面色苍白怎么回事
脉道养生是怎么回事。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《面色苍白怎么回事》，希望对您的养生有所帮助。
面色苍白怎么回事
1、面色苍白怎么回事
面色苍白可能是因为贫血。在贫血的患者中比较常见,但请注意,并不是所有面色苍白的人都有贫血,某些从事室内工作,不经常暴露在阳光下的人,也可以表现为皮肤苍白。
在医学上,以海平面为基准,成年男性血红蛋白120g/L,成年女性血红蛋白110g/L,孕妇血红蛋白100g/L,就可以诊断为贫血。若海拔升高,标准值则会有相应地改变。由此可见,贫血的诊断最终是依靠血常规来确立的。
2、贫血的其他症状
2.1、头晕乏力、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中。主要由于脑组织供氧不足导致。
2.2、呼吸的加深加快。因为红细胞运输氧的能力下降,需要通过增加运输的次数,即频率,来代偿。
2.3、慢性贫血时,患者常感觉心悸,严重者会出现心绞痛和心力衰竭。
2.4、消化不良、腹胀、食欲减低
某些特殊的贫血,还具有特殊的症状。缺铁性贫血,患者可以出现异食癖、吞咽苦难、口角皲裂,严重者指(趾)甲向下凹陷呈勺状,临床上称为匙状甲。
3、面色苍白的日常调理
3.1、生活的调理:保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。
3.2、饮食的调摄:多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。
盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收。吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。
面色苍白的食疗食谱
1、花生红枣粥
做法:在锅中加入适量清水,烧开后下入100克花生仁,将花生仁煮烂,之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水,等水沸后加入红枣50克,再转为小火慢煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀即可。
功效:糯米含有丰富的维生素B1、维生素b2、蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、淀粉和糖类,营养非常丰富,是温补强壮食物,花生含有丰富蛋白质及不饱和脂肪等营养元素,具有增强记忆力的功效。红枣含有大量维生素A、维生素C和维生素E,以及胡萝卜素、磷等矿物质,具有增强人体免疫力的作用。
2、木耳猪血汤
做法:把250克猪血切成块,50克木耳撕成小块,把准备好的猪血和木耳下入锅中,以大火烧开,用微火炖至血块浮起,并用盐进行调味。
功效:猪血含有多种微量元素,木耳含有大量铁,吃什么补铁,这道木耳猪血汤是不错的选择。
面色苍白吃什么食物
1、竹笋
竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
2、南瓜
性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
3、当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红枣
能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
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小儿面色苍白怎么回事
小儿面色苍白怎么回事
1、小儿面色苍白怎么回事
小儿面色苍白是因为贫血。面色苍白,嘴唇、指甲颜色变淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、恶心、腹胀、便秘;精神不振,注意力不集中,情绪易激动等,年长患儿还会出现头痛、头晕、眼前有黑点等,患病时间长的患儿常常会出现容易疲劳、毛发干枯、生长发育落后等。
缺铁性贫血的主要表现除了皮肤黏膜逐渐苍白(嘴唇、指甲颜色表现最明显)、食欲降低、呕吐或腹泻以外,有的孩子还会出现异食癖如喜欢吃泥土、墙皮等;精神委靡或烦躁不安、注意力不集中、智能下降等。
2、儿童贫血吃什么
鸡蛋黄:虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,黑豆也可以生血。
动物血液:虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%,但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多。
3、小儿贫血的食疗食谱
3.1、脊肉粥。材料:猪脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精盐、川椒粉各少许,香油适量。
烹饪方法:将猪脊肉洗净切成小块,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥将成时,加入精盐,川椒粉,再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。
功效:补中益气,滋养脏腑,滑润肌肤,适用于体质虚弱、身体消瘦,营养不良,脾胃虚寒等气血不足的儿童。
3.2、鲜茄肝扒。材料:猪肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、盐、糖各适量,淀粉少许,花生油500克(约耗50克)。
