耳鸣如何按摩
耳鸣养生知识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“耳鸣如何按摩”，希望能为您提供更多的参考。
耳鸣如何按摩
1、耳鸣如何按摩
1.1、肾俞穴
肾俞穴具有益肾助阳,强腰利水的功效。
位于肚脐水平线与脊柱交点处下缘,旁开1.5寸(2横指宽度)处即是。
1.2、太溪穴
太溪穴在日常保健中,常用作头晕目眩的治疗,配合肾俞穴灸疗具有补肾的功效。
位于足内侧,内踝骨与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
1.3、足三里
足三里是人体保健常用穴位,具有补中益气、调理脾胃、通经活络、疏风化湿的功效。这里选择主要是起到补益气血的作用。
位于膝下3寸(4横指宽度)胫骨外侧2横指处。
1.4、翳风穴
翳风穴主治耳鸣、耳聋、口眼歪斜、口噤、颊肿、牙痛、瘰疬、暴喑、牙车急痛、耳中湿痒、耳红肿痛、视物不清。
还可治疗面瘫、腮腺炎、聋哑、颞颔关节痛。
位于耳垂后方乳突(是头部两侧的颞骨上的锥形突起)下端前方凹陷处。
2、耳鸣是什么原因
2.1、非疾病因素
过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生。过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠;情绪紧张焦虑者要使思想放松,必要时可服用一些镇静药,如安定、非那根。六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用。
2.2、耳部疾病
如外耳疾病:外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等,中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤,都能引起耳鸣。耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。
2.3、血管性疾病
如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张,血管畸形、血管瘤等,来自静脉的耳鸣多为嘈杂声,来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
3、耳鸣的危害
3.1、睡眠问题
突发性的耳鸣比较严重的发生时,会影响到别人的睡眠状况,特别是在比较安静的状态下,夜深人静时会响的厉害,使人入睡困难,就算是睡着了,还会叫耳鸣叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就会越加的不好,从而恶性循环,精神不好睡眠也会受到影响,更加使人烦躁不安,辗转难眠,耳鸣带给患者的困惑不止一点。
3.2、精神问题
耳鸣的发生会影响到工作,日常的生活,还有休息的状况等等的这些使人的心情受到严重的影响,情绪就会因此受到打击,严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化,有是比较极端的想法是耳鸣的发生还不如听不见了,可见耳鸣带给人的伤害有多大,所以积极的治疗它的发生是很重要的。
耳鸣的预防方法
1、避免噪声
忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。
2、改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。
3、食用活血功效的食物
活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
耳鸣的护理措施
经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理,避免接触强烈的噪声,放松心情,避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触,会导致耳鸣,减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。
长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时,不要忘记告诉医师患有耳鸣,因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,加重耳鸣。
ys630.COm精选阅读
按摩耳朵治疗耳鸣
因为平时不注意洗澡及洗头发的方式，并且没有耳朵保护意识，在长期耳朵进水后耳朵会出现瘙痒、疼痛、流水等表现不同的症状，遇到这种情况需要及时处理并且加强日后的耳朵保护。在中医方面，可以通过按摩穴位的方式对耳朵进行保护。本文介绍了五个穴位针对不同的病症，一起来看看吧。
按摩五个穴位有效治疗耳鸣
1、
按揉耳周穴位：
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。2、
揉耳根：
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。3、
捻耳法：
以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。4
、鸣天鼓：
