电脑族皮肤干燥吃什么改善
电脑族养生常识。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供电脑族皮肤干燥吃什么改善，但愿对您的养生带来帮助。
在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟小编看看皮肤干燥吃什么能改善？电脑族皮肤干燥吃什么改善？
电脑族皮肤干燥吃什么改善？
对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们不妨试试在日常生活中采用食疗方法，来改善皮肤状况。
1、马蹄甘蔗汁
将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
2、木耳红枣汤
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
3、白果薏米糖水
电脑族应该多吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身
体舒畅。
4、多吃防辐射的食物
脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以
上成分，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
5、多喝茶抗辐射保护视力
电脑对视力危害很大，经常用电脑的人应多喝茶水，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对
保护视力也有很大好处。
扩展阅读
电脑族如何保养皮肤？
随着电脑的普及，许多工作都可以用电脑来操作。有些人坐在电脑前，除了工作、学习，还可以上网、玩游戏、看影碟……每天都可有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。
可是，随着坐在电脑前的时间越来越长，皮肤也会渐渐变得干燥晦暗，出现斑点，甚至还可以在眼角看见皱纹，这主要是由于电脑的辐射所致。
实验表明，电脑的辐射对皮肤的影响很大。有位女职员，原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。由于上网时间较长，皮肤开始干燥、脱皮，而且颜色偏黄。这是因为电脑屏幕辐射产生的静电，最易吸附灰尘，长时间面对它，就会使皮肤上出现斑点与皱纹。因此，在电脑前工作时不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
电脑产生的辐射不仅会导致皮肤干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌。所以，在享受电脑带来的方便和快乐时，一定要注意保养自己的皮肤。那么，电脑族该如何来保养自己的皮肤呢?
无论一天的工作如何紧张，回家后如何疲惫，离开电脑后，第一项任务就是清洁肌肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。不论男女，都不应该缺少这道“程序”。
电脑族冬季食疗皮肤护理
冬季天气干燥，皮肤不容易保养，再加上天天在电脑面前呆着更不容易对皮肤的护理。那么对于电脑族来说，哪些食疗方可以改善皮肤干燥现象呢，赶快来看一下吧。
冬季护肤
静电对皮肤有负面作用
皮肤科专家认为，由于电脑在开机时会产生静电，而静电对人体皮肤有伤害。另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，以致皮肤干燥，加速皮肤老化。
因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每天工作两三个小时就应起身休息一会儿，也可以到厕所洗洗脸。还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤或是出现小红疹、红斑。
食疗改善皮肤干燥现象
对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。
木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
马蹄甘蔗汁
此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或者将马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
绿茶
有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。
老醋萝卜脆
用时：8小时
配料：白萝卜、醋、糖、盐
步骤
1、白萝卜洗净去皮，切片。
2、把萝卜片放进小碗，倒入醋、糖和少量盐拌匀腌制8小时。（腌制的过程中放入冰箱会使萝卜口感更加脆爽）
3、腌制完毕后拿出即可食用。
排毒记要
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
猴头菇扒时蔬
用时：25分钟
配料：泡发的猴头菇3颗，时蔬、高汤
步骤
1、将时蔬飞水，摆在盘中待用。
2、将猴头菇煮熟，沥干水码放在时蔬上。
3、将高汤勾芡，依各人口味将高汤淋在猴头菇上即可。
排毒记要
其实在温补的食材里，猴头菇的药用价值颇高，猴头菇具有提高免疫功能、抑制肿瘤生长、改善血液循环等多种功效。在众多食用菌中，猴头菇对胃肠道的保护作用极为显著，它可以促进胃肠的排毒来保护胃不受刺激性物质的伤害。