烹饪方法:猪肝用盐腌10分钟,用水冲后,切成碎粒。番薯连皮洗干净,整个放在水中煮软,捞起剥皮,压成泥状,加入肝粒、面粉,搅拌成糊状,用手捏成厚块,放进油锅中煎至两面呈金黄,为肝扒。番茄切成块,放入油锅中加生抽、盐、糖略炒,将淀粉芡汁淋在肝扒上即成。
小儿贫血该怎么办
1、补充铁元素
补充含铁食物,加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时,还要补充富含维生素C的食物,比如西红柿汁、菜泥等,以增进铁质吸收。此外,当宝宝开始吃固体食物后,也要多喂食含大量铁质的食物,如鸡蛋黄、米粥、菜粥等,但应避免喂食糖,因食糖会阻碍铁质的吸收。
2、随时注意宝宝身体状况,及时检查
随时注意观察宝宝的身体状况,必要时要给宝宝做血红蛋白成分的检测试验,因为患有轻微贫血的宝宝在外表是看不出来的。如果宝宝血红蛋白过低,就表示患有贫血,就应当及时补充铁质,吃含铁量高的食物。
3、食用加铁面粉
对于儿童与成人,最好在每斤面粉中加铁13—16mg。我国农村以谷类、淀粉类饮食为主,有些地方钩虫病流行,必须引起重视,同时应注意尽量增加肉类饮食,因即使在谷类中加铁,其吸收量亦不如肉类食品。
引起小儿贫血的原因
1、有时小儿贫血患儿会在无意之中接触到用作涂料的铅,因铅中毒而发生贫血。玩具、铁栏杆上面涂料中的铅,也会中毒而引起贫血,如果孩子身边有上述致毒物品,可送到医院进行检查。因此,这是导致出现小儿贫血的病因之一。
2、患有钩虫病小儿,可引起严重的小儿贫血,有食用不施化肥的蔬菜时,一定要常检查粪便中的虫卵。这是引发小儿贫血的病因之一。
3、学龄前儿童,有的因为爱吃精白米,不喜欢吃鱼、蛋以及绿叶蔬菜,使铁质不足而引起贫血。虽然叶酸不足也可引起小儿贫血,但常和坏血病同时发生,这是不吃蔬菜和水果的缘故。
怀孕面色苍白怎么回事
怀孕面色苍白怎么回事
1、怀孕面色苍白怎么回事
如果孕妇在孕期中贫血看上去会面无血色,皮肤粘膜苍白或萎黄,这些人常伴有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短等症状,这是胎儿发育需要的铁增加导致的孕妇缺铁血红蛋白合成不足引起的脸色苍白。
2、孕妇缺铁性贫血的症状
孕妇缺铁性贫血的症状,贫血程度比较轻微的时候也可能不会出现任何症状。孕妇贫血较严重时,可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然,很多孕妇无论是否贫血,都有可能会出现这些贫血症状。同时,你可能会发现自己变得更缺乏血色了,特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇,并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。孕妇贫血的症状,最后还要补充一点,一些研究发现,严重的缺铁性贫血和想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西(这是一种被称为异食癖的病症)。
3、孕妇缺铁性贫血严重吗
孕妇缺铁性贫血不仅危害孕期健康,而且还会波及腹中胎儿,有时表现症状并不明显,因此需要分外留意。贫血可能造成免疫力降低、对孕妇和胎儿都不利,如果分娩时贫血,可能还需要输血,而如果生产不顺利出现失血,带来的问题就更多了。对胎儿来说缺铁性贫血可能使孩子早产、出生时体重过低、新生儿死亡等;同时增加孩子出生后出现贫血的风险,对孩子生长发育大大不利。
孕妇常见贫血种类
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血最易突袭孕妇人群。妇女怀孕期间,铁的需求量要比平常高出一倍左右,如果妇女在怀孕前血红素就低,或者怀上了不止一个宝宝,那么铁的需求量要提高更多。倘若铁的供给量跟不上,妈妈很容易患有缺铁性贫血。不过怀孕早期胎儿还小,对铁的需求量不大,孕妇缺铁的情况可能不明显,但是强烈建议妈妈们在怀孕四个月后要每天补充铁质。
2、巨幼细胞贫血
大部分巨幼细胞贫血症都是缺乏叶酸导致的。虽然妇女在孕前三个月和孕早期都要服用叶酸,但饮食中若缺少深绿色蔬菜也易导致叶酸缺乏,造成DNA合成出现障碍,患上巨幼细胞贫血症。
3、再生障碍性贫血
这类贫血症主要表现为骨髓造血功能衰竭,发病的原因一般不太明朗,可能是由某些生化原因造成,且很少有人能不治而愈。患有这种贫血症的孕妇一定要去医院积极配合医生的治疗,医生会做出专业的诊治判断。
孕妇贫血吃什么补血
1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
面色苍白是怎么回事
面色苍白是怎么回事
1、面色苍白是因为心血不足
心脏主要管理的就是体内的血脉运行,也就是我们常说的心气能够很好的推动身体中气血的运行,将身体中的营养物质运载到全身各处。脸部是身体中血脉最为丰富的一个身体部位,所以只要体内的心脏部位出现了任何问题都会直观的表现在脸上。如果体内心气旺盛,那么脸色就会变得更加的红润;如果出现了心气不足的情况,那么脸部供血不足获得不了足够的营养,那么脸色自然就会比较差出现苍白的情况。面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。如果出现气血不足的现象,也是可能导致脸色苍白无血色的情况的。
2、面色苍白是因为肝功能不好
告诉我们,肝的主要功效就是藏血,能够很好的调节身体中的血液流量,促进体内达到气血平和的状态。如果体内的气血平和了,那么面部的血液运行也会充足,这样脸色也会越来越好。如果说身体的肝脏功能收到了影响,这样体内就会出现血性不畅的情况,脸色就会越开越差,甚至出现各种色斑,眼睛视力也会越来越差。
3、面色苍白是因为肺部功能不好
肺部主要管理的就是我们的皮毛,人体通过肺部来宣发以及肃降,这样气血以及津液就能够均匀的分散在全身的各个部位。如果肺部功能出现了问题,那么肌肤就会变得更加的干燥,这样脸色也会越来越憔悴以及苍白。
