艾灸肚脐多长时间最好
运动多长时间比较养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“艾灸肚脐多长时间最好”，相信能对大家有所帮助。
艾灸肚脐多长时间最好
每次灸肚脐大约四十分钟到一个小时左右比较好的。
中医专家指出,最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少,即便不去医院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。
而且天气热,人体对温度就比较敏感,不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为,阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。
艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。
1、关于艾灸的时间方面,这个没有具体的时间。不过通常每个穴位尽量艾灸不低于半个小时吧,如果感觉舒服可以多艾灸一会。不过像腿部或者头部的穴位一般艾灸二十分钟左右就好了。
2、可能有些人会说,我平时没有这么多时间,要上班,可以少艾灸一会吗?其实也是可以的,不过一般来讲如果能多艾灸一会还是多艾灸一会吧,艾灸的时间短,药效渗透不进去,效果没有艾灸时间长好。
3、并不是艾灸的时间越长越好,选择适合自己的艾灸时间才是最好的。例如有些人艾灸四十分钟,有些人艾灸一个到两个小时左右都有的,具体时间的话自己的决定。
4、什么时间都可以灸。饭前饭后,早晚皆可,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。
5、如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
艾灸肚脐有什么作用
1、健脾和胃,生清降浊
脐疗可增强脾胃机能,使升阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2、通调三焦,利水消肿
脐疗能激发三焦的气化功能,使气机畅通、经络隧道疏通,能促进代谢,缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理冲任,温补下元
冲为血海,任主胞胎,冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关,故药物温脐可以调理冲任,理气养血,固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
4、通经活络,行气止痛
脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表,涩精补虚
脐疗能收敛人体的精、气、神、津,调节脏腑阴阳平衡,调整体质,使气血调畅,营卫通利,帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜,养生延年
脐为先天之命蒂,后天之气舍,是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾,神经衰弱和预防保健,回春延年。
常用的艾灸脐方法推荐
1、艾炷直接灸
将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸,以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟,每日1次,连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程,秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
2、神阙隔姜灸
把姜片上穿刺数孔,覆盖于脐上,点燃艾炷在姜片中啄灸,以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
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艾灸多长时间最好呢
现在的生活压力都是非常大的，所以大家为了可以有一个更好的生活，总是会努力的去打拼，但是这样的话就会忽略掉自己的身体，等到身体出现异常的时候，才会想到去养生，可这个时候却又没有那么多的时间可以去养生，要是这样的话就不妨去试试艾灸，因为艾灸是花费不了自己太长的时间就能够达到养生的目的。
艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意：头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了，背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以
1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。
2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。
点燃以后找到穴位，离皮肤2-3cm，以能感觉到热但又不会太烫的距离，灸10-15分钟左右。这个需要长期坚持才有效
这篇文章我们已经了解到艾灸多长时间最好，对于艾灸最佳的季节就是在夏天的，因为夏天里面的阳气是最旺盛的，所以艾灸的话效果就会更加好，但一定要注意艾灸头部的时候时间稳定在三五分钟左右，如果太长就会上火。
艾灸关元多长时间
一般来说艾灸的时候，不管是艾灸哪一个穴位，最好是控制在5分钟到30分钟左右。当然在有些情况下，做一次艾灸的时间可能会长达两个小时。其实做艾灸的时间选择是比较灵活的，这个要根据具体的医生的经验，还要根据患者的具体病情来加以判断。在艾灸的时候非常强调患者的感觉，如果做艾灸的时候，患者都感觉比较良好，那么时间可以适当延长一点。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。立秋前后灸关元，其余时间灸神阙。一天之中，上午和中午较好，阳气较盛。傍晚和晚上不太适合。但关于能否长期灸关元，一直存在争议。
关元穴在脐下三寸，因其位于人身阴阳元气交关之处、又能大补元阳而得名。艾灸关元穴可以强身健体，还可以治疗多种疾病，但也非人人适合。它虽可益阳也能伤阴，应用时更应结合病情。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，要慎用灸法，否则易使邪热内郁，如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗，或面红目赤、烦躁、便秘的人就不适合艾灸关元。
另外需要注意的是，在做艾灸的时候强调主穴位和次要穴位，如果是在艾灸关元穴位的时候，关元学位是作为主穴位，那么做艾灸的时间就要长一些，如果做艾灸的时候，关元穴位是作为辅助穴位，或者是作为次穴位，那么艾灸的时间往往控制在10分钟左右最好。
艾灸需要多长时间
一般来说，当我们需要选择通过艾灸治疗疾病的时候，最开始艾灸的时间应该适当少一点，然后再逐渐增加艾灸的时间，并且艾灸的时候最好选择在夏天进行。另外还需要注意，有的朋友可能睡眠不好，所以艾灸的时候最好不要选择在晚上睡觉之前，否则有可能艾灸之后，晚上睡眠质量下降。下面来介绍一下艾灸到底需要多长时间。
我们要根据情况去分析，如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。
如果某种疾~病困扰我们很多年了，也就是慢性`疾~病，笔者觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后在天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。
这里需要注意一下，如果是初次进行艾灸，那么治疗的时候不但时间应当适当缩短，而且艾灸的量也应该适当减少，最开始的时候需要用小的艾柱来进行艾灸治疗，然后逐渐过渡到使用打的艾柱来进行艾灸治疗。艾灸是一种自然疗法，并且在我国历史悠久，是一种不错的以及治疗疾病的方法。
艾灸每次多长时间
艾灸是常见中医治疗疾病的方法，在我国很远古的时代就已经有这种治疗疾病方法的记载了。艾灸是通过燃烧艾叶来刺激人体穴位，从而起到调整身体紊乱的作用，艾灸能够防病治病，适用的范围非常的广阔，中医认为艾灸治疗能够温经通络，还能够补中益气。但是艾灸的时间有讲究，下面就来介绍一下。
艾灸治疗病症时间充裕可每天施灸一次或隔天施灸，也可以一个疗程（10天）后休息2~3天。身体病症调节好了之后可一个礼拜用2~3次就可以，艾灸穴位多可以分开灸，今天施灸一部分，明天施灸一部分。艾灸可以天天做或者隔天灸一次，但是艾条一定要用质量比较好的艾条，劣质的艾条容易损伤经络并且耽误治病的。
艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。 艾灸一个穴位时间长短是灵活的。艾灸的话，一般15分钟左右为宜，如果是保健灸的话，一周2次比较合适。艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意：头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了.背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以。
