统的丰胸食品,再加上具有补肾功效的黑豆,能有效补充女性荷尔蒙,重现迷人曲线,为馋美人平添风韵。
2、青豆黄豆炖鸡翅
材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法:黄豆、青豆用开水浸泡。鸡翅洗净,汆烫后去血水,沥干备用。将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。(黄豆和青豆浸泡的时候要保持整颗完整,不要去皮。鸡翅要选择翅中和翅尖,这两个部位胶原蛋白较丰富。)
功效:黄豆、青豆都含有丰富的蛋白质和卵磷脂,当然最促进丰胸效果的是其中的异黄酮植物雌性激素。能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。
女人吃什么水果最丰胸
二、女性丰胸的食物推荐三、女性丰胸的食疗食谱
女人吃什么水果最丰胸
1、女人吃木瓜最丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、女人吃奇异果最丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、女人吃柠檬最丰胸
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著。
4、女人吃橙子最丰胸
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
5、女人吃葡萄最丰胸
葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。
葡萄番茄汁。葡萄去皮去核,番茄去皮,分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品,富含维生素,对改善荷尔蒙分泌有显着效果。
6、女人吃西柚最丰胸
西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽,形状更漂亮。而且西柚热量低,是减肥不减胸的水果最佳选择。
西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块,打成汁液即可饮用。
女性丰胸的食物推荐
1、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带：海带是种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
女性丰胸的食疗食谱
1、黄豆花生红枣点心
材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法:把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团;将烤箱预热10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
功效:这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方,在古代被称为“玉女补乳酥。点心既简单、营养又有饱足感,丰胸还不会发胖。黄豆、花生、红枣在一起搭配可以很好的促进胸部的发育。
2、银耳红枣汤
材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。
做法:银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时;红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。
功效:红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。