4、面色苍白是因为贫血
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,一些相对比较次要的脏器,像皮肤、黏膜等供血会有所减少,从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
5、面色苍白是因为疾病
低血糖会刺激交感神经活动增强,使得肾上腺素释放增多,会导致其出现面色苍白等肾上腺素能症状,也是低血糖的早期症状。
大量失血或是出现失血性休克,会导致体内血液供应不足,从而导致皮肤苍白没有血色。
慢性肾炎患者,由于肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏,滤过屏障和电荷屏障的损伤,从而导致长期血尿症状的存在,长期下来的话,会因为血细胞的持续大量的丢失而出现面色苍白无血色的现象。
面色苍白怎么办
1、治疗疾病
面色苍白的治疗应积极及时治疗原发病。面色苍白的原发病包括休克和贫血。严重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,静脉滴注,积极清除原发病灶(如引流排脓等)。
2、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用,最好食补搭配服用补血生血的铁之缘片,有利于补血增加营养,贫血好转后气色就会变得红润了。
3、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排,应该保持充足的睡眠及休息,不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养,利于人体对蛋白质的吸收。
4、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。
面色苍白吃什么好
1、蜜汁花生枣
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
2、栗子炖白菜
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
3、笋烧海参
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
脸色苍白吃什么 5食疗让你天天好气色
面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
面色苍白消瘦怎么回事
面色苍白消瘦怎么回事
1、面色苍白消瘦是因为脏器功能弱
心脏主要管理的就是体内的血脉运行,也就是我们常说的心气能够很好的推动身体中气血的运行,将身体中的营养物质运载到全身各处。脸部是身体中血脉最为丰富的一个身体部位,所以只要体内的心脏部位出现了任何问题都会直观的表现在脸上。如果体内心气旺盛,那么脸色就会变得更加的红润;如果出现了心气不足的情况,那么脸部供血不足获得不了足够的营养,那么脸色自然就会比较差出现苍白的情况。
告诉我们,肝的主要功效就是藏血,能够很好的调节身体中的血液流量,促进体内达到气血平和的状态。如果体内的气血平和了,那么面部的血液运行也会充足,这样脸色也会越来越好。如果说身体的肝脏功能收到了影响,这样体内就会出现血性不畅的情况,脸色就会越开越差,甚至出现各种色斑,眼睛视力也会越来越差。
引起面色苍白的原因包括贫血、休克、大出血、肾炎等相关的原发病。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
2、面色苍白消瘦是因为贫血
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,一些相对比较次要的脏器,像皮肤、黏膜等供血会有所减少,从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
3、面色苍白消瘦是因为疾病
低血糖会刺激交感神经活动增强,使得肾上腺素释放增多,会导致其出现面色苍白等肾上腺素能症状,也是低血糖的早期症状。
慢性肾炎患者,由于肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏,滤过屏障和电荷屏障的损伤,从而导致长期血尿症状的存在,长期下来的话,会因为血细胞的持续大量的丢失而出现面色苍白无血色的现象。
4、面色苍白消瘦是因为不良的生活方式
据有关研究显示,人的体质状态在一生中是不断变化的。一般来说,男性在18-32岁、女性在16-28岁达到体质状态的高峰。如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼,我们的体质高峰就会高出一般水平,使健康水平长时间处于一个较高状态,对我们的生活和工作非常有力。在这个高峰过后,随着年龄的增长,体质状况会一路衰退。
生活方式与体质水平的关系非常密切。一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌。包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等。
面色苍白消瘦怎么调理
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用,最好食补搭配服用补血生血的铁之缘片,有利于补血增加营养,贫血好转后气色就会变得红润了。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排,应该保持充足的睡眠及休息,不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养,利于人体对蛋白质的吸收。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴,在中医看来,白开水是“百药之王”,夏天应该多喝水,同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