另外，食用猴头菇要经过洗涤、泡发、漂洗和烹制四个阶段，使猴头菇软烂如豆腐时，其营养成分和药效才能完全显现。
银杏炒西芹
用时：25分钟
配料：西芹1根、白果2两、枸杞若干、橄榄油、盐、糖、淀粉
步骤
1、白果去壳煮熟，西芹洗净切小段。
2、入油，在油温七八成时放入西芹爆炒，待变色后放入事先煮好的白果和枸杞，煸炒片刻。
3、放入少量水淀粉勾芡，放入盐、糖调味即可。
排毒记要
西芹性凉、味甘。含有芳香油、多种维生素，有解毒消肿、促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、促进血液循环等功效。是秋季不错的排毒食材单品。
银杏，也称白果，是银杏树的种子。白果不宜生食过多，否则会引起白果酸、白果酚的中毒。一般都是煮熟食用，这样它的排毒功效和药用价值才会发挥至最佳，温肺、益气、止咳，对治疗支气管哮喘、慢性气管炎等疾病有显著疗效。
麻油沙拉
用时：15分钟
配料：生菜、樱桃萝卜、胡萝卜、菊苣、麻酱、香油、盐、糖、醋
步骤
1、把所有的蔬菜清洗沥干，将樱桃萝卜和胡萝卜切丝。
2、将所有调味品适量调放，代替沙拉酱。
3、将酱汁倒入盛盘的食材里，拌匀即可。
排毒记要
生菜、樱桃萝卜丝、胡萝卜丝、菊苣，这些在四季都适合生食的食材调拌在一起，各种维生素和营养元素统统存在，给这个温补的秋季带来一丝清新和凉意。
怎样保护皮肤
电脑位置的摆放
电脑的位置也是辐射大小的主要原因，所以，尽量不要正对的坐在同事的屏幕背面，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，反而是屏幕的正面辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害，如果不能避免，那就看下面的护肤技巧。
洁面乳的选择
电脑族的我们，每天都需要面对电脑，电脑的静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。坐在电脑面前的我们，自然是深受其害。大量的灰尘会落在我们的皮肤上，让皮肤变脏， 然后便会出现毛孔堵塞、逐渐变粗的情况，痘痘也趁此机会大肆冒出来了。清洁面部时，一定要按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤完全放松，自由呼吸，选择能抗辐射的清洁霜最佳，绿茶有抗辐射的作用，所以用绿茶的清洁霜最佳。
每周至少做一次清洁面膜
经常和电脑接触的MM,面部很容易就吸收到电脑的辐射，还很容易让空气中的尘埃进入毛孔里，平时的普通的清洁工作根本就很难清除掉。如果长期不清理的话，让毛孔堵塞住会让肌肤变得更暗黄、没有光泽，甚至是干燥、细纹增多。所以，每周要做一次清洁面膜是必要的，为的是：让肌肤得到彻底的清洗，去除暗黄，让肌肤更加光彩。
隔离霜是必需品
每天去上班的时候，一定要涂抹上隔离霜。因为隔离霜能有效地隔离尘埃，防止电脑辐射，让肌肤毛孔保持干净。隔离霜在国外叫妆前乳，一般比乳液保湿程度要高些。国内的隔离霜有修饰肤色和隔离作用的两种类型，要选择自己需要的进行购买，如果有需要的话，最好都准备着。
要多喝绿茶
绿茶中含有丰富的维生素A原，这种物质被人体吸收后会转化成维生素A.维生素A有着很好的抗氧化作用，能有效地对抗电脑辐射，还能消除面部的黄气，让面部更加白嫩起来。夏季特别是对着电脑族的朋友，要多喝点绿茶；这样不仅对眼睛有好处，对身体也有益处，对皮肤可以起到美容的作用。
每天一杯酸奶
酸奶对于美白肌肤有很大的好处。因为酸奶中含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，这样可以提升皮肤的含水量，还能实现皮肤的长时间美白。而且酸奶中含有丰富的维生素B可有效预防辐射，让肌肤变得更加健康白嫩起来。
寒冷的冬季很多人喜欢宅在家里，即使是宅在家里也不要忘了皮肤的护理哦！
皮肤干燥吃什么调理
民以食为天，通过饮食调节可以改善全身的皮肤状态，让你彻底远离皮肤干燥。下面推荐三种常见的食物。
1、白色食物
皮肤干燥往往是由于体内火气大，内火旺盛造成的。过于旺盛的火气会使我们的身体不得不将多余的水分用去灭火。多吃一些白色食物，比如白萝卜、白菜、莲子、百合等可以有效的去除体内的火气，从而帮助皮肤改善干燥。另外，这些食物中也含有丰富的维生素和矿物质，能够进一步滋养皮肤。长期使用白色食物，可以改善全身的皮肤状态，使整个身体的皮肤都变得更加细腻水嫩。
2、米饭
米饭是我们日常的主食，很多人为了减肥而选择不吃米饭，殊不知这样只会让我们的皮肤变得越来越干燥，缺乏营养。米饭中含有多种维生素和氨基酸，尤其是米饭中的维生素B，是我们身体必不可缺的一种营养成分。缺乏维生素B是身体起皮的最主要原因。因此，每天使用米饭可以滋养皮肤。
3、粥
相对于米饭，粥是我们有了更多的选择，各种杂粮粥、蔬菜粥、红薯粥等都可以提供我们身体所需要的水分，有效预防皮肤干燥。尤其是玉米红薯粥，玉米和红薯都是粗粮，将红薯洗净切块与红枣一起入锅煮至七八成熟时，加入玉米面，使之成糊状，再小火煮十分钟。这种粥可以通过加强肠胃蠕动从而将体内有毒物质排出，进而改善皮肤状态。
皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥不仅仅影响人们的外形美貌，也会因为皮肤问题出现干痒、起皮、脱皮等皮肤并发症，这会影响人们的生活，那么出现了皮肤干燥吃什么好？如何通过饮食调理？本文将为大家带来食疗缓解皮肤干燥的方法，同时为大家介绍如何护理皮肤干燥等肤质。
皮肤干燥是怎么回事
皮肤的状态关乎到一个人整体给人的感觉，透亮的皮肤更能够给别人留下好的第一印象。然而，我们的皮肤却时常会出现干燥的情况，这是怎么回事呢?