两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。5、揉风池：
风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。耳鸣按摩什么穴位
耳鸣按摩什么穴位
1、按揉印堂
取穴:位于两眉头连线的中点。
方法:右手半握拳,大拇指伸直,将拇指指尖按在印堂上,适当用力由轻渐重,由重渐轻揉按约1分钟。
功效:祛风开窍、安神宁志。
2、按揉听宫
取穴:位于面部耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
方法:双手半握拳,食指伸直,将食指指腹分别放在同侧听宫上,适当用力按揉约1分钟。
功效:开窍聪耳、通络镇痛。
3、按揉翳明
取穴:位于耳垂后高骨下方,乳突肌与下颌骨之间的凹陷后1寸处。
方法:双手拇指指尖分别放在同侧翳明上,其余四指附于头部两侧,适当用力按揉约1分钟。
功效:明目聪耳、通络止痛。
4、按揉风池
取穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。
方法:双手拇指指尖分别放在同侧风池上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按约1分钟。
功效:疏风清热、开窍镇痛。
5、摩揉百会
取穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。
方法:右手掌心放在头顶百会上,从轻到重,先顺时针方向、后逆时针方向摩揉约1分钟。
功效:醒脑安神、镇痛除烦。
6、按揉少海
取穴:屈肘时,位于尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。
方法:左(右)手拇指指腹放在右(左)肘关节少海上,其余指握住手臂,适当用力,按揉约1分钟,双手交替进行。
功效:理气通络、益心安神。
耳鸣中药食疗方
1、大葱1根。用法,将葱尖插入耳内。主治,耳鸣、耳聋。
2、葱汁适量。用法,滴入耳内2滴。主治,因外伤瘀血结聚所致耳鸣、耳聋。
3、参须、京菖、茶叶各3克。用法,沸水冲泡,代茶饮,每日1剂,以味淡为度。主治,体虚听力减弱,耳鸣。
4、白毛乌骨雄鸡1只、甜酒120毫升。用法,同煮熟食,连服5～6只。主治,肾虚耳鸣耳聋,腰膝酸软,阳痿遗精。
5、磁石60克,木通、菖蒲各50克,酒适量。用法,浸泡1周,每次饮20毫升,日饮2次,这是治疗耳鸣的偏方之一。主治,慢性耳鸣耳聋。
6、牡荆子(微炒)200克、酒1000毫升。用法,浸泡,冬7日,夏3日,取上清液即得,去渣任意饮之,勿醉为度,虽久聋亦瘥。主治,耳聋。
7、绿茶1克、北五味子4克、蜂蜜25克。用法,先以五味子,250克,文火炒微焦,为度,备用。用时按上述剂量加开水400～500毫升分3次温饮,每日1剂。主治,耳鸣、腿软乏力。
耳鸣患者的注意事项
1、避免与噪声接触
对已有耳鸣的患者,应避免与噪声接触。
2、慎用耳毒性药物
所谓耳毒性药物就是能引起耳呜或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者,在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物,则无异于雪上加霜。
3、少吸烟少饮酒
烟中的尼古丁进入血液后,能促使小血管痉挛,血流变缓,血液粘滞度增加,从而使内耳供血不足,造成或加重耳鸣。饮酒过量也是耳呜的病因。长期过量饮酒会影响B族维生素的吸收,使听神经受损而导致耳呜。因此,耳呜患者在治疗过程中应尽量减少吸烟和饮酒。
4、避免病急乱投医
耳鸣患者不应轻信街头行医广告,胡乱投医,以免耽误治疗时机,应该及早去医院,配合耳呜专科医生进行检查和治疗。
5、要有乐观豁达的生活态度
一旦患有耳呜,要在积极治疗的同时,对耳鸣症状采用容忍的态度,做好与耳鸣长期共存的思想准备,对治疗将会起到积极的作用。
中医治疗耳鸣方法，中医按摩治耳鸣
相信生活中很多人都有过耳鸣的经历，这种耳朵内时不时发出的嗡嗡嗡的声音会给我们的生活带来很多的烦恼。引起耳鸣的原因有很多，如；肾虚、高血压、低血压、颈椎病等等。中医领域可以采取按摩的方法来治疗耳鸣。
一: 屏气鼓腮
1: 静坐放松，深吸一口气后，以一手拇、食指捏住鼻孔(或令两鼻孔屏住气息)，然后慢慢将气进入口腔，并鼓起两腮，持续10～20秒钟后呼气。重复3～5次。这样可使空气进入耳道，调节耳部血管的压力，改善局部的血液循环，缓解耳鸣症状。
二: 按揉耳周穴位
1: 用两手中指或拇指指腹分别按揉两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时可配合嘴的张开、闭合，以增加疗效，每穴约1分钟。
三: 擦耳根
1: 食、中指夹住耳根，食指轻轻前抬，略施以轻微向内的压力，进行快速上下擦动10余次，透热为度。
四: 张嘴、闭嘴
1: 将嘴最大限度地张大张开，同时向外呼出一口气，类似深度打“呵欠”的感觉，然后再用力吸一口气闭合起来，持续3～5秒钟后呼出，这样张张合合，重复若干次。通过脸部肌肉的运动，可以保持耳咽鼓管的通畅，调节耳朵内外的压力平衡。特别是对耳膜塌陷引起的耳鸣效果明显。
五: 鸣天鼓