面色苍白消瘦吃什么好
1、桂圆归枣粥
材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖
做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。
2、芝麻龙眼粥
材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
面色苍白无血色怎么回事
面色苍白无血色怎么回事
1、面色苍白无血色是因为五脏功能弱
心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,未老先衰。
2、面色苍白无血色是因为贫血和气血不足
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,一些相对比较次要的脏器,像皮肤、黏膜等供血会有所减少,从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。如果出现气血不足的现象,也是可能导致脸色苍白无血色的情况的。
3、面色苍白无血色是因为疾病
低血糖会刺激交感神经活动增强,使得肾上腺素释放增多,会导致其出现面色苍白等肾上腺素能症状,也是低血糖的早期症状。 大量失血 4 大量失血或是出现失血性休克,会导致体内血液供应不足,从而导致皮肤苍白没有血色。
慢性肾炎患者,由于肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏,滤过屏障和电荷屏障的损伤,从而导致长期血尿症状的存在,长期下来的话,会因为血细胞的持续大量的丢失而出现面色苍白无血色的现象。
4、面色苍白无血色是因为体温过低
当身体的体温低于35℃以下时,机体的皮肤浅层血管会持续收缩来保持体内重要器官的温度,这个时候就可能出现面色苍白、反应迟钝等现象。一般体温过低的原因有暴露在极寒冷的环境中、保温不够、服用药物导致大出汗。
面色苍白无血色如何调理
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用,最好食补搭配服用补血生血的铁之缘片,有利于补血增加营养,贫血好转后气色就会变得红润了。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排,应该保持充足的睡眠及休息,不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养,利于人体对蛋白质的吸收。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴,在中医看来,白开水是“百药之王”,夏天应该多喝水,同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
面色苍白无血色吃什么好
1、蜜汁花生枣
蜜汁花生枣的做法是:用100克红枣、100克花生仁、用温水泡后放进锅中加适量水,用小火煮到熟软,然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火。
功效:红枣有补气补血的功效,蜂蜜补气,而花生衣补血、花生肉滋润,一起食用对于调理气血不足的脸色苍白有好处。
2、桂圆归枣粥
做法:将当归清洗一下放进锅内用水煎煮,煮好后取出汁液备用。将糯米淘洗干净之后和当归汁液一起熬粥,然后加入准备好的红枣、桂圆,粥快熬好时加入适量红糖搅拌均匀即可。
功效:桂圆归枣粥是有比较好的补气血的作用,比较适合气血亏损、脸色苍白的人食用。
3、芝麻龙眼粥
做法:把龙眼、红枣去核并清洗干净放入锅中,糯米和芝麻清洗后也放进锅内一起熬粥,等粥熬至六成熟时,加入适量红糖并搅拌均匀,粥煮至黏稠即可食用。
功效:芝麻龙眼粥是有比较好的滋养肌肤、美容养颜、养血补气等功效的,比较适合脸色苍白、失眠健忘等人群食用。
女人面色苍白怎么回事
女人面色苍白怎么回事
1、女人面色苍白怎么回事
脸色苍白是我们女人身体疾病的信号之一。女人脸色苍白多因为是气血不足引起的。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。
2、女人气血不足的判断
2.1、看眼睛:主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。
2.2、看头发:头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
2.3、看手:手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
3、女人气血不足的食疗食谱
3.1、黑米粥。材料:黑米。
做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。
功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
3.2、韭菜猪肝汤。材料:韭菜、猪肝。
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒并随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则可以很好的不足身体中的气血。女人气血不足如何调理,这道食谱是一个很好的选择。
女人面色苍白吃什么水果