1、年龄增长
年龄增长是导致皮肤干燥的最直接原因之一。随着年龄的增长，人体内激素水平会逐步降低，皮脂分泌减少，从而使得皮肤保存水分的能力会下降。最终，导致了皮肤出现由于缺水而导致的干燥。这也是一到了秋冬季节，医院里面因皮肤干燥龟裂而前去看诊的老年人会明显增多。
2、过度使用保养品
人体皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。而现代人，尤其是女性，往往为了能够保持皮肤通透的状态而过度使用保养品，过多的保养品会阻碍皮肤进行自主呼吸，使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
3、气候的变化
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。这也是为什么秋冬季节皮肤更容易干燥，生活在北方的人比南方的人更容易受到皮肤干燥困扰的原因。
4、不规律的生活
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食这些生活上的不规律会使血液循环变差，当健康失去平衡时，肌肤自然就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
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皮肤干燥吃什么好
除了日常的护肤之外，很多事物也可以帮助我们进行调理，通过选择适当的事物食用，可以帮助我们有效地改善皮肤状态。
1、牛奶
牛奶具有滋润肌肤，补充水分的功效，牛奶中所富含的多种维生素和钙，可以帮助我们的肌肤补充你丢失的养分，早上一杯牛奶可以缓解身体因为一夜的睡眠而缺水的症状，晚上一杯牛奶不仅可以安神助眠，而且也可以为准备进入睡眠状态的身体储备水分。
2、大枣
大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症。大枣既可以干吃，也可以和桂圆一起泡成红枣桂圆水食用，大枣的便携性为上班人群提供了一个不错的选择，在办公室中时常备上一些大枣，不仅可以充饥还可以预防皮肤干燥。
3、西红柿
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，不仅可以使皮肤保持湿润，减少皮肤皱纹，还不易出现黑眼圈，减少皮肤被太阳晒伤的概率，从而缓和皮肤干燥。
4、大豆
大豆中含有丰富的营养，含有多种维生素和氨基酸，可以预防皮肤中色素的沉积。同时，大豆还可以通过破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。可以提前一晚将大豆浸泡后，放入豆浆机中煮成豆浆，长期饮用豆浆可以起到保湿作用，预防皮肤干燥。
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皮肤干燥不能吃什么
除了季节变更会引起皮肤干燥之外，不适当的饮食也会加剧皮肤干燥。下列的几种食物在皮肤干燥时一定要远离。
1、辛辣食品
过多食用辛辣食物不仅会刺激我们的肠胃，导致肠胃无法正常的进行蠕动、消化和排毒，而且辛辣食品中的含盐量通常较高，会导致水分流失。长年累月，我们体内的水分就会缺失，毒素会逐渐沉积，反映在皮肤上就造成了皮肤干燥的状况。
2、脱水食品
现代人每天奔波于快节奏的生活当中，不知不觉的就会选择省时便利的速食食品，比如方便面、饼干。这些脱水食品不仅无法为我们的身体提供足够的水分，反而会吸收我们体内的水分，进而导致身体内部水分的流失，长期食用会是嘴部和面部皮肤干燥。
3、高动物蛋白食物
高动物蛋白食物容易引起过敏性皮肤病，比如鱼、虾、蟹、鸡蛋等，不同人群对这些食品有着不同的过敏反应。平日里要多加注意自身对不同食物的反应，有针对性的忌口，避免因过敏导致的皮肤干燥。
4、牛羊肉
在皮肤处于干燥状态时，食用牛羊肉等大补燥热的食物会加重身体干燥的状态。因此，皮肤干燥时要尽量避免食用类似于牛羊肉这种温热的食材。
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皮肤干燥用什么面膜好
现在面膜的种类越来越多，市面上也存在着许多网红面膜让我们难以选择，下面推荐三大类面膜，大家在选择面膜的时候可以从这三类中挑选。
1、玻尿酸面膜
玻尿酸是近年来公认的补水佳品，很多人不惜花费重金定期的向脸部注射玻尿酸就足以证明它的功效。玻尿酸面膜中不仅含有充足的玻尿酸可以对面部进行紧急补水，而且还富有多种维生素，促进皮肤胶原蛋白的再生，在减轻皮肤干燥的同时，给皮肤注入新的营养成分。但是用完玻尿酸面膜要记得清洗脸部，不然过量的玻尿酸原液反而会给原本就脆弱的皮肤加重负担，得不偿失。
2、睡眠面膜
睡眠面膜最适合上班族们使用，只用将面膜涂抹在面部就可以直接上床入睡，无需再等待20分钟的时间，第二天早上起床后进行清洗即可。睡眠面膜要选择含有丰富氨基酸、果酸和维生素C成分的，这些因素能快速修复皮肤基底层的细胞，帮助皮肤迅速补水，同时提高皮肤的抗氧化能力。
3、燕窝面膜
燕窝不仅可以用来使用，用于面膜之中，更是补水神器。燕窝面膜能够让肌肤直接的吃到燕窝，从而其迅速补水，锁水。同时，皮肤的光泽度也会得到提升。
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皮肤干燥怎么办
皮肤干燥大都是由生活中各种不良的习惯造成的，只要我们多加注意并及时改变自己的习惯，就可以有效的预防皮肤干燥，让皮肤重新恢复水嫩，下面就介绍几个小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的补充身体水分的办法，而补水的重点在于随时补充身体所需的水分。喝水是最直接的方式，可以帮助我们身体内部直接补充水分。喝水的时候在水中加入新鲜柠檬或者饮用花茶可以解决白开水喝起来平淡无味的困扰。
2、注重日常肌肤护理
相对于喝水，肌肤护理可以更加直接预防皮肤干燥。每天洁面之后，都要做好护肤三部曲，即使用护肤水、眼霜、保湿乳液或者保湿面霜。只有这样，才能更有效的锁住水分，防止因皮肤缺水导致的干燥。
3、规律使用补水面膜
睡前是皮肤护理的黄金时间段，这时敷上一张补水面膜，可以确保皮肤在人体进入睡眠状态后仍然有水分可以吸收。这种方式不但可以补充肌肤一天流失的水分，还可以对肌肤起到舒缓修复作用。但是，补水面膜保持一周使用两到三次即可，过度频繁的使用补水面膜，反而会增加皮肤负担。
4、果蔬补水法
蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素，多吃水果和蔬菜无疑是预防干燥的天然办法。雪梨、奇异果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身体吸收。番茄等蔬菜中也含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充水分，增强锁水功能。但是，果树补水法一定要长期坚持才能看到效果。
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皮肤干燥如何护理
皮肤干燥并非不能治疗，只要我们掌握了适当的方法，即使不去医院，也可以有效的改善皮肤干燥的状况。下面列出几个护理方法供大家参考。
1、保证每天喝足8杯水。另外，确保每天摄入足够的蔬菜和水果，如果条件允许，最好摄入三种不同水果和两种不同的蔬菜。
2、用温水洗脸，洗脸时用指腹轻轻对脸部进行按摩，洗面奶在脸部停留时间不要超过1分钟。洁面后，要选择具有高保湿效果的润泽保养品，帮肌肤留住水份。
3、随身携带保湿喷雾可以帮助我们即使进行紧急补水，雅漾和依云的保湿喷雾都是不错的选择。在包里放上一瓶保湿喷雾，随时拿出来喷一下，可以帮助脸部皮肤补充水分。尤其是皮肤经过太阳照射或者长时间面对电脑辐射后，使用保湿喷雾可以有效的帮助皮肤降温，缓解干燥。
4、平日泡澡时，加入一些精油，不仅可以舒缓神经，达到放松身心的作用;同时，也可以滋润我们的皮肤，让皮肤更加水嫩。
5、使用维生素E胶囊可以帮助皮肤从外部吸收足够的营养液。维生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮肤上，可以有效的缓解皮肤起皮的症状。
6、使用水蒸气热蒸，除了各种汗蒸和蒸脸仪外。还可以接一大盆热水，拿一块大浴巾，将自己的面膜完全包裹在里面，利用热水的蒸汽进行十分钟的脸部热蒸，使用这个方法不仅可以让皮肤变得水嫩，还可以有效的去除死皮，不过，要长期坚持才可以看到效果。
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皮肤干燥食谱推荐
食疗是改善皮肤状况最好的办法，通过食疗，可以从内至外的改善身体状况。下面推荐几款食疗的方子给大家。
1、莲子百合糖水
莲子和百合都是自古以来滋养皮肤的圣品，这款糖水四季皆宜，冬天一碗温热的莲子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰凉的莲子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鲜百合，和30克的莲子作为原料，用清水将百合洗净并剥开叶瓣，再将莲子的莲心去除。食材处理完后，将莲子和百合一起放入瓦罐或者煮锅中，倒入清水，用中火煲煮半个小时，在关火前五分钟加入冰糖或白砂糖调味即可。
2、杏仁萝卜猪肺汤
猪肺具有补虚和止咳的功效，萝卜味甘、可消积化瘀、排毒养颜，杏仁具有美白的功效，因此杏仁萝卜猪肺汤是一道难得的美容养颜佳品。取猪肺300克，萝卜半棵，杏仁10粒，葱1根，姜三片，及其少许大茴香和花椒。先将猪肺和萝卜洗净切块，杏仁去皮，葱姜切断备用，再将大茴香和花椒装入调料包。把所有食材和调料包一起放入炖锅中，加入清水和料酒大火煮沸，随后小火炖煮1个小时左右，待煮沸炖烂后，加入鸡精和胡椒粉调味后即可食用。这款汤不仅可以滋养皮肤，而且在冬天食用还可以起到保暖驱寒的功效。
3、芝麻牛奶饮
芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。生芝麻吃起来比较麻烦，可以买一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又营养美味。长期食可治皮肤干燥、黑头粉刺等状况。
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手背皮肤干燥怎么改善
俗话说手是女人的第二张脸，所以手的护理也是非常重要的，在秋冬季节的时候，天气是比较干燥的，我们的手也比较容易起皮，而且空气干燥也容易产生静电，所以我们在洗完手之后应该尽量涂抹一些护手霜，这样能够使手部的皮肤得到充分的滋润，那么手背皮肤干燥该怎么办呢?
1.营造小气候
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%;在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至70%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，皮肤也不会干燥。
2.饮食来调节
肺主皮毛，肺开窍于鼻。养肺润肺是防止皮肤干裂、瘙痒的重要手段。肺对应的五色是白色，在冬天多吃一些白色的水果和蔬菜，对于养肺很有益处。比如：梨，荸荠，萝卜，百合等。可以经常喝梨膏糖，秋梨膏。最简单，最有效又便宜实惠的做法就是自己熬冰糖梨汤，将梨洗干净，切成小块，加水、加冰糖一起煮，水开后煮3-5分钟即可，吃梨块，和梨汤，对于润肺非常有好处。
这里还介绍一款雪梨百合汤，也是滋阴养肺的好方子。百合洗净，泡一夜，放入砂锅里煮，感觉汤汁发粘了，再放入雪梨块和冰糖一起煮，大概煮30分钟，即可食用。
老百姓常讲：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜、藕等这些白色的蔬菜也都是冬天食补的好材料。
3.洗澡通汗孔
关于这一点，存在许多误区，许多专家讲，到了冬天不要勤洗澡，因为这样会使体内的水分蒸发更快，更容易引起皮肤干燥。其实，这是书本上的理论的想象，那些专家把自己凭空想象的东西当作金科玉律告诉老百姓，真是误人不浅!在这里给大家举一个最简单的例子，女人刚生了孩子，是让孩子定期的吸允奶头、刺激乳汁的分泌奶水多呢?还是不让孩子天天、顿顿喝奶，不刺激乳腺奶水多呢?肯定是前者。因为人体的构造是个精密仪器，它总会把营养送到最需要的地方去。人的皮肤也是如此，不经常刺激它，不让它的汗腺保持畅通，水分就不会象虹吸现象一样源源不断的给皮肤补水。那么皮肤就会干燥，就会形成角质，长此以往，恶性循环，皮肤就会变干、变涩、变黄、就会变成黄脸婆了。
吃什么改善皮肤粗糙
吃什么改善皮肤粗糙
1、吃什么改善皮肤粗糙
莲藕—保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯—给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳—摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
2、皮肤粗糙的病因