所以看过上面的介绍之后，艾灸时一定要注意时间的控制。艾灸疗法能够调节人体经络，还能够提高我们身体的免疫能力。艾灸之后，能够排出身体毒素，能够除湿，可谓是防病保健两不误。艾灸所使用的艾叶一定要是陈艾，并且在艾灸的过程当中要注意避免烫伤。
针灸多长时间最好
一、针灸多长时间最好
一般掌握在30分到45分钟,时间上,如果时间过短,气血还未到达针刺之处即取针,则根本达不到治疗的效果。如果针刺时间过长,或连续治疗时间过长,如果不在治疗时根据天气实际情况对病人实施补气,那就会造成伤气。这时病人会出现气短,无力等诸多症状，那么哪些人不适合针灸呢？
1、不可逆性的器质性病变以及较为严重的器质性病变。例如:老年性痴呆中大脑变性、脑萎缩而致的Alzheimer‘病疗效不明显。其他的如:小儿阻塞性脑积水、脑干型运动神经元疾病、脑干卒中、肝豆状核变性、恶性贫血、败血症、多囊肾、卵巢囊肿、严重静脉曲张、骨折后错位、寄生虫病、精神系列的疾病等。
2、某阶段不宜用针灸治疗的病症:比如中风中的广泛性大范围梗塞或者大面积出血的急性期、支气管哮喘并发阻塞性肺气肿、肺心病等。
3、妇女怀孕三个月者,不宜针刺小腹部的腧穴。若怀孕三个月以上者,腹部、腰骶部腧穴也不宜针刺。至于三阴交、合谷、昆仑、至阴等一些通经活血的腧穴,在怀孕期亦应予禁刺。如妇女行经时,若非为了调经,亦慎用针刺。
4、小儿囟门未合时,头项部的腧穴不宜针刺。
5、常有自发性出血或损伤后出血不止的患者,不宜针刺。
6、皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤的部位,不宜针刺。
二、针灸的注意事项有哪些
1、皮肤破损的人群不宜使用,如皮肤感染、溃疡、瘢痕等皆不可针刺。
2、粘膜组织和肿瘤部位不宜针刺。
2、2岁以下小儿的皮肤十分为稚嫩,一般不建议施针。另外,婴幼儿的囟门部、风府穴、哑门穴等禁针。
3、过于疲劳、精神紧张、饥饿、饱食者皆不宜针刺;年老体弱者针刺应该尽可能选择卧位,取宜穴少,手宜法轻。
4、怀孕的妇女在针刺背部时不宜过猛、过快。对于腹部、腰骶部及可能引起流产的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
5、有出血性疾病的患者,如血友病等或其他有自发性出血者,不宜针刺。
6、各种敏感区域,如胸背、眼区、肾区、项部、肠梗阻、胃溃疡患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,并且注意把握针刺的深度,防止误伤重要脏器。
7、针刺对大部分病症都有较好的效果,但是对于一些急重病,如中风,不可妄自按照书中的知识施针,以免发生不可避免的意外。
三、针灸的作用有哪些
1、疏通人体经络
按照中医的说法,人体中含有众多的经络,支撑起人体的日常动作。所以说,经络对于人体非常的重要。针灸的作用就是疏通经络,帮助其恢复顺畅并且正常工作,这也是针灸的基本功效之一。
如果人体内经络不畅,那么气血的运行就会受到阻碍,所以容易出现身体疼痛、关节麻木、肿胀等现象。
2、调和阴阳
除了疏通人体经络的作用之外,针灸的作用还包括的调节人体的阴阳平衡,这也是针灸、中医的最终目的了。身体不舒服出现疾病的原因是多种多样的,但是归根结底都是人体出现阴阳失衡,针灸可以有效的调节人体的阴阳平衡。
3、扶正祛邪
所谓扶正祛邪,指的就是扶助我们人体中原本就拥有的机体正气,祛除掉导致身体出现疾病的病邪。
饭后多长时间最好
中药不仅可以用于治病，而且还可以调理身体，比西药的副作用小很多，所以很多人在生病的时候都会喝中药。但是，喝中药也是有讲究的，尤其是在时间上需要注意。一般来说，大家喝中药的话都需要在饭后一段时间之后再喝，否则会影响药效。那么，饭后多长时间喝中药最好呢？
饭后半小时吃药最好。
此时食物的消化已基本结束，胃酸的量也相对较少，药物中的成分也能顺利被吸收，在饭后30分钟左右服药，可以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物吸收和利用。
饭后马上吃药，药物会和食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。
服药的时间标准所谓“饭后”指的是吃饭后半个小时左右，“饭中”则指的是相邻两顿饭中间相隔的时间。虽说“饭中用药”并无特别需要遵守的时间规定，但在前一顿饭吃完后两小时用药为好。“饭前”是指药物需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。