1、红枣内含有大量的维生素、果糖和氨基酸,这些物质能够调理新陈代谢、促进细胞生长,提高身体造血效率,增加红细胞数量。所以,女性多吃红枣可以补气补血,让肌肤保持细腻、有弹性。
2、甘蔗内的营养元素也相当丰富,有铁、钙、锌等。铁含量尤其丰富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎铁,所以补气补血要多吃甘蔗这种水果。
3、葡萄:具有补气补血功效的水果还有葡萄,葡萄可以补气血、强筋骨,一直被视为补血佳果实。葡萄内的葡萄糖可以为心肌提供营养,钙、磷、铁含量高、还有大量的维生素和氨基酸,尤其适合老年朋友、女性和贫血患者进食,可滋补身体。
4、石榴也是一种很好的补血水果,营养价值丰富,含有维生素、糖类、有机酸、蛋白质、脂肪等多种物质。红石榴更含有红石榴多酚和花青素等抗氧化剂,还有亚麻油酸和叶酸等,在为女性朋友补气补血的同时,还可以为肌肤补充水份,让肤质变得明亮红润。
女人面色苍白该怎么办
1、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SpA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
2、稍微喝一点儿黄酒
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
面色苍白唇色浅怎么回事
二、面色苍白唇色浅怎么调理三、面色苍白吃什么好
面色苍白唇色浅怎么回事
1、面色苍白唇色浅怎么回事
面色苍白是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的,中医认为这是体质差的表现。此外,如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩,甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等,也均会引起脸色苍白的现象。面色苍白是大家身体经常出现的状况,有人认为面色苍白是一种小毛病,因而会忽视。
其实不然,面色苍白有可能是某些疾病的早期信号。为数不少的女性看上去面色苍白,皮肤粘膜苍白或萎黄,这些人常伴有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短,月经失调等症状,并伴有皮肤萎缩、干燥,毛发干燥易脱落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象。这些都是缺铁性贫血的表现。
2、哪些因素会导致面色苍白
2.1、贫血
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,一些相对比较次要的脏器,像皮肤、黏膜等供血会有所减少,从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
2.2、气血不足
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。如果出现气血不足的现象,也是可能导致脸色苍白无血色的情况的。
2.3、低血糖
低血糖会刺激交感神经活动增强,使得肾上腺素释放增多,会导致其出现面色苍白等肾上腺素能症状,也是低血糖的早期症状。
2.4、慢性肾炎
慢性肾炎患者,由于肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏,滤过屏障和电荷屏障的损伤,从而导致长期血尿症状的存在,长期下来的话,会因为血细胞的持续大量的丢失而出现面色苍白无血色的现象。
2.5、其他因素
除了上面提到的原因之外,还有像脱水、败血症、酸中毒、肠道寄生虫病、缺血缺氧性脑病等也是可能导致面色发白没有血色的情况发生的。
3、面色苍白唇色浅怎么办
面色苍白的治疗应积极及时治疗原发病。面色苍白的原发病包括休克和贫血。严重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,静脉滴注,积极清除原发病灶(如引流排脓等)。对某些可能并发休克的外科疾病,抓紧术前准备,2小时内行手术治疗,如坏死肠段切除。贫血的治疗切忌滥用补血药,必须严格掌握各种药物的适应症。
面色苍白的预防应注意均衡饮食,可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,使身体摄入足够的营养成分。适当进行体育运动,增强机体免疫力。保持良好的心态非常重要,保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神,只有这样,才能调动人的主观能动性,提高机体的免疫功能。
面色苍白唇色浅怎么调理
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用,最好食补搭配服用补血生血的铁之缘片,有利于补血增加营养,贫血好转后气色就会变得红润了。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排,应该保持充足的睡眠及休息,不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养,利于人体对蛋白质的吸收。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴,在中医看来,白开水是“百药之王”,夏天应该多喝水,同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
面色苍白吃什么好
1、笋烧海参
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
2、海米炒油菜