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。
3、皮肤粗糙的治疗办法
专业生活美容护理。在日常护肤中,加入一些高保湿、高滋润成分,如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分,可有效调理肌肤状态,恢复肌肤饱满弹性。
补充维生素A和B。导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏,适量补充有助恢复身体状态。
养成良好的生活习惯。熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉,改善肌肤状态需养成良好的生活习惯,饮水充足,正常作息,及时补充水果蔬菜等营养成分。
如何预防皮肤粗糙
1、选择温和的清洁品
日常生活中,我们难以避免会接触各种清洁品,比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗涤剂等,碱性过强的清洁品会把皮肤表面的油脂彻底洗掉,使得皮肤变得干干的更粗糙。所以在选择清洁品时,应避免选择碱性过强的,选择含维他命E与B的产品较温和滋润。
2、不要用高温的水
用高温度的水虽然一时舒服,但过后只会让你粗糙的皮肤更加干燥,因为高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失,破坏皮肤的油脂分泌平衡,使皮肤变得干燥粗糙,所以不想自己的手更粗糙干燥,还是用温水或者凉水洗手比较好。
3、一周一次的去角质
粗糙的一个原因是角质过厚,你可以先用温热水浸泡双手,然后用磨砂膏在双手上轻轻按摩,按摩手背和掌部10分钟即可。建议选择含有蛋白质的磨砂膏,因为这种磨砂膏能有效漂白及深层洁净皮肤、去除死皮和促进细胞新陈代谢。
皮肤粗糙食疗方
1、润肤山楂茶
山楂有着极好的保健养生功效,可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管,常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。准备五颗山楂,少量的蜂蜜和纯净水,将山楂清洗干净,切成小片,与纯净水一同蒸煮,煮熟即可,食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黄的肤色很快就能够得到改善。
2、高维生素果蔬汁
要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色,美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜,富含维生素C和维生素E的果蔬,可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉,令皮肤快速白皙嫩透起来,尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄,有着极好的缓解作用。
准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜,将番茄清洗干净,切成小块,备用;黄瓜清洗干净,去皮,切成小块,备用;柠檬去皮,切成小块,将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁,榨好之后,加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁,可令你的面色更加红润有光泽。
电脑族该如何来保养皮肤？
随着电脑的普及，许多工作都可以用电脑来操作。有些人坐在电脑前，除了工作、学习，还可以上网、玩游戏、看影碟……每天都可有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。
可是，随着坐在电脑前的时间越来越长，皮肤也会渐渐变得干燥晦暗，出现斑点，甚至还可以在眼角看见皱纹，这主要是由于电脑的辐射所致。
实验表明，电脑的辐射对皮肤的影响很大。有位女职员，原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。由于上网时间较长，皮肤开始干燥、脱皮，而且颜色偏黄。这是因为电脑屏幕辐射产生的静电，最易吸附灰尘，长时间面对它，就会使皮肤上出现斑点与皱纹。因此，在电脑前工作时不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
电脑产生的辐射不仅会导致皮肤干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌。所以，在享受电脑带来的方便和快乐时，一定要注意保养自己的皮肤。那么，电脑族该如何来保养自己的皮肤呢?
无论一天的工作如何紧张，回家后如何疲惫，离开电脑后，第一项任务就是清洁肌肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。不论男女，都不应该缺少这道“程序“。
春天皮肤干燥吃什么好
进入初春时节，随着太阳光的增强，不断增强的紫外线以及大风会让我们的皮肤变得干燥。通过饮食调节可以有效的预防春天皮肤干燥，使皮肤在春季里面保持水润。下面推荐三种常见的食物。
1、燕麦粥
春季气候干燥，适量的饮用粥可以补充身体水分，燕麦粥就是一个不错的选择。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。经常饮用燕麦粥，可以保持皮肤弹性，补充胶原蛋白。可以将生燕麦和清水放在一起煮40分钟。如果时间紧张，也可以买即食燕麦，泡入牛奶中食用。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种常见的蔬菜，经常出现在人们日常的饭桌之上。相对于胡萝卜滋润皮肤的功效，人们更熟悉于它保护视力的功能。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。因此，食用胡萝卜可以有效的预防春季里的皮肤干燥。用油炒过的胡萝卜可以更好地释放出能够被人体吸收的胡萝卜素，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
3、香蕉
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合春季里因天气干燥燥热而引起皮肤干燥的人群食用。香蕉软糯的口感不仅对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