1: 两手掌置于耳后并向前滑动，用耳郭将外耳道遮盖，余指自然放于头后部，两手掌先相对用力挤压、放松5～8次，然后在两手掌相对用力挤压的同时，两中指贴紧头皮，食指指腹迭压在中指指甲缘(或末节处)，并快速的滑下击打头部，轻轻弹击后头下部36次，可听到咚咚之声。还有安抚脑部神经及增强记忆力之功。
六: 耳部手法
1: 用拇、食指指腹揉捻耳垂、耳弓、耳郭3～5遍，向下、向外、向上、向外轻轻牵拉3～5遍。
七: 另外，耳鸣患者可以多些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。
耳鸣脑鸣按摩什么穴位
耳鸣脑鸣按摩什么穴位
1、耳鸣按摩什么穴位
1.1、先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5分钟左右,约350～400次。
1.2、击天鼓50次。即两掌搓热,用两掌心掩耳,十指按在后头部。再将食指叠在中指上,敲击枕骨下方,使耳内可闻及类似击鼓的声音。
1.3、用已搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,这样重复捂耳30次。
1.4、之后用食指和大拇指,先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,这样反复按捏至双耳有发热感,共按捏耳廓100次。
1.5、按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指二个手指并拢,在肌肉最高处取穴)80次。
2、脑鸣按摩什么穴位
首先呢,建议大家可以在脑鸣的时候,按摩太阳穴。可以躺在床上,让自己的亲人帮忙按摩,真的很舒服,对缓解脑鸣也有很好的效果,所以呢,建议大家,如果有时间的话,可以在家里试一下,效果还是不错的。还有一个重点就是,脑鸣的人,尽量不爱去空间狭小,人多的地方。
脚底按摩是一直以来很火的一个按摩,因为脚底有很多的穴位,连接是人们全身各处,所以呢,如果脑鸣的话,我建议大家呢,可以去做一个脚底按摩,效果也是挺不错的,然后呢,建议大家在治疗期间呢,多吃一些蔬菜水果,切记不要上火,不要有过激的情绪反映。
3、耳鸣的病因分类
生理性耳鸣:在正常情况下,当人体处于极其安静环境时可以听到身体内部器官脏器维持其自然活动状态和血液流动时动脉受压所产生的脉动性声音或呼吸声、咽鼓管开放的声音等,这些均属于亚体声,为生理性耳鸣。
病理性耳鸣:任何外界机械性、噪声性、中毒性、感染性、变态反应性、药物耳毒性及全身疾病等病因所引发的耳鸣均属于病理性耳鸣的范畴。药物引起的耳鸣:大剂量水杨酸能引起听力下降和诱发可逆性的耳鸣。耳鸣特点:多为中高频耳鸣、双侧,停药后耳鸣可消失。一般在每天口服400 mg以上水杨酸药物时才会出现耳鸣症状。外伤性耳鸣多发生在脑外伤后,可能与迷路振荡以及脑振荡有关。耳鸣的产生部位可在耳蜗、神经或听中枢,也可混合存在。有证据显示部分脑外伤患者的脑组织出现局部瘢痕,引起异常放电。
有效缓解耳鸣的护理方法
1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5、行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
6、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时,镇静剂或抗抑郁药会有效。
另外,耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物,比如核桃、猕猴桃,不要吃辛辣刺激的食物,保证睡眠、规律生活。
脑鸣的治疗
1、辨证论证
1.1、肾虚髓亏证:脑鸣,耳鸣,健忘,肢体软弱,腰膝酸痛,或精少质稀,性欲低下,舌淡,脉弱。补肾益髓。
1.2、气郁化火证:脑鸣,耳鸣,烦躁易怒,胸胁胀闷,口苦口干,尿黄,舌红,苔黄,脉弦数。清宣郁热。
1.3、痰湿(内阻)证:脑鸣,耳鸣,身体肥胖,疲倦嗜睡,肢体沉重,恶心欲呕,胸闷咯痰,舌淡胖,苔白腻,脉滑。燥湿化痰。
2、其他治疗
2.1、调达情志,怡养;心神。形体肥胖者适当活动、节食、减轻体重。
2.2、体针疗法:取穴肾俞、厥阴俞、三阴交、足三里、丰隆、太冲、神门等,3～4穴/次,平补平泻法。
能缓解耳鸣的按摩方法
在日常生活中，老年人可做以下几个简单的小动作来缓解耳鸣。
1.鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
2.耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。
3.张嘴和闭嘴：每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。
4.屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
自我按摩治疗耳鸣的偏方
这个耳鸣不一定要通过吃药来进行治疗，通过一些按摩的偏方也是能够治疗耳鸣的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个能够治疗耳鸣的按摩偏方，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
(1)按摩合谷穴
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边。拇指屈曲按下，指尖所指处80次。