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。
3、什锦山药泥
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
运动后面色苍白是怎么回事
运动后面色苍白是怎么回事
1、运动后面色苍白的原因是运动性贫血症状和缺乏运动锻炼
1.1、运动性贫血症状:剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂,使血红蛋白从红细胞中逸出,并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。运动性贫血与下列因素有关,如剧烈运动时,肌体内还会产生大量的代谢产物--乳酸。大量乳酸在体内积蓄,当其浓度超过一定量时,就会使血液pH (酸碱度)值下降,其结果是加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解,导致血液中红细胞数量减少,血红蛋白下降而引起贫血。还有运动中大量排汗使体内的铁元素随汗液排出,若不及时补充,也会因失铁过多而引起缺铁性贫血。
1.2、缺乏运动锻炼:平时根本不参加运动锻炼或少运动的人,没有体能基础,一旦从事剧烈的运动,就会出现身体器官和部位不能适应的情况,就容易导致出现头晕目眩的现象,甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。
2、运动后面色苍白的原因是体内热量不足和运动量过大
2.1、体内热量不足:有些人在运动之后感到头晕,是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动,会使得体内的热量供应不足,血糖含量下降,导致运动后出现头晕的情况。
2.2、运动量过大:运动量过大,会容易导致身体缺氧,再加上运动中没有掌握好呼吸技巧,也是会导致头晕目眩的情况发生的。
3、运动后面色苍白的原因是身体状态不佳引起的和运动后立即休息
3.1、身体状态不佳引起的:在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下,身体本就不适,再去参加运动,特别是激烈的运动锻炼,就会引起头晕。
3.2、运动后立即休息:在运动结束之后立即停下来休息,肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中,从而出现暂时性脑缺血,使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至晕倒。
运动后的注意事项
1、不能立即休息:剧烈运动后立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
2、不可马上洗浴:剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。
3、不宜大量吃糖:有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
如何预防运动后面色苍白
1、安排好运动强度
尤其是要注意逐渐增加运动强度,如果出现运动性贫血症状,需要降低运动强度,避免长跑等耐力型运动,如果血红细胞低于100g/L,应停止训练,以治疗为主。
2、改进膳食营养
膳食中应该注意加强含铁、蛋白质、维生素C、维生素B12、叶酸等的补充,如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆制品、绿色蔬菜、海带、紫菜、黑木耳等。
3、清除体内的自由基于抗氧化剂的补充
抗氧化剂可以对红细胞起保护作用,防止被破坏,从而阻止运动性贫血或运动性低血红蛋白。番茄红素是一种强抗氧化剂,可以有效的起到抗氧化的作用。除此之外,维生素C,维生素E,β胡萝卜素和微量元素硒等都是很好的抗氧化剂。
4、适当选用营养品
选择适当的营养品进行强化补充,着重于影响红细胞的代谢过程的营养素,即铁、蛋白质、各种氨基酸、维生素、微量元素等。
面色苍白怎么调理
面色苍白怎么调理
1、面色苍白要及早检查
在做面色苍白的检查时,应仔细询问相关病史,收集相关临床资料。密切对患者进行检查,清楚了解患者的临床症状。适当对患者进行相关的体格检查,初步了解患者各器官的形态病变情况。对患者进行相关的器械检查,适当进行实验室检查。综合考虑各种检查结果,结合各种器官损伤的临床症状,最终得出相应诊断。
皮肤病引起皮肤颜色改变,一方面是可使皮肤变黑,变黑的范围、部位、形态等可以不同,形成各种各样的斑、点。另一方面也可使皮肤色素减少,形成大小淡色斑片。通过皮肤颜色检查可看出是否为面色苍白等症状。
2、面色花白要及时对症治疗
面色苍白的治疗应积极及时治疗原发病。面色苍白的原发病包括休克和贫血。严重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,静脉滴注,积极清除原发病灶(如引流排脓等)。对某些可能并发休克的外科疾病,抓紧术前准备,2小时内行手术治疗,如坏死肠段切除。贫血的治疗切忌滥用补血药,必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血,不能用于非缺铁性贫血,因会引起铁负荷过重,影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。
3、面色苍白要科学合理饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用,最好食补搭配服用补血生血的铁之缘片,有利于补血增加营养,贫血好转后气色就会变得红润了。
可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,使身体摄入足够的营养成分。适当进行体育运动,增强机体免疫力。