皮肤干燥吃什么水果好
食用水果是最常见的食疗法，适当的选择水果可以有效地帮助我们预防皮肤干燥。
1、柠檬
柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质，除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥。每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分。而且柠檬虽然是酸味食物，但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态。另外，柠檬水是0卡路里食物，完全不用担心会对体重造成影响，而且酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水。
2、山楂
自古以来山楂就被用作各种点心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫芦等。熟透的山楂不仅吃起来酸酸甜甜的，而且有很好的预防皮肤干燥的作用。山楂富含维生素C和酸性物质，可以促进我们身体的内分泌，从而分泌出更多的雌性激素来维持我们皮肤的水分。另外，山楂中的果胶也是难得的护肤良品。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度。
4、奇异果
奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力。除此之外，最近研究显示，奇异果中还存在一种未分离物质可加速消化物的传送，加快身体的新陈代谢速度，从而保持肌肤活力。
脸上皮肤干燥吃什么
脸上皮肤干燥吃什么
1、脸上皮肤干燥吃什么
蜂蜜,蜂蜜的味道甘甜,很多人都很喜欢喝蜂蜜,特别是泡茶的时候,都会加入一些蜂蜜。而春季的时候,气候变的异常的干燥,这个时候吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为,在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效,所以说,这几日皮肤干燥的话,不妨多食用一些蜂蜜。
石榴汁,石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴,还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
2、什么是皮肤干燥
皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
3、怎么判断是不是皮肤干燥
洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷,用手掌轻触时无湿润感。身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态,有的地方有脱皮现象。洗过澡后皮肤发痒,尤以肋下、四肢及后背为甚。面部皮肤干燥严重到一定程度,会出现“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象,十分刺痒难受。
如何预防皮肤干燥
醋有一定的美容作用。其方法是:在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5:1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,可治疗脱发、头屑和头皮发痒。
睡前饮杯冷开水。美容大师认为,这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。
在空调室内工作宜多饮水。冬季,空气中所含水分极少,而在空调室内工作.人们的肌肤更易干燥,远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水,皮肤便不致于干燥。
宜早晨食水果。日本学者认为,早晨的水果是金,中午是银,晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶,对增进消化,软化血管,改善心肌功能,改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。
用桔皮水洗澡。冬季多吃桔子,保存桔皮,晒干。洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
皮肤干燥的危害
皮肤干燥会导致毛孔粗大,皱纹,皮肤发痒,皮肤老化等现象。如果我们的身体一旦过度的缺水就会导致身体出现一些疾病,其中干燥综合症就是最常见的一种。
很多人总是不引以为然,觉得没有什么大事,其实干燥综合症是一种免疫性的疾病,患者经常会出现的危害有:口干,咽喉干燥,舌红无苔,不愿意发声,痰液粘稠,可伴有气管炎、间质性肺炎、肺不张等,唾液分泌减少,吃饭时口腔液体分泌少,吞咽困难,而不能进干食,可伴有牙龈炎、口角干裂、口臭等。
干燥综合症的患者还会有眼部的病变,干燥综合症对患者眼部的危害主要有:患者眼部痒痛并且眼干、不流泪、怕光、视力模糊,可见红眼病、眼睛内有溃疡,有的皮肤干燥综合症可以出现突眼等。
干燥综合症对于患者的危害还体现在患者的皮肤上,干燥综合症患者会有一些皮肤上的症状:皮肤干燥如鱼鳞病样,有结节性红斑、紫癜、雷诺现象、皮肤溃疡、淋巴结肿大等。女性皮肤干燥综合症患者还可伴有阴道干燥,烧灼感,外阴萎缩。
秋天皮肤干燥吃什么好
没到夏秋季节变更交替时，皮肤都会最先感应到变化，出现皮肤干燥的症状。通过饮食调节可以有效的预防秋天皮肤干燥，使皮肤水润的从夏季过渡到秋季。下面推荐三种常见的食物。
1、酥蜜粥
季节变更的时候，饮用粥来进行调理，更加温和。酥油是极好滋补品，尤其是白羊酥。《本草纲目》记载对酥油是这样描述的：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”酥油不仅可以滋润皮肤，还可缓解口渴、阴虚发热等症状。长期食用，可滋润皮肤。取适量粳米放入水中熬制成粥，即将取出食用时，加酥油20克，也可再加入少许蜂蜜调味，早晚食用效果更佳。
2、新鲜蔬果
秋天正是各种水果成熟的季节，蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素，多吃水果和蔬菜无疑是对抗秋季干燥很好的选择的之一。如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身体吸收。番茄等蔬菜中也含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充水分，增强锁水功能。但是，蔬菜和水果要坚持每天都吃，短期内果蔬补水法的效果可能没有上面的几种办法那么显著，但是长期坚持一定会有效果的。