吃药的最佳时间一般大部分药物都可以在餐后服用，最重要的是服药之前先仔细阅读药物说明书，看看有没有注明应该在什么时候服药。除了确定饭前还是饭后吃药时间外，选择合适的时间服用某种药物，有时不仅能提高疗效，还会降低药物的副作用。
常见的药物服用时间凌晨4～5点：糖尿病药、强心药凌晨4点，人体对胰岛素最为敏感，此时即使给予低剂量，也可达到满意效果;而心衰病人对洋地黄等强心药物，在凌晨4点最为敏感，这时药效比其他时间能高10—20倍。不过，若需此时服药应适当减少剂量，以防中毒。
早晨7点：利尿药利尿剂在体内发挥药效，与肾功能和血液动力学等因素密切相关，故择时服药尤为重要。如双氢克尿噻，早晨7点服药较其他时间服用的副作用要小，而速尿于上午10点服用，利尿效果最强。
上午9-11点：高血压药经研究表明，血压在上午9-11点为高峰值，夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压患者一般只需白天用药，且上午用药量略大;若夜间继续用药，则血压下降得更低，易诱发脑血栓。
下午4点：感冒药下午4点是高烧及其他普通感冒症状的发作高峰，所以也是服用感冒药物的最佳时间。
晚上10点：胃溃疡药美国得克萨斯州立大学研究表明，胃酸在白天会变化，使溃疡症状在深夜和清早比较厉害，所以治疗溃疡的药物在晚间服用效果最好。
午夜：抗癌药免疫增强剂是癌症病人普遍使用的药物，但上午用时易出现发热、头痛等严重副作用;如改成晚上用药，则可避免这种情况，且疗效不减。
艾灸要多长时间呢
艾灸是一种很好的治疗疾病方法，是属于中医治疗疾病的主要方法之一。中医有很好的治疗疾病的效果，就是因为中医的治疗手段比较的多样化。这样就能让疾病得到根本性的治疗。艾灸是针对身体的穴位进行刺激来达到治疗疾病的效果。那么艾灸要多长时间呢？下面我们就来详细的介绍一下。
艾条的主要作用是温经散寒、活血化瘀，对于多种疼痛性疾病都是有好处的，如痛经、偏头痛、胃寒疼痛、高血压等。
一般情况下，每天灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。需要注意的是，做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。另外还要注意的就是，孕妇的下腹部不能艾灸，颜面部禁忌艾灸，做艾灸的时候精力集中。
灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。
艾灸要多长时间的问题，上面的介绍已经很详细了。大家在采用针灸治疗疾病的时候一定要特别的注意，如果超过了规定的时间，那么不光不能有很好的治疗效果，还可能会引发一些身体上的疾病症状发生。另外艾灸的时候不要靠的太近，否则会可能被烫伤。
艾灸减肥多长时间见效
其实很多朋友都听说过可以通过艾灸的方式来减肥。的确，艾灸在我国已经有几千年的历史，在我国春秋战国时期，就已经开始用艾灸来治病。现在人们已经发现，通过艾灸可以提高身体免疫能力，并且可以加速新陈代谢，加快皮下脂肪燃烧，从而能够起到减肥的效果。艾灸减肥需要长时间坚持才能起到作用。
艾灸可以通过对穴位的刺激，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显著效果。艾灸减肥通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效，科学的艾灸不失为一种安全有效的减肥方法。但是它减肥速度缓慢，需长期坚持才能见效。
用艾灸减肥其中就有炼油的意义：艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。被我们身体摄入的油给过滤除去!当我们把肥胖的部位绑上艾灸罐的时候，就是使脂肪分解、燃烧!艾灸减肥通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，减少脂肪的吸收，帮助排除多余的水份和肠道垃圾，达到瘦身的效果。
一般来说，当我们的皮下脂肪堆积太多的时候，身体就会开始发胖，这主要是因为我们每天摄入的热量严重地大于每天消耗的热量，这些热量转化成为脂肪细胞，从而导致肥胖。然而艾灸可以疏通全身经络气血，可以调节身体脏腑功能平衡，可以减少脂肪的吸收，并且加速脂肪的消耗，从而达到了减肥的目的。
艾灸多长时间最佳呢
人们都觉得艾灸是非常好的养生方法，所以就会坚持每天都去艾灸的，但其实艾灸并不是天天去做功效就会更好的，反而会有适得其反的作用，其实艾灸只需要每个星期做四至五次即可的，要是做的次数太多的话就会让自己的皮肤受不了的，而且还会让使得自己的身体内部出现上火的症状。
艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意：头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了.背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以
一般情况下，可以灸一次，每次灸10~20分钟。
艾灸顺序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是说艾灸的一般顺序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。
艾灸的话，一般15分钟左右为宜，如果是保健灸的话，一周2次比较合适。
艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。 艾灸一个穴位时间长短是灵活的
可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单、行之有效的方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，感觉像骑在马上一样，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下（有想象力的因素）。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做13分钟，坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持。中国传统文化医学理论认为，肿瘤、结石、慢性炎症都是因为疾病之气的凝聚，造成的。“气聚则成为包块、气散则包块消失、结石排除于身体外”，根据这个理论，你每天坚持康复训练，就会出现慢性病慢慢好起来，甚至出现痊愈的结果。
通过这篇文章就是向大家详细讲述了艾灸多长时间最佳，最好就是艾灸十五分钟左右的，但是这并不是固定的艾灸时长的，这是要根据穴位的不同而进行增减，所以艾灸的时间长短是一个比较灵活的事情。
每天艾灸多长时间好呢
艾灸属于中药的一种治疗方法，已经延续了很多年，是一种非常不错的帮助我们改善生活的方法，很多人脸部经常容易出现青春痘，用艾灸的方法可以有效的将青春痘内的毒素排出，使青春痘尽快的消退，但是很多人对于每天艾灸多长时间好呢不是很了解。
艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：
1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。
2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。
每天进行艾灸的时间不要太长，尽量保持在三十分钟左右就可以达到一个非常不错的清楚体内毒素的效果，中医艾灸还可以有效地帮助们达到养生的效果，可以有效地帮助我们改善自身的免疫力和抵抗力，出现关节疼痛的问题也可以采用艾灸的方法进行治疗。
熬中药多长时间最好
中药大家应该都不陌生，很多人都喝过，味道不是很好，可是中药却比西药来的好，虽然熬制有点麻烦，但是为了健康的身体，还是有很多人选择中药的，其实不同的中药熬制的时间也是有区别的，中药的类型有很多，下面就带大家来了解一下熬中药多长时间最好呢。
中药究竟要煎多少时间要根据每贴药的性能而定。例如：调理、滋补药，即补养身体的药。这类药物多系植物的根茎、果实，动物的甲壳类，如党参、黄芪、白术、地黄、金樱子、女贞子、龟板、鳖甲、鹿角、牡蛎等厚重之品。其特征是坚硬厚实，滋腻性强，药物内含有大量的营养物质，煎药的目的就是要煎取之些有效成分，故要久煎，否则就达不到这个。而且，中药放完水后，不要立即煎煮，应先浸泡20～30分钟，使药物湿润变软，质介破裂，有效成分就会尽可能被煎出。煎药的时间为：头汁煮沸后半小时至三刻钟，二汁煮沸后半小时左右，以消灭白芯为度。
煎药的时间应根据药的性质及作用来定。如滋补药其性厚实，滋腻性浊，会有大量营养物质不易煎透，故时间宜长。头汁一般水沸后煎40～60分钟，二汁水沸后再煎30分钟。又如发汗解表药，其性散发，含挥发油多，不宜久煎。头汁水沸后煎10～15分钟，二汁水沸后再煎5～10分钟即可。一般治疗用药头汁水沸后煎30分钟，二汁水沸后再煎20分钟即可。煎煮药时应该把锅盖盖好。但头汁和二汁一般不少于400～500毫升（约一小碗）。
大家在熬制中药的时候要注意药和水的比例，大火烧开，小火慢熬，很多医院也有帮助大家熬中药的服务，没有时间的朋友可以选择这样的方式，每次喝之前放在热水中温热即可，如果是自己在家熬制，一定要了解中药的特点，和医生询问清楚相关的注意问题。