(2)用食指或大拇指轻柔按揉听会穴
耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处5分钟左右。
(3)用食指和大拇指
先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
(4)梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为1次，连续108次。
(5)鸣天鼓法
两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击108次。
(6)掌心震耳(自行鼓膜按摩法)
两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳。手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次。
耳鸣的治疗
耳鸣的早期治疗，3～6个月是治疗的重要时期。
1.病因治疗
治疗引起耳鸣的原发病。
2.药物治疗
血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。
3.心理咨询和调适
分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，告诫病人要置身于声音充实环境中，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处，把耳鸣比作火车的轰鸣声、冰箱噪音等以适应和习惯这些声音，让病人尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制消极情绪，并树立耳鸣可以治疗的信心。
结语：看完了这么多关于治疗耳鸣的按摩的偏方以及治疗耳鸣的方法，相信大家对这个治疗耳鸣偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗耳鸣的话!那请在请教医师后进行治疗!
头痛耳鸣按摩哪里可以缓解？
在生活中，头痛是一种十分常见的疾病。头痛的病因有很多，如睡眠不好、发怒、体力劳动过重、太阳暴晒、颈椎病、低血压、高血压等问题，都可能会引发。头痛的时候也可能会伴随头晕耳鸣的现象，如果偶尔头痛的人群，其实不用着急用药，可以尝试通过按摩的方法来缓解。
太溪穴位置：内脚踝正后方凹陷中。
按摩方法：按摩者用手握住被按摩者脚脖子，用拇指指面顺时针方向按揉太溪穴约2分钟，逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗高血压、耳鸣、耳胀、耳聋、齿痛、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数等。
位置：在耳屏前上方，张口时呈现凹陷处。
按摩方法：被按摩者仰卧，微微张口，按摩者坐于被按摩者头后，用双手拇指相对，同时轻轻用力打按压耳门穴半分钟，然后自上而下推耳前18，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗耳鸣、耳道炎、头晕、面部肌肉酸痛、聋哑、牙痛、腮腺炎等。
位置：耳门前上方，鬓发后缘，平耳郭根的前方。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于被按摩者头后，用双手拇指相对，同时轻轻用力按住耳和髎半分钟，然后顺时针方向揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗耳鸣、耳聋、耳痛、头痛、鼻肿等。
位置：听宫穴位于头部侧面耳屏前部，与耳珠平行，张口凹陷处;翳风穴位于耳朵下方耳垂后遮住之处的凹陷中间。
按摩方法：按摩者用两手拇指按在左右翳风穴上，食指按在听宫穴上，顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。
功效：治疗耳鸣、耳痛、耳聋、三叉神经痛、头痛、目眩头昏等。
中医教你按摩穴位治耳鸣
本文导读：耳鸣可以通过穴位按摩来治疗，那么，耳鸣要按摩什么穴位？看看中医教你如何按摩穴位治耳鸣。
中医教你按摩治疗耳鸣
中医通过按摩身体穴位可治疗多种疾病，同样，耳鸣也可以通过按摩来治疗，那么，治疗耳鸣要按什么穴位呢？
1、先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次。
2、击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3、用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
4、之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。
穴位按摩治疗耳鸣的患者，可以每日早、晚分别按摩一次。此外，在耳鸣发作时如果能够及时按摩，效果会更加明显。如此患者能够长期坚持下去，耳鸣现象一定能得到明显的改善。
如果你还是不知道怎么按摩治疗耳鸣，那么，你也可以找中医帮你按摩，在按摩的时候我们自己也可以学习下，这样以后就可以自己按摩了。
有效缓解耳鸣的护理方法：
1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。