3、柿子
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒，对缓解皮肤干燥、便秘有良好的疗效。秋天是一年中唯一可以吃到柿子的季节，所以在秋季，不要忘记选择柿子来给肌肤补水。
皮肤干燥瘙痒吃什么好
对于皮肤干燥瘙痒人们首先想到的是如何保湿，吃什么能保证人体水分，为此本文总结了一些针对身体保湿的食物，一起来了解下吧。
皮肤干燥瘙痒吃什么好
合理健康的饮食往往能够帮助我们解决很多麻烦，尤其是皮肤问题，随着秋冬季节的来临，很多人有皮肤干燥瘙痒的症状，其疾病初期，往往容易被人们忽略，其实皮肤干燥瘙痒也是一种疾病，如果任之发展会带来其他并发症，治疗皮肤干燥瘙痒，首先我们要知道正确的饮食方法，下面我们就一起了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒可以吃海白菜
海白菜是藻类植物的一种，它生长在中、低潮带岩石上。所含有的矿物质和维生素正是我们所需要的宝贵物质，因为这种物质可以降低皮肤的过敏性，有效的降低皮肤干燥瘙痒的发生。
2、皮肤干燥瘙痒可以吃苹果
苹果是最好的水果，它是蔷薇科植物苹果的果实。华北、东北一带是它的主要产地，而且一年四季的夏天、秋天就成熟了，吃苹果的时候可以洗净鲜用或切片晒干用。它能提高和激活白细胞的发生，这样就可以有效的提高皮肤弹性，延缓衰老，但是不要因为苹果的好吃而贪吃，一天吃一个即可。
3、皮肤干燥瘙痒可以吃大白菜
大白菜主要是生长在北方，而且冬天是收获白菜的季节，差不多在北方的餐桌上冬天都少不了大白菜，所以有“冬日白菜美如笋”之说。其实吃不吃白菜没什么关系，重要的是补充水分，在秋冬季节最重要的就是给皮肤补水，降低干燥瘙痒症状出现的几率。
皮肤干燥瘙痒吃什么水果
对于北方人来说，其实皮肤一年四季都需要补水，给皮肤补水，除了必不可少的护肤品以外，就是日常的饮食了，要想皮肤水灵灵，水果是必不可少的，水果可以说是天然的给皮肤补水保湿的佳品，那么皮肤干燥瘙痒吃什么水果呢?下面我们详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒可以吃猕猴桃
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，其维生素的含量是在各类水果中可以说是名列前茅，有专家指出，一个猕猴桃就能提供一个人一天所需的维生素C的量两倍之多，有“水果之王”的美称。而且猕猴桃还有丰富的维他命C与维他命E，而这两种物质都会让我们的皮肤又白又嫩，而且还能提高肌肤的抗氧化能力，如果你有雀斑和暗疮，更应该多吃一些猕猴桃。对肥胖的人多吃猕猴桃还有减肥的作用。
2、皮肤干燥瘙痒可以吃苹果
大家都知道苹果是水果之王，它有很多的功效，不管是老人还是小孩，女人还是男人，一天一个苹果，健康长寿，苹果中所含的大量水以及各种保湿因子，对我们的皮肤都是非常有利的，经常吃苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑。而且苹果中含有果酸的成分，这种成分有祛痘的功效。
3、皮肤干燥可以吃甘蔗
大家都知道甘蔗有丰富的糖分和水分，其实它还有能够帮助人体新陈代谢的维生素等物质，有很好的美容保湿的效果。
皮肤瘙痒吃什么维生素
我们体内不同阶段所需要的维生素种类不同，但是整体来说如果体内缺乏某种维生素会引起各种不适应，严重的情况还会导致疾病的发生，例如秋冬季节常见的皮肤瘙痒问题就很可能是缺乏维生素造成的，那么皮肤瘙痒吃什么维生素?下面我们详细了解一下。
1、皮肤瘙痒可能缺乏维生素B2，所以在日常的饮食中应该注意补充维生素B
维生素B是糖代谢过程中关键性的物质。我们知道我们的身体肌肉以及神经所需能量主要就是由糖类提供的，所以它最易受累。如果VB充足，神经细胞的能量就会非常充沛，从而可以缓解我们的忧虑、紧张，但是如果缺乏这种物质，就会导致应对压力的能力衰退，严重的情况甚至引发神经炎。
2、皮肤瘙痒分为可分为局限性和全身性，患者要依据自己的症状进行相应的治疗
很多人都认为皮肤瘙痒不是病，只要勤保湿就可以了，其实这也是皮肤病的一种，可分为局限性和全身性，一般局限性瘙痒主要体现在外阴、肛周部位的皮肤瘙痒，偶尔会有头皮的瘙痒。而全身性瘙痒就分为老年性，季节性等，一般来说到了秋冬季节，皮肤干燥瘙痒的症状最常见。所以在冬天除了勤保湿，多喝水以外，也不适合洗澡次数太勤，一周保持一到两次即可。
3、皮肤瘙痒要区分其病理
如果是因为季节性而导致皮肤瘙痒可不用太担心，待季节变化即可好转，但是如果是由于缺乏维生素引起的皮肤瘙痒，一定要从饮食和药物上进行调理，避免引起其他并发症。
皮肤干燥瘙痒吃什么药
随着气候和环境的变化，很多人一到秋冬季节就会有皮肤瘙痒的症状，这是一种皮肤病，严重的患者一定要用药物治疗，但是大多患者通过日常的护理即可痊愈，在日常生活中一定要注意补水保湿，但是对于严重瘙痒的患者就一定要借助药物的治疗，下面我们详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒如果到了用药的程度，可以口服敏迪和湿毒清胶囊
对于一些严重的患者，仅仅通过饮食和生活习惯的调理很难痊愈，这时候需要在医生的指导下药物调理，可根据患者的症状口服敏迪和湿毒清胶囊，同时应该多喝白开水，不要喝浓茶，可以多喝一些果汁饮料,豆浆,牛奶等流质饮品，主要是养阴润燥,弥补损失的水分，只要皮肤够水润，干燥瘙痒的症状就会有所缓解，在患病期间，鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用，最好吃一些清淡的食物，一定要管住自己的嘴。
2、皮肤干燥瘙痒需要补充维生素C、维生素A
维生素A具有调节人体新陈代谢的作用，这样就可以很好的防止皮肤粗糙，从而达到皮肤有弹性、柔润肌肤的目的。而多补充维生素C不仅可以缓解皮肤干燥的情况，还能让皮肤更加的美白同时还能起到抗氧化的作用。
温馨提醒：皮肤干燥瘙痒一般在秋冬季节是高发期，而这个季节又是吃火锅的忘记，但是如果皮肤干燥瘙痒一定要少吃火锅。
冬天皮肤干燥吃什么好
北方的冬天本身就是多风、干燥的季节，这对于一些容易皮肤过敏的人来说无疑是最难熬的日子，要想缓解皮肤干燥的情况，最好的方法就是要知道内补的方法，只有身体里有足够的水分，才能保持皮肤水灵灵，所以日常的饮食就非常重要，那么冬天皮肤干燥吃什么好?下面我们一起了解一下。