4、面色苍白要适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴,在中医看来,白开水是“百药之王”,夏天应该多喝水,同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
面色苍白是什么原因
引起面色苍白的原因包括贫血、休克、大出血、肾炎等相关的原发病。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
面色苍白吃什么好
1、桂圆归枣粥
材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖
做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。
2、芝麻龙眼粥
材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
3、荔枝莲枣粥
材料:荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖
做法:将莲子去心、红枣去除果核,然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中,水煮开之后加入糯米以及红糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效,非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。
面色苍白的特征
二、面色苍白怎么办三、面色苍白吃什么好
面色苍白的特征
1、面色苍白的特征
我国正常人的面色微黄,略带红润,稍有光泽,祖国医学称之为“常色”。病时,面色色泽发生变化,称为“病色”。
健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态的白是色如白蜡。比如在临床上经常可以见到:虚寒病症、贫血及某些肺症患者,里寒的剧烈腹痛,或外寒的恶寒战栗重者,可见面色苍白。心脏病二尖瓣关闭不全者,其面部也可能呈现苍白之征象。肝病见白色为难治之病。
白色见于两眉之间,是肺脏有病。甲状腺机能减退症、慢性肾炎等患者的面色,较正常人苍白。铅中毒时,患者以面色灰白为主要特征,医学上称为“铅容”。寄生虫病,白血病等患者,长期室内工作及营养不良者亦见此色。肠道寄生虫病,面部可见白点或白斑。此外,出血性疾病、经常痔疮出血、妇女月经过多,也会造成面色苍白。
休克病人因面部血液循环受阻,也会脸色发白。中医认为,面色苍白属于虚症和寒症。如有些人,面色较白,体型肥胖,中医称这些人为气虚,或阳虚之体。这些人尽管体胖,但体质较差,容易得感冒。面色灰白而发紫,表情淡漠,是心脏病晚期的病危面容;倘灰暗之色日重,则是风湿性心脏病二尖瓣狭窄的特征。
2、面色苍白如何鉴别
2.1、面色潮红
脸红有生理性的,也有病理性的。有些健康的人,末梢血液循环较好,稍一活动,面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人,因为空气较稀薄,身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气,而红血球携带的血红素一旦增加,脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红,有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红,就要请医生诊治。
2.2、面色青灰
面色淡青或面色青黑,多为实寒证、剧痛。寒主收引,其性阴凝,寒凝气滞,经脉拘急,血行不畅,瘀色外露,故见青色。剧烈疼痛,导致经脉拘急,血行不畅也可见青色。
2.3、面色青紫
面孔、口唇等处颜色发青发紫。青紫又叫紫绀,是因为血液中有一种不带氧的血红蛋白、叫一种还原血红蛋白的量增多时,透过了皮肤比较薄的口唇周围等处的结果,因为这种还原血红蛋白的颜色呈暗紫色,透过皮肤后解表现出青紫。
3、面色苍白是什么原因
3.1、贫血
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,一些相对比较次要的脏器,像皮肤、黏膜等供血会有所减少,从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
3.2、气血不足
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。如果出现气血不足的现象,也是可能导致脸色苍白无血色的情况的。
3.3、低血糖
低血糖会刺激交感神经活动增强,使得肾上腺素释放增多,会导致其出现面色苍白等肾上腺素能症状,也是低血糖的早期症状。
3.4、大量失血
大量失血或是出现失血性休克,会导致体内血液供应不足,从而导致皮肤苍白没有血色。
面色苍白怎么办
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排,应该保持充足的睡眠及休息,不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养,利于人体对蛋白质的吸收。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。
面色苍白吃什么好
1、蜜汁花生枣
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
2、栗子炖白菜
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