1、要想冬天皮肤不干燥，首先保证体内有足够的水分
我们都说女人是水做的，其实男人也需要水分的供给，因为疾病不分男女，尤其皮肤病，任何人都有可能患这种疾病，所以保持身体中的水分对预防皮肤干燥很重要，所以最主要的就是先喝水。据了解，成年人的身体中有百分之六十都是由水组成的，我们体内的水分蒸发时，就需要我们时刻喝水以补充水分，这样才能够缓解皮肤干燥的问题。而且水分也能有助于肌肤的内循环，这样就可以为细胞传送营养物质，从而可以使的皮肤更加的水润饱满。
2、冬天皮肤干燥可以吃鳄梨
我们知道鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，而两种物质正是我们皮肤所需要的，它可以帮助皮肤锁住水分，从而加强皮肤的弹性，此外，鳄梨中还含有不饱和的脂肪酸，更加的可以使皮肤弹性加强，在日常中吃鳄梨的同时还可以混合橄榄油和盐一起吃，有的人还直接拌沙拉吃，都是对皮肤有很好的作用。
女人皮肤干燥吃什么好
女人皮肤的好坏和心情、饮食、年龄有很大的关系，一般来说皮肤干燥大多是因为季节变化、水分缺失所导致，此外，贫血也会导致皮肤干燥、使得皮肤变厚、变粗糙，尤其秋冬季节来临，如果不注意补水保湿，不注意饮食，皮肤干燥的情况会越来越严重，那么女人皮肤干燥吃什么好?我们一起了解一下。
1、女人皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜的营养是非常丰富的，它是一种质脆味美的蔬菜，可生吃，可蒸熟吃，也可炒着吃，而且葫芦卜具有保护视力的功能，而且在干燥的季节来临前，多吃一些胡萝卜，对皮肤具有滋润的效果，胡萝卜里含有丰富的β-胡萝卜素，这种胡萝卜素在小肠内能够转化成维生素A。而维生素A是可以保护皮肤的表皮层有的，除此之外还可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，所以，胡萝卜具有“美容维生素”之称。因为我们在平时的饮食中如果缺乏维生素A，皮肤就会容易干燥，而且容易松弛老化，会比常人看起来老一些。
2、女人皮肤干燥可以吃“润”果汁之石榴汁
石榴相信大家都不陌生，它的果实色彩缤纷，像是玛瑙，用石榴榨喝，除了可以御饥疗渴，解酲止醉之外。还能起到抗氧化的作用，从而保护皮肤的弹性，让皮肤看起来水灵灵的，可有效缓解皮肤干燥的情况。可在石榴成熟的季节多买一些石榴榨汁喝。
皮肤干燥瘙痒不能吃什么
其实大多数人都会遇到皮肤干燥瘙痒的问题，只是轻重不同，有的患者可能不严重所以不太在意，但是大家需要注意的是皮肤干燥瘙痒也是皮肤病的一种，如果不重视起来很可能会发展成为鱼鳞病等比较严重的皮肤病，要想缓解皮肤干燥瘙痒，首先在饮食上要注意哪些食物可以吃，哪些食物不能吃?下面我们就一起详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒不能高脂肪食物
高脂肪食物例如：动物的内脏、肉类食品，在皮肤瘙痒的时候，脂肪含量过高的食物最好不要吃，因为食物中的油脂通常是促进皮肤油脂的分泌，从而给皮肤带来负担，这样就会导致毛孔堵塞，一系列的皮肤问题就会油然而生，所以高脂肪食物不但对缓解瘙痒毫无利处，还会让皮肤瘙痒的感觉更加严重。
2、皮肤干燥瘙痒辛辣刺激的食物不能吃
太过辛辣的食物，例如秋冬季节最受欢迎的火锅，对于皮肤干燥瘙痒的人最好少吃或者不吃，因为这类食物不仅会刺激皮肤瘙痒感加重，还会导致上火的发生，皮肤敏感的人还特别容易长痘痘，过于辛辣的食物吃了之后一般会导致身体发热，从而就会体温升高，这样就会刺激皮肤内过敏原增多，容易发生过敏现象。
3、皮肤干燥瘙痒除了要注意饮食禁忌以外还要注意合理的生活作息习惯
皮肤干燥最怕的就是熬夜，所以一定要早睡早起，如果是因为季节而导致的皮肤干燥，可在睡前敷一片面膜。
皮肤干燥瘙痒吃什么药
随着气候和环境的变化，很多人一到秋冬季节就会有皮肤瘙痒的症状，这是一种皮肤病，严重的患者一定要用药物治疗，但是大多患者通过日常的护理即可痊愈，在日常生活中一定要注意补水保湿，但是对于严重瘙痒的患者就一定要借助药物的治疗，下面我们详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒如果到了用药的程度，可以口服敏迪和湿毒清胶囊
对于一些严重的患者，仅仅通过饮食和生活习惯的调理很难痊愈，这时候需要在医生的指导下药物调理，可根据患者的症状口服敏迪和湿毒清胶囊，同时应该多喝白开水，不要喝浓茶，可以多喝一些果汁饮料,豆浆,牛奶等流质饮品，主要是养阴润燥,弥补损失的水分，只要皮肤够水润，干燥瘙痒的症状就会有所缓解，在患病期间，鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用，最好吃一些清淡的食物，一定要管住自己的嘴。
2、皮肤干燥瘙痒需要补充维生素C、维生素A
维生素A具有调节人体新陈代谢的作用，这样就可以很好的防止皮肤粗糙，从而达到皮肤有弹性、柔润肌肤的目的。而多补充维生素C不仅可以缓解皮肤干燥的情况，还能让皮肤更加的美白同时还能起到抗氧化的作用。
温馨提醒：皮肤干燥瘙痒一般在秋冬季节是高发期，而这个季节又是吃火锅的忘记，但是如果皮肤干燥瘙痒一定要少吃火锅。
皮肤干燥瘙痒吃什么水果
对于北方人来说，其实皮肤一年四季都需要补水，给皮肤补水，除了必不可少的护肤品以外，就是日常的饮食了，要想皮肤水灵灵，水果是必不可少的，水果可以说是天然的给皮肤补水保湿的佳品，那么皮肤干燥瘙痒吃什么水果呢?下面我们详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒可以吃猕猴桃
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，其维生素的含量是在各类水果中可以说是名列前茅，有专家指出，一个猕猴桃就能提供一个人一天所需的维生素C的量两倍之多，有“水果之王”的美称。而且猕猴桃还有丰富的维他命C与维他命E，而这两种物质都会让我们的皮肤又白又嫩，而且还能提高肌肤的抗氧化能力，如果你有雀斑和暗疮，更应该多吃一些猕猴桃。对肥胖的人多吃猕猴桃还有减肥的作用。
2、皮肤干燥瘙痒可以吃苹果
大家都知道苹果是水果之王，它有很多的功效，不管是老人还是小孩，女人还是男人，一天一个苹果，健康长寿，苹果中所含的大量水以及各种保湿因子，对我们的皮肤都是非常有利的，经常吃苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑。而且苹果中含有果酸的成分，这种成分有祛痘的功效。
3、皮肤干燥可以吃甘蔗
大家都知道甘蔗有丰富的糖分和水分，其实它还有能够帮助人体新陈代谢的维生素等物质，有很好的美容保湿的效果。
